夏の浪費をリセット！「9月赤字」を防ぐ節約テクニック5選

Posted on 8/288/27 by 稲村優貴子（ファイナンシャルプランナー）

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。
この連載は、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマでお届けします。

残暑厳しい日が続いています。夏の開放感に誘われて、つい財布の紐が緩んでしまいがちですね。

レジャーでの出費、冷房の使いすぎによる電気代アップ、暑さで料理をしたくなくて外食が増えるなど、支出がかさみやすい時期です。

さらに、アイスクリームや冷たいドリンクをコンビニで買ったり、セールでの衝動買いなど、気づけば8月末に家計が大赤字…ということも。

今回は、そんな夏の浪費をリセットして、9月の赤字を防ぐための節約テクニックを5つご紹介します。

【1】「使い切り週間」を設ける

冷蔵庫やストック棚に眠る食材や日用品を使い切る週を設定しましょう。
買い物を控えることでムダが減り、節約効果も抜群です。

【2】電気代の見直しと節電習慣

夏の名残で、エアコンをつけっぱなしにしていませんか？

朝晩の涼しさを活かして、タイマー設定や扇風機との併用を心がけましょう。
日々の意識で電気代はぐっと抑えられます。

【3】「9月だけ予算」を立てる

夏の出費を踏まえて、9月は“特別節約キャンペーン”を実施！
交際費や娯楽費を一時的に減らすことで、赤字を回避しやすくなります。

【4】お金を使わない楽しみを見つける

読書や公園散歩、YouTube鑑賞など、無料で楽しめる時間を意識的に増やしてみましょう。
お金を使わずにゆっくり過ごすことで、支出を抑えつつ体も心もリフレッシュできます。

【5】秋服を買う前にチェック

秋色の服が並び始め、つい新作に目が行きがちですが、まずは手持ちの服を見直してみてください。
活用できるアイテムは残し、必要なものだけリストアップしてから買うことで、無駄な出費を防げます。
着ない服はフリマアプリで売るのもおすすめです。

まとめ

夏の余韻を楽しみつつ、9月は“整える月”として家計も身体もリセットしていきましょう。

カンタンだから続く！「痩せ体質」につながる朝習慣3つ

Posted on 8/288/22 by 朝時間.jp編集部

年々少しずつ体型の変化を感じたり、「なんとなく太りやすくなってきたかも…」と感じることはありませんか？

とはいえ、厳しい食事制限やハードな運動を続けるのはなかなか大変。そんなときはまず、手軽な宅トレや食事の工夫から、“太りにくい体づくり”を目指してみるのがおすすめです。

今回は、脳腸活アドバイザー桜華純子さんの連載から、無理なく取り入れられる「痩せ体質」につながる朝習慣を3つご紹介します♪

【1】肩甲骨ほぐし＆スクワットで代謝を高めよう

理想のダイエットは、短期間で急激に痩せることではなく、体質を改善して着実に体型を整えていくこと。

そこでおすすめなのが、朝2分でできる「肩甲骨ほぐし」と「スクワット」です。

肩甲骨ほぐし
タオルを肩幅より広めに持ち、息を吸いながら両腕を上に伸ばし、ゆっくり下ろして肩甲骨を寄せる動作を繰り返すだけ。
背中の筋肉がほぐれ、血流がアップして代謝が上がります。デスクワークで肩がこりやすい人にもぴったりです。
スクワット
全身の筋肉の7割が集まる下半身を動かすスクワットも効果的。つま先と膝を外に向け、腰を落として戻す動きを10回から始めましょう。
正しい姿勢で行うと、下半身の筋肉が効率よく鍛えられ、基礎代謝も自然と上がります。

たった2分の習慣でも、体を動かすことで代謝が整い、痩せやすい体質への第一歩につながりますよ♪

（参考：ダイエットの味方！「毎日2分だけ」を続けて体質改善する方法3つ）

【2】腸を整える朝ごはんで“痩せ体質”を育てる

桜華さんによると、ダイエット成功のカギは「腸を整えること」。腸内には善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在し、理想的なバランスは2：1：7。その中でも“痩せ菌”が多いと、脂肪が燃えやすくなるといわれています。

腸内環境を整えるために効果的なのが、朝ごはん。ポイントは「発酵食品」「食物繊維」「オリゴ糖」をバランスよくとること。

朝ごはんには、玉ねぎやわかめ入りのお味噌汁がおすすめ。食物繊維やオリゴ糖が含まれているので、排泄を助けながら腸に必要な栄養もしっかり届けてくれます。

前日の夜に下ごしらえしておけば、朝は温め直すだけでOK。忙しい朝でも無理なく続けられます。

腸が整うと代謝もスムーズになり、“痩せ体質”に近づきます。健康的なダイエットのためにも、まずは朝の食習慣から見直してみましょう。

（参考：腸を整えてヤセ体質に！ダイエットを成功させる「朝ごはん」のポイント3つ）

【3】食べ方の工夫で太りにくい体に

「とにかく時間がなくて続かない…」という方におすすめなのが、食べる順番を変えるだけの簡単習慣。

食事量を減らさなくても、血糖値の急上昇を抑えることで脂肪をため込みにくくなります。

基本の順番は、（1）汁物 → （2）野菜 → （3）たんぱく質 →（4）炭水化物 。

たとえば、味噌汁を最初に飲み、次にサラダや煮物、続いて魚や豆類などのたんぱく質、最後にごはんやパンを食べる流れです。

この食べ方ならストレスも少なく、無理なく続けられるのがポイント。血糖値コントロールはダイエットだけでなく、糖尿病予防や健康維持にも役立つとされています。

食べ方をちょっと工夫するだけなので、今日からでも試せそう。無理せず“太りにくい体”を目指しましょう！

（参考：夏までに理想のボディを作る！「体質改善ダイエット」3つのポイント）

食べながら痩せる！ダイエット成功につながる「食事法」3つ

ダイエットが続かない…というよく聞くお悩み。もしかして無理な食事制限を繰り返していませんか？ダイエット成功の鍵は、ずばり賢い食事法にあります。ダイエットインストラクター岩…

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「痩せ体質」は、日々の小さな習慣から育てていけます。

無理なくできることを1つでも取り入れることで、体も気持ちも自然と軽やかに。今日から少しずつ始めて、心地よい朝を過ごしましょう♪

朝の栄養補給に！簡単「卵×野菜」朝ごはんレシピ3選

Posted on 8/288/26 by 朝時間.jp編集部

忙しい毎日を過ごしていると、食事の栄養が偏ってしまうこともありますよね。

簡単なレシピでいいので、朝からしっかり栄養補給できると安心です。

そこで今日は、たんぱく質やビタミンなど栄養価が高いと言われている「卵」をはじめ、お腹の調子を整える食物繊維、ミネラルが豊富な「野菜」を使った、「卵×野菜」朝ごはんレシピを紹介します。

もやしたっぷり！「とんぺい焼き」

物価高でも手に入りやすいもやしをたっぷり使った「とんぺい焼き」です。

卵を焼き、豚肉ともやしを炒めたものを入れて包むだけの簡単レシピです。

卵とお肉でたんぱく質を摂れるうえにヘルシー！ダイエット中の方にもおすすめの一品ですよ。

（ヘルシー！たっぷりもやしの「とんぺい焼き」 by フードデザイナータラゴン（奥津純子）さん）

「とんぺい焼き」レシピを見る

彩りアップ！「トマト入りだし巻き」

いつもの卵焼きに彩りをプラスできる「トマト入りだし巻き」です。

卵液に細くカットしたミニトマトを入れて混ぜ、卵焼き器で焼いたら出来上がり。

卵焼きがマンネリ化しがち…というときにおすすめですよ。

（お弁当に彩りとビタミンをプラス！簡単「トマト入りだし巻き」 by フードデザイナータラゴン（奥津純子）さん）

「トマト入りだし巻き」レシピを見る

鉄分やカリウムが豊富！「ほうれん草の巣ごもり卵」

パンにもよく合う「ほうれん草の巣ごもり卵」です。

フライパンでほうれん草、ベーコンを焼きます。中心に卵を落とし、チーズをかけて蒸し焼きにしたら完成です。

ほうれん草は鉄分やカリウムが豊富で、むくみが気になるときにもおすすめです。

（気になるむくみに！ワンパンで簡単『ほうれん草の巣ごもり卵』 by 管理栄養士 maikoさん）

「ほうれん草の巣ごもり卵」レシピを見る

低糖質レシピ！2分で簡単「とろふわニラたま」

今日ご紹介するのは「とろふわニラたま」のレシピ。香味野菜のニラが食欲をそそる一品です。2分もあればできるので、忙しい朝でもパパッと作れますよ！

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忙しい朝でもサッと作れる「卵×野菜」レシピを紹介しました。

栄養バランスが気になる朝に作ってみてくださいね！

炊飯器で簡単！夏の腸活＆美肌に◎「旨みたっぷりコーン茶飯」

Posted on 8/278/21 by 管理栄養士 maiko

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今回は、「とうもろこし」を使った朝食レシピをご紹介します。

とうもろこしは食物繊維が豊富で腸活に最適！
芯ごと炊きこむので、甘さや旨味がごはんに染み出します。

とうもろこしに含まれるビタミンEは、美肌効果や抗酸化作用があります。

簡単に作れるので、ぜひお試しください。

炊飯器で簡単！腸活・美肌に♪「旨味たっぷりコーン茶飯」

材料(炊飯器2合分)

生とうもろこし…1本
米…2合
（A）酒・しょうゆ…各大さじ1・塩…小さじ1
薬味ねぎ…少々

作り方（作業時間5分※浸水と炊飯時間を除く）

1）　とうもろこしの実を包丁で削ぎ落とす。芯は捨てずに残す（芯からも旨味が出ます）。

2）　米を研ぎ、炊飯器に水を入れて30分程度浸水させる。
（A）の調味料と塩を加えて軽く混ぜる。とうもろこしの実を全体にのせ、芯を中央に埋め込むように置く。

3）　通常通り炊飯する。炊き上がったら芯を取り除いて混ぜる。

4）　ごはんを盛り、薬味ねぎをお好みでトッピングする。

食べてキレイを磨く！レシピのポイント

【1】とうもろこしには腸活に効果的な食物繊維がたっぷり。

【2】芯ごと炊き込んで旨み・甘みがごはんに染み込みます。

【3】とうもろこし含まれるビタミンEには抗酸化作用があり、美肌効果が期待できます。

【4】糖質代謝を促すビタミンB2で、夏バテを防止します。

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食べて腸を整える！簡単しっとり♪「さつまいものレンジ甘煮」

食べて腸を整えるレシピ！レンジで簡単なさつまいもの甘煮もいかが？

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とうもろこしでキレイになろう！今日も元気にいってらっしゃい！

★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！

忙しいママこそ「一石三鳥」を狙え！脳スッキリ×学び×ダイエットの朝活テク

Posted on 8/278/26 by さんぽこ（朝活習慣化アドバイザー）

おはようございます。朝活習慣化アドバイザーの北野三保子（@3poco_morningram）です。

6歳・5歳・0歳の三児のママをしながら、フリーランスで働いています。

「朝の運動した方がいいのはわかってる。でも時間がない…」

「自分の時間も欲しいけど、優先順位がいつも子ども優先になっちゃう…」

そんなママにこそおすすめしたいのが、私自身が毎日のようにやっている、“ながら散歩”で叶える一石三鳥の朝活術です！

毎朝、公園を30分歩いています。
でも、ただ歩いてるだけではなく、「ながら」を意識して必要なことを重ねて散歩をしているんです！

今日はその具体的な内容を紹介しますね。

【1】頭の中を整理しながら歩く

今日のやること（ToDo）を整理したり、子どもの予定と仕事の予定を頭の中で確認しながら歩いています。

「今日1日どう動こう？」とシミュレーションするだけで、行動の精度が一気に上がります。

【2】イヤホンで音から学びや気分転換

勉強したい日は、一通り頭の整理が終わったあとにオーディオブックやYouTube、Udemyなどの講義音声を聞き流し。

私は今、ITパスポート試験の音声解説を聞いていますが、歩きながら学べるので時間効率がとても良いです。

気分を上げたい日は、好きな音楽でテンションアップさせるのもGood♪

【3】散歩で代謝アップ

朝に体を動かすと1日がシャキッと始まります。

脂肪燃焼効果もあり、ストレスもスッキリ。

「やらなきゃ」にせず、まずちょっと歩いてみるだけでも全然違います。

自分の時間がないからこそ、「重ねる工夫」が効いてきます。
頭が整う、学びができる、体も整う。
お金も時間もかからない、朝のさんぽ習慣。

トクした気分になる「一石三鳥朝活」！

明日の朝からいかがでしょうか。

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朝活をもっと身近なものにしたいママたちへ。
ぜひ手に取っていただきたい電子書籍のご案内です。

▼『「早く起きなさい！」がなくなる子ども朝活習慣化大全』
朝の親子時間をスムーズに、自然と起きる習慣を楽しく定着させるヒントが詰まっています。
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CR1C39ZN

▼ 『毎日のイライラ・バタバタがなくなるママの朝活習慣化大全』
自分も家族も心地よく動き出せる朝習慣のしくみを、優しく丁寧にまとめました。
https://www.amazon.co.jp/dp/B0D2R53DLG

朝15分で心を整える。「ひとりアウトプット」のポイント3つ

自分のことはつい後回し…お子さまがいるご家庭ではそんな日が続いている方も多いはず。だからこそ大切にしたいのが「自分の内側を整える時間」。今回は、私が毎朝取り入れている、朝…

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包丁いらず！5分で完成する「時短朝食レシピ」3選

Posted on 8/278/22 by 朝時間.jp編集部

忙しい平日の朝は、ゆっくりと朝食準備をする時間はあまり取れないもの。

時短でパパッと作れるレシピを覚えておくと、頼りになりますよね。

そこで今日は、包丁も使わず5分で完成する「時短朝食レシピ」3選をご紹介します。

レンジ1分半で完成！「マグカップ蒸しパン」

材料4つで作れる！「マグカップ蒸しパン」です。

カップにすべての材料を入れて混ぜます。ふわっとラップをして電子レンジ600wで1分30秒加熱したら出来上がり。

マグカップで混ぜて加熱するので、ボウルも不要。パンやご飯がない朝におすすめですよ。

（レンジ1分半！ボウルもはかりも使わず簡単「マグカップ蒸しパン」 by 料理家エプロンさん）

「マグカップ蒸しパン」レシピを見る

塩もみ不要でラクチン！「レタスとサバ缶の和えサラダ」

包丁いらずで和えるだけの「レタスとサバ缶の和えサラダ」レシピです。

サバ缶を粗く潰し、調味料を加えます。一口大にちぎったレタス、のりをちぎって混ぜたら完成です♪

野菜を塩もみする作業がいらないので、忙しい朝もパパッと作れますよ。

（包丁いらず、5分で完成！簡単「レタスとサバ缶の和えサラダ」 by フードデザイナータラゴン（奥津純子）さん）

「レタスとサバ缶の和えサラダ」レシピを見る

市販品で時短！「オニオングラタンスープ」

クーラーで冷えた体も温まる「オニオングラタンスープ」です。

時短で作るコツは、フライドオニオンを使うこと。フライドオニオンと調味料、お湯をマグカップに入れるだけ。

お好みでベーコンをプラスするとコクと旨みがアップします。

（5分で完成！コンソメで作る「オニオングラタンスープ」 by フードデザイナータラゴン（奥津純子）さん）

「オニオングラタンスープ」レシピを見る

二日酔いにも！沖縄の究極のインスタントスープ「かちゅー湯」

沖縄になじみがある方は知っている「かちゅー湯」。「かちゅー」とは「かつお」のこと。お椀に花かつおや味噌、好きな具材などを入れてお湯を注ぐだけでできる簡単レシピを紹介します…

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5分で完成する「時短朝食レシピ」を紹介しました。

キッチンに立つのが暑い夏にも重宝するレシピです。ぜひお試しください！

“体型が全然変わらない”には理由がある！無理はしない私の「朝のルーティン」

Posted on 8/278/26 by 朝時間アンバサダー

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！

おはようございます。朝時間アンバサダーの栄養ちゃん（＠chiffon_y）です。

「体型、全然変わらないですよね」そんなふうに声をかけられるたび、ちょっと照れつつも、内心では「実はちゃんと理由があるんです」と思っています。

エステに頻繁に通っているわけでも、特別な美容法を取り入れているわけでもありません。

ここ数年、自分の体に合う“ひとつの朝ごはん”を見つけて、毎日同じメニューを続けていることが、肌や体調の安定、そして無理なく続いている体型維持に、大きく貢献していると感じています。

変えないから整う。私の朝ごはん

ここ数年、私の朝ごはんはほとんど変わりません。むしろ、変えないことで調子が整う感覚すらあります。

同じ食材を同じように、考える必要もなくルーティンにする。その行為自体が、自分の体と心を“朝のリズム”にセットしてくれるんです。

朝の食卓は、私にとって“安心”そのもの。今日は、そんな私の朝の定番メニューをご紹介します。

定番の朝ごはんメニュー

野菜と果物（ケール、スプラウト、ミニトマト、キウイなど）
半熟の目玉焼き 2つ
コールドプレスのオリーブオイル（ドレッシング代わりに）
腸活ボウル
ブラックコーヒー

腸活ボウルの材料

脂質オフのグラノーラ＋湯田ヨーグルト（生乳100％・無添加）
冷凍ブルーベリーとバナナ
きな粉と黒ごまパウダー
非加熱・非精製の蜂蜜（ローハニー）をひとさじ

どれも高価なものではありませんが、「質」と「組み合わせ」には妥協しないようにしています。

サラダの野菜はなるべく無農薬のものを選び、余計な調味料は使わず、オリーブオイルと塩、たまにバルサミコ酢だけでシンプルに味つけします。

湯田ヨーグルトは、生乳そのままの甘みとコクがあって、ナチュラル派には本当におすすめ。グラノーラは脂質控えめ、でも食感がしっかりしていて満足感も◎

そして、何よりのこだわりが「非加熱のはちみつ」。加熱処理されていない分、酵素やミネラル、オリゴ糖が生きていて、腸内環境にしっかり届く感覚があります。

毎朝の“腸活ボウル”をはじめてから、肌の調子は非常に安定し、便通もリズムが整い、ツヤと透明感が戻ってきたように感じます。

毎日に「動くこと」を取り入れる

さらに、私が意識しているのは「動くこと」。ピラティスで深い呼吸と体幹を整え、ボクシングでリズムよく汗をかく。

通勤も徒歩なので、自然と有酸素運動が日常に組み込まれています。体を動かすことで、むくみが流れ、代謝が上がり、肌の巡りも良くなる。実感として、 “肌はスキンケアだけじゃ整わない”と強く思います。

とはいえ、ここでも「がんばる」という感覚はありません。

朝ごはんでしっかり栄養とエネルギーをとっているからこそ、体が自然と動きたくなる。朝の支度も、仕事も、家事も、気持ちよくスタートできます。

「変えない習慣」が支えてくれる

“朝ごはんを変えない”という選択は、私にとって「自分を信じる習慣」でもあります。

変化を求めるより、整い続けることの心地よさを知っている。
体がよろこぶ食事とリズムを、ちゃんと把握できている安心感。

それが、年齢を重ねる中で私を支えてくれているのかもしれません。

美容や健康は、あれこれ試すよりも「これは私にとって心地いい」と思える習慣を、淡々と続けること。私にとってその答えは、毎朝変わらず目の前にある、いつもの「朝ごはん」です。

皆さんの参考になると嬉しいです。

毎日同じメニューを食べ続ける！体調がすこぶる良くなった私の朝ごはん

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！自律神経を整えるためにも朝食は欠かせないと思ってますが、2020年夏前に在宅ワ…

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栄養ちゃんさんコラム一覧

【プロフィール】栄養ちゃんさん／会社員

美容が好きで、フルタイムで働きながら、アクティブに過ごすのが好き！運動やアクティブな趣味を楽しみながらリフレッシュしています。食べ歩きも大好きで、美味しいものを求めていろいろな場所に足を運ぶのが楽しみのひとつ。仕事とプライベートを両立しながら、日々の生活を充実させることを大切にしています。
■Instagram：＠chiffon_y
■blog：https://ameblo.jp/eycm-beauty/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2025
コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

英語「I’ll share my screen」の意味って？

Posted on 8/278/25 by 編集部（協力：eステ）

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく！出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう！

英語「I’ll share my screen」の意味って？

生成AIで提案書を作る、オンライン会議でマイクをオフにする、画面を共有する…など、ビジネスシーンでよく登場するフレーズを、英語で言ってみましょう♪

生成AIを使って提案書を作成する。
With the help of generative AI, I create a business proposal.

AIの造った提案書はあくまでもたたき台。仕上げるのは私の責任。
The AI-generated proposal is just a draft. We need to finalize it ourselves, taking full responsibility for the content.

オンライン・ミーティングを始める。
We start an online meeting.

みなさん、そろったようなので始めます。
Since everyone is here, let’s get started.

ハウリングするので音声をオフにしてください。
Please mute your microphone to avoid echoing.

これから画面を共有します。
I’ll share my screen now.

クライアントのオフィスを訪問する。
We visit a client’s office.

（コスモピア編集部編『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より）

「データの参照元も記しておかないと」はI should also note down the data sources.、「この数字の根拠って何だっけ？」はWhat was the basis for this figure again?と表現します。
「画面を共有しましたが、見えていますか？」と言いたいときには、I’ve shared my screen. Can everyone see it? を使います。

今日覚えたいワード＆フレーズ

generative AI：生成AI
business proposal：提案書
online meeting：オンライン会議
mute your microphone：マイクをオフにする
echoing：ハウリング（音の反響）
share my screen：画面を共有する
client’s office：クライアントのオフィス

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「生成AI」を英語で言うと？

英語「top right corner」の意味って？

英語「top right corner」の意味って？オフィスの会議室で、リモート会議が行われている場面を思い描き、場所、状況を描写する英文や、感じたことを表す英語を作って…

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朝時間.jp編集部が制作協力！「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

英語ができるようになりたいけれど、どこから手をつければいいか分からない…そんな風に感じていた方も、本書で紹介されている「じぶんごと英語」の考え方を取り入れ、朝の少しの時間から始めてみませんか？朝時間.jp編集部も制作協力している本書には、生成AIツールを使って英語力をアップする方法やプロンプト例も掲載されています。強力な味方も活用しながら、あなたのペースで楽しく英語を学び、「英語で世界を広げる」きっかけを掴んでください。

英語の勉強、ちょっとおっくう…そんな人こそこの1冊！本の詳細はAmazonでチェックしてみてください▼

AI朝活! じぶんごと英語を身につける[音声DL･電子版付]　￥1,980（※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です）

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バックナンバー

1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

夏のおやつに♪自分好みのアイスが作れる「Toffy アイスクリームメーカー」

Posted on 8/278/22 by 田中青紗

8月27日：今日は「ジェラートの日」

イタリア語でアイスクリームを指す「ジェラート」。夏はジェラートをはじめとした冷たいスイーツが欠かせませんね。

実は、夏はほぼ毎日アイスを食べている私。今年は家でも作ってみようと思い、アイスクリームメーカーを購入しました。

自分好みのアイスが作れる！「Toffy アイスクリームメーカー」

私が使っているのが「Toffy アイスクリームメーカー」です。

事前に保冷ポットを冷凍庫で冷やし、同じく冷やした材料を入れてスイッチを押すだけ。かき混ぜる手間が不要で、簡単にアイスが作れるアイテムです。

実際にバニラやチョコレート、ストロベリー、クッキークリームなどのアイスを作ってみたところ、なめらかに仕上がりました。説明書にも書いてありますが、できたアイスは柔らかめ。カチカチにしたい場合は冷凍庫でしばらく冷やすと◎

おいしく作るコツは道具や食材をしっかり冷やすこと。

保冷ポットは事前に冷凍庫で8時間以上冷やしましょう。アイスの材料はあらかじめ混ぜておき、冷蔵庫で冷やしてから使うと固まりやすくなります。また生クリームは動物性のものを使うとよりコクがあり、固まりやすかったですよ。

自宅にアイスクリームメーカーがあると、何度もかき混ぜる手間がなくなりますし、甘さや具材をお好みで調整できます。お店のようなアイスができるのでおやつの時間が楽しくなりますよ！

いろいろなアイスを作ってみたい方は試してみてください。

「ジェラートの日」

日本ジェラート協会が制定。ジェラートの魅力を伝え、より多くの人にその美味しさを感じてもらうことが目的。日付は世界中を魅了した映画「ローマの休日」がアメリカで公開された１９５３年８月２７日にちなんで。映画の中でオードリー・ヘプバーン演じるアン王女がスペイン階段でジェラートを頬張るシーンは、ジェラートを世界中の人々に知らしめ、ローマを訪れる観光客の憧れのデザートとなった。

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

【虎ノ門】ハンドメイド好きが集まるカフェでこぶたのスコーン@ニットカフェ森のこぶた【vol.554】

Posted on 8/268/26 by 東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)

おはようございます。りえこです。

虎ノ門といえば、都心の中の都心。
ビジネス街のイメージが強いのですが、そんなエリアにハンドメイド好きが集まるカフェを発見。
その名も「ニットカフェ森のこぶた」です。
虎ノ門ビジネスタワーのすぐ近くにあります。

こちらは朝7時から営業。
モーニングメニューはトーストセットやスコーンセット、プチパンサンドセットなど。
スコーンは通常のものと、可愛らしいこぶたの形のものもありました。

こぶたの可愛らしい目を見ると、食べるのがかわいそうに・・・とはならず、おいしくいただきました（笑）

こちらのお店はモーニングなどの飲食利用のほか、ハンドメイドカフェということで、店内で手芸を楽しむこともできるようです。
時間単位の予約制なので、詳しくはサイトを見てみてください。

編み物や手芸など、ハンドメイドを楽しもうと思っても、普通のカフェでは長居するのに気を遣ってしまうもの。

でも、このカフェなら予めハンドメイドをするためのプランがあるので、おいしいデザートや食事とともに、作品作りに集中できます。
ハンドメイド好きのお客さんが集まるので、たまたま居合わせた人同士で話が盛り上がって、仲良くなることもあるかもしれないですね。
ハンドメイド好きは要チェックです。

●ニットカフェ森のこぶた
東京都港区西新橋2-2-2澤ビル1F
7:00～18:00（L.O.17:30）
定休日　土曜日・日曜日・祝日
https://www.morinokobuta.com/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoa

出先から「直帰する」を英語で言うと？

Posted on 8/268/25 by 編集部（協力：eステ）

出先から「直帰する」を英語で言うと？

資料を持参する、名刺を交換する、PCで画面を見せながら説明する…など、ビジネスシーンでよくあるやり取りを、英語で言ってみましょう♪

パンフレットや参考資料を持つ（持参する）。
I take brochures and reference materials with me.

初対面の人と名刺を交換する。
I exchange business cards with someone for the first time.

PCで画面を見せながら提案書の説明をする。
I explain our business proposal while sharing my PC screen.

こちらの提案に関心をもってくれたようだ。
They seem interested in our proposal.

次回のミーティングの日時を決める。
We decide when to meet next.

出先から直帰する。
I return home directly [go straight home] from an outside appointment.

（コスモピア編集部編『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より）

「直帰する」は return home directly（直接家に戻る）や go straight home （まっすぐ家に帰る）などと表現します。「直行直帰」はStraight to / from the client’s locationとも表します。
「名刺を交換する」は英語で exchange business cards 、「初対面」は for the first time と表します。ビジネスの自己紹介シーンでよく使うフレーズです。