使い心地よし!すきまの汚れが気持ちよく落ちる「無印良品 タイル目地ブラシ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

古い歯ブラシより使いやすい!無印良品「タイル目地ブラシ」

無印良品 タイル目地ブラシ

無印良品 タイル目地ブラシ ¥290(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

【無印良品 公式】タイル目地ブラシ ¥290+送料500円(※記事制作時の楽天市場での価格です)

年末が近づき、「そろそろ大掃除をしよう」と計画を立てている方も多いかもしれません。1年の汚れをスッキリ&スムーズに落とせるように、掃除用品もこだわって選んでみませんか?

今日ご紹介する無印良品の「タイル目地ブラシ」は、朝時間.jp編集部スタッフ内でも大人気のアイテム!ブラシ部分が斜めカットされており、タイルの目地や溝に沿ってよごれを落としやすいのが特徴です。

無印良品 タイル目地ブラシ

お風呂場のタイルや洗面所の蛇口まわり、窓のサッシなど、汚れが落ちにくいエリアは掃除に時間がかかりますよね…。

ですがこのアイテムはブラシ部分が先細りでかたく、隙間にしっかりフィットしてくれます。古歯ブラシよりも大きいので隙間掃除が時短で快適に行えます。持ち手がしっかりしていて、持ちやすいのも魅力。

無印良品 タイル目地ブラシ

実際にこのアイテムを愛用している編集部スタッフによると、「タイルの目地はもちろん、タイルと浴槽の間や浴槽の凹凸部分など、どこでも使えました!」との声が。

無印良品 タイル目地ブラシ

つい後回しにしてしまう蛇口まわりの掃除も、歯磨きのついでにサッとこすれるようになったのだとか。

無印良品 タイル目地ブラシ

また持ち手には穴が空いているので、フックに引っ掛けられるのも高ポイント!乾かしやすく、気になったときにすぐに手に取れますよ。

無印良品 タイル目地ブラシ

無印良品らしいシンプルさと、1本290円(税込)の価格も嬉しい♪お風呂場、洗面所、トイレ、キッチン、ベランダなど、家中で使えますよ。

使い勝手がいい掃除用品を探している方はぜひ試してみてください!

無印良品 タイル目地ブラシ ¥290(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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おうちのお掃除はこれ1本!素手でも使える中性洗剤「ウタマロクリーナー」

今日ご紹介するのは、肌に優しく、ガンコな汚れをすばやく、そしてしっかり落としてくれる中性洗剤「ウタマロ クリーナー」。

キッチン周りの油汚れからお風呂場のタイル、トイレ…

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英語「order to-go」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

カレー

英語「order to-go」の意味って?

自分のSNS投稿に届いたコメントに答える英文例をご紹介します。

コメントを寄せてくれた人へ感謝する際に使えそうな表現をまとめました。Youを主語にして相手に有益な情報をつぶやくのもよいかもしれません。

コメントをありがとうございます。(Thank you for your comment.)
この寺をぜひ秋に訪ねてみてください。(You should visit this temple in the fall.)
庭の紅葉が素晴らしいですよ。(You will see beautiful fall colors in the garden.)

投稿へのコメントをありがとう!( I liked your comment on my post.)
この店で食べられるカレーはとにかくすごい。(The curry at this restaurant is simply amazing.)
テイクアウトもできます。(You can also order to-go.)

ナイスなコメントに感謝!( I appreciate your nice comment!)
この写真はちょっとやせて撮れてるかもね。( I think I look thinner in this photo.)
コツは下から撮ることだよ(笑)。(The trick is to take photos from below.(LOL))

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • You should visit this temple …ここでのshouldは強めの提案です。(例)Haven’t seen it yet? You should.(えっ、まだ見てなかったの? 絶対に見るべき!)のようにも使えます。
  • I liked your commentは直訳すると「私はあなたのコメントが気に入った」となり、「ありがとう」というニュアンスをもちます。英語では相手への返礼として、ときどきこのような言い方をします。
  • テイクアウトはtakeout/takeawayなどとも言いますが、米国ではよくorder something to goと表現します。(例)Can I get this to-go?(これを持ち帰れますか?)
  • appreciateは深い感謝を表し、フォーマルな文書でよく使われます。(例)I really appreciate your kind support.(みなさんのご親切なサポートに心より感謝します)

覚えておきたいワード&フレーズ

  • Thank you for ~:~をありがとうございます
  • should visit:訪れるべき
  • I liked your comment.:コメントをありがとう
  • on my post:私の投稿について
  • curry:カレー
  • simply amazing:ただただ素晴らしい
  • order to-go:持ち帰りにする
  • appreciate:感謝する
  • look thinner:よりやせて見える
  • trick:コツ
  • from below:下のほうから

英語「I want my lunch to-go」の意味って?

英語「I want my lunch to-go」の意味って?

現在形の英文で、日々の行動・習慣、客観的な事実、主観的な心の動きについて表現しましょう。

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

冬の暖房費を節約したい!「電気代がかからない」防寒アイテム5選

冬 リビング

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

燃料費高騰などにより、電気料金の値上げが止まりません。寒い季節は暖房器具が必要になりますが、請求金額が気になって使用をためらってしまう方も多いのではないでしょうか。節約は叶えたいけれど、やりすぎると健康を損ねる恐れがあるので、気を付けたいところです。

そこで今回は、暖房費の負担が軽減できる電気代がかからない防寒アイテム5選をご紹介します。お手持ちの暖房器具と併用すると、節電を叶えながらも暖かさはしっかりキープ。節電と快適さを両立できるアイテムを取り入れて、賢く暖かく冬を過ごしませんか。

ふかふか!「fabrico」チェアパッド

fabrico/チェアパッド wolf silver

椅子のひんやり感を解消するパッド

冬場は椅子に直接座ると、お尻にひんやり感が伝わって不快に感じるもの。椅子の冷気を遮断するには、チェアパッドが役立ってくれます。

fabricoの「チェアパッド」は、ふかふかの手触りが魅力のチェアパッド。ダイニングチェアやベンチに敷くと、ふわっと優しい座り心地でひんやり感を解消してくれます。

fabrico/チェアパッド wolf silver

フェイクファーで作られていますが、まるで本物の毛皮のようなふんわり滑らかな触り心地。毎日使ってもへたりにくく、毛抜けもほとんどありません。

毛皮のような質感は見た目にも暖かそうで、冬のインテリアとしても活躍。バンビやシルバーウルフなど個性豊かな9種類のバリエーションがあり、部屋のアクセントになってくれます。

fabrico/チェアパッド wolf silver

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抱いて温活!「LOOM&SPOOL」ほっとクッションカバー

LOOM&SPOOL/ほっとクッションカバー 湯たんぽつき

湯たんぽつきのクッションカバー

お腹や腰など、冷えた部位をピンポイントで温めたい方には、「ほっとクッションカバー 湯たんぽつき」がおすすめ。湯たんぽが内蔵できるクッションカバーで、体をじんわりと温めてくれます。メリノウールのニューマイヤー毛布で作られたカバーは、ふわふわの触り心地。ずっと触っていたくなるほど心地よく、リラックスタイムのお供に最適です。

LOOM&SPOOL/ほっとクッションカバー 湯たんぽつき

クッションタイプなので、抱きかかえてお腹を温めたり、背もたれにして腰や背中を温めたりと、思い思いに使えます。テレビを見たり、読書をしたりしながら使用でき、日常生活に馴染んでくれるアイテムです。素材には防縮処理がされているため、お手入れも簡単。洗濯機で洗えて、毎日清潔に使えます。

LOOM&SPOOL/ほっとクッションカバー 湯たんぽつき

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暖かい♪「ABE HOME SHOES」帆布のボアルームシューズ

ABE HOME SHOES/帆布のボアルームシューズ

脱ぎ履きしやすい、冬用ルームシューズ

暖房をつけていても、足元は床からの冷気で冷えやすいもの。冷え対策にはルームブーツが最適ですが、手を使わないと脱ぎ履きできないのが短所ですよね。「帆布のボアルームシューズ」は、暖かさも履きやすさも諦めたくない方にぴったりな一足。ルームブーツと同様の保温性がありながら、楽に脱ぎ履きできる、当店限定のルームシューズです。

ABE HOME SHOES/帆布のボアルームシューズ

内側にはもこもこのボアが使用され、冷えやすい足の甲やくるぶしをしっかりカバー。足全体を包み込んで温めてくれますが、かかとが開いているため、スリッパのようにサッと脱ぎ履きができる設計です。まさに、ルームブーツの暖かさとスリッパの手軽さのいいとこどり。シューズ内の換気がしやすく、足の蒸れ解消が楽にできるのもポイントです。

ABE HOME SHOES/帆布のボアルームシューズ

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エアコン設定温度が3℃もダウン!窓からの冷気を防ぐ「ウィンドーラジエーター」

厄介な窓からの冷気を遮断するのが窓専用の「ウィンドーラジエーター」。

スイッチを入れるだけで、冷気を肌で感じることがなくなり、足元付近の温度は約2℃以上上がります。カー…

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カシミヤ100%の「el alto」ネックウォーマー

el alto/カシミヤ100%ネックウォーマー

優しいフィット感で暖か

ネックウォーマーの保温力を左右するのが、首へのフィット感です。フィット感が弱いと暖かい空気が逃げますが、強すぎると苦しく感じてしまいます。「カシミヤ100%ネックウォーマー」は、優しい着用感と暖かさのバランスを考え、天竺編みとリブ編みを組み合わせて作ったユニークな一品。高い保温力と快適な着用感を両立させたアイテムです。

el alto/カシミヤ100%ネックウォーマー

天竺編みがふんわりと首に沿いますが、リブ編みで垂れ下がりを防ぎ、適度にフィット。窮屈感がないのにくったりとならず、暖かい空気を閉じ込めてくれます。

カシミヤ100%の糸で作られているので、ウールで起きるチクチク感が苦手な方にもぴったり。上質な原料ながら、比較的手を出しやすい価格もおすすめポイントです。ストレスフリーでつけられるから、外出時はもちろんお部屋の中で着用いただくのもおすすめです。

el alto/カシミヤ100%ネックウォーマー

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蒸れにくい「くらしきぬ」ウールのルームソックス

くらしきぬ/ウール ルームソックス

ぽかぽか、極厚のルームソックス

「足元が冷えるけれど、スリッパやルームシューズを履くのは苦手」という方にお試しいただきたいのが、くらしきぬの「ウール ルームソックス」です。一般的な防寒用靴下よりも厚手で、これ1枚だけで十分満足できる保温力。内側に使われた密度の高いウールパイル素材が暖かい空気をため込み、優れた保温効果を発揮してくれます。

くらしきぬ/ウール ルームソックス

ふかふかのパイル素材がふんわりと足を包み、履き心地も抜群。吸湿性・放湿性にも優れたウール素材により、不快な蒸れも防いでくれます。足裏には、つま先とかかとに滑り止めが付いているので、滑りやすいフローリングや階段を歩くときも安心。くるぶしが隠れる短めの丈で脱ぎ履きも楽にでき、室内で着用しやすい一足です。

くらしきぬ/ウール ルームソックス

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電気代いらずのアイテムで、頑張らない節約を

寒い季節は、エアコンやヒーターなどの暖房器具は欠かせません。これらの暖房器具の電気代を抑えるには、電気を使わない防寒アイテムの併用がおすすめです。防寒アイテムで体を温めれば暖房器具の設定温度を変えられて、頑張らない節約が叶います。この冬はご紹介したアイテムを取り入れ、無理のない節約をしていきましょう。

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。当記事内のボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

「白菜」で時短&節約!簡単作り置きおかずレシピ3つ

寒い季節、鍋や煮物で大活躍する「白菜」。でも、使い切れずに余らせてしまうことも多いですよね。そんな時に役立つのが、少ない材料で簡単に作れる「白菜」の作り置きおかず!

今回は、フードコーディネーター Mayu*さんおすすめのレシピを3つご紹介します。野菜不足を補いながら、毎日の献立をもっとラクにしませんか?

ダマになりにくい!「白菜だけのクリーム煮」

白菜だけのクリーム煮

生クリーム不使用!優しい味わいが広がる「白菜だけのクリーム煮」です。

白菜に薄力粉を合わせてからお鍋で煮ることで、ダマにならずに簡単にクリーミーな仕上がりに。

お好みでベーコンやウインナーをいれてもおいしいですよ♪

(手間も失敗もナシ!簡単「白菜だけのクリーム煮」の作り置き)

「白菜だけのクリーム煮」レシピを見る

シンプルなのにおいしい!「白菜のクタクタ煮」

白菜のクタクタ煮

スープ感覚でさらっと食べられる「白菜のクタクタ煮」です。

火の通りが良い白菜は、長時間加熱しなくとも時短でとろとろに。シンプルながらも、白菜の甘みが引き立ちます。

ペロッと食べられるのでたっぷり作り置きするのがおすすめ。

(火にかけて煮るだけ!簡単「白菜のクタクタ煮」の作り置き)

「白菜のクタクタ煮」レシピを見る

ポリ袋で揉みこむだけ!「白菜のごま油漬け」

白菜のごま油漬け

ポリ袋でさっと作れる、サイドディッシュに便利な「白菜のごま油漬け」です。

ごま油の香ばしい風味と、白菜のシャキシャキ感が絶妙にマッチ。辛くしたい場合は、小口切りにした唐辛子を入れて漬け込めばOK。

ポリ袋で揉みこむだけなので洗い物が少ないのも嬉しいポイント!

(ラクラク大量消費!簡単「白菜のごま油漬け」の作り置き)

「白菜のごま油漬け」レシピを見る

「白菜」が主役の簡単作り置きおかずをご紹介しました。余りがちな冬野菜をおいしく大量消費して、毎日の献立作りをもっとラクに!ぜひ試してみてくださいね。

忙しい朝にもおすすめ!片づけラク!”振るだけ”のオーガニックパンケーキ

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます!朝時間アンバサダーのぱん(@pan_5931)です。

「気持ちのあがる朝ごはん」…と聞くと、どんなものを思い浮かべますか?

サクサクののクロワッサン?炊き立ての白米?たっぷりのフルーツ?

どれも魅力的だけれど、私が思い浮かべるのは「パンケーキ」!

ふっくらあたたかいパンケーキに、バターやホイップ、ジャムをのせて食べるのが大好きで、「お休みの日の特別な朝ごはん」というイメージがあります。

パンケーキ作りの唯一のお悩みを解決!

そんなしあわせなパンケーキですが、ひとつ大変だな~と思うのが、後片付け

家族3人分を焼こうと思うと、大きなボウルに材料を入れて泡だて器でまぜるけれど、食べ終わった後の洗い物がちょっと面倒…。それもあって、我が家では平日にパンケーキを食べることはほとんどありませんでした。

そんな時に見つけたのが、こちらの商品!『Greens パンケーキシェイク オリジナル

バターミルクパンケーキ・シェイク
ボトルにホットケーキのもとが入っているので、ミルクを注いでボトルのままシェイクしたら、あとは焼くだけ。キッチンを汚す心配も少なくて、後片付けがぐーんと楽に!

お皿に盛られたパンケーキ

オーガニックなのでこどもにも安心。一緒に手作りするのもおすすめです◎

私がこの商品に出会ったきっかけ

私が初めてこの商品に出会ったのは、オーストラリアのスーパー

旅先でスーパーに寄るのが好きなのですが、なんて画期的な商品なんだろう!と、速攻で買い物カゴに入れました。

帰国後に試して以来、見かけるたびに購入するようになりました。
なかなか手に入らないな〜と思っていたのですが、なんと最近ではカルディでも見かけるようになったんです!

バターミルクパンケーキ・シェイク

***

パンケーキ=特別な朝」という感覚はそのままに、手軽さが増したおかげで、平日でも気分を上げたい朝に作りやすくなりました。

みなさんもぜひ、見かけたら試してみてください。おすすめです◎

新生活の朝をヘルシーにスタート!卵と牛乳を使わない「ベジパンケーキ」

おはようございます。朝美人アンバサダーのsairiです。朝ごはんの定番食材ともいえる卵と乳製品、そして、お肉やお魚。これら動物性食品を使わずに、野菜や豆類中心で楽しむ朝ご…

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【プロフィール】ぱんさん/会社員

ぱんさんプロフィール

アナログ好きで、日記やバレットジャーナルで日々の生活や読書、映画鑑賞記録を書いています。可愛い包紙やシールでコラージュするのも好き。コロナ禍で人に世界中の人と文通を始めたらどハマり!いろんな文化やお料理、人と仲良くなれるのがうれしくて楽しいです。4歳の息子と旦那氏と3人暮らしで、平日は会社員。海外のお客様相手に営業職をしています。
■Instagram:@pan_5931

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

クリーム好き必食!ローソン×生クリーム専門店「Milk」コラボ商品

11月25日:今日は「プリンの日」

とろ〜りなめらかなプリン。私はパティスリーではもちろん、コンビニやスーパーでもつい買ってしまうことが多いです。

さて今日は、先日ローソンから販売されたコラボプリンに注目!プリンのほかにもおいしそうな商品が出ているのでご紹介します。

ローソン×生クリーム専門店「Milk」コラボ商品

ローソン×生クリーム専門店「Milk」コラボ商品

現在ローソンと生クリーム専門店「Milk」のコラボ商品が登場していますよ。

スイーツ3品、サンドイッチ1品、ベーカリー2品の計6品が、11月12日(火)より全国のローソン(ローソンストア100を除く)で販売スタート!

2020年11月より共同開発をしているそうで、これまでさまざまな商品で楽しませてくれているコラボです。今回もクリーム好きにはたまらないラインナップです!

MILKプリン

ローソン MILKプリン

まずは「MILKプリン」です。濃厚なミルクプリンにホイップクリームが重ねてあります。ソースは練乳とカスタードで作ったものだそう。

ふっくらしたこのフォルムからそそられます♪

MILKバナナスフレマフィン

MILKバナナスフレマフィン

ふんわりしたバナナマフィンに、ミルクホイップが入っています。バナナは熟したものを使っているそうですよ。ふわっとした食感が楽しめます。

MILKどらもっち

MILKどらもっち

もちもち生地にミルククリームとたっぷりのソースが入っています。もっちりとした食感が好きな方は必食です!

MILKダブルクリームサンド

MILKダブルクリームサンド

サンドイッチでは「MILKダブルクリームサンド」が登場。

見てください…!背徳感満載のクリームたっぷりなサンドイッチです。北海道産生クリーム使用のホイップとミルククリームが入っているそうです。

MILKふわふわホイップロール

MILKふわふわホイップロール

ミルクのコクが楽しめるホイップと牛乳クリームをサンドした一品。お子様にも喜ばれそうですね。

MILKもっちりとしたリングドーナツ

MILKもっちりとしたリングドーナツ

もちもち食感のドーナツに、ミルクのコクと甘さを感じられるホイップが入っています。表面にはホワイトチョコとクランチをトッピング。さまざまな食感が楽しめますよ!

詳しくはこちらから>>

朝のおめざにもぴったり。ホットコーヒーと一緒に食べたいな〜と感じました。

クリーム好きはローソンをチェックしてみてくださいね。

「プリンの日」とは?

牛乳や加工乳、乳飲料、ヨーグルトなどの乳製品メーカーで、岡山県岡山市に本社を置くオハヨー乳業株式会社が制定。プリンの人気商品が多いことから制定したもので、日付は25を「プリンを食べると思わずニッコリ」の「ニッコリ」と読む語呂合わせから毎月25日とした。アクセス数や好感度の高さから第16号「記念日文化功労賞」受賞。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

「一つ言わせて」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

一つ

「一つ言わせて」を英語で言うと?

SNSで他人の投稿についてコメントする英文例をご紹介します!

お礼を述べたり、相手の投稿を褒める際に使える表現をまとめました。I’ve never seen ~(~を今まで見たことがない)も何かを称えるのに使用できる表現です。

あなたの意見に賛成です。(I think you are right.)
少子化は日本でも問題になっています。(The declining birthrate is also a problem in Japan.)
政府や社会の助けがもっと必要ですよね。(We need more help from the government and society.)

私も日本ではプラスチックを使い過ぎだと思います。( I agree that we use too much plastic in Japan.)
すべてがプラスチックで包装されている……。(Everything is wrapped in plastic…)
これは真剣に考えるべき問題だと思います。(I think we should really take this seriously.)

一つ言わせてほしい!(Let me say one thing!)
このやせたモデルたちはもっと食べるべき!( These skinny models should eat more!)
ぽっちゃりしたモデルをもっとショーで見てみたい。( I want to see more plus-size models in the show.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 英語に限りませんが、コミュニケーションにおいては、相手の意見をしっかり聞いてから、自分の意見を言うことが大切ですね。上の例文のように、最初に相手の意見を尊重する態度を示すのが理想的です。
  • 不賛成の場合、英語ではI’m sorry, but I don’t agree with you.(すみませんが、あなたとは意見が違います)と言うと丁寧な印象になります。
  • 海外では肉や野菜、果物などがラップされずにそのまま売られていることがよくあります。日本の食品がすべてラップされていることに驚く外国人は多いようです。
  • skinny(やせ過ぎ)とslim(すらっとキレイにやせている)はニュアンスが異なるので注意しましょう。
  • 最近は理想とされる体型のモデルだけでなく、ぽっちゃり体型のモデルがファッションショーや広告に登場することも。多様性を求める時代の流れかもしれませんね。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • you are right:あなたは正しい
  • declining birthrate:少子化、出生率の低下
  • government and society:政府や社会
  • I agree:賛成です
  • wrapped in plastic:プラスチックで包装されている
  • take this seriously:(この問題を)真剣に捉える
  • Let me say one thing:一つ言わせて
  • skinny models:やせてガリガリのモデル
  • plus-size models:ぽっちゃりモデル

英語「Let me show you」の意味って?

英語「Let me show you」の意味って?

ask や show などの動詞の後に、人+ how/why などで導かれる節を続けて文を作る練習をしましょう。

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

大掃除をラクにする「効率的な掃除の手順」と「10分で終わる簡単掃除」

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術を発信しているみなです!

この連載では、朝の過ごし方がスムーズに、快適に過ごすために役立つ簡単で効果的なお掃除術を隔週で連載しています。

いよいよ大掃除の時期…。何かと面倒なお掃除は、簡単に時短で済ませたいですよね。今回は、掃除嫌いさんにもおすすめしたい「効率的な掃除の手順」と「10分で終わるおすすめの掃除」を紹介します!

効率的な掃除の手順

お掃除用の洗剤

【1】気になるところをメモする

【2】ハードルの低い狭い範囲の掃除から始める

【3】「今日は⚫︎⚫︎の掃除をする」など具体的に掃除する場所を決める

【4】ものが散らかっている場合は片付けから始める

【5】汚れにあった洗剤を使って掃除をする

「何から始めよう…」と迷う方は、この手順でとりかかると効率的にすすめることができます。

まずは、汚れが気になる場所を書き出して整理してみましょう。そして、洗剤を選ぶときは汚れと反対の性質を持つ洗剤を使うことが大切です。汚れにあった洗剤を使うことで汚れも効率的に落とすことができます。

  • 酸性の汚れ(油汚れ、皮脂汚れ、たんぱく質汚れ)
    →アルカリ性洗剤
  • アルカリ性の汚れ(水垢、石鹸カス、尿石、アンモニア臭)
    →酸性洗剤

10分で終わるおすすめ掃除

換気扇などの大物掃除から始めてしまうと、ハードルが高くなりなかなかやる気もおきないので、まずは10分程度で終わる狭い範囲から始めてみましょう!

お風呂の排水口に泡ハイター

お風呂の排水口に泡ハイター

排水口に泡ハイターを掛けて5分後に洗い流すだけで、ニオイもヌメリもスッキリします。ニオイが気になる時は封水筒を取って中を直接洗うとよりスッキリします。

手垢汚れにはアルカリ電解水で拭くだけ

手垢汚れにはアルカリ電解水

スイッチや階段の手すりの黒ずみの正体は手垢。手垢汚れにはアルカリ電解水を使います!スプレーして拭くだけで、黒ずみ汚れがスッキリ落とせます。

洗面ボウルをウタマロクリーナーで洗う

洗面ボウルをウタマロクリーナーで洗う

毎日使う洗面台は特にキレイにしておきたい場所ですよね。

洗面ボウルを柔らかいスポンジとウタマロクリーナーで洗うだけでピカピカに。洗面所はお掃除をラクするために、浮かせる収納でヌメリ対策もしています。

家中ピカピカになる!万能洗剤「ウタマロクリーナー」活用法5選

ウタマロクリーナーは、手肌にも環境にも優しい中性洗剤。中性洗剤でありながら洗浄力が高いので、油汚れや水垢、手垢も落とせる、家中で使えるマルチクリーナーです。

記事を読む

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お掃除を始めるときは、小さな目標を決めて少しずつすすめていくことが大切です。10分でできる簡単なお掃除でも継続することで頑固な汚れになりづらく、大掃除もラクにすすめることができますよ。

☆この連載は【隔週日曜日】の更新です。次回もお楽しみに!

濃厚でコーヒーにも合う♪「チョコパン」がおいしい東京ベーカリー3選

寒い時期は濃厚な味わいのパンがよりおいしく感じられますよね。

なかでも今日は「チョコ」に注目!パンマニアの片山智香子さんがおすすめする「チョコパン」がおいしい東京のパン屋さんを紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

ビターなコロネ♪「なんとかプレッソ」

なんとかプレッソ 外観

東急東横線の自由が丘駅から徒歩3分ほどで到着する「なんとかプレッソ」。こちらは人気ベーカリー「パンとエスプレッソと」の姉妹店です。

店内では小ぶりなパンが並んでいて、コロネ系が人気なのだそう。

おとなガナッシュ

この日、片山さんが選んだのは生チョココロネの「おとなガナッシュ」。手のひらサイズの食べやすいコロネです。

パン生地には「パンとエスプレッソと」の看板商品でもある食パン「ムー」の生地が使われているそうですよ!甘さがありつつ、ビターな味わい。コクも強すぎないのでペロリと食べきったそうです。

お店のInstagramによると、さまざまなフレーバーのコロネが販売されているのでぜひチェックしてみてください♪

なんとかプレッソ

住所:東京都目黒区自由が丘2-9-6
電話番号:03-5701-0508
営業時間:10:30~18:30
定休日:不定休
公式HP:https://bread-espresso.jp/shop/nantoka.html
Instagram:@nantoka.presso

(参考:【自由が丘】ビターで大人な味わいのスイーツパンが絶品!「なんとかプレッソ」

絶品クロワッサンショコラ「TENERA BREAD&MEALS」

TENERA BREAD&MEALS 店内

都営三田線千石駅から徒歩6分ほどで到着する「TENERA BREAD&MEALS」(テネラ ブレッド&ミールズ)。

テネラは、イタリア語でやさしい・思いやりのある・愛情のある、という意味なのだそう。健康的で体にやさしい厳選した食材を使った商品が並びます。

クロワッサンショコラ

この日、片山さんが食べたのは「クロワッサンショコラ」。

表面のザクっとした食感のあとに、バターがジュワっと広がり、とにかく絶品だったそう!

クロワッサンショコラ 断面

多すぎないチョコレートがほどよいアクセントだといいます。塩味の生地とチョコの甘さが相性抜群で、片山さんは絶賛されていましたよ。

このほかにもサンドイッチやハード系食事パンもおすすめだそうですよ!

TENERA BREAD&MEALS

住所:東京都文京区白山4-37-37
電話番号:03-5981-9822
営業時間:10:00~18:00(売り切れまで)
定休日:水、木、金曜日 (不定休あり)
公式HP:https://tenera.jp/

(参考:【東京・白山】ザクッ、ジュワッ、うま!クロワッサンショコラが絶品「TENERA BREAD&MEALS」

2種類のチョコを使用!「ベーカリーミッドモースト」

ベーカリーミッドモースト 店内

JR中央線の三鷹駅、南口から徒歩10分ほどで到着する「Bakery MIDMOST(ベーカリーミッドモースト)」。

自然光がたっぷり入る気持ちのいい店内には、菓子パンや惣菜系、ハード系などの種類豊富なパンが並んでいます。

片山さんが入店直後から気になったというのが「ダブルショコラ」。2種類のチョコが使われているパンです。

ダブルショコラ

チョコがたっぷりと入っているのに、甘ったるくないのが特徴。秋冬にぴったりな一品です。ちなみに冷やしてもおいしいとのことですよ!

ダブルショコラ 断面

テイクアウトして井の頭恩賜公園まで散歩するのも良さそうですね。

Bakery MIDMOST(ベーカリーミッドモースト)

住所:東京都三鷹市下連雀4-16-47 三鷹第2城山ハイツ101
電話番号:0422-26-5941
営業時間:9:00〜17:00(完売次第終了)
定休日:月曜日、火曜日(水曜不定休あり)
公式Instagram:@bakery_midmost

(参考:【東京・三鷹】ホワイトとビターの2種類入ったチョコパンが最高!「ベーカリーミッドモースト」

***

「チョコパン」がおいしい東京ベーカリーを紹介しました。ホットコーヒーともよく合いますよ!

毎日のストレスケアに!「イライラ」と「不安」を和らげる薬膳茶レシピ2つ

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ピラティス講師・国際中医師として活躍する澤田みのりさんが、ストレスケアにおすすめの「薬膳茶」をご紹介します。(第3回/全5回)

おはようございます!朝時間アンバサダーの澤田みのり(@xi_moon.healthy_life)です。

いつもは、すきま時間にキレイになる!今日の「1日1ピラティス」というピラティスエクササイズをテーマにした公式ブログを担当させていただいています。

今回は、国際中医師でもある私が、毎日がんばる女性のお悩みに寄り添った、手軽に作れる薬膳茶をご紹介します。

(みのりさんのこれまでの記事はこちら)

第3回のテーマは「ストレス」

ストレスと言ってもさまざまだと思います。
イライラして高ぶってしまう人もいれば、不安になったり落ち込んでしまったりするタイプの人もいるでしょう。

今回は、「イライラタイプ」「不安・落ち込みタイプ」の2種類に対しての薬膳茶をご紹介します。

【1】イライラタイプのストレスに「ミントと菊花の清涼ティー」

ミントと菊花

イライラタイプは、体の機能を司る五臓(肝・心・脾・肺・腎)の“肝(かん)”に熱がこもっている状態。(“五臓”とは臓器そのものだけでなく、中医学ではその働きも含めて考えます)
そのため、肝の熱をとるミント・菊の花・緑茶を使います。

【今回の材料を購入できる場所】

緑茶は市販のお好みのもので問題ありません。
ミントはハーブティーのお店やネット、菊の花は中華スーパーやネットで購入できます。

【材料】

  • ミント:1g
  • 菊花:3g
  • 緑茶:3g(ティーバッグなら1つ分くらい)

【作り方】

1. フィルター付きボトルに材料を全て入れる

ミントと菊花の清涼ティー
2. 沸騰したお湯を注ぎ、2〜3分ほど蒸らして完成

ミントと菊花の清涼ティー

色が出ている間は何度でも飲めるので、職場などでもお湯をつぎ足しながら飲んでくださいね。

ミントと菊花の清涼ティー
咲き乱れるように浮かぶ菊の花に癒されます(*^^*)

【ひとことアドバイス】
緑茶の苦味が苦手な人は、お好みの濃さになったら緑茶のティーバッグを外しましょう。

【2】不安・落ち込みタイプのストレスに「ローズ・レーズンティー」

ローズ・レーズンティー
同じことがずっと気になって頭から離れず落ち込んでしまったり、不安を感じてふさぎ込んでしまったりしませんか?

ストレスは五臓の“”に影響し、先ほどのように肝の働きを高ぶらせて熱をこもらせてしまうこともあれば、働きを低下させて気の巡りを悪くさせてしまうこともあります。

ストレスが不安や落ち込みといったかたちで現れる場合、エネルギーである“”が鬱滞(うったい)して巡りが悪くなっているかもしれません。この場合、気を動かして巡らせる必要があります。

気を巡らすポイントは主に2つ

  • 【1】温める
  • 【2】香りを使う

冷えは巡りの敵なので、ホットで楽しむのがいいでしょう。

そこで今回使う材料は、いい香りで気を巡らせリラックスさせるバラの花(メイクイ)と、血(けつ)を補うレーズン、涼性にも温性にも偏らない烏龍茶です。

中医学では血を消耗すると精神的にも不安定になると考えるため、補血作用のあるレーズンを合わせました。さらに、肝に熱がこもるのを防ぐため、平性の烏龍茶を使っています。

私は烏龍茶の仲間の鉄観音(てっかんのん)を使っていますが、市販のティーバッグの烏龍茶でも構いません。お好みの烏龍茶をご利用ください。

【今回の材料を購入できる場所】

メイクイは中華スーパーやネットで購入できます。

【材料】

  • メイクイ:3g
  • レーズン:小さじ1
  • 鉄観音(烏龍茶):3g(ティーバッグなら1つ分くらい)

【作り方】

1. フィルター付きボトルに材料を全て入れる

ローズ・レーズンティー
2. 沸騰したお湯を注ぎ、2〜3分ほど蒸らして完成

ローズ・レーズンティー

色が出ている間は何度でも飲めるので、職場などでもお湯をつぎ足しながら飲んでくださいね。
飲み終わったら、レーズンも召し上がれ♪

上から見るとこんな感じ。

ローズ・レーズンティー
華やかなメイクイが眼福です(*^^*)

【ひとことアドバイス】
レーズンの甘みがありますが、甘みが足りなければお好みでハチミツを足してください。

***

次回は、生理前の不調生理痛を和らげる薬膳茶をご紹介しますので、どうぞお楽しみに♪

デスクワークの味方!「目の疲れ」を和らげる薬膳茶のすすめ

おはようございます!朝時間アンバサダーの澤田みのり(@xi_moon.healthy_life)です。いつもは、すきま時間にキレイになる!今日の「1日1ピラティス」という…

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【こちらもおすすめ!】澤田みのりさんのコラム一覧

【プロフィール】澤田みのりさん/ピラティス講師/国際薬膳師

澤田みのりさんプロフィール

慢性的な身体のお悩みをピラティスや薬膳を通して改善し、 日々を笑顔で過ごすための身体づくりをサポートしています。 Instagramでは、忙しい毎日でも気軽に取り組めるようなピラティスや養生法を発信中。 すごく頑張る健康法ではなく、「自分のできる範囲」を大切に。 日々の小さな積み重ねを通して、嬉しい変化を生んでいく過程を楽しむ輪を広げていきたいです! 趣味は映画と読書と、季節を感じる場所でのんびり過ごすこと♪
Instagram:@xi_moon.healthy_life
blog:https://www.xi-moon.com/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

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ボリューム満点!お好み焼き風「豚とキャベツのピカタ」「レンジ鮭フレーク」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第274回目の2品弁当は

  • 豚とキャベツのピカタ
  • レンジ鮭フレーク

のレシピをご紹介します。

豚こまのピカタには、野菜を入れてボリュームUP!
ピカタを焼いている間に、鮭をレンジ加熱して丼にします。

ボリューム満点の2品弁当!とても手軽にできますので、よかったらお試しください。

お好み焼き風!「豚とキャベツのピカタ」「レンジ鮭フレーク」2品弁当

お好み焼き風!「豚とキャベツのピカタ」「レンジ鮭フレーク」2品弁当

1品目 豚とキャベツのピカタ

(材料)1人分

  • 豚こまぎれ肉 100g
  • キャベツ 50g
  • 油 小さじ1
  • (A)卵 1個
  • (A)薄力粉 大さじ1
  • (A)塩 ひとつまみ
  • (A)こしょう 少々

(作り方)

1) 豚こまぎれ肉は、大きいものは半分に切る。キャベツは3cm幅に切って細切りにする。

2) (A)をボウルに入れて混ぜて、豚こま肉を入れて混ぜ、さらにキャベツを入れて混ぜる。

ボウルに入った「豚とキャベツのピカタ」のタネ

3) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)をスプーンや手でつまんで並べ入れる。

フライパンに並べた「豚とキャベツのピカタ」のタネ

4) 下がこんがりと焼けたらヘラで裏返し、フライパンの蓋をして中まで火を通す。

フライパンに並べた「豚とキャベツのピカタ」のタネ

2品目 レンジ鮭フレーク

(材料)1人分

  • 塩鮭 1切れ
  • 酒 小さじ1
  • 塩昆布 小さじ1
  • 炒りごま(白) 小さじ1

(作り方)

1) 塩鮭を耐熱容器に入れて酒を回しかけ、蓋をして電子レンジ500wで2分加熱する。

※蓋つきの保存容器で加熱しています

塩鮭

2) 粗熱がとれたら骨と皮をとる。

※火が通ると、骨や皮はポロリと簡単にとれます。

塩鮭

3) 粗くほぐして、塩昆布といりごまで和える。

塩鮭と塩昆布とゴマ

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回はスリム型2段のお弁当箱に、それぞれたっぷりと詰めます。 ご飯を1段に詰めて冷ましておく。

2) もう1段におかずを入れる。ピカタをずらりと並べ入れる。

ピカタ

3) お好みで、ソースとマヨネーズをかけ、かつおぶしと青海苔をのせ、紅ショウガを詰める。

弁当箱に詰めたピカタ
4) ご飯に、大葉2枚を縦半分に切って交互にのせる。

ご飯の上に青じそ

5) 中央に塩鮭フレークを並べる。

お好み焼き風!「豚とキャベツのピカタ」「レンジ鮭フレーク」2品弁当

※分量外の材料(ごはん1人分、ソース・マヨネーズ・かつおぶし・青海苔・紅ショウガ 各適量、大葉 2枚)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

スリム2段のお弁当箱に、それぞれたっぷりと詰めてみました。あれこれ考えずにずらりと並べるだけ!

肉も卵も野菜も食べれるピカタは、栄養満点! お好み焼き風の味つけがとてもよく合います。
塩鮭のフレークは、塩昆布の風味が鮭にピタリと合ってとても美味しくなりますよ!

お好み焼き風!「豚とキャベツのピカタ」「レンジ鮭フレーク」2品弁当

毎日のお弁当作り。2品弁当で心を楽に。お試しください。

フライパン1つ!男子も喜ぶ「かにかまピカタ」「ウインナーとピーマンのソース炒め」2品弁当

肉や魚がなくてもしっかりお腹が満たされる、かに風味かまぼことウィンナーで作る2品弁当をご紹介します。フライパン1つでとても手軽に作れて、しっかりボリュームのあるおかずです…

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

忙しい朝にも簡単!冷え性改善に役立つ「血流アップ」レシピ3つ

寒さが増してくると、体が冷えて不調を感じることも増えてきますよね。特に冷え性の方にとってはつらい季節。実は、朝食で“血流アップ”を意識することで、冷えやだるさを軽減できるかもしれません!

そこで今回は、簡単に作れて効果も期待できる、冷え性さんにおすすめの『血流アップ朝ごはんレシピ』をご紹介します♪

この記事はこんな人におすすめ!

  • 「寒い朝、体が冷えると感じる方」
  • 「冷え性に悩む方」
  • 「簡単で健康的な朝ごはんを探している方」

サンドイッチの具にも便利!「玉ねぎのマリネ」

玉ねぎのマリネ

サラダやお肉の付け合わせ、サンドイッチの具材にも便利な「玉ねぎのマリネ」です。

血液をサラサラにする効果が期待される「アリシン」が豊富な玉ねぎをたっぷりと使用した一品。

血流を良くするためにはマリネのように、玉ねぎを生で食べるのメニューがおすすめ!

(素材2つだけで簡単!作り置きしたい「玉ねぎのマリネ」 by 料理家 村山瑛子さん)

「玉ねぎのマリネ」レシピを見る

甘じょっぱさがクセになる!「塩バターかぼちゃ」

塩バターかぼちゃ

素材の甘さと程よい塩味がクセになるおいしさの「塩バターかぼちゃ」です。

かぼちゃに多く含まれるビタミンEは、血管の内壁を保護する作用があり、血流がスムーズに流れることを助けます。

生のかぼちゃはもちろん、便利な冷凍かぼちゃでも作れますよ!

(手が止まらなくなる美味しさ!簡単「塩バターかぼちゃ」レシピ♪ by 料理家 エプロンさん)

「塩バターかぼちゃ」レシピを見る

冷えに負けない!簡単「血流改善」朝ごはんレシピ3つ

寒い時期、特に気になる体の冷え。外気の影響はもちろん、血液の流れが悪くなり毛細血管の方まで血がいかなくなることで、冷えを感じるようになります。食事からも冷え対策していきま…

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油控えめでも満足感あり◎ 「サバの竜田焼き」

サバの竜田焼き

油を控えめながらも満足感のある、お弁当にぴったりな「サバの竜田焼き」です。

サバは、血液サラサラ効果のあるオメガ-3脂肪酸(EPA・DHA)が豊富に含まれる優秀食材。

サバは前日に下味をつけて、出てきた汁気をふき取り焼くことで、生臭さが軽減されますよ。

(揚げずに焼けばOK! サバの竜田焼きのお弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「サバの竜田焼き」レシピを見る

どれも簡単に作れるレシピばかりなので、朝の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか?

血流が良くなると、免疫力の向上や冷え性改善、美肌効果など嬉しい効果がたくさん!体を温める朝ごはんで、元気な1日をスタートさせましょう♪

英語「Thank you for sharing」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

SNS シェア

英語「Thank you for sharing」の意味って?

他人のSNSの投稿について英語でコメントする例をご紹介します。

ここでは、投稿についてのお礼を述べたり、相手の投稿を褒める際に使える表現をまとめました。I’ve never seen…(~を今まで見たことがない)も何かを称えるのに使用できる表現です。

キレイな写真をシェアしてくれてありがとう。(Thank you for sharing the beautiful photo.)
ベルサイユ宮殿はとても豪華ですね。(The Palace of Versailles is so gorgeous.)
庭もすごくキレイです。(The garden is also very pretty.)

あなたが撮った金閣寺の写真、すごく素敵です。(Your picture of Kinkakuji Temple is wonderful.)
その角度から撮ったやつは初めて見ました。( I’ve never seen the temple photographed from that angle.)
写真、とてもお上手ですね。(You are a very good photographer.)

とても「インスタ映え」する写真ですね。( I think your photo is very “instagenic’’.)
ハワイの夕暮れ時のビーチはとても美しい……。(The Hawaiian beach at sunset is so beautiful…)
いつか私も行ってみたいなあ。( I want to go someday.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • Thank you forのあとにはsharingなど現在分詞の他、名詞が来ることもあります。(例)Thanks for your kind message.(温かいメッセージをありがとう)。
  • びっくりするほど美しい景色を説明する形容詞には、stunning/magnificent/spectacular/breathtakingなどがあります。中でもbreathtakingは、息を呑むような美しさを表します。(例)The view from the top of the mountain was breathtaking.(山の頂上から見た景色は息を呑むほど美しかった)。
  • 寺の名前は外国人にわかりやすいようにTempleを後につけることがよくあります。Kiyomizudera Temple(清水寺)、Sensoji Temple(浅草寺)など。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • Thank you for sharing:シェアしてくれてありがとう
  • Palace of Versailles:ベルサイユ宮殿
  • gorgeous:豪華、見事な
  • the garden:(宮殿の)庭
  • Kinkakuji Temple:金閣寺
  • photographed from that angle:その角度から撮った
  • good photographer:写真が上手い
  • instagenic:インスタ映えする
  • Hawaiian:ハワイの
  • go someday:いつか行く

英語の「go viral(ウイルスになる)」ってどういう意味?

みなさんは「go viral」というフレーズを知っていますか?

The picture I posted on Twitter yesterday went viral…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

今あらためて読みたい!朝読書にもぴったり「谷川俊太郎さんの名作」おすすめ5冊

詩人 谷川俊太郎さんの訃報が届き、彼の詩が与えてくれた感動や気づきを改めて思い返している方も多いのではないでしょうか。心温まる言葉の数々は、朝時間.jpにおいても、たくさんのインスピレーションを与えてくれました。

今回は、これまで2,800冊を超える朝読書におすすめの本を紹介してくれている、編集者まっこリ〜ナさんの連載「朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』」から、今読み返したい!朝読書におすすめの「谷川俊太郎さんの名作」5冊を厳選しました。

あなたの心を動かす一冊が見つかるかもしれません。彼の詩に親しんだことのある方も、そうでない方も、ぜひ手に取ってみてください♪

1日の始まりに読みたい「谷川俊太郎」さんの名作5冊

【1】『これが私の優しさです』 (著者:谷川俊太郎/出版社:集英社)

谷川俊太郎さんが独自の言葉の感性で「優しさ」や「人間らしさ」といった、普遍的で深いテーマを書き出しています。読む人それぞれが自分の生活や体験と重ね合わせられるような詩は、気持ちが沈んだ時や誰かを思いやりたいとき、そっと手に取りたくなる一冊です。

これが私の優しさです 谷川俊太郎詩集 (集英社文庫 た 18-2)

「日本を代表する詩人・谷川俊太郎の代表作を収録した傑作集。谷川俊太郎さんが書いたいくつもの朝。生き生きと優しい風景は、まっさらな一日のはじまりに読みたい一冊です。」(byまっこリ~ナさん)

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(参考:まっさらな一日のはじまりに読みたい詩集『これが私の優しさです』

【2】『あさ』 (文:谷川俊太郎/写真:吉村和敏/出版社:アリス館)

シンプルで力強い言葉が、朝の新鮮さや静けさ、そこに広がる可能性を鮮明に伝えます。「あさ」という言葉が持つ清らかさや明るさが詩全体を通じて感じられます。

「いくつものおはよう、朝の光、朝の音。毎朝、同じことをしても新しい。すべてがこれからはじまって、おわるのは夢だけ。

詩人の谷川俊太郎と写真家の吉村和敏がコラボレーションし、さまざまな朝を美しい言葉と写真で表現した本です。名詩「朝のリレー」も収録しています。目覚めたら本をめくってまぶしい朝を感じたい。」(byまっこリ~ナさん)

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(参考:朝を祝福する本『あさ/朝』朝を気持ちよくすること。ハッピーに目覚めるための「音楽や本」3選

【3】『生きる』 (詩:谷川俊太郎/絵:岡本よしろう/出版社:福音館書店)

元々は教科書にも掲載され、広く親しまれてきた詩「生きる」に、岡本よしろうさんのイラストを合わせて絵本にした一冊です。短い詩の中に、生命への感謝や希望、日常の喜びが詰まっています。子どもと一緒に「生きる」ことについて考えたい人にもおすすめです。

生きる (日本傑作絵本シリーズ)

「何気なく過ぎる時間のなかに、かけがえのない「いま」があると気づきます。夏の光や匂いは、生の喜びをとりわけくっきりと感じさせてくれるのかもしれません。ページのすみずみまで細やかに描かれた人びとや風景をいつまでも眺めていたくなります。」(byまっこリ~ナさん)

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(参考:【日曜日の絵本】谷川俊太郎の詩が絵本に!いま生きているということ

【4】『空の青さをみつめていると 谷川俊太郎詩集I』 (著者:谷川俊太郎/出版社:KADOKAWA)

詩人ならではの感性で「空の青さ」という日常の中の普遍的な美しさや、そこから広がる思索を描いた詩集です。この本は、彼が長年紡ぎ続けてきた詩の中でも特に「空」や「自然」、「人間の存在」といったテーマを深く見つめた一冊として知られています。

 空の青さをみつめていると 谷川俊太郎詩集I (角川文庫)

「心が揺れるときは、谷川俊太郎さんの詩集を手に取ります。朝の光のなかで読むと、空が少し近くなった気がするのです。

いまこのとき、誰かと、あの人と、みんなで、再び一緒にしたいこと、できることを詩を読みながら想っています。おにぎりを一緒に食べたい。そして星を一緒に眺めたい、きっと。」(まっこリ~ナさん)

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(参考:朝読書にオススメ。谷川俊太郎さんの詩『空の青さをみつめていると』気持ちいい朝、目覚めの読書に!谷川俊太郎さんの詩集、オススメ2冊

【5】『つまらない日も楽しくなるスヌーピー』 (著者:チャールズ・M・シュルツ/訳:谷川俊太郎/出版社:祥伝社)

人気キャラクター・スヌーピーが登場するコミック「ピーナッツ」から、日常を楽しく過ごすためのヒントやメッセージを抜粋・編集した一冊です。谷川俊太郎さんは詩人ならではの感性で、キャラクターたちの会話を日本語に翻訳。子どもから大人まで楽しめる訳文になっており、谷川俊太郎さんの作品に触れたことがない方でも、自然とその言葉の美しさや面白さを感じ取ることができます。

つまらない日も楽しくなるスヌーピー (祥伝社新書)

「ちょっぴりゆううつ、気分がのらない。そんなときは、スヌーピーたちの仲間にそっと入れてもらおう。

「今日もいい日だったよね?」とスヌーピーに聞くチャーリー・ブラウン。「明日何かしたいことあるかい?」の問いかけに、スヌーピーは「何か変わったことしてもいいね‥」「明日はピザの前にジェリー・ドーナッツ食べよう‥」。大好きな食べ物のことを考えれば、明日もいいことあると思えてきます。今日よりもきっと。

なかなか起きられない朝、眠れない夜に、お布団のなかでの読書にもオススメです。」(byまっこリ~ナさん)

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(参考:ちょっと憂鬱な時にオススメ『つまらない日も楽しくなるスヌーピー』

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谷川俊太郎さんの言葉は、朝の静かな時間にそっと寄り添い、心を温めてくれます。

一日の始まりに読むことで、その日一日をポジティブに過ごすためのエネルギーをもらえるかもしれません。ぜひ秋冬の読書に読んでみてくださいね♪

初めてでも作れる!秋の休日に焼きたい「シンプルパン」レシピ3つ

時間に余裕のある朝や休日、家族や自分のために焼きたてのパンを手作りしてみませんか?料理研究家 藤井玲子さんが提案する簡単レシピなら、パン作り初心者でも安心。

焼き型いらずやほぼこねない手軽な方法で、秋の朝を特別な時間に変えましょう!

今回は、秋の休日に作りたい「シンプルパン」レシピ3選をご紹介します♪

バットで作るから焼き型不要!「ちぎりパン」

バットで作れるちぎりパン

ふわっふわの食感が楽しめる、ほんのり甘い「ちぎりパン」です。

扱いやすいベーシックな配合のパン生地。お料理に使う「バット」でパンが焼ける、手軽なレシピです。

生地を切り分ける時は、出来る限り均等にすると仕上がりも綺麗になりますよ。

(焼き型いらず!簡単ふんわり「バットで作れるちぎりパン」♪ )

「ちぎりパン」レシピを見る

食べきりサイズが嬉しい♪「ミニ食パン」

ミニ食パン

人暮らしや少人数のご家庭でも楽しめる食べきりサイズが嬉しい「ミニ食パン」です。

生地をしっかりこねることで、ふんわりと綺麗な山高に仕上がります。

ジャムやバターを塗ったり、サンドイッチにしたりと、アレンジも自由自在!

(パウンド型で作れる♪食べきりサイズの「ミニ食パン」)

「ミニ食パン」レシピを見る

初めてでもできる!「ほぼこねない」手作りパンレシピ3つ

気温が上がる春から初夏にかけては、パン生地の発酵がうまく進みやすくなるため、初心者さんのパン作りに最適といわれています。今回は、「初めてだけど失敗したくない」という方はも…

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オリーブオイルの風味♪「基本のフォカッチャ」

基本のフォカッチャ

オリーブオイルの風味が豊かな、食事に合わせやすい「基本のフォカッチャ」です。

仕込みも成形もシンプルな工程で作れるので、パン作りが初めての方でもチャレンジしやすいパン。

ローズマリーをちぎって乗せると、より香り豊かに仕上がりますよ♪

(初めてさんでも簡単!ふかふか食感の「基本のフォカッチャ」レシピ♪)

「基本のフォカッチャ」レシピを見る

初心者でも手軽に挑戦できるレシピで、焼きたてパンの贅沢な味をおうちで楽しんでください。素敵な秋の休日を過ごすアイデアのひとつに、ぜひどうぞ!

アレンジ無限大!レンジで時短「サツマイモのハッセルバックポテト風」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、さつまいも。

さつまいも

今日は「さつまいも」を使った簡単レシピです。

甘くておいしいさつまいも、我が家ではサラダにしたり豚汁に入れることが多いかな。そして朝ごはんの主食としてもよく登場します。

パーソナルジムに通って1ヶ月だけ食事管理をつけたのですが、その時まず言われたのが以下の2点。

  • 【1】朝ごはんをしっかり食べる
  • 【2】炭水化物+たんぱく質(とくに朝昼は必ず)

炭水化物としては白米がベストですが、そば、さつまいも、バナナなども良いそうです。1食の目安として食材の重さで150g(炭水化物量としては50g)ほどが適量とのこと。

というわけで朝にもぜひ食べたい、さつまいもを使ったレシピ。

じゃがいもで作っているのが多いですが、さつまいもをハッセルバックにするのもおすすめ。電子レンジも使って時短にしあげますよー。

アレンジ無限大!サツマイモのハッセルバックポテト風

サツマイモのハッセルバックポテト風

材料・分量(調理時間:5分(焼き時間含まず)

  • さつまいも 150~200g
    お好みトッピング
  • 水切りヨーグルト+明太子
  • とろけるチーズ
  • バター+メープルシロップ+水切りヨーグルト+ナッツ

作り方・手順

1) さつまいもはよく洗い、さい箸等を前後において7mm幅くらいに切る。
ボウルに水を入れてさつまいもを10分ほどつけてアク抜きをする。

さつまいもをカットする

さつまいものあく抜き

2) 水気を軽くふきラップをかける。1本につき電子レンジ(600w)で4分加熱し、柔らかくなったら取り出す。

3) 耐熱容器に入れ、お好みのトッピングをのせてオーブントースターで4分くらい(チーズなら溶けるまで)焼く。またはバターのみ乗せて焼き、上からお好みのものをトッピングしてできあがり。

今回トッピングにしたのは以下の3種類です。

・水切りヨーグルト(クリームチーズ)+明太子
・とろけるチーズ+ベーコンなど
・バター+メープルシロップ+水切りヨーグルト+ナッツ

食べ始めたら止まらない!簡単「カリカリさつまいもスティック」

とってもシンプルすぎて、レシピと呼べないくらい簡単な、さつまいもの「カリカリスティック」をご紹介します。

記事を読む

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中! http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪) http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【大阪・なんば】まるで海外!土日祝限定アメリカンモーニング@WHISKUP BAKED GOODS

おはようございます。大阪在住のアラサーOLあやです。

この連載では「早起きしてでも行きたくなる」、そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

今年は季節外れの暖かさが続いていましたが、さすがに11月後半にもなると寒くなってきましたね。布団が恋しくなかなか起きられない日々ですが、楽しみな朝ごはんがあるとスッと起きられる自分に、食に対する執着心の強さを感じます(笑)

今日ご紹介するのは、寒い日でも訪れたくなるコチラのカフェ!

「WHISK UP BAKED GOODS」

南海線「なんば駅」から徒歩8分、アメリカンな焼き菓子が人気の【WHISK UP BAKED GOODS】

コーヒーショップ「BROOKLYN ROASTING COMPANY」と同じ店内にあります。

なんば駅 WHISK UP BAKED GOODS外観

入ってすぐがBROOKLYN ROASTING COMPANY、奥がWHISK UP BAKED GOODSです。

なんば駅 WHISK UP BAKED GOODS店内

店内はとても広々としていて、ブルックリン風のお洒落な空間。コンセントもあり、作業にもピッタリの場所です。

BROOKLYN ROASTING COMPANYでコーヒーを買って、WHISK UP BAKED GOODSでモーニングを楽しむこともできます。

なんば駅 WHISK UP BAKED GOODS店内

レジ横にはパウンドケーキやクッキーなどの焼き菓子がたくさん並べられています。

なんば駅 WHISK UP BAKED GOODS店内フード

モーニングは土日祝(8:00〜11:30)のみ!メニューは2種類です。

  • Sausage egg bagel
  • French toast

なんば駅 WHISK UP BAKED GOOD 週末限定モーニングメニュー

目玉焼きやバナナなどの追加トッピングもでき、お好みにアレンジしてベーグルやフレンチトーストを楽しめます。

私はフレンチトーストに本日のスープを追加してオーダー。

なんば駅 WHISK UP BAKED GOOD 週末限定モーニング フレンチトーストとスープ

フレンチトーストのパンはカンパーニュ。卵液がしっかり染み込んでいて、しみしみふんわり。その上に厚切りベーコン、そしてシロップが添えられています。

なんば駅 WHISK UP BAKED GOOD 週末限定モーニング フレンチトースト

シロップたっぷりのフレンチトーストとベーコンを一緒に食べると、甘さとしょっぱさが同時にひろがって、口の中がもう幸せ状態。

WHISK UP BAKED GOOD 週末限定モーニング フレンチトースト

スープはミネストローネ。熱々ですごく濃厚。そして具沢山!寒い日だったので、体に沁みて芯から温まりました。

ミネストローネ

外国人のお客さんがとても多く、店内の雰囲気もアメリカンなので、まるで海外にいるかのような気分になります♪♪

非日常な時間を過ごしたい方は、ぜひ訪れてみてはいかかでしょうか!

なんば駅 WHISK UP BAKED GOODS店内

WHISKUP BAKED GOODS

◼️住所:大阪府大阪市浪速区敷津東1-1-21 なんばEKIKAN

◼️TEL:06-6599-9015

◼️アクセス:南海「なんば駅」から徒歩8分

◼️営業時間:平日9:00〜18:00/土日祝8:00〜17:00

◼️公式HP:http://brooklynroasting.jp/

◼️公式Instagram:@whiskup_bakedgoods

【大阪・天王寺】700円でこのボリューム!コスパ抜群モーニングプレート@SURRY coffee

天王寺駅から徒歩5分ほどの場所にある「SURRY coffee」。モーニングプレートはボリューム満点の一皿です。このボリュームで税込700円というリーズナブルさ!

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※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

◆執筆者:アラサーOLあや Instagram:@ayane_kitchen

英語「get into」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

子供 下校 小学生

英語「get into」の意味って?

さまざまな社会問題に関する見解を、英語でつぶやいてみましょう。I以外の主語を使い分けることで、多様な視点から意見を述べることができます。

最近、子供を産まない女性が増えている。(Fewer women are having babies these days.)
女性たちは我々の社会が将来どうなるか心配なのだ。(They worry about the future of our society.)
より平和で安全な世の中を作っていこうよ。( Let’s create a more peaceful and secure world!)

うちの学校では生徒が髪を染めることが禁じられている。(In our school, students are not allowed to dye their hair.)
それって、考え方が時代遅れじゃない?(Isn’t that old-fashioned?)
どの生徒も髪を好きな色にする自由はあるよね?(Students have the right to choose their own hair color, right?)

子供たちをひとりで外を歩かせるのは良くないと思う。( I think it’s dangerous to let children walk alone.)
誘拐や色々な問題に巻き込まれそう……。(They could be kidnapped or get into other kinds of trouble.)
より小さな子供たちは親が同伴するべき。(Smaller children must be accompanied by their parents.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • fewerはfewの比較級。何かが少ないという意味のfewは可算名詞と一緒に使われますが、littleの比較級lessは不可算名詞と一緒に使われます。
  • not allowedは規則や注意を促す看板などによく使われているフレーズです。(例)You are not allowed to smoke in this area. (この場所は禁煙です)。
  • 小学生以下の子供がひとりで外を歩いている姿を見るのは、欧米では珍しいことです。学校まで親が送り迎えするのが一般的です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • fewer women:以前より少ない数の女性たち
  • worry about:~を心配する
  • future of society:社会の行く末
  • create:作り上げる
  • peaceful and secure:平和で安全な
  • not allowed to:~することを禁じられている
  • old-fashioned:古い、時代遅れの
  • have the right to:~の権利がある
  • choose their own hair color:自分の髪の色を選ぶ
  • dangerous:危険な
  • let children walk alone:子供ひとりで歩かせる
  • could be kidnapped:誘拐されるかもしれない
  • get into:(トラブルなどに)巻き込まれる
  • be accompanied by…:~に付き添われる

英語「Get off」の意味って?

First, take Line 2 to Bloor-Yonge Station, which is two stops away. まず、2 号線に乗って 2 駅先の…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

気分が良いと運が上がる!心と体を整えて「幸せ体質」になるヒント

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは『心と身体を整えて幸せ体質になる方法』

もうすぐやってくる2025年に向けて、さらに素敵な毎日を気持ちよく過ごせるよう「幸せ体質な私」を手に入れましょう!

「運」と「メンタル」の関係って?

ジャンプ

運とメンタルは、はたしてどのように関係しているのでしょうか?

『運が良い』と思う人には、実は次のような共通した特徴があります。

  • 前向きな性格
  • 笑顔が多い
  • あまり落ち込まない

これら特徴からも分かるように、「運の良さ」には幸せそうでポジティブなイメージがあります。

反対に

  • 後ろ向きな性格
  • あまり笑顔がない
  • いつも悩んでいる

などといった印象を持つ人には、『あの人は運が良い』というイメージがわきにくい気がしませんか。

実際に心理学の視点からも、運が良い人は前向きで、まわりにあるチャンスをキャッチする力が高く、ネガティブな思考はチャンスを逃してしまう可能性が高いようです。

『運が良い』からポジティブなのか、それともポジティブだから『運が良い』のか。。

その両方が正解でもありますが、まずは今すぐできることとして、ポジティブな思考を身につけることから試してみてください。前向きな自分になることで、『運気や幸福度が上がっていく』変化を体感しましょう。

心と身体を整えて「幸せ体質」に!今すぐできる心と体のケア

音楽 リラックス

【1】心から整える

1. 受け止める

家族や友人、会社の仲間など、わたしたちは日々様々なコミュニティで人と接しますが、相手の考えを『いったん受け止める』ことがポイントになります。

もし相手が自分と違う意見を持っている場合には、いったん相手を『受け止めた』あとで自分の意見を伝えるようにすると、円滑なコミュニケーションを図ることができ、ストレスを溜めることがなくなるでしょう。

2. 切り替えスイッチを導入する

ネガティブな思考が出てきた時には、『どうしてその思考が出てくるのか』内観をすることがおすすめです。

そして、一度自分と向き合ったら、その後は気持ちを切り替えて気持ちが明るくなるように、心のベクトルを変えるようにしましょう。

例えば

  • 気分が明るくなる音楽を聴く
  • 愉しみにしている予定のことを考える
  • 空や木々など自然に目を向けて深呼吸する

など、自分にとっての気分の切り替えスイッチを普段から設けておくのもよいでしょう。

3. 自分をいたわる

日々がんばっている自分をしっかりといたわりましょう。

24時間働いてくれている内臓も、手も足も、一日動いてくれています。また、仕事や勉強などで精神的にがんばっていることもあるでしょう。

一日の終わりには、そんながんばっている自分自身や、絶えず働いてくれている身体に感謝の思いを向けましょう。

【2】身体から整える

深呼吸

1. 上を見る

空や天井など、上を見ることで、身体が上向きになり、それによって胸も開いて呼吸しやすくなります。上を見て姿勢が整うことで、呼吸が深くなり、その効果でリラックスできるようになります。

ちょっとした身体の動きでも思考や気分にしっかりと影響があるのです。

2. 背中をほぐす

背中がこわばっていると、全身のめぐりが悪くなって、手足が冷えたり首肩が凝ってつらくなったり、呼吸が浅くなって精神的にも下向き傾向になってしまいます。

肩甲骨まわりがほぐれるように

  • 肩を回す
  • 伸びをする
  • 背中をほぐすローラをつかってマッサージする

などの方法で背中のかたさをしっかりとケアしましょう。

***

毎日色々な出来事がありますが、ちょっとした心がけで、気分は変えられるものです。ぜひ、前向きになるアクションをできることから試して、幸せ体質を手に入れましょう!

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

冷え性さん必見!簡単ぽかぽか「風邪予防スープ」朝ごはんレシピ3つ

季節の変わり目や寒い朝、体が冷えると風邪をひきやすくなりますよね。そこでおすすめしたいのが、薬膳に詳しい料理家 齋藤菜々子さんが提案する「風邪予防スープ」レシピ。

免疫力を底上げしてくれる食材がたっぷり使われたスープで、寒い朝もポカポカと体を温めながら、風邪知らずの一日を始めましょう!

今回は、忙しい朝でも手軽に作れる簡単レシピを3つご紹介します♪

ピリ辛味で体が温まる♪「カムジャタン風スープ」

カムジャタン風スープ

ピリ辛の味付けが食欲をそそる、食べごたえ満点の「カムジャタン風スープ」です。

ビタミンB1が豊富な豚ばら肉は、疲労回復や体力維持に役立ち免疫力をサポート。さらに、じゃがいもに含まれるビタミンCと食物繊維で腸内環境も整えて、風邪に負けない体づくりに◎

ご飯との相性は言うまでもなくばっちり♪

(免疫力アップ!豚ばら肉を使えば簡単「カムジャタン風スープ」)

「カムジャタン風スープ」レシピを見る

ピリッと生姜の風味♪「山芋と梅干しのお味噌汁」

山芋と梅干しのお味噌汁

生姜のピリッとした風味が味のアクセント!冷え性さんにもおすすめな「山芋と梅干しのお味噌汁」です。

体を温めて発汗を促す生姜をたっぷりと使用。血流が改善され体温が上がることで免疫力アップにつながります。

梅をくずしながら召し上がれ♪

(生姜をちょい足し!免疫力を高める「お味噌汁」の具材3種)

「山芋と梅干しのお味噌汁」レシピを見る

煮込まずカンタン!「ねぎと豚のしゃぶしゃぶスープ」

ねぎと豚のしゃぶしゃぶスープ

忙しい日にもサッと作れて、体がぽかぽか温まる「ねぎと豚のしゃぶしゃぶスープ」です。

ビタミンB1を豊富に含む豚肉は、体力を維持しながら免疫力をサポート。さらに、ねぎには殺菌効果が期待できるアリシンが含まれており、風邪予防にもぴったりです。

肌寒い朝にぴったりな一品!

(煮込まず簡単!免疫力を高める「ねぎと豚のしゃぶしゃぶスープ」)

「ねぎと豚のしゃぶしゃぶスープ」レシピを見る

いかがでしたか?今回ご紹介した「風邪を防ぐスープ」レシピは、免疫力をサポートしてくれるだけでなく、冷えた体を内側から温めてくれる嬉しい一品ばかりです。

冬の朝ごはんや寒い季節の健康対策に、ぜひ取り入れてみてくださいね!体がポカポカになるおいしいスープで、元気に一日をスタートさせましょう!