始業前のメール返信がコツ!「残業が無くなる」早起き仕事術

おはようございます。早起きコミュニティ朝渋代表5時こーじです。

この連載では、幼少期より22時就寝5時起床生活をしている私が、毎日ご機嫌を保つためのマイルールを紹介します。

今回のテーマは「残業を無くすための早起き仕事術」について。

大量のメールとチャットに飲み込まれていない?

PCとコーヒー

仕事始めにはまず、メールのチェック・返信をする、という方も多いはず。

始業と同時にメールボックスを開き、社内外に連絡を返す…これが毎日のルーティンになっていませんか?

最近はメールだけでなく、Slackやチャットワークなど、様々な連絡手段があふれていますよね。リモートワークも推奨されているなか、これらのコミュニケーションをいかに効率的に活用できるかも、仕事術の一つとなっています。

では、大量のメールやチャット飲み込まれないように、効率よく仕事を進めるためにはどんな工夫が必要でしょうか?

私のおすすめは、始業時間までにメールの返信を完了しておくこと、です。

ボールを持たない状態を作ろう

手帳、スマホ、コーヒー

仕事において、次の役割やタスクを持っている状態を「ボールを持つ」といいますよね。

これは野球のキャッチボールを比喩したもの。ボールを持った人が何もアクションをしないと、話も仕事も進まないこと意味しています。

つまり、効率よく仕事を進めるためには「誰がボールを持っているか」は非常に重要です。メールでのコミュニケーションでいうと、返信前は「自分がボールを持っている」ということ。メールを返さない限り、そのやり取り、仕事は前に進みません。

通常は始業したと同時にメールを返信する(=ボールを持たない状態になる)方が多いと思いますが、私がおすすめしたいのは、会社や相手の始業時間前にメール返信を済ませてしまう仕事の仕方です。

ボールを持っていない状態、つまりメールを返信した状態で始業をスタートすると、通常午後に相手から返信が来ていたものが、午前中に返信が来るようになります。なぜなら大半の人は、仕事始めに「メール返信」をするケースが多いから。

これだけで仕事のスピードが1時間早く進みますし、相手の返信によっては、半日ほど仕事のペースが早くなることもしばしば。

早めに仕事を始め、相手や周りの人の始業前に連絡を返すだけで、自分で時間をコントロールしやすくなります。結果、残業しなくても仕事が終わることが増えていくのです。

ちなみに、私の周りをみてみると、優秀な人ほど、メールだけでなく仕事のボールを持つ時間が短い印象があります。

5分で終わるタスクは後回しにせずに、すぐに取り掛かる。その積み重ねが仕事の成果につながります。

明日はいつもよりちょっと早起きをして、周りが始業する前に仕事に取り掛かってみてはいかがでしょうか?

バックナンバー

マイルール Vol.1 >> 「朝の2時間」はゴールデンタイム!人生無敵モードを手に入れる方法

マイルール Vol.2 >>1日のスタートは18時から!?「早寝」習慣で早起きが続く!

マイルール Vol.3 >>早寝早起きを習慣にしたいなら!「大人の時間割」の作り方

マイルール Vol.4 >>歩くだけで悩みが消える!?毎日をリセットする「朝散歩」のすすめ

マイルール Vol.5 >>孤独を味方につける!自分を見つめ直す「1人合宿」とは?

マイルール Vol.6 >>誰でもできる!忘年会シーズンでも早起きするためのルール5つ

マイルール Vol.7 >>誰でもできる!「自分時間」を月100時間確保する方法

マイルール Vol.8 >>人間も“冬眠”が必要!?冬の「早寝早起き」必勝法

マイルール Vol.9 >>1日10分で変わる!パートナーとの「早起き時差問題」を克服する方法

マイルール Vol.10 >>仕事×子育ては両立できる!主夫5時こーじが実践する「6時間仕事術」

マイルール Vol.11 >>早起きして何したらいいの?「15分読書」のススメ

マイルール Vol.12 >>利害関係のないつながりが人生を豊かにする!?「雑談モーニング」のススメ

マイルール Vol.13>>1日を心地よくスタート!朝10分の「50個片付け」習慣

マイルール Vol.14>>月1回の習慣でご機嫌に!「自分面談」のメリットとやり方

マイルール Vol.15>>週末は金曜夜から始めよう!「土曜の二度寝」を防ぐコツ

マイルール Vol.16>>猛暑を乗り切るには「早朝」しかない!夏の朝活のメリットとコツ

マイルール Vol.17>なかなか続かない…「早起き3日坊主」を卒業するヒント3つ

5時こーじさんからのお知らせ

朝渋

☆本連載は第1・3水曜日の公開です。

汗をかく日も快適!「暑さ対策」コーデのコツ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

涼しい日が数日続いたと思ったら、また暑さが戻ってガッカリ…。例年通り、厳しい残暑が続きそうですね。

ショップではセールも落ち着き、秋物が早くも立ち上がってきていますが、「いやいや、暑くてまだ秋物なんて無理…」という声も聞こえてきそう。

そこで今週は、私が猛暑日に選んだリアルコーデスナップとともに、汗じみや暑さ対策コーデのコツをお届けします。

【Vol.1】汗じみ対策にはモノトーン

暑い日のコーデ

「汗だくだくになるくらい暑い日って、何を着てる?」…この夏も、しょっちゅうこんな会話をしていた気がします。

振り返ってみると、私の周りは「汗が気になるからこうする派」と「汗は特に気にしない派」とに分かれることに気づきました。

ちなみに、私自身は前者の「気になる派」なので、汗をかきそうな日は、汗じみが目立ちにくいモノトーンを選ぶことが多いです。

汗を気にしないで何でも楽しめれば一番良いのかもしれませんが、ベージュやライトグレーなど淡い色は、どうしても汗じみが気になるもの。

汗じみを気にせず過ごしたいときは、シミが目立ちやすい淡い色を避け、モノトーンや濃いネイビーを選ぶのがおすすめです。

【Vol.2】白をプラスして軽やかに

暑い日のコーデ

真夏コーデは、汗じみが目立ちにくいモノトーンが多くなりがちですが、一方で、モノトーンは暑苦しく見えてしまうデメリットも。

ちょっとでも重く見えないようにと、私自身はコーディネートで気をつけるようにしています。

例えば、1つめのコーデのように上下ブラックにする時は「薄い・軽い・シアー感じ」のどれかを入れるようにしています。そう、全身ブラックでも、素材の選び方に気をつけるだけで「重見え」は防げます。

小物で白を足すのもおすすめ。白が入るだけで、軽さが出せます。1つめのコーデでは足元(サンダル)を白に、そして2つめのコーデではバッグや羽織りに白を入れて、軽やかさをプラスしています。

夏は、白小物を入れるだけでコーディネートの悩みが解決することが多いもの。白を上手に利用してみてください!

【Vol.3】日差しが強い日こそ「袖あり」

暑い日のコーデ

この夏、特に暑かった日のコーデを振り返ってみると、この写真のような「キャミソールワンピースにシャツ+羽織り」スタイルが多い、ということに気づきました。

普通の暑さの日はノースリーブワンピースが多いのですが、痛いくらいの日差しの日は、逆に袖ありをプラスするほうが、暑さが和らぐようです。

また、私の場合、無地のワンピースはダークめのカラーが多いので、色の分量の問題で涼しく見せたい時は軽やかな色の柄シャツを羽織ることが多いです。

リネンシャツやガーゼシャツの無地やストライプは結構持っている方が多いと思いますが、「いつものコーデに何か変化をつけたい」「パッと着てなんだかおしゃれに見えたらいいな」なんて感じる時は、上手に柄のシャツを活用してみましょう。

今日のプチプラitems

Vol.1  パンツ/UNIQLO☆、バッグ/coca☆

Vol.2  キャミソール/UNIQLO

Vol.3  バッグ/coca☆、靴/楽天☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?

お盆を過ぎてもまだまだ暑い毎日は続きそう。着こなしに工夫して、快適におしゃれを楽しんでいきましょう!!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

英語「I’m in a hurry」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

急いでいるイメージ

英語「I’m in a hurry」の意味って?

「be 動詞+副詞 /副詞句・前置詞句」で、状態や場所を表す英文を作ってみましょう♪

私は急いでいます。 =I’m in a hurry.

ネコがテーブルの上にいます。 =The cat is on the table.

彼は席を外しています。=He is away from his desk.

私は今改札口の前にいます。=I’m in front of the ticket gate now.

会社に行く途中です。=I’m on my way to the office.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

hurry」は「大急ぎ」や「あわて急ぐこと」といった意味の単語。

「in a hurry」と同じような使い方ができる「in a rush(大急ぎで)」というフレーズも合わせて覚えておきましょう。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • in a hurry:急いで
  • away from:~から離れて
  • in front of ~:~の前で、前に
  • ticket gate:改札
  • on my way to ~:(私が)~に行く途中

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

お店も自然も魅力いっぱい!神奈川県の朝のおすすめスポット

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

いつも神奈川県の素敵なグルメやお出かけ情報を紹介してくれている、朝美人アンバサダーのえりちんさんに、おすすめの朝時間スポットやアイテムについてお聞きしました。

好きなモーニングが楽しめるお店を教えていただけますか

京急日ノ出町駅より徒歩5分のところにある、古民家カフェ「waen(ワエン)」さん。モーニングでいただけるフレンチトーストがとっても美味しいです!

もう1つは、みなとみらい線馬車道駅より徒歩4分のところにある「Toaster Bread Cafe&Champagne Bar」さん。ここではバターの香りが良く朝から幸せ気分になるトーストをいただけます。

えりちんさんの、朝食の楽しみ方やマイルールを教えてください。

朝食はしっかり食べる時間を確保することを大切にしています。マイルールは、朝食の時にはコーヒーとチョコレート数粒を食べること。目が覚めた感じがするんですよね。

神奈川県は本当にたくさんの観光名所がありますが、朝から楽しめる、えりちんさんのおすすめスポットを教えてください。

朝から楽しめる場所、本当にたくさんありますが、横浜方面だと、やはり晴れた日は日本大通り付近や山下公園を散歩。

鎌倉方面だと七里ヶ浜周辺を散歩。朝からやっているカフェも多いし海がキラキラ見えてすごく気持ちいいです。

神奈川県 朝の散歩スポット

鎌倉朝の散策

箱根だと芦ノ湖、箱根神社付近を散歩するのがオススメ。

神奈川の有名な観光地は近隣のコインパーキングはなかなかのお値段がするのですが、深夜~朝8時までは1時間100円と設定している場所も多く、車をとめて朝散歩もその時間はお得で良いですよ!

神奈川県の朝散歩

 朝を心地よくハッピーに過ごすために心がけていることや、工夫されていること、意識していることなどがあれば教えてください。

朝起きてカーテンを開け、朝の光を浴びること!4時ぐらいとか少し明るくなったらカーテンを開けて光を浴びるようにしています。

えりちんさんの朝のお気に入りアイテムを教えてください。

去年購入したリファのドライヤーです。風量が強く自動で温度を調整してくれたり高機能。少し高かったのですがすぐに髪が乾くので忙しい朝の時短になります。

もう1つは、オールバーズのスニーカー。靴、靴紐、箱すべてが環境に優しい作りで、とても軽い!仕事も休日もこのスニーカーを履いていて、朝の通勤も快適です。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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えりちんさん(会社員)

神奈川県出身、在住の会社員です。映えスポット、映えスイーツ、お洒落カフェ巡りが大好き!素敵なスポットを見つけたらすぐに行くフットワークの軽さが自慢です!早朝から長距離ドライブすることも大好きです。
■Instagram:@sakaibuu

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022)

朝やってみよう!「自分らしいキャリア」を見つけ直した方法

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム!会社員の Ricaさんが「自分らしいキャリアや暮らし」の見つけ方を紹介してくれます♪

おはようございます。朝美人アンバサダーRicaです。

40代を迎え、私らしい働き方ができるようになってきたかな…と思う毎日(まだまだ、模索中の時もありますが)。

私は、20、30代前半と組織に所属し、テレビ番組の制作を担当。国内外の出張に、昼夜問わずの仕事。本当にこのままの働き方でいいのか…そんな疑問を抱くようになりました。

キャリアを見つめなおすために研修に参加したり、ノウハウ本を読んだり。だけど、なんだかしっくりこない。

そんな模索の日々を過ごしたからこそ見つけることができた、わたしらしく働くための、ちょっとしたコツをお伝えしたいと思います。

海岸沿いの女性

大切なのは「私のキャリア」をポジティブに考える時間

時間をつくるのは「朝」がおすすめ

キャリアに迷ったとき、疑問を感じたときは、必ず自分と向き合う時間を作るようにしています。

その時に、まず大切なのが「環境」。私は天気のよい、太陽が燦々と降り注ぐ朝を選ぶようにしています(できれば休日の朝が心にゆとりがありいいと思います)

朝、気持ちのよい風が窓から入り、優しい日差しが照らすリビング。

お気に入りのマグカップに、大好きなハーブティを入れて、まずは一服。心を落ち着かせて、ポジティブに考えられる環境を作るようにしています。

実は、これが一番大切なんじゃないかと私は密かに思っています。

お家が落ち着かない!という方は、お気に入りのカフェでも。まずは、自分が「落ち着く」「気持ちいい」と感じる環境に身を置いてみてください。

朝の乙着いた環境で飲むハーブディー

この日のお供は、自家製レモンシロップに、フレッシュレモングラス。爽やかな香りと、優しい甘味が心を緩めてくれます。

楽しかった出来事と自分の気持ちをノートに

そして、いよいよ本題に。正直、毎日、仕事の悩みはつきません。

この方法でよかったのか…どうしたらプロジェクトをうまく運営できるようになるのか…女性管理職へのプレッシャー…この組織で私は何を目指すのか、などなど。

そんなときは、まずは自分がやった仕事と、その時感じたことを書き出してみましょう。

やりがいを感じた、楽しかった、悲しかった、こわかった、感動した、など仕事をして感じた気持ちを洗い出します。

仕事で生まれた「ポジティブな気持ち」を書き出そう

その時に注目するのは、「楽しかった」「感動した」「やりがいがあった」と感じたこと。

仕事をしていて生まれたポジティブな気持ちを見つけるようにしています。

(ネガティブなことは山ほどでてきますので、しっかり書き出すことで消化しましょう。ネガティブな部分はここではそれ以上追及しません)

キャリアを考えるノート

この「やりがい」や「楽しみ」を私は大切にするようにしています。

自分自身こんなことが好きだったんだなぁと気づかされることがたくさん。日々の仕事に忙殺され、忘れてしまっていたんだと感じました。

「ポジティブと感じた仕事」を軸に、キャリアを築く

そこに気づいたら、あとは、私自身がポジティブと感じた仕事、業務を積極的に行うこと

そこを軸にキャリアを築いていきます。

私は会社で働いているので自分の意思だけでは選べないこともありますが、「こういう仕事がしたいです!」と言い続けると不思議とそのような仕事をすることが増えたように思います。

苦手な業務も「楽しく行う」ためどこに着目したらいいのか、そんなことを考えるようにもなりました。

日々の忙しさに埋没し迷走しそうなときこそ、この「ポジティブな気持ち」を探す行為、とっても効きます!

***

心地よく、気持ちよく働くための「答え」は、自分の中にしかない。

まずは、自分がどんなことにやりがいを感じ、生き生きと働くことができるのか。そんな自分に出会う場を作ってほしいと思います。

そこに気づければ、あとは、あなたの道を進むのみ!あなたがあなたらしく働けることを願っています。

次回は「暮らし」編。キャリアと暮らしは、一心同体。どちらも手に入れるための、私が見つけた方法をお伝えできたらと思います。

今日も、心地のよい一日を。

おすすめ「下町モーニングスポット」

【浅草】週末は“新モーニング”を楽しもう!台湾麺線と蒸しパンの「Steams」

【蔵前】体にも環境にも優しい!路地裏カフェ「Marked(マークト)」のこだわりモーニング

今回コラムを届けてくれたRicaさんのプロフィール

Ricaさん

Ricaさん(会社員/広報)

暮らしの「ハレとケ」を大事にしています。 「ハレ」の日は、家族や大切な人たちが喜んでもらえるように。 「ケ」の日は、日々の健康や暮らしを整えることを意識して。“手でつくる”ことが好きで、味噌に柚子胡椒、梅干し、一夜干しなど旬を楽しんでいます。Instagramでは毎日にある、愛おしい、美味しいものたちを発信。ひと手間かけて“すき”を大事にすると、どんどんなりたい自分に近づいていきます。あなたの暮らしのヒントになりますように。夫婦ふたり暮らし。
Instagram:@everydayhappy_life/

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022 

【そうめんが余ったら】レンジで簡単!「たまご温麺」「塩レモン冷やし麺」レシピ

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では、「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日ご紹介するのは、余ったそうめんの消費にぴったり!朝ごはんにもおすすめの「レンジ温麺」「さっぱりレモン冷やし麺」です。

レモン冷やし麺は、疲れ解消に役立つクエン酸がとれます。食欲がなくなりがちな日にもgood◎ストレスやシミに喝(勝つ)!ビタミンCも含まれていますよ。

また、胃を優しく労わりたい日には、あったかい温麺(うーめん)がぴったり。具材は、美容や体づくりに欠かせないアミノ酸が豊富な卵、抗酸化ビタミンAとCがとれてUV対策に役立つ長ネギの青い部分。レンジでサッと作れる優秀レシピです◎

さっぱり、美味!「塩レモン冷やし麺」

塩レモン冷やし麺

材料(1人分)

  • 茹でたそうめん 1/2束分(80g)
  • (A)白だし 大さじ2
  • (A)水 200ml
  • サラダチキン 50g
  • レモン 半月薄切り 4枚
  • 小ねぎ 少々
  • 柚子こしょう 少々(お好みで)

(お詫びと訂正)本記事を公開した際、材料の「白だし」の分量が抜けておりました。「(A)白だし 大さじ2」を追記しております。訂正してお詫び申し上げます。(2022年8月18日)

下準備

  • サラダチキンをほぐす。レモンを半月薄切りにする
  • 小ねぎを小口切りにする

作り方(調理時間3分)

1) 器に(A)を入れる。

2) 余ったそうめん(茹でたもの)、サラダチキン、レモン、小ねぎを盛り付ける。お好みで柚子こしょうをトッピングする。

塩レモン冷やし麺

あったかふわふわ!「レンジたまご温麺」

卵のレンジ温麺

材料(1人分)

  • 茹でたそうめん 1/2束分(80g)
  • (A)めんつゆ 大さじ2
  • (A)水 200ml
  • (A)長ねぎ 10cm
  • 卵 1個
  • チューブ入りのしょうが 少々

下準備

  • 長ねぎを斜め薄切りにする
  • 卵を溶きほぐす

作り方(調理時間3分)

1) 器に(A)を入れてレンジ(600W)で2分加熱する。

長ねぎとおだし

2) (1)に卵、チューブのしょうがを入れ、ラップをせず600Wのレンジで約1分30秒加熱する。(卵がかたまるのが目安)

3) (2)をひと混ぜし、そうめんを盛る。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】体調や気分に合わせて温・冷麺を選ぼう

【2】長ねぎは青い部分を無駄なく使ってビタミンを賢くとろう

【3】卵はアミノ酸・たんぱく質の高得点食材!

【4】市販品・カット済食材活用してアレンジも無限大♪

***

しっかりと朝ごはんを食べて、今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

きゅうりたっぷり!簡単ヘルシー「作り置きサラダ」レシピ3つ

たっぷり水分を含み、シャキシャキ、ポリポリ食感とした食感を楽しめるきゅうりは、夏の定番野菜のひとつ。

今日は、旬のヘルシーなきゅうりをたっぷり使った、簡単「作り置きサラダ」レシピを3つご紹介します♪

サンドイッチの具材にも◎「きゅうりとツナのマヨサラダ」

キュウリとツナのマヨサラダ

ツナマヨ、めんつゆで簡単に味が決まる「きゅうりとツナのマヨサラダ」。

そのまま食べるのはもちろん、サンドイッチの具材にもピッタリ♪

ツナの代わりに、ホタテ缶やカニ缶を使ってもおいしいそうです◎

(味付けが簡単!サンドイッチにも使える万能レシピ「きゅうりとツナのマヨサラダ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

レシピはこちら>>

食物繊維たっぷり!「おからサラダ」

おからサラダ

食物繊維たっぷりの「おから」を使った、ダイエット中にもおすすめの1品!

ポテサラのような食感ですが、おからなら茹でたり潰したりする手間がかからないのでラクチン♪

じゃがいもよりもヘルシーなのに、しっかり満足感が得られますよ。

(混ぜるだけで簡単ヘルシー!ポテサラみたいな「おからサラダ」 by 料理家 村山瑛子さん)

レシピはこちら>>

マヨ不使用でヘルシー◎「ツナと塩もみ野菜のサラダ」

ツナと塩もみ野菜のサラダ

野菜たっぷりなのがうれしい、作り置きサラダ!

きゅうり、キャベツ、にんじんを塩もみし、ツナ、調味料を合わせれば完成です。

マヨネーズ不使用で、あっさりとした味わいに仕上げます。カロリーも低め♪

(作り置き可能!マヨネーズを使わず簡単ヘルシー「ツナと塩もみ野菜のサラダ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

レシピはこちら>>

きゅうりにはむくみを解消してくれる「カリウム」も豊富。

たっぷりきゅうりのヘルシーサラダで、スッキリボディを目指しましょう♪

大人になったからこそ心にしみる。今あらためて読みたい名作3選

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、大人の心を揺さぶる本

大人になったからこそわかること、より心にしみることがある。今あらためて読みたい不朽の名作を選びました。夏休みの読書にもオススメの3冊です。


ちいさいモモちゃん
著者:松谷みよ子
出版社:講談社

長年にわたって愛され続けてきたモモちゃんの物語です。

モモちゃんが生まれたのは美しい夏の日でした。それから、真っ黒な子猫のプーが家族になって、保育園に上がると仲良しもできて、モモちゃんはすくすくと成長していきます。ママに怒ったモモちゃんが、電車に乗って空を飛んでいってしまったこともありました。

雨戸にすみついたコウモリの子を見つけたときのこと。ケガをしたコウモリにモモちゃんは赤チンを塗ってあげるの。コウモリが「ぼくはモモちゃんちの悪い蚊や虫を食べてあげてるんだよ」と言うと、「むし? むしのごはん」って、モモちゃんは心配そうに聞くんです。得意げなコウモリの子とやさしいモモちゃんが愛らしいですね。

やがて小さかったモモちゃんもお姉さんになり、家族のあり方も変化していきます。絵本作家・酒井駒子さんが描くモモちゃんがとても印象的です。『ちいさいモモちゃん』『モモちゃんとプー』を収録しています。


絵のない絵本
著者:アンデルセン/訳:矢崎源九郎
出版社:新潮社

アンデルセンの詩情あふれる名作です。貧しい絵描きの若者が、屋根裏部屋に暮らしています。さびしい若者のたったひとりの友だちは月でした。「わたしの話すことを、絵におかきなさい」。月は毎晩やってきて、あちこちで見たことを話してくれた……。

インドのガンジス河、アフリカの砂漠、グリーンランドのオーロラ、ローマの皇帝宮、スウェーデンの僧院、中国の寺。異国の地のエキゾチックな情景が美しく浮かび上がる。

一生旅をしてさすらったアンデルセン。本書の話の多くが彼自身の体験に基づいているそうです。月が夜ごと語った三十三夜。私はいつも第一夜からではなく、そのときどきの気まぐれで、月の話に耳を傾けています。


アルプスの少女ハイジ
著者:ヨハンナ・シュピリ/訳:松永美穂
出版社:KADOKAWA

不朽の名作『アルプスの少女ハイジ』の完訳版。懐かしい物語と再び出会い、あらたな感動に包まれる一冊です。

ハイジがヤギ飼いの少年ペーターと一緒に牧場へと登っていく。まわりではヤギたちが遊んでいる。子どもの頃に大好きだった場面に差し掛かると、思わず胸がいっぱいになります。そして、ハイジと山に抱かれた人々の物語が、驚くほど情感豊かな作品であることにあらためて気づきます。

ドラマチックな展開に心を躍らせるのは子どもの頃と同じだけれど、とりわけ印象的なのはハイジの愛情と思いやりの深さです。人々の悲しみや孤独に寄り添うハイジの姿に心揺さぶられました。

本を閉じたあともう一度読みたくなるのは、初めてハイジがおじいさんのもとにやってきた日のこと。ここからすべてが始まりました。はしごを上って干し草置き場を見つけたハイジが「わたし、ここで寝たい」と叫ぶ。「ここはとってもすてき! 上ってきて、どんなにすてきか見てごらんよ、おじいさん!」その夜、ミルクとパンを食べたあと、干し草のベッドでぐっすり眠るハイジ。このシーンに子どもの頃の憧れがぜんぶ詰まっている気がします。

詳しくはこちらの記事をどうぞ。
『ちいさいモモちゃん』
『絵のない絵本』
『アルプスの少女ハイジ』

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

【恵比寿】老舗カフェレストランで朝からいただくラザニア@Rue-Favart(リュ・ファヴァー)【vol.315】

おはようございます。りえこです。

お盆はお休みのお店も多いのですが、モーニング営業しているお店を探してみたところ、恵比寿で発見!

恵比寿ガーデンプレイスを通り過ぎた日仏会館の目の前にあるRue-Favart(リュ・ファヴァー)です。

この場所にカフェがあるのは知っていたのですが、朝から営業しているとは気づかず、初めて入ってみました。朝8時からモーニングメニューが用意されています。

イートインは階段を上がった2Fで。1Fはケーキやソフトクリームがテイクアウトできます。

モーニングメニューはスコーン、サンドイッチ、フレンチトースト、サラダプレート、そしてラザニア!いずれもミネストローネかドリンクがセットになっています。

朝からラザニアが食べられるのは珍しいので、ラザニアをオーダーしました。

メニューの写真を見ると、四角くカットされたものがお皿にのっていたのですが、実際に出てきたのはグラタン皿で焼かれたフルボリュームのラザニア!しかもサラダとパンがついています。

パスタにソースとチーズが絡んで、止まらないおいしさ。熱々のラザニアを朝からぺろりと完食しちゃいました。こんな本格的なお料理がセットで1200円はすごい!

恵比寿で朝ラザニア、オススメです。

●Rue-Favart(リュ・ファヴァー)

東京都渋谷区恵比寿3-28-12

8:00〜23:30(定休日はサイトをご確認ください)

※時期により営業時間が変更となる可能性がありますので公式サイト・SNSにてご確認ください。

https://ruefavart.com/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。

https://www.facebook.com/sotoasagohan

印象美人になる!知っておきたい「靴の脱ぎ方・揃え方」のマナー

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

【今週のテーマ】玄関先で気をつけたい「靴の脱ぎ方・揃え方」

パンプス

「靴を脱いだら、そろえましょう」

小さい頃、こう言われていましたか?

高温多湿の日本にあるのが、「靴を脱ぐときのマナー」。

家は神聖な場所であるため、汚れたものを持ち込まないように履物を脱ぐ、という説があります。

また、昔、礼節を重んじる「茶室」では、武士であろうと刀を持たず、靴も脱がなければならなかったそう。もし急に敵が襲ってきてもすぐに履物をはけるよう、つま先を外、かかとを家の中に向けて履物を置く礼法が生まれたそうです。

この、昔から重んじられている、履物を揃えるという行為。もしかして、履物を脱ぐ・揃えるの動作を、一度でやっていませんか?

玄関を入ったら、靴を脱ぐ時にくるっと後ろを向いて、履物を脱ぎながら揃えると…たしかに、一度で済みます。

でも、これはスマートな所作とはいえません。

脱ぐ・揃えるの動作をきちんと分けて行うことで、美しさが格段にアップしますよ!

いざというときにスマートに、自然にきれいな脱ぎ方・揃え方ができるよう、この1週間、意識して行ってみてください。

【1】玄関から上がる時は正面を向いたまま

玄関からあがる

玄関から室内に上がるときは、後ろを向かず、正面を向いたままで靴を脱ぎましょう。

「家主にお尻を向けない」と覚えておくと、迷わないですね。

【2】少しななめを向いて、膝をつく

玄関の上がり方

室内に上がったら、同じく家主にお尻を向けないよう意識しながら、少し斜めになって靴の方に向かって、膝をつきます。

【3】靴のつま先を外側に向け、玄関の「下座」に置く

靴の揃え方

脱いだ靴を片手で持ち、つま先が外(玄関ドアの方向)に向くように回します。

置く場所は、玄関の真ん中ではなく、「下座(しもざ)」が正解◎

履物を揃えることの意味とは

パンプス

玄関で履物(靴)を脱いで家に上がることは、ひとつの区切りの場面でもあります。つまり、靴を揃えるということは、気持ちを整えて、ひとつのシーンを終える、ということに繋がります。

家に上がる前までのシーンをいかに丁寧に終えられるか。そこに心の状態が表れます。さらに、次に出かける時(新しいシーンが始まる時)、揃った履物を履いて出かけることで、気持ちの良いスタートを切ることができます。

「脚下照顧(きゃっかしょうこ)」という禅宗のことばがありますが、これは、自分の足元をよく見よ、という意味から「履物を揃えましょう」という意味でも使われます。

他人や外にばかり意識を向けずに、立ち止まって自分の足元をよく見る。

足元(こころ)は乱れていないか。

他の人の履物を揃える心の余裕はあるか。

「履物をそろえる」何気ない行動には、こんなに深い教えがあります。

「揃える」という漢字は「てへん」に「前」と書きます。靴は脱ぎながら足で揃えずに「手を前に出して揃える」ことを意識してください。

屈伸運動はキツイですが、この一週間は、自分の家の玄関でも、丁寧な脱ぎ方、揃え方を意識してみてくださいね!

Have a ごきげんday!

☆この連載は<毎週火曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

英語「I’m home」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

「ただいま」のイメージ

英語「I’m home」の意味って?

「be 動詞+副詞 /副詞句・前置詞句」で、状態や場所を表す英文を作ってみましょう♪

ただいま。=I’m home.

私は名古屋の出身です。=I’m from Nagoya.

彼女はトイレです。=She’s in the restroom (ladies’ room/bathroom).

ダイエット中です。=I’m on a diet.

仕事に1時間遅れた。=I was one hour late for work.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「I’m home.」 は、自分の帰宅をその場にいない人に知らせるための言葉として使われるので、家族などに面と向かって声をかける時には「Hi.」などを使います。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • I’m home.:ただいま、今帰りました
  • be from~:~出身、~から来た
  • restroom:トイレ
  • ladies’ room:女性用トイレ
  • bathroom:トイレ、バスルーム
  • on a diet:ダイエット中
  • late:遅い
  • work:仕事

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

頭皮の不快感がスッキリ!「ザ・プロダクト ドライシャンプー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

べたつく頭皮がスッキリ♪「ザ・プロダクト ドライシャンプー」

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ザ・プロダクト ドライシャンプー ¥1,650(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

気温が高く、日差しも強い日は、少し外を歩くだけでも汗がダラダラ…。体や頭皮のベタつき、ニオイが気になることがありますよね。

そんな時におすすめのアイテムが、オーガニックコスメブランドの「ザ・プロダクト」の人気商品、ドライシャンプーです。

水のいらないシャンプー」とも言えるドライシャンプーは、ペパーミントの爽やかな香り、そしてスプレーした瞬間にスーッと感じる爽快感が特長。シュッと吹きかけるだけで、暑い季節の不快感をリフレッシュしてれます。

汗をかきやすい頭皮は、ダマスクローズ蒸留水と植物由来のアルコールが、包む込むように皮脂を浮かせて洗浄し、乾燥させることなく清潔にキープ。

肌に直接スプレーしてボディーミストとして使用してもOK。汗をかいた後や、眠気覚まし、仕事や勉強の合間のリフレッシュにも活躍します。夏のマスク​蒸れ対策にマスクスプレーとしても使えますよ◎

普段使いはもちろん、アウトドアやスポーツシーンに携帯するのもおすすめです。

清涼感あふれるドライシャンプーで、暑い季節も、快適に過ごしましょう♪

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

毎朝、無理なく続けられるようになる!「お弁当づくり」の工夫6つ

毎日のお弁当づくり。メニューを考えておかずを作って、バランスよく詰める作業は結構大変なもの。

今回は、朝美人さん達が実践している、なるべく毎朝の負担を軽く、無理なく続けるためのお弁当づくりのテクニックをご紹介します♪

毎日続ける秘訣は、適度に「手を抜く」こと♪

朝美人アンバサダーのErikaさんは、毎日息子さんとご自分のお弁当を手作りしています。

フルタイム勤務で忙しい日々の中で、毎朝お弁当作りを続ける秘訣は「無理のないよう、手を抜くこと」なのだそう♪

【1】「おかず」は3つに絞る

朝美人アンバサダーErikoさん3

お弁当の中身は、基本的にメイン、副菜、たまごの3種類に絞っているそう

たまごはゆで卵か卵焼きが多く、他のおかずに合わせて、味付けを少し変える工夫しているそうです。

残りはおかずを2品考えるだけなので、メニューを考えるのが少し楽になりますね。

【2】飽きない工夫で「前日の夜ごはん」を活用!

メインは前日の夜ご飯の余りを使うことが多いそうですが、同じおかずが続く時にはアレンジをして、飽きないための工夫も。

例えば、1日目にかぼちゃの煮物を入れたら、次の日は潰してマヨネーズと和えてかぼちゃサラダにしたりなど、ちょっとしたひと手間を加えているそうです。

【3】時には「丼」スタイルのお弁当に!

朝美人アンバサダーErikoさん2

作れるおかずがない、冷凍食品も切らしている、今日は手を抜きたい…。そんな時は、丼がおすすめ!

写真はゴーヤチャンプルー丼のお弁当。副菜にもなるゴーヤチャンプルー、ご飯の上にたっぷりのせたら、立派なメイン料理に様変わりしますね♪

(参考:手を抜きつつ作る!フルタイム勤務の私が「毎日お弁当作りを続けられる」4つの工夫

お弁当づくりを楽しむコツは、「朝の作業」を少なくすること♪

朝美人アンバサダーのYuiさんにとってのお弁当は、ご機嫌に過ごすためのアイテムの1つ。

自分のおいしいと思うものを自由に詰め込んで、お弁当づくりを楽しんでいるそうです♪

毎日楽しく続けるコツは、なるべく朝の作業を少なくすること。前日のついで仕込み、メニューもなるべく時間がかからないものを選んでいるそうです。

【4】夕飯のおかずを多めに作ってお弁当に入れる

お弁当にも入れられそうなおかずを夜ご飯用に作るときは、あえて多めに作っておいてお弁当に。

夕ご飯用のおかずや副菜は多めにつくる

【5】朝は煮るor焼くだけ。揚げ物はしない!短時間調理」で

朝に調理するおかずは「煮る、焼く」だけのメニューに絞ることで調理時間を短縮。

揚げ物は、作業工程が多い上、準備や片付けも大変。朝は揚げ物はしないと割り切ることで、メインおかず作りのハードルがぐっと下がりますね。

【6】飽きない・見映えもよくなる「炊き込みご飯」

メニューに飽きない工夫の一つが、白いご飯を炊き込みご飯にチェンジすること。

大抵のレシピは具材を用意してお米と一緒に炊くだけなので、とてもお手軽。お弁当に炊き込みご飯を入れるだけで、見た目も豪華になって気分が上がりますね。

「お弁当づくり」毎朝続けるためのヒント

(参考:体調もご機嫌も整う♪「お弁当づくり」毎朝続けるための3つのヒント

***

頑張りすぎないことが、毎日ストレスなく、楽しく続けるための1番のコツかもしれません。

お弁当づくりが負担になっている方、うまく続けられない方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

簡単おいしい!「材料3つだけ」作り置きレシピ3つ

忙しい時や疲れがたまっている時は、少ない材料でさっと作れるレシピが助かりますよね。

今日は、材料3つですぐ完成♪忙しい日に頼りになる、作り置きレシピをご紹介します。

万能作り置き!「オニぽん」

オニぽん

薄切りにした玉ねぎ、ポン酢、ごま油を合わせて、レンチンするだけ♪

そのままマリネ感覚で食べたり、サラダのドレッシングにしたり、パンにはさんだりなど、いろいろ使える便利な作り置き。

ポン酢の酸味で、暑い夏でもサッパリいただけますよ。

(材料3つだけ!レンジ4分の万能すぎる作り置き「オニぽん」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

レシピはこちら>>

王道サラダ!「きゅうりのツナマヨ和え」

きゅうりのツナマヨ和え

きゅうりをツナマヨで和えた、シンプルな王道サラダ。

ツナ×マヨネーズは、絶対はずさない鉄板の組み合わせですよね◎

サンドイッチの具にしてもおいしいですよ♪

(材料3つだけ!簡単「きゅうりのツナマヨ和え」の作り置き by さん)

レシピはこちら>>

優しい味わい♪「お揚げと玉ねぎのさっと煮」

お揚げと玉ねぎのさっと煮

油揚げと玉ねぎを、白だしでサッと煮たら完成♪

玉ねぎの甘みが、じんわり口の中に広がります。

優しい味わいなので、お好みで七味をかけると辛みが良いアクセントになりますよ。

(あと1品欲しい時に!材料3つで簡単「お揚げと玉ねぎのさっと煮」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

レシピはこちら>>

3つの材料さえあれば、すぐに作れる簡単レシピ。

食卓に野菜が足りない時、あと1品欲しい時に、ぜひ作ってみてくださいね。

とろとろ×ピリ辛がおいしい!簡単「半熟卵丼」

おはようございます!料理家の村山瑛子です。

今日はとろとろの「半熟卵」を使ったお手軽「朝丼」をご紹介します!

半熟卵さえ作ってしまえば、あとはあつあつご飯にのせるだけ!1つのお鍋で家族の人数分の半熟卵が作れるので、夏休みのおうちごはんにぴったりです。

もちろん、ご飯もどんどん進みますよ◎

とろとろ、ピリ辛♪「半熟卵丼」

半熟卵丼

材料(1人分)

  • 卵  1個
  • しらす 大さじ1
  • のり  1/4枚
  • ごはん  茶碗一杯分
  • 醤油  小さじ1/2
  • (お好みで)ラー油、小口切りの青ねぎなど 適量

作り方

1) 半熟卵を作る。鍋に湯を沸かし、卵を入れて中火で7分半加熱をする。すぐに氷水にいれて、30秒ほどしたら軽く叩いて、ヒビを入れて冷やす。卵が冷えたら殻をむく。

2) ごはんにのりをちぎってちらし、しらす、半分に切った(1)の半熟卵、ネギ、醤油、ラー油をかけて完成。

いかがですか?シンプルだけど、卵かけご飯とはまた違う味わいが楽しめる丼です!ぜひ、試してみてくださいね♪

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

座ったまま簡単!肩甲骨を動かして痩せる「脂肪燃焼エクササイズ」

おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエット講師岩瀬結暉です。

脂肪を燃焼して熱を生む出す褐色脂肪細胞は、肩甲骨の周りにあります。そう、肩甲骨の動きが悪いと、肩こりや姿勢が悪くなるだけではなく、太りやすくもなるのです。

今回は、座ったままできる「肩甲骨を動かす運動」をご紹介します。身体が固くて腕が上がりにくい人は、出来る範囲で無理のないように少しずつ動かしてくださいね。

肩甲骨を動かして痩せる「脂肪燃焼エクササイズ」

脂肪燃焼エクササイズ

【1】腕を上下に動かす

腕を真っすぐ前に出し、息を吐きながら腕を上げて万歳する。

脇の下が伸びるのを感じながら、ゆっくり上下させながら10回繰り返す。

肩甲骨を動かして痩せる「脂肪燃焼エクササイズ」

腕はまっすぐ伸ばして、上げた時に肘が曲がったり頭から離れないようにしましょう。

肩甲骨を動かして痩せる「脂肪燃焼エクササイズ」

上の写真のように、壁に背中をつけてやると姿勢がぶれにくいです。

お尻と肩甲骨と頭を壁につけ、腰は手のひら一枚分離します。

腕を上げた時に、腰が壁から離れすぎないよう、お腹にも力をいれて腰が反らないようにしてください。

【2】腕を回す

肩甲骨を動かして痩せる「脂肪燃焼エクササイズ」

背骨を伸ばして、ゆっくり手を上げます。この時、腰が反らないようにしてください。

肩甲骨を動かして痩せる「脂肪燃焼エクササイズ」

腕を横に降ろしてきたら…

肩甲骨を動かして痩せる「脂肪燃焼エクササイズ」

両手を顔の前で合わせて…

そのまま腕を上に伸ばして万歳します。

こちらも腕を上げた時に耳横から離れたり、肘が曲がったりしないように。肩甲骨が動いているのを意識して、10回繰り返しましょう。

***

この【1】と【2】のエクササイズを、テレビを見ているときや、仕事の休憩中など、気づいたときにやってみてください。

脂肪燃焼効果を高めるだけでなく、肩こり解消にもつながりますよ◎

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

【鎌倉】朝から大人気!江ノ電を見ながらメレンゲ卵かけご飯と干物の朝ごはん@ヨリドコロ【vol.314】

おはようございます。しろです。

鎌倉朝ごはんを続けてご紹介!今日ご紹介するのは江ノ電の稲村ヶ崎駅そば、ヨリドコロです。

この写真の左側がお店。ほんと線路の脇です。

7時30分に到着したのですが既に満席。8月10日の山の日(祝日)だったこともあり、なんと2時間待ちでした。名前と電話番号を伝えて順番が来たらお電話をいただけるシステムです。

素敵にリノベーションされた店内。カウンターと和室があります。

私は鯵の開きの定食に、しらす、納豆をオプションで付けました。

到着するまでにと出されたのは卵!卵を割って白身と黄身で分け、白身をひたすら混ぜてメレンゲを自分で作ります。混ぜ混ぜ。

メレンゲができたところで、焼き立ての鯵の開きがやってきました。

ごはんにメレンゲを載せ、くぼみを作って黄身をぽとり。達成感あるわー。

卵かけご飯には、専用の甘いお醤油をかけます。

しらすもえいっと載せました。

うっまー。

鯵の開きもふっわふわで美味しかったです。

まだまだ暑い日が続きます。すかーっとする鎌倉の海を楽しむ前の朝ごはんに是非どうぞ。予約はできないので、土日祝日は朝の開店時刻を目指して来るのが良いのかも?

●ヨリドコロ

神奈川県鎌倉市稲村ガ崎1丁目12−16

江ノ電稲村ヶ崎駅から徒歩2分。

https://yoridocoro.com

7:00〜18:00

年中無休

●東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

コンロ掃除がラク!置くだけで汚れが防げる「Three Snow ステンレス五徳カバー」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

キッチン掃除の中で面倒なのが、コンロの五徳まわり。汚れやすく、複雑な形状で洗いにくい五徳まわりを掃除していると、「もっと楽にならないかなぁ」とボヤきたくなりますよね。

今回は、日々料理をしているバイヤー中井が「五徳の掃除回数が減った!」とおすすめするキッチングッズのご紹介です。

Three Snow/ステンレス五徳カバー

Three Snowの「ステンレス五徳カバー」は、置くだけで五徳の汚れの付着が防げるグッズです。使っていないコンロにかぶせておけば、油や調味料の飛び散りが防げて、きれいなまま。五徳をゴシゴシ洗う手間が省けます。

調理中の一時置き場にでき、狭いキッチンが効率よく使えるのも魅力的。日常的に料理をする方、しない方、どちらにも役立つグッズです。

置くだけでコンロ掃除がラクに。ステンレス製の五徳カバー

Three Snow/ステンレス五徳カバー

のせるだけで汚れを防いでくれる

五徳の汚れの主な原因は、調理中の油や調味料のハネ、吹きこぼれです。汚れは隣のコンロまで飛び散るので、調理に使っていないコンロも掃除は欠かせません。こちらは、使っていないコンロにかぶせて使う、五徳用のカバー。汚れの付着を防げるため五徳の掃除が楽になり、後片付けの負担を軽くしてくれます。

使い方は、五徳を隠すように被せるだけ。縁には穴があるので、料理をするときだけ使用し、使わないときは引っ掛けて収納しておくことができます。もちろん、置きっぱなしにしてもOK。日常的にコンロを使わない場合は、ほこりよけになってくれます。

五徳は掃除がしにくい形状なのでお手入れをサボりがちですが、汚れを放置するとベタつきや焦げつきが頑固になり、簡単には落とせなくなります。

面倒な掃除から解放されるには、汚さないのが一番の解決法。五徳カバーがあれば汚れの付着が最小限になり、掃除の回数が減らせますよ。

調理中の一時置き場にできて、一石二鳥

狭いキッチンで地味に困るのが、調理中に「ちょい置き」ができないこと。食材や調理道具を置くスペースが確保できず、作業をする手が止まりがちです。

こちらのカバーは平らな形状なので、五徳に被せると一時置き場にできて一石二鳥。調理中のプチストレスを解消してくれます。

Three Snow/ステンレス五徳カバー

鍋を置いたり、食材を置いたり、お皿を待機させたり…。複数の料理を同時進行するときや、作業工程が多い料理を作るときに役立ってくれますよ。調理中にちょい置きができると、作業がスムーズに。調理がはかどり、時短につながります。

手狭なキッチンでは、わずかなスペースでも貴重なもの。五徳のサイズなので作業台にはなりませんが、ちょっとの間だけ置きたいときに、あると便利です。作業スペースが足りず、キッチンに使いにくさを感じている方に役立ってくれるグッズですよ。

お手入れがしやすいステンレス製。清潔に使えるのも嬉しい

汚れやサビに強いステンレス製です。お手入れがしやすく、油や調味料で汚れたらサッと洗い落とすことができ、手間がかかりません。平らな形状なので、洗うのも楽ちん。食洗器の使用も可能です。

Three Snow/ステンレス五徳カバー

ステンレスで気になるのが、指紋や手あかの汚れです。大きな汚れではないけれど、目に入ると不快なもの。こちらは表面に施されたエンボス加工のおかげで、傷や汚れが目立ちにくくなっています。

また、エンボス加工は光を乱反射するため、まぶしさを抑えてくれるのも嬉しいポイントです。

***

汚れのないピカピカなキッチンが理想ですが、できるだけ掃除は楽にしたいのが本音ですよね。

「ステンレス五徳カバー」はかぶせるだけで汚れが防げて、カバー自体のお手入れも簡単。面倒な五徳の掃除の回数を減らしてくれ、こまめに掃除するのは無理!という忙しい方におすすめです。

『Three Snow/ステンレス五徳カバー』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

Three Snow/ステンレス五徳カバー

【8/15まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【8/17までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

朝から子どもが喜んで食べてくれる!おすすめ朝食メニュー4選

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのKurumiです。

会社員としてフルタイムで働いていて、年長さんの娘が1人いるワーママです。さらに朝は主人の出勤が早く、私たちの起床前に出勤してしまうので朝はワンオペ。

朝は子どもがなかなかご飯を食べてくれずヤキモキすることが多いので、目で楽しく、栄養も満点な朝ごはんを作るようにしています。

その中でも好評だったメニュー4つをご紹介します。

【1】ケチャップ+チーズで!「お花チーズピザトースト」

お花チーズピザトースト

食パンにケチャップを塗って、丸く抜いたスライスチーズと真ん中には黄色いトマトを乗せトースターで軽く焼いて完成。

「わあ、お花だー!」と喜んでくれました。

子どもが好きなケチャップとチーズの組み合わせでピザ風に。

【2】実は食物繊維たっぷり!「パンケーキプレート」

パンケーキプレート

我が家のおちびが大好きなパンケーキ。実はおからパウダーで作っていて、こっそり食物繊維もばっちり。

ホイップクリームやバナナをトッピングするので、程よく甘くなりおからだってバレませんでした。

自分でクリームやスプリンクルを乗せさせるのがポイント。

自分で作った気分で嬉しいのか、よく食べてくれます。もちろん普通のパンケーキミックスで焼いたものでも◎

【3】お顔がかわいい♪「かにぱんプレート」

かにぱん

かにぱんにチョコペンでおめめを書いて、可愛いカニさんに。

食べ物に顔が書いてあるとなぜかよく食べてくれます(笑)。少しずつちぎって、「手が取れちゃった〜」と笑いながら食べています。

楽しいとなぜか苦手なお野菜も勢いで頑張って食べてくれるんです。

【4】ミートソースで野菜もおいしく◎「オムレツモーニング」

オムレツ

ふわふわのオムレツに作り置きのミートソースをかけて。

中にはチーズを仕込んだり、嫌いなお野菜こっそり入れたり冷蔵庫のお掃除も兼ねてます。

ミートソースをかければ、卵、お肉、トマトと栄養バランスも良いので、オムレツだけでも完食しよう!と言って食べてもらいます。

(ちなみにこの奥に映ってるトーストラック、焼きたてのトーストを立てて置けるので湿気でしなしなにならず、おすすめですよ!)

***

以上、4つが我が家のおちびに人気のメニューでした。

朝から「早く食べて!!」と急かして食べさせるのは、お互い嫌な気持ちになりますよね。

少しだけ工夫をするとみんなが楽しく食べれるようになるので、ぜひ作ってみてくださいね。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

kurumiさん

Kurumiさん(ファッションデザイナー)

5歳の娘を持つフルタイムのワーキングママ。アパレルブランドでデザイナーとして働きつつ、フリーでグラフィックデザインもしています。外国人の夫との結婚、出産を機に「食」に対して興味を持ちはじめ、1日の始まりである朝ごはんだけはしっかり食べるようになりました。趣味はフラダンスとカフェ巡りと旅行。旅行に行けない日々が続いているので、もっぱらおうちで韓国カフェ風を楽しむ毎日です。
■Instagram:@_kurumi_kitchen_

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022)

「雷が鳴る」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

雷

「雷が鳴る」を英語で言うと?

「There+be動詞+名詞」という形の英文を作ってみましょう♪

卵がたった2個しかない。=There are only two eggs.

今、面白い番組をやっている。=There’s an interesting program on now.

ひとつも席が残っていない。=There aren’t any seats left.

虹が出ている。=There’s a rainbow.

雷が鳴っている。=There’s thunder.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

There’s a rainbow.」 と表現できるのは、目の前に虹が見えている時

There’s thunder. 」も同様に、ゴロゴロと雷鳴が聞こえている状況を表します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • egg:卵
  • interesting:面白い、興味深い
  • seat:席
  • left:leave(残す)の過去形・過去分詞形
  • rainbow:虹
  • thunder:雷

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!