いちご、りんご、バナナで簡単!「フルーツ×パン」レシピ3つ

手軽にビタミンやミネラルを補給できる「フルーツ」。中でも、いちご、りんご、バナナは、朝食や食後のデザートとして人気がありますよね。

この記事では、朝ごはんをワンランクアップしたい時におすすめの、「フルーツ×パン」で作る簡単朝食レシピを3つご紹介します♪

簡単ヘルシー♪「いちごのフルーツサンド」

いちごのフルーツサンド

豆腐クリームを使うから、普通の生クリームよりヘルシー♪さわやかで甘酸っぱい味わいがたまらない「いちごのフルーツサンド」です。

水切りした絹豆腐に、オイル、砂糖、バニラエッセンスを加えてハンドブレンダーなどで滑らかにすれば、豆腐クリームが完成。あとは、いつもの食パンにいちごと一緒に挟めば完成です。

低カロリーかつ、たんぱく質も摂れるので、ダイエット中も食べやすいかも♪

(ホイップより低カロリー!豆腐クリームで簡単「いちごのフルーツサンド」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「いちごのフルーツサンド」レシピ >>

残ったパンをリメイク!「バナナパンプディング」

バナナパンプディング

少し硬くなったパンや冷凍パンをおいしくリメイクできる「バナナパンプディング」です。

難しそうに見えますが、混ぜてオーブンに入れるだけだからとっても簡単!卵とバナナ入りで、エネルギーや栄養補給もばっちりです。

お好みで粉糖やシナモンをふったり、はちみつやメープルシロップをかけてアレンジしてもgood。

(残ったパンがおいしく生まれ変わる!簡単「バナナパンプディング」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「バナナパンプディング」レシピ>>

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ちょっと甘め♪材料少しで簡単「食パン」アレンジ3つ by 朝時間.jp 編集部

トースターで楽ちん♪「りんごのフレンチトースト」

りんごのフレンチトースト

爽やかな味わいが楽しめる「りんごのフレンチトースト」は、トースターまかせで作れる楽ちんレシピ。

卵液を染み込ませたパンに薄くスライスしたりんごをのせ、グラニュー糖とシナモンパウダーをふりかけ、トースターでこんがりと焼けば出来上がり。

焼きたてのフレンチトーストにバターを溶かしながら召し上がれ♪

(トースターでほったらかし!簡単「りんごのフレンチトースト」 by  藤井玲子(料理研究家)さん)

「りんごのフレンチトースト」レシピ>>

朝ごはんはもちろん、おやつにもぴったりな「フルーツ×パン」レシピをご紹介しました。

フルーツの甘さと、ふんわりとしたパンの食感のバランスが絶妙で、何度も食べたくなるおいしさですよ♪ぜひ、作ってみてください。

機能性もデザインも◎年末年始のお買い物にチェックしたいおすすめ商品5選

朝時間.jpでは、朝の暮らしを楽しく心地よくしてくれる様々な商品をご紹介していますが、今回は編集部が年末年始のお買い物として特におすすめのアイテムを5つご紹介します。

キッチンアイテムからファッション雑貨まで、今年、読者さんからの注目度の高かったアイテムばかりです。

【おすすめ1】朝の一杯で鉄分も摂れるように!お湯のおいしさを実感「鋳心ノ工房 ティケトル」

鋳心ノ工房 ティケトル

寒い朝は白湯を一杯飲んで、カラダの中から温めることからスタートしませんか?

白湯をよく飲まれる方や、まろやかで美味しいお湯で贅沢なティータイムを楽しみたい方にぜひお試しいただきたいのが、スタイルストアさんが紹介してくれた「鋳心ノ工房 ティケトル 」。

鉄瓶から溶け出した鉄イオンが塩素と反応、分解することによってまろやかで臭みのない美味しいお湯に。さらに鉄分も自然と摂取できるので貧血予防にも役立ちます。

鉄瓶はお手入れが大変なイメージがありますが、ケトルの「内側を触らない」ことと、「水気を残さない」ことの2点に注意すれば、長く愛用できますよ。

IH・ガス火どちらにも対応しているので、幅広い方にお楽しみいただけそうですね!

詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>>>

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(参考:鉄分も摂れる!スタッフ全員がお湯のおいしさを実感「鋳心ノ工房 ティケトル 」

【おすすめ2】サブバックとして超優秀!A4が入るから学校行事にも活躍「Agreable キルティングバッグ」

ママに人気!A4が入るから学校行事にも活躍「Agreable キルティングバッグ」

学校行事にも仕事にも、おでかけにも◎あらゆる場面にフィットする便利なサブバックを1つ持っておきませんか。

「こんなサブバッグが欲しかった!」と、小学生ママたちから熱い支持を得ている「Agreable キルティングバッグ」。ノートPCやタブレットの持ち歩きにも使える、クッション性のあるキルティング素材で作られています。

A4サイズが入るので、仕事や学校行事で必要な紙資料もラクに収納。ゴールドボタンを合わせた品のあるシンプルなデザインで、保護者会などかしこまったシーンにも◎

朝時間.jpスタッフもノートPCの持ち歩き用に購入して大活躍しています。

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※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

詳細・購入(アンジェ楽天店)

(参考:ママに人気!A4が入るから学校行事にも活躍「Agreable キルティングバッグ」

【おすすめ3】肩こり知らずでアイロン不要!「軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン」

軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン 新色追加

忙しい毎日の家事や料理は、使い勝手のよいエプロンで効率アップしていきませんか。

朝時間.jp読者のみなさまにご協力いただいたアンケート結果を参考に商品開発した、「軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン」は、スタイルストア×朝時間.jpのコラボで初めてのつくったオリジナル商品です。カラーは全6色。

着脱がラクで、汚れにくく、軽くて肩が凝りにくく、乾きやすくておしゃれ。エプロンのお悩みを解消する1枚で、長く愛用していただけそう!と自信をもって言える商品に仕上がっています。

エプロンは普段あまり使わないという方から、エプロン愛好家の方まで、幅広くご好評をいただいています。

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(参考:頼りになる1枚!「軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン」に新色が登場

【おすすめ4】まるで履くダウン!冬の足元は「SUBU」のサンダルで決まり

SUBUのサンダル

朝のゴミ捨て、買い出し、玄関周りの掃除などちょっと外に出る時に、サッと履けて便利な冬用サンダルの快適さ、体験してみませんか。

一度履いたらやみつきになるあたたかさで、もう手放せない!というお声多数のサンダル「SUBU(スブ)」。

ソールが約5cmの厚みでふかふかとしたクッション性があり、滑り止めも効いているのでサンダルというより靴に近い感覚です。足全体を包み込む程よいフィット感で、内側は起毛素材だからヒンヤリ感ゼロ。まるで履くダウンです。

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(参考:まるで”履くダウン”!冬の足元は「SUBU」のサンダルで決まり♪

【おすすめ5】一日中歩いても疲れない!美しく快適なウェッジパンプス「VANESSA」

ウェッジパンプス「VANESSA」

パンプスを長時間履くと足が痛いし疲れる…そんなお悩みを解消してくれる「パンプスVANESSA」。

美しく上品な見た目と、コンフォートシューズ並みの快適さを兼ね備えています。

足をふわりと包み込むような優しい履き心地なので、革靴でも足が痛くならずに快適に過ごせます。ヒールの高さは約5cmと高すぎず、ソールは歩きやすく安定感のあるウェッジソール。また、つま先はやや広めのまるい形で窮屈さがありません。

普段からパンプスでよく歩く方にぜひ試してほしい商品です◎

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(参考:一日中歩いても疲れない!美しく快適なウェッジパンプス「VANESSA」

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「お買い物」コーナーでは、機能性とデザイン性の両方を兼ね備えた商品が人気を集めています。

クリスマスの贈り物や1年間頑張った自分へのご褒美にもおすすめです◎ぜひチェックしてみてくださいね。

お弁当にも便利!簡単「キャベツしりしり」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、キャベツを使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

「しりしり」といえば普通はにんじんを使いますが、キャベツバージョンも美味しいのです!

キャベツは細く刻み過ぎないで、食感を残すのがポイント。調理時間は、キャベツを切り終えてから5分だけ!!サッと炒めて強火で手早く仕上げましょう。

出汁の味をきかせ、少し甘めにすると食べやすいですよ。彩りが良いので、お弁当にもおすすめです。

お弁当にも便利!簡単「キャベツしりしり」の作り置き

キャベツしりしり

材料

  • キャベツ(1.5cm幅)・・・1/4玉
  • 卵(解きほぐす)・・・2個
  • (A)みりん、白だし・・・各大さじ1
  • (A)塩・・・ひとつまみ
  • 油・・・大さじ1

作り方(調理時間 5分)

1) フライパンに油を熱し、キャベツを加えてサッと混ぜる。

2) キャベツの色が鮮やかになったらすぐ(A)を加える。

3) 溶き卵を加え、強火にして卵がポロポロになるように混ぜながら炒める。

キャベツしりしりの作り方

※冷蔵庫で2日保存できます。

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ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

太って見える危険ゾーンに注意!「お顔すっきり」フェイスマッサージ術

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

クリスマスパーティーや忘年会、お正月など、美味しいものが多い年末年始は、食欲が増して食べすぎてしまうことがありますね。

朝、顔を見た時に「顔がむくんでる」「 脂肪がついた」「ラインがたるんで丸くなった」「顔が大きく見える」など、顔が太ったように感じるときはありませんか?

今回はエステティシャンの私が、顔が太って見える危険ゾーンと、おすすめフェイスマッサージをお伝えします。

顔が大きく、太って見える危険ゾーンって?

顔には、太ったり、大きくなったように見える危険ゾーンがあります。

【1】耳の周り

耳周り

1つ目は耳の周りです。

耳下腺(耳たぶの後にあるくぼみの辺り)からリンパが集まる鎖骨には、老廃物が溜まりやすくなります。老廃物が停滞していると正面から見た時に顔が広がったように大きく見え、フェイスラインの輪郭がぼやけてしまうのです。

耳の下を押すと痛かったり、つまったような感じがする場合は、老廃物が停滞しているサインです。

【2】フェイスライン〜あごの下

フェイスライン

2つ目はフェイスラインからあごにかけてです。

フェイスラインと首の境目がない、二重あごのようにもたつきがある場合は脂肪が多い、頬の筋力の低下によるたるみです。

顔が太って見えるのを防ぐためには、これら2つのゾーンをマッサージして、老廃物の停滞を流すことが大切。

そうすると、むくみが防げたり、余分な脂肪を燃焼させたり、かたくなった筋肉をほぐしてたるんだ皮膚を引き締めたりできますよ。

おすすめの「フェイスマッサージ」術

フェイスマッサージ

1) クレンジング、洗顔後、肌にマッサージオイルもしくはフェイスクリームを顔全体、首まで広げます。

2) 耳の下に手のひらを密着させ、鎖骨に向かって10回流します。

フェイスマッサージ

3) 人差し指と中指で耳の下のくぼみをくるくると約20秒ほぐします。

4) 人差し指と中指で鎖骨の上のくぼみをくるくると約20秒ほぐします。

フェイスマッサージ

5) 人差し指と中指の関節を使い、耳の下のくぼみから耳の前を往復10回流します。

フェイスマッサージ

6) 指の面を使いながら

1. あご裏〜フェイスライン〜耳の下のくぼみを流す。

2. あご先〜フェイスライン〜耳の下のくぼみを流す。

フェイスマッサージ

3. 口角〜頬〜耳の前を流す。

4. 小鼻〜頬骨の下〜こめかみを流す。

これを3セットおこないます。

フェイスマッサージ

7) 指の腹を使いながら

1. あご裏〜フェイスライン〜耳の下のくぼみを流す。

2. あご先〜フェイスライン〜耳の下のくぼみを流す。

フェイスマッサージ

3. 口角〜頬〜耳の前を流す。

4. 小鼻〜頬骨の下〜こめかみを流す。

これを3セットおこないます。

「最近、顔が丸く見えるかも…」と感じる時は、夜のスキンケア時や朝のメイク前に取り入れてみてください。

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英語「I’m all for it」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

OKジェスチャーの女性

英語「I’m all for it」の意味って?

相手の意見に賛成する場合には、手放しの大賛成の表現から「私もそう思っていました」まで、様々な英語表現のバリエーションがあります。

I totally agree with you.
あなたの意見に全面的に賛成です。
I’m all for it.
大賛成です。
That sounds wonderful.
その通りです。
Yes. That’s the way we see it too.
はい、私たちもそのように見ています。
That’s what I thought.
私もそう思っていました。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 賛成であることを表す表現の代表的なものが、I agree (with you)です。ですが、これしか使えないとワンパターンに陥ってしまいます。I’m with you. (同感です)や I’m all for it.(大賛成です)も覚えておきましょう。
  • 「まったく」「全面的に」」という意味の totally は、賛成、反対する時に限らず、日常生活でよく使われる便利な表現です。
  • That sounds の後に wonderful や good など、肯定的な形容詞を持ってきても同意を表すことができます。
  • agree with ~ には、例文のように人( you など)が続く場合と、事柄が続く場合があります。
  • I’m all for it の for は「~に賛成して」の意味の前置詞です。反対は against(~に反対して)と言います。
  • That’s what I thoughtは、「私の思っていたことを言い当ててくれた」といったニュアンスの表現です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • totally:まったく、すっかり
  • agree:賛成する
  • I’m all for it:大賛成だ
  • wonderful:すばらしい
  • That’s the way:そのように
  • thought:think の過去形(思う)

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

風邪知らず!レンジで簡単「りんごのコンポートヨーグルト」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、レンジで簡単「りんごのコンポートのせヨーグルト」の作り方をご紹介します。

レンジだけで、甘くて美味しいりんごのコンポートが簡単に作れますよ。ぜひお試しください。

  • 一日一個のりんごは医者いらずといわれ、食物繊維・カリウム・ビタミンC・抗酸化ポリフェノールがとれます。
  • 加熱すると生のりんごよりも消化しやすくなり、食欲のないときにもおすすめです。
  • ヨーグルトにのせて腸活に!ほかにもトーストやパイ生地で包んで焼いても美味しいです。

風邪知らず!「りんごのコンポートヨーグルト」

材料

  • りんご 1/2個
  • ヨーグルト 適量
  • ミント 少々(お好みで)
  • (A)砂糖 20g
  • (A)レモン汁 5g

作り方(調理時間10分)

1) りんごは皮つきまま種を取り、半分を8等分にくし切りする。

2) 耐熱容器にりんごと(A)を和えてふんわりラップをし、600Wレンジで3分加熱する。りんごをひっくり返して粗熱をとる。(保冷剤を下に当てると早く冷めます。)

3) ヨーグルト、②のコンポートとシロップをのせてミントを飾る。そのままでも美味しく召し上がれます。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】りんごには特に塩分排出を促すカリウムや食物繊維が豊富で、ビタミンやポリフェノールも含まれています。

【2】皮付きの状態だとより効果的に食物繊維がとれ、ダイエットに向いています。(100gあたり1.4g→1.9g)

【3】レンジ加熱すると消化しやすく、食欲がないときも食べやすくなります。

【4】レンジ加熱したりんごから出たシロップは、ヨーグルトにかけたりお菓子のシロップとしても使えます。

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りんごのコンポートで免疫対策しよう!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

お腹の中からほっかほか♪簡単「朝スープ」レシピ3つ

ベッドからなかなか出られない寒い朝は、ほかほかの「スープ」朝ごはんで、お腹の中から温まりませんか?

野菜やたんぱく質食材で作る具だくさんのスープなら、冷えた体を温めてくれるだけでなく、手軽に栄養バランスのよい朝ごはんが叶います。

今日は、冷え性さんや温活中にも役立つ、簡単でおいしい「朝スープ」レシピを3つご紹介します♪

スープで温活!「白菜の中華風かきたまスープ」

白菜の中華風かきたまスープ

体がほかほかと温まる「白菜の中華風かきたまスープ」は、とってもヘルシーなのでダイエット中の朝ごはんにもおすすめ。

生姜入りの具だくさんスープなら、一品で体が温まり栄養もしっかりと摂れるので、忙しい朝にぴったりです。

さまざまな野菜と相性のよい中華スープは、冷蔵庫の余り野菜を一気に消費したいときにもおすすめです♪

(朝ごはんで温活!簡単「白菜の中華風かきたまスープ」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「白菜の中華風かきたまスープ」レシピ >>

ご飯や麺と相性ばっちり!「ちゃんぽんスープ」

ちゃんぽんスープ

少ない材料で作れて、不足しがちなたんぱく質もしっかりと摂れる「ちゃんぽんスープ」です。

お鍋で豚こま切れ肉、かまぼこ、もやし、ホールコーンをさっと炒めたら、水、豆乳、調味料を加えてひと煮立すれば出来上がり。

麺を入れてちゃんぽんにしたり、ご飯を入れて雑炊風にアレンジするのもおすすめ♪

(たんぱく質で免疫力アップ!簡単「ちゃんぽんスープ」 by 管理栄養士 maikoさん)

「ちゃんぽんスープ」レシピ>>

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食べごたえ十分!「とんこつ鍋風みそスープ」

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豚肉入りで食べごたえのある「とんこつ鍋風みそスープ」は、シンプルな材料だけで作れるお手軽メニュー。

体を温め血行をよくするビタミンB1が豊富な豚肉とニラをたっぷりと使用。冷え解消にぴったりな一杯です。

お好みで七味唐辛子をふって召し上がれ♪

(朝ごはんで冷え対策!簡単ホカホカ「とんこつ鍋風みそスープ」 by  管理栄養士 maikoさん)

「とんこつ鍋風みそスープ」レシピ>>

肌寒い朝や冷え性さんにぴったりな「朝スープ」レシピをご紹介しました。

気温も体温も下がる寒い朝は、ほかほかのスープで体を温めて、1日を元気にスタートさせましょう!

色違いも使える!UNIQLO「リブタートルネックセーター」着こなし術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

寒くなると買い足したくなるアイテムの1つが、リブ編みのタートルネックです。

リブのタートルネックセーターは、重ね着に使える心強いアイテム。この冬も、持っていると必ず使える1枚になりそうな気がします。

今週は、冬のベーシックアイテムであるリブタートルネックセーターの着こなしをお届けします。

【Vol.1】重ねれば、防寒もおしゃれも楽しめる

タートルネックセーターコーデ

今日着回すのは、 UNIQLOの「エクストラファインメリノリブタートルネックセーター」です。

リブのタートルネックセーターはすっきり着ることができるので、冬の重ね着コーデにぴったり。寒い日には空気の層を何層か作ることで暖かい空気が留まり、体感温度が高くなります。厚手のニット1枚より、薄手ニットを重ねたほうが暖かく感じることもありますよ。

今年ならトレンドカラーのグレーを重ねたコーデもおすすめ。今回は、チャコールグレーのタートルネックセーターにワントーン明るいグレーニットを重ねてみました。

こんなふうにグレーで濃淡をつけてグラデーションをつくると、着こなしがおしゃれな感じになりますよ。

【Vol.2】色違いを重ねて、変化づけ!

タートルネックセーターコーデ

リブのタートルネックセーターは、色違いを2枚重ねたコーディネートも楽しめます!

赤など、ちょっと派手なカラーを下にしてチラ見せすると、いつものタートルネックセーターに変化がつけられますよ。

なお、こんなふうにリブのタートルだけで仕上げる時は、いつもよりサイズアップして選んでみるのがおすすめです。ピタピタッとしすぎると、大人世代は少し抵抗があるもの。私はいつものサイズより2サイズUPして選んでみました。

今年の秋冬、袖口や襟元がバイカラー(2色)になっているデザインのセーターをよく見かけます。色違いでリブタートルを持っている場合は、ぜひ重ねてバイカラーコーデを楽しんでみてください。

【Vol.3】ビビッドカラーはJKのインにぴったり

タートルネックセーターコーデ

最後は赤のタートルネックセーターをポイントにしたコーディネートです。

1枚だと派手かな?と迷ってしまうセーターも、ジャケットやコートのインナーとして使うと、一気にハードルが下がり着やすくなるもの。

上下落ち着いたカラーのコーディネートにビビッドなカラーのインナーは、映えておしゃれ度が一気にUPします。

ビビッドカラーは普通のセーターで取り入れるより、インナー使いが多くなるタートルネックセーターのほうが圧倒的に取り入れやすくなりますよ。

今日のプチプラitems

Vol.1  タートルニット/UNIQLO☆、靴/GU

Vol.2 タートルニット/UNIQLO☆、パンツ/UNIQLO☆

Vol.3 タートルニット/UNIQLO☆、ジャケット/UNIQLO☆、バッグ/ UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

***

いかがでしたか?リブのタートルネックセーター、この冬もたくさん着てみてくださいね!

***

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

残りの週末だけで間に合う?朝時間に「大掃除」をおこなうコツ

12月13日:今日は「大掃除の日」

あっという間に12月も半ばになりました。年末の大掃除は順調に進んでいますか?

忘年会、クリスマスパーティー、年賀状の準備、帰省や旅行の用意、仕事納め…など、ただでさえ忙しい年末に、まとまった時間を作るのは難しいですよね。

残りの週末だけで、大掃除ができる気がしない…と感じている方は、平日の朝時間を活用しませんか?私は今年、朝の時間を活用しつつ、ちょこちょこと大掃除を進めています◎

この記事では、朝時間を活用して大掃除を進めるコツをご紹介します。

週末+平日の朝時間を活用!

掃除道具

まずは、いつどこを掃除するのかが分かるように「スケジュール」を立てることから始めましょう。

大掃除は普段の掃除とは違い、やることが多いですよね。行き当たりばったりだと終わらない可能性が高いので、掃除したいエリアを書き出して、優先順位をつけると効率が良くなります。

やることが把握できたら、それぞれにかかる時間をざっくり計算。

そのとき、短時間で終わる掃除や片づけが出てきたら、そのエリアは朝時間に行うようにスケジュールを組み、時間がかかるものは週末に組むようにしましょう。

例えば私の場合、以下の掃除や片づけを朝時間に回しました。

  • 冷蔵庫、食料庫の中身チェック
  • 冷蔵庫の拭き掃除
  • 電子レンジの掃除
  • 玄関の掃き掃除
  • 履かない靴の選別
  • トイレ掃除
  • 寝具の洗濯→干す

時間がかかる換気扇やベランダ、窓拭き、照明器具などの掃除は週末に移動。細かい部分の掃除を朝時間に行うことで、大掃除の負担が少しは減るかな?と感じています。

平日の朝の場合、タイムリミットが決まっているので自然とスピードもアップ!

今日から朝時間を利用して、大掃除を少しずつスタートしませんか?

「大掃除の日」とは?

一年の積もり積もった汚れを落としてきれいに新年を迎えてもらおうと、この日を「大掃除の日」と制定したのは大阪市に本店を置き、ビルの運営と管理、ハウスクリーニングなどを手がける株式会社東和総合サービス。日付はこの日が古くから「正月事始め・煤払いの日」とされていることから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「To my surprise」の意味と使い方

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

驚く男性

英語「To my surprise」の意味と使い方

これから話す内容についてのプラス・マイナスの自分の気持ちをまず最初に言うための英語表現を練習しましょう。

To my disappointment, sales have declined again.
残念なことに、セールスは再び下降線になった。
Unfortunately, I couldn’t enter my company of choice.
残念なことに、希望する会社に入れなかった。
Fortunately, our proposal won.
幸運なことに、私たちの提案が採用された。
To my surprise, the failure of this experiment led to an unexpected
discovery.
驚いたことに、この実験の失敗が予期しない発見を導いた。
Interestingly, he didn’t even seem angry. I don’t know why.
興味深いことに、彼は怒っていなかった。なぜだかわからない。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 話す内容についてどういう感情をもっているかを前置きする表現には、感情を表す名詞や副詞を使います。
  • 副詞には Fortunately、Unfortunately、Luckily、Interestingly などがあり、名詞を使った表現には、To my disappointment、To my surprise などがあります。
  • 1つ目の例文はIʼm disappointed that sales have declined again. とも表せます。
  • Unfortunately は Sorry to say や Unhappily, ~ などと言い換えることもできます。
  • Fortunately の他にも Luckily もよく使われます。
  • To my surprise(驚いたことに) は Surprisingly とも言い換えられます。
  • Interestinglyは、 Whatʼs interesting is that… という形に置き換えることもできます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • To my disappointment:残念なことに
  • decline:降下線になる、落下する
  • Unfortunately:残念なことに、不幸にも
  • my company of choice:希望の会社
  • Fortunately:幸運なことに
  • won:win の過去形(採用された)
  • To my surprise:驚いたことに
  • failure:失敗
  • experiment:実験
  • led to:lead toの過去形(~に導く、~につながる)
  • Interestingly:興味深いことに

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☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

この味が好き!簡単「玉ねぎが主役」レシピ3つ

常備している家庭が多い定番ベジの1つ「玉ねぎ」。カレーやシチュー、スープ、炒めもの、パスタ、焼き肉、サラダ…などなど、甘みの強い玉ねぎはいろいろなメニューに活躍しますよね。

この記事では、脇役ではなく「主役」として玉ねぎを使った、何度も食べたくなるおいしさの朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

香ばしくって、甘い♪「玉ねぎの照り焼き」

玉ねぎの照り焼き

素材1つで手軽に作れる「玉ねぎの照り焼き」は、しっかりと焼いて甘みと旨み、香ばしさを引き出すのがポイント!

こんがり、甘みのある玉ねぎと照り焼き味が好相性で、まさに「クセになる」味わいが楽しめますよ。

時間のある時に作り置きしておけば、朝食やお弁当おかずに活躍。トーストにもよく合います◎

(フライパンで簡単作り置き!甘~い「玉ねぎの照り焼き」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「玉ねぎの照り焼き」レシピ >>

素材2つだけで楽ちん!「玉ねぎのマリネ」

玉ねぎのマリネ

玉ねぎとハム、素材2つだけで作る、シンプルな「玉ねぎのマリネ」です。

薄切りにした玉ねぎを水にさらしてよく水分を切り、ハムと調味料を加えてよく和えれば出来上がり。作り置きすることで味がなじんでおいしさがアップしますよ!

ハムの代わりにツナを使用したり、柚子胡椒やマスタードを加えたり、アレンジも楽しめるレシピです。

(素材2つだけで簡単!作り置きしたい「玉ねぎのマリネ」 by 料理家 村山瑛子さん)

「玉ねぎのマリネ」レシピ>>

ホットケーキミックスで簡単!「玉ねぎベーコンブレッド」

玉ねぎベーコンブレッド

身近な材料だけで作れる「玉ねぎベーコンブレッド」は、甘じょっぱさがクセになる味わいのお食事パン。

生地には便利なホットケーキミックスを使うので、イーストも発酵も不要。ゆっくりと休日の朝ごはんに楽しみたいメニューです。

お好みでチーズをトッピングして焼いてもおいしそうですね♪

(ホットケーキミックスで簡単!「玉ねぎベーコンブレッド」 by  フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「玉ねぎベーコンブレッド」レシピ>>

忙しい朝でも手軽に作れる「玉ねぎが主役」レシピをご紹介しました。

血液をサラサラにしたり疲労回復効果が期待できる玉ねぎ。しっかりと食べて、寒い冬も元気に過ごしましょう♪

1年を好印象でスタート!「新年の挨拶」マナー4つ

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「年賀状の書きかた」マナー

あっという間に12月に入り、年賀状を準備する時期になりました。

近年は年賀状を送る方が少なくなって、メールやLINEで新年の挨拶を送る方も増えてきました。いずれにしても、言葉遣いに間違えないよう、「新年の挨拶」基本のマナーを確認しておきましょう。

年賀状を書く女性

【1】「賀詞」の使い分け方

年賀状の文頭に書く、新年のお祝いの言葉、賀詞。

「寿」「賀正」「謹賀新年」「あけましておめでとうございます」など、一文字・二文字・四文字・文章のもの、と、豊富にあります。

デザインで選んでしまいがちですが、送るお相手との関係によって、使いわけが必要です。

  • 一文字・二文字の賀詞は親しい方や目下の方へ

【寿】【賀正】【迎春】など

これらは四文字の賀詞を簡略化した表現で、「新年が来たことを祝う」だけの言葉です。

「Happy New Year」などの外国語の賀詞はカジュアルな印象のため、親しい方に使うのが無難です。

  • 四文字・文章の賀詞は目上の方へ

【謹賀新年】【恭賀新年】【謹んで新年のお慶びを申し上げます】など

「謹んで」が付く文章の賀詞は、敬意と丁寧な気持ちが込められた表現です。

  • 相手を選ばず使える賀詞

【あけましておめでとうございます】【新春のお慶びを申し上げます】など

年賀状を1種類にしたい場合は、こちらの賀詞か、2番めに紹介した目上の方へ使う賀詞を使いましょう。

【2】気をつけたい「あけましておめでとうございます」の使い方

「あけましておめでとうございます」は文章の賀詞です。

そのため、「賀正」や「謹賀新年」などの賀詞のあとに、「あけましておめでとうございます」と書くと、賀詞の重複となります。

また、「新年あけましておめでとうございます」は、「新年」と「あけまして」の意味が重複しているためもともとは間違った表現ですが、現代では一般化されているため、使っても問題ない、ともされています。

ですが、違和感を覚える方もいらっしゃるかもしれません。ということで、「あけましておめでとうございます」や「新年おめでとうございます」が無難といえます。

【3】添え書きに句読点は使わないで

「おめでたいこと」「縁起の良いこと」には、「区切りをつけない」「終わりをつけない」。

こういう意味あいで、添え書きには句読点を使わないほうがよいとされていますよ。

【4】「元旦」と「元日」の違いを知っておこう

元旦は、1月1日の朝のことです。

「旦」という漢字は、太陽が地平線から出てくる様子を表しています。年賀状は通常1月1日の朝に届くように出すものなので、一般的には「元旦」を使います。

一方、元日は1月1日のことを表します。

***

送る人が少なくなってきているからこそ、届くと印象に残りやすい年賀状。

なにかと気ぜわしい12月ですが、今年はぜひ、心を込めて、年賀状を準備してみてはいかがでしょうか。

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それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

朝は温めるだけ!簡単ぬくぬく「具だくさん豚汁」の作り方

おはようございます。味噌探究家のmisocco こふじなおです。

ようやく暦に体感の寒さが合ってきましたね。冬の朝は台所に立つのが寒いので、前の夜、多めに作っておいて朝は温めるだけにするのがおすすめですよ。

さて、このブログは今回が最終回になります。ラストは私が大好きな「豚汁」で締めようと思います♪

朝からぬくぬく!「具だくさん豚汁」

豚汁

材料

  • 里芋
  • 大根
  • しめじ
  • ニンジン
  • 豚肉
  • こんにゃく

※分量はお好みで

材料

本日のお味噌:無添加 信濃の国合わせみそ(山万味噌)

無添加 信濃の国合わせみそ(山万味噌)

コク・旨みでほわあとなるお味噌。2年熟成の赤味噌のコクと十二割糀のほわっとした甘さが、良きバランスです♪

作り方

1) 野菜とこんにゃくを切る。

豚汁の材料

2) ごま油で豚肉を炒める。

豚肉

3) すべての野菜を入れて混ぜ、具材がかぶるまで水を入れて煮る。

豚汁

4) 火を止めて味噌を溶く。

味噌を溶く

完成です!

具だくさんの豚汁は、体を温めつつ、お腹をしっかり満たしてくれます。ぜひ、冬の朝に楽しんでみてくださいね♪

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ねっとり甘い♪レンジで時短「里芋のお味噌汁」の作り方

ご挨拶

約半年間、このブログをお読みいただきありがとうございました!

大好きな朝の時間。忙しない朝でも味噌汁を飲むと、忙しいことには変わりなくとも、ほっと心に余裕が生まれる気がします。

ぜひみなさんも、味噌を変えたり、材料を変えたりしながら、朝の味噌汁時間を楽しんでくださいね。

(編集部より)本公式ブログはこの記事で終了となります。色々な種類のお味噌、そして、味噌を使った朝ごはんの楽しみ方をたくさん提案してくれた、味噌を愛するmisoccoさん。本当にありがとうございました!

40代で異業種へ転職!「セカンドキャリア1年目」を乗り切る工夫

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーのもとこです。

朝キャリメンバーのもとこさん

3児(中1、小4、小1)の現役ワーママで、通信制高校の教員です。半年前、私は営業事務から教員へと異業種転職しました。

今回は、40代で異業種転職したワーママのリアルと、はじめの1年を乗り切るためにしている工夫について紹介します。

30代はキャリアにモヤモヤ。40代で本当にやりたいことにチャレンジ!

「働きながら子育てするなら福利厚生の整った職場がいい」

前職の志望動機の【本音】はコレでした。

しかし30代半ばになり、定時に上がれるけど、毎日判をついたような単調な仕事に「定年までこの会社にいるのか?」とモヤモヤした思いが出てきました。

そんなとき私は「朝キャリ」に出会いました。朝の時間を使って自己を見つめなおすワークや朝キャリメンバーとの交流の中で、私が望む「セカンドキャリア」は人の成長を支援することなのだと気づきました。

そこで国家資格キャリアコンサルタントを取得し、部署異動をかけあってみましたが、却下。「もう40代だし転職は無理かな」と諦めていた頃、メンタル不調で休職することに。

復調してきたころ「本当にやりたいことをやろう!」と思い転職活動をはじめ、現在の職場に転職できました。

苦しくも楽しい教員生活を乗り切る工夫3つ

天秤

教員は「定時で帰れる仕事ではない」です。しかし大変だけどやりがいがあります。

勉強した傾聴スキルを使って深く人の話を聞く、自分の好きな国語を生徒にも面白いと思わせられるよう考える、今までの平坦だった仕事とは大違いです。

苦しいのは、家庭とのバランスです。はじめの1年が勝負だなと感じています。

そこで次のような工夫をしています。

  • 【1】子どもにも料理を任せる!
  • 【2】手帳は2冊持ちでヌケモレ防止!
  • 【3】睡眠時間と身体のケア時間を死守!

それぞれ詳細をお伝えします。

【1】子どもにも料理を任せる!

餃子

朝はフリースクールに行く長女の弁当作り!夕ごはんのおかずは前日に1品、朝1品作るが目標。

でも起きられなくて「ごめん、頼む」をすることもしばしば…。

そうすると、長女を中心に子どもたちでギョーザを焼いたりしてなんとかしてくれます。(この写真も長女が焼いてくれたギョーザです)感謝!

【2】手帳は2冊持ちでヌケモレ防止!

手帳、キーボード

40代の転職は「即戦力」を求められます。担任や授業を任されているので毎日〆切や行事があり、ヌケモレなく仕事をするには、仕事用手帳が必須。朝活手帳は癒し用に必要です。(つまり2冊持ち)

タスクは「ここまでやればOK」というものだけやって帰宅。線引きは大事です。

【3】睡眠時間と身体のケア時間を死守!

猫

前回のコラムでも紹介した通り、家事はズボラが基本。他には、私は疲れがたまると家族にイライラしたり、仕事のミスにつながったりします。

そこで、睡眠時間と身体のケアはマスト。定期的に整骨院に通うようになって身体がかなり楽になりました。

***

その後、まだまだ日々模索しながらすすんでいますが、間違いなく言えるのは、自分のやりたいことを信じて転職して良かったということです。

転職を検討している方はもちろん、忙しい毎日を送る方の参考になれば幸いです。

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もとこさん

ズボラだから続く!子ども3人を育てるママの朝時短アイデア3つ by 「朝キャリ」メンバー もとこさん

もとこさんプロフィール

もとこさん

3児(中1、小4、小1)の現役ワーママで、通信制高校の教員。子育てしながら働く女性に向け、ブログで発信している。

合言葉はじ・ぞく・か・のう「じ=人生長い、ぞく=属人化しない、か=家事は手抜きがちょうどいい、のう=NO と言っていい」

もとこさんのブログ:3児ワーママ じぞくかのう☆チャレンジ

 

いざという時役立つ!「マナー」2023年人気記事トップ5

分かっているつもりでも、実はよく知らずに見過ごしていることもあるマナー。大人だから知っていて当然…という空気の中、いざという時に恥ずかしい思いをするのは避けたいですよね。

2023年は、日常生活においてのマナーや心遣いが身に付く記事が注目を集めました。

今回は、マナー講師 林 慶子さんが教えてくれる好印象マナーの中から、今年特に人気を集めた記事トップ5をご紹介します!

【第5位】玄関で「靴を揃える」理由って?

揃えられたパンプス

1日の中で何度も出入りする玄関。子どもの頃から「脱いだ履物は揃えるように」と教わりますが、この行動にはさまざまな意味があります。

玄関で靴を脱いで家にあがることは、ひとつのシーンの区切りでもあり「靴を揃える=気持ちを整えて終える」につながります。

靴を揃えることの意味を知っているだけで自然と習慣が身に付き、気持ちの切り替えにもつながりますよ◎

(子供の頃に教えられたマナー。玄関で「靴を揃える」理由って?)

記事を見る>>

【第4位】どちらから切る?フォークとナイフの使い方マナー

フォークとナイフのマナー

お皿に盛られたおいしそうな肉や魚の料理。右と左のどちら側からナイフを入れるか知っていますか?

意識していない方もいるかもしれませんが、実は右利きの場合、左端から切っていくのがマナーとされています。

なぜ左端から切っていくのか理由を合わせて知っておくと、ケーキなどのデザートを食べる時にも応用して使えますよ◎

(左と右どっちから切るのが正解?フォークとナイフの使い方マナー )

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【第3位】最後だからこそ丁寧に!「退職・異動」のごあいさつマナー

退職異動のあいさつマナー

退職や異動の時は、ご縁のあった方へ丁寧に感謝の気持ちを伝えられるといいですよね。

ご挨拶のタイミングや、贈り物をどうすればよいのか。見送る側、見送られる側それぞれに気になることが多いもの。

最後だからこそ、相手に良い気持ちをプレゼントできるように、心を込めて行いましょう。

(最後だからこそ丁寧に!「退職・異動」のごあいさつマナー )

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【第2位】玄関やふすまの「敷居」を踏んではいけない理由って?

敷居のマナー

おうちの玄関や、和室などのふすまのレール部分にある「敷居(しきい)」。

昔から「敷居は踏んではいけない」とされていますが、何も意識せずに過ごしていると、うっかり踏んでいまいますよね。家の他にも、神社の門にも敷居がありますがこちらも同様に踏んではいけません。

人にだけではなく、建物への心遣いが隠れているマナー。しっかりと抑えておきましょう◎

(玄関やふすまの「敷居」を踏んではいけない理由って?)

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【第1位】三角折りは正解 or 間違い?「トイレ」使い方マナー3つ

トイレの使い方マナー

外国の方からキレイと定評がある日本のトイレ。外出先でトイレを使用するときにもマナーのポイントがあります。

中でも迷うのがペーパーの端を三角に折るべきかどうかではないでしょうか?三角に折る意味を知っておくと、正しいマナーが身に付きます◎

誰も見ていない空間だからこそ、次に使用する人へ心遣いができる自分でありたいですよね。

(三角折りは正解 or 間違い?「トイレ」使い方マナー3つ)

記事を見る>>

マナーの由来や意味を知っておくと、自然と心遣いが身に付きます。

周りへの配慮と心遣いができる大人になるためにも、自分をアップデートしていきましょう♪

※本ランキングは対象期間中に閲覧された回数の順位です。記事に表示されている累計の閲覧数とは異なります。
(集計期間:2023年1月~10月)

容器1つで完成!書籍『自炊がやる気ゼロでも作れちゃう!頑張らないレンチンごはん』

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

料理が苦手でも大丈夫!エプロンさん著「レンチンごはん」レシピ集

『自炊がやる気ゼロでも作れちゃう! 頑張らないレンチンごはん』

『自炊がやる気ゼロでも作れちゃう! 頑張らないレンチンごはん』 ¥1,540(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

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慌ただしい年末シーズンは、ゆっくりと料理をしている時間がない!なんていう方が多いかもしれませんね。

そんなときは電子レンジをフル活用した、火を使わない簡単レシピを試してみませんか?

やる気がない時でもさっと作れそうなレンチンレシピがたくさん掲載されているのが、朝時間.jpの大人気連載「忙しい朝でもぱっと作れる♪簡単時短レシピ」の筆者、料理家・エプロンさんの書籍『自炊がやる気ゼロでも作れちゃう!頑張らないレンチンごはん』です。

レシピの掲載数はなんと147品!主役級のおかずから、ご飯や麺類、副菜、スープ、スイーツまで、毎日の献立にもう迷わない!大満足なレシピがたっぷりと紹介されています。

麻婆豆腐風スープ

例えば、冬の朝ごはんにぴったりな「レンチンスープ」のパート。電子レンジだとお湯を沸かす必要がないので、忙しい朝でもパパッと作れます。

「麻婆豆腐風スープ」は調理時間6分で完成!ピリ辛で生姜とにんにくが入っているので、体がポカポカと温まりますよ。

この他にも「ひき肉とニラのオイスタースープ」や「ベーコンとブロッコリーのチーズスープ」など、気になるレシピがたくさんありました。美味しそうな写真が満載で、食欲がそそられます!

目次

ページをめくるたびに「この料理もレンジで作れるの!?」「これも!?」とワクワクが止まらない一冊。

レンジだけでできると思えないレシピが盛りだくさんで、もはやフライパンや鍋はいらないのでは…と思うほど。

朝ごはんに役立ちそうな蒸しパンレシピや和えるだけの超スピード副菜レシピも紹介されています。

読み終わる頃には「今後〇〇を作ってみよう」と料理へのやる気がアップするかも!?手間をかけたくない人はもちろん、料理が苦手な人、献立が考えられない…なんて人も、ぜひ手に取ってみてくださいね♪

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

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作り置きなしで最短10分!帰宅後がラクになる一冊「帰りが遅くてもかんたん仕込みですぐごはん」 by 料理研究家 上田淳子さん

【用賀】困難を乗り越えて…身体想いの絶品お料理満載の癒しカフェ@Cafe 香乃や【vol.398】

おはようございます。しろです。

突然ですが、私は大切な人が病で天国へ旅立ってから命ある限り精一杯生きようという思いが強くなりました。辛い時は、生きてるからこそ辛さを感じるんだなと思ったらちょっと気楽になったりして。

今日ご紹介するCafe 香乃やのオーナーkaoriさんも、様々な経験を経て今に至るお一人。ドリカムや松田聖子さんのライブではお馴染みだったパートナーの有名ギタリスト高田二郎さんをがんで亡くされ、その後ご自身も乳がんを経験された後、アンデルセンでの勤務のご経験をいかし、今年8月、念願のカフェをオープンされました。59才での新たなチャレンジ!とても素敵で大応援したい!そんな想いで私は文字を打ち込んでいます。kaoriさんの素敵なブログはこちら。お店でごはん食べる前にブログを読んで、私も頑張ろう!と涙ぐみながら強く思いました。

お店の場所は瀬田の交差点のそば。用賀はもちろん二子玉川からも行きやすい場所にあります。私は朝、多摩川をサイクリングして自転車でゆるゆる行きました。

木の温もりがある素敵な門構え。

お店の中もとっても素敵!素敵なおうちに招待されたようなこの居心地の良さ。

メニューはこちら。数量限定のフレンチトーストのプレートをオーダーし、来るのを待ちます。

お料理が来るまでの間、店内をきょろきょろ。ドリカムのお2人から贈られたお花についていた思い出のプレートを発見。あと青森出身のkaoriさんにちなんだりんごグッズの数々もかわいい。お客さんがくださるそうです。

ウキウキしながら待っていたら、来ました!フレンチトーストプレート!

第一声はす、すごーい!フレンチトーストに、身体想いの発酵調理を取り入れたお野菜やヨーグルト、スープはお野菜たっぷり。目にも鮮やかで、見てるだけで元気になれそう。

フレンチトーストは、しっかり卵液に浸かり、モッチモチ。syuutarooのパンを使っているんですって。デリは発酵食を極められているkaoriさんのお料理。塩麹の鶏ハム、サラダ、スープ…おいしかったー。

コーヒーは元住吉のmuiさんのお豆を使っているんですって。おいしいコーヒー屋さんで、私もよく行きます。

とっても素敵で、ここは通っちゃいます。

お一人で差配されているので、のんびり過ごしたい休日の朝早い時間など、すいている時に伺うのもおすすめかも。アンデルセンに20年いらしただけあって、テキパキとお仕事されサービスも素晴らしいです。朝7時30分からオープンしているのも嬉しいですね。

⚫︎Cafe 香乃や

東京都世田谷区瀬田4丁目24−15 1F

7:30-17:00

木曜日は定休日、そのほかお休みの日もあるので、instagramを要チェックです。

https://instagram.com/cafe_kanoya

東急田園都市線の用賀駅から徒歩9分、二子玉川駅から13分

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

 

英語「Between you and me」の意味と使い方

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

内緒話

英語「Between you and me」の意味と使い方

これから話す話題が、一般的なものかごく個人的なものかなどを示す話題の幅や、内容の正確性についてあらかじめ伝える表現を練習しましょう。

Generally speaking, our meetings last around three hours.
一般的に言えば、私たちのミーティングは3時間続きます。
Strictly speaking, until we reach a conclusion, we should not discuss the issue outside of the office.
厳密に言えば、結論に達するまでは、社外でその件について議論しないほうがよい。
Specifically, she said that I got too angry and lost my cool.
具体的には、私はひどく怒っていて冷静さを失っていた、と彼女は言った。
Roughly speaking, we will need at least 10 meeting rooms for the convention.
大雑把に言えば、大会を催すには少なくとも 10室のミーティングルームが必要です。
Between you and me, I’m getting married next month. But I’m not going to quit my job.
ここだけの話ですが、私は来月結婚します。でも仕事を辞めるつもりはありません。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • これから話す内容の適用の範囲をあらかじめ述べる表現には、Generally speaking、In general、Between you and me などがあり、正確性については、Roughly speaking や Strictly speaking、To be exact、Broadly speaking などがあります。
  • Generally speaking のかわりに In general と言うことができます。
  • Strictly speaking は To be exactと言っても同じ意味を表すことができます。
  • Specifically は Concretely speaking や In concrete といった表現もできます。
  • Roughly speaking は roughly のかわりに broadly を使うこともできます。
  • Between you and me は、「ここだけの(あなたと私だけしか知らない)話ですが」という意味の表現。 you and me のかわりに us や ourselves でも使えます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • Generally speaking:一般的に言えば
  • last:続く
  • Strictly speaking:厳密に言えば
  • reach a conclusion:結論に達する
  • Specifically:具体的に言うと
  • lost my cool:冷静さを失う
  • Roughly speaking:大雑把に言うと
  • at least:少なくとも
  • convention:大会
  • Between you and me:ここだけの話

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「このことは内密に」を英語で言うと?

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

簡単おいしい!低糖質おかず「ピーマンウインナー炒め」

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今回は、「あと一品ほしい」という時にぴったりの低糖質おかず「ピーマンウインナー炒め」の作り方をご紹介します。

簡単・おいしい・ヘルシー!「ピーマンウインナー炒め」

ピーマンウインナー炒め

作り置きしておくと助かるのが、野菜を使った常備菜。作り置きと言っても手のかかるものではなく、5分もあれば完成する簡単レシピです。

今日ご紹介するのは、食欲をそそるピーマンとウインナーのおかず。昔からあるシンプルな定番の炒めものですが、作っておくと何かと助かります!

材料(2人分)

  • ピーマン 3個
  • ウインナー 3本
  • オリーブオイル 小さじ1
  • コンソメ 小さじ1/2
  • 塩 ひとつまみ
  • 胡椒 少々

作り方

1) ピーマンを細切りに、ウインナーを斜め薄切りにする

2) フライパンにオリーブオイルをひき、(1)を入れて炒め、コンソメ・塩・胡椒で味を整えて完成!

朝食はもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです!ぜひお試しください。

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火いらず、レンジで簡単!低糖質おかず「ピーマンのおかかナムル」

***

作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は12月25日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

四角いピーマン尻をピーチヒップに変える!「ハムストリング・カール」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.28。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

ピーマンが桃になる!垂れ尻を解消する簡単エクササイズ

季節なの?老化なの? 肩も背中も股関節も、最近はどこもかしこも硬いTOMOKOです。

今日は、四角い垂れ尻をプリプリの美しい桃尻にするエクササイズ『ハムストリング・カールをお伝えしますね。

これ一つでヒップラインは改善するし、硬くなった前もも・股関節も伸びるので早速チャレンジしていきましょう^ ^

(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

ハムスロリング・カール

1) 両手は重ねておでこの下へ、両ヒザを曲げて準備

ヒップアップエクササイズ

2) ヒザを曲げたまま、太ももが浮くように右足をキック(浮かそうとするだけでもOK!)

3) 右足を下ろして(1)の姿勢になり、同じく右足をキック

4) (1)~(4)の動きを10セット、20〜30秒繰り返す

5) 左右の足を入れ替え、反対の足も同様に行う

ダイエット・ポイント

  • 上記を1セットとして、1日3~5セットを目標に
  • 腰が痛い場合は、足を上げる高さを低くする

ハムストリング・カールいかがでしたか? お尻と太ももの後ろにギュッと効くエクササイズで、憧れの丸いヒップ目指してくださいね^ ^

今日もご覧いただきありがとうございます! Have a good Day

動画はこちら

「ハムストリング・カール」は、この動画の2分30秒くらいからはじまります。さらにわかりやすく解説していますので、ぜひご覧ください!

※ 撮影:アライントモコピラティス 代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!