朝のほんの少しの時間で、家の中が整うと気分までスッと軽くなるもの。

忙しい新生活の中でも、「5分以内」の小さな掃除を習慣にするだけで、無理なくキレイを保てます。

今回は、せのお愛（クリンネスト）さんに教えてもらった、毎朝続けやすい簡単掃除術3つをご紹介します。

朝1分の“ついで習慣”で水まわりをいつも清潔に

水まわりの掃除は「気合いを入れず、ついでにやること」がポイント。

例えば、顔を洗った後に使ったタオルで洗面台をサッとひと拭きするだけで、水アカを防ぎ、キレイな状態をキープできます。

また、洗剤を入れて放置するだけの「ほったらかし洗剤」を使えば、トイレや排水口もゴシゴシ不要。1分ほどの作業で掃除が完了します。

「トイレのついでに便座を拭く」「歯磨きのついでに鏡を拭く」など、日常の動作に組み込むことで、汚れを溜めずに済むそうです。

毎日全部やらなくてもOK。1日1つの“ついで掃除”が、ラクにキレイを保つコツです。

（参考：朝1分で完了！簡単にキレイが叶う「水まわり」ラクラク掃除術3選）

朝5分で気分爽快！ベタつく床をサラサラにする簡単ステップ

素足で過ごす時間が増えると気になる床のベタつきも、朝の5分でリセットできます。

おすすめの方法は、「ドライシート＋アルカリ電解水シート」を使ったシンプルな2ステップ。

• ドライシートでホコリを取る
• アルカリ電解水シートで拭く

掃除機を使わなくていいので、朝でも手軽に取り組めるのが嬉しいポイント。ベタベタだった床も、あっという間にサラサラになります。

さらに、アルカリ電解水は油汚れにも強いため、キッチンやスイッチまわりの手アカ掃除にも活躍しますよ♪

床が整うだけで、1日のスタートがぐっと気持ちよく感じられます。

（参考：夏の“ベタベタ床”朝の5分でサラサラに！水を使わない「ラク掃除術」）

5分だけでOK！窓まわりをスッキリ整えるリセット掃除

後回しになりがちな窓まわりも、「今日は1カ所だけ」と決めれば朝の5分で十分整います。

特別な道具は不要。古布とアルコール除菌スプレーがあればOKです！

窓ガラスは、スプレーを吹きかけてから「コの字」を描くように上から下へ拭くと、拭き跡が残りにくく透明感がアップ。アルコールの揮発性で二度拭きも不要です。

また、サッシの溝にはハケや古歯ブラシを使ってほこりをかき出し、最後に拭き上げるとスッキリ。見落としがちな上や横の部分も忘れずに掃除することで、カビ予防にもつながります。

短時間でも、視界がクリアになると気分までリフレッシュできますよ♪

（参考：夏の汚れをリセット！5分からできる「窓まわり」カンタン掃除術）

「がんばらない掃除」にはコレ！家事を助ける優秀洗剤3選

毎日の掃除をがんばりすぎると、続かなくなってしまうもの。だからこそ頼りたいのが、「スプレーして流すだけ」「これ1本でOK」といった、家事の負担を減らしてくれる洗剤たちです…

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朝の5分は、1日の心地よさをつくる大切な時間。できることから少しずつ取り入れて、無理なくキレイな習慣を続けていきましょう。

新年度は、気持ちも新たに「何かを始めたい」と思えるタイミング。せっかくなら、日々の過ごし方を少し整えて、理想に近づくきっかけをつくりたいですよね。

今回は、朝時間アンバサダーの田河早紀さん（@saki1988.official）の連載から、夢を叶えるための「朝の手帳活用術」を3つご紹介します。

無理なく続けられて、日常に取り入れやすいヒントばかり。新しい習慣の一歩として、ぜひ参考にしてみてくださいね。

まずは「夢を書く」ことから。行動につながる手帳の使い方

「手帳は予定を書くもの」と思いがちですが、田河さんが提案するのは“夢を叶えるために書く手帳”。

夢を叶えるために大切なのは、思い描くだけでなく“行動すること”。その行動を引き出すために、まずは手帳に夢を書き出してみることが第一歩です。

特におすすめなのが「DREAM LIST」を作ること。
・叶えたいことを大小問わず書き出す
・思いつくままに、まずは数を意識して書く
・できそうなものから少しずつ行動に移す

こうして言語化することで、「意外とすぐできそう」と気づくことも増えていきます。

また、「今日はお気に入りのカフェに行く」など、小さな願いも立派な夢。日々それを叶えていくことで、自然と前向きな行動が積み重なっていきますよ。

（参考：まずは書くことから始めよう！夢を叶えるための朝手帳術）

朝の数分で整う！書いておきたい「3つの習慣」

朝に手帳を開く時間は、自分を整える大切なひととき。ただ予定を確認するだけではもったいないですよね。

田河さんがすすめているのは、次の3つを書くことです。

（1）Today’s My Theme（今日のテーマ）

その日の気分や状態に合わせて、「どんな1日にしたいか」をひとことで表現します。目標ではなくテーマにすることで、無理なく心地よく過ごしやすくなります。

（2）My To Do（自分のためのやりたいこと）

やるべきことだけでなく、「自分のためにしたいこと」をひとつ入れるのがポイント。小さな楽しみを予定に入れるだけで、1日の満足度がぐっと上がります。

（3）1 Think Time（考える時間）

後回しにしがちなことを、あえて朝にひとつ考える習慣。頭の中が整理され、モヤモヤが軽くなっていきます。

ほんの数分でもこの3つを書くだけで、自分の人生が整って夢がグッと近づく習慣が身につくようになるんだとか♪

（参考：手帳スタイリスト直伝！自分を整えるために「朝書くべき3つのこと」）

毎日じゃなくてOK！「週1回の振り返り」で夢に近づく

「手帳は毎日書かなきゃ」と思うと、続けるのが難しく感じてしまいますよね。でも実は、夢を叶えるために大切なのは“頻度”よりも“振り返り”なのだそう。

そこで取り入れたいのが、週に1回の朝時間に行う手帳タイム。

・夢リストを見返す
・1週間の出来事を書き出す
・よかったことや反省点を振り返る
・次にやりたいことを考える

こうして振り返ることで、自然と次の行動が見えてきます。

お気に入りのカフェに行ったり、お気に入りの飲み物を用意したりと、少し特別な時間にするのもおすすめ。自分と向き合う時間が、楽しみな習慣になっていきますよ。

（参考：振り返りがコツ！「週1回の朝手帳」で夢を叶える方法）

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手帳は、ただ予定を管理するためのものではなく、自分の気持ちや行動を整えるためのツール。

新年度のスタートに、朝の数分だけでも手帳を開く時間をつくってみると、日々の過ごし方が少しずつ変わっていくかもしれません。

できることから、無理のないペースで。自分らしい「朝の手帳習慣」を始めてみてくださいね。

モヤモヤを解消したい！夢が見えない！そんな方へ。イベントのお知らせ

手帳時間をもっと楽しみたい方は、「書く習慣」をテーマにしたイベントもぜひチェックしてみてください。
4月25日（土）には、朝活の第一人者・池田千恵さんを迎えた“朝ノート”習慣化イベントを開催します。ノートを書くコツやワークも体験できるので、新しい朝習慣を始めたい方にぴったりです。

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