英語「get this far」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ゴール

英語「get this far」の意味って?

他人に自慢したいことをつぶやく!現在の客観的な事実や心の動きについては現在形で、過去にやり遂げたことについては過去形、過去から現在にまで影響を及ぼす事柄については現在完了形を使いましょう。

今、六本木で超ヒップな店にいるよ。(I’m at the hippest restaurant in Roppongi.)
有名人にも人気の店。(It’s also popular with celebrities.)
いつもよりお洒落して来ちゃった、ハハ。(I’m dressed up more than usual, haha.)

私の体重、今どのくらいか知りたい?(Do you want to know how much I weigh now?)
ついに、最後の2キロが落ちたよ。(I finally lost that final 2 kilos!)
これで新しいズボンがはける!(Now I can fit into my new pants!)

最近、TOEICで800点をマークした!( I recently scored 800 on the TOEIC test!)
頑張ってここまで来れたのがうれしい。(I’m glad I’ve got this far by working hard.)
誰でも挑戦すればできるってことだよね!(You can do it if you try, right?)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • the hippestはhipの最上級。「~にいる」という場合の前置詞はatでもinでもよいのですがが、inを使った場合は、話者がすでにレストランの中にいて、そこからレポートしている感じが出ます。
  • 擬音語(オノマトペ)はSNSでもよく使われますね。haha(ha)/hehe(he)他、emoji(絵文字)は外国人に大変人気があります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • hippest:最もヒップな(流行の)
  • be popular with:~に人気な
  • celebrities:有名人
  • be dressed up:お洒落をする
  • more than usual:普段より
  • haha:ハハ(笑)
  • how much I weigh:(今)自分の体重が何キロか
  • finally lost:とうとうやせた
  • final 2 kilos:最後の2キロ
  • fit into:~がちょうどはける
  • score 800:800点を取る
  • TOEIC test:TOEICの試験
  • get this far:ここまでたどり着く
  • You can do it if you try:やればできるんだよね

英語「It’s not that far」の意味って?

B:Well, it’s not that far, but the site is quite far from a station, so you need to t…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

洗面所のヌメリ解消!山崎実業「マグネットタンブラー タワー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

浮かせてスッキリ!山崎実業「マグネットタンブラー タワー」

山崎実業(Yamazaki) フィルムシート 洗面 戸棚下 マグネット タンブラー ホワイト

山崎実業 マグネット タンブラー ホワイト 1,100(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

[ フィルムシート洗面戸棚下マグネットタンブラー タワー ] 山崎実業 tower ¥1,100円+送料660円(※記事制作時の楽天市場での価格です)

気温が下がり、風邪やインフルエンザが気になるようになってきました。帰宅後は手洗い・うがいをしっかりと行いたいものですね。

洗面所でコップを使ってうがいをしている方も多いかもしれません。使い終わった後のコップはどのように片付けていますか?

「洗面台の上に置いたままにしている」「フックに引っ掛けている」などさまざまな収納方法がありますが、ぬめりやカビが気になることも…!

今日ご紹介する山崎実業「フィルムシート洗面戸棚下マグネットタンブラー タワー」は、フィルムシートで好きな場所に浮かせて収納ができるタンブラーです。

使い方は実にシンプル。洗面戸棚下などにマグネットのついたフィルムシートを貼り付けて設置します。そこにマグネットが内蔵されたタンブラーの底面をくっつけるだけ!タンブラーを浮いた状態で収納できるので、水切れがよくなりますよ。

浮かせられるとタンブラーの底がぬめらず掃除がしやすくなります。サッと台をふくだけでOKになるので、キレイな洗面台をキープできます。また、乾きも早くなるので衛生的ですよ♪

マグネットがつく平面なら、タンブラーを直接貼り付けて使用できます。

現在カラーはホワイトとブラックの二色展開。シンプルなデザインなので洗面がごちゃつきたくない…と感じる方にもおすすめです。

洗面所収納を見直したい方は、ぜひマグネットタンブラーを取り入れてみてください!

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フライパン1つで簡単!時短でおいしい「白菜の煮物」

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

今日は、冬の定番野菜「白菜」を使った、ちょっと贅沢な煮物のレシピをご紹介します。

寒い日に食べたくなる!あたたかい「白菜の煮物」

白菜

寒くなってくると鍋や煮物が食べたくなりますよね。長くコトコト煮ていると部屋まで暖かくなってきて、部屋中においしい匂いが漂って…なんだか幸せな気持ちになる気がします。

鍋料理や煮物と言えば白菜が名わき役。白菜には昆布に含まれるうまみ成分のグルタミン酸が含まれ、一緒に煮るだけでおいしく仕上がる冬野菜です。

11月6日はズワイガニ漁の解禁日。毎年、この時期に城崎温泉までカニを食べに行ってきます。お土産にカニを買って帰り、いろいろなカニ料理を作るのも楽しみです。

今回は、そんなカニと、冬野菜の「白菜」を使った、フライパン一つで作れる煮物のレシピをご紹介します。

材料の準備に意外と手間がかかる「1人鍋」よりも、手軽に作れますよ!

フライパンで簡単!ちょっと贅沢な「白菜とカニの煮物」

白菜とカニの煮物

材料(2人分)

  • 白菜 400g
  • 乾燥きくらげ 5g
  • かにのほぐし身 70g
  • すりおろし生姜 小さじ1(カニ缶やカニカマで代用可)
  • (A)醤油・本みりん・酒 各大さじ1
  • (A)水 100ml
  • (B)水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1を水大さじ1で溶く)
  • 米油 小さじ2

作り方

1) 乾燥きくらげは水に浸けて10分以上置く。やわらかくなったら1cm幅に切る。

2) 白菜は2cm幅に切る。葉と白い芯の部分に分ける。フライパンに米油と白菜の芯の部分ときくらげを入れ、3分炒める。

白菜の煮物

3) (2)に白菜の葉を加え、1分炒めたら(A)を加え3分煮る。カニのほぐし身とすりおろし生姜と(B)を加えて混ぜ、1分煮る。

白菜とカニの煮物

煮込み時間4分で、ほっとする味の煮物が完成です。1人鍋より手軽に白菜をたっぷり味わえますよ。

カニ缶でもカニカマでもOKです。カニの代わりに豚肉で作ってもおいしいですよ。きくらげの代わりにしいたけでもOKです。

白菜の煮物

(白菜と長ネギと豚肉の煮込み)

そして、朝時間.jpの姉妹サイトである「レシピブログ」から、「ごちそう煮込み&スープ」の本が発売されました。私のレシピも2つ掲載されています。

ごちそう煮込み&スープ レシピブログ

9ページの「ブイヤベース風トマト煮込み」と、71ページの「キムチチム」です。どちらも簡単でおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね。

レンジで簡単!低カロリーで温まる「白菜とベーコンのスープパスタ」

レンジで簡単「白菜とベーコンのスープパスタ」の作り方をご紹介します。

寒さも本番を迎えるこの時期は、朝ごはんで温かいスープパスタを作ってみませんか?パスタも野菜もレンジ…

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次回は手軽でおいしい、冬の朝ごはんにもおすすめの「肉吸い」をご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週火曜日>に更新します。来週もお楽しみに!

トースター不要!フライパンで簡単「食パン×朝食」レシピ3選

朝ごはんの定番「食パン」。けれど、毎日トースターで焼くだけだと飽きてしまいませんか?

そんなときにおすすめなのが、フライパンを使った簡単アレンジレシピ!トースターがなくても、ひと手間加えるだけでおしゃれでおいしい朝食が完成します。

黄身がとろ~り♪「目玉焼きトースト」

目玉焼きトースト」

シンプルなのに贅沢な味わいが楽しめる「目玉焼きトースト」です。

トーストをナイフでカットすると黄身がとろ~りと溢れ出し、思わず笑顔になるおいしさ!

家によくある材料だけで作れるので、思い立ったらすぐ作れそう!

(カットすると黄身がとろ~り♪わくわく楽しい「目玉焼きトースト」 by フードコーディネーター 大本紀子さん)

「目玉焼きトースト」 レシピを見る

フライパンで手軽に作れる!「ホットサンド」

ホットサンド

挟む具材を変えればアレンジ自在!フライパンで作る「ホットサンド」です。

具を挟んだ食パンをフライパンで両面焼いたら、お皿などでプレスするのがコツ。特別な調理器具がなくてもカリッと香ばしく仕上がります。

おかず系からデザート系まで、自分好みの味を探すのも楽しそう!

(とろ~り絶品!フライパンでつくる「ホットサンド」基本とアレンジ♪ by 料理家 齋藤菜々子さん)

「ホットサンド」レシピを見る

手軽なのにおいしい!絶品「フライパン×食パン」レシピ3つ

朝の定番食材のひとつ「食パン」。トースターで焼いて、バターやジャムを塗って食べるのが定番ですが、毎日続くとマンネリを感じることも。家族の誰かから「たまには違う朝ごはんが食…

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冷凍すれば朝は焼くだけ!「フレンチトースト」

フレンチトースト

朝食やおやつにぴったり!時短でおいしい「フレンチトースト」です。

卵液にパンをしっかり浸して冷凍保存しておけば、食べたい時に解凍して、フライパンで焼くだけでとっても簡単。

フルーツやサラダを添えて召し上がれ♪

(冷凍できる作り置き!朝は焼くだけ「フレンチトースト」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「フレンチトースト」レシピを見る

いかがでしたか?どれもフライパン一つで簡単に作れる、食パンのアレンジレシピばかりです。

毎日の朝食やランチに大活躍すること間違いなし!ぜひ、お気に入りの一品を見つけてみてくださいね♪

むくみと体重増加につながる…ダイエットで意識したい「塩分」の取り方

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

今回は、ダイエット中の「塩分」との付き合い方についてです。

カロリーや糖質だけじゃない。ダイエット中に気をつけたい「塩分」

塩

塩分で体脂肪は増えませんが、過剰摂取は、むくみと体重増加につながります。

「塩分」で体重増加する理由

体重を計る女性

塩分を多く摂取すると、体内の水分バランスが崩れ、むくみが生じやすくなります。体内の塩分濃度が高くなると、これを薄めて適正に戻そうと、身体に水を溜め込むためです。

一時的とはいえ、水分であっても体重増加の一因となり、ダイエットの進行を妨げる可能性はあります。むくみによる体重増加は、本来の正確な体重を把握しづらくし、特にモチベーションを低下させることになるからです。

また、塩分の多い濃い味の食事は、食欲を増進させます。米やパンなどの炭水化物を必要以上に欲してしまい、その場合は糖質過多で体脂肪が増える場合も。

その他、過剰な塩分摂取は高血圧のリスクを高め、心臓病や脳卒中などの健康問題を引き起こす可能性があるので、健康面でも注意が必要です。

適切な塩分摂取量の目安を知ろう

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると、1日の塩分摂取量の目安は以下の通りです:

  • 18歳以上の男性:7.5g未満
  • 18歳以上の女性:6.5g未満

(参考:厚生労働省ホームページ「日本人の食事摂取基準」

ちなみに、カップ麵などは1食分で5g前後の塩分が含まれています。専門店で食べるラーメンやうどんはカップ麺の1.5倍の塩分が含まれているものが多く、私たちは減塩を心がけて薄味にしているつもりても、意外と多くの塩分を摂取している傾向にあります。

塩分を控えるメリットとしては、むくみの軽減、高血圧リスクの低減、余計な食欲増進を防ぐ、食材本来の味わいを楽しめるようになるなどがあげられます。

塩 料理

塩分を減らす工夫としては、減塩食品を活用したり、ハーブやスパイスなどを使用して風味を加えたり、加工食品や外食を減らして自炊したりするなどがおすすめです。

ただし、極端な塩分制限は必要ありません。塩分も必要なので、適度な摂取を心がけることが大切です。

炭水化物大好きでも痩せられる!ダイエットのコツ6つ

炭水化物とは、糖質+食物繊維の栄養素で、一般的には米・小麦・イモ類や穀物など。米にも麺・パンにも糖質が含まれているので、もちろん、炭水化物を摂取しない方が痩せやすくなりま…

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ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

フォーマルな場面で何を着る?秋冬の「服装マナー」基本のポイント4つ

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:フォーマルな場で何を着る?秋冬の「服装マナー」

秋 女性

紅葉が見ごろの地域が増え、季節の移ろいを感じますね。季節が変わると、景色も服装もガラリと変わり、なんだかウキウキしませんか。

今回は、おしゃれの中にも調和や配慮を考えた、ビジネスやフォーマルな場での「秋冬の服装コーデ」について一緒に確認しましょう!

【1】フォーマルなシーンに合う「足元」

働く女性

  • ブーツではなく「パンプス」を

ブーツは、カジュアルアイテムに分類されるため、フォーマルな場ではパンプスを選びましょう。

また、カジュアルな場であっても、靴を脱ぐ必要がある場合は、脱ぐのに時間がかかるブーツはあらかじめ選ばない,という選択肢もあるといいですね。

  • タイツではなく「ストッキング」を

基本的には、靴下やタイツはカジュアルアイテムなため、体調や気候など、特別な理由がない場合はストッキングの方が無難です。

【2】ファーや皮革には気をつけて

ファー

結婚式や葬儀などでは、殺生を連想させるファーや皮革のアイテムは避けるほうが良いとされます。

【3】ニットはカジュアルな場面で楽しもう

秋冬に欠かせないニット素材のアイテム。ただ、ニット素材はカジュアルに見えるため、フォーマルな場では選ばない方が良さそうです。ニットではなく、つやのある素材などを選ぶと上品に見えますよ。

【4】和と洋で変わる!コートを脱ぐタイミング

寒い時期はコートなどのアウターを着ていることがほとんどですよね。室内に入るとき、コートを脱ぐタイミングは、「和」と「洋」で異なります。

  • 和の場合:チャイムを押す前(玄関の外)
  • 洋の場合:家にあがる直前(玄関の中)

このことを覚えておきましょう!

建物に入る前と後…どっちが正解?外出先でコートを脱ぐタイミング

10月に入り、秋も深まってきましたね!
コートなどアウターが欠かせない季節が始まります。
さて、外出先で建物(ビルやお店、お家)の中に入るとき、コートなどのアウター(上着…

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最後に

秋冬は着用アイテムの数が増えるので、幅広いおしゃれが楽しめますよね。

休日など、プライベートの気軽なお出かけではカジュアルなファッションを楽しみつつ、フォーマルな場面やビジネスシーンでは、マナーを意識したおしゃれを。

基本のマナーを踏まえ、お相手や場所によってコーディネートを考えられると、印象アップに繋がると思います!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

ギフトコンシェルジュおすすめ!秋におすすめ♪ココロを満たす「キレイのもと」3選

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ギフトコンシェルジュの河野ひろこさんが、秋の朝にぴったりな「キレイのもと」アイテム3つをお届けします。(第2回/全3回)

おはようございます。朝時間アンバサダーの河野ひろこ(@smile.label)です。

ギフトコンシェルジュとして、贈る相手に合わせたオススメの贈り物を提案する仕事をしていると、朝時間に取り入れたいアイテムに出会うことが多くあります。

そこで、3回の連載を通して各季節の朝に寄り添う商品をご紹介しています。(第1回目の記事 自分へのご褒美にしたい「ひんやりアイテム」3選

第2回目となる今回は、「キレイのもと」!

秋のおすすめアイテム

秋の恵みや発酵を取り入れたフード、乾燥から肌を守るマルチオイルなど、秋ならではのこっくり&ぽってりしたアイテムをお届けします♪

ようやく涼しくなり、人に会う機会も増えたのでは。そんなときの手土産にもご活用くださいね。

【1】ピスタチオバター/KINOMINO

ピスタチオバター

朝食のパンを楽しみにしている方に贈りたいのが、生絞りナッツバター専門店「KINOMINO」のピスタチオバター。焙煎のタイミングにこだわったピスタチオに少量のマカダミアナッツをブレンドした“ナッツ100%”のナッツバターです。

瓶に詰められるピスタチオバター

KINOMINOの最大の魅力は、注文後に「生絞り」で瓶詰めしてくれること!麻布十番の店舗で瓶詰めに立ち会いましたが、店内に豊かに広がるピスタチオの香ばしい香りを思いっきり吸い込みました。

ぼってりと落ちてくる重厚感も伝わりますか? 瓶を叩きながら瓶詰めしていました。

ピスタチオバターは「粗め」「中間」「なめらか」の3段階から粗さを選ぶこともできます。今回は、おすすめの「中間」でオーダー。

ピスタチオバター

帰宅後もピスタチオのいい香りを堪能できます。体験したことのない粒感とねっとり感に期待も膨らむ…!

ピスタチオバターを塗ったパン

「甘みを足したいならはちみつがおすすめ」と、スタッフさんから助言をいただいたので、「レーズンパン/ピスタチオバター/カマンベールチーズ/はちみつ」の組み合わせでいただきます。

ピスタチオバターの濃厚さと、はちみつの自然な甘さ、カマンベールチーズのクリーミーさが融合してリッチな口当たり!舌にまとわりつく濃密な舌触りは、間違いなくナッツ好きを満足させます。

KINOMINOでは、ピーナッツ、アーモンド、クルミの生絞りや、「ホワイトチョコレートピスタチオ」「塩キャラメルピーナッツバター」などのフレーバーナッツバターも販売しています。重厚&濃密なナッツバターを全制覇したくなりました。

【2】マルチオイル/NUXE

NUXEマルチオイル

本記事の「ベスト・オブ・試してほしい」アイテムは、「NUXE(ニュクス)」のプロディジューゴールドオイル。こっくりしたオレンジ色にゴールドパールが煌めく、華やかな一品です。

最大のポイントは、顔、体、髪に使えるマルチオイルであること。デコルテにきらめきと潤いを添えて、手に余った分はパサつく髪にぬりぬり…なんてことができる、朝支度の強いミカタなのです。

NUXEマルチオイル
一滴にこれだけのゴールドパールが詰まっているってリッチすぎやしませんか? この密集度を眺めるだけでテンションが急上昇するのは私だけではないはず。

NUXEマルチオイルを塗った女性の手

オイルは、ツバキオイルやアルガンオイルなど、7種の植物オイルがブレンドされています。さらっとした塗り心地で、塗り広げると細かなゴールドパールが繊細に輝いて華やかな雰囲気に…♡

なんでもない日もドレスアップした気分になれるオイルは、自分のご褒美や友達の誕生日プレゼントにおすすめです。

【3】フルーツ&野菜の漬物/銀座若菜

なごり柿と長芋きのこづくし

最後に紹介するのは、体の中からキレイをサポートする食べ物。「銀座若菜」のお漬物。なごり柿長芋きのこづくしです。

手軽に発酵食品や食物繊維を摂ることができる漬物は、朝を抜きがちな人の強いミカタ。旬の食材をポリっとつまんで、1日の活力をサクッと補充。もちろん、ご飯派さんにも寄り添います。

なごり柿

なごり柿は、皮つき大根と柿の甘酢漬け。麹と酢の甘酸っぱさに箸が止まりません。柿は優しい甘さととろっとした食感。大根はパリっとした歯ごたえがあり、食感にメリハリがあります。

漬物の説明書き

なごり柿は、フルーツ×野菜シリーズの中でも一番人気だそう。冬の深まりに合わせて、鍋やすき焼きなどのこってりした食事が増えませんか?そんな食卓にさっぱり感を添えるこの甘酢漬けが、人気なのも納得です。

12月までの季節限定品なので、お買い求めはお早めに♪

長芋きのこづくし

長芋きのこづくしは、ほっくりした長芋とねっとりしたきのこが美味しい“ご飯泥棒”。魚醤がブレンドされたコクのある醬油床に長芋、えのき、なめこ、しめじを漬け込み、しっかり味が染みています。

腸活の定番食材、きのこ&長芋を手軽に摂ることができる嬉しい一品。豆腐やパスタに乗せれば、日々の食事に秋らしさをプラスできる点も魅力です。

食事が待ち遠しく感じるプチギフトを、ご近所さんや友達に贈ってみてくださいね。

***
深みのある色合いからも秋を感じるラインナップになりました♪自然の恵みや上質なオイルを生活に取り入れて、充実した秋の朝をお過ごしくださいね。

次回は冬にお会いしましょう♪

「つまらないものですが」は使わない?手土産を渡す時のひとこと

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

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【プロフィール】河野ひろこさん/ギフトコンシェルジュ/ライター

河野ひろこさんプロフィール

目覚ましは子供の「トイレいきたい」。朝食は子供の食べ残し。普段はドタバタの朝を過ごす私ですが、朝時間だいすき!清々しい時間・空間、前向きな気持ち…、朝時間が充実すると、自分を大切にしている気持ちになるからすごい。ギフトコンシェルジュとしてのライフワークでは“朝にまつわる素敵なもの”にたくさん出会います。日頃がんばる自分や大切な人に贈りたくなる、朝時間を手軽に格上げするものをご紹介していきます♪
■Instagram:@smile.label
■blog:https://smilelabel.jp/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

おしゃれな食卓は食器から!手軽にセンスアップする食器選びのコツ3つ

毎日の食卓をおしゃれにセンスアップしたいなら、まずは「食器選び」にこだわってみませんか。

とは言え、いざ食器を選ぶとなると、どんなデザインや色を揃えたら良いか迷ってしまいますよね。そこで今回は、テーブルコーデ初心者さんにおすすめな「食器選びのコツ」を3つご紹介します。

いつもの食卓が華やかになれば、朝食がもっと楽しみになるはず。基本を押さえて、おしゃれな食卓を演出しましょう♪

【1】秋を感じられる「ほっこりカラー」を選ぶ

テーブルに置かれたマグカップ

肌寒くなってくる今の時期は、ナチュラルでほっこりしたイメージで器を選ぶのがおすすめ。

フードスタイリスト 河合真由子さんのおすすめのカラーは、ベージュ、茶色、オレンジ、朱赤、ボルドー、からし色など。

深みのある色合いの器は、温かみや落ち着きを感じさせ、秋らしい食卓を演出するのにぴったりです。器の色合いが秋らしいことで、料理の見栄えが良くなり食事の満足度も高まります。

テーブルクロス

また、器に合わせてテーブルクロスも変えるのもおすすめ。特にリネンやウールの素材は、秋の雰囲気を手軽に演出してくれます。

秋らしい色合いの器は、ウッド調のテーブルやナチュラルなインテリアとも自然に馴染みます。合わせやすいので手持ちのアイテムも一緒に使えますよ。

(参考:季節感を食卓に!秋の朝におすすめの簡単テーブルコーデ術♪

【2】パンとコーヒーだけでもおしゃれ!「カッティングボード」

パンとコーヒー

忙しい朝や寝坊した朝は、パンとコーヒーしかない!…ということもありますよね。そんな朝に重宝するのが「カッティングボード」。

特にパンやコーヒー、果物など、シンプルな食材を並べるだけでおいしそうに見えるので、盛り付けが苦手な方にもおすすめ。ナチュラルなテーブルコーディネートが簡単にできるので、忙しい朝でもカフェ風の朝食が楽しめます。

また、トレイのように一度で運べる点も嬉しいポイント。食材を切ることもできるので、いつもの食事にはもちろん、ピクニックやバーベキューなどのアウトドアシーンにも活躍しますよ。

(参考:いつものテーブルをカフェ風に!簡単「朝ごはんの盛りつけ術」2つ

【3】余白を活かして料理を引き立てる「オーバル皿」

オーバル皿

お皿を選ぶ際に、お皿の形を考慮するのもポイントです。ベーシックな丸いお皿をすでに持っている場合、次に選びたいのが、「オーバル型のお皿」です。

オーバル型のお皿は長さがあるため、メイン料理を中心に付け合わせなどを並べやすく、余白を活かして料理を引き立ててくれます。

独特な形でテーブルに変化を持たせることができ、おしゃれで立体感のあるテーブルコーディネートが楽しめます。

横長のデザインなので、省スペースな点も嬉しいですよね。日々の食事から特別なシーンまで幅広く活用できそう!

(参考:ポイントは質感と形!朝の食卓を彩る「白いお皿」の選び方♪

***

手軽にセンスアップできる「食器選びのコツ」をご紹介しました。

何気ない毎朝の食卓も、自分らしくセンスを感じる空間に変わっていくはず。朝ごはんをより楽しむためにも、ぜひ試してみてくださいね♪

お腹ぽっちゃりさん向け!腹筋なしで美くびれを作る『1分ストレッチ』

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.65。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

ストレッチだけでくびれを作る♪

TOMOKOです^ ^ 毎日のカロリーチェック、脂質を抑えるのって難しいですよね、いい方法教えてください(笑)

ちょっと油断するだけで、本当にお腹はすぐ太りますね。けれど、疲れていると腹筋はやはりりツラいので…今日はストレッチだけでくびれができるタオルを使った『サイドベンド&ツイスト』でウエストをギュッと絞っていきましょう!

お腹の引き締めはもちろんですが、肩や股関節が伸びてとっても気持ちいいんです! 早速はじめましょう♪

(※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

腹筋なしで美くびれを作る『1分ストレッチ』

1) 両手でタオルを持って左ヒザは曲げて、右足を伸ばす、息を吐きながら上体を右へ倒す

2) 息を吸いながら上体を起こし…

腹筋なしで美くびれを作る『1分ストレッチ』

3) 今度は曲がっているヒザの方へ、息を吐きながら左ねじりにツイスト

4) 息を吸いながら上体を正面へ戻す

5) (1)~(4)の動きを5~10回繰り返す

6) 左右の手足を入れ替え、右ねじりも同様に行う

ダイエット・ポイント

  • ヒザはムリのない範囲で伸ばせばOK!
  • 背中はなるべく真っ直ぐ、丸くならないよう注意

サイドベンド&ツイスト はいかがでしたか? お腹ダイエットしながら、肩と股関節も伸びて気持ちいいですよね!ストレッチで憧れの美クビレつくっていきましょう^ ^

それでは、Have a good Day

動画はこちら

サイドベンド&ツイスト」は、この動画の3分55秒くらいからはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください!

※ 撮影:アライン・ピラティス代々木公園

薄いお腹とスッキリくびれを手に入れる!短期集中「オブリーク・ツイスト」

今日は、くびれのあるぺタンコお腹を引き締めるエクササイズをご紹介。

短期集中 ≪7日間≫ で下腹もくびれもスッキリする「オブリーク・ツイスト」にトライしましょう^ ^

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☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英語「I still have 2 kilos to lose」ってどういう意味?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

体重計

英語「I still have 2 kilos to lose」ってどういう意味?

悩みやトラブルを表す英語例をご紹介します。

日頃の行動習慣や客観的な事実については現在形で、今まさに実行中の行動については進行形の英語で描写しましょう。

週に2、3回ジムでトレーニングしている。(I work out at the gym a few times a week.)
でも今のところ、あまり進歩がないなあ。(But so far I haven’t made much progress.)
あと2キロはやせなきゃ…。( I still have 2 kilos to lose.)

上司はときどき不機嫌になる。(My boss gets grumpy at times.)
私の仕事が遅いときは特にそう。(This happens especially when I work slowly.)
もう少し辛抱強くなってほしいな。( I wish he would be more patient with me.)

台湾旅行のためパッキングしています。(I’m packing for a trip to Taiwan.)
でも詰めるものが多過ぎる!(But I have too much to pack!)
多分もう少し大きいスーツケースが必要。(I probably need to switch to a bigger suitcase.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • ここでの「進歩」(progress)は体重減少のこと。頑張ってジムに通っているわりにはほとんどやせていないとこぼしています。
  • 「進歩する」はmake progressです。(例)I have made great progress in my English skills.(英語のスキルがものすごく上達した)
  • ちなみに気分で態度がよく変わる人のことはmoody personと言います。
  • 心配性(worrierと言う)の人は、あれも必要これも必要と心配になり、結果的に荷物が大きくなってしまうこともありますね。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • work out:ワークアウト(トレーニング)する
  • haven’t made much progress:あまり進歩がない
  • have 2 kilos to lose:まだ2キロやせなくてはならない
  • grumpy:不機嫌な
  • at times:ときどき
  • happen:起こる
  • work slowly:のろのろ仕事をする
  • I wish he would…:彼が~ならいいのになあ
  • be patient with…:~に対して辛抱強い
  • pack:パッキング(荷作り)する
  • a trip to Taiwan:台湾旅行
  • too much to pack:パックするものが多過ぎる
  • need to switch to…:~に交換しなくてはならない

「痩せる」を2単語の英語で言うと?

Ms. Weaver: Anna, I think your baby has lost some weight. Is there something else you…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ご飯が進む!手軽に作れる「ご飯のお供」レシピ3選

新米のおいしい季節ですね!毎年楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。せっかくなら、お米の甘みや香りを引き立てる“ご飯のお供”を作り置きして、さらに美味しく楽しんでみませんか?

今回は、忙しい朝にも役立つ、簡単に作れて毎日飽きずに楽しめる“ご飯のお供”レシピを3つご紹介します!

食欲そそる甘辛味!「昆布とたらこの佃煮」

昆布とたらこの佃煮

甘辛味でご飯が進む!シンプルながらも旨みのある味わいの「昆布とたらこの佃煮」です。

刻んだ昆布と調味料、たらこをお鍋で汁気が無くなるまで煮込めば、あっという間に出来上がり。

レシピでは昆布を一度水に戻しますが、余っただしがらを使ってもOK!

(炊きたて新米ごはんのお供に♪簡単おいしい「昆布とたらこの佃煮」 by 料理家 村山瑛子さん)

「昆布とたらこの佃煮」 レシピを見る

たっぷり作り置きしたい♪「レンジなめたけ」

レンジなめたけ

えのきの旨みと甘辛い味付けが絶妙な、レンジで作る「なめたけ」です。

電子レンジでえのきと調味料を加熱するだけで作れるので、忙しい方や料理が苦手な方にもおすすめ。

繊維が豊富なえのきは腸活中にもぴったり。

(簡単でおいしいご飯のお供!お手軽「レンジなめたけ」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「レンジなめたけ」レシピを見る

お茶碗2杯いけそう!簡単「ご飯のおとも」レシピ3つ

お漬物に梅干し、海苔の佃煮…など、市販品でも色々な種類がそろう「ご飯のおとも」。ほかほかのご飯さえあれば、おかずなしでもおいしくお腹が満たせるので、忙しい朝は特に助かりま…

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お弁当の彩りアップ!「にんじんのこってりごま味噌」

にんじんのこってりごま味噌

お弁当に栄養と彩りをプラス!冷めてもおいしい「にんじんのこってりごま味噌」です。

甘いにんじんにコクのあるごま味噌だれが絡んで、ご飯がもりもりと食べられる一品。

素材1つで手軽作れる点も嬉しいポイント。

(頼れるお弁当おかず!ご飯がすすむ「にんじんのこってりごま味噌」 by 料理家 かめ代。さん)

「にんじんのこってりごま味噌」 レシピを見る

新米の季節は短いからこそ、毎日のお米がさらに美味しくなる“ご飯のお供”を作り置きして、存分に味わいたいですね!

どのレシピも簡単でご飯が進むこと間違いなし。ぜひ、あなたのお気に入りの“ご飯のお供”を見つけてみてください。

汚れにくく、丸洗いOK!脱ぎ履きしやすい2WAY仕様「合皮のバブーシュ」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

毎日履くルームシューズは様々な汚れが付着しますが、こまめに洗濯するのは面倒ですよね。今回は、汚れが染み込みにくいバブーシュをご紹介します。バイヤー菱倉が「料理中にスリッパを汚してしまう方に是非!」とおすすめするアイテムです。

ABE HOME SHOESの「合皮のバブーシュ」は、汚れが染み込みにくい合皮で作られたバブーシュ。料理中に調味料が付着してもサッと拭き取れて、洗濯機での丸洗いも可能です。

かかとを踏んでも起こしても履ける2way仕様で、クッション性のあるソールで歩きやすいところも魅力的。汚れやすいキッチンやお手洗いでの使用に最適な一足です。

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

履き心地抜群!汚れにくいルームシューズ

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

合皮製でお手入れが楽ちん

ルームシューズは、汗や皮脂、ホコリや食べ物などの汚れが気づかないうちに付着しています。放置すると雑菌が繁殖して悪臭の原因になりますが、汚れるたびに洗うのは億劫ですよね。

こちらは、「清潔にキープしたいけれど、面倒なお手入れは避けたい」と思っている方におすすめのバブーシュ。汚れがつきにくい合皮で作られているため、サッと拭き取るだけで簡単に汚れを落とせて、お手入れの負担が軽減できます。

調理中に調味料の飛び散りや油ハネで汚れても、大丈夫。コットンや麻のように汚れが染み込むことがないので、拭き取るだけで簡単に汚れを落とすことができます。丸洗いしたいときは、洗濯ネットに入れると洗濯機で洗えて、お手入れが楽ちん。キッチンやお手洗いなど、汚れがつきやすい場所で安心して使えるルームシューズです。

シーンに合わせて、かかとを踏んでも起こしても履ける

かかと部分は折りたたまれていて、踏んでも起こしても履ける2way仕様になっています。荷物があるときや忙しいときは、かかとを踏んで脱ぎ履きをスムーズに。手を使わずにサッと履いて歩けるので、余計な手間がかかりません。

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

家事で動き回るときや、階段を上り下りするときは、かかとを起こして安定感のある履き心地にするのがおすすめ。スポッと脱げたり、パカパカと足裏から離れてしまうのを防ぎ、快適に歩けます。

ソールにはPVC素材が使用されています。防水性が高いため、お風呂場などの水回りで使用しても足裏を濡らしません。インソールにはクッション性があるウレタン樹脂が使われています。足にかかる衝撃を吸収してくれ、バブーシュ自体も軽量なので、長時間履いても疲れにくい仕様。家事を頑張りたいときに最適です。

【秋の新色】テラコッタ&グリーンが登場!足元を彩る「洗えて脱げにくいスリッパ」

「洗えて脱げにくいスリッパ」は、朝時間を心地よく充実できるヒントが満載の朝型ライフスタイルマガジン【朝時間.jp】の読者アンケートをもとに、ABE HOME SHOESと…

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肌が触れる部分は布素材で、蒸れやベタつきを抑制

合皮のスリッパは足の蒸れが気になりますが、こちらは足裏や甲など肌が触れる部分は綿100%の8号帆布が使用されています。かいた汗を吸収してくれ、蒸れやベタつきを軽減。素足でさらっと履ける一足です。

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

つくり手は、スリッパ一筋の「ABE HOME SHOES」。スリッパの専門メーカーならではの確かな品質で、優れた耐久性備えています。へたりにくく丈夫なので、清潔に長くお使いいただける一足です。

ルームシューズは、選び方次第で足にかかる負担や歩行の快適度が変わってきます。ABE HOME SHOESの「合皮のバブーシュ」は、足元を清潔に保ちやすく、履き心地も抜群。リビング、キッチン、お手洗いなど、家中で活躍してくれしてくれるアイテムです。

『ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

【11/18まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【11/18までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

甘くて濃厚♪冬に食べたい今年注目の「新作アイス」情報3選

11月18日:「雪見だいふくの日」

やわらかいお餅と、冷たいアイスの相性が抜群な「雪見だいふく」。冬にストーブの前やこたつに入ってゆっくり味わいたくなるアイスです。

今日は冬に食べたい新作アイス情報について調べてみましたよ!

贅沢な「雪見だいふく」を楽しもう♪

まずは記念日でもある「雪見だいふく」からは、11月11日より「雪見だいふくPREMIUMマスカットオブアレキサンドリア」が登場しています。

「雪見だいふくPREMIUM」は、今年の2月に誕生した雪見だいふくの新シリーズなのだそう。贅沢な味わいでゆったりした時間を過ごしていただきたいという思いが込められているんですって!

ぶどうの女王と称されるマスカットオブアレキサンドリア果汁を使用した商品です。果実の味わいが感じられるマスカットソースを緑色のお餅で包んでいる、フルーツ大福仕立て(※)だそうですよ。

※アロエ葉肉を使用してマスカットの食感が表現されているそうです。

「レディーボーデン」から濃厚なアイスバーが登場

レディーボーデン

本日11月18日より販売スタートしたのが、ロッテの人気アイス「レディーボーデン」から「レディーボーデン アーモンドチョコレートバー」と「レディーボーデン クッキークランチキャラメルバー」です。

プレスリリースによると、「アーモンドチョコレートバー」は、レディーボーデンの濃厚なバニラアイスをアーモンドと少しビターなチョコレートで包んだアイスバーです。遠赤焙煎アーモンドをチョコに混ぜ込んでいるので、香ばしい風味も楽しめるそうですよ!

「クッキークランチキャラメルバー」は、発酵バタークッキーを使用した、キャラメルチョココーチング(※)アイスバーです。濃厚なアイスをキャラメルチョココーチングし、上品な味わいが楽しめるそうですよ。(※チョココーチング中にキャラメルパウダー2.9%使用)

ご褒美に食べたい!ハーゲンダッツの期間限定アイス

ハーゲンダッツ ジャパン株式会社からは、11月5日より販売中のハーゲンダッツ クリスピーサンド「ロイヤルカフェモカ」をご紹介。

カフェモカアイスクリームにカフェモカソースを加え、コーヒーホワイトチョコレートコーティングで包み、カフェモカウエハースでサンドした一品。甘く、ほんのりビターな味わいは冬にぴったり。ご褒美に食べたいアイスです。

どれも寒い冬にも食べたくなる、甘さ、濃厚さな予感です!暖かい飲み物と一緒にぜひお召し上がりくださいね♪

頑張ったごほうびに!私がこよなく愛する「ハーゲンダッツ」の魅力2つ

学生時代ハーゲンダッツが家の冷蔵庫にあると、それはもう事件。「え?お母さんどうしたん?」と聞いていたほど。ハーゲンダッツ愛を語らせてもらってもいいですか!?(いいとも~)

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「雪見だいふくの日」とは?

株式会社ロッテが自社の「雪見だいふく」をPRするために制定。「雪見だいふく」は冷たいアイスをやわらかいおもちで包んだ和菓子感覚の商品で、おもちとアイスの絶妙な食感が人気。1981年の発売以来ロングセラーとなっている。日付は11月で「いい」と、パッケージのふたを開けて縦に見たときに18に見えるために18日としたもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

国際中医師が教える「疲れ」ケア!体を温め『気』を補う薬膳茶レシピ

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ピラティス講師・国際中医師として活躍する澤田みのりさんが、さまざまな不調を改善する「薬膳茶」をご紹介します。(第2回/全5回)

おはようございます!朝時間アンバサダーの澤田みのり(@xi_moon.healthy_life)です。

いつもは、すきま時間にキレイになる!今日の「1日1ピラティス」という、ピラティスエクササイズをテーマにした公式ブログを担当させていただいています。

前回コラムに引き続き今回も、国際中医師でもある私が、毎日がんばる女性のお悩みに寄り添った、手軽に作れる薬膳茶をご紹介します。

第2回のテーマは「疲れ」

・ 頑張りたいのに、体力がなくて行動できない
・ 寝ても疲れがとれない
・とにかく疲れやすい
・ 風邪をひきやすい
・ 朝が苦手……

何を隠そう、これは私がずっと悩んでいた不調です。みなさんのなかにも、私と同じように“疲れ”が起因のお悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。

中医学では、エネルギー不足のことを「気虚(ききょ)」と言い、上に挙げたような不調の原因のひとつと考えられています。

また、巡りが悪くなると疲れを溜め込みやすくなるとも考えます。冷えは巡りを悪くし、温めるとよく巡るようになるので、疲れに冷えは禁物。

そこで今回は、温め作用のある食材を使って、エネルギーである“気”を補い巡らせる薬膳茶をご紹介しましょう。

エネルギー不足に!「大棗鉄観音茶(たいそうてっかんのんちゃ)

大棗鉄観音茶

材料には、体を温める働きをもち、虚弱体質による疲れによく使われる大棗(たいそう)温性にも涼性にも偏らない烏龍茶気を補うハチミツを使います。

烏龍茶は鉄観音(てっかのん)という種類の茶葉を使っていますが、スーパーなどで売っているティーバッグのものでも構いません。お好みの烏龍茶をご利用ください。

ちなみに、大棗は一般的には「なつめ」と呼ばれるため、なつめやし(デーツ)とよく間違われますが別物です。
なつめとなつめやしは木の種類が違うので、それぞれ別の木の実となります。

【今回の材料を購入できる場所】

なつめは中華スーパーやネットで購入できます。今回のレシピでは、乾燥なつめを使いました。

【材料】

 大棗(乾燥なつめ):2〜3個(だいたい8〜12gくらい)
 鉄観音茶:2.5g(ティーバッグの場合は1つ分)
 ハチミツ:お好みで

【作り方】

1. フィルター付きボトルに材料を全て入れる

乾燥なつめと烏龍茶を入れたボトル

2. 沸騰したお湯を注ぎ、5分ほど蒸らして完成

お湯を注いだボトル

色が出ている間は何度でも飲めるので、職場などでもお湯をつぎ足しながら飲んでくださいね。
最後はなつめも召し上がれ♪

上から見るとこんな感じ。

上から見たボトル

コロンとした棗が見た目もかわいいです(*^^*)

  • 【ひとことアドバイス】
    ★甘みが足りなく感じたら、ハチミツを足して調節してください。

***

次回は、イライラや不安・落ち込み…などのストレスに対しての薬膳茶をご紹介しますので、お楽しみに!

デスクワークの味方!「目の疲れ」を和らげる薬膳茶のすすめ

【こちらもおすすめ!】澤田みのりさんのコラム一覧

五感を研ぎ澄まし、気持ちをニュートラルに。私の「お茶活」朝習慣

早起きが苦手だった私が変わった!「朝を心地よく過ごす工夫」3選

【プロフィール】澤田みのりさん/ピラティス講師/国際薬膳師

澤田みのりさんプロフィール

慢性的な身体のお悩みをピラティスや薬膳を通して改善し、 日々を笑顔で過ごすための身体づくりをサポートしています。 Instagramでは、忙しい毎日でも気軽に取り組めるようなピラティスや養生法を発信中。 すごく頑張る健康法ではなく、「自分のできる範囲」を大切に。 日々の小さな積み重ねを通して、嬉しい変化を生んでいく過程を楽しむ輪を広げていきたいです! 趣味は映画と読書と、季節を感じる場所でのんびり過ごすこと♪
Instagram:@xi_moon.healthy_life
blog:https://www.xi-moon.com/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
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【新宿三丁目】焼き立てのかわいいパンがずらり!@3丁目のちいさなパン屋さん【vol.491】

おはようございます。りえこです。

新宿三丁目駅の近くに、その名も「3丁目のちいさなパン屋さん」というお店を発見。
町の小さなパン屋さん、といった雰囲気ですが、イートインスペースもあってモーニングにぴったりです。

8時の開店と当時に訪れたところ、何組ものお客さんが一斉に入店。
外国人の方もちらほら。
ホテルの1Fということもあり宿泊客も含まれるのかもしれませんが、とても人気があるようです。

こちらは「小さなパン屋」という名前で、お店が小さいのかと思ったら、パンも小ぶり。
これは「ちょっとずつ、いろいろなパンを楽しんでもらいたい」という想いが込められているとのこと。


私は少しずついろんな種類が食べたいので、小ぶりなのは嬉しいですね。

パンは甘いもの、お惣菜パン、動物の形のもの、サンド系など、種類が豊富。
しかも、焼き立てのパンがたくさん。
どれも見た目がかわいらしくて、店内を何周もして迷っていました。

イートインで食べる際には、パンを温めてくれました。


店内のテーブルが満席の場合は、ホテル内のスペースでも食べられるので安心。
こんなパン屋さんが、家の近くにあったらいいですね。


● 3丁目のちいさなパン屋さん
東京都新宿区新宿5−15−7 東晃ビル
平日 8:00~20:00
祝日 9:00~18:00
日曜定休
https://www.pearlhotels.jp/chiipan/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

ごちそうのっけ弁当「牛肉とさつまいものしょうが焼き」「色紙切り卵焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第273回目の2品弁当は

  • 牛肉とさつまいものしょうが焼き
  • 色紙切り卵焼き

のレシピをご紹介します。

牛こま肉とさつまいものコンビは最強!甘辛いしょうがダレがとてもよく合います。
卵焼は、以前ご紹介した薄切りの卵焼きの食感がとても美味しくて気に入ったので、今回は色紙切りにしてみました。
いつもの卵焼きが切り方によっても楽しめると、卵焼きのアレンジが広がりますね。

和の「のっけ弁当」お楽しみください。

ごちそうのっけ弁当!「牛肉とさつまいものしょうが焼き」「色紙切り卵焼き」2品弁当

ごちそうのっけ弁当!「牛肉とさつまいものしょうが焼き」「色紙切り卵焼き」2品弁当

1品目 牛肉とさつまいもの生姜焼き

材料(1人分)

  • 牛こまぎれ肉 100g
  • (A)酒 小さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1/3
  • さつまいも 小1/2本(50g)
  • かたくり粉 小さじ1
  • 油 小さじ1
  • (B)しょうゆ 大さじ1/2
  • (B)みりん 大さじ1/2
  • (B)水 大さじ1/2
  • (B)おろししょうが 小さじ1/2
  • (B)砂糖 小さじ1/2

作り方

1) 牛こまぎれ肉は、大きいものは半分に切り、(A)をもみこむ。

牛肉

2) さつまいもは半月切りにして、小さなボウルに入れてかぶる程度の水を入れる。電子レンジ500wで3分程度加熱してやわらかくなったら、ざるにとる。

さつまいも

※朝は時間短縮のため、さつまいものアク抜きと下茹でを一緒にしています

3) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)の牛こま肉にかたくり粉をまぶして両面焼く。

牛肉

4) さつまいもを入れて焼き。余分な脂を紙タオルでふきとる。

※ここで油が残っているとタレが肉にのらないので、しっかりとふきとってください

5) (B)を入れて、全体にタレをからめながら汁気を炒りとばす。

牛肉とさつまいも

1品目 色紙切り卵焼き

  • 卵 1個
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 水 大さじ1
  • 油 適量

作り方

1) ボウルに卵と塩、砂糖、水を入れてよく混ぜる。

3) 卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませて…

油を敷く

卵液を3回程度に分けて流しこんで焼いて巻く。

卵焼きを作る

3) 2回目、3回目も同様に巻き、冷ましておく。

4) 縦に棒状に切ってから、3mm幅程度の色紙切りにする。

卵焼きを切る

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。海苔をちぎって全体に敷く。

お弁当箱ご飯の上に海苔を敷く

2) 色紙切りにした卵焼を左側に詰める。

お弁当箱ご飯の上に海苔を敷いて卵を乗せる

3)大葉を敷いて生姜焼きを右側に詰め、生姜の甘酢漬けを右隅に詰める。

※分量外の材料(ごはん1人分、海苔 適量、大葉 1枚 生姜の甘酢漬け 適量)

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?
しっかり甘辛味の牛こまとさつまいも。優しい味の卵焼き。
しみじみとした味の和弁当です。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。

秋がいっぱい!簡単「鶏とさつまいもの甘辛」「かぼちゃ卵焼き」2品弁当

さつまいもとかぼちゃという秋らしい食材をお弁当にたっぷりと使っています!ボリューム満点の2品弁当です。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「画質」を2単語の英語で表すと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

スマホ 写真

「画質」を2単語の英語で表すと?

今回は、うれしいニュースを伝える英語表現をご紹介します。テーマ別に、SNS投稿と親和性の高い内容になっていますよ。まずは、自分の身の回りのハッピーなお知らせを英語で表現できることを目指しましょう!

今、美容院です!(I’m in a beauty salon now!)
美容師さんが前髪を作ったほうが似合うと勧めてくれた。( My hairdresser suggested I would look better with bangs.)
その結果は?新しい髪型に大満足!!(The result? I’m so happy with my new haircut.)

わが家の犬が最近5匹の子犬を産んだ。( My dog recently had five puppies.)
世話をするのが超楽しい!(I love taking care of them!)
子犬たちに好きな韓国歌手の名前をつけちゃった!(笑)( I even named them after my favorite Korean singers. (hehe))

最近、新しいiPhoneを買った。(I recently got a new iPhone.)
カメラが3つついている。(It has triple cameras.)
古いやつに比べ、画質が2倍くらいよい。(The picture quality is twice as good as the old one.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 美容院はhair salonとも言います。(例)I’m going to make an appointment with the hair salon.(美容院に予約を入れよう)
  • ちなみに、米国では美容院の料金が日本と比べてかなり高いので、日本人ほど美容院にマメに通わない人が多いようです。
  • 何かを購入したとき、日常会話ではbought(buyの過去形)と言わずによくgotを使って表現します(getの過去形)。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • beauty salon:美容院
  • hairdresser:美容師
  • barber:理容師
  • result:結果
  • haircut:ヘアスタイル
  • recently:最近
  • have:(ここでは)産む
  • take care of:世話をする
  • name them after:(子犬を名前を)~にちなんで名付ける
  • get:手に入れる
  • triple cameras:3つのカメラ
  • picture quality:写真の画質
  • be twice as good as:~と比較して2倍よい

英語で「はい、チーズ」は何と言う?

写真を撮る時の掛け声には他に「Three, two, one, Smile!」「Smile!」などもよく使われます♪

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

寒い季節にぴったり!簡単『大根』作り置きレシピ3選

寒くなるにつれて甘みが増し、栄養価もたっぷりの『大根』は、煮物やサラダなど、幅広く活躍する冬の定番食材です。今回は、忙しい朝ごはんやあと一品欲しい時にも重宝する「大根の作り置き」レシピを3つご紹介します。

旬のおいしさを活かした簡単レシピを試してみませんか?

ピリッと爽やかな風味♪「鶏と大根の柚子こしょう煮」

鶏と大根の柚子こしょう煮

爽やかな香りとピリッとした辛さが楽しめる「鶏と大根の柚子こしょう煮」です。

作り置きしておけば、忙しい日のメインおかずにも◎時間が経つほど味が浸みておいしさアップ。

お子さんが召し上がる際には、柚子こしょうの量を調節してくださいね。

(ほかほかご飯に合う!簡単「鶏と大根の柚子こしょう煮」の作り置き by Mayu*さん)

「鶏と大根の柚子こしょう煮」レシピを見る

ご飯が進む甘辛味!「大根とちくわのきんぴら」

大根とちくわのきんぴら

お弁当のスキマおかずにも便利な、甘辛味の「大根とちくわのきんぴら」です。

大根、ちくわ、糸こんにゃくをフライパンで炒めて、調味料で味を付ければ出来上がり。

大根に焼き色がつくように炒めると香ばしさが増してさらにおいしくなりますよ。

(お弁当のスキマおかずに!時短カンタン「大根とちくわのきんぴら」 by 料理家 村山瑛子さん)

「大根とちくわのきんぴら」レシピを見る

胃に優しい、さっぱりとした味わい「大根の梅煮」

大根の梅煮

胃腸を休めたい時にもぴったりな、ほっと優しい味わいの「大根の梅煮」です。

柔らかく煮込んだ大根を梅の風味でさっぱり仕上げた、スープごと楽しめる作り置きおかずです。

食べ過ぎや飲みすぎた日の翌日にもおすすめな一品。

(胃に優しい!スープごと食べる「大根の梅煮」の作り置き by Mayu*さん)

「大根の梅煮」レシピを見る

大根を使った作り置きレシピをご紹介しました。どのメニューもスキマ時間に作れるので、忙しい朝や、もう少しおかずが欲しい時に便利です!

大根を一本まるごと買っても無駄なく使い切れそうですね。ぜひ、お好みのレシピを試してみてください♪

淡色ガイドラインでプロ級に!アイラインをガタつかせないコツ

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

「アイラインがどうしてもガタついてしまう。」

…そんなお悩みはありませんか?

実は、薄い色でガイドラインを引いておくだけで、アイラインはきれいに描けるようになります。

今朝は、誰でも簡単に試せる「アイラインをガタつかせないコツ」をご紹介します♪

【1】淡色ライナーでガイドラインを引く

アイライナー

アイラインがガタついてしまう原因はいくつかありますが、手元が揺れたり力が入りすぎると、スムーズに描けなくなってしまいます。

そこでおすすめなのが、アイラインを引く前に淡い色のライナーであらかじめラインを引いておくテクニックです。

濃い色のアイライナーは、一度引くと修正するのが難しいですが、淡色はぼかしやすいため安心して使えます。

アイライン

黒目の外側あたりから目尻にかけて、下書きとして薄い色のアイライナーでラインを引きましょう。

【2】まつ毛の隙間を埋める

アイライナー

次に黒目の上の、まつ毛の隙間を埋めていきます。

最近は抜け感のあるメイクが主流なため、太くて濃いラインより、まつ毛が密に生えているように見える隙間を埋める方法がおすすめです。

使うのはなめらかに描けるジェルライナー。やわらかな芯は、点で埋めていくのに最適です。

アイライン メイク

鏡を顔より下に置き、反対の手で軽くまぶたを上げると、まつ毛の隙間が見えやすくなります。

まつ毛の隙間に少しずつ点を打つように色をのせていきますが、この時1本の線を描くのではなく、小さな点で埋めていくのがコツです。

【3】ガイドラインに沿ってラインを引く

アイライン

最後に目尻のラインを引きます。

(1)の工程で薄いラインを引いているので、上からなぞるだけでOKです。

アイライン

これでガタつきのない、きれいなラインが引けました。

仕上げのアイライナーも、ブラウンやグレーなどのニュアンスカラーを使えば、今っぽくて垢抜けた印象になれますよ。

目元をアップデート!古いアイメイクを今っぽく変える簡単なコツ2つ

アイシャドウやマスカラはぱっちりとした目元に欠かせないアイテムですが、時代の流れとともに少しずつ塗り方が変わっています。今回は少し古いアイメイクを今っぽく変える方法をご紹…

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いかがでしたか?

今朝は淡い色でガイドラインを引く、ガタつきにくいアイラインの描き方をご紹介しました。

目の大きさや形は人それぞれなので、目尻のラインの流し方や太さは調整してくださいね。アイラインが苦手な方、初めての方でも練習しやすいと思うのでお試しを!

お風呂の「ウロコ汚れ」は簡単に予防できる!クリンネストが8年間続けている方法

おはようございます。クリンネスト1級、ズボラなお掃除スペシャリストせのお愛です。 この連載では、ズボラさんでもできる簡単なお掃除術をお届けしています。

お風呂掃除で厄介な汚れのひとつが、鏡や蛇口の「ウロコ汚れ」ですよね。今回は、筆者が8年間続けている、ウロコ汚れの予防方法をお伝えします。

お風呂場

ウロコ汚れの原因は水道水

お風呂のうろこ汚れ

ウロコ汚れとは、水道水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどの成分が蓄積したもの。そこに石けんカスなどの汚れが折り重なると、落とすのはかなり大変。ラップでパックしたり、専用クリーナーや研磨剤入りスポンジで掃除したりと、時間も労力も必要です。そうならないためには、汚れの「予防」が何より重要なのです。

日々の予防が大切!適当でもOK!

風呂場の蛇口をタオルで拭く

ウロコ汚れの予防には、日々の「ついで掃除」が1番効果的。お風呂上がりに、シャワーで全体を流したら、水滴をサッとひと拭き

鏡とスクイージー

といっても、隅から隅までていねいに拭きあげる必要はありません。筆者も、拭くのは蛇口などデコボコした部分だけ。鏡などの平らな部分は、スクイージーで適当に水を切っておしまいです。

「ついで掃除」を8年間続けた結果

お風呂場蛇口

かなり適当な「ついで掃除」ですが、それでも引越してから8年間続けた結果、特別な掃除をしなくても、写真のとおりウロコ汚れはありません。

お風呂場の鏡

よーく見ると、新品のようにピカピカというわけではありませんが、自分と家族が心地よく過ごせる程度にキレイなら、それで良しとしています。

予防アイテムを使うのもアリ

最近では「水アカ防止スプレー」や「曇り止めフィルム」など、ウロコ汚れを予防するアイテムも豊富。ホームセンターやネットで購入できるので、使ってみるのもひとつの手です。

こびりつくと厄介な「ウロコ汚れ」。酷くなると、プロの手を借りなければ落ちないことも。毎日のちょっとしたひと手間で予防できるので、ぜひ試してみてくださいね。

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☆この連載は【隔週日曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!