9月15日：今日は「スナックサンドの日」

今日は、スナックサンドの日。

スーパーやコンビニでおなじみのフジパン「スナックサンド®」が誕生したのは、なんと1975年だそう。耳を落とした食パンで具材やジャムをはさみ、プレスしたあのサンドイッチは、実はかなり歴史がある商品だったんですね。

発売当初は、小倉あん・マーマレード・ミックス（ピザの具）の3種類のフレーバーがあったのだそう。

今では、定番のタマゴやピーナッツを始め、よこすか海軍カレーやモンブラン、タコスチーズ味など様々なラインナップが登場していますよ。

（参照：フジパンホームページ内「スナックサンド ヒストリア」 < https://www.fujipan.co.jp/product/snack/ >）

今日は、そんなスナックサンドと似た商品、ヤマザキの「ランチパック」で最近見つけたお気に入りのフレーバーをご紹介します◎

セブン-イレブン限定！リッチな味わいのランチパック「深煎りピーナッツ」

私はもともとピーナッツのランチパックが大好きなのですが、先日、それを上回るくらい好きなフレーバーに出会ってしまいました。それが、こちら。

「ランチパック 深煎りピーナッツ」です。

粒入りのピーナッツクリームがサンドされていて、ちょっとリッチな味わいが楽しめます。

そのまま食べてもおいしいのですが、ちょっとトーストすると香ばしさがアップするのでおすすめです。

「ランチパック 深煎りピーナッツ」はセブン-イレブン限定商品として販売されていますよ。お近くのお店で、ぜひチェックしてみてください。

「スナックサンドの日」とは？

愛知県名古屋市に本社を置き、「本仕込食パン」「ネオバターロール」など多くの人気のパンで知られるフジパン株式会社が制定。同社は１９７５年９月１５日に食パンのミミを落とし、中身をはさんで四方を圧着して作る携帯サンドイッチを日本で初めて発売「スナックサンド」と名付けた。その「スナックサンド」が２０１５年で発売４０周年になるのを記念したもの。日付は「スナックサンド」が発売された日から。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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9月14日：今日は「グリーンデー」

今日は、グリーンデー。グリーンと言っても観葉植物のことではなく、栄養価に優れた「グリーンキウイフルーツ」を、お世話になった方に贈る日なのだそうです。

キウイについては先日の記事で、意外な調味料と組み合わせる食べ方についてお届けしましたが、今日は改めてその栄養と、ちょっとびっくりする食べ方をご紹介します。

知ってた!?キウイは「皮ごと」食べられる！

実は、キウイは品種によって皮ごと食べられるということをご存じでしたか？私は最近まで全く知りませんでした。

ゼスプリ インターナショナル ジャパンのホームページによると、特に「サンゴールドキウイ」は皮ごと食べることで、果肉だけを食べた場合と比較して、食物繊維をはじめ、ビタミンEや葉酸などが多く摂取できるのだそう。

まさか、皮にも栄養が含まれているなんて！

…とはいっても、いきなり皮がついたまま食べるのは抵抗があるという方が多いと思います。そのような場合は、ミキサーにかけてジュースやスムージーにすると摂取しやすいですよ◎

または、薄切りにするのもおすすめ。薄切りにすると、そこまで皮が気にならず食べやすかったです。

皮つきでいただく際は、もちろんしっかりと水洗いすることをお忘れなく♪

参照：ゼスプリ インターナショナル ジャパン株式会社ホームページ内 「よくあるご質問」 <https://www.zespri.com/ja-JP/faq>

「グリーンデー」とは？

ニュージーランド産を中心とするキウイフルーツの輸入などを手がけるゼスプリ インターナショナルジャパン株式会社が制定。お世話になっている人などに、日頃の感謝と健康にも気をつけてくださいとの意味をこめて、栄養価に優れたグリーンキウイフルーツを贈る日。５月１４日の「ゴールドデー」のお返しの日でもある。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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9月13日：今日は「石井スポーツグループ 登山の日」

今日は、「石井スポーツグループ　登山の日」。

登山と言えば、私は数年前に何を思い立ったかいきなり「百名山を全部制覇するぞー！！」と決意し、登山に挑戦したことがあります。結果として…まだ一ヶ所しか制覇していません。

というのも、最初の山に挑戦した後に「ぎっくり腰」になってしまったから…！！

ぎっくり腰って脱臼（だっきゅう）と似ていて、1度発症するとクセになりやすいんですよね。私自身、ぎっくり腰を何度も繰り返していて、坐骨神経痛、そして椎間板ヘルニアも発症し、最終的に手術も経験しました。

ありがたいことに、今は後遺症も全くなく、手術から1年を迎えようとしています。

腰痛の辛さを何度も経験してきた、腰痛のプロ（？）だからこそ伝えたい、つらい腰痛を防ぐためのポイントを3つご紹介させてください。

【1】腹筋、背筋をつける

お医者さんから、「腹筋、背筋は天然のコルセットのようなもの。腹筋と背筋の筋肉がしっかり付いていると、腰を支えてくれるから適度な筋トレは大切だよ」と言われました。

腰痛が起きている最中に腹筋や背筋を行うと悪化してしまうのでNGですが、普段から予防として腹筋、背筋の筋トレを行うことはとても効果的ですよ。

私も回数は少なめですが、毎日必ず行っています。

【2】長時間座りっぱなしはNG

私が腰を痛めた1番の理由がこれ！私は事務仕事をしているので、基本的にずっと座りっぱなし。ふと気づくと2時間同じ姿勢、なんてことも。これでは腰に負担がかかってしまいます。

最低でも1時間に1回、できれば30分に1回はお手洗いに立ったり少し歩いたりすることをおすすめします。

また、座るときに勢い良く座るのもNG。腰を痛める原因となります。勢い良く座るより、ゆっくり座るほうが筋肉も使うので筋トレにもなって一石二鳥ですよ。

【3】適度な運動を心がける

外出自粛が叫ばれている今、運動不足になっていませんか？ここ最近、私の周りではぎっくり腰で寝込む人が続出しています。

彼ら全員に共通していたのが、「最近、運動不足になってしまった」という点でした。今まではヨガやフィットネスに通っていたけれど、おうち時間が増えて動く機会が減ってしまったとのこと。

運動習慣が減ると、腰を支えていた筋肉が衰え、ぎっくり腰を発症しやすくなってしまいます。たとえば家でできるヨガとか、密にならない場所でのウォーキングなど、無理のない範囲で身体を動かすことをおすすめします。

いかがでしたか？腰痛は、発症してから治すのではなく、予防しておいたほうがずっとラク。ぜひ、この機会に腰を労わってみてくださいね。

「石井スポーツグループ 登山の日」とは？

スキー、登山用品の専門店として名高く「人と地球のインターフェイス」をコーポレートメッセージとする株式会社ICI石井スポーツが、一人でも多くの人に山に登っていただき、地球の大自然を肌で感じ「登山」の素晴らしさを体験していただきたいとの思いから制定。日付は１３で「登山（とざん）」と読む語呂合わせから。毎月１３日とすることで登山に関するさまざまな啓蒙活動を一年を通じて行っていく。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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