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ヨガスタジオ代表、ヨガインストラクター／ウェルネスインストラクター、ボディコンディショナー、ヨガ歴10年、美容整体施術3年、パーソナル指導3000時間以上、個別指導1000名超、女性専門プライベートヨガスタジオ「スリールヨガ」銀座&栃木店2店舗の運営、趣味はスキンダイビング。

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身体・心・暮らしを整え、女性を楽しむサポートをしています。スポーツ・食・美容・ボディケアと身体に関わる仕事に25年携わってきました。身体は心や思考、あり方とつながっています。がんばらなくても「なんかいいね」と言われる私へ。日常の小さな習慣で、自然と整う暮らしをお伝えしています。

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子育てと仕事に奔走中の2児の母。テーブルスタイリングが好きで、週末中心に子どもたちとおうち時間を楽しんでいます。朝の時間を少しでも有意義に過ごしたく、学びながら楽しみたいと思います。

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パン講師として活動。 自家製パンと旬のお野菜たっぷりの重ね煮スープの朝ごはんが休日の楽しみです。朝の日課は、家族とベランダで育てている植物と空の観察。日本の暦や文化が大好きで、季節を味わう事を大切にしながら、自分にも自然にも優しい暮らしにゆるゆるチャレンジしています。

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「誰もが自分の人生の舵を自分で取り、心地よい朝を迎えられる社会を創る」をミッションに活動中。会社と家の往復でやりたいこともなく、何のために働いているのか自分の人生の意味も分からず、出勤ギリギリまで起きられない過去。日課の朝のテレビを消したことがきっかけで朝の使い方が変化。毎週金曜朝6時はインスタライブ、主催の朝活ノート会等参加者100名超。朝を変え、主体的な生き方を手に入れる人を増やすべく前進中。

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「自分を整え、毎日を愉しむ」を大切に活動中のあつこです。毎朝YouTubeで笑いヨガの朝活を配信し、皆さまと心身を整える時間に幸せを感じています。​今年度は、経験を活かした「色×脳タイプ」のカラーセッションを本格始動！講座のアップデートも予定しており、今からワクワクが止まりません。朝時間アンバサダーとして、皆さまと一緒に朝から心地よいエネルギーを循環させていけることを楽しみにしています！

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子どもの頃から食べることが大好きですが、年齢を重ねるにつれて太りやすくなったり、肌に影響が出やすくなってきました。そのため、自宅では好きな食べ物を取り入れつつ、バランスの良い食事を心がけています。かなりゆるっと大ざっぱですが…共感していただけたら嬉しいです♪

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大阪在住の30代OL。会社員としてはたらく傍ら、集英社「non-no」のおでかけエディターズとしてブログを書いています。料理やテーブルコーディネートなど食卓に関することが大好き。アスリートフードマイスターの資格を活かして、栄養バランスを考えた食事づくりを心がけています。朝時間.jpでは「休日の朝はゆっくり、ちょっぴり贅沢に♪関西のモーニング巡り」を連載中。

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ハーブ歴25年。70種のハーブを扱い、ブレンドを専門にしたスクールを運営。医師や全国のハーブ生産者と連携し、女性の健康課題や環境課題に向き合う活動を行っています。自身の体調不良や妊娠・出産をめぐる経験から、忙しい日々の中でも自分を整える時間の大切さを実感。朝の一杯のハーブティーから始まる、心と体を整えるセルフケアを伝えています。

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更年期になり痩せ難くなるとともに様々な更年期障害に悩む中、ファスティングに出会い体調不良を改善。同じような更年期の悩みを抱えている人をサポートし、イメコンとしてファッションのアドバイスもしています。体調が良くなり自分を楽しめるようになることで、朝早く起きて1日を楽しく過ごすようになる人を多数見てきました。私が朝をどんなふうに楽しんでいるのかを共有し、人生を楽しむ女性を増やしていきたいです。

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海、山と自然が大好きです。お休みがあれば、主人と2人黄色のワーゲンバスに乗りキャンプや旅に出かけてます。子どもたちが巣立った今、人生の折り返しを夫婦2人で楽しめるように、改めてお互いを思い合える兄妹のような、親友のようなそんな夫婦になりました。心豊かに、みなさまが内側からも外側からも元気で健康なお手伝いができたら嬉しいです。

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最近のマイブームは、運動（週8回）、ボディメンテナンスと半年前にはじめた麻雀です。運動、睡眠、食事を大切に。最近慌ただしいので、ゆっくり朝ごはんが食べたいです。

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これまで下着メーカー、食品商社・メーカー勤務など「食」に関わる様々な実務経験を経て、現在は米粉のパウンドケーキ専用工房兼アトリエ『Grace（グレース）』を準備中。これまで不定期で注文を受けてきた米粉の焼き菓子を、もっと多くの方に届けられる場を作っています。日々、食べること、作ることを心から楽しみながら、1日の中でも特に大切にしているのは「朝ごはんの時間」。フルマラソンに年1回挑戦するため、朝のランニングも日課のひとつです。大好きな韓国へは17年来通い続け、最近は隙間時間に韓国語の勉強を楽しんでいます。

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5種類のパン生地で、パンを仕事にする「天然酵母パンLab」を主宰。これまで200名以上のパン教室の先生を誕生させてきました。自身のオンラインパン教室だけでなく、パンマルシェやキャンプパンなどのイベントも手がけている。2026年は健康的なパンを作り、毎日のパンで健康と未来を手に入れる人を増やしていきたい！

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ライター／事務(酒類系)／ティーペアリング／日本茶マインドフルネスコンサルタントとして活動。「飲」を通して、自分で自分を整える方法を探求し、日々シェアしています。「朝茶活」で、そっと茶柱が立つような朝時間をお届けできたら幸いです。

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パニック障害発症をきっかけに部屋と感情の整理を始め、家や体調が整っていくことを実感しました。現在は「モノと自分を調える整理収納」や、自分の人生の舵を自分で取るための手帳講座、フリーランスママのためのスクールを運営しています。趣味は文具巡り、読書、お洋服、歌うこと。

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気象予報士として空や季節の変化を伝えながら、コラムやエッセイ、書籍の執筆をしています。文章を書くことが好きで、日々の気づきを言葉にするのが楽しみです。心地よい一日の始まりとなる、素敵な朝の過ごし方を発信したいです。

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大阪在住のヨガインストラクターです。朝時間.jpにてヨガ連載「Happyに生きるためのBeautyヨガレッスン」を担当させていただいていました。現在は2歳の娘の育児をしながら、たまにイベントなどでヨガをお伝えしています。趣味は散歩、カフェ、娘と全力で遊ぶこと。

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保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェでのメニュー開発や調理を経験。現在はパン屋でパン作りを学びながら修行中！レシピ作成やレシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。夜遅くまで起きているのが苦手で、自然と朝型生活になっていました。朝ごはんに美味しいパン屋さんのパンがあると思うだけで、早起きできちゃいます。

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三日坊主だった私が朝5時起きを継続できたのは、心身の変化を実感したからです。ピラティスで姿勢が整い、若々しさと育児に負けない体力を獲得。朝食の和食化で免疫力も向上しました。フルタイム勤務とインストラクターを両立する多忙な日々ですが、朝時間を作る事で心に余白が生まれています。「忙しくて自分の時間がない」と悩む方へ、朝の習慣が人生を変える心地よさを伝えたいです。

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日々の暮らしの中で朝の時間を大切に過ごしています。少し早起きしてゆっくりと朝ごはんを楽しんだり、大好きな珈琲でほっとひと息ついたりする時間が心を穏やかにしてくれます。忙しい毎日の中でも小さなしあわせを見つけながら心地よい朝の過ごし方などを丁寧に発信していけたらと思っています。カフェや旅先でのモーニングも大好きなので朝の時間が少しでも楽しみになるきっかけをお届けできたら嬉しいです。

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YouTubeやnoteで「ふつうの毎日が鮮やかになる」をテーマに発信しています。朝の静かで爽やかな空気を感じながら、豆から挽いたコーヒーを淹れるのが日課です。SNSではコーヒーや朝ごはんの様子も載せています。実は夜型で早起きはあまり得意ではありませんが、お弁当作りも含め、今年は少し早起きも頑張ろうと思っています。

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小学生の娘がいるフルタイムのワーママ。アパレルブランドでデザイナーとして働きつつ、フリーでグラフィックデザインもしています。韓国人夫との結婚を機にはまりだした、韓国カフェ風の韓国料理や、テーブルコーデで渡韓ごっこを楽しむ日々。朝起きて1番初めに体に入る朝ごはんを、1日の中で1番大切にしています。趣味は1人渡韓で、美容と食を楽しむことです。

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Webメディア「ご自愛暮らし®」主宰。エッセイ執筆やワークブック制作を通じ「他人の正解ではなく、自分の納得感を大切にする」生き方を発信しています。周囲に合わせ疲弊した経験から、自分の本音を無視しない習慣を大切にするようになりました。自分と向き合う時間におすすめなのは朝！清々しい空気の中で、自分のためだけの時間を持つことや、大好きなうつわを楽しむ朝ごはんは、最高のご自愛です♪

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カフェ巡りやおいしいもの、キャンプ、北欧、器、自然が好きです。育児と仕事を両立するため、4時起き生活が日課。夜は子どもと一緒に寝てしまう分、早起きして家事を済ませ、家族が起きるまでのひとり時間を楽しんでいます。朝のこの時間が、息抜きであり1日の活力です。バスケットボールの河村勇輝選手や麹調味料、子どもと一緒に作るお菓子作りにもハマっています。

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窓を開けた瞬間に室内に流れ込む空気や朝日、朝の静かな公園が大好きです。「いい1日になりそう！」と、幸せを感じます。大好きだった朝カフェの機会は出産後に減りましたが、パンや食器など自分の“好き”を寄せ集めて朝を充実させています。「朝時間は好きだけどなかなか充実させられない」と感じている人に向けて、自分の心地よさを追求するきっかけを発信できたら嬉しいです♪

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心理カウンセラーの平井さえです。自分で自分を支える力＝「セルフエンパワーメント」をテーマに活動しています。専業主婦から2021年に起業し、講座やセミナーを通して自分との関係性の育みを伝えています。小学生の娘を育てる母として、日々の暮らしと自分の人生どちらも大切にしながら、心地よい朝時間を楽しんでいます。

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「なぜ、人と自分は違うんだろう？」「なぜ、私はこんなんなんだろう？ 」そんな違和感から始まり、学び知るうちに自分のネガティブな部分も強みや特性があることに気づき、「アーユルヴェーダ×ライフコーチ」として講座を主宰。現代に生きる女性の暮らしをサポートしています。仕事と家庭以外の第3の場所あったらいいなと思いませんか？肩書きも脱ぎ捨て、ジブンに還るー。人生を楽しむには、健康なココロと体が必要。一緒に楽しく自分らしく、整えていきましょう！

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元小学校教員、ヨガ瞑想講師。ヨガ、瞑想を通して内側と向き合い、自分自身を愛することの大切さを実感。”幸せは自分の心が決める”テーマは【ほ】ぐして【ゆ】るめて【リ】ラックス。自主開催クラスはクチコミ300件突破！世界中の人々に｢日常にヨガを｣を広めるべく日々活動中。Yogafest Yokohama 2024.2025出演。第1回YOGI甲子園ファイナリスト。

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都内でヨガ・ピラティス講師をしております。サウナ、旅行、料理が好きで、日々の中で心と体を整える時間を大切にしています。無理なく続けられる、心地いい朝時間を発信していきたいです。

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インスタグラムを中心にせいろ蒸しの朝食プレート等、様々なレシピを配信。栄養士の大学在学中にせいろに出会い、社会人になってから体質改善をキッカケにせいろの虜になる。現在はせいろのオンライン料理教室等も開催。2025年2月に著書『世界一カンタンでおいしいせいろレシピ』（KADOKAWA）、2025年11月『せいろダイエットレシピ』（KADOKAWA）を発売。元々早起きは苦手なタイプですが、試行錯誤しており、朝の時間が一番重要で、朝活が大好きです！

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慢性的な身体のお悩みをピラティスや中医学を通して改善し、日々を笑顔で過ごすための身体づくりのサポートをしています。Instagramでは、忙しい毎日でも気軽に取り組めるようなピラティスや養生法を発信中。すごく頑張る健康法ではなく、「自分ができる範囲」を大切に。日々の小さな積み重ねを通して、嬉しい変化を生んでいく過程を楽しむ輪を広げていきたいです。趣味は映画と読書と、季節を感じる場所でのんびり過ごすこと♪

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東京在住の社会人。オーストラリアでのワーホリをきっかけにコーヒーと英語の勉強に目覚め、帰国後もコツコツ勉強中。Instagramとnoteにて、読書/ホテルやサウナ巡りなどの投稿に加え、朝活で取り組んでいるオンライン英会話で学んだことなどをシェアしています。最近の朝活ブームは筋トレ！

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2019年からアンバサダーをさせていただいて、その間に一人暮らしから二人暮らし、子供が産まれ三人暮らしになり生活も随分と変わりました。『食』を大切にする、という気持ちは変わらず毎日過ごしていることは変わらないかな、と思っています。家族が毎日笑顔で元気に過ごせる体を守れるよう日々試行錯誤、四苦八苦しながら台所に立っています。

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書くことを通して、自分の内側とつながる時間を大切にしています。ジャーナリングを軸に思考や感情を整えながら、自分本来のリズムで暮らすことを提案。無理なく自分らしく在れる日常を大切にしながら、バックオフィスサポートの仕事を通して、個人やチームが心地よく機能する土台づくりにも関わっています。3児の母としての暮らしの中で、ヒューマンデザインをベースに「Harmonious Living（調和のある暮らし）」を日常の中で育てる在り方を発信中。

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「書いたり、教えたり、発表したり」40歳からスタートした書道ライフは人生の栄養剤！ 走ったり、旅したり、本を読んだり、他にもたくさんの楽しみを持っています。 60歳を目前にやりたいことは増えるばかりでも、無理なく、自分らしく、機嫌よく、日々を送ることが理想です。

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20 代から朝早くに起きる習慣がありましたが、ライフステージの変化によって過ごし方の内容は変わっています。「無理をしないで朝の時間を過ごすこと」がとても大切に感じてます。仕事も会社員からヨガインストラクターへと転身しているので、朝活、仕事、引っ越しで住まいの変化など、色々な生活の変化を楽しみを見つけながら過ごしています。少しでも似ている方に気づきやシェアができればと嬉しいです。

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「このまま人生が終わるんだろうか…」育休中の人生迷子から変化したきっかけは「自己理解」と「心と身体を整える小さな習慣」でした。延べ500名以上に自己理解やセルフコーチングを提供。その中で、大切なのは「今ある幸せ・小さな成長に気づける力」だと気づき、幸せ習慣化コミュニティ「FreeLifeLAB」を立ち上げ。朝ヨガ×夜ジャーナリング×交流を通してメンバーさんと「心と身体の整え力」を磨いています！

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毎朝のお弁当作り、スウィーツやパン作り、季節感を大切に楽しむ料理…キッチンに立つ時間が大好きな私。 「小さなしあわせを感じながら朝のひとときを心豊かに、私らしく日々の暮らしに彩りを」 そんな思いで美味しい時間をお届け出来たら嬉しいです。

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看護師をしながら沖縄の魅力を発掘しています。沖縄のカラフルな世界に魅了され、移住して6年目。娘の食物アレルギーとアトピーをきっかけにベジ米粉パンと発酵料理の講師&衣食住改善サポートを始めました。めんどくさくない丁寧な暮らしが趣味です。

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経営コンサルタント・オンライン日本語教師として活動しています。もともとは朝が苦手でしたが、数年前から朝時間を大切にするようになり、暮らしが少しずつ整いました。シンプルで効率的な毎日を心地よく過ごすことを大切にしています。趣味は海外旅行やジム。英語と韓国語の学びも楽しみながら、Instagramでは日々の活動を飾らず発信しています。

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朝の時間を整えることが、1日の質を変えると感じています。ウォーキングやヨガを通して、体の使い方や姿勢を見直しながら、日常の中で無理なく続けられる習慣を大切にしています。慌ただしい毎日の中でも自分に戻る時間を少しだけ。そんな朝の過ごし方や気づきを発信しています。

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会社員兼おひとりモーニングとしてモーニングを愛するともこです。2016年から朝時間アンバサダーとして活動しています。平日休日問わずチェーン店から旅行先のカフェまで様々な場所を巡るのが大好き。お気に入りは上島珈琲店のモーニングです。2024年にリノベマンションに転居し、家で過ごす朝時間も好きになりました。【連載中】チェーン店の朝ごはんガイド

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東京在住。ファッションデザイン会社のクリエイティブに携わりながら、日々の暮らしを大切にしています。毎朝のハーブティーやヨガで心と体を整える時間が習慣。忙しい日常の中でも、自分らしく心地よく過ごす「朝時間」の魅力を発信しています。

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2人の子どもを育てながらライター、動画や写真のクリエイターをしています。日々とても忙しく、時間がない！が口癖ですが、朝早く起きて仕事をし、時間を有効活用しています。趣味は読書、カフェ巡り、創作活動。noteに創作したものを掲載しています。美容やお取り寄せも好きです。コツコツと日々努力することが得意で、在宅の仕事は3年目になりました。忙しくても、日々を楽しむことをモットーに過ごしています。

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事務の仕事をしながら、名刺やECサイト制作、SNSデザインをしている、自閉症スペクトラムの息子を育てるママです。以前は「朝5時起き」が日課でしたが、お休み期間を経て、やっぱり私には朝の時間が必要だと再確認し朝活を再開。大好きな手帳や読書、ノートで思考を整理する時間を大切にしています。Instagramでは、主にワンオペ旅やママのソロ活の記録を発信中。

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東京都在住。アプリやウェブサイドなどのローカライズ（英→日）をメインに、フリーランスで働いています。ほかにもライターや通訳、InstagramでのPR投稿といった活動をし、仕事と趣味がゆるやかに交錯するような働き方を目指しています。朝が苦手なので、元気で楽しい気持ちになれる朝ごはんを作るよう心がけています。美味しいものを食べること、ワインを飲むことに加えて、ランニングやピラティスで身体を動かすことも大好きです。

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40代になり、姿勢の崩れや身体の不調を感じたことをきっかけにピラティスを学び始めました。 現在は「背骨を整えるピラティス」をテーマに、姿勢や身体の仕組みを分かりやすく伝えながら、忙しい毎日でも無理なく続けられる身体の整え方を発信しています。朝は身体と向き合う大切な時間。背骨をやさしく動かすピラティスを通して、心と身体を整える朝習慣を提案していきます。

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ヨガとアーユルヴェーダ、そしてジャーナリングで心と体を整える朝時間を大切にしています。小さな習慣で一日が変わる心地よさを実感中。自分らしく整う朝の過ごし方を発信しています。

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保育士として働きながら、9歳・6歳・1歳の3姉妹を育てる文具大好きママです。忙しい毎日でも朝の自分時間を大切にし、ジャーナリングやビジョンボードで思考と暮らしを整えています。書くことで人生を変えてきた経験をもとに、忙しいママが「こなす毎日」から「楽しむ毎日」へシフトするヒントを発信中。

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ウェルネススペシャリストとして、運動・回復・マインドフルネスを軸に心と体を整えるサポートをしています。日米での経験を活かし、ヨガやトレーニング、自然の中での活動を通して「余白のある暮らし」を発信。朝時間は自分と向き合う大切な習慣です。

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合同会社Entrada代表。デトックス美容家・美女ごっこProject®︎主宰。SNSフォロワー累計12万人。15年間ダイエットとリバウンドを繰り返した経験から、断食と食習慣、セルフイメージの更新で人生が変わることを実感。これまで2,000名以上をサポート。「have to」ではなく「want to」で生きる女性を増やすことをビジョンに活動中。

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4時起き2年目のワンオペHSPママ。小3・年中。夫や子どもにイライラしてばかりだった私が、早起きではじめた断捨離×ノートで穏やかになれました。元公務員→うつで退職→在宅フリーランス2年目。仕事はSNS運用代行。 低血圧（最高血圧90未満）で早起きが苦手だった私が、がんばらずに習慣の力で暮らしを整えていく過程を綴っています。朝のルールは、朝はぜっったいに家事をしない。私以外のために1秒も使わない。

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ハバナイズ主宰。 “Have a nice day！”の挨拶のように、今日をちょっと良い日にする習慣づくりをサポートしています。朝5:30〜6:00のオンラインレッスンを中心に、日常に無理なくなじむ「習慣デザインコーチング」を提供。がんばらなくても自然に続く、心地よい習慣で毎日を無理なく整えます。

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関西在住。12歳と7歳の子ども、料理が趣味の夫と暮らす4人家族です。オンラインで暦に関する講師業や九星気学の鑑定を行っています。綺麗な和菓子と読書、京都が好きで、日本の四季の移ろいに小さな幸せを見つける暮らしを大切にしています。モットーは「いつか完璧により今日から1つ」。行ってみたい場所やしたいことを手帳に書き留め、朝の時間を使いながら、1つずつ叶えていく日々を楽しんでいます。

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朝はパン派の「ぱん」…でしたが、最近は健康のためにご飯が多い私です。コーヒーも減らして紅茶を飲むように変えてから早1年半、頭痛で困る頻度が減ったような！いろんな記録を手帳に残すこと、本や漫画・雑誌を読むこと、映画やドラマを観ることが趣味で、特に読書は毎日すこーしずつだけでも続けるようにしています。

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1万人以上の習慣変容に伴走してきた「美習慣コーチ🄬」。25年以上続ける朝のジョギングを軸に、思考・運動・食習慣など“自分を整える習慣化”をサポート。上場企業正社員と並行し、「美習慣コーチ🄬養成講座」も主宰。著書『夢を加速させる習慣』。愛読書『7つの習慣』。自然と遊び、感性を磨く「野遊びリトリート」も開催中。朝時間は、感性と集中力、人間関係を整えるいちばん心強い時間です。

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元劇団四季女優。なかなか痩せられずリバウンドを繰り返し、20キロの減量を経験。現在はヨガ講師として、心と体の整え方を伝えています。ジャーナリングで頭の中を整えること、掃除で身の回りを整えることなど、日々を丁寧に積み重ねることが、健やかな自分を作ると思っています。

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UAEアブダビ在住の日本語教師。オンラインで日本語を教えながら、日本の文化や日常を楽しく発信しています。趣味は旅行とおいしいご飯巡り、着物での撮影も大好きです。現在は中東情勢により一時帰国中。朝の時間を大切にしながら、心地よい習慣づくりをシェアしていきたいです！

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長崎のお米料理研究家としてレシピ開発やInstagram「まいにちまぜごはん」で忙しい人向けに簡単・美味しい・映えるお米レシピを発信。料理嫌いだった私がみつけた「目分量でも美味しく作れる法則」で不定期に料理教室を開催。また、創りてと暮らし繋げるをテーマのメディア「くらしまるまる」の主宰。ポットキャストやnoteで配信しています。2026年度子供から大人まで楽しい食育に注力して活動していきます。

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子育て、仕事をする中で日々バタバタとする事が多いですが、朝の時間をもっと有意義に活用して自分の時間を作っていきたい、そしてライフスタイルを更に豊かにしていきたいです。食育アロマ講師をしてることもあり、朝に香りを焚いて自分を整えること、そして「食事を作ることも、食べることも楽しむ」がテーマです。

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メーカー勤務の会社員。生まれ、育ちは東京ですが、一昨年転勤になり長野県在住。趣味は、博物館めぐりとランニングです。長野では朝ランできる時期が減ってしましたが、初めて田舎暮らしで朝時間も楽しんでいます。

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昨年、家族移住をした淡路島を拠点に、ケアと対話のファシリテーターとして活動しています。飲食業界、ウェディング業界、カウンセラーや組織ファシリテーターなど、人の節目や人生、価値観に関わる仕事をしてきました。現在は「言葉を大事に、手放す」をコンセプトに、花や香りなど、五感から自分を見つめること、アーユルヴェーダを取り入れた習慣や季節の手仕事、娘との関わり、ランニングなど、食や身体、日々の暮らしから自分を知ることを探求しています。

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時短社員として働きながら、小学生の息子と暮らすシングルマザーです。子どものアレルギーをきっかけに、米粉のおやつ教室も開催しています。出勤前の小さな朝時間に、常備菜やおやつを作り、忙しい毎日を心地よく過ごす工夫を大切にしています。

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会社員から海外駐在帯同を経てフリーランスへ。ライフスタイルの変化を経験しながら、「自分らしい生き方」を探求中。ジャーナリングや手帳などで自分と向き合う習慣を大切にしています。興味のあることにトライしながら、カフェ巡りや旅行、新しい体験など、心が喜ぶ時間を楽しみつつ、日々の気づきや自分らしく生きるヒントを発信しています。

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グルテンフリーおやつ作家「ままがし.」としてオンラインのみで米粉おやつの販売をはじめ、商品レシピ開発やレッスン講師、食育講座などに携わっています。今後生産者さんと6次産業化を目指した動きもしていきたいと考えています。男子高校生2人のシングルマザーでもあり、朝はお弁当作りからスタート！一度きりの人生を楽しむをモットーに過ごしています。Instagramでは簡単にできるグルテンフリーおやつレシピを発信中。

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PR・ライターの仕事を中心に活動しています。好奇心旺盛な性格で、これまで40ヶ国を旅し、ワインエキスパートの資格も取得しました。私にとって朝は「五感を整える時間」。早起きした時には、朝散歩でのカフェめぐり、読書、ジャーナリングで自分と向き合ったりと、日常を彩る新しい発見を楽しんでいます。忙しくなると夜型生活になりやすいため、朝の習慣を通じて、心を満たす豊かなライフスタイルを追求していきたいと思います。

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シングルマザー歴11年の頑張る会社員ママです。家でも会社でも頑張る私のパワーの源は朝ごはん。子育てが落ち着いて、ゆらぎ世代となり自身の健康や生活スタイルを見直す中で、やはり朝ごはんは大切であると感じています。家族のおいしいの言葉が聞ける、自分も思わずおいしいと声に出てしまうような、朝ごはんの時間を楽しんでいます。

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0歳・3歳・6歳の息子3人のワーママです！家族が起きてくる前の静かな時間を使って家族の喜ぶ顔を思い浮かべながらマイペースに朝ごはんを作るのが毎日の楽しみです。

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朝時間アンバサダーは今年で4年目。お弁当作りは今年の4月で10年目に突入。詰めにくそうと思われる、丸い形のお弁当箱がなぜか大好きで数種類持っています。今は曲げわっぱ弁当箱の丸弁 (650ml)の出番が多めです。社会人2年目の次男弁当と、自分弁当を毎朝Instagramにお花と共に 投稿しています。かわいいもの、キラキラしたもの、美味しいお肉、人と接すること、ねこの エキゾチックショートヘアも 大好きです。

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「朝が好き」と言うだけで始まったアンバサダー任期も10期目となりました！ライフステージが変わってくると、日々の過ごし方や朝の過ごし方にも変化がありますが、相変わらず朝の淹れたてコーヒーと朝ごはん、そしてたまにカフェや海外を訪れた際にカフェで過ごす朝時間が大好きです♪

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昨年、約10年務めた看護師の仕事を辞め、夫と京都嵐山で天ぷら屋さんを開業し、現在女将業をしています。2児の母でもあり毎日慌ただしく過ごしていて、約2年前に自分の時間を確保するために朝活をはじめました。朝活をしてから自分のやりたいことに気づき英語学習を再開。その英語学習が、今外国人観光客の接客に役立っています。今はお店が定休日の日に朝活をして、お抹茶を点てたり、読書をしたり、英語学習をしています。時々、嵐山にモーニングをしに行ったりもしているので、嵐山の朝の過ごし方なんかも紹介できたらなと思います(^^)

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商社で人事をしている、3歳児のワーママです。朝活はもちろん手帳、読書、お金の管理が大好きです。育休から復帰すると同時に朝活をスタートさせ、まもなく3年目になります！誰にも邪魔されない自分時間を朝得られることで、毎日が充実し心が満たされ穏やかでいられると気づきました。最近コミュニティで朝活を始め、仲間とやることで気づきや学びが増えると感じています。

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社会人になり、自分の時間が取れないことに悩んでいた頃、池田千恵さんの著書『朝4時起きで、すべてがうまく回りだす！』と出会い、朝活をスタート。朝の時間を大切にするようになってから、少しずつ理想の自分に近づき、夢も叶いはじめました。現在は会社員として働きながら、ライター・コラムニストとしても活動中。最近お気に入りの朝時間の過ごし方は、朝散歩とモーニングページを書くこと。朝を丁寧に過ごすことで、その日一日がより豊かになる。そんな心地よい変化を、多くの方に届けていきたいと思っています。

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早起きの私は、朝時間は自分の為の時間。気持ちよく1日を過ごせるよう、気持ちを準備するために過ごしています。本を読んだり、お茶を楽しんだり、最近は散歩に出かけたり。そんな朝の過ごし方が心豊かに、楽しくなるよう、皆さんとご一緒できたら嬉しいです。

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ローマと日本を舞台に、言葉と文化をつなぐパブリックスピーキングコーチ。政治家や経営者、僧侶まで多様なリーダーの「伝える力」を磨く。欧州ではアーティストリエゾンとして活動を支え、日伊でラジオ番組を持つメディアプレゼンターとしても発信。日本文化と言語を通じ、対話の架け橋を創り続けている。

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朝時間アンバサダーも12年目になりました。いくつになってもやりたい事がたくさん！年に1度のハワイ旅行を楽しみに働いています。趣味のお菓子やパンづくりを楽しむ日々です。

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人材育成に携わる会社員として働きながら、経営大学院との両立にも挑戦しています。忙しい毎日の中でも、朝に手帳を開き、自分と向き合う時間を大切にしています。趣味は韓国語の勉強と推し活。心が整う朝時間とともに、手帳や文具の楽しみ方、働く女性の前向きな日常を発信していきます。

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7歳と5歳の子どもを育てながら、時短勤務で働く会社員です。忙しい毎日の中でも自分の時間を大切にしたいと思い、4年前から朝活を始めました。毎朝4時半に起きて、掃除やヨガ、手帳タイムで心と暮らしを整えるのが日課です。週末はランニングやパン作りも楽しんでいます。朝の時間があることで新しいことに挑戦できるようになり、毎日を自分らしく過ごせるようになりました。Instagramでは「朝活の人」として、朝時間の楽しみ方を発信しています。

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歳を重ねるほどに「自分らしく美しく輝き続けるためのヒント」をご紹介します。朝のトレーニングや食事、日々のケアなどを中心にライフスタイルに合わせた情報をお届けします。

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毎朝4時起き、産後-14kg痩せた習慣をインスタで発信しています。産後太った自分の体を見て、自己嫌悪に。そして慣れない育児でストレスフルな毎日でした。そんな私が痩せたことで自己肯定感がアップし、行動力も上がり、4時起き生活を始め5年目になりました！ダイエットも早起きも習慣にすることが大切。過去の私のように悩んでるママの助けになりたいと思いダイエット習慣サポート。そして2026年に会社員を辞めピラティススタジオをオープンしました！

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繊細だけど、わりとずぼら。そんな薬膳オタクが、毎日頑張ってヘトヘトな大人女性のための「がんばれない日でもできる薬膳」を日々発信中。薬膳との出会いはイライラする自分を変えたいと思った10年前。1年半、月1で岩手から神戸のスクールに通い猛勉強。朝時間を使って勉強をしたおかげで、晴れて講師に。ほぼ３ステップで出来る＃薬膳ずぼら飯が得意です♡趣味は漫画、コーヒー、油彩画、ダンス。人生の合言葉は「もがく私は芸術品」。

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「朝の時間を、もっとおいしく、心地良く。」 食の制作・提案（レシピ開発、執筆、スタイリング）に携わり、自身のブランドではグラノーラや焼き菓子の製造販売を行っています。朝食ワークショップや「朝のお菓子の日」も不定期で開催中。 朝への愛が高じて、2026年で朝時間アンバサダー11期目を迎えました。今期も皆さんの五感が喜ぶような、心地よい朝時間の過ごし方をお届けします。

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忙しい日々の中でも、朝のひとときを「感性を磨き、自分の純度を上げる時間」として大切にしています。腸活やヨガ、ジャーナルを通じ、心身の土壌を整えて「本来の自分」に戻る心地よい朝の習慣を発信中。毎日を最高のコンディションで、私らしく人生をデザインしたい。そんな想いに寄り添い、皆さんの朝が豊かさで満たされるヒントをお届けします。

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千葉在住の主婦ゆっこです。趣味はカラダに優しい朝ごはん作り、温泉旅行、英語など。写真や動画の撮影も大好きです♪いくつになっても自分の好きな事をたくさん見つけてワクワクしたい！そんな体験をみなさんにもシェアして行けたら嬉しいです。

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会社員の傍ら、ホテルステイや旅をテーマにWEBメディアでライターとしても活動。旅先で迎える朝の時間が好きで、ホテル朝食や朝散歩、モーニングカフェなど「旅の朝時間」を楽しんでいます。SNSではホテル・旅・カフェを中心に、いつもの朝が少し特別になる過ごし方を発信中。日常でもコーヒーや朝ごはんをゆっくり楽しむ時間を大切にしています。

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札幌で「やさしいお家探し」をコンセプトに、不動産会社Smirule（スマイルール）を経営しています。女性が安心して住まいを探せるよう、女性目線でのご提案を大切にしています。また、整理収納アドバイザーとして、モノと心を整えることで、笑顔あふれる毎日をサポート。 早起きをして、じぶん好みの暮らしをして、人生をより良く楽しく生きる、が最近のモットーです。夢は村をつくること。

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私は3人の母業をしながら、ヨガとピラティスの講師やライター、モデルとして活動しています。昔から音楽や映画や漫画など、感覚的なことが大好きで、元デザイナーであり、今でもよくイラストを描いています。コーヒーを飲む時間さえも、私にとっては日常の全てがヨガ。毎日を今よりほんの少しキラキラさせる何かをシェアできれば嬉しいです。

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放送局で13年間アナウンサーとして働き、結婚を機に上京しフリーアナウンサーになりました。朝に対して子供のころから苦手意識がありましたが、早朝の自分だけの贅沢時間を通じて、日々のタスクチェックやビジョンの確認、やりたいことリストの精査など自分と向き合う時間を意識的に作るようになりました。少しずつではありますが、フリーランスとして活動しながら新妻としても、ひとりの人間としても、一歩ずつ前に進めているような気がしています。現在は、様々な分野の式典やイベントの司会進行に加え、スポーツ実況や金融セミナーでの司会、話し方講座の講師、執筆など局アナではできなかった仕事にも挑戦しています。これからも健康や金融、美容、料理、キャリアなど様々な勉強をしながら仕事の幅を広げていきたいです。

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40代からはじめた暮らしのアップデート。心地よい、ご機嫌な毎日を送るために、心と身体を整える時間を大切にしています。季節の手仕事、朝のさんぽ、日々の食事、外あそび…わたしの暮らしの愛しいものたちを紹介したいと思います！本業は、海外ドラマのプロデューサー。

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昨年は初めての子育てに奮闘しながら 主人の仕事の都合で伊豆と横浜の2拠点生活という自分にとっても大きなチャレンジがありました。今は横浜に戻り子育てにも少しずつ慣れてきた気がします。今年は子育てを楽しみながら、充実した朝時間を過ごせるよう工夫していきたいなと思っています。

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カフェ＆ライフスタイルライター。横浜・鎌倉を中心にカフェ巡りを楽しみながら、日常の中で見つけた自分時間の楽しみ方を発信しています。趣味はカフェ巡りと日記・家計簿。朝は日記を書いたり、ヨガをするのが習慣です。娘のお弁当作りをきっかけに調味料を使った時短レシピを研究し、TBS「熱狂マニアさん」に出演。イオンマニアとして商品紹介も行いました。

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「変化の多い環境の中でも、わたしだけの幸せを見つけられる自律した女性になる」をテーマにした女性限定QOL向上コミュニティ「QOLON」を運営。忙しい毎日でも、自分らしく充実した日々を過ごすことをモットーに、資格勉強や自己管理術、会社員×複業の働き方や暮らしについて、InstagramやX（ともにchanyu_smile）を中心に発信しています。私生活では一児の母として、0歳の息子の育児に奮闘中です！

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会社員として働く傍ら、独身時代は複業として料理教室の講師やグラノーラ販売など、食に関わる活動をしてきました。結婚後は2人暮らしとなり、共働きの中でも日々の暮らしにある余白を楽しみながら、ひとときを切り取り、朝の時間や日常を大切に過ごしています。

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恋愛コンサルタントとして、女性が自分を大切にしながら幸せなパートナーシップを築くサポートをしています。身体を動かすことが好きで、ホットヨガやランニングが日々のリフレッシュ。人にエネルギーを届ける仕事だからこそ、自分の心と身体を整える朝時間を大切にしています♪

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2児の母親であり、名古屋でカリグラファー・オイルパステル作家として活動中。単発でのワークショップ開催、カリグラフィー筆耕・オイルパステルイラストのご依頼などを受けたりして活動中。 趣味はカフェ巡り 大学の頃から早起きして活動することが好きで、今は3時ごろに起床しカリグラフィー、イラストや体を動かしたりして朝時間を楽しんでいます。