英語「as lively as before」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

笑う女性たち

英語「as lively as before」の意味って?

他人がSNSにポストした画像や動画を見てつぶやきがちな英語例をご紹介します。

日本語訳ではしばしば省略される「主語」を補って英訳するくせを身につければ、英語の瞬発力はグッと上がりますよ!

この女性はすごい!(This woman is amazing!)
双子の子供がいるのに、3つ子を身ごもっているんだって。(She already has twins and is expecting triplets.)
すごいお母さんだ。(She is such a great mother.)

友達が今と10年前の写真を投稿した。(My friend posted her pictures from now and 10 years ago.)
わあ、彼女随分変わったな。(Wow, she has changed a lot!)
でも、今も昔と同じようにハツラツとしていた。(But I think she is just as lively as before.)

今、被災地の動画を見た。(I just saw a video of the disaster area.)
家々は崩れ、人々は怪我をした。(Houses were destroyed and people were injured.)
自然は美しいけれど、ときとして残酷だ…。(Nature is beautiful but sometimes cruel…)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 感嘆を表す形容詞amazingは物事にも人にも使えます。
  • such (a)は名詞を形容するときに便利な表現です。(例)such a beautiful scenery(とても美しい風景)
  • いつの写真かを表現するとき、pictures from(~の写真)のように、前置詞のfromを使います。
  • as lively as beforeは「前と変わらず元気な(ハツラツとした)」という意味です。livelyと同じような形容詞にactive(活発な)がありますが、こちらは物理的に活発でさまざまな活動に参加している様子を表します。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • amazing:すごい
  • twins:双子
  • be expecting triplets:3つ子を身ごもっている
  • such a ~:それほど~な
  • pictures from now and 10 years ago:今と10年前の写真
  • change a lot:すごく変わる
  • as lively as before:以前と変わらずハツラツとしている
  • disaster area:災害地
  • destroy:破壊する
  • injure:怪我をする
  • sometimes cruel:ときには残酷な

「前に一度」を2単語の英語で言うと?

「だいぶ前に一度」「昔に一度だけ」と言いたいときは、「once before」の代わりに「once long ago」などと表現できます。

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

レンジでふわとろ!台湾の人気朝ごはん「シェントウジャン(鹹豆漿)」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、「豆乳を使った朝食レシピをご紹介します。

  • シェントウジャン(鹹豆漿)は、温かい豆乳にお酢・ラー油が入ったスープ。
  • たんぱく質とお酢が結びつき、ふわとろスープに♪レンジだけで手軽に作れます。
  • 豆乳は低糖質&低脂質で、大豆たんぱくが体温を上げる効果が期待できます。
  • 豆乳はカルシウム鉄分が豊富で、女性に不足しがちな栄養素を補います。

さっぱりとした味わいがクセになります。ぜひお試しください。

レンジでふわとろ!台湾の人気朝ごはん「シェントウジャン(鹹豆漿)」

台湾の人気朝ごはん「シェントウジャン(鹹豆漿)」

材料(1人分)

  • 油揚げ 1/2枚
  • 小エビ 大さじ1
  • (A)鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • (A)無調整豆乳 200ml
  • (A)酢 小さじ2
  • (A)しょうゆ 小さじ1
  • 薬味ねぎ・ラー油 各少々

作り方

(お詫びと訂正)記事公開時、加熱時間を最初1分→2回目2分と表記しておりましたが、正しくは最初2分→2回目1分→追加で3回目30秒です。訂正してお詫びいたします(2024年11月22日)

1) 油揚げは一口大に切り、小エビとともにフライパンで乾煎りする。

油揚げ

2) スープカップに(A)を入れ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。

台湾の人気朝ごはん「シェントウジャン(鹹豆漿)」

取り出してよく混ぜ、さらに1分加熱して混ぜ、様子を見てさらに30秒加熱する。

台湾の人気朝ごはん「シェントウジャン(鹹豆漿)」

3) 乾煎りした油揚げと小エビ、ラー油と薬味ねぎをトッピングする。

台湾の人気朝ごはん「シェントウジャン(鹹豆漿)」

ヘルシーだから罪悪感なし!?とろける台湾スイーツ「豆花(トーファ)」♪

今日のレシピは台湾の定番スイーツ、豆花。

空前のタピオカミルクティの大ヒットでどこのお店も大行列。タピオカ専門店でも最近は台湾デザートが増えて人気ですよね。

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食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】シェントウジャンとは、台湾の定番朝ごはん。温かい豆乳のスープです。

【2】たんぱく質とお酢が結びついてふわとろスープに♪

【3】豆乳は低脂質&低糖質。たんぱく質が体温を上げる効果が期待できます。

【4】カルシウムや鉄分も豊富で、女性に不足しがちな栄養素を補います。

***

台湾の朝ごはんで体がぽかぽか!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

ダイエットにも役立つ!簡単ヘルシーな『乾物』朝食レシピ5選

「切り干し大根」「わかめ」「ひじき」など、日本の食卓でおなじみの「乾物」は、栄養が凝縮され、日持ちも抜群。朝ごはんやダイエット中の食事にぴったりな優秀食材です。

今日は、調理も簡単で忙しい朝でもすぐに作れる「乾物」を使ったヘルシーおかずレシピを厳選してご紹介します。冷蔵庫が空っぽでも安心!ストック食材を活用して栄養満点の朝食を楽しみましょう♪

シャキシャキの食感が楽しい!「はりはり漬け」

はりはり漬け

シャキシャキの食感と甘酢っぱい味付けがやみつきになる「はりはり漬け」です。

切り干し大根を水に戻して調味料と合わせるだけであっという間に完成する簡単レシピ。

梅肉や柚子の皮を入れると爽やかな味わいになりますよ♪

(漬け時間ゼロ!切干大根で簡単「はりはり漬け」の作り方♪ by 料理家 エプロンさん)

「はりはり漬け」レシピを見る

ふわふわの食感♪「わかめの韓国風卵焼き」

わかめの韓国風卵焼き

ごま油の風味が食欲をそそる、ふわふわ食感の「わかめの韓国風卵焼き」です。

卵に乾燥わかめを混ぜることで、程よい塩味と旨みのある卵焼きに仕上がります。

断面を見せるように詰めると彩りも良くなりますよ!

(戻し汁が出汁がわり!「わかめの韓国風卵焼き」のお弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「わかめの韓国風卵焼き」レシピを見る

市販のタレで味付けカンタン!「ひじきと野菜の炒めもの」

ひじきと野菜の炒めもの

ご飯との相性ばっちりな、ヘルシーで栄養満点な「ひじきと野菜の炒めもの」です。

水で戻したひじき、ピーマン、にんじんをフライパンで炒めて、焼き肉のタレで味を付ければ出来上がり。

レシピでは長ひじきを使っていますが、もちろん芽ひじきでもOK。

(フライパン1つ!「梅ちくわの肉巻き」「ひじきと野菜の炒めもの」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「ひじきと野菜の炒めもの」レシピを見る

いかがでしたか?乾物を使ったヘルシーおかずレシピをご紹介しました。

栄養豊富で保存性も高い乾物は、非常食としても普段の料理のアクセントとしても大活躍します。

【ランニング歴8年】フルマラソンの準備のために、身体作りで私がやったこと(食事編・運動編)

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます!朝時間アンバサダーのおーどりー(@m.____icook)です。

今日はランニング歴8年目の私が、フルマラソン前の週末朝ランと、身体作りについてご紹介します。

ランニングを始めた頃のきっかけやこれまでの朝ランの楽しみ方については、過去のコラムをご覧いただけると嬉しいです。

フルマラソン3ヵ月前の決意

私は生まれてからずっと名古屋で暮らしています。名古屋ではギネス世界記録にも認定されている『名古屋ウィメンズマラソン』という女性だけのフルマラソン大会が毎年3月に開催されています。

過去にも出場経験はありますが、今年のマラソンは走る練習だけでなく、身体作りにも力を入れようと昨年の年末に決意しました。

大会前日のゴール写真

無理をしない身体作り【運動編】

マラソン大会に向けて身体作りをしようと決意して3か月間、自分なりに無理をしない程度に楽しく身体作りをしました。

私は平日の朝はランニングをする時間が取れないため、マラソンに向けて走る練習ができません。ランニングはできなくても練習の代わりになることをしたいと思い、朝の通勤を徒歩に変更

自宅から30分ほど歩きますが、朝は出勤時間に間に合わせようと少し速足で歩くのでいい運動になりました。会社につく頃には寒い冬でも体がぽかぽか。朝から身体を動かすことがリフレッシュになり楽しめました。

毎朝の徒歩通勤に加えて、毎晩ストレッチをし、週に最低2回はヨガをしました。朝の徒歩通勤や1日動かした身体が、ストレッチやヨガによってほぐされるのがとても気持ち良いです。

お風呂は毎晩必ず湯船につかって1日の疲れを取りながらリラックス。週末は朝の時間に10~20kmくらいの距離を走っていました。

無理をしない身体作り【食事編】

私は日々の食事も大事にしています。作るのも食べるのも大好き!

運動=たんぱく質というイメージもありますが、私はなるべくバランスよく食べることを意識しながら、制限しすぎず楽しみも忍ばせた”ちょい食事制限“をしました。

朝食

朝は植物性プロテインと豆乳とバナナにココアパウダーなど、その時の気分に合わせて味を変えたドリンクと納豆ご飯とお味噌汁が多かったです。ご飯は玄米や白米、たまにライフレークに変えて。(※ライフレークとは、ライ麦をオートミールのような状態にしたものです)

パンプキンシード

(パンプキンシードプロテイン)

昼食

外出も多い仕事をしていますが、社内にいる際はお弁当持参。調理法はシンプルなものでお腹が満たされるものを。必ず保温ジャーには具沢山のお味噌汁を入れて。ブロッコリー、カボチャ、にんじんなどの根菜類を蒸した温野菜も必ず持って行きます。温野菜は一度にたくさん蒸して冷凍ストックしています。

夕食

和定食をテーマに炭水化物(米)も摂ることを心がけていました。

エネルギー源である糖はランニングに必須なので、炭水化物を抜くよりも適度に摂取するようにしていました。

トレイに並んだ夕食

(ある日の夕飯)

***

楽しみながら身体も心も整えることができて、気が付いたら体重が数キロ減って、身体も引き締まっていました。

マラソンに出場される方や、日々ランニングを楽しんでいる方の参考になると嬉しいです。

ランニング歴7年!「朝ラン」を続けてきて変化したこと・マイルール

おはようございます!朝美人アンバサダーのおーどりー(@m.____icook)です。今日はランニング歴7年目の私が、朝ランを続けてきて変化したことを書きます。

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【プロフィール】おーどりーさん/会社員/フードコーディネーター

おーどりーさんプロフィール

朝のランニングと美味しい朝ごはんを食べることが好きです。趣味のランニング歴は今年で8年目!自分なりの楽しみ方を見つけながら日々走り続けています。ランニングを続ける中で、食生活や考え方にも変化がありました。食×ランニングのコラボで楽しく発信していきます。

■Instagram:@m.____icook

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

なんとなく入れてはNG!自宅の洗濯機で「毛布」をキレイに洗うコツ

11月20日:今日は「毛布の日」

寝具用のタオルケットや毛布を、ご自宅で洗っている方も多いかもしれません。

家庭用の洗濯機で洗う場合、どのようなことに注意するとキレイに仕上がるのでしょうか。調べてみました!

自宅で毛布を洗濯するときのヒント

青空と布団

ライオン株式会社が製造・販売するおしゃれ着用洗剤「アクロン」のホームページによると、汚れやすい部分は洗濯機に下向きに入れると汚れ落ちがよくなるそうです。汚れが気になる毛布の頭部、足側の辺りが同じ方向にくるようにたたんでから入れるとよいとのこと。

私はいつも何も考えずポイッと洗濯機に入れていたので、これからは下方向に入れるようにしよう!と学びになりました。

なお、洗う前には洗濯表示のタグをチェックして、洗濯ネットに入れる必要があるかどうかや、洗濯機の取り扱い説明書などを確認してから洗うようにしてくださいね。

干すときは、2本の竿を使ってM字干しにするのがおすすめとのこと。風通しをよくするのがポイント!竿が1本しかない場合は、裾をずらすと風がよく当たるようです。

(参考:毛布タオルケットのお洗濯・洗い方 – アクロン – LION

ちなみに昨年のコラムでは毛布の重ね方について紹介しました。暖かさをアップするためには、毛布は体と羽毛布団の間に挟まず、直接羽毛布団を体にかけるのがよいそうですよ!

清潔で暖かい睡眠環境をキープしていきたいですね。

羽毛布団の上・下どっち?暖かさアップ「毛布」の重ね方

冬に欠かせない「毛布」は、皆さんどのように重ねて使っていますか?今日は暖かさがアップする、毛布の重ね方について調べてみました。

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「毛布の日」とは?

毛布製造業者の団体「日本毛布工業組合」が制定。あたたかい家族にぬくもりある生活を届ける毛布の振興を図るのが目的。日付は11月は毛布の主要産地の大阪府泉大津市で長年にわたり「泉大津毛布まつり」が行われてきたことから11月。そして、日本で毛布が初めて生産されたのが明治20年なのでその数字から20日としたもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「get this far」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ゴール

英語「get this far」の意味って?

他人に自慢したいことをつぶやく!現在の客観的な事実や心の動きについては現在形で、過去にやり遂げたことについては過去形、過去から現在にまで影響を及ぼす事柄については現在完了形を使いましょう。

今、六本木で超ヒップな店にいるよ。(I’m at the hippest restaurant in Roppongi.)
有名人にも人気の店。(It’s also popular with celebrities.)
いつもよりお洒落して来ちゃった、ハハ。(I’m dressed up more than usual, haha.)

私の体重、今どのくらいか知りたい?(Do you want to know how much I weigh now?)
ついに、最後の2キロが落ちたよ。(I finally lost that final 2 kilos!)
これで新しいズボンがはける!(Now I can fit into my new pants!)

最近、TOEICで800点をマークした!( I recently scored 800 on the TOEIC test!)
頑張ってここまで来れたのがうれしい。(I’m glad I’ve got this far by working hard.)
誰でも挑戦すればできるってことだよね!(You can do it if you try, right?)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • the hippestはhipの最上級。「~にいる」という場合の前置詞はatでもinでもよいのですがが、inを使った場合は、話者がすでにレストランの中にいて、そこからレポートしている感じが出ます。
  • 擬音語(オノマトペ)はSNSでもよく使われますね。haha(ha)/hehe(he)他、emoji(絵文字)は外国人に大変人気があります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • hippest:最もヒップな(流行の)
  • be popular with:~に人気な
  • celebrities:有名人
  • be dressed up:お洒落をする
  • more than usual:普段より
  • haha:ハハ(笑)
  • how much I weigh:(今)自分の体重が何キロか
  • finally lost:とうとうやせた
  • final 2 kilos:最後の2キロ
  • fit into:~がちょうどはける
  • score 800:800点を取る
  • TOEIC test:TOEICの試験
  • get this far:ここまでたどり着く
  • You can do it if you try:やればできるんだよね

英語「It’s not that far」の意味って?

B:Well, it’s not that far, but the site is quite far from a station, so you need to t…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

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洗面所のヌメリ解消!山崎実業「マグネットタンブラー タワー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

浮かせてスッキリ!山崎実業「マグネットタンブラー タワー」

山崎実業(Yamazaki) フィルムシート 洗面 戸棚下 マグネット タンブラー ホワイト

山崎実業 マグネット タンブラー ホワイト 1,100(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

[ フィルムシート洗面戸棚下マグネットタンブラー タワー ] 山崎実業 tower ¥1,100円+送料660円(※記事制作時の楽天市場での価格です)

気温が下がり、風邪やインフルエンザが気になるようになってきました。帰宅後は手洗い・うがいをしっかりと行いたいものですね。

洗面所でコップを使ってうがいをしている方も多いかもしれません。使い終わった後のコップはどのように片付けていますか?

「洗面台の上に置いたままにしている」「フックに引っ掛けている」などさまざまな収納方法がありますが、ぬめりやカビが気になることも…!

今日ご紹介する山崎実業「フィルムシート洗面戸棚下マグネットタンブラー タワー」は、フィルムシートで好きな場所に浮かせて収納ができるタンブラーです。

使い方は実にシンプル。洗面戸棚下などにマグネットのついたフィルムシートを貼り付けて設置します。そこにマグネットが内蔵されたタンブラーの底面をくっつけるだけ!タンブラーを浮いた状態で収納できるので、水切れがよくなりますよ。

浮かせられるとタンブラーの底がぬめらず掃除がしやすくなります。サッと台をふくだけでOKになるので、キレイな洗面台をキープできます。また、乾きも早くなるので衛生的ですよ♪

マグネットがつく平面なら、タンブラーを直接貼り付けて使用できます。

現在カラーはホワイトとブラックの二色展開。シンプルなデザインなので洗面がごちゃつきたくない…と感じる方にもおすすめです。

洗面所収納を見直したい方は、ぜひマグネットタンブラーを取り入れてみてください!

山崎実業 マグネット タンブラー ホワイト 1,100(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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フライパン1つで簡単!時短でおいしい「白菜の煮物」

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

今日は、冬の定番野菜「白菜」を使った、ちょっと贅沢な煮物のレシピをご紹介します。

寒い日に食べたくなる!あたたかい「白菜の煮物」

白菜

寒くなってくると鍋や煮物が食べたくなりますよね。長くコトコト煮ていると部屋まで暖かくなってきて、部屋中においしい匂いが漂って…なんだか幸せな気持ちになる気がします。

鍋料理や煮物と言えば白菜が名わき役。白菜には昆布に含まれるうまみ成分のグルタミン酸が含まれ、一緒に煮るだけでおいしく仕上がる冬野菜です。

11月6日はズワイガニ漁の解禁日。毎年、この時期に城崎温泉までカニを食べに行ってきます。お土産にカニを買って帰り、いろいろなカニ料理を作るのも楽しみです。

今回は、そんなカニと、冬野菜の「白菜」を使った、フライパン一つで作れる煮物のレシピをご紹介します。

材料の準備に意外と手間がかかる「1人鍋」よりも、手軽に作れますよ!

フライパンで簡単!ちょっと贅沢な「白菜とカニの煮物」

白菜とカニの煮物

材料(2人分)

  • 白菜 400g
  • 乾燥きくらげ 5g
  • かにのほぐし身 70g
  • すりおろし生姜 小さじ1(カニ缶やカニカマで代用可)
  • (A)醤油・本みりん・酒 各大さじ1
  • (A)水 100ml
  • (B)水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1を水大さじ1で溶く)
  • 米油 小さじ2

作り方

1) 乾燥きくらげは水に浸けて10分以上置く。やわらかくなったら1cm幅に切る。

2) 白菜は2cm幅に切る。葉と白い芯の部分に分ける。フライパンに米油と白菜の芯の部分ときくらげを入れ、3分炒める。

白菜の煮物

3) (2)に白菜の葉を加え、1分炒めたら(A)を加え3分煮る。カニのほぐし身とすりおろし生姜と(B)を加えて混ぜ、1分煮る。

白菜とカニの煮物

煮込み時間4分で、ほっとする味の煮物が完成です。1人鍋より手軽に白菜をたっぷり味わえますよ。

カニ缶でもカニカマでもOKです。カニの代わりに豚肉で作ってもおいしいですよ。きくらげの代わりにしいたけでもOKです。

白菜の煮物

(白菜と長ネギと豚肉の煮込み)

そして、朝時間.jpの姉妹サイトである「レシピブログ」から、「ごちそう煮込み&スープ」の本が発売されました。私のレシピも2つ掲載されています。

ごちそう煮込み&スープ レシピブログ

9ページの「ブイヤベース風トマト煮込み」と、71ページの「キムチチム」です。どちらも簡単でおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね。

レンジで簡単!低カロリーで温まる「白菜とベーコンのスープパスタ」

レンジで簡単「白菜とベーコンのスープパスタ」の作り方をご紹介します。

寒さも本番を迎えるこの時期は、朝ごはんで温かいスープパスタを作ってみませんか?パスタも野菜もレンジ…

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次回は手軽でおいしい、冬の朝ごはんにもおすすめの「肉吸い」をご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週火曜日>に更新します。来週もお楽しみに!

トースター不要!フライパンで簡単「食パン×朝食」レシピ3選

朝ごはんの定番「食パン」。けれど、毎日トースターで焼くだけだと飽きてしまいませんか?

そんなときにおすすめなのが、フライパンを使った簡単アレンジレシピ!トースターがなくても、ひと手間加えるだけでおしゃれでおいしい朝食が完成します。

黄身がとろ~り♪「目玉焼きトースト」

目玉焼きトースト」

シンプルなのに贅沢な味わいが楽しめる「目玉焼きトースト」です。

トーストをナイフでカットすると黄身がとろ~りと溢れ出し、思わず笑顔になるおいしさ!

家によくある材料だけで作れるので、思い立ったらすぐ作れそう!

(カットすると黄身がとろ~り♪わくわく楽しい「目玉焼きトースト」 by フードコーディネーター 大本紀子さん)

「目玉焼きトースト」 レシピを見る

フライパンで手軽に作れる!「ホットサンド」

ホットサンド

挟む具材を変えればアレンジ自在!フライパンで作る「ホットサンド」です。

具を挟んだ食パンをフライパンで両面焼いたら、お皿などでプレスするのがコツ。特別な調理器具がなくてもカリッと香ばしく仕上がります。

おかず系からデザート系まで、自分好みの味を探すのも楽しそう!

(とろ~り絶品!フライパンでつくる「ホットサンド」基本とアレンジ♪ by 料理家 齋藤菜々子さん)

「ホットサンド」レシピを見る

手軽なのにおいしい!絶品「フライパン×食パン」レシピ3つ

朝の定番食材のひとつ「食パン」。トースターで焼いて、バターやジャムを塗って食べるのが定番ですが、毎日続くとマンネリを感じることも。家族の誰かから「たまには違う朝ごはんが食…

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冷凍すれば朝は焼くだけ!「フレンチトースト」

フレンチトースト

朝食やおやつにぴったり!時短でおいしい「フレンチトースト」です。

卵液にパンをしっかり浸して冷凍保存しておけば、食べたい時に解凍して、フライパンで焼くだけでとっても簡単。

フルーツやサラダを添えて召し上がれ♪

(冷凍できる作り置き!朝は焼くだけ「フレンチトースト」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「フレンチトースト」レシピを見る

いかがでしたか?どれもフライパン一つで簡単に作れる、食パンのアレンジレシピばかりです。

毎日の朝食やランチに大活躍すること間違いなし!ぜひ、お気に入りの一品を見つけてみてくださいね♪

フォーマルな場面で何を着る?秋冬の「服装マナー」基本のポイント4つ

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:フォーマルな場で何を着る?秋冬の「服装マナー」

秋 女性

紅葉が見ごろの地域が増え、季節の移ろいを感じますね。季節が変わると、景色も服装もガラリと変わり、なんだかウキウキしませんか。

今回は、おしゃれの中にも調和や配慮を考えた、ビジネスやフォーマルな場での「秋冬の服装コーデ」について一緒に確認しましょう!

【1】フォーマルなシーンに合う「足元」

働く女性

  • ブーツではなく「パンプス」を

ブーツは、カジュアルアイテムに分類されるため、フォーマルな場ではパンプスを選びましょう。

また、カジュアルな場であっても、靴を脱ぐ必要がある場合は、脱ぐのに時間がかかるブーツはあらかじめ選ばない,という選択肢もあるといいですね。

  • タイツではなく「ストッキング」を

基本的には、靴下やタイツはカジュアルアイテムなため、体調や気候など、特別な理由がない場合はストッキングの方が無難です。

【2】ファーや皮革には気をつけて

ファー

結婚式や葬儀などでは、殺生を連想させるファーや皮革のアイテムは避けるほうが良いとされます。

【3】ニットはカジュアルな場面で楽しもう

秋冬に欠かせないニット素材のアイテム。ただ、ニット素材はカジュアルに見えるため、フォーマルな場では選ばない方が良さそうです。ニットではなく、つやのある素材などを選ぶと上品に見えますよ。

【4】和と洋で変わる!コートを脱ぐタイミング

寒い時期はコートなどのアウターを着ていることがほとんどですよね。室内に入るとき、コートを脱ぐタイミングは、「和」と「洋」で異なります。

  • 和の場合:チャイムを押す前(玄関の外)
  • 洋の場合:家にあがる直前(玄関の中)

このことを覚えておきましょう!

建物に入る前と後…どっちが正解?外出先でコートを脱ぐタイミング

10月に入り、秋も深まってきましたね!
コートなどアウターが欠かせない季節が始まります。
さて、外出先で建物(ビルやお店、お家)の中に入るとき、コートなどのアウター(上着…

記事を読む

最後に

秋冬は着用アイテムの数が増えるので、幅広いおしゃれが楽しめますよね。

休日など、プライベートの気軽なお出かけではカジュアルなファッションを楽しみつつ、フォーマルな場面やビジネスシーンでは、マナーを意識したおしゃれを。

基本のマナーを踏まえ、お相手や場所によってコーディネートを考えられると、印象アップに繋がると思います!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

むくみと体重増加につながる…ダイエットで意識したい「塩分」の取り方

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

今回は、ダイエット中の「塩分」との付き合い方についてです。

カロリーや糖質だけじゃない。ダイエット中に気をつけたい「塩分」

塩

塩分で体脂肪は増えませんが、過剰摂取は、むくみと体重増加につながります。

「塩分」で体重増加する理由

体重を計る女性

塩分を多く摂取すると、体内の水分バランスが崩れ、むくみが生じやすくなります。体内の塩分濃度が高くなると、これを薄めて適正に戻そうと、身体に水を溜め込むためです。

一時的とはいえ、水分であっても体重増加の一因となり、ダイエットの進行を妨げる可能性はあります。むくみによる体重増加は、本来の正確な体重を把握しづらくし、特にモチベーションを低下させることになるからです。

また、塩分の多い濃い味の食事は、食欲を増進させます。米やパンなどの炭水化物を必要以上に欲してしまい、その場合は糖質過多で体脂肪が増える場合も。

その他、過剰な塩分摂取は高血圧のリスクを高め、心臓病や脳卒中などの健康問題を引き起こす可能性があるので、健康面でも注意が必要です。

適切な塩分摂取量の目安を知ろう

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると、1日の塩分摂取量の目安は以下の通りです:

  • 18歳以上の男性:7.5g未満
  • 18歳以上の女性:6.5g未満

(参考:厚生労働省ホームページ「日本人の食事摂取基準」

ちなみに、カップ麵などは1食分で5g前後の塩分が含まれています。専門店で食べるラーメンやうどんはカップ麺の1.5倍の塩分が含まれているものが多く、私たちは減塩を心がけて薄味にしているつもりても、意外と多くの塩分を摂取している傾向にあります。

塩分を控えるメリットとしては、むくみの軽減、高血圧リスクの低減、余計な食欲増進を防ぐ、食材本来の味わいを楽しめるようになるなどがあげられます。

塩 料理

塩分を減らす工夫としては、減塩食品を活用したり、ハーブやスパイスなどを使用して風味を加えたり、加工食品や外食を減らして自炊したりするなどがおすすめです。

ただし、極端な塩分制限は必要ありません。塩分も必要なので、適度な摂取を心がけることが大切です。

炭水化物大好きでも痩せられる!ダイエットのコツ6つ

炭水化物とは、糖質+食物繊維の栄養素で、一般的には米・小麦・イモ類や穀物など。米にも麺・パンにも糖質が含まれているので、もちろん、炭水化物を摂取しない方が痩せやすくなりま…

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ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

ギフトコンシェルジュおすすめ!秋におすすめ♪ココロを満たす「キレイのもと」3選

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ギフトコンシェルジュの河野ひろこさんが、秋の朝にぴったりな「キレイのもと」アイテム3つをお届けします。(第2回/全3回)

おはようございます。朝時間アンバサダーの河野ひろこ(@smile.label)です。

ギフトコンシェルジュとして、贈る相手に合わせたオススメの贈り物を提案する仕事をしていると、朝時間に取り入れたいアイテムに出会うことが多くあります。

そこで、3回の連載を通して各季節の朝に寄り添う商品をご紹介しています。(第1回目の記事 自分へのご褒美にしたい「ひんやりアイテム」3選

第2回目となる今回は、「キレイのもと」!

秋のおすすめアイテム

秋の恵みや発酵を取り入れたフード、乾燥から肌を守るマルチオイルなど、秋ならではのこっくり&ぽってりしたアイテムをお届けします♪

ようやく涼しくなり、人に会う機会も増えたのでは。そんなときの手土産にもご活用くださいね。

【1】ピスタチオバター/KINOMINO

ピスタチオバター

朝食のパンを楽しみにしている方に贈りたいのが、生絞りナッツバター専門店「KINOMINO」のピスタチオバター。焙煎のタイミングにこだわったピスタチオに少量のマカダミアナッツをブレンドした“ナッツ100%”のナッツバターです。

瓶に詰められるピスタチオバター

KINOMINOの最大の魅力は、注文後に「生絞り」で瓶詰めしてくれること!麻布十番の店舗で瓶詰めに立ち会いましたが、店内に豊かに広がるピスタチオの香ばしい香りを思いっきり吸い込みました。

ぼってりと落ちてくる重厚感も伝わりますか? 瓶を叩きながら瓶詰めしていました。

ピスタチオバターは「粗め」「中間」「なめらか」の3段階から粗さを選ぶこともできます。今回は、おすすめの「中間」でオーダー。

ピスタチオバター

帰宅後もピスタチオのいい香りを堪能できます。体験したことのない粒感とねっとり感に期待も膨らむ…!

ピスタチオバターを塗ったパン

「甘みを足したいならはちみつがおすすめ」と、スタッフさんから助言をいただいたので、「レーズンパン/ピスタチオバター/カマンベールチーズ/はちみつ」の組み合わせでいただきます。

ピスタチオバターの濃厚さと、はちみつの自然な甘さ、カマンベールチーズのクリーミーさが融合してリッチな口当たり!舌にまとわりつく濃密な舌触りは、間違いなくナッツ好きを満足させます。

KINOMINOでは、ピーナッツ、アーモンド、クルミの生絞りや、「ホワイトチョコレートピスタチオ」「塩キャラメルピーナッツバター」などのフレーバーナッツバターも販売しています。重厚&濃密なナッツバターを全制覇したくなりました。

【2】マルチオイル/NUXE

NUXEマルチオイル

本記事の「ベスト・オブ・試してほしい」アイテムは、「NUXE(ニュクス)」のプロディジューゴールドオイル。こっくりしたオレンジ色にゴールドパールが煌めく、華やかな一品です。

最大のポイントは、顔、体、髪に使えるマルチオイルであること。デコルテにきらめきと潤いを添えて、手に余った分はパサつく髪にぬりぬり…なんてことができる、朝支度の強いミカタなのです。

NUXEマルチオイル
一滴にこれだけのゴールドパールが詰まっているってリッチすぎやしませんか? この密集度を眺めるだけでテンションが急上昇するのは私だけではないはず。

NUXEマルチオイルを塗った女性の手

オイルは、ツバキオイルやアルガンオイルなど、7種の植物オイルがブレンドされています。さらっとした塗り心地で、塗り広げると細かなゴールドパールが繊細に輝いて華やかな雰囲気に…♡

なんでもない日もドレスアップした気分になれるオイルは、自分のご褒美や友達の誕生日プレゼントにおすすめです。

【3】フルーツ&野菜の漬物/銀座若菜

なごり柿と長芋きのこづくし

最後に紹介するのは、体の中からキレイをサポートする食べ物。「銀座若菜」のお漬物。なごり柿長芋きのこづくしです。

手軽に発酵食品や食物繊維を摂ることができる漬物は、朝を抜きがちな人の強いミカタ。旬の食材をポリっとつまんで、1日の活力をサクッと補充。もちろん、ご飯派さんにも寄り添います。

なごり柿

なごり柿は、皮つき大根と柿の甘酢漬け。麹と酢の甘酸っぱさに箸が止まりません。柿は優しい甘さととろっとした食感。大根はパリっとした歯ごたえがあり、食感にメリハリがあります。

漬物の説明書き

なごり柿は、フルーツ×野菜シリーズの中でも一番人気だそう。冬の深まりに合わせて、鍋やすき焼きなどのこってりした食事が増えませんか?そんな食卓にさっぱり感を添えるこの甘酢漬けが、人気なのも納得です。

12月までの季節限定品なので、お買い求めはお早めに♪

長芋きのこづくし

長芋きのこづくしは、ほっくりした長芋とねっとりしたきのこが美味しい“ご飯泥棒”。魚醤がブレンドされたコクのある醬油床に長芋、えのき、なめこ、しめじを漬け込み、しっかり味が染みています。

腸活の定番食材、きのこ&長芋を手軽に摂ることができる嬉しい一品。豆腐やパスタに乗せれば、日々の食事に秋らしさをプラスできる点も魅力です。

食事が待ち遠しく感じるプチギフトを、ご近所さんや友達に贈ってみてくださいね。

***
深みのある色合いからも秋を感じるラインナップになりました♪自然の恵みや上質なオイルを生活に取り入れて、充実した秋の朝をお過ごしくださいね。

次回は冬にお会いしましょう♪

「つまらないものですが」は使わない?手土産を渡す時のひとこと

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

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【プロフィール】河野ひろこさん/ギフトコンシェルジュ/ライター

河野ひろこさんプロフィール

目覚ましは子供の「トイレいきたい」。朝食は子供の食べ残し。普段はドタバタの朝を過ごす私ですが、朝時間だいすき!清々しい時間・空間、前向きな気持ち…、朝時間が充実すると、自分を大切にしている気持ちになるからすごい。ギフトコンシェルジュとしてのライフワークでは“朝にまつわる素敵なもの”にたくさん出会います。日頃がんばる自分や大切な人に贈りたくなる、朝時間を手軽に格上げするものをご紹介していきます♪
■Instagram:@smile.label
■blog:https://smilelabel.jp/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

おしゃれな食卓は食器から!手軽にセンスアップする食器選びのコツ3つ

毎日の食卓をおしゃれにセンスアップしたいなら、まずは「食器選び」にこだわってみませんか。

とは言え、いざ食器を選ぶとなると、どんなデザインや色を揃えたら良いか迷ってしまいますよね。そこで今回は、テーブルコーデ初心者さんにおすすめな「食器選びのコツ」を3つご紹介します。

いつもの食卓が華やかになれば、朝食がもっと楽しみになるはず。基本を押さえて、おしゃれな食卓を演出しましょう♪

【1】秋を感じられる「ほっこりカラー」を選ぶ

テーブルに置かれたマグカップ

肌寒くなってくる今の時期は、ナチュラルでほっこりしたイメージで器を選ぶのがおすすめ。

フードスタイリスト 河合真由子さんのおすすめのカラーは、ベージュ、茶色、オレンジ、朱赤、ボルドー、からし色など。

深みのある色合いの器は、温かみや落ち着きを感じさせ、秋らしい食卓を演出するのにぴったりです。器の色合いが秋らしいことで、料理の見栄えが良くなり食事の満足度も高まります。

テーブルクロス

また、器に合わせてテーブルクロスも変えるのもおすすめ。特にリネンやウールの素材は、秋の雰囲気を手軽に演出してくれます。

秋らしい色合いの器は、ウッド調のテーブルやナチュラルなインテリアとも自然に馴染みます。合わせやすいので手持ちのアイテムも一緒に使えますよ。

(参考:季節感を食卓に!秋の朝におすすめの簡単テーブルコーデ術♪

【2】パンとコーヒーだけでもおしゃれ!「カッティングボード」

パンとコーヒー

忙しい朝や寝坊した朝は、パンとコーヒーしかない!…ということもありますよね。そんな朝に重宝するのが「カッティングボード」。

特にパンやコーヒー、果物など、シンプルな食材を並べるだけでおいしそうに見えるので、盛り付けが苦手な方にもおすすめ。ナチュラルなテーブルコーディネートが簡単にできるので、忙しい朝でもカフェ風の朝食が楽しめます。

また、トレイのように一度で運べる点も嬉しいポイント。食材を切ることもできるので、いつもの食事にはもちろん、ピクニックやバーベキューなどのアウトドアシーンにも活躍しますよ。

(参考:いつものテーブルをカフェ風に!簡単「朝ごはんの盛りつけ術」2つ

【3】余白を活かして料理を引き立てる「オーバル皿」

オーバル皿

お皿を選ぶ際に、お皿の形を考慮するのもポイントです。ベーシックな丸いお皿をすでに持っている場合、次に選びたいのが、「オーバル型のお皿」です。

オーバル型のお皿は長さがあるため、メイン料理を中心に付け合わせなどを並べやすく、余白を活かして料理を引き立ててくれます。

独特な形でテーブルに変化を持たせることができ、おしゃれで立体感のあるテーブルコーディネートが楽しめます。

横長のデザインなので、省スペースな点も嬉しいですよね。日々の食事から特別なシーンまで幅広く活用できそう!

(参考:ポイントは質感と形!朝の食卓を彩る「白いお皿」の選び方♪

***

手軽にセンスアップできる「食器選びのコツ」をご紹介しました。

何気ない毎朝の食卓も、自分らしくセンスを感じる空間に変わっていくはず。朝ごはんをより楽しむためにも、ぜひ試してみてくださいね♪

お腹ぽっちゃりさん向け!腹筋なしで美くびれを作る『1分ストレッチ』

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.65。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

ストレッチだけでくびれを作る♪

TOMOKOです^ ^ 毎日のカロリーチェック、脂質を抑えるのって難しいですよね、いい方法教えてください(笑)

ちょっと油断するだけで、本当にお腹はすぐ太りますね。けれど、疲れていると腹筋はやはりりツラいので…今日はストレッチだけでくびれができるタオルを使った『サイドベンド&ツイスト』でウエストをギュッと絞っていきましょう!

お腹の引き締めはもちろんですが、肩や股関節が伸びてとっても気持ちいいんです! 早速はじめましょう♪

(※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

腹筋なしで美くびれを作る『1分ストレッチ』

1) 両手でタオルを持って左ヒザは曲げて、右足を伸ばす、息を吐きながら上体を右へ倒す

2) 息を吸いながら上体を起こし…

腹筋なしで美くびれを作る『1分ストレッチ』

3) 今度は曲がっているヒザの方へ、息を吐きながら左ねじりにツイスト

4) 息を吸いながら上体を正面へ戻す

5) (1)~(4)の動きを5~10回繰り返す

6) 左右の手足を入れ替え、右ねじりも同様に行う

ダイエット・ポイント

  • ヒザはムリのない範囲で伸ばせばOK!
  • 背中はなるべく真っ直ぐ、丸くならないよう注意

サイドベンド&ツイスト はいかがでしたか? お腹ダイエットしながら、肩と股関節も伸びて気持ちいいですよね!ストレッチで憧れの美クビレつくっていきましょう^ ^

それでは、Have a good Day

動画はこちら

サイドベンド&ツイスト」は、この動画の3分55秒くらいからはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください!

※ 撮影:アライン・ピラティス代々木公園

薄いお腹とスッキリくびれを手に入れる!短期集中「オブリーク・ツイスト」

今日は、くびれのあるぺタンコお腹を引き締めるエクササイズをご紹介。

短期集中 ≪7日間≫ で下腹もくびれもスッキリする「オブリーク・ツイスト」にトライしましょう^ ^

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☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英語「I still have 2 kilos to lose」ってどういう意味?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

体重計

英語「I still have 2 kilos to lose」ってどういう意味?

悩みやトラブルを表す英語例をご紹介します。

日頃の行動習慣や客観的な事実については現在形で、今まさに実行中の行動については進行形の英語で描写しましょう。

週に2、3回ジムでトレーニングしている。(I work out at the gym a few times a week.)
でも今のところ、あまり進歩がないなあ。(But so far I haven’t made much progress.)
あと2キロはやせなきゃ…。( I still have 2 kilos to lose.)

上司はときどき不機嫌になる。(My boss gets grumpy at times.)
私の仕事が遅いときは特にそう。(This happens especially when I work slowly.)
もう少し辛抱強くなってほしいな。( I wish he would be more patient with me.)

台湾旅行のためパッキングしています。(I’m packing for a trip to Taiwan.)
でも詰めるものが多過ぎる!(But I have too much to pack!)
多分もう少し大きいスーツケースが必要。(I probably need to switch to a bigger suitcase.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • ここでの「進歩」(progress)は体重減少のこと。頑張ってジムに通っているわりにはほとんどやせていないとこぼしています。
  • 「進歩する」はmake progressです。(例)I have made great progress in my English skills.(英語のスキルがものすごく上達した)
  • ちなみに気分で態度がよく変わる人のことはmoody personと言います。
  • 心配性(worrierと言う)の人は、あれも必要これも必要と心配になり、結果的に荷物が大きくなってしまうこともありますね。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • work out:ワークアウト(トレーニング)する
  • haven’t made much progress:あまり進歩がない
  • have 2 kilos to lose:まだ2キロやせなくてはならない
  • grumpy:不機嫌な
  • at times:ときどき
  • happen:起こる
  • work slowly:のろのろ仕事をする
  • I wish he would…:彼が~ならいいのになあ
  • be patient with…:~に対して辛抱強い
  • pack:パッキング(荷作り)する
  • a trip to Taiwan:台湾旅行
  • too much to pack:パックするものが多過ぎる
  • need to switch to…:~に交換しなくてはならない

「痩せる」を2単語の英語で言うと?

Ms. Weaver: Anna, I think your baby has lost some weight. Is there something else you…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ご飯が進む!手軽に作れる「ご飯のお供」レシピ3選

新米のおいしい季節ですね!毎年楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。せっかくなら、お米の甘みや香りを引き立てる“ご飯のお供”を作り置きして、さらに美味しく楽しんでみませんか?

今回は、忙しい朝にも役立つ、簡単に作れて毎日飽きずに楽しめる“ご飯のお供”レシピを3つご紹介します!

食欲そそる甘辛味!「昆布とたらこの佃煮」

昆布とたらこの佃煮

甘辛味でご飯が進む!シンプルながらも旨みのある味わいの「昆布とたらこの佃煮」です。

刻んだ昆布と調味料、たらこをお鍋で汁気が無くなるまで煮込めば、あっという間に出来上がり。

レシピでは昆布を一度水に戻しますが、余っただしがらを使ってもOK!

(炊きたて新米ごはんのお供に♪簡単おいしい「昆布とたらこの佃煮」 by 料理家 村山瑛子さん)

「昆布とたらこの佃煮」 レシピを見る

たっぷり作り置きしたい♪「レンジなめたけ」

レンジなめたけ

えのきの旨みと甘辛い味付けが絶妙な、レンジで作る「なめたけ」です。

電子レンジでえのきと調味料を加熱するだけで作れるので、忙しい方や料理が苦手な方にもおすすめ。

繊維が豊富なえのきは腸活中にもぴったり。

(簡単でおいしいご飯のお供!お手軽「レンジなめたけ」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「レンジなめたけ」レシピを見る

お茶碗2杯いけそう!簡単「ご飯のおとも」レシピ3つ

お漬物に梅干し、海苔の佃煮…など、市販品でも色々な種類がそろう「ご飯のおとも」。ほかほかのご飯さえあれば、おかずなしでもおいしくお腹が満たせるので、忙しい朝は特に助かりま…

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お弁当の彩りアップ!「にんじんのこってりごま味噌」

にんじんのこってりごま味噌

お弁当に栄養と彩りをプラス!冷めてもおいしい「にんじんのこってりごま味噌」です。

甘いにんじんにコクのあるごま味噌だれが絡んで、ご飯がもりもりと食べられる一品。

素材1つで手軽作れる点も嬉しいポイント。

(頼れるお弁当おかず!ご飯がすすむ「にんじんのこってりごま味噌」 by 料理家 かめ代。さん)

「にんじんのこってりごま味噌」 レシピを見る

新米の季節は短いからこそ、毎日のお米がさらに美味しくなる“ご飯のお供”を作り置きして、存分に味わいたいですね!

どのレシピも簡単でご飯が進むこと間違いなし。ぜひ、あなたのお気に入りの“ご飯のお供”を見つけてみてください。

汚れにくく、丸洗いOK!脱ぎ履きしやすい2WAY仕様「合皮のバブーシュ」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

毎日履くルームシューズは様々な汚れが付着しますが、こまめに洗濯するのは面倒ですよね。今回は、汚れが染み込みにくいバブーシュをご紹介します。バイヤー菱倉が「料理中にスリッパを汚してしまう方に是非!」とおすすめするアイテムです。

ABE HOME SHOESの「合皮のバブーシュ」は、汚れが染み込みにくい合皮で作られたバブーシュ。料理中に調味料が付着してもサッと拭き取れて、洗濯機での丸洗いも可能です。

かかとを踏んでも起こしても履ける2way仕様で、クッション性のあるソールで歩きやすいところも魅力的。汚れやすいキッチンやお手洗いでの使用に最適な一足です。

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

履き心地抜群!汚れにくいルームシューズ

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

合皮製でお手入れが楽ちん

ルームシューズは、汗や皮脂、ホコリや食べ物などの汚れが気づかないうちに付着しています。放置すると雑菌が繁殖して悪臭の原因になりますが、汚れるたびに洗うのは億劫ですよね。

こちらは、「清潔にキープしたいけれど、面倒なお手入れは避けたい」と思っている方におすすめのバブーシュ。汚れがつきにくい合皮で作られているため、サッと拭き取るだけで簡単に汚れを落とせて、お手入れの負担が軽減できます。

調理中に調味料の飛び散りや油ハネで汚れても、大丈夫。コットンや麻のように汚れが染み込むことがないので、拭き取るだけで簡単に汚れを落とすことができます。丸洗いしたいときは、洗濯ネットに入れると洗濯機で洗えて、お手入れが楽ちん。キッチンやお手洗いなど、汚れがつきやすい場所で安心して使えるルームシューズです。

シーンに合わせて、かかとを踏んでも起こしても履ける

かかと部分は折りたたまれていて、踏んでも起こしても履ける2way仕様になっています。荷物があるときや忙しいときは、かかとを踏んで脱ぎ履きをスムーズに。手を使わずにサッと履いて歩けるので、余計な手間がかかりません。

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

家事で動き回るときや、階段を上り下りするときは、かかとを起こして安定感のある履き心地にするのがおすすめ。スポッと脱げたり、パカパカと足裏から離れてしまうのを防ぎ、快適に歩けます。

ソールにはPVC素材が使用されています。防水性が高いため、お風呂場などの水回りで使用しても足裏を濡らしません。インソールにはクッション性があるウレタン樹脂が使われています。足にかかる衝撃を吸収してくれ、バブーシュ自体も軽量なので、長時間履いても疲れにくい仕様。家事を頑張りたいときに最適です。

【秋の新色】テラコッタ&グリーンが登場!足元を彩る「洗えて脱げにくいスリッパ」

「洗えて脱げにくいスリッパ」は、朝時間を心地よく充実できるヒントが満載の朝型ライフスタイルマガジン【朝時間.jp】の読者アンケートをもとに、ABE HOME SHOESと…

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肌が触れる部分は布素材で、蒸れやベタつきを抑制

合皮のスリッパは足の蒸れが気になりますが、こちらは足裏や甲など肌が触れる部分は綿100%の8号帆布が使用されています。かいた汗を吸収してくれ、蒸れやベタつきを軽減。素足でさらっと履ける一足です。

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

つくり手は、スリッパ一筋の「ABE HOME SHOES」。スリッパの専門メーカーならではの確かな品質で、優れた耐久性備えています。へたりにくく丈夫なので、清潔に長くお使いいただける一足です。

ルームシューズは、選び方次第で足にかかる負担や歩行の快適度が変わってきます。ABE HOME SHOESの「合皮のバブーシュ」は、足元を清潔に保ちやすく、履き心地も抜群。リビング、キッチン、お手洗いなど、家中で活躍してくれしてくれるアイテムです。

『ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

ABE HOME SHOES/合皮のバブーシュ

【11/18まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【11/18までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

甘くて濃厚♪冬に食べたい今年注目の「新作アイス」情報3選

11月18日:「雪見だいふくの日」

やわらかいお餅と、冷たいアイスの相性が抜群な「雪見だいふく」。冬にストーブの前やこたつに入ってゆっくり味わいたくなるアイスです。

今日は冬に食べたい新作アイス情報について調べてみましたよ!

贅沢な「雪見だいふく」を楽しもう♪

まずは記念日でもある「雪見だいふく」からは、11月11日より「雪見だいふくPREMIUMマスカットオブアレキサンドリア」が登場しています。

「雪見だいふくPREMIUM」は、今年の2月に誕生した雪見だいふくの新シリーズなのだそう。贅沢な味わいでゆったりした時間を過ごしていただきたいという思いが込められているんですって!

ぶどうの女王と称されるマスカットオブアレキサンドリア果汁を使用した商品です。果実の味わいが感じられるマスカットソースを緑色のお餅で包んでいる、フルーツ大福仕立て(※)だそうですよ。

※アロエ葉肉を使用してマスカットの食感が表現されているそうです。

「レディーボーデン」から濃厚なアイスバーが登場

レディーボーデン

本日11月18日より販売スタートしたのが、ロッテの人気アイス「レディーボーデン」から「レディーボーデン アーモンドチョコレートバー」と「レディーボーデン クッキークランチキャラメルバー」です。

プレスリリースによると、「アーモンドチョコレートバー」は、レディーボーデンの濃厚なバニラアイスをアーモンドと少しビターなチョコレートで包んだアイスバーです。遠赤焙煎アーモンドをチョコに混ぜ込んでいるので、香ばしい風味も楽しめるそうですよ!

「クッキークランチキャラメルバー」は、発酵バタークッキーを使用した、キャラメルチョココーチング(※)アイスバーです。濃厚なアイスをキャラメルチョココーチングし、上品な味わいが楽しめるそうですよ。(※チョココーチング中にキャラメルパウダー2.9%使用)

ご褒美に食べたい!ハーゲンダッツの期間限定アイス

ハーゲンダッツ ジャパン株式会社からは、11月5日より販売中のハーゲンダッツ クリスピーサンド「ロイヤルカフェモカ」をご紹介。

カフェモカアイスクリームにカフェモカソースを加え、コーヒーホワイトチョコレートコーティングで包み、カフェモカウエハースでサンドした一品。甘く、ほんのりビターな味わいは冬にぴったり。ご褒美に食べたいアイスです。

どれも寒い冬にも食べたくなる、甘さ、濃厚さな予感です!暖かい飲み物と一緒にぜひお召し上がりくださいね♪

頑張ったごほうびに!私がこよなく愛する「ハーゲンダッツ」の魅力2つ

学生時代ハーゲンダッツが家の冷蔵庫にあると、それはもう事件。「え?お母さんどうしたん?」と聞いていたほど。ハーゲンダッツ愛を語らせてもらってもいいですか!?(いいとも~)

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「雪見だいふくの日」とは?

株式会社ロッテが自社の「雪見だいふく」をPRするために制定。「雪見だいふく」は冷たいアイスをやわらかいおもちで包んだ和菓子感覚の商品で、おもちとアイスの絶妙な食感が人気。1981年の発売以来ロングセラーとなっている。日付は11月で「いい」と、パッケージのふたを開けて縦に見たときに18に見えるために18日としたもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【新宿三丁目】焼き立てのかわいいパンがずらり!@3丁目のちいさなパン屋さん【vol.491】

おはようございます。りえこです。

新宿三丁目駅の近くに、その名も「3丁目のちいさなパン屋さん」というお店を発見。
町の小さなパン屋さん、といった雰囲気ですが、イートインスペースもあってモーニングにぴったりです。

8時の開店と当時に訪れたところ、何組ものお客さんが一斉に入店。
外国人の方もちらほら。
ホテルの1Fということもあり宿泊客も含まれるのかもしれませんが、とても人気があるようです。

こちらは「小さなパン屋」という名前で、お店が小さいのかと思ったら、パンも小ぶり。
これは「ちょっとずつ、いろいろなパンを楽しんでもらいたい」という想いが込められているとのこと。


私は少しずついろんな種類が食べたいので、小ぶりなのは嬉しいですね。

パンは甘いもの、お惣菜パン、動物の形のもの、サンド系など、種類が豊富。
しかも、焼き立てのパンがたくさん。
どれも見た目がかわいらしくて、店内を何周もして迷っていました。

イートインで食べる際には、パンを温めてくれました。


店内のテーブルが満席の場合は、ホテル内のスペースでも食べられるので安心。
こんなパン屋さんが、家の近くにあったらいいですね。


● 3丁目のちいさなパン屋さん
東京都新宿区新宿5−15−7 東晃ビル
平日 8:00~20:00
祝日 9:00~18:00
日曜定休
https://www.pearlhotels.jp/chiipan/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

ごちそうのっけ弁当「牛肉とさつまいものしょうが焼き」「色紙切り卵焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第273回目の2品弁当は

  • 牛肉とさつまいものしょうが焼き
  • 色紙切り卵焼き

のレシピをご紹介します。

牛こま肉とさつまいものコンビは最強!甘辛いしょうがダレがとてもよく合います。
卵焼は、以前ご紹介した薄切りの卵焼きの食感がとても美味しくて気に入ったので、今回は色紙切りにしてみました。
いつもの卵焼きが切り方によっても楽しめると、卵焼きのアレンジが広がりますね。

和の「のっけ弁当」お楽しみください。

ごちそうのっけ弁当!「牛肉とさつまいものしょうが焼き」「色紙切り卵焼き」2品弁当

ごちそうのっけ弁当!「牛肉とさつまいものしょうが焼き」「色紙切り卵焼き」2品弁当

1品目 牛肉とさつまいもの生姜焼き

材料(1人分)

  • 牛こまぎれ肉 100g
  • (A)酒 小さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1/3
  • さつまいも 小1/2本(50g)
  • かたくり粉 小さじ1
  • 油 小さじ1
  • (B)しょうゆ 大さじ1/2
  • (B)みりん 大さじ1/2
  • (B)水 大さじ1/2
  • (B)おろししょうが 小さじ1/2
  • (B)砂糖 小さじ1/2

作り方

1) 牛こまぎれ肉は、大きいものは半分に切り、(A)をもみこむ。

牛肉

2) さつまいもは半月切りにして、小さなボウルに入れてかぶる程度の水を入れる。電子レンジ500wで3分程度加熱してやわらかくなったら、ざるにとる。

さつまいも

※朝は時間短縮のため、さつまいものアク抜きと下茹でを一緒にしています

3) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)の牛こま肉にかたくり粉をまぶして両面焼く。

牛肉

4) さつまいもを入れて焼き。余分な脂を紙タオルでふきとる。

※ここで油が残っているとタレが肉にのらないので、しっかりとふきとってください

5) (B)を入れて、全体にタレをからめながら汁気を炒りとばす。

牛肉とさつまいも

1品目 色紙切り卵焼き

  • 卵 1個
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 水 大さじ1
  • 油 適量

作り方

1) ボウルに卵と塩、砂糖、水を入れてよく混ぜる。

3) 卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませて…

油を敷く

卵液を3回程度に分けて流しこんで焼いて巻く。

卵焼きを作る

3) 2回目、3回目も同様に巻き、冷ましておく。

4) 縦に棒状に切ってから、3mm幅程度の色紙切りにする。

卵焼きを切る

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。海苔をちぎって全体に敷く。

お弁当箱ご飯の上に海苔を敷く

2) 色紙切りにした卵焼を左側に詰める。

お弁当箱ご飯の上に海苔を敷いて卵を乗せる

3)大葉を敷いて生姜焼きを右側に詰め、生姜の甘酢漬けを右隅に詰める。

※分量外の材料(ごはん1人分、海苔 適量、大葉 1枚 生姜の甘酢漬け 適量)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?
しっかり甘辛味の牛こまとさつまいも。優しい味の卵焼き。
しみじみとした味の和弁当です。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。

秋がいっぱい!簡単「鶏とさつまいもの甘辛」「かぼちゃ卵焼き」2品弁当

さつまいもとかぼちゃという秋らしい食材をお弁当にたっぷりと使っています!ボリューム満点の2品弁当です。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!