忙しい毎日の中で、「片づけたはずなのに、すぐ散らかってしまう…」と感じることはありませんか？
断捨離は一気にやろうとするとハードルが高くなりがちですが、考え方と順番を知るだけで、ぐっと取り組みやすくなります。

今回は、整理収納アドバイザーのみほさんの連載の中から、モノを「手放す」ためのコツをご紹介します。

まずは原因を知ることが第一歩。散らかる「負のループ」から抜け出すヒント

「片づけてもすぐ散らかるのは、性格や収納センスの問題ではないんです」と、整理収納アドバイザーのみほさん。
部屋が散らかる背景には、いくつかの共通した原因があるそうです。

大きなポイントは次の4つです。

【1】根本的にモノが多すぎる
管理できる量を超えてモノを持っていると、どんなに収納を工夫してもあふれてしまいます。収納スペースには限りがあるからこそ、「持ちすぎていないか」を見直すことが大切です。

【2】片づける場所が決まっていない
モノに“指定席”がないと、ちょい置きが増えて散らかる原因に。100均のアイテムの残りなど、細かいモノほど置き場所を決めてあげる必要があります。

【3】家族と共有できていない
自分だけが頑張るのではなく、「増やさない」「使ったら戻す」などのルールを家族と共有することも重要。ラベルを貼るなど、誰でも分かる仕組みづくりがポイントです。

【4】動作動線が悪い
片づける場所までが遠かったり面倒だったりすると、出しっぱなしになりがち。みほさんは、ランドセル収納を生活動線上に置くことで、忘れ物も減り、親子ともに快適になったそうです。

「散らかる＝収納不足」と思いがちですが、実は原因を知るだけで改善の糸口が見えてきます。

（参考：なぜすぐに散らかってしまうのか？知れば負のループから抜け出せる解決策4選）

「捨てられない人」こそここから。最初に手放したいモノ3つ

「断捨離をしたいけど、何から始めればいいかわからない」という人はとても多いもの。
整理収納アドバイザーのみほさんは、まず“迷わず捨てられるもの”から始めることをすすめています。

【1】壊れているモノ・あきらかなゴミ
壊れて使えないモノやゴミは、「もったいない」と悩まずに手放せる存在。
断捨離の成功体験をつくるための、いちばんやさしい入口です。

【2】期限切れの食品や薬
賞味期限・消費期限・使用期限が切れているものも、判断がしやすく断捨離向き。
ストックの見直しにもなり、重複買い防止にもつながります。

【3】紙袋
「いつか使うかも」と溜まりがちな紙袋は、管理できる量を決めることが大切。
収納場所を2カ所などに絞り、そこに入る分だけ持つのがおすすめです。
あふれた紙袋は、簡易ゴミ箱として使い切ることで、手放すハードルも下がります。

みほさんは、「いきなり“いる・いらない”で判断しなくて大丈夫」と話します。
まずは迷わず処分できるモノから始めることで、断捨離がぐっと身近になります。

（参考：「捨てられない人」必見！”何から捨てるべきか”のおすすめ3選）

断捨離は一度で終わらせない。習慣化するための「見極めのコツ」

整理収納アドバイザーのみほさんが大切にしているのは、「断捨離は繰り返すもの」という考え方。
1回で完璧を目指さなくても、少しずつ続けることで、自分にとって本当に必要なモノが見えてくるそうです。

【1】1回目は“明らかに不要なモノ”だけでOK
穴の空いた靴下、壊れたおもちゃ、期限切れ食品など、誰が見ても不要なモノからで十分。
「まずはここだけ」と小さな一歩を積み重ねることが、続けるコツです。

【2】繰り返すことで“使っていないモノ”に気づける
一度は残したモノでも、時間が経つと「やっぱり出番がない」と感じることがあります。
みほさんの家では、「捨てられないモノボックス」を半年に一度見直しているそうです。

【3】自分なりの基準が育つ
断捨離を重ねると、
・毎日使うなら残す
・数を決めて持つ
・代用できるなら持たない
といった、自分なりのルールが自然とできていきます。
これが、新しいモノを迎えるときの判断力にもつながります。

収納テクニックよりも、「繰り返しの断捨離」こそが、散らかりにくい暮らしへの近道なのです。

（参考：散らかる原因は収納不足じゃない。プロが実践する断捨離「見極めのコツ」3つ）

連休に片付けてスッキリ！お部屋の「断捨離」のヒント3つ

いつもより時間がある連休は、家の中をスッキリと片付けたい意欲が湧きますよね！

そこで今日は、片付けのプロが教える「断捨離」のヒントをご紹介します。
クローゼットの片付け…

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原因を知り、捨てやすいものから始めて、少しずつ習慣化していく。
その積み重ねが、心もお部屋もスッキリした暮らしにつながっていきます。

「手帳を使った朝活、いいなと思って始めてみたけれど、気づいたら続いていない」

「やりたい気持ちはあるのに、朝に手帳を開く余裕がない…」

そんなふうに感じている方も、きっと少なくないはずです。

今回は、朝時間アンバサダーのかなころ（@kanakoro_no_ouchi）さんが教えてくれた、無理なく続けやすくなる「手帳朝活」のヒントを3つご紹介します。

【ポイント1】「ちゃんとやる」を手放して、ハードルを下げる

手帳が続かない理由は、意志の問題ではなく「理想を詰め込みすぎていること」。

朝起きたら、きれいに整えて、完璧な字で、たくさん書いて…。そんな理想像があるほど、「ここまでできないと意味がない」と感じてしまいがち。

かなころさんが提案しているのは、こちらの5つ

【1】前日の夜にページを開いておく
【2】書く時間をあらかじめ決める
【3】机に向かわなくてもOK
【4】書けない日は”手帳の休日”にする
【5】使うペンを決める

“できない理由”を先回りして減らしてあげることがポイントです。

小さく、ゆるく続けることこそ、手帳が本来の役割である【あなたの心と行動を整える道具】になれるので、完璧を目指さず、自分に寄り添って進めてみてください。

(参考：シリーズ「手帳と言葉でととのう朝習慣」～手帳を続けるための、ハードルを下げるコツ5つ～)

【ポイント2】朝3分、「ひとこと」だけでも十分

「今日はなんだか書けそうにない」そんな朝にこそ試してほしいのが、“ひとこと手帳”。

「今日はあせらない」
「マイペースでいく」
「眠いけど、やる」

ほんの短い言葉でも、書くことで「今日の自分」に意識が向きます。
たくさん書かなくても、きれいじゃなくても大丈夫。

書くことがタスクになってしまう前に、“これならできそう”と思えるサイズにしてあげる。
それだけで、手帳はまた心を整える時間に戻ってくれるそうですよ。

(参考：シリーズ「手帳と言葉でととのう朝習慣」～朝3分でOK！“今日のわたし”をひとことで書く～)

【ポイント3】手帳は「整える場所」。気持ちが戻れる朝習慣に

手帳朝活は、何かを達成するためだけのものではありません。心と暮らしを整え、自分に戻るための時間でもあります。

かなころさんは白湯を飲み、空気を入れ替え、整えた空間で手帳を開く時間を「安心の基地」と考えているそうです。

整理された空間で、今日に必要なことだけを書き留める。
頭の中や心の中を、そっと整えてあげる。

毎日完璧にできなくても、思い出したときに戻れる場所がある。
そんな感覚で続ける手帳朝活は、自然と暮らしに馴染んでいくそうです。

(参考：心と暮らしが整う。「整理と手帳」で始める私らしい朝習慣)

シリーズ「手帳と言葉でととのう朝習慣」～心のモヤモヤを整える“ふせん“活用術～

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は、手帳と向き合う朝習慣を大切にしているかなころさんが、モヤモヤした気持ちを言葉にして整える、“ふせ…

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完璧を目指さず、できる形にハードルを下げてみる。
ひとことだけ書いてみる。
書けない日は、そっと休む。

そんな小さな選択の積み重ねが、「続かない…」から卒業する一歩になるかもしれませんね。

無理せずできるところからぜひトライしてみてください♪