「卵アレルギーです」を英語で言うと？

Posted on 10/810/6 by 編集部（協力：eステ）

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく！出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう！

「卵アレルギーです」を英語で言うと？

「おすすめはありますか？」「私は卵アレルギーです」「取り皿をください」…など、レストランで役立つリアルなフレーズを英語で表現してみましょう♪

ハウスワインの白をデキャンタでください。
I’d like a decanter of the house white wine, please.

辛口の白ワインがいいんですが、おすすめはありますか？
I prefer a dry white wine. Do you have any recommendations?

隣の席の人が食べているものと同じものをください。
I’d like the same dish as the person at the next table, please.

私は卵アレルギーです。
I have an egg allergy.

今注文したものの中に、卵は含まれていませんよね？
Nothing I ordered contains eggs, right?

取り皿をください。
Could I have an extra plate, please?

（コスモピア編集部編『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より）

“I prefer a dry white wine. Do you have any recommendations?” は「辛口の白が好みです。おすすめはありますか？」という意味です。dryは辛口、recommendationsはおすすめという意味。カジュアルなら “Any dry whites you recommend?”と聞くこともできます。
“Could I have…?” は丁寧な依頼で使う表現です。カジュアルなら “Can I get an extra plate?”と表すこともできます。人数分ほしいときは“extra plates”と複数形にしましょう。

今日覚えたいワード＆フレーズ

decanter：デキャンタ
house white wine：ハウスワインの白
dry (white) wine：辛口の白ワイン
the same dish as the person at the next table：隣の席の人と同じ料理
egg allergy：卵アレルギー
extra plate：取り皿

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「卵アレルギーです」を英語で言うと？

「以上です」を英語で言うと？

「以上です」を英語で言うと？知人のパーティーで出会ったミユキとリチャードが、レストランで初デートをしています♪Waiter: Here are your drinks. …

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朝時間.jp編集部が制作協力！「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

英語ができるようになりたいけれど、どこから手をつければいいか分からない…そんな風に感じていた方も、本書で紹介されている「じぶんごと英語」の考え方を取り入れ、朝の少しの時間から始めてみませんか？朝時間.jp編集部も制作協力している本書には、生成AIツールを使って英語力をアップする方法やプロンプト例も掲載されています。強力な味方も活用しながら、あなたのペースで楽しく英語を学び、「英語で世界を広げる」きっかけを掴んでください。

英語の勉強、ちょっとおっくう…そんな人こそこの1冊！本の詳細はAmazonでチェックしてみてください▼

AI朝活! じぶんごと英語を身につける[音声DL･電子版付]　￥1,980（※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です）

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バックナンバー

1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

5時起きルーティンで心と体をリセット！私の「五感を研ぎ澄ます」朝の過ごし方

Posted on 10/810/6 by 朝時間アンバサダー

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！

おはようございます。朝時間アンバサダーのひるかわえみこ（＠emikoyoga33）です。

私の朝時間は、5時からスタートします。
もうすっかり習慣になり、目覚ましをかけなくても自然にこの時間に目覚めます。

静かに始める、5時の朝時間

大体のルーティンも決まっていて、部屋の空気を入れ替え、舌のお掃除をして、白湯を沸かして飲み、軽いストレッチ、瞑想。日によってはジャーナリングで頭の中を整理します。

ですが、真冬から春など、季節の移り変わりの時期には、さらに目覚めが早くなったり、いつもと変わらないはずなのに、眠りが浅くなったりすることも。

毎日同じルーティンを守っていたとしても、やはりヒトも「生き物」として季節と一緒に微調整しているのだとと感じます。

情報を入れすぎない“余白”が整える、心と五感

私が朝時間で大切にしていることは、起きてすぐに音や情報を入れないことと、そしてゆったり過ごすこと。

朝の瞑想をしていると、鳥の声やその日の風や雨の音などが聞こえて、とても満たされた気持ちになります。

特に現代は、五感の中でも「視覚」と「聴覚」が優位になりやすく、常に情報にさらされ脳が疲労している状態。だからこそ、朝起きたばかりの、体と頭がリセットされた状態に情報を入れないように心がけています。

体にちょっとした不調が出たとき、「どうしよう！何とかしなきゃ！」とすぐ情報を得ようとしてしまいがち。

でも、日々五感のバランスを整え、毎日自分のルーティンに沿って過ごしていると、不調や変化にもすぐに気が付き、焦らず対処できます。

＊＊＊

私にとって、朝時間を大切に過ごすことは「自分を知ること」。

自分にいつもと違うサインを感じたら、外側の情報に頼る前に、自分の心と体に耳を傾けます。

五感を研ぎ澄ませる朝時間。これからも大切に積み重ねていきたいです。

毎日5時前に起きる！わたしが朝時間を好きな理由と習慣

私は休みでも、仕事の日でも5時前に起床します。目覚ましがなくても、自然にこの時間に目が覚めるように。まだ静かなこの時間帯は大好きな時間です。朝のルーティン部屋の空気を入れ…

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ひるかわえみこさんコラム一覧

【プロフィール】ひるかわえみこさん／ヨガインストラクター

なかなか痩せられずリバウンドを繰り返し、20キロの減量に成功した経験から、現在はヨガインストラクターとして、心と体の両面から整えることの大切さを伝えています。料理や掃除で身の回りを整える事や、海や自然の中で過ごす時間も大好きです。”自分がどうなりたいか”より、”自分がどうありたいか”をモットーに、日々を丁寧に積み重ねていきたいです。

■Instagram：＠emikoyoga33
■YouTube：https://www.youtube.com/@emikoyoga33

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2025
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レンジで簡単！5分で完成「まいたけの卵とじ丼」

Posted on 10/810/6 by 管理栄養士 maiko

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では、「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くてキレイになれる朝食レシピをお届けします。

今回は、舞茸と卵を使った朝食レシピをご紹介します。

レンジで簡単！包丁もまな板も不要。旨み広がる卵とじ丼。
卵は高たんぱくで、ビタミン・ミネラルも豊富な完全栄養食。
舞茸の食物繊維βグルカンは、腸を整え免疫力アップにも役立ちます。

忙しい朝にもぴったり！ぜひお試しください。

5分で完成！レンジで簡単「まいたけの卵とじ丼」

材料（作りやすい分量）

卵…1個
舞茸…1/4株
しょうが…1かけ
（A）めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1
（A）水…50ml
薬味ねぎ・七味唐辛子…各少々
温かいごはん…適量

作り方（調理時間5分）

【1】舞茸は小房に分ける。深めの器に舞茸と（A）を入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。

【2】（1）に溶き卵を全体に流し入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で1分加熱。加熱が足りなければ30秒ずつ追加する。

【3】（2）を底からそっと外し、温かいごはんにのせる。薬味ねぎと七味唐辛子をかけると、さらにおいしいです。

食べてキレイを磨く！レシピのポイント

【1】レンジ5分で完成！舞茸と出汁の旨み広がる卵とじ。

【2】卵はたんぱく質だけでなく、ビタミン・ミネラルもバランスよく含まれています。

【3】舞茸の食物繊維βグルカンは、腸内環境の改善や食欲抑制にも役立ちます。

【4】βグルカンやポリフェノールは水に溶けるため、丼つゆごといただくのがおすすめです。

菌活食材の舞茸を使えば、手軽においしく腸からキレイをサポートできますよ。朝ごはんで菌活はじめていきましょう！

今日も元気にいってらっしゃい♪

★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！

プライム感謝祭で手に入れたい！「朝の髪が変わる」ちょっといいヘアケア商品5選

Posted on 10/810/6 by 朝時間.jp編集部

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します！

プライム感謝祭で手に入れたい！「朝の髪が変わる」ちょっといいヘアケア商品5選

現在Amazonではプライム感謝祭を開催中！

今回は、お得なセール品の中から、サロン品質の集中ケアマスクや洗い流さないトリートメントなど、人気のヘアケア商品を厳選して紹介します。忙しい朝も、寝起きの髪が扱いやすい状態になれば、それだけで1日の気分が上がるもの。ぜひチェックしてくださいね♪（セール会場はこちら）

※記事内の価格は、記事制作時のAmazon.co.jpでのセール価格です

※Amazonプライム感謝祭セール中は、商品が在庫切れやセール価格の終了、記事公開時と情報が変わることがあります

3分で叶う「濃厚補修」集中ケア！「クルールヘアマスク」

curuleのヘアマスク（180g）は、いつものトリートメントを置き換えるだけで濃厚補修できるサロン品質の集中ケア。CMC類似成分がキューティクルを整え指通りを改善し、カラーキープ処方で染めた髪色を守ります。

週2〜3回、シャンプー後に3分置いて洗い流すだけでまとまりが出やすくなります。微香料のフルーティムスクで香り残りは控えめ。そんな商品が今ならセール価格（-20%の￥1,660）で試せます！

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カラーなどで傷んだ髪の毛に◎洗い流さないトリートメント「クルールヘアミルク」

curuleのヘアミルク（100g）は美容室専売の洗い流さないトリートメント。カラーやダメージ毛の補修に特化しています。ケラチン配合で内部からケアし、ヒートプロテクト成分がドライヤー熱から守るため日常のスタイリング負担を軽減。シルクのような手触りと上品な香りでまとまりやすい髪に仕上がります。

タオルドライ後に1〜2プッシュを毛先中心になじませて乾かすだけの手軽さも魅力！（セール価格：

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ダメージをしっとり補修！「COCO KINU ヘアオイル」

COCO KINUのヘアオイル（100mL）は、プラチナシルク処方とケラチン配合でダメージ補修をうたう洗い流さないトリートメントです。シルキーサボンの香りで日常使いに向き、タオルドライ後やスタイリング前に馴染ませるだけでまとまりやすくなるアイテムです。プライム感謝祭のセール価格（）で、お得に手に入れて！

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贅沢なうる髪を目指す♪「アルガンスパ　サロンシャンプー＆トリートメント」

ARGANSPAのサロンシャンプー＆トリートメント（各470mL）は、アルガンオイルをたっぷり配合したノンシリコン処方。乾燥やダメージでパサつきやすい髪にうるおいと艶を与えます。

エルカラクトンなどの熱反応成分がドライヤーやアイロン時にキューティクルを補修し、11種の植物由来成分とオリエンタルハーブの香りでリラックスしながらケア。

贅沢な気分になれそうな、高級感あふれるパッケージデザインと香りも魅力のセットです！（セール価格：-20% ￥3,980 ）

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きしまない！気になる頭皮をケア「パンベシュスカルプシャンプー」

パンベシュのスカルプシャンプー（300ml）は、アミノ酸系の低刺激処方で頭皮をやさしく洗い上げ、ノンシリコンでも洗い上がりのきしみを抑える使い心地が特徴です。13種の植物種子エキスと5種のスカルプ成分で保湿と皮脂バランスを整え、国産の黒寿仙（黒豆）とR-021（孟宗竹由来）が髪にハリ・コシを与えます。

ベルガモットの香りでさっぱり洗えるシャンプーは、約2か月分。シンプルなパッケージもおしゃれですよ♪（セール価格：-20% ￥2,792）

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※記事内の価格は、記事制作時のAmazon.co.jpでのセール価格です

※Amazonプライム感謝祭セール中は、商品が在庫切れやセール価格の終了、記事公開時と情報が変わることがあります

まとめ

忙しい朝でも、髪のまとまりやツヤが整っているだけで、見た目だけでなく気分もぐっと変わりますよね。

Amazonのプライム感謝祭は、サロン品質のアイテムを気軽に試せる絶好のチャンス。気になったアイテムは、セール期間中に早めにチェックしておくのがおすすめです。いつものケアを少しアップデートして、心地よい1日のスタートを迎えましょう！

（セール会場はこちら）

プライム感謝祭でお得！1個122円で忙しい朝の強い味方「by Amazon パックご飯あきたこまち」

Posted on 10/810/6 by 朝時間.jp編集部

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します！

プライム感謝祭でお得！忙しい朝の強い味方「by Amazon パックご飯あきたこまち」

ただいamazon.co.jpでは、まお得なプライム感謝祭を開催中！（セール会場はこちら）

そんなセール商品の中から、本日おすすめとしてご紹介するのは、「by Amazon パックご飯秋田県産あきたこまち」です。

忙しい朝、炊きたてのごはんを準備するのはなかなか大変ですよね。そんなときこのパックご飯があれば、電子レンジでチンして温めるだけでふっくら美味しいごはんが楽しめます♪

国産米100％・低温製法でお米本来の甘みと香りをキープ。朝食づくりの時短とクオリティを両立できる、心強い味方です。

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低温製法でおいしさ長持ち♪「秋田県産あきたこまち」

「by Amazon パックご飯秋田県産あきたこまち」は、秋田県産あきたこまちを100％使用。お米の品質を守るため、収穫後から製造まで一貫して低温で保管・加工する“低温製法”を採用しています。お米の劣化を抑えることで、炊きたてのような甘みと香りをキープ。レンジでチンするだけなのに、ふっくらとした食感とほのかな甘みが広がり、まるで炊きたてのような美味しさが楽しめます。

朝の時短と満足感を両立！

（イメージ写真です）

180gというちょうどいい一膳サイズで、忙しい朝のごはん支度にぴったり。冷凍ごはんの解凍や炊飯器のセットをしなくても、約2分でアツアツのごはんが完成します。和朝食の定番・焼き魚やお味噌汁との相性も抜群で、しっかり食べたい朝にも満足感を与えてくれます。

また、常温保存が可能なので、ストックしておけば朝ごはんだけでなく、忙しい日の昼食や夜食にも活躍。賞味期限も長めなので、非常食として備蓄するのもおすすめです。

おいしさの秘密は「アミラーゼ」

この商品の特長のひとつが、製造過程で活かされる「α-アミラーゼ」という酵素。お米のでんぷんを分解して旨みや甘みを引き出す働きがあり、炊き立てのような豊かな味わいを実現しています。

amazonでは5,000件以上のレビューがあり、★4.2と高評価を獲得しているのも納得です。

1パックあたり約122円というコスパの良さも魅力。プライム感謝祭では15％オフでお得にまとめ買いできるチャンスです。

by Amazon パックご飯秋田県産あきたこまち 180g×24個国産米 100% 低温製法米　￥2,924（※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です）

商品詳細・購入はこちら（Amazon.co.jpへ）>>

最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

Amazonセール中は、商品が在庫切れやセール価格の終了、記事公開時と情報が変わることがあります。

満腹感しっかり◎「オートミール」朝ごはんレシピ3選

Posted on 10/810/6 by 朝時間.jp編集部

朝ごはんに満腹感と栄養補給、ヘルシーさを叶えられるのが、オートミールの魅力。

今回は、体をあたためたい季節にぴったりなスープ、週末に食べたいパンケーキ、腸活におすすめのオーバーナイトオーツの3レシピをご紹介します。

お腹に優しいスープでほっこり♪「キノコ＆オートミールのスープ」

きのこの旨みがぎゅっと詰まった「キノコ＆オートミールのスープ」は、涼しくなってきた朝にぴったりの体が温まる一品。オートミールが加わることで、優しいとろみと満足感もプラスされます。

刻んだきのこや玉ねぎを炒め、スープで煮込んだら最後にオートミールを加えるだけ。約20分で完成です。

好みのきのこを2種類以上組み合わせると、風味がぐんとアップ。パンやマフィンを添えれば、栄養バランスも満点の朝ごはんになりますよ♪

（朝のお腹にやさしく染みこむ「キノコ＆オートミールのスープ」レシピ byHOMARYさん）

「キノコ＆オートミールのスープ」レシピを見る

夜に5分で仕込んで朝は食べるだけ！「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」

「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」は、寝る前に仕込んでおいて、朝はすぐに食べられる時短レシピ。オートミールがヨーグルトを吸って柔らかくなり、腸活にも役立つ朝ごはんです。

オートミールとヨーグルトを混ぜて冷蔵庫で一晩おいておけば、翌朝はフルーツやナッツをトッピングすれば完成。準備は夜5分、朝も数分でOK！

甘酒や発酵食品と合わせれば、さらに腸内環境をサポート。忙しい朝でも手軽に食物繊維をとれるのが嬉しいですね♪

（寝る前5分で朝らくらく！腸活朝ごはん「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」レシピby mari（栄養士）さん）

「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」レシピを見る

ホケミに混ぜるだけ♪「オートミールパンケーキ、リンゴ添え」

「オートミールパンケーキ、リンゴ添え」は、ホットケーキミックスにオートミールを加えたアレンジレシピ。ふんわり感にザクッとした食感が加わり、食べ応えもしっかりです。

材料を混ぜて焼くだけでパンケーキは完成。甘酸っぱく煮たリンゴを添えれば、見た目も華やかで栄養バランスも◎。

クリームチーズやホイップクリームを添えるとデザート感が増して、ブランチやおやつにもぴったりです♪

（ホットケーキミックスで手軽に！「オートミールパンケーキ、リンゴ添え」レシピ byHOMARYさん）

「オートミールパンケーキ、リンゴ添え」レシピを見る

【腸活ダイエット】5分で簡単！「オートミールのヨーグルトボウル」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では、「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピを…

記事を読む

どれも簡単に作れるのに、しっかり満腹感が得られます。忙しい朝でも無理なく続けられて、栄養満点なのが嬉しいポイントです。

ぜひ気になるレシピを取り入れて、1日のスタートを元気に切ってみてくださいね♪

「英語のメニューはありますか」は英語でどう言うの？

Posted on 10/79/29 by 編集部（協力：eステ）

「英語のメニューはありますか」は英語でどう言うの？

「今日のおすすめは？」「どんな料理ですか？」「隣の席の人が食べている料理は？」…など、レストランで役立つリアルなフレーズを英語で表現してみましょう♪

ひとりです。席をお願いします。
Table for one, please.

窓際の席はあいていますか？
Is there a window seat available?

（英語圏ではない場合）英語のメニューはありますか？
Do you have an English menu?

今日のおすすめは何ですか？
What’s today’s special?

どんな料理ですか？
What is it exactly?

隣の席の人が食べている料理は何ですか？おいしそうですね。
What is the person at the next table eating? It looks delicious.

（コスモピア編集部編『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より）

window seat は「窓際の席」という意味で、飛行機や電車でも使える便利な表現です。available をつけることで「空いていますか？」と丁寧に尋ねられます。
「英語のメニューはありますか？」は、Do you have an English menu? と表現します。English menu は「英語のメニュー」のことで、旅行や海外のレストランで必ず役立つフレーズです。