英語「in an hour」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「in an hour」の意味って?

現在進行形やbe just about to(ちょうど~するところだ)を使って、近い未来の予定を英語でつぶやいてみましょう。

現在進行形は、未来の時点で行動が進行中であることを強調する表現形式です。

あと1時間で札幌へ発つ。(I’m leaving for Sapporo in an hour.)
あちらでは重要なお客さんと会う予定。(I’m meeting my important client there.)
ちょっと緊張している……。(I’m a little nervous…)

来週、祖父母のためにパーティをする。(We are having a party for our grandparents next week.)
彼らの結婚 35 年記念なんだ。(It’s their 35th anniversary.)
2人におめでとう!!(Congratulations to both of them!)

ちょうど家を出ようとしたところだったが……。(I was just about to leave my house.)
そのとき、電話が鳴った。(But then the phone rang.)
父からだった。(It was my father.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 上の例のように、現在進行形は近い未来を表すことがあります。例えば、Iʼm playing golf next week.の場合、現在ではなく来週という近い未来にゴルフをするという意味になります。
  • 2つ目の例では、文の最後にnext weekがあることで、近い未来を表しているのがわかります。
  • ちなみに結婚35周年は珊瑚婚式とも呼ばれます。珊瑚は英語でcoralです。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • Iʼm leaving for:~へ出発する予定だ
  • in an hour:1時間以内に
  • Iʼm meeting:~と会う予定だ
  • nervous:不安な、緊張した気分である
  • be having a party:(近く)パーティをする予定だ
  • 35th anniversary:35周年記念(結婚して35年目のお祝い)
  • both of them:(この文脈では)祖父母
  • be just about to…:ちょうど~するところである
  • ring:(電話が)鳴る

「徒歩10分以内」を英語で言うと?

主語の場所や位置を、be動詞と前置詞句を用いて表してみましょう。

The beach is within a ten-minute walk from our hous…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ドラッグストアで買える!秋冬の大注目「プチプラコスメ」3つ

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

この秋冬も、ドラッグストアで買えるプチプラコスメが大活躍の予感。手軽に試せるのに、高品質で旬なアイテムが続々と登場中です。

今朝はそんな中でも、特におすすめのコスメをピックアップしてご紹介します。

【1】パールがきらめく!「ヴィセ」アイブロウパウダー

ヴィセのアイブロウパウダー

ヴィセのアイブロウパウダーから、新色(限定カラー)が発売になりました。

今回の新色は、眉に透明感を与える、今っぽさ全開の白み系カラーが一気に3色も登場。

どの色も魅力的で選ぶのに苦労しましたが、今回は「BR-8 ホワイトピンクブラウン」を購入しました。

ヴィセのアイブロウパウダー

真ん中のピンク(B)には、グリーン、ゴールド、シルバーのパールが入っていて、キラキラと上品な光を放っています。

ヴィセのアイブロウパウダー

A・B・Cを混ぜて眉全体を塗り、最後にBを重ねました。

パウダーがしっとりとしていて密着力が高いため発色も良好。今回アイブロウマスカラは塗っていませんが、ふわっとやわらかな仕上がりになりました。

ノーズシャドウとして使うなら、BとCを混ぜて使ってくださいね。

ヴィセ リシェ アイブロウパウダー 1,210円(税込・編集部調べ)

BR-8 ホワイトピンクブラウン 2024年10月16日発売

あの「リップモンスター」の“とろける”新作リップ

とろツヤモンスター

発売になるたび話題をさらう、大人気リップのリップモンスター。

今回の新作は体温でとろけるリップ、「とろツヤモンスター」です。

リップモンスターシリーズに共通する密着ジェル膜を、最もやわらかな「とろツヤジェル膜」にし、驚くほどのツヤと発色の良さを実現したそうです。

日常使いしやすい3色(レッド系、ピンク系、ブラウン系)の中から、わたしはピンク系を選びました。

とろツヤモンスター

コーラルピンクは肌の色を明るく見せてくれますね。

とろツヤモンスター

唇に塗ってみるとツヤツヤ!

塗るというよりも、唇にのせるとじゅわっととろけるような感覚です。これからの季節は唇も乾燥しやすいですが、ツヤツヤの唇で過ごせそうですね。

一度塗りだとシアーな仕上がりですが、二度塗りするとパキッとした発色になります。その日の気分に合わせて塗ってみてくださいね。

ケイト リップモンスター ツヤバース 1,650円 (税込・編集部調べ)

G02 ピンクムーンの雫 2024年10月19日発売

1本の値段で新色もついてくるお得な「AIマスカラ」

TAKAKOさん監修の「AIマスカラ」

メイクアップアーティストTAKAKOさん監修の「AIマスカラ」から、ディープブルーが発売になりました。

『脱!マンネリプロジェクト』を開催中だそうで、既存の「グロッシィブラック」「ショコラブラウン」それぞれのアイテムに新色のディープブルーをプラス。

1本のお値段で、2本セットが購入できる大チャンスです。

TAKAKOさん監修の「AIマスカラ」

ショコラブラウンは、深くて濃い茶色。ディープブルーは、青みのある濃紺色です。

TAKAKOさん監修の「AIマスカラ」

ディープブルーを塗ってみました。

シリコン製のブラシが秀逸で、短いまつ毛も逃さずきちんとキャッチ。素まつ毛よりも長さがぐーんと出るから、目を伏せてもまつ毛の存在感があります。

ウォータープルーフ、お湯オフOK、美容液成分(ペプチドットα)配合で、仕上がりの美しさだけではなく、まつ毛のことも考えられたマスカラです。

ILM AI Mascara 1,639円(税込)2本セット価格

ショコラブラウン&ディープブルー 2024年9月12日発売

マニアがリピ買い!ポイントメイクが変わる「実力派プチプラコスメ」6つ

美容ライターという仕事柄、毎日のように名品から新作まで数々のコスメをお試しております。そんななか「コレは手放せない!」と、何度も購入している愛用コスメが実はあるんです。

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いかがでしたか?

今朝はドラッグストアで買える、おすすめのコスメを3つご紹介しました。お店に立ち寄られる際は、ぜひチェックしてみてくださいね。

デスクワークの味方!「目の疲れ」を和らげる薬膳茶のすすめ

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ピラティス講師・国際中医師として活躍する澤田みのりさんが、さまざまな不調を改善する「薬膳茶」をご紹介します。(全5回)

おはようございます!朝時間アンバサダーの澤田みのり(@xi_moon.healthy_life)です。

いつもは、すきま時間にキレイになる!今日の「1日1ピラティス」というピラティスエクササイズをテーマにした公式ブログを担当させていただいています。

今回は、国際中医師でもある私が、毎日がんばる女性のお悩みに寄り添った、手軽に作れる薬膳茶をご紹介。

薬膳とは健康維持や病気の予防・改善のために作る特別な料理のことで、中医学がベースとなっています。

しかし、忙しい毎日のなかで体にいい献立を考えて、食材を揃えて、そして作る……という薬膳料理はなかなかハード。そんなときにおすすめなのが「薬膳茶」です。

身近なお茶にちょっとした食材をプラスして、お湯を足しながら飲めるような、手軽に取り入れられる薬膳茶をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

第1回のテーマは「目の疲れ」

デスクワークの人はもちろんですが、そうでない場合でもスマホの使用などで目の疲れを感じる人が多いことでしょう。

私も会社員時代、ドライアイでコンタクトがうまく入らなかったり、長時間パソコンを使ったあとは目がかすんだりして悩んだものでした。

中医学ではこのような目の不調には、“血(けつ)”の不足が関係していると考えられています。

血とは栄養とうるおいの液体のことで、体の機能を司る五臓(肝・心・脾・肺・腎)の“肝(かん)”に蓄えられています。(“五臓”とは臓器そのものだけでなく、中医学ではその働きも含めて考えます)

これを中医学では“肝血(かんけつ)”と言い、目を酷使すると肝血が消耗し、目の不調につながるのです。

ですので、今回は肝血を補う食材を使った薬膳茶をご紹介いたしましょう。

明目(めいもく)茶

疲れ目・かすみ目・ドライアイなど目の不調のケアにおすすめなのが「明目(めいもく)茶」

数種類の薬膳

材料は、潤いを滋養して血を補うレーズンとクコの実に、こもった熱や目のかゆみなどによく使われる桑の葉と菊の花です。

【今回の材料を購入できる場所】

桑の葉は、薬局などでお茶として売られている「桑の葉茶」を使いました。
クコの実はスーパーの中華食材コーナーや製菓材料店で購入でき、菊の花はネットで「菊花茶」で検索すると出てきます。

ちなみに私は、菊花やクコの実は中華スーパーで購入することが多いですが、どれもネットで購入できます。

【材料】

 レーズン:大さじ2
 クコの実:大さじ1
 菊花:3g
 桑の葉茶:ティーバッグ1つ

【作り方】

1. フィルター付きボトルに材料を全て入れる

ボトルに入れた数種類の薬膳
2. 沸騰したお湯を注ぎ、5分ほど蒸らして完成

ボトルに入れられた薬膳茶

色が出ている間は飲めるので、職場などでもお湯をつぎ足しながら飲んでくださいね。
最後はレーズンとクコの実も召し上がれ♪

  • 【ひとことアドバイス
    レーズンの甘みが出ていますが、もしもっと甘みが欲しい場合はハチミツをお好みで足すといいでしょう。
  • 使っているボトル紹介
    ボトルはフィルター付きのものがおすすめです。

今回私が使っているのは、こちらのHARIOのフィルター付きボトル。

HARIOのフィルター付きボトル

ほかにもこのようなものもあります。

お茶用のボトル

***

薬膳茶は花や鮮やかな色の実などを使うので、透明のボトルだと見た目も可愛く楽しめます。

ご自身で使いやすいものを探してみてくださいね。

気軽に始めよう♪体に合わせて美味しく楽しむ「朝の薬膳茶」のすすめ

おはようございます!朝美人アンバサダーをしております、のんのんです。私は薬膳茶の講師をしています。薬膳とは中国の伝統医学(中医学)です。
難しい漢字、独特の表現、見慣れな…

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【プロフィール】澤田みのりさん/ピラティス講師/国際薬膳師

澤田みのりさんプロフィール

慢性的な身体のお悩みをピラティスや薬膳を通して改善し、 日々を笑顔で過ごすための身体づくりをサポートしています。 Instagramでは、忙しい毎日でも気軽に取り組めるようなピラティスや養生法を発信中。 すごく頑張る健康法ではなく、「自分のできる範囲」を大切に。 日々の小さな積み重ねを通して、嬉しい変化を生んでいく過程を楽しむ輪を広げていきたいです! 趣味は映画と読書と、季節を感じる場所でのんびり過ごすこと♪
Instagram:@xi_moon.healthy_life
blog:https://www.xi-moon.com/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
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簡単華やか!「塩鮭ときのこの味噌ミルクスープ」「菊花卵焼き丼」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載271回目の2品弁当は

  • 塩鮭ときのこの味噌ミルクスープ
  • 菊花卵焼き丼

のレシピをご紹介します。

秋の簡単なスープジャーと丼のお弁当です。

出汁いらずの塩鮭ときのこの味噌ミルクスープは、具だくさんで満足感大!さらに、いつもの卵焼きを薄くスライスして丼にすると、秋にぴったりの菊花卵丼になりました。

切り方を変えるだけで可愛くなるなんてうれしいですね。お弁当作りが楽しくなっていただけると嬉しいです。

簡単華やか!「塩鮭ときのこの味噌ミルクスープ」「菊花卵焼き丼」2品弁当

「塩鮭ときのこの味噌ミルクスープ」「菊花卵焼き丼」2品弁当

1品目 塩鮭ときのこの味噌ミルクスープ

材料(1人分 スープジャー :  容量0.38L使用)

  • 塩鮭 1切れ
  • 片栗粉 小さじ1
  • きのこ類(えのき、しめじ、エリンギなどお好みで) 計100g程度
  • 白菜 100g程度
  • 水 100cc(1/2カップ)
  • 味噌 大さじ1
  • 牛乳 100cc(1/2カップ)

作り方

1) スープジャーに熱湯を入れておく。

スープジャー

2) 塩鮭は骨をとりのぞいて2cm角に切る。きのこ類と白菜も同様に切る。小鍋に水と一緒に入れて蓋をして強めの中火で熱し、沸騰後弱めの中火にして3分程度煮る。

※たっぷりのきのこと白菜からうまみがでるため、出汁ではなく水でOKです

スープ 白菜

3) 野菜がやわらかくなったら、片栗粉をまぶした塩鮭を並べ入れ、さらに蓋をして1分加熱して鮭に火を通す。

※まぶした片栗粉で、少しとろみがつき口あたりがやわらかに食べやすくなります。塩鮭からもうまみが出ます

鮭

4) 味噌を牛乳で溶きのばして 3に入れ、全体を混ぜながら温めて火をとめる。

味噌とミルク

※グラグラと沸騰させると分離しがちなので、煮立てないようにしてください

「塩鮭ときのこの味噌ミルクスープ」

5) 温めておいたスープジャーの熱湯を捨て、4を入れる。ぴったり蓋をしてランチタイムまで保温すれば完成。

「塩鮭ときのこの味噌ミルクスープ」

2品目 卵焼き丼

  • 卵 2個
  • 砂糖 小さじ2
  • 塩 ふたつまみ
  • 水 大さじ1/
  • 油 適量
  • かつおぶし 小1パック
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 海苔 適量
  • ごはん 茶碗1杯分
  • 梅干し 1個

作り方

1) ボウルに、卵、砂糖、塩、水を入れてよく混ぜる。

卵焼き丼

2) 卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませて…

卵焼き器

卵液を流して焼く。

卵焼き

3) すべて巻き終えたら、ラップに包んで形を整えて冷まし、2~3mm幅の薄切りにする。

卵焼き

4) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。醤油で和えたかつおぶしとちぎった海苔を敷く。

お弁当

5) 薄切りにした卵焼きを並べる。最後は、最初に置いた卵焼きをもちあげて並べるようにすると、きれいな花形に並ぶ。

卵焼き

6) 中央に梅干しをのせる。

卵焼き丼

2品弁当の詰め方プロセス

今回は丼とスープジャー弁当ですので、詰め方プロセスはナシ!ラクラクです。

「塩鮭ときのこの味噌ミルクスープ」「菊花卵焼き丼」2品弁当

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

いつもの卵焼きを、ただ、切り方を変えただけ。それで華やかなお弁当になると、とても嬉しく思います。

私は、お弁当箱に合わせて卵2個(ちょっと贅沢ですね)の卵焼きにしましたが、卵1個で小さめの菊花のような卵焼きにしても可愛らしいです。

汁物と卵焼きだけのお弁当。けれど、菊花卵焼きでちょっと秋らしく。いつものお弁当作りに、楽しみを見つけて頂けると嬉しいです。

切り方を変えるだけ!簡単「卵焼き海苔弁」「野菜炒め」2品弁当

いつもの卵焼きを、横半分にスライス。詰め方を海苔弁スタイルにするだけで、なんだかとっても贅沢な(笑)ルックスに。しかもとってもおいしく楽しめます。

合わせるのは、豚肉た…

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

リッチな気分に♪3,000円前後の「お高め」都内モーニング3選

毎日頑張っている自分を労うために、たまにはちょっとリッチなモーニングを食べに行ってみませんか?

ご褒美朝食が待っていると思うと、これから忙しい年末に向けても乗り切れるかもしれません♪

今日は3,000円前後のちょっと「お高め」都内のモーニングを紹介します!

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

ビュッフェが充実!「THE PENTHOUSE with weekend terrace」

豊洲駅から直結の三井ガーデンホテル豊洲プレミア最上階(36F)に位置する「THE PENTHOUSE with weekend terrace」。

豊洲直送の旬野菜や魚介の素材を活かした料理が楽しめる、イタリアンレストランです。

この日朝時間アンバサダーの美帆子さんが食べたのは、素敵なモーニング!オープンキッチンで調理されたライブ感のある朝食を豊富な種類の中から楽しめます。

(※取材時はメインディッシュとハーフビュッフェがついていました。現在の内容については直接お店へ問い合わせをしてください)

選んだメインはアクアパッツァ。旨味が凝縮したスープは朝にぴったりで、バゲットを浸して食べるのもとてもおいしかったそう。

ハーフビュッフェはサラダをはじめ、パンや和洋食のおかず、デザート、ドリンクなどが豊富に並んでいましたよ。

好きなものが選べるビュッフェは、特別リッチな気持ちになりますよね。食べ終わったあとは豊洲散策をするのも楽しそうですね。

THE PENTHOUSE with weekend terrace

住所:東京都江東区豊洲2-2-1 三井ガーデンホテル豊洲プレミア 36階
電話番号:03-6910-1820
営業時間:朝食 6:30~11:00
モーニング料金:お一人様 3,520円(税込)
定休日:無休
公式HP:https://restaurant-penthouse.com/

(参考:【豊洲】絶景と贅沢な朝食が味わえる「THE PENTHOUSE with weekend terrace」

異国に来たみたい♪「THE TENDER HOUSE DINING」

白金台駅徒歩5分ほどで到着するのが「THE TENDER HOUSE DINING」。創作ペルー料理が楽しめるお店で、店内はおしゃれな雰囲気!

でも、モーニングはペルー要素は少なめ。オープンサンド やフレンチトーストが楽しめるほか、美帆子さんのおすすめが「スペシャルモーニング」です。

アフタヌーンティースタイルで料理が楽しめるそうですよ。

塩気のきいたお惣菜から、フランス産発酵バターのクロワッサンなど盛りだくさん。クロワッサンはおかわり自由なんですって!

しかもこのモーニングには、サラダブッフェとドリンク付き!異国の旅の朝のような、大充実な朝時間が過ごせるお店です。

THE TENDER HOUSE DINING

住所:東京都港区白金台4-19-16 ザ テンダーハウス 1F
電話番号:03-6455-7728
営業時間:(朝食)8:00~10:30(L.O.10:00)
モーニング料金:お一人様 2,800円(税込)
定休日:無休 ※土・日・祝日は貸切営業のため休業となる場合があります
公式HP:https://www.tender-house.jp/restaurant/tender-house-dining.html

(参考:【白金台】朝から非日常が味わえる「THE TENDER HOUSE DINING」で優雅なモーニング

スカイツリーが見える!「R restaurant & bar」

東京メトロ銀座線浅草駅から徒歩2分ほどで到着する「R restaurant & bar」は、ザ・ゲートホテル雷門13階にあります。

東京スカイツリーと浅草の街並みを眺めながら食事が楽しめる、リッチなお店なんですよ!

東京ソトアサごはん会のしろさんが食べたモーニングは、メイン料理を3種類から選べ、サラダやスープ、パン、ドリンクなどがついた豪華なメニュー。

メインは「エッグベネディクト」「フレンチトースト」「浅草タルティーヌ」より1品選べ、浅草タルティーヌは浅草の名店「パンのペリカン」の食パンを使用しているそうで。野菜もたっぷりでとてもおいしそう!

ビュッフェも充実していて、エシレのバターやフレッシュジュースなどが楽しめたといいます。

窓からはスカイツリーがよく見えるので、観光気分も味わえる朝食スポットです!

R restaurant & bar

住所:東京都台東区雷門2-16-11 ザ・ゲートホテル雷門13F
電話番号:03-5826-3876
営業時間:(朝食)6:30~10:30 (L.O.10:00)
モーニング料金:お一人様 3,800円(税込)※宿泊者は3,300円
定休日:無休
公式HP:https://www.gate-hotel.jp/asakusa-kaminarimon/rb/restaurant.html

(参考:【浅草】スカイツリーが目の前!浅草満載のモーニングビュッフェ@R restaurant & bar【vol.390】

***

3,000円前後のちょっも「お高め」都内モーニングを紹介しました。

おいしい朝食を食べながら、ゆったりしたひとときが過ごせるお店です♪贅沢したいときに、ぜひ行ってみてください!

年末はゆっくり過ごす!「大掃除をしない」ために11月にやりたい掃除2つ

おはようございます。クリンネスト1級、ズボラなお掃除スペシャリストせのお愛です。この連載では、ズボラさんでもできる簡単なお掃除術をお届けしています。

さて、11月になると頭をよぎる「大掃除」。スッキリきれいにして年を越したいとはいえ、年末の慌ただしい時期にあちこち掃除するのは大変ですよね。

そこで今回は、年末をゆっくり過ごしたい私が、11月のうちにやっていることをご紹介します。

そうじ

【1】「お風呂の汚れ」を11月にリセット!

お風呂掃除

寒くなると億劫になるお風呂の大掃除。11月のうちにサクッと終わらせておくと、年末にラクができます。

⒈ お風呂用洗剤で浴槽や床を洗う

⒉ カビ取り剤でカビを取り除く

⒊ 防カビ効果のある洗剤でカビ予防

お風呂

カビ掃除は、ゴシゴシこすると胞子が飛び散ってしまうので、なるべく洗剤の力だけで落としましょう。写真のように、ラップでパックして時間をおくと、しつこいカビを退治できますよ。

もうベタベタと格闘しない!「キッチンの油汚れ」を簡単に落とすコツ2つ

年末の大掃除で苦労する人が多い「キッチンの油汚れ」を簡単に落とすコツをお伝えします。

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【2】「窓まわり」も寒くなる前に

窓拭き

窓の掃除も、寒くなる前に一気にやってしまいます。

網戸

網戸

網戸掃除には、手軽に使えるハンディワイパーがおすすめ。上から下にゆっくりとなでるだけで、簡単にほこりが取れますよ。

網戸

内側→外側の順にほこりを取ったら、上から下に水拭きします。使い古した靴下やタオルで拭けば、そのまま捨てられてラクです。

窓のサッシ

サッシ

ほこりを取ったハンディワイパーで、そのままサッシも掃除します。ハンディワイパーで乾いた汚れを取り除いたら、サッと水拭きして終了です。

窓

窓拭きには、拭き跡の残りにくいマイクロファイバークロスを使います。濡らして固く絞ったクロスで、上から順にコの字を書くように拭きましょう。

仕上げにアルコール除菌スプレーを使って拭けば、拭き跡が残らずピカピカになりますよ。

食品に直接かけられる!掃除にも便利な除菌スプレー「ドーバー パストリーゼ」

ご紹介するのは、編集部スタッフが長年欠かさず常備・愛用しているという除菌スプレー「ドーバー パストリーゼ」。

こちらはアルコール77%の強い除菌力が特徴の、極めて純水度…

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12月に入ると気温も下がりますし、年末モードで一気に慌ただしくなります。掃除に追われずゆったり過ごすために、今のうちにサクッと終わらせておきましょう。

☆この連載は【隔週日曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

朝食やおめざに!簡単でおいしい「懐かしいおやつ」レシピ3選

忙しい朝や一息つきたいブレイクタイムに、懐かしい甘さのおやつを楽しんでみませんか?

シンプルな食材で手早く作れるおやつなら、朝食にもおめざにもぴったりです。今回は、心がほっと和む『懐かしいおやつ』レシピを3つご紹介します。

間違いないおいしさ!「きな粉揚げパン」

きな粉揚げパン

子どもから大人までみんなに愛される味わいの「きな粉揚げパン」です。

ほぼこねる必要がない「基本の生地」を前日に仕込んでおけば、朝は伸ばして折りたたんでカットするから成型カンタン。

たっぷりのきな粉をかけて召し上がれ♪

(ほぼこねないから簡単!みんな大好き「きな粉揚げパン」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「きな粉揚げパン」レシピを見る

やみつきになるおいしさ!「カリカリさつまいもスティック」

カリカリさつまいもスティック

甘じょっぱさがクセになるおいしさの「カリカリさつまいもスティック」です。

味付けはシンプルに塩のみ。さつまいもの自然な甘さが引き立ち、子どもから大人まで楽しめる一品。

はちみつやチーズソースでアレンジするのもおすすめ。

(食べ始めたら止まらない!簡単「カリカリさつまいもスティック」 by タラゴン(奥津純子)さん)

「カリカリさつまいもスティック」レシピを見る

パンに合いすぎる!簡単「あんこ」朝ごはんレシピ3つ

ほっこりした甘さが人気の「あんこ」。どら焼きやおまんじゅうなど、あんこといえば和菓子が定番ですが、カリッと香ばしいパンとも好相性!パンに挟んだり、のせて焼いたり、バターと…

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ふんわり食感♪「チーズ蒸しパン」

チーズ蒸しパン

レンジでたった5分半で完成!ふんわり食感の「チーズ蒸しパン」です。

牛乳ととろけるチーズをレンジで温めよく混ぜたら、残りの材料を全て加えて、再びレンジで加熱するだけであっという間に完成。

シュレッドチーズの代わりに、スライスチーズやクリームチーズを使ってもOK!

(レンジ5分半で完成!耐熱容器ひとつで簡単「チーズ蒸しパン」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「チーズ蒸しパン」レシピを見る

いかがでしたか?どれも短時間で作れるうえ、懐かしさと優しい甘さが魅力のおやつばかり。

寒い季節には温かい飲み物と合わせて、くつろぎのひとときを楽しんでみてくださいね♪

三連休に行ってみたい!貴重なアイテムに出会えるイベント「東京蚤の市’24 AUTUMN」

11月3日:今日は「文化の日」

国民の祝日である文化の日。三連休の方も多いかと思います。昨日はどこかへお出かけしましたか?行きましたか?

今日は、まだ予定が決まっていない…という方にぜひおすすめしたい、心ときめく蚤の市イベントを紹介します。

素敵なアイテムに出会える!「東京蚤の市’24 AUTUMN」

(写真はイメージです)

2024年11月1日(金)〜3日(日)に東京・立川市の国営昭和記念公園で開催されている「東京蚤の市’24 AUTUMN」です。

「紙博」などのイベント主催をしている手紙社が2012年から開催しているイベントで、アンティークや古道具、古着、雑貨、家具、フード、ワークショップ、音楽ライブなど、選び抜かれた素敵なアイテムや体験と出会えます。古いものが好きな方は必見ですよ。

私も以前行ったことがあります。ずらりと並んだアンティークや古道具に、心がときめきっぱなしの一日でした!

いつもの買い物では出会えないかわいいアイテムを見つけられ、日々のアイテムの選び方を見つめ直す時間にもなりました。SNSで人気なアイテムだから…ではなく、自分の価値観でものをじっくり選べるのがいいなあと思っています。

フードコーナーや音楽ライブステージもあるので、丸一日過ごせますよ。おひとりはもちろん、家族や友人とも楽しめます。

ただ、人気なイベントだけあって多くの人で賑わっています…!お目当てのお店がある場合や人混みを避けたいのなら、朝にサッと行くのがおすすめです。

また、休憩用にレジャーシートや多めに飲料を持っていくのも◎公園内の自動販売機が売り切れていたり、近くのコンビニも多くの人で賑わっていたりしたので、持参しておくと過ごしやすいと感じました。

秋の三連休を楽しみましょう!

「東京蚤の市’24 AUTUMN」を詳しくみる>>

連休のお出かけに♪「公園」がすぐそばにある都内の朝カフェ3選

東京ソトアサごはん会のメンバーがおすすめ!休日に行きたい♪公園がすぐそばにある都内の朝カフェをご紹介します。

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「文化の日」とは?

1948年(昭和23年)に「自由と平和を愛し、文化をすすめる日」として国が制定した国民の祝日。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「I might forget」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

忘れてた

英語「I might forget」の意味って?

英語で「予定」について伝える表現を学びましょう。

英語では、be scheduled for(~に予定されている)やbe supposed to(~するはず、~することになっている)を使って、今後の予定を表します。

会議が来週金曜日に予定されている。(The meeting is scheduled for next Friday.)
忘れちゃうかも……。(I might forget…)
スマホに予定を入れておこう。(I’ll put it in my smartphone.)

歯医者の予約を完全に忘れてた。(I totally forgot about my dentist appointment.)
午後4時の予定だったのに。(I was supposed to be there at 4:00 PM.)
どうしよう~。(Oh, my…)

フライトが急にキャンセルになった。(The flight has been canceled.)
一体どうしたらいいんだろう……。(What am I supposed to do…?)
とにかく別便を予約しなければ。(Well, I guess I have to book another flight.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 予定を記録しておく場合はwrite down a note(メモする)という言い方もできます。これは、紙に限らず、スマホなどデジタル媒体にメモするときでも使えます。
  • (be) supposed toは「義務や責任、予定、慣習」などを表すときに使う表現です。(例)You are not supposed to talk loudly in the library.(図書館では大声で話さないほうがよい)
  • What am I supposed to do…?は、困りごとの解決策を考えるとき、ひとりごとのようにつぶやく表現です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • I might forget:忘れるかもしれない
  • put it in:~に(情報を)入れておく
  • totally forget about:~をすっかり忘れる
  • be supposed to:~するはずである
  • flight:飛行機
  • cancel:キャンセルする
  • delay:遅延(する)
  • What am I supposed to ?:~をしたらよいのだろうか
  • book another flight:別の便を予約する

「あれ?何だっけ…」思い出せない時に使える英語表現3つ

会話の中で「あれ?なんだっけ?」と、思い出せないことがありますよね。そんなときにパッと使える英語表現を紹介します。

Memory like a sieve

このフレー…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

忙しい朝にぴったり!手軽でおいしい「冷やご飯」活用レシピ3選

朝の忙しい時間に便利な、余った「冷やご飯」を使ったアレンジレシピをまとめました。

いつもとは少し違う味わいで、残りご飯も最後までおいしく活用できますよ。朝の時間を節約しながらも栄養バランスを意識した3つのレシピをご紹介します!

食欲をそそるピリ辛味!「豚キムチクッパ」

豚キムチクッパ

ピリ辛味が食欲をそそる、スタミナ満点「豚キムチクッパ」です。

豚ひき肉、長ネギ、キムチを炒めて、水や調味料を加えてひと煮立させて卵を落とし入れたら、温めたご飯にかけるだけ。

サラッと食べられるのに食べごたえばっちりな一品。

(残ったご飯が5分で変身!スタミナ満点「豚キムチクッパ」 by タラゴン(奥津純子)さん)

「豚キムチクッパ」レシピを見る

スパイシーな風味♪「カレーチャーハン」

カレーチャーハン

香ばしくてスパイシーな風味が広がる、レンジだけでさっと完成する「カレーチャーハン」です。

一品で野菜やタンパク質、炭水化物が摂れるので、栄養バランスもばっちり。

冷蔵庫に余っている野菜の使い切りにも便利ですよ。

(レンジだけで簡単!お弁当にも便利な「カレーチャーハン」 by 料理家 村山瑛子さん)

「カレーチャーハン」レシピを見る

朝ごはんやランチに◎「トマトリゾット」

トマトリゾット

トマトの酸味と旨味がしっかりとご飯に染みた、レンチン3分で作れる「トマトリゾット」です。

材料を耐熱容器に入れてレンジで加熱したら、オリーブオイルをかけて塩、コショウで味を整えるだけだからとっても簡単。

忙しい日の朝ごはんはもちろん、ランチにも重宝しますよ。

(冷やご飯+レンチン3分で完成!簡単すぎる「トマトリゾット」 by 五十嵐ゆかりさん)

「トマトリゾット」レシピを見る

冷やご飯を活用して、簡単・時短で朝ごはんを美味しく楽しむアイデアはいかがでしたか?

どれも手軽に作れるレシピばかりなので、忙しい朝にも役立つはず。ぜひ、いつもとは違う朝食で気分をリフレッシュしてみてくださいね!

【大阪・桜川駅】朝も予約して行くのがオススメ!小さな食堂「SAN」でモーニング

おはようございます。朝時間アンバサダーのMisatoです!

最近やっと重い腰を上げて衣替えを済ませたのですが、まだまだ半袖が大活躍しそうな気候の日々に、早かったかな?なんて思ったり。けれど朝晩は長袖が必須だったり、朝はもっぱら服装を考える時間から始まる日々です。

さて今日は少し涼しかった日に訪れた、ホッとする空間でのモーニングをご紹介します!

小さな食堂「SAN」

この日訪れたお店は、大阪メトロ千日前線、桜川駅からすぐのレトロなビルの2階にある「小さな食堂」SAN。

大阪 桜川 SAN 外観

ランチが人気のこちらのカフェへ、モーニングで訪れました。

大阪 桜川 SAN 店内

ビルの中に入ると、まるでタイムスリップしたかのようなレトロな空間に、まだ起きていない頭も感覚も、ハッと覚め始めワクワクした気持ちになります。

あなたは和食派?洋食派?

いくつかモーニングメニューがあるのですが、まず最初に悩むのが…和か洋。

大阪 桜川 SAN メニュー

普段はもっぱら洋食派の私ですが「かやくご飯と季節の汁」と言う、日本人としては(笑)なんとも心惹かれるメニューに、和にするべきか…はたまた季節のメニューの洋にするべきか…と悩みます。

大阪 桜川 SAN 朝食メニュー

悩みに悩んだこの日は、秋メニューをオーダー。

友人とそれぞれオーダーしたのですが、来店した9時半の時点でラスト1つだったので、もう1つはモッツアレラブルストホットドッグをオーダーし、シェアして食べることにしました!

秋メニューのクロックムッシュ

こちらが秋メニューの「無花果のクロックムッシュ」。SAN 秋メニューの「無花果のクロックムッシュ」

運ばれてきた時、すぐに温められた香ばしいチーズの匂いが鼻先をかすめ、「間違いなく美味しい!」と確信しました(笑)。

SAN 秋メニューの「無花果のクロックムッシュ」

フレッシュな無花果の甘さにチーズとハムの塩気が相まって、ザクザクのカンパーニュとの相性が抜群!食べ始めるともう手が止まりませんでした。

そしてこちらが「モッツアレラブルストホットドッグ」。

モッツアレラブルストホットドッグ

ソーセージの皮がパリッとしていて、ソースとサクサクのパンと一緒に口へ頬張ると、なんとも言えないジューシーさが口の中いっぱいに広がります!

どちらのメニューも紅茶か珈琲が選べ、食べ応えがあるのに990円と言う価格にビックリ。

モーニングメニューには、有料でサラダが増量できたり、ゆで卵やソーセージを追加することもできます。

モーニングは予約がオススメ!

こちらのお店では、モーニングも予約ができます!

私はこの日9時半に予約を入れていましたが、既に入店されていた方と予約でいっぱいで、予約していなかった方は待たれていたり、帰られていた方もいらっしゃいました。

大阪 SAN 店内

また、予約していたのは席だけでしたが、メニューの予約もできるそうなので、絶対に食べたいメニューがある方はあらかじめお食事の予約もオススメします!

モッツアレラブルストホットドッグ

一品一品を丁寧に作って盛り付け提供されているお店の方々。とても親切であのホッと心休まる空間は、スタッフの方々の醸し出す優しさや雰囲気からだな、ととても温かな気持ちでお食事ができたお店「SAN」。

一人でも行きやすい空間なので、ぜひ近くへ行かれる際には、いつもよりほんの少し早起きして訪れて欲しいお店です。

SAN

住所:大阪市浪速区桜川3-2-1 新櫻川ビル204
電話:06-7713-1455

営業時間:
モーニング(土日祝のみ) 9:00~11: 00(LO10:15)
ランチ 11:00~14:30
カフェ:14:30~17:00
夜(水、木、金、土):18:00~22:30(LO22:00)
※営業日時は変更の可能性があるので公式Instagramでご確認いただくと安心です!

定休日:火曜日+不定休

アクセス:大阪メトロ千日前線「桜川駅」から徒歩約1分 阪神桜川駅から徒歩約1分

公式サイト:https://san-osaka.com/
公式Instagram:@SAN_osaka

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

***
執筆者MisatoさんのInstagram:@aloha6misato

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

汚部屋から脱出したい!「片付け下手さん」解決のヒント3つ

年末に向けて少しずつ片付けを進めたいと思いつつも、整理整頓や掃除が苦手な場合は何から手をつけたらいいのか迷ってしまいがち…。

そこで今日は、整理収納アドバイザーのみほさんが教えてくれた、「片付け下手さん」の解決のヒントを紹介します。

片付け下手は何から捨てたらいい?

片付けられない 部屋

断捨離すると意気込んでも何から捨てたらいいかわからない方は、みほさんいわく、まずは「手放すハードルを下げる」ことがポイントになるのだそう。

明らかなゴミ

ですので、最初は「あきらかに壊れているもの・ゴミ」から手をつけていきましょう。その次に「期限切れのアイテム」や「紙袋」などに手をつけていくとよいそう。

期限が決まっているものや、ストックの量を決めやすい紙袋などは、捨てる・捨てないの判断がしやすいアイテム。迷わずに進められるので、片付けへのモチベーションが下がらずに、片づけしやすくなりますよ!

(参考:「捨てられない人」必見!”何から捨てるべきか”のおすすめ3選

ものを増やさないルール

収納棚の上

みほさんによると、片付け苦手さんは普段の生活から「ものを増やさない」ように意識するのがおすすめなのだとか。

家にものを入れない生活していると、片付けや掃除がぐんとラクになりますよ!以下、ものを増やさないためのルールです。

【1】ストックの量を決める

【2】1つ買ったら、1つ手放す

【3】好みでないものはもらわない

紙袋 収納

とくににおすすめしたいのが「好みでないものはもらわない」こと。無料サンプルや粗品をいただいたりする機会もあると思いますが、好みではないと使わずに放置してしまうことも…。

もの自体がもったいないですし、収納スペースもとるので、なるべく「無料だから」でもらわないように意識していきましょう!

汚部屋脱出のためにも、普段からもの選びには慎重になるのがコツですよ。

(参考:汚部屋脱出のために!「モノを増やさないためのルール」3つ

ズボラさんの収納術3

水切りネット 収納

片付け下手やズボラさんは、収納の仕方も見直すのがおすすめです。

みほさんによると、片付けへのモチベーションを下げない仕組み作りが大切になるのだそうです。複雑な収納にすると、挫折してその場に放置をしてしまう可能性があるので、楽な収納を心がけていきましょう。

入れるだけ収納

まずは「入れるだけ収納」です。取り出しやすい収納ボックスに入れるだけだと、気軽にできそうですよね。

入れるだけ収納

ほかには「一目で在庫管理ができる収納」にすること。ボックスをいくつも使わずに扉を開けたらすぐに、何がどのくらい残っているのかがわかるようにすると使いやすいです。

最後は「使う場所に収納」すること。例えばハサミをキッチンで使うのかリビングで使うのかによって収納場所が変わってきます。使用頻度が高い場所に収納することで、出しっぱなしが防げるそうですよ。

(参考:これであなたもスッキリ部屋に!「ズボラ収納」のポイント3つ

***

「片付け下手さん」に向けての片付けのヒントを紹介しました。

いきなり全てを取り入れても継続が難しいかもしれませんので、まずは一つずつ気になったものから試してみてくださいね。

朝を大事にする文化の国。「上海」の皆さんの朝の過ごし方

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。海外・国内の出張中も朝時間を楽しんでいるnaoさんが、上海での朝の過ごし方をご紹介します。(全3回)

おはようございます。朝時間アンバサダーのnao(@naomimimi__)です。

前回コラムでは、羽田空港での朝の過ごし方をご紹介しました。

今回は、朝の時間を大事にする文化の国「上海」での朝の様子をご紹介します。

充実した時間が過ごせる「上海」での朝の過ごし方

10年以上前に上海に訪れたことがある方!上海の変化にビックリするかと思います。

上海道路

国も大きければ人口も多いわけで、朝は皆さんお仕事に向かうために大移動が始まります。

中国といえば、スクーターや車の多さ、それに伴う大気汚染が問題とされていました。大移動の状況は変わりませんが、今ではスクーターは電動バイクに変わり、無音で走行し、排気ガスの問題にも配慮しています。

バイクが無音すぎるのでいきなり真後ろにいたりするので、そこは注意が必要。見えにくかった空も、今では綺麗に眺められるようになりました。

乗車した車の中では、中国ブランド ファーウェイ製が一番乗り心地が良かったです。

上海の通勤の様子
朝の出勤は日本と同じで、レンタルサイクルも人気で多くの方が利用しています。きちんと整列して元の位置に並んでました。

上海の自転車置き場

電車出勤の方も多く、電車に乗車する際に荷物検査があります。とても治安が良い国です。電車や新幹線などの荷物検査は日本でも取り入れてほしいと思う文化です。

朝お散歩に出かけると、ホテルを出て近くの公園では、お母さんやお父さんたちがグループごとに分かれて、皆さんお馴染みの太極拳やストレッチをしていました。

街で太極拳をする人々

こうやって集まれる空間があり、朝の時間にコミュニケーションが生まれる文化は素敵ですよね。皆さんおしゃべり好きで、よく話しをしていました。

街中でおしゃべりをする女性たち

上海という街は、朝時間.jpを読んでくださっている皆さんと同様に、朝を大事にする街でした。

朝のコミュニケーション、街の掃除、体操など、上海の街はこれから始まる一日をポジティブに整えてくれているように感じます。

上海の街並み

***

私は時差があっても朝の4時台に目が覚めるという、ある意味恐ろしい体内時計を持っています。

出張中の朝のお散歩や朝に見る光景、作ってくださる朝食は、日本にいるときと変わらず、1日の中で一番大切な時間です。朝の時間を大事にする文化の国とは相性が良さそうです。

次回は、11月9日(土)に「上海での朝食」をご紹介します。お楽しみに!

結婚して13年間、4時起きを継続!変わり者夫婦が過ごす朝時間

【プロフィール】naoさん/フリーランス

naoさんプロフィール

趣味はデトックス。朝ヨガに食に美容に。40代からも健康美でかっこよくあり続けたいです。朝はケミカルスープのお味噌汁を飲むことを6年間継続。夫婦でYouTubeを見ながら顔体操に自律神経マッサージ、朝ヨガストレッチをするのが我が家の目覚めのルーティンです。
Instagram:@naomimimi__

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

高タンパクでヘルシー!冷めてもやわらか♪「鶏ひき肉と豆腐のつくね」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、鶏ひき肉。

鶏ひき肉

今日は「鶏ひき肉」を使った簡単レシピです。

以前もちらっとこの連載の記事で書いたかもしれませんが、私は今年の7月からふと体づくりに目覚めてパーソナルジムに通い始めました。

そこで知った現実は、想像以上に基礎代謝が低くランチにちょっと豪華な中華定食とかを食べたら、それで1日の総消費カロリーを消費してしまうという身体の状態。

昼食後に食べたものは、体重増加にしかならないということ…。歳と共に運動の必要性を感じていました。

かといって、何がなんでもやせなくなちゃ!と焦ることもなく、「ダイエットしなくちゃ」「やせたい」という口癖とともに、日々を過ごしているました。

そんな中、ある日仕事帰りに娘と待ち合わせをして洋服を買いに行った時に「ママはここの服を買う資格ない、似合わない」と辛辣な意見が。実際、洋服は似合いませんでした。

家族って遠慮なくそういうことを言ってくれる、ありがたい存在ですよね。その時にスイッチが入り、運動と食事改善を意識し始めたこの数ヶ月です。

「意識する」って大事。

運動よりなにより、自分の身体に入るもの全てをしっかり意識する。少しでも歩く、姿勢を正す。これこそ健康につながるのだと。

かといって「鶏胸肉しかたべません」は嫌!おいしいを諦めたくない、だって反動でバカ喰いしてしまいそうだから。

今日ご紹介するのは、体を意識し始めてから作った、ヘルシーで高タンパク、だけど冷めてもおいしい「つくね」です。それまで豚肉で作っていたのを鶏肉に替えただけですが、豆腐入りでヘルシーですし、高タンパクに仕上がります。

子供のお弁当にもよく登場していて、子供たちも大好きなつくねです。(って随分長く語りすぎてしまいました!)

今後はこの連載でも、よりおいしくよりヘルシーに、を意識して紹介していきます。たまに筋トレのことも書くかも?

今日のつくねはお弁当や朝食にもいいし、もちろん夕食のメインにもなる一品。ダイエット中の方も、ぜひお試しください。

【高タンパクでヘルシー!冷めてもやわらか♪「鶏ひき肉と豆腐のつくね」】

鶏ひき肉と豆腐のつくね

材料・分量(調理時間:5分:2人分)

  • 鶏ひき肉 300g
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 玉ねぎみじん切り 100g(1/2個くらい)
  • 大葉みじん切り 3枚(あればでOK)
  • 油 小さじ2
  • (a)片栗粉、酒 各大さじ1
  • (a)おろし生姜 小さじ1
  • (a)塩 ふたつまみ
  • (b)酒、醤油 各大さじ1
  • (b)みりん 大さじ2

作り方・手順

1) 鶏ひき肉、絹ごし豆腐、たまねぎ、大葉、(a)をビニールに入れよく揉み混ぜる。

2) フライパンに油を入れて熱し、(1)をお好みの大きさに丸めて並べる。(我が家は大小さまざまなサイズにしています)

3) 中火で焼き片面香ばしい焼き色がついたら裏返し、酒(分量外・大さじ3。水でもOKです)を入れて蓋をして、3分ほど蒸し焼きにする。

4) ようじをさし、中まで火が通っていたらフライパン内の油をふきとる。(b)を加えて煮立たせ、全体にからめてできあがり。

焼肉のたれで簡単!「豚つくねピーマン」「にんじん卵焼き」2品弁当

冷蔵庫に少し残った「焼肉のたれ」のびんがあるご家庭も多いかもしれません。今回の「つくね」は、焼肉のたれで簡単!忙しい朝とっても重宝します。

卵焼きは、にんじんとマヨネー…

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バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語「which one to see」の意味は?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

映画

英語「which one to see」の意味は?

英語で「これからの予定」についてつぶやいてみましょう。あらかじめ心づもりが決まっていた今後の計画や予定について表現する時は、be going to(~する予定だ)を使います。

今日は、これから映画を観に行く予定。(We are going to see a movie today.)
何を観るかはまだ決めていない。(We haven’t decided which one to see.)
今、どんなやつが上映中かな?(Let’s see what’s playing now.)

今晩、何をしようかな?(What should I do tonight?)
まずは宿題をやって…。(I’m going to do my homework.)
それからゲームをして…。(Then I’m going to play games…)

あの黒い靴を買おうと思ってたんだけど…。(I was going to buy those black shoes.)
やっぱり気が変わった。(But I changed my mind.)
今は、白い靴が欲しい。(Now I want to buy white ones.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • willが「これから~をする」という即座の決定や意志を表すのに対し、be going toは予定している計画や未来について述べるときによく使われます。
  • What should I do?は、困ったことが起きたときにも「どうしたらいいの?」というニュアンスで使うことがあります。
  • be going toはbeをwasに変えることで過去形にできます。
  • 英語では同じ名詞のくり返しを嫌い、2回目はone(s)で置き換えることがよくあります。(例)Which sweater do you want? A red one or a blue one?(どちらのセーターが欲しい? 赤いやつ? それとも青いやつ?)

覚えておきたいワード&フレーズ

  • be going to:~する予定である
  • havenʼt decided:まだ決定していない
  • which one to see:どれ(どっち)を見るか
  • Letʼs see:かどうか見てみよう
  • whatʼs playing:現在上映中のもの(映画など)
  • What should I do ~?:何をすべきか?
  • do my homework:宿題をする
  • play games:ゲームをする
  • was going to:~をする予定だった
  • change my mind:自分の気が変わる
  • white ones:白いやつ(ここでは靴)

「紅茶とコーヒー、どっちがいい?」の英語表現

which を使った疑問文を作ってみましょう。

「どっちの色のほうが似合いますか?」 Which color suits me better [looks better o…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

朝からリラックス♪ほろ苦さがクセになる「コーヒー風味」朝食レシピ3つ

肌寒い秋冬の朝、香り高いコーヒーを使った朝食で、贅沢なひとときを楽しんでみませんか?

コーヒー風味の蒸しパンやマフィン、シュガーロールなど、忙しい朝にもさっと作れる「コーヒー風味」スイーツレシピをご紹介します。

ほろ苦さと甘さが調和する「コーヒー味」朝ごはんで、リラックスした一日のスタートを切りましょう♪

レンジでカンタン!「カフェモカ蒸しパン」

カフェモカ蒸しパン

コーヒーとチョコレートの絶妙な組み合わせが楽しめる「カフェモカ蒸しパン」です。

材料を混ぜてレンジでチンするだけなので、時間がない朝でも手軽に作れるのが嬉しいポイント。

さっと作れるので、パンを切らした朝にも重宝しますよ。

(レンジでたった4分半!忙しい朝でも作れる「カフェモカ蒸しパン」 by 大本紀子さん)

「カフェモカ蒸しパン」レシピを見る

バターを使わず簡単!「カフェモカマフィン」

カフェモカマフィン

バター不使用!しっとりとした食感が楽しめる「カフェモカマフィン」です。

コーヒーのほろ苦さとチョコレートの甘さが絶妙にマッチしたマフィンは、朝食やおやつにぴったりの一品。

甘さ控えめなので、甘いものが苦手な方でも食べやすいですよ。

(10分で生地が完成!バターを使わず簡単「カフェモカマフィン」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「カフェモカマフィン」レシピを見る

コロンと可愛いビジュアル!「コーヒーシュガーロール」

コーヒーシュガーロール

温かいコーヒーと一緒に味わいたい、ちょっぴりほろ苦い「コーヒーシュガーロール」です。

ふんわりとしたロールパン生地に、コーヒー風味のシュガーをたっぷり巻き込んで焼き上げることで、苦さと甘さのバランスが絶妙な一品に仕上がります。

おもてなしにも喜ばれそうな一品!

(ほろ苦い大人味!「コーヒーシュガーロール」の作り方 by 藤井玲子(料理研究家)さん)

「コーヒーシュガーロール」レシピを見る

忙しい朝にもぴったりな簡単でおいしい「コーヒー味」スイーツレシピをご紹介しました。

香り豊かなコーヒーを取り入れた朝食で、いつもとはひと味違う朝時間を過ごしてみてくださいね♪

【四コマ漫画】vol.127「りんごジャム」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

【四コマ漫画】vol.127「りんごジャム」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

アイスクリームをのせたら、ご馳走スイーツトーストに早変わりですね♪りんご×トーストのメニューだと、クリームチーズの相性も抜群でおすすめですよ。色んなレシピで秋の味覚楽しんでいきましょう!(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!

【群馬県・高崎】圧倒的コスパに驚き!地元民イチオシの「サンドイッチ専門店 PAN DA SAN」

おはようございます!朝時間アンバサダーの美帆子です。

先日、母と軽井沢へ旅してきました。軽井沢は新幹線で東京から1本ですが、せっかくなのでドライブも楽しみたいと思い、1つ手前の高崎駅で下車。高崎駅から車で軽井沢駅に向かうことに。その道中でモーニング楽しめるお店はないかな?と、群馬に住む友人に連絡し、おすすめのモーニングを教えてもらいました。

それが、こちら。「サンドイッチ専門店 PAN DA SAN」です。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN 外観

「サンドイッチ専門店 PAN DA SAN」ってどんなお店?

テイクアウト専門のサンドイッチ店としてオープンした、「サンドイッチ専門店 PAN DA SAN」。北高崎駅から徒歩約10分の場所にありました。今年7月にリニューアルし、店内にカフェスペースが誕生。群馬ならではの上州牛をふんだんに使ったサンドイッチや、米粉100%のパンケーキ、そしてカレーやパスタなどのお食事系メニューも楽しむことができます。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN 外観

このお店を教えてくれた友人は、朝ふらりと立ち寄ってサンドイッチをテイクアウトするのが習慣になっているとのこと。リーズナブルなのにボリュームたっぷりで美味しいところがお気に入りなのだとか。人気店だからタイミングによっては混雑しているかも、と教えてもらいました。

おすすめはイートイン!落ち着いた雰囲気の店内でほっこり

私たちが向かったのは、土曜日の朝。10時ちょっと過ぎに到着して店内へ。10席ほどの小さな空間ですが、天井が高いからか、圧迫感は感じず落ち着いた空間。席は半分うまっていて、1~2人で訪れている方々が3組いらっしゃいました。

サンドイッチ 店内

その後も続々と来店がありましたが、テイクアウトの割合の方が多かったです。訪れる方々の年齢層も幅広く、店員さんと和やかにお話して帰る方もいらして、地域から愛されているお店なんだな、と感じました。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN 店内

ガラスのショーケースにはサンドイッチがずらり。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN 店内ショーケース

溢れんばかりのフルーツがゴロッと入ったフルーツサンドや、

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN フルーツサンド

食べ応えのありそうなお食事系サンドも。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN ハムチーズサンド

テイクアウトはレジでオーダーしますが、イートインは着席してオーダーする方式です。

思わず二度見!圧倒的コスパのモーニング

モーニングメニューは7時~10時までオーダーすることができます。メニューには全てドリンクが付いてくるとのこと(メニュー右下参照)。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN メニュー

ドリンクが付いてこの価格。さすがにドリンクは別料金なのでは?と思ったのですが、しっかり含まれていました。

トーストやサンドイッチ、パンケーキなど種類豊富。そしてなんと、朝カレーやスパムおにぎりまで!悩んだ結果、私はスパムおにぎりプレート(660円)とカフェラテ、母はトーストプレート(660円)とホットコーヒーをオーダーしました。

お食事を待つ間、ふと壁を見上げてみると、時計と黒板が目に入りました。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN 店内

なんだかとてもレトロで可愛い。特に時計は年季が入っていて、味があります。そして、黒板に書かれたスープやスイーツメニューも気になる!次こそ頼みたいね、なんて母と話していたら、早速ドリンクが運ばれてきました。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN カフェラテ

ふわふわで優しい口当たりのカフェラテ。お店の雰囲気みたいに優しくて、温かい。

朝はお米派の方に激推し。スパムおにぎりプレート

そして、モーニングプレートも運ばれてきました。

モーニングプレート

スパムおにぎり2つに、サラダとオレンジ。お米にお野菜にフルーツ、とってもバランスの良い朝食です。スパムおにぎりは1個1個がしっかりとしたサイズ感。肉厚のスパムと、ふわふわの玉子がサンドしてあります。手に持ってみると、ずっしり!両手で持っていただきます。スパムの旨味と玉子の甘みがお米に良く合う。粒が立っていてモチモチとしているお米も最高でした。

2種類から選べるトーストプレート

トーストプレートは、トーストにベーコンエッグ、オレンジが付いてきました。トーストはあずきバターとピーナッツの2種類から選べます。今回はあずきバターをいただいてみることに。

あずきバター トースト

甘いとしょっぱいが交わると、なんでこうも幸せな味わいになるんだろう。ずうっと、この美味しさの余韻に浸っていたい。食パンもふわふわで、しっとりとした食感が楽しめました。

そして、トーストセットにはベーコンエッグとサラダ、オレンジも付いてきました。ベーコンエッグは贅沢に卵が2つも使われています。ちょっと隠れているけれど、ベーコンもたっぷり。お野菜にタンパク質も豊富で嬉しいラインナップ。

ベーコンエッグとサラダ

いずれのプレートも、とても660円とは思えないコスパの良さ。思わずもう1品追加しちゃおうかな?と思ってしまうほど美味しかったです。

また来たい!そんな気持ちになれる空間

ゆっくり朝食を味わい、1時間弱でお店を後にしました。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN 店内

帰り際には女性の店員さんが話しかけてくださったので、お店のことをお尋ねしたり、ご飯が美味しかったことをお伝えしたり、良い時間になりました。お店の雰囲気の良さは、Instagramからなんとなく伝わっていたけれど、実際に訪れてみたらさらに好きになってしまいました。

群馬県サンドイッチ専門店 PAN DA SAN ショップカード

営業時間は7時~17時ですが、売切れ次第終了とのこと。なるべくお早めのお時間に訪れることをおすすめします。

サンドイッチ専門店 PAN DA SAN

住所:〒370-0069 群馬県高崎市飯塚町381-1
定休日:水曜日
営業時間:7:00~17:00(売切れ次第終了)
電話番号:027-384-4113
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★本連載は隔週金曜日でお届けします。

大掃除をラクに!今のうちにやっておきたい「キッチン収納」見直し4つ

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

そろそろ「大掃除」の三文字が、頭の片隅でチラチラしだす季節。ところが、いざ年末になると文字通り師走ということもあってバタバタしがち。

今年こそはスムーズな大掃除をしたい方へ。今日は、今のうちにやっておきたいキッチン収納見直しをご紹介します。

【1】使っていないアイテムの処分

一軍のキッチンアイテム

家事ラクのために、毎日使うアイテムは出しっぱなしです。ここは、わが家の一軍のキッチンアイテム置き場…この機会に、1つずつ手に取って確認すると、使っていないアイテムがいくつか見つかりました。

使っていないキッチンアイテム

潔く断捨離。とは、なかなかいかないもの。キッチンの三軍アイテムが置いてあるカップボード内へ移動させておきました。今後1年使わなかったら、手放します!

これで、一軍置き場は使うモノだけが収納されてモノがすっきり◎

【2】取り出しにくいを改善

キッチン 取り出しにくい食品収納

食品ストックの収納場所ですが、雪崩が起きやすく、お目当てのアイテムを探すのにいつも手間取っていました。

そこで仕切りになるものを探してたどり着いたのが、セリア「冷蔵庫ポケット用袋調味料収納ケース」です。

セリア「冷蔵庫ポケット用袋調味料収納ケース」

冷蔵庫用ではありますが、無印良品「ファイルボックスワイド・1/2」にシンデレラフィットしました。

適度に仕切られて、袋アイテムが自立するので取り出しやすい!

セリア「冷蔵庫ポケット用袋調味料収納ケース」と無印のファイルボックス

普段気になっている箇所があるけど、なかなか忙しい暮らしの中では後回しにしがちなこと。年末を迎える前に、見直してみませんか?

【3】ラベルづくりで家族に共有

収納棚の上

ラベルづくりもしておかないとなと思いながら…後回しになりがちです。わが家もわたしが主に使う場所のラベルは、中途半端なままでした。

引き出し収納にラベリング

今回のタイミングで、中途半端だったラベルづくりにチャレンジ!

これで家族にも共有できて、「あれどこ?」と聞かれなくなりますし、探しやすくなります◎

【4】使用頻度の高いアイテムの収納見直し

シンク下の収納

突っ込んであるだけの、食器洗い用のアイテム。流しで乾いたら、ここに突っ込むスタイルでしたが、もともとはホットサンドメーカーの収納場所。ホットサンドメーカーを使いたいときに取り出しづらく、ずっともやもやしていました。

もやもやしつつも、日々の暮らしの中では些末なことなので、後回しにしていました。

食器洗いスポンジの収納

100均で見つけたフックを貼りつけて、アイテムを吊るして収納。取り出しやすく、片づけやすくしました。これでホットサンドメーカーも出し入れしやすくなりました。

フックを貼るだけなので、手間はかからないのであっという間に収納見直しが完了◎

まとめ

大掃除前にキッチン収納を見直しておくと、スペースが整理され不要なモノが取り除かれ、掃除がしやすくなります◎一気にやるのはむずかしいもの、大掃除をラクにするために少しずつキッチンの収納見直しをはじめてみませんか?

わたし自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

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【2分から】第二の心臓「ふくらはぎ」をストレッチ で冷え・むくみも解消

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回は、ふくらはぎストレッチをおこなっていきます。

ふくらはぎの筋肉の役割

足首を伸ばすひざを曲げるといった動作に欠かせないのが、ふくらはぎの筋肉。
筋肉が縮んだり膨らんだりすることで、血液を上へと押し戻すポンプの役割を担う「第二の心臓」としても知られています。

その一方で、デスクワーク中心の仕事や運動不足などによってふくらはぎの筋肉が凝り固まり、機能が低下すると、脚の冷えやむくみ、だるさの原因にもなるため、体の中でも非常に重要な部位だということができるでしょう。

ちなみにブーツやハイヒールの出番が増えるこれからの季節は、どうしても重心がつま先に寄りがちです。つま先に重心を置いて立つ・歩くこともふくらはぎの筋肉の負担大
「筋肉の伸び・縮み」を繰り返し、ポンプ機能を改善するストレッチでケアしていきましょう。

ここからは、タオルを使ったストレッチのやり方をご紹介していきます。

タオルを使った「ふくらはぎ」のストレッチやりのやり方

1)右足の裏(土踏まずのあたり)にタオルをかけたら、脚を床から持ち上げる。

仰向けで片脚を上げる女性

→仰向けになり、右足の裏にタオルをかけたら両端を手で持ちます。右脚を天井方向に向けてゆっくり持ち上げましょう。
姿勢がツラい場合は右ひざを軽く曲げたり、左ひざを立てたりしてもOKです。

※バスタオルのような長めのタオルを使う、もしくはタオルの片側を足に巻きつけて手で持つ部分を長くすると、右ひざを伸ばしやすくなります。

2)【息を吸いながら】つま先を伸ばす。

つま先を伸ばす

→天井を押すようなイメージでつま先を伸ばします。ふくらはぎの筋肉を適度に緩めましょう。

3)【息を吐きながら】かかとを突き出す。

かかとを突き出す

→今度は、かかとで天井を押すようなイメージ。足首を手前に倒し、かかとをグーッと押し上げてふくらはぎ全体をストレッチしていきます。

2~3の動きを10~20回繰り返しましょう。

4) 反対側の足も同様におこないます。

それでは今日も、良い1日を!

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