防犯対策のキホン！誰でも始められる「安全対策」3つ

まとめ

寒くなるこれからの季節、きのこをお鍋や、スープ、シチューなどに入れると体が温まり、腸活効果が高まります。パスタ、炒め物、煮びたし、ご飯の具など、さまざまな料理に使える『きのこ』。身近な食材であるきのこをバランスよく取り入れ、体の調子を整えていきましょう。

風邪をひきやすいこれからの季節も、元気に美しく過ごしたいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

今日も素敵な一日をお過ごしください。

「御社」と「貴社」はどう違う？相手の会社を表す敬語の使い分けマナー

Posted on 11/1211/11 by 林慶子（マナー講師）

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる！すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ：「御社」と「貴社」の使い分け方

ビジネスシーンでよく使われる、相手の会社を敬う言葉「御社（おんしゃ）」と「貴社（きしゃ）」。

どちらも意味は同じですが、場面によってどちらを使うかが変わります。

今回は、「御社」「貴社」の使い分け方について一緒に確認しましょう。

どのように使い分ける？

まず、「御社」は話し言葉（口語）で使用します。そして「貴社」は書き言葉（文語）で使用します。

例えば、「御社」は、電話や会話、面接、プレゼンなど。「貴社」は、メール、文書、履歴書などに使われます。

どうして2種類あるの？

相手を敬って言う場合は、「貴殿」や「貴方」など「貴」という言葉が使われます。ですので、もともとは口語でも「貴社」という言葉が使われていました。

しかし、「記者」「汽車」「帰社」など同音異義語が多く、話していると紛らわしいため、現在では、口語では「御社」、文語では以前のまま「貴社」を使うのが一般的となりました。

うっかり使ってるかも!?ビジネスシーンで気をつけたい言葉5選

目上の方やお客様とお話しをするとき、うっかり失礼な言葉を使っていることがあるかもしれません。

今回は、つい使いがちだけれど、実は失礼にあたるかもしれないビジネスの言葉遣…

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12823810825.html

「二重敬語」に注意しよう！

「御社」「貴社」とも、それ自体が敬語であるため、「様」をつけると二重敬語になります。

「御社様」「貴社様」と言ったり書いたりしないよう気をつけましょう。

「御社」「貴社」を使わない組織も

「社」を使わない組織もあります。

例えば「銀行」の場合、「御行」「貴行」と表現します。病院の場合は「御院」「貴院」、学校の場合は「御校」「貴校」などとなります。

これら組織とやり取りをする時は、「御社」「貴社」を使わないよう気をつけましょう。

面接のコツなどを調べていると、『面接ではこのように話す』例として、そのシーンを想定し、「御社では…」と『書いて』ありました。とても紛らわしいですね！

（私は恥ずかしながら、学生時代に書いた履歴書の控えを見返すと、「御社では」と書いてしまっていました）

就職活動においては、それで「必ず」不採用になる、ということはありませんが、お相手に違和感を与えないよう、正しい使いかたができるといいですね。

話すときは「御」、書くときは「貴」、と覚えておきましょう！

それでは、また次回！Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに！

作り置きにも便利！簡単おいしい「ひょっこりいも」「里芋のグラタン」レシピ2つ

Posted on 11/126/12 by 野菜料理家やのくにこ

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

「里芋」がおいしい季節になりました。里芋には小さい石川早生や、芽が赤くホクホクしたセレベス、芋が真っ白でねっとりした伊予美人、親芋と子芋が結合して大きな塊になる八ツ頭など多くの品種があります。

楽しみ方いろいろ♪旬の「里芋」

（左が石川早生　右が伊予美人）

里芋の特徴を活かして調理すると、色々な料理を楽しめます。

石川早生は皮がつるんとむける特徴を活かして、里芋の子芋を皮ごと茹でて、皮をむいて塩やゴマをつけて食べる「きぬかずき」がおすすめです。

皮を取って下をつまむと、やわらかく茹でた里芋がひょっこりと顔を出し食べやすいのです。子供の頃に我が家では「ひょっこりいも」と呼んで、大好きなおやつでした。

たくさん茹でておくと、朝ごはんにもおすすめです。

つまんでパクッ！簡単「きぬかずき（ひょっこりいも）」

材料（作りやすい分量）

石川早生　300g（お好みの量でOKです）
粗塩　少々
黒ゴマ　少々
（A）水　500ml
（A）塩　小さじ1

作り方

1）　里芋をボウルに入れ里芋をこすり合わせるようにしっかり泥を取って洗います。

※泥が残っていると土臭い仕上がりになってしまいます。

2）　鍋に（A）と里芋を入れて中火で加熱する。

ふつふつ沸いてきたら、10分程度茹でる。竹串を刺して、やわらかくなっていたらザルにあげる。

3）　下側の硬いところを切り落とし、塩と黒ゴマをのせる。つまんで里芋が飛び出したら口に運んで食べる。

※座りが悪い時は、上下を切ってください。

たくさん作っておけば冷蔵庫で5日保存できます。つまんでパクッと食べられるので、小腹がすいた時にもおすすめですよ。

＊＊＊

続いて、「伊予美人」という愛媛県のブランド芋を使ったレシピです。

伊予美人は、食味が良く使いやすい大きさです。色白なのも特徴です。

ホワイトソースを使わず簡単！「里芋のグラタン」

材料

伊予美人　150g（今回は伊予美人を使いましたが、どの品種の里芋でもOKです）
牛乳　50ml
塩　ひとつまみ
コショウ　少々
シュレッドチーズ　10g

作り方

1）　里芋をよく洗って泥を落とし、大きい場合は縦に半分に切って鍋に入れる。水をたっぷり注いで中火で加熱し、沸騰したら弱めの中火にして10分茹でる。

2）　皮を取りマッシャーで潰し、塩とコショウ、シュレッドーチーズ、牛乳を加え混ぜる。

耐熱容器に入れて、グリルで焼き目がつくまで8分程度焼く。

＊＊＊

このグラタンは焼きたてでいただくだけでなく、冷ましてから冷蔵庫で保存しておき、食べる前にレンジで温めてもおいしいですよ◎

冷蔵庫で5日程度保存できます。お子さんも食べやすいですよ。

その他にも絶対おいしい「里芋の煮っころがし」はこちら↓

里芋はイモ類の中ではカロリーが低めで、食物繊維が豊富です。ぬめりにはたんぱく質の消化吸収を高める効果もあり、胃腸や肝臓を守る働きやコレステロール値を抑えたり、血糖値の上昇を抑える働きがあります。

ビタミンB6は皮膚を上部にしたり粘膜を守る働きがるといわれており、冬の体調を整える野菜としておすすめです。

次回は白菜のおいしい食べ方をご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週火曜日>に掲載します。次回もどうぞお楽しみに！

朝食のマンネリを解消！大人気シリーズ最新刊『午前７時の朝ごはん研究所』

Posted on 11/1212/9 by 朝時間.jp編集部

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！

いつもの朝食がもっと楽しくなる一冊！『午前７時の朝ごはん研究所』

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1日の活力となる「朝食」。毎日しっかり食べたいと思いつつも、時間がなくて食べられなかったり、適当な食事になってしまう…なんて方も多いかもしれません。

今日ご紹介する書籍『午前７時の朝ごはん研究所』は、読めば朝食レパートリーが増えて朝起きるのが楽しみになる、レシピやアイデアが満載の一冊！朝食を抜きがち、いつも同じようなメニューになってしまう方必見ですよ。

著者は料理レシピ本大賞4回入賞経験をもつ、料理研究家・小田真規子さんです。料理本を何度も出版されてきた小田さんのこれまでの知見が、人気漫画家・スケラッコさんによる絵や漫画とともに紹介されています。

朝ごはんを食べない派におすすめ、所要時間ゼロの「浸透レモン水」をはじめ、「1分塩昆布スープ」「2分ポーチドエッグ」など忙しい朝に嬉しい時短レシピも載っています。ほかにも時間がある休日の朝におすすめなレシピも！

レシピだけではなく、「実験レシピ」も掲載されているので、読み物としてもおもしろいですよ。

「体にしみるみそ汁の塩分濃度は？」

「納豆は何回混ぜるとおいしい？」

「食パンは何で焼くといちばんおいしい？」

など、朝食のちょっとした「気になる…！」を紹介していますよ。

祝！第3回料理レシピ本大賞・準大賞に輝いた「一日がしあわせになる朝ごはん」

料理家・栄養士の小田真規子さんの、あっという間に作れるのに、アイデアいっぱいの楽しい朝ごはんレシピが、文筆家・絵本作家の大野正人さんの、とってもワクワクする文章とともに紹…

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毎日の朝ごはんがいつもより楽しくなる書籍です。朝食習慣をつけたい方、レパートリーを増やしたい方はチェックしてみてください！

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英語「stray dog」の意味って？

Posted on 11/1111/8 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「stray dog」の意味って？

who（誰）を使った疑問文を交えて、英文を作ってみましょう。疑問文は、1文目に対する疑問を述べる形で使ってもよいですし、1文目から疑問文で始めて展開しても構いません。

物置で美しい絵を見つけた。（I found a beautiful painting in our storage room.）
誰が描いたんだろう？（Who painted it?）
そうだ、自分で描いたんだ！（Oh, it was me!）

今日の夕食は誰が作るの？（Who’s cooking dinner tonight?）
私は今夜は疲れちゃってダメ……。（ I think I’m too tired to cook.）
弟が僕がやるよと言ってくれた。（ My brother said he would.）

誰かがゴミをわが家の前に置いた。（Someone left trash in front of our house.）
一体誰だろう？（I wonder who it was…）
野良犬か何か？　またはカラスかな……。（A stray dog or something? Or crows?）

（光藤京子著 『決定版英語スピーキング100本ノック』 より）

例文について解説

水彩画、油絵など色のついた絵画をpaintingと言います。鉛筆画はdrawing。
Whoは誰？と尋ねる疑問詞です。（例）Who cooked this meal?（この食事は誰が作ったの？）
too ～ to …で「～し過ぎて…できない」という意味になります。（例）I’m too tired to keep my eyes open.（疲れ過ぎて目を開けていられない）
wouldの後のcook tonightが省略されています。直接話法にすると、My brother said, “I’ll cook tonight.”となります。

覚えておきたいワード＆フレーズ

painting：絵
storage room：物置
Who painted…? ：誰が描いた？
it was me：（それを描いたのは）私だった
Who’s cooking…?：誰が料理する予定なのか？
too tired to cook：疲れて料理できない
said he would：彼が～すると言った
leave trash：ゴミを捨てる
I wonder who…：誰が～をしたのだろう？
stray dog：野良犬
crow：カラス

犬が好き＝I like dogじゃない！複数形「S」のつけ忘れに気をつけよう

I like dogs.（＝犬が好きです）

と言えば、正解です。でも、複数形の ”s” をつけずに ”I like dog.” と言ったことはないでしょうか…？実はこの…

書籍紹介

書籍『決定版英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで（こっそり）スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5～2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

あたたかいのに蒸れない！天然繊維の「冬インナー」5選

Posted on 11/1111/8 by ライフスタイルショップ「スタイルストア」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

寒い季節は、インナーをどう選ぶか悩むもの。温かいことは欠かせないとして、暖房のきいた部屋でも快適に着られるか、汗をかいても蒸れないか、といった点も気になりますよね。

そこで今回は保温性が高く蒸れにくい、天然繊維のインナーを5点ご紹介します。肌あたりがいいよう工夫をこらしているアイテムばかりなので、外出用としてはもちろん、お部屋でくつろぐときのインナーとしてもおすすめですよ。

吸放湿性が高い「sisam」オーガニックコットントップ

コットン100%の八分袖インナー

まずご紹介するのは、オーガニックコットンのインナーシャツ。吸放湿性が高く、空気をたっぷり含む素材なので、室内でも屋外でも心地よく着ていただけます。たとえば朝の通勤中、電車内では暑いけど、駅を出ると寒く感じる…というシーンでも、蒸れたり冷えたりせず快適です。

綿を染めた後に生地に編み上げる「綿染め」のおかげで、肌触りはふっくら柔らか。リブ編みで仕立てられており、適度なフィット感があるのも魅力です。

また、伸びた後に元の形に戻る「キックバック」に優れているため、気兼ねなく着用と洗濯を繰り返せます。8分袖で襟元も広めにあいているため、アウターの形を選ばないのも嬉しいところです。

sisam/オーガニックコットン八分袖トップ

glamore femtech/Uネック長袖インナー

肌触りがよくふんわり。「glamore femtech」Uネック長袖インナー

締め付け感もない快適な着心地

こちらは日本製の「フェアリーサーモ」という生地を使用した、Uネックの長袖インナーです。肌触りが滑らかでチクチクせず、放湿性が高いので汗をかいても蒸れません。

また、一般的な保湿インナーに比べて軽く、ふわっとした着心地も特徴のひとつ。女性がストレスなく身につけられるよう、工夫して作られてます。

伸縮性があるので、かがんだり座ったりといった動作をしても、程よく体にフィットします。それでいて締め付け感がないので、妊娠初期のマタニティインナーとしてもおすすめ。セーターやシャツなど、上に着る服を選ばない程よい襟の開き具合なので、1枚あると何かと重宝しますよ。

フィット感があり体になじむ「DAYS」ウールフライスタートルネック

ウール100%のフライス生地

次にご紹介するのは、ウール100%のタートルネックトップス。ブランドオリジナルのフライス生地が使われており、伸縮性が高く体になじみ、チクチク感もありません。薄手なのに温かく、もたつかないので、重ね着もすっきり。朝の忙しい時間に身支度をするとき、あわせる服を選ばないのは嬉しいポイントです。

身頃部分が筒状の1枚の生地からできていて、脇に縫い目がないのも嬉しいところ。フィット感のあるインナーの場合、ちょっとしたゴロつき感が気になってしまうものですが、快適な着心地です。また、防縮加工を施しているので洗濯しても縮みにくく、気軽に洗濯できます。

DAYS/ウールフライスタートルネック

くらしきぬ/はらぱん内絹外ウール腹巻パンツショート

お腹と腰まわりを優しく暖める「くらしきぬ」はらぱん腹巻パンツ

ウールとシルクのショートパンツ

こちらは下半身の冷え対策におすすめの、外側にウール、内側に絹を使ったインナーパンツです。保温性、吸湿性、放湿性に優れた素材のおかげでぽかぽかと暖かく、汗をかいても蒸れません。

内側のシルクは肌触りがよく、縫い目が一切ない作り方をされていることもあり、肌に優しい仕上がりになっています。

体に沿う立体的なフォルムで、伸縮性にも優れているため、自然な着用感です。嫌な締め付けがなく、一日中身につけていてもストレスがありません。

だぶつかず丈も短いので、タイトめのデニムなどの下に穿いてもOK。タイトなシルエットのオフィスカジュアルにも合わせやすく、仕事用のインナーとしても使えます。

天衣無縫/ヤクとオーガニックコットンのリブレギンス

股下深めでズレにくい「天衣無縫」リブレギンス

希少なヤクウールのレギンス

最後にご紹介するのは、ヤクウールとオーガニックコットンを使ったリブレギンスです。希少な素材のヤクウールはチクチクしにくく、秋冬の乾燥した肌にも優しい穿き心地。さらに、カシミアをしのぐと言われるほどの温かさです。

リブ仕立てでよく伸びるので締め付け感がなく、お腹から足首まで優しくフィットします。

歩いたときに引きつらないよう、ヒップ部分が立体的に作られています。股下も深めなのでしゃがんだときにズレにくく、仕事や家事で動きまわってもストレスがありません。

「股下が浅いレギンスだと、動くうちにズレてしまう」とお悩みの方にもおすすめですよ。

まとめ

今回は秋冬におすすめの、快適に着られるあったかインナーを5選ご紹介しました。どれも寒い季節の朝、家を出るときのストレスを緩和してくれるような、体を冷やさず蒸れないアイテムばかりです。インナー選びにお悩みの方は、ぜひチェックしてみてください。

-※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。当記事内のボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

3秒キープで極薄ウエスト！ポッコリ下腹が激変する「リーンバック」

Posted on 11/1111/6 by ピラティストレーナー TOMOKO

おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.64。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

キツいから燃える！3秒お腹エクササイズ

TOMOKOです^ ^ 運動しやすいこの季節に「筋肉貯金」して年末年始の体重増加に備えましょうね^ ^

今日お伝えする「ニーリング・リーンバック」は、たった3秒でできる体幹トレーニング。首も痛くならないし着替えなくてもOK、腹筋使った感じが気持ちいいエクササイズ。

しかも、股関節と大腿四頭筋を伸ばすので、長時間の移動後やデスクワークの後に、浮腫んだ下半身をリセットできます。早速一緒にお腹の脂肪燃やしていきましょう！

（※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）

1）　ヒザ立ちになり両手は頭の後ろへ、息を吸って準備

2）　息を吐きながらヒザを軽く曲げ、体を斜めに倒して3秒キープ

3）　息を吸いながら（1）の姿勢へ戻り、息を吐きながら（2）へ

4）　（1）〜（2）の動きを5回から10回繰り返す

ダイエット・ポイント

ヒザ痛いといは、ヨガマットや柔らかいラグを使いましょう
腰を反らさず体を支えます
5秒キープするとさらに効果アップ！

ニーリング・リーンバック はいかがでしたか？キツいので、いろいろプルプルしますが（笑）、1週間続けてみてください。お腹が薄くなって素敵な2本線ができますよ^ ^

それでは、Have a good Day♪

動画はこちら

「ニーリング・リーンバック」は、この動画の最初からはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください！

※ 撮影：アライン･ピラティス代々木公園

バンザイ30秒でお腹が凹む！簡単「アームシザーズ」エクササイズ

『え？お腹痩せなのにバンザイ？』と思うかもしれませんが、両手を上げるとその答えがわかります。

お腹が凹んで背中の筋肉も使っていませんか？両手バンザイって体幹をしっかり使…

☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

時短であと片づけがラク！「簡単に作れる」朝食レシピ3選

Posted on 11/1111/8 by 朝時間.jp編集部

忙しい朝に助かる『洗い物が少ない』朝ごはんレシピを知りたい！そんな方に向けて、手軽でおいしいメニューを紹介します。調理器具も最小限に抑えられ、作るのも片付けも楽ちんなレシピなら、朝の時間を効率よく過ごせますよ♪

今回は、1つのマグカップや耐熱容器、フライパン1つで完結できる、後片づけもラクラクな朝食レシピをご紹介します！

ポカポカと体が温まる♪「濃厚コンポタスープご飯」

寒い季節にぴったりな、濃厚クリーミーな味わいの「コンポタスープご飯」です。

調理から盛り付けまでマグカップ1つで作れるから、忙しい朝はもちろん小腹が空いた時にも便利。

しめじやブロッコリーを入れてもおいしいですよ。

（レンジ5分で簡単！「濃厚コンポタスープご飯」の作り方♪ by 五十嵐ゆかりさん）

「濃厚コンポタスープご飯」レシピを見る

レンジでカンタン！「ふんわりのりたま中華スープ」

包丁もまな板も使わず、レンジ加熱5分でサクッと作れる「ふんわりのりたま中華スープ」です。

材料を耐熱容器に入れてレンジでチンするだけで、卵がふんわりとろける優しい中華スープが完成。

海苔は食べる直前に入れるのがおすすめ！

（包丁まな板不要！レンジで5分の「ふんわりのりたま中華スープ」 by タラゴン（奥津純子）さん）

「ふんわりのりたま中華スープ」レシピを見る

調理も洗い物もラク！「フライパン1つ」朝食レシピ3つ

何かと忙しい朝。なるべく簡単に作れておいしいのに、後片づけは楽ちん…そんな朝ごはんメニューが理想ですよね。今回は、バタバタしがちな朝に便利！「フライパン1つ」でできる朝食…

ご飯のお供にぴったり♪「パリパリキャベツ」

材料4つで手軽に作れる、白いご飯と相性抜群な「パリパリキャベツ」です。

食材と調味料を袋に入れて振るだけであっという間に完成。ご飯のお供にぴったりなおいしさです。

キャベツの大量消費にも便利そうですね！

（ご飯がすすむ作り置き！袋に入れてふるだけで簡単「パリパリキャベツ」 by 五十嵐ゆかりさん）

「パリパリキャベツ」レシピを見る

いかがでしたか？どのレシピも洗い物が少なく、簡単に作れるものばかりです。朝の準備が忙しい時や、少しでも片付けの手間を減らしたい日にはぴったり。

ぜひ試して、朝のひとときを少しでも楽に過ごしてくださいね♪

ひと手間でふわふわ！551蓬莱「豚まん」のおいしい食べ方

Posted on 11/1111/9 by 田中青紗

11月11日：今日は「豚饅の日」

肌寒くなってくると、ほかほかの豚まん（肉まん）が食べたくなってきますよね。

私はコンビニのレシピ横で販売されているとつい買ってしまうし、朝食のパン代わりに食べることもあるし、秋冬は購入する機会がぐんと増えています。

関西に帰省したときは（兵庫県出身です）「551蓬莱」の豚まんを必ず買って帰るほど豚まんが好きです♪

今日は551蓬莱から学ぶ、豚まんのおいしい食べ方について調べてみました。

551蓬莱「豚まん」のおいしい食べ方

（※イメージ写真です）

大阪名物の豚まん（肉まん）や焼売、アイスキャンデーなどを製造・販売、チャイニーズレストランを経営している株式会社蓬莱。大阪を中心に関西に展開しているブランドで、「551蓬莱」ときくと、あの豚まんをイメージしますよね！

551蓬莱の公式サイトでは、豚まんのおいしい食べ方が紹介されています。

お手軽に電子レンジで加熱する場合は、お皿に少量の水（またはお湯）を入れ、割り箸をお皿の上に平行に並べます。その上に豚まんを置いて、水を軽く含ませたキッチンペーパーをかぶせてラップして温めるとよいそうですよ。500Wで1個1分ほどでできあがり！

蒸し器やセイロを使ったほうがふっくらと仕上がりますが、時間がない朝はレンジで加熱するのが便利ですよね。レンジでも少しの手間でおいしく仕上がるのでぜひ試してみたいもの。

なお、加熱しすぎると皮が固くなるので要注意。レンジの違いによって出力や時間を調整してください。

関西のお土産で551蓬莱の豚まんを購入したときは、温め方にもこだわってみましょう♪

詳しくはこちらから＞＞

市販の○○を使えばお手軽！おうちで蒸したてほわほわ「ミニ肉まん」

市販の「シウマイ」を活用すれば、肉だねを作る手間が省けるので洗い物も少なく簡単に、お家でも肉まんが作れますよ！

「豚饅の日」とは？

豚饅の発祥の地・神戸の豚饅をＰＲしようと、ＫＯＢＥ豚饅サミット実行委員会が制定。２０１１年１１月の第１回ＫＯＢＥ豚饅サミットでは、日本で初めて豚饅を販売したとされる神戸の南京町の「老祥記」をはじめ、神戸元町の「四興楼」三宮の「一貫楼」などの名店が創作豚饅を披露。日付は豚饅の原材料の豚の鼻の形が（11）で１１に見えることから、それを並べた１１月１１日に。

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

薄切りの鶏もも肉が◎！「チキンカツ」「ピーマンとにんじんのレンジしりしり」2品弁当

Posted on 11/1011/11 by 料理家かめ代。

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第272回目の2品弁当は

薄切りチキンカツ
ピーマンとにんじんのレンジしりしり

のレシピをご紹介します。

今回のチキンカツは、鶏もも肉を使っています。
繊維をたちきるように薄いそぎ切りにすると火が通りやすい上、たくさんカツができてボリューム満点！
バッター液にカレー粉をいれて風味よくしています。

副菜の「ピーマンとにんじんのしりしり」は、レンジで作るので同時進行できスピーディー！

2品ですが、しっかりボリュームのあるお弁当です。お試しください。

薄切りの鶏もも肉が◎！「チキンカツ」「レンジしりしり」2品弁当

1品目　薄切りチキンカツ

（材料）1人分

鶏もも肉　100g
塩　ひとつまみ
こしょう　少々
（A）カレー粉　小さじ1/2
（A）牛乳　大さじ2
（A）薄力粉　大さじ2
パン粉　大さじ5程度
油　大さじ2程度

作り方

1）　鶏もも肉は、厚さ7mm程度のそぎ切りにして、塩とこしょうを全体に軽くまぶす。
※塩とこしょうは、バッター液の方にいれてもOKです。

2） Aを混ぜてバッター液を作り、（1）に絡め、パン粉をまぶす。

3）　フライパンに油を入れて中火で熱して、（2）を並べ入れて蓋をして揚げ焼きにする。

4）こんがり焼けたら裏返し、両面を焼く。
※鶏もも肉の皮からも脂が出てくるので少ない油でもカリッと焼けます。ペーパーなどの上で油切りをしてください。

2品目　ピーマンとにんじんのレンジしりしり

材料（1人分）

にんじん　3cm（30g）
ピーマン　1個（30g）
卵　1個
水　大さじ1
塩　ひとつまみ
醤油　小さじ1/2
ごま油　小さじ1/2
かつおぶし　小1/2パック

作り方

1）　にんじんとピーマンは細切りにする。耐熱容器に入れて塩と水を回しかけ、蓋をして電子レンジ500wで1分加熱する（やわらかくなるまで）。

※蓋つきの保存容器で加熱しています

2）　卵としょうゆ、ごま油を入れてよく混ぜる。さらに500wで1分加熱してよく混ぜ、かつお節を入れて和える。

3）　ふんわりとラップをして、電子レンジ（500w）で1分程度加熱して取り出し、全体を混ぜる。

※卵の状態を確認して、火が通っていなかったら30秒～1分追加加熱して混ぜてください

「2品弁当」の詰め方プロセス

今回はスリム型2段のお弁当箱に、仕切りは使わずに詰めます。

1）　ご飯を1段に詰めて冷ましておく。

2）もう1段におかずを入れる。副菜を先にたっぷりと詰める。

3）　副菜にたてかけるように、主菜のカツを詰める。ご飯に梅干しとたくあんをのせ、ゆかりをちらす。
カツにはごまソース（ソースとすりごまを大さじ1ずつ混ぜたもの）をかけて炒りごま（白）をちらす。

※分量外の材料（ごはん1人分、梅干し 1個、たくあん・ゆかり適量、ソース・すりごま　大さじ1、いりごま適量）

＊＊＊

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか？お弁当にカツが入っていると、ごちそう感が増しますね。
鶏肉も薄めに切ると、たっぷりカツができて食べやすいのでおすすめです！
鶏むねや、鶏ささみでも、もちろんOK！

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。

同時進行で時短！「大葉の卵焼き」「鶏の照り焼き」2品弁当

「心が楽になる2品弁当」のルール

おかずは2品だけ
詰め方も簡単に。紙カップは使わない
市販の調味料やあしらいものは常備して利用
2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

＊＊＊＊＊＊

料理研究家　かめ代。

公式サイト　「 kameyo レシピと暮らし」　https://kameyogohan.com/

☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

英語「It’s already noon」の意味って？

Posted on 11/1011/7 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「It’s already noon」の意味って？

what（何、どんな）を使った疑問文を交えて、英文を作ってみましょう。心境や胸の内を表すことができる疑問文は、つぶやき英語との相性も抜群です。

電車が突然止まった。（The train has suddenly stopped.）
車内アナウンスはない。（ There’s no internal announcement.）
一体何が起こってるんだ？（What’s going on?）

すでにお昼だ。（It’s already noon.）
何を作ろうかな？（What should I cook?）
チャーハンが食べたいと弟が言った。（ My brother said he wants to eat fried rice.）

今朝、同僚が悲しい顔をしている。（My colleague looks sad this morning.）
一体どうしたんだろう？（What’s wrong with him?）
ドジャースが夕べ試合に負けたからだって。（He says the Dodgers didn’t win last night.）

（光藤京子著 『決定版英語スピーキング100本ノック』 より）

例文について解説

1つ目の例文では、今突然、電車が止まったという臨場感を出すため、ここでは現在完了形が使われています。
Whatは出来事や物事を尋ねる疑問詞。What’s going on?（どうなってるの？）は口語でよく使われる常套句なので覚えておくと便利です。
look+形容詞の例としては、look happy（うれしそう）、look angry（怒っているみたい）、look bored（退屈しているみたい）、look confused（混乱しているみたい）など。
相手が困っていたり、悩んでいるらしいときに、よくこのように尋ねます。（例）What’s wrong with you?（どうしたの？）
最後の例文は、lose（負ける）を使ってThe Dodgers lost to the Padres last night.（昨夜、ドジャースはパドレスに負けた）とも表現できます。

覚えておきたいワード＆フレーズ

have suddenly stopped：急に止まった
internal announcement：車内のアナウンス
What’s going on?：一体何が起こっているの？
It’s already noon：もうお昼だ
What should I ～ ?：何を～すべきか？
fried rice：チャーハン
look sad：悲しそうに見える
What’s wrong with ～ ?：～はどうしたの？
Dodgers：ドジャース（アメリカメジャーリーグの球団の1つ）
win：勝つ

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1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

ラクしてキレイ！「放置するだけ」簡単掃除術4選

Posted on 11/1011/8 by みな（クリンネスト）

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術」を発信しているみなです！

この連載では、朝の過ごし方がスムーズに、快適に過ごすために役立つ、簡単で効果的なお掃除術を隔週でお伝えしています。

今回は、「放置するだけ」でキレイが続く簡単掃除術を紹介します！

忙しくてお掃除が面倒なときも、これだけしておけばキレイがキープできるのでぜひ試してみてくださいね。

キッチンの排水口は一気に流すだけ！

排水口のニオイが気になることありませんか？

そんなときは、シンクに50度のお湯をためて一気に流すだけ。
油汚れを押し流し、排水管の詰まりやニオイ防止にもなるのでおすすめです◎

お湯をためる時は、ダイソーのシリコーンラップ蓋を使っています。

ケトルの水垢にはクエン酸！

電気ケトルの内側についた白い水垢汚れ。
こちらのお掃除方法は、満水のお水にクエン酸を大さじ一杯入れたあと、お湯を沸かして1時間放置するだけ◎

1時間後にクエン酸水を流して新しく入れたお水を沸騰させるだけで、擦らずともピッカピカになります〜！

水筒の茶渋にはオキシクリーン！

底に手が届かず洗いづらい水筒は、とくにお手入れが面倒ですよね。

この気になる茶渋には、オキシクリーン1杯＋50度のお湯を注いで30分放置するだけ。洗い流したあとは茶渋もなくなりピカピカになります。

洗濯槽はハイターでカビ予防！

洗濯槽の汚れを放置していると、洗濯物に黒い汚れがついたりニオイの原因になるので、月に1回のカビ予防がおすすめです。

衣料用ハイター200mlを入れて洗濯槽モードで回すだけで、洗濯槽のカビ予防になります。
※容量は洗濯機によって違うので説明書を確認してください

すでに黒カビが発生してしまっている場合は、市販の塩素系クリーナーがおすすめです。汚れを溶かして落としてくれるのでお手入れも簡単です！

＊＊＊＊

工程が多いとより面倒になってしまうお掃除も、放置するだけの頑張らないお掃除ならハードルが下がっていいですよね！隙間時間にこの「放置するだけ」のお掃除方法試してみてくださいね！

これで大掃除いらず！毎日の習慣にしたい「ついで掃除」3選

日々のお掃除を楽するために私が行っている、毎日の「ついで掃除」を紹介します！頑固な汚れになってからお掃除するのは大変ですが、何かの「ついで」であればお掃除のハードルが下が…

☆この連載は【隔週日曜日】の更新です。次回もお楽しみに！

ビジュアルにうっとり♪ご褒美に食べたいパンのある「都内ベーカリー」3選

Posted on 11/1011/9 by 朝時間.jp編集部

パン屋さんに入ったとき、おいしそうな見た目に思わず“ビジュアル買い”をした経験はありませんか？

今日は、パンマニアの片山智香子さんおすすめ！見た目からうっとりしてしまう、ご褒美にもぴったりなおいしいパンが買える、都内のベーカリーを紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【代官山駅】デニッシュとクリームにうっとり！「Et Nunc Daikanyama（エトヌンク代官山）」

東急東横線代官山駅の中央口を出て徒歩1分ほどで到着する「Et Nunc Daikanyama」（エトヌンク代官山）。

ラグジュアリーホテルとして有名なパレスホテルが作ったブーランジェリーブランドだそうで、「素材のおいしさを感じるパン」がコンセプト。国産小麦と旬の食材を使って作る、毎日食べたいパンを販売していますよ。

片山さんが食べた「あんクレーム」は、デニッシュ生地とクリームの見た目に思わずうっとり！生地はバリバリ食感で、クリームと一緒にあんこがサンドされています。

クリームはなめらかで、あんバターとは違ったマリアージュが楽しめるそうですよ！あんバター好きも必食ですね♪

看板商品でもあるチャバタサンドも食欲をそそられるビジュアルをしているので、一緒にぜひ！

Et Nunc Daikanyama（エトヌンク代官山）

住所：東京都渋谷区代官山町20-23-1　Forestgate Daikanyama 1階
電話番号：03-5422-3604
営業時間：9:30〜18:30
定休日：なし ※休業日あり
公式HP：https://etnunc.jp/

（参考：【代官山】駅から徒歩1分！ご褒美モーニングを頂くならココ「エトヌンク代官山」）

【菊川駅・森下駅】ジャムパンの進化系！「Boulangerie MAISON NOBU（ブーランジェリーメゾンノブ）」

都営新宿線の菊川駅や森下駅から徒歩7分ほどで到着する「Boulangerie MAISON NOBU」（メゾンノブ）。

アメリカのシリコンバレーにある人気店を経営していたシェフが、帰国されてからオープンしたお店です。パンやクロワッサン、デニッシュなどが並んでいますよ。

片山さんが食べた「ブルーベリークリームチーズ」は、ジャムがみずみずしくて目が奪われます。

口どけのよいブリオッシュ生地の中に、クリームチーズとジャムが入っています。生地はふんわりしつつ弾力があり、クリームとジャムはコクと酸味が絶妙なバランス！ジャムパンの進化を感じた一品だったそうですよ。

ちなみにお店の一番人気はクロワッサンとのこと。併せてチェックしてみてくださいね！

Boulangerie MAISON NOBU（ブーランジェリーメゾンノブ）

住所：東京都江東区森下3-14-1
電話番号：03-6875-2253
営業時間：9:00～18:00（パン売切次第終了）
定休日：月､火､水（不定休あり）
公式Instagram：＠maison_nobu

（参考：【東京・森下】宝石のようなジャムパンが絶品♪「Boulangerie MAISON NOBU（メゾンノブ）」）

【三軒茶屋駅】食欲そそるクリームパン！「オクトーブル」

東急田園都市線・世田谷線三軒茶屋駅から徒歩11分ほどで到着する「オクトーブル」。こちらはパンを販売しているものの、ベースはパティスリーなのだそう。（シェフ曰く、フランスのベーカーズは洋菓子もパンも置いてあるそうですよ）

片山さんがこの日「ひときわ輝きをはなっていた！」と話すのがクリームパンです。表面に出ているクリームに、思わずうっとり。

ふんわり柔らかいブリオッシュ生地にカスタードクリームが入っています。「さすがパティスリー！」と言いたくなるほどの上品な甘さでぷるんと弾力があるそうですよ！

ホットコーヒーと一緒に食べたい、芸術的なクリームパンです♪

オクトーブル

住所：東京都世田谷区太子堂3-23-9
電話番号：03-3421-7979
営業時間：10:00～19:00
定休日：火曜日
公式Instagram：＠patisserie_octobre

（参考：【三軒茶屋】パンマニアがうなる美味しさ！芸術的な「オクトーブル」のクリームパン）

＊＊＊

ご褒美に食べたい！都内のパン屋さんを紹介しました。ビジュアルに心惹かれるパンは、手土産にもぴったりですよ！

糖質オフで満腹感！サクッと作れる『厚揚げ・油揚げ』朝食レシピ3選

Posted on 11/1011/7 by 朝時間.jp編集部

低糖質な朝ごはんがほしいけれど、手間をかけたくない方におすすめなのが「厚揚げ」と「油揚げ」を使った朝食レシピです。大豆由来の食材なので糖質が少なく、ダイエット中でもしっかりと満腹感が得られます。

今回は、朝の忙しい時間にぴったりな簡単「厚揚げ・油揚げ」レシピを3つご紹介します♪

サクッと軽い食感！「油揚げと納豆のカリカリピッツァ」

のせて焼くだけ！忙しい朝の時短メニューにぴったりな「油揚げと納豆のカリカリピッツァ」です。

カリッと焼いた油揚げの生地に、納豆とチーズが絶妙に絡み合い、思わず手が止まらなくなるおいしさ。

朝ごはんはもちろん、おやつや軽食としてもおすすめ。

（1パックで簡単！止まらないおいしさ「油揚げと納豆のカリカリピッツァ」 by フードデザイナータラゴン（奥津純子）さん）

「油揚げと納豆のカリカリピッツァ」レシピを見る

食欲そそる甘辛味！「厚揚げのしょうが焼き」

しょうがの風味の甘辛いタレが絶品！ヘルシーながらも食べ応えばっちりな「厚揚げのしょうが焼き」です。

厚揚げは水切りの手間がなく、そのまま使えるので忙しい朝に役立つ優秀食材！

しっかりとした味わいなので、お肉が無くても満足感たっぷりな一品です。

（水切りなしですぐできる豆腐のおかず！「厚揚げのしょうが焼き」のお弁当 by 料理家かめ代。さん）

「厚揚げのしょうが焼き」レシピを見る

ジュワッと美味！簡単「油揚げ」お弁当おかずレシピ3つ

毎朝のお味噌汁や、冬の人気メニュー「豚汁」「鍋」などに欠かせない「油揚げ」。おでんの「餅きんちゃく」が大好き！という方も多いかもしれませんね。今日は、コンビニやスーパーで…

ご飯のお供にも◎「大根と油揚げの甘辛煮」

ご飯のお供にぴったりな、素材2つでさっと作れる「大根と油揚げの甘辛煮」です。

大根と油揚げをさっと炒めて調味料と水を加えて煮込むだけで、あっという間に完成。

大根の食感が少し残るくらいで火を止めるのがポイント！

（ご飯のお供にちょうどいい♪簡単おいしい「大根と油揚げの甘辛煮」 by フードコーディネーター Mayu*さん）

「大根と油揚げの甘辛煮」レシピを見る

今回は、低糖質で栄養たっぷりの「厚揚げ・油揚げ」を使った朝食レシピを紹介しました。どれも短時間で作れるので、忙しい朝でも簡単に取り入れられます。

ぜひ試してみて、朝からしっかりと栄養をチャージしてくださいね♪

年齢が出やすい手のケアにぴったり！エイジングケア「ハンドクリーム」

Posted on 11/1011/9 by 田中青紗

11月10日：今日は「ハンドクリームの日」

秋も深まり、乾燥が気になるようになってきました。特に年々手が乾燥するようになり、ハンドクリームが欠かせません。

今日は、私が愛用しているおすすめのハンドクリームを紹介します。

エイジングケア＋塗ってすぐにスマホも触れる「ハンドクリーム」

「アトリックス　ビューティーチャージプレミアム　瞬感つや美肌　無香料」です。

年齢が出やすい手のケアにぴったりな、エイジングハンドクリーム。

高保湿、ハリつや、UVカットをはじめ、光拡散ヴェールのメーキャップ効果によって、くすみ補正、小じわカバーなど5つの役割が期待できるそうです。

保湿成分として、サクラモイスチャーα（ソメイヨシノ葉エキス、コラーゲン、ヒアルロン酸、グリセリン）、コエンザイムQ10（ユビキノン）が配合。

実際使ってみたところ、クリームはなめらかに伸びて肌にスッとなじんでいきました。ベタつきにくい使用感で、少しするとすぐにスマホも触れましたよ。

くすみ補正に関しては、塗った手のほうがやや明るくなったかな…？と感じます。小じわをカバーしてくれるので、いつもより若々しい手に見せてくれるような気がします。

ベタつかないため、忙しい朝にサッと塗っても身支度に支障が出にくいです。紫外線もカットするため、日中も使いやすいハンドクリームですよ。

保湿だけではなく、プラスアルファで手をケアしたい方はぜひ試してみてください！

詳しくはこちらから＞＞

パパッと塗るだけでいいの？乾燥やささくれを防ぐ「ハンドケア」のコツ

ハンドクリームをパパッと表面に塗るだけ…になっていませんか？エステティシャンおすすめのハンドケアについてご紹介！

「ハンドクリームの日」とは？

いつも頑張っている自分の手に感謝する日をと、ハンドクリームメーカーのユースキン製薬株式会社が制定。日付は１１月１０日前後は東京の平均の最低気温が１０度を下回る境目であり、肌が乾燥して手荒れが増え、ハンドクリームの需要が高くなることと、１１と１０を「いい手（ン）」と読む語呂合わせから。

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

「ベビーカー」を英語で言うと？

Posted on 11/911/7 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

「ベビーカー」を英語で言うと？

英語のWhy ～ ?（なぜ～？）は行動や状況の理由を尋ねるのに便利な表現です。また、出来事を英語で表現する場合、話題の提示→心境の描写→詳細の補足という構成を意識すると描写がスムーズになるはずです。

赤ちゃんがバギーの中で大泣きしている。（A baby in a stroller is crying a lot.）
なんで泣いているのだろう？（ Why is she crying?）
お腹が空いているのかな。（She is probably hungry.）

友人はインスタをやっている。（ My friend is on Instagram.）
どうしてあんなにフォロワーが多いんだろう？（Why does she have so many followers?）
多分彼女が投稿する写真がすごくキレイだから。（Probably because the photos she posts are so pretty.）

このコメンテーターは米国の大統領を批判している。（This commentator is critical of the US president.）
なぜそう言うかだって？（ Do you want to know why?）
彼によると、大統領は優柔不断なんだそうだ。（He says the president is indecisive.）

（光藤京子著 『決定版英語スピーキング100本ノック』 より）

例文について解説

ベビーカーは和製英語です。英国ではpramと言うようですが、米国ではstrollerと言います。
Whyは理を尋ねる疑問詞です。（例）Why are you laughing?（なんで笑ってるの？）
ちなみに「赤ちゃんに授乳する」はfeed one’s baby、「おむつを換える」はchange one’s diaperと言います。
SNSをしていることを表す際は、よくbe onという言い方を使います。（例）Are you on Facebook?（フェイスブックやってますか？）
また、SNSなどで文や写真を載せることをpostと言います。

覚えておきたいワード＆フレーズ

stroller：ベビーカー
pram：ベビーカー（イギリス英語）
Why is she…：なぜ彼女は～している？
probably hungry：多分お腹が空いている
be on Instagram：インスタをやっている
follower：フォロワー
photos she posts：彼女がアップしている写真
commentator：コメンテーター、解説者
be critical of…：～に批判的な
US president：米国の大統領
want to know why：なぜか知りたい
indecisive：優柔不断な
decisive：決断力がある

「新生児」を2単語の英語で言うと？

People often take their newborn babies to a shrine, and you will see many wedding cer…

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1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

【大阪・堀江】パスタ屋さんで食べるご馳走サラダモーニング@生パスタ専門pasta stand

Posted on 11/911/7 by アラサーOL あや

おはようございます。大阪在住のアラサーOLあやです。

この連載では「早起きしてでも行きたくなる」、そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

さて、秋と言えば「スポーツの秋」「読書の秋」「食欲の秋」など、いろんな秋がありますが、皆さんは今年は何の秋でしょうか。

私は毎年のことながら「食欲の秋」。スポーツもせず、読書もせず、ただただ食を楽しんでいます（笑）。そして、食欲の秋を言い訳についつい食べすぎてしまう始末…。

「罪悪感なく食べられるモーニングはないかなあ」とSNSをリサーチしていたところ、健康的に食欲を満たしたい私にぴったりのお店を発見しました！

パスタ屋さんのヘルシーモーニング「生パスタ専門pasta stand」

四ツ橋駅から歩いてスグの場所にある、もちもちの生パスタが人気のレストラン。

ランチとディナーのみの営業でしたが、なんと10月からモーニングがスタート！

“早起きしてでも行きたくなる理想的なモーニングをおしゃれにヘルシーにリーズナブルに”

とのことで、私の要望を全て満たしてくれているなんとも有難いモーニング（笑）。

期待を膨らませていざ入店♪♪

店内の壁はコンクリート打ちっぱなしで、とてもスタイリッシュな空間！ドライフラワーがたくさん飾られており、お洒落なイタリアンレストランという印象です♪♪

真ん中にドーンと大きなタイルのテーブルがあり、それを囲むように席が配置されています。

モーニングメニューは5種類

soup＆bucket（季節の野菜ポータージュとバゲットのセット）
bucket sand（スモークサーモンとアボカドのバケットサンド）
salad（メインが選べる10種のサラダ）
acai（もったりアサイーボウル）
greekyogurt（グリークヨーグルトプレート）

メインが選べる10種のサラダ

私はサラダをチョイス。メインはスモークサーモン、生ハム、えびの中から一つ選べるので、スモークサーモンにしました。

ワンプレートにスモークサーモンをはじめ、半熟卵、バケット、ラペ、たくさんの野菜が盛られていて、見た目がとっても華やか！まさに目で楽しめるご馳走サラダです。朝から野菜をたっぷり摂れて嬉しい♪♪

通常はアボカドが半分ドドーンと乗っているのですが、この日は品薄状態とのことで、マッシュされたアボカドに変更されていました。

ドレッシングが濃厚で、ボリュームがあるので、サラダだけでもしっかり満足感を味わえて、ダイエット中の方にもぴったり！お腹いっぱいなのに罪悪感ゼロです＾＾

おしゃれ・ヘルシー・リーズナブルの3拍子揃った絶品モーニングを食べられる生パスタ屋さん。ぜひ行ってほしいお店です＾＾

生パスタ専門pasta stand

◼️住所：大阪府大阪市西区北堀江1-4-14 エイチツーオービル 1F

◼️TEL：06-4394-8133

◼️アクセス：「四ツ橋駅」から徒歩30秒

◼️営業時間：
Morning 8:00〜11:00（L.O.10:30)
Lunch 11:30〜16:30
Dinner 17:30〜24:00（火水木〜22:00）

◼️定休日：Instagramでご確認ください

◼️公式Instagram：@pasta_stand

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

◆執筆者：アラサーOLあや Instagram：@ayane_kitchen

冠婚葬祭・イベントグッズ…「使用頻度の低いアイテム」の収納ヒント3つ

Posted on 11/911/8 by 朝時間.jp編集部

ハロウィンなどのイベントグッズや、結婚式に参列するための小物など、普段はあまり使わないアイテムはどのように収納していますか？

いざというときにはすぐ取り出せるように、わかりやすく仕舞っておきたいものですよね。

今日は片付けのプロが教えてくれた、冠婚葬祭やイベントグッズなどの「使用頻度の低いアイテム」の収納ヒントを紹介します。

プロが実践している収納のコツ

整理収納アドバイザーのサチさんは、「スタメン」と「控え」で分けて収納するのがおすすめだと言います。

たとえば、結婚式で着るドレスやイベントで着る洋服などが普段着と混ざって収納されていると、必要なものが取り出しにくく、日々プチストレスがたまってしまうのだとか。

スタメン（普段着）は前面に出し、控え（ドレスやスーツなど）は奥に配置するだけでかなり使いやすくなるそうですよ。

使用頻度の低い小物は袋や箱に入れて天袋へ並べるだけでもOK。使いにくい場所へ移動することで、普段使うものが出し入れしやすくなります。

（参考：「使用頻度の低いもの」はどう収納する？片づけのプロが現場で実践している方法）

100円で「冠婚葬祭」小物がスッキリ！

整理収納アドバイザーのみほさんは、ごちゃつきがちな小物類の収納術を教えてくれました。

まずは「数珠」です。箱のまま収納している人も多いかもしれませんが、箱だとどの数珠が入っているのかわかりづらいことも。

みほさんは100円ショップの半透明のケースを活用して収納しています。一目で必要な数珠が手に取れるのでおすすめですよ！

ほかにも100円ショップのアイテムを使って、個人の持ち物がわかるような収納の工夫もしています。

ケースを組み合わせて活用することで、イヤリングやストッキング、コサージュなど細々としたアイテムをキレイに収納できます。

不祝儀袋は、家族全員がすぐに手に取れるようにリビング収納にします。筆ペンやポチ袋、書き方のメモなどの必要なアイテムも一緒に収納しておくことで、在庫管理もしやすく準備がすぐにできるのとか！

小物類がすぐ迷子になってしまう方はぜひ参考にしてくださいね。

（参考：いざという時に慌てない「冠婚葬祭アイテム」収納3選）

便利すぎる！100円ショップ「ジッパーファイル」の収納実例4つ

はぎれ布やリボン、ラッピングアイテムなどの細かい収納に困っていませんか？今回は100円ショップの「ジッパーファイル」を使った収納術を紹介します！

イベントグッズの収納術

ハロウィングッズやクリスマスグッズなど、イベントシーズンは部屋を飾り付けするのも楽しいですよね。

ただ、イベントが終わったあともつい出しっぱなしになっている…なんてこともあるのではないでしょうか。季節外れの部屋にならないように、イベントが終わったらすぐに片付けができるように収納方法を見直しておきましょう。

住まいコーディネーターのゆりんごさんは、1イベントにつき1つずつお気に入りのボックスを用意しているのだとか。かわいいボックスに「クリスマスセット」や「お正月セット」などとグルーピングしておくと、準備や片付けが楽しく、やりやすくなるといいます。

ほかには紛失しやすい小物類はチャック付きの袋に収納し、何が入っているのかが一目でわかるようにするのもおすすめです。

来年のイベントが楽しみになるように、収納方法にも一工夫してみましょう！

（参考：季節外れのお部屋になってない？イベント後に「すぐ片づける」コツ3つ）

＊＊＊

「使用頻度の低いアイテム」の収納のヒントを紹介しました。いざというときに慌てないように、休日に収納方法を見直してみませんか？

5分で完成！レンジで簡単「しゃきしゃき蓮根のバタポン炒め」

Posted on 11/911/8 by タラゴン（奥津純子）

おはようございます、フードデザイナーのタラゴン（奥津純子）です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します！

今日の主役は、れんこん。

今日は「れんこん」を使った簡単レシピです。

きんぴら率が高いかもしれませんが、わたしはシチューや豚汁、炒め物など、どんな時でもいれることが多いです。しゃきしゃきとした食感がいいし、食べ応えもありますよね。

レンジ加熱してから炒めると時短にもなるし、むちっとした食感もプラスされておいしいですよ！時短でさっと作れるので、忙しい朝にもぴったり。

ということで、今回はお弁当にあと一品というときにもおすすめなレシピです。

【しゃきしゃき蓮根のバタポン炒め】

材料・分量（調理時間：5分：2人分）

れんこん　30og（小さめ一節）
小ネギorねぎの青い部分　お好み量（青のりでも大葉でもOK）
（A）ポン酢　大さじ1
（A）バター　10g

作り方・手順

1）　れんこんは皮をむき、1cm幅の半月切りにしたあと、さらに食べやすい大きさにカットし（2cm程度）、水にさらしてアクを抜く。小ネギは小口切りにする。

2）　れんこんの水気を切り耐熱容器に入れ、600wで3分加熱する。

3）　熱したフライパンにバターを入れ、蓮根をカリッとするまで焼き色をつける。
ポン酢を入れ絡めながら水分を飛ばし、ねぎも加え一混ぜしたらできあがり。

シャキッと秋味！簡単「れんこん」おかずレシピ3つ

味にクセがなくさまざまな味付けが楽しめる万能野菜「れんこん」。お弁当や朝ごはんにも便利で、簡単かつおいしい「れんこん」おかずレシピを3つご紹介します♪