新しい1年の始まりは、お部屋も気持ちもスッキリ整えたくなる時期。

とはいえ、忙しい日々の中で「片づけを続ける」のは意外と難しいですよね。だからこそ、年の初めに“仕組み”を整えておくと、キレイをキープしやすくなります。

今回は、にこにこらいふアドバイザーのゆりんご（山口友里）さんに教えてもらった、無理なく片づけを続けるための3つの計画をご紹介します。

週末の回数で考える！“見える化”で進めやすくなる年間片づけ計画

ゆりんごさんによると、片づけを続けるコツは「年間計画を週単位で見える化すること」。

1年を「週末52回」で捉えるだけで、「毎週1カ所片づければ、1年で52カ所も整う！」という実感が湧いてきます。

「毎週は大変」という方は、隔週や、この連載に合わせた頻度でもOK。それでも26カ所がきれいになる計算です。

さらに大切なのは、片づけのゴール＝理想の暮らしを決めること。

• お休みの日に、どんな時間を過ごしたい？
• そのために、部屋がどう整っているといい？

そんな問いを通して、自然と片づけるべき場所が見えてきます。
また、ふせんに「片づけたい場所」を1枚ずつ書き出すと、全体量が見える化され、具体的な計画が立てやすくなります。

（参考：“見える化”がコツ！理想の暮らしを叶える「年間片づけ計画」のすすめ）

朝5分で“思考の片づけ”を習慣化。「マイ片づけノート」で頭もスッキリ

実は、片づけには「作業系」と「思考系」の2種類があるそうです。

まず必要なのは、散らかった場所や必要なもの、手放したいものなどを整理する「思考系の片づけ」。朝は脳がクリアで、この作業に最適な時間帯です。

起きたらノートを開き、浮かんだことをひたすら書き出す――これが「マイ片づけノート」。
エリアごとに分けてもOKで、書くほどに全体像が見え、やるべきことが自然と整理されていきます。

さらに効果的なのが、最初にタイマーをセットすること。
「朝の5分」と時間を決めることで集中しやすく、他の準備を圧迫しません。

そして、もしやる気が湧いたら、続けて“作業系の片づけ”を5分だけ実践。ノートに書かれた小さな項目からひとつ取り組むだけで達成感が生まれ、片づけがぐんと進みやすくなります。

（参考：“考える片づけ”には朝が最適！「マイ片づけノート」のススメ）

クセづけが鍵！“片づけのTO DO LIST”で迷わず進める仕組みづくり

「何から手をつければいいのかわからない」という声に対し、ゆりんごさんがすすめるのは「片づけのTO DO LIST」を作ること。

まずは、どんな部屋にしたいか、そこでどう暮らしたいかを自由に書き出します。
そして、その理想に近づくために必要な行動を細かく分解し、リストにして可視化。ひとつひとつを数分で終わる小さなタスクにしておくのがポイントです。

さらに、リストは「場所ごと」に分けることで、格段に使いやすくなります。

• キッチン
• リビング
• 洗面所
• 玄関　など

場所ごとに“あるべきもの”と“不必要なもの”を整理すると、仲間はずれのモノが片づかない原因になっていたことにも気づけます。

また、モノの「適正量」を考えることも大切。
ボールペンや洋服など、小さなものでも数が多すぎると片づけにくくなるため、「自分にとって必要な量」を基準に見直していきます。

リストがあれば、1日1つクリアするだけで自然と部屋が整う仕組みに。
朝のスッキリした頭でリスト作りから始めれば、片づけのクセが無理なく身についていきます。

（参考：クセをつくれば確実に片づく！「片づけのTO DO LIST」の作り方）

「何も置かない」から始めよう♪忙しい朝の片づけのコツ5つ

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

新年度がはじまり、毎日を忙しくバタバタ過ごしている方も多いのではないでしょうか？

お部屋が乱れている時…

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年のはじまりは、自分や暮らしを見つめなおす絶好のチャンス。
小さな習慣を積み重ねて、スッキリした1年を過ごしてみませんか？

新しい年の始まりは、「今年こそ〇〇を叶えたい」と気持ちが前向きになるタイミング。そんな夢や目標を“実現できる形”に落とし込むために、手帳を上手に使ってみませんか？

今回は、朝時間を生かして日々のモチベーションを高めたり、自分の理想に近づいたりするための3つのヒントをご紹介します。

“やりたいこと”を見える化して、毎日を軽やかにスタート

朝時間アンバサダーのみゆさん（@cherymomo）によると、充実した朝時間の鍵は「気分で選べるやりたいことリスト」を持つことだそう。

みゆさんは、スイーツ作り・写真整理・収納見直しなど、自分がやりたいことを付箋に書き、ノートに貼っておく「やりたいことシート」を活用。

朝起きてからその日の気分で選ぶことで、無理なくワクワクした気持ちで朝をスタートできるといいます。

掃除や家事だけに偏ってしまうと気分が上がらない日もありますが、“自分が楽しめること”も混ぜておくことで、心が満たされて仕事にも前向きに向かえる時間になるそうです。

新年の目標を叶えるためにも、まずはやりたいことを細かく“見える化”して、日々の行動につなげてみるのがおすすめです。

（参考：「やりたいことシート」でモチベーションアップ！充実の朝時間を過ごすコツ）

“続けたい習慣”を手帳に記録して、目標を自然と実行に

田中青紗さんが紹介する「ハビットトラッカー」は、新しい習慣を身につけたいとき、そしてやめたいことを手放したいときに役立つ心強いツール。

習慣にしたい行動を手帳にリスト化し、できた日にチェックを入れていくだけというシンプルさながら、続けるほど“見える成果”が増えてモチベーションが上がる仕組みです。

白湯を飲む、ストレッチ、SNSを控える…など、小さな行動でも毎日積み重ねると大きな変化に。青紗さん自身も、寝る前にYouTubeを観てしまう習慣をやめるため、環境を整えながらハビットトラッカーを活用しているそう。

新年の目標を実現しやすくするには、頭の中だけで「やろう」と思うのではなく、手帳に“毎日の行動”として落とし込むことが大切。コツコツ続けたい方にぴったりの方法です。

（参考：今年のやりたいこと・やめたいことは「ハビットトラッカー」で習慣化しよう♪）

“理想の時間割”を書いて、叶えたい未来への道筋をつくる

「朝活手帳」の著者・池田千恵さんがおすすめするのは、朝ノートに“理想の1日の時間割”を描いてみること。

池田さんによると、まずは現状を気にせず「こうなったら最高！」と思える理想の1日を自由に描き出すことがポイントだそう。

Have to（やらねばならない）の視点ではなく、自分のWant（好き・心地よい）を優先することで、本当に大切にしたい時間が見えてきます。

そして、描いた理想の時間割から、すぐに実行できる小さなWantを今日から取り入れることが大切だといいます。実際に池田さん自身も、理想の時間割を手がかりに働き方を見直し、今ではほぼ思い描いた通りの1日を過ごせているそうです。

キラキラした他人の生活に惑わされがちな時代ですが、自分にとっての“最高の1日”を手帳に描くことで、夢に向かう軸が整っていきます。

（参考：理想の毎日が手に入る!?朝ノートに描いた「時間割」活用法）

年末年始に慌てない！プロに学ぶ「スケジューリング」のコツ3選

仕事や家のことなどで慌ただしくなる年末。
やりたいこともやるべきことも多いこれからの時期に向けて、スケジュールの立て方を見直して、気持ちに余裕を持って過ごしたいものですよ…

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手帳は、ただ予定を書くためのものではなく、なりたい自分や叶えたい夢を“具体化”していくためのパートナーのような存在です。

新しい年の始まりに、ぜひ自分の気持ちをのびのびと手帳に書き出して、理想の未来に近づく一歩を踏み出してみてくださいね。