英語「pick up」の意味と使い方

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

車

英語「pick up」の意味と使い方

直接話法と間接話法を使い分けて、英文を作ってみましょう。

My wife called me and said, “I can’t pick you up at the station tonight.”
妻が電話してきて、「今夜は駅に迎えに行けない」と言った。
My wife called me and said that she can’t pick me up at the station tonight.
(まだ今日のうち)妻が電話してきて、今夜は駅に迎えに行けないと言った。
My wife called me and said that she couldn’t pick me up at the station that night.
(後日)妻が電話してきて、その夜は駅に迎えにいけないと言った。
He said to me, “Have you taken cold medicine yet?”
彼は私に「風邪薬はもう飲んだのか?」と言った。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 複文の場合、主節の時制が過去・過去完了ならば、従属節の時制も過去・過去完了にするのが時制の一致の原則です。しかし、不変の真理や社会的通念の場合には、時制の一致の影響を受けません。
  • pick up には、「拾う」以外に、車などで「迎えに行く」という意味もあります。pick ~ up で「~(人)を車で迎えに行く、~(人)を車で拾う」を表します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • wife:妻
  • pick up:(車で)迎えに行く
  • station:駅
  • tonight:今夜は
  • taken:takeの過去形、(薬などを)飲む
  • cold medicine:風邪薬
  • yet:もう

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

白いご飯に合う!簡単「大根」作り置きレシピ3つ

みずみずしく、さっぱりとした味わいの「大根」は、煮物や漬物、サラダ…など、バラエティに富んだレシピを楽しめる野菜のひとつです。

新米がおいしい今の季節は、ご飯に合う大根メニューを作り置きしておいて、朝からほかほかのご飯と一緒に楽しんでみませんか?

この記事では、忙しい朝に役立つ、ご飯がすすむ「大根」作り置きレシピを3つご紹介します♪

食材1つだけ!「焼き大根のうま煮」

焼き大根のうま煮

素材1つで手軽に作れる、醤油ベースのだしで煮込んだ「焼き大根のうま煮」です。

大根の両面にじっくりと焼き色をつけることで、香ばしく仕上がります。

イカや鶏肉などを一緒に煮てもおいしくなりますよ♪

(食材1つだけ!簡単作り置き「焼き大根のうま煮」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「焼き大根のうま煮」レシピ >>

間違いないおいしさ!「大根とちくわのきんぴら」

大根とちくわのきんぴら

甘辛味でご飯がすすむ味わいの「大根とちくわのきんぴら」は、ヘルシーな食材で作るからダイエット中にも安心です。

大根、ちくわ、糸こんにゃくをさっと炒めたら、合わせ調味料を加えて水分が無くなるまで炒め煮にして出来上がり。

お弁当のスキマおかずにも便利ですよ♪

(お弁当のスキマおかずに!時短カンタン「大根とちくわのきんぴら」 by 料理家 村山瑛子さん)

「大根とちくわのきんぴら」レシピ>>

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クセになる味!「カレー大根」

カレー大根

意外な素材の組み合わせで作る「カレー大根」は、和風ベースな味付けにスパイシーさが加わった、クセになるおいしさ。

お水、砂糖、大根をお鍋で煮たら、醤油と白出しを加えてさらに煮込み仕上げにカレーパウダーを入れたら完成です。

ご飯によく合うので、たっぷり作り置きしてもあっという間になくなるかも!?

(ご飯がすすむ…クセになる味!簡単「カレー大根」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「カレー大根」レシピ >>

ほかほかの白いご飯と一緒に食べたい「大根」レシピをご紹介しました。

どれも、ご飯がすすむおいしさのおかずばかり。新米がおいしい今の時期に、ぜひ作ってみてくださいね♪

レンジ+トースターで簡単!「野菜のチーズタッカルビ」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、チーズ。

シュレッドチーズ

今年の夏はとても暑かったこともあり、急に涼しくなって、驚いています。とはいえ、もう11月、あっという間に一年が終わってしまいそうです。

さて、私は昔から韓国ドラマが大好きなのですが、観ると「辛いもの」が食べたくなる無限ループに入ります!

そんな時はレンジとトースターを使って、「あの」ピリ辛韓国料理をよく作ります…そう、チーズをたっぷり使った「タッカルビ」です!

私のタッカルビにはたっぷりの野菜を入れますが、はじめにレンジ加熱するのでだいぶかさが減ります。

鶏もも肉1枚と野菜入りでボリューム満点!秋冬にガッツリ食べたくなるとろけるチーズとともに、楽しんでください。

【レンジ+トースターで簡単!「野菜のチーズタッカルビ」】

野菜のチーズタッカルビ

材料・分量(調理時間:15分、人数:2~3人分)

  • 鶏もも肉 1枚(300g)
  • キャベツ 300g
  • たまねぎ 1/2個
  • にんじん 1/3本
  • とろけるチーズ 100g
  • ごま油 大さじ1/2
  • (A)醤油 大さじ2
  • (A)コチュジャン、粉唐辛子、みりん 各・大さじ1
  • (A)砂糖 大さじ1/2
  • (A)おろしにんにく 小さじ1/2

作り方・手順

1)キャベツはざく切りに、たまねぎはくし切りに、にんじんは5mmの短冊切りに切る。

大きめの耐熱容器に野菜を入れてごま油をまわしかけ、全体になじませる。

2)ボウルに(A)を入れてよく混ぜて、鶏もも肉を1.5cm角に切りたれを揉み込む。

3)(1)の耐熱容器の上に(2)の鶏肉をのせてふわりとラップをし、600wの電子レンジで6分加熱し全体をよく混ぜる。

チーズタッカルビ

4) 鶏肉が火が通ったらレンジから取り出す。中心をあけてチーズを加え、トースターに入れ5分加熱する。チーズがとけたらできあがり。

※鶏肉に焦げ色をつけたい場合は、一度トースターで焦げ色をつけてからチーズを加えてくださいね。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

甘さに驚き!朝から楽しみたい「カブのカルパッチョ」

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

今日は「カブ」を使ったレシピをご紹介します。

カブの旬は春の3月~5月と、秋の10月~12月頃があります。カブの丸く白い部分は茎で、細い根っこが長く伸びて土の中から栄養を蓄えています。

美味しいカブの見分け方は、張りがあって傷のないもの、ひげ根が少ないものがやわらかいと言われています。

緑の葉が鮮やかでみずみずしいものがおすすめです。

カブには、イソチオシアネートという辛み成分があり、抗酸化作用や免疫力を高める作用があるそう。

ビタミンCも豊富に含まれ、動脈硬化の予防や炎症を抑えたり、皮膚のシミやしわを防ぐ効果も期待されています。

葉にはほうれん草の5倍のカルシウムやβカロテンが含まれ、イライラ解消や目の機能、皮膚の粘膜を守る働きがあると言われています。葉も捨てずに食べたいですね!

こんなに栄養豊富で魅力的なカブですから、旬の時期にはたっぷりと食べたいものですね。

カブは灰汁(アク)が少ないので、生で食べても甘く美味しい野菜です。切るだけで1品野菜料理が完成しますよ。

朝食にもおもてなしにも!「カブのカルパッチョ」

カブのカルパッチョ

材料(2人分)

  • カブ 200g
  • 塩 小さじ1
  • 水 400ml
  • パルメザンチーズ 小さじ1
  • コショウ 少々
  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

1) カブは葉を2センチくらい残して切り、16等分にくし形切りにする。ボウルに入れ水を張り(分量外)竹串で葉の間の土を洗う。葉はあれば、小口切りにする。

2) 水400mlに塩小さじ1を溶かし、(1)を10分浸ける。

3) 皿に盛り付け、パルメザンチーズ、黒コショウ、オリーブオイルをかける。

カルパッチョは生の赤肉や魚を使って作る料理ですが、カブで作っても、カブの甘さや美味しさが引き立っておすすめです。

遅く起きた土曜の朝にも活躍する1品です。見た目も良くておもてなし料理にも使えますよ。

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***

もう1品は炒め物を作りましょう。カブは火を押しすぎるとトロトロになるので、私は炒め物が好きです。

さっと炒めると、トロっとした食感とシャキッとした食感が両方楽しめておすすめです。

ヘルシーなボリュームおかず!「カブと厚揚げと豚肉の炒め煮」

カブと厚揚げと豚肉の炒め煮

材料(2人分)

カブ 200g

マイタケ 100g

長ネギ 1本

豚肉(薄切り) 150g

厚揚げ 100g

すりおろし生姜 小さじ1

オイスターソース 大さじ1

ごま油 大さじ1

醤油 小さじ1

水溶き片栗粉(水大さじ1+片栗粉小さじ1)

作り方

1) カブを1センチ程度の薄切りにする。葉はあれば小口切りにする。

厚揚げも1センチ程度に切り、マイタケは根元を1センチ程度の厚さに切って割いておく。長ネギは斜めに薄切りにする。青い部分も薄切りにする。

2) フライパンにごま油を入れ、生姜を揉みこんだ豚肉とマイタケを並べて焼く。

炒めもの

2分程度焼いたら、返して、カブをのせて1分加熱する。

カブと厚揚げと豚肉の炒め煮

3) 長ネギと厚揚げをのせ、蓋をして2分置く。

カブと厚揚げと豚肉の炒め煮

オイスターソースと醤油を加え上下を混ぜる。

水溶き片栗粉を加えとろみがついたら皿に盛り付ける。

***

カブがやわらかくて美味しいですよ。たんぱく質もしっかり摂れて、ダイエットにもおすすめです。

遅く起きた朝ごはんにも栄養たっぷりで、意外とぺろっと食べられます。

***

次回は、乾燥した空気で喉がダメージを受けやすい季節。喉を守る「生姜(しょうが)」のレシピをご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

モノを減らして心地いい!「ミニマルに暮らすヒント」3つ

季節の変わり目は、持ち物を見直すきっかけになりますよね。クローゼットの中身を整理したり、年末に向けて断捨離をしたりと、モノを減らす作業をしている方も多いと思います。

モノが減るとすっきりするだけではなく、時短にも繋がり良いことが沢山ありますよ。そこで今日は、モノを減らして心地よく!「ミニマルに暮らす」ヒントを紹介します。

まずはここから!モノを増やさないヒント

クローゼット

ミニマルな暮らしを目指すためには、暮らしの中で「モノを増やさない」意識を持つのがおすすめです。気がつくとモノはどんどん増えてしまうため、まずは家の中に入れないように心がけてみましょう。

整理収納アドバイザーのみほさんがおすすめするのは以下の4つ。

(1)流行のモノを買わない

(2)お得感に惑わされない

(3)粗品(景品)はもらわない

(4)モノを使い切る

流行っているから、お得だから、無料だから…と、つい手に取ってしまいがちですが「本当に必要なモノなのか?」と自問自答し、一旦立ち止まることが大切です。

普段からモノを増やさない意識を持つと、片付けしやすく、部屋もすっきりしやすいですよ!

(参考:快適な生活につながる!「モノを増やさない暮らし」の工夫4選

お悩みNo.1?洋服の手放し方

クローゼットの中

モノを減らすときにまず検討したいのがクローゼットの中の洋服たち。「なかなか捨てられない」「何を手放せば良いのか分からない」と立ち止まってしまうエリアですよね…。

手放し方に迷ったら、整理収納アドバイザーのサチさんがご紹介するステップを試してみて。

【ステップ1】明らかに着られないものを手放す

【ステップ2】1年間、着ていなかったものを手放す

【ステップ3】着て鏡の前に立つ

処分する服

まずはパッと見て汚れている、サイズアウトしているなど「もう着られない」と思うものから手放していきましょう。

続いては1年間着ていないもの。「あまり似合わなかった」「着心地が悪い」など、着用していない理由はきっとあるはず。1年手を伸ばさなかったものはおそらく来年も着ない可能性があるため、思い切って処分するのがおすすめです。

最後は着て鏡の前に立つこと。実際に着用すると判断しやすくなりますよ。

モノを手放すのは精神的にも疲れるため、まずは1ステップずつ試してみてください♪

(参考:クローゼットが溢れている方、必見!洋服を手放すために効果的な3つのステップ

「なんとなく」をやめよう

ピアノの置いてある部屋

「ミニマルに暮らしたいけどごちゃついて見える」「片付けが苦手だ」と感じる方は、具体的な収納テクニックよりも、普段“なんとなく”している行動を見直すのもおすすめです。

サチさんが問いかけるのは、なんとなく「飾る・仕舞う・置く・買う」をしていないかどうか?

例えばシェルフの上、出窓、玄関棚など、無意識に何かを飾っていませんか?スペースがあるから飾ろうとモノを置きがちですが、飾るモノは周りにモノがない方がその存在が引き立ちます。案外置かないほうがスッキリと見える可能性もあるため、一度見直しをしてみて。

テーブルの上

また、なんとなく引き出しに入れたり、置いているアイテムも、実は必要のないものだったりします。住所が決まっていない、いつも放置しているものは手放せないか検討してみましょう。

“なんとなく”を見直すと、家の中に不要なモノを持ち込まなくなるそう。何かを手に取ったとき、それがなんとなくの行動になっていないか確認してみてください。

(参考:片づけ苦手さん必見!今すぐ手放すべき「なんとなくしている行動」4つ

***

「ミニマルに暮らす」ヒントをご紹介しました。過ごしやすい秋の季節は掃除や片付けがしやすい時期。週末に見直してみませんか?

朝時間に書く習慣を。「ひとり会議」のポイント2つ

おはようございます。文房具店Self0(セルフレイ)を運営する文筆家 山口恵理香です。

今日からこの公式ブログで、「書く」という朝習慣について、そのメリットや楽しみ方をお伝えします。

山口恵理香さん

「ひとり会議」って何?

「ひとり会議って、なんですか?」

先日、手帳の市2023秋(文房具の祭典、マルシェ)で、おひとりさま会議用紙を皆様にご案内するたびにお客様から受けた質問です。

ひとり会議とは、本当の自分に戻るために紙に書きだしながら心の整理をする習慣のことをさしています。

この「ひとり会議」を私は本気で社会に浸透させるべく、商標の申請もして、無事に今は登録が済んでおります。ちょうど今回のブログを書きはじめた日に通知のお知らせが届きました。

さて話はそれてしまいましたが、朝時間こそ、このひとり会議の出番なのです。

私は3年前に父を亡くしてから早く寝ることも早く起きることも自分自身に対して許可できなくなり、朝には起きられず、かなり体が重くてつらい日々を過ごしていましたが、最近はすっかり朝体質へと生まれ変わりつつあり、朝時間にひとり会議をする機会が多くなっています。

そこで、朝時間にひとり会議をするときのポイントを、このブログを通して簡潔にお伝えできればと考えました。

ひとり会議で朝時間を有効活用し、開運体質を目指しましょう!

今回は、ひとり会議のポイントを2つお伝えします。

【1】ひとり会議は「お目覚めドリンク」と一緒に

マグカップ

朝、起きたら私はまず最初に歯みがきをします。口の中を一度リセットさせてから、必ず、京都のとあるお茶屋さんの緑茶をその日の体調に合わせて温度を調節し、ゆっくりいただきながら、ひとり会議をします。

白湯も試してみましたが、今のところ自分の体質には緑茶が合っているようです。

ひとり会議は脳みそを運動させるので、しばらく紙に書きだしていると、少し手を止めて休憩したくなります。

そんなときに一杯好きな飲みものを用意しておくと、とても便利。ゆっくりと飲んで、頭をリセットさせ、再び思いの丈をどんどん紙に書きだします。

【2】たった5分でも気分転換のきっかけに

ひとり会議用紙

朝時間といっても、皆さんそれぞれ忙しい時間帯だとは思います。私のように独り身でしたら比較的、自由に時間をつかえますが、ライフスタイルによっては朝から紙に書きだす時間なんてないというご意見も聞こえてきそうです。

そこでおすすめしたいのは、朝時間のひとり会議では、まとまった時間をとらなくていいということ。たった5分でも10分でもいいのです。

その日のToDoリストを整理したり、夜に悩みはじめたことを改めて書きだしたり、ほんの数分でも自分と向き合うことがその日を左右すると考えています。

最近は、朝から開いているカフェも昔に比べると増えてきました。

コロナ禍をはじめるとする社会的背景もあって在宅ワークの人が一気に増え、短時間でもカフェに立ち寄ることが可能な働き方に少しずつ変わりはじめています。(一時期よりも出社する人が増えているとも聞いていますが)

時代の流れに合わせて働き方も変化する今だからこそ、ぜひ皆さまには朝時間にほんの少し、ひとり会議をして、ぜひご自身と向き合っていただきたいです。

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朝の「ひとり会議」で後悔のない選択を。山口恵理香さんの朝の過ごし方 |朝美人インタビュー

独自メソッドを伝授!『あなたらしく生きるための「ひとり会議」ノート』

あなたらしく生きるための「ひとり会議」ノート

私の著書『あなたらしく生きるための「ひとり会議」ノート』(徳間書店/本体1,500円+税)では、ひとり会議の基本的な進め方から、場を整えるためにはどんなアイテムが必要なのか、そして、さらにはパワースポットカフェの見つけ方まで、長い年月を経て生みだしてきたオリジナルメソッドを公開しています。

ひとり会議のノウハウをより深めたい方、そもそも、ひとり会議の方法がわからない初心者さんにもおすすめの1冊です。

***

今回は、朝時間ならではのひとり会議のすすめをテーマに、ひとり会議をするうえでおさえておきたいポイントを2つお伝えしました。

私も最近、朝型になったタイミングで執筆のお話をいただき、不思議なめぐり合わせを感じています。

朝×ひとり会議が開運体質になること、自分軸が太くなることで変わってくる日々の流れなども、どこかのタイミングでお伝えできたらと思います。

ひとり会議は強く、たくましい自分に生まれ変われます。私自身が身をもって経験を積んできたからこそ胸を張ってお伝えできます。

ぜひ皆様の日々の暮らしに、ひとり会議を新しい習慣として取り入れていただけますように。

★この連載は隔週土曜日に更新します♪

「子犬を飼う」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

子犬

「子犬を飼う」を英語で言うと?

ある文を話者の言葉に直して伝える「間接話法」で、英文を作ってみましょう。

I told him not to forget to bring the copies of the contract with him.
私は彼に、契約書のコピーを忘れずに持ってくるようにと告げた。
She asked her mother why they couldn’t keep the puppy.
彼女は母親に、なぜその子犬を飼えないのかと尋ねた。
Our boss suggested that we call it a day and go out for a drink.
上司は私たちに、その日はもうそれで終わりにして飲みに行こうと提案した。
I asked her if she knew [knows] where the story came [comes] from.
私は彼女に、その話の出どころを知っているかと尋ねた。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • その言葉を話者の言葉に直して伝える場合(間接話法)は、言われた言葉の内容に応じて that 節、if 節、wh 節をとり、それを導く動詞もtell、ask、suggest などから適切なものを選びます。
  • 「子犬を飼う」は keep a puppy。子犬でない場合は keep a dog と表現します。また、keep の代わりに have や own を使うこともあります。
  • 「その話の出どころ」はwhere the story came (comes) from と表せます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • bring:持ってくる
  • copy:コピー、写し
  • contract:契約書
  • copy:コピー、写し
  • keep a puppy:子犬を飼う
  • puppy:子犬

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テニスに誘っている女性

上の例文を「直接話法」で表現すると? >> 英語「Why don’t you come with us?」の意味 

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

【四コマ漫画】vol.99「イチョウ」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

【四コマ漫画】vol.99「イチョウ」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

秋を感じる楽しい食卓になりましたね♪ フードスタイリストの河合真由子さん曰く、テーブルクロスをベージュ、茶色、オレンジ、朱赤、ボルドー、からし色などに変えたり、器やカトラリーを木製のナチュラルでほっこりしたイメージのものにすると手軽に秋らしいスタイリングになるそうですよ。(朝時間.jp 編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

99%の人が”楽に履ける”と答えた「きれいめ無地のタックテーパードパンツ」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

シルエットの美しさやきちんと感を重視してボトムスを選ぶと、着心地が窮屈だったりお手入れが手間だったりすることがあります。

逆に扱いの楽さを求めると、デザインがいまいちなことも多いですよね。

今回ご紹介するのは、「これ1枚でコーディネートが決まるうえ、皺になりにくくお手入れが簡単」と、バイヤー楠が時間に追われる女性におすすめするボトムス。きれいめのテーパードパンツなのに、とにかく楽でストレスフリーなアイテムです。

WESTWOOD OUTFITTERS/きれいめ無地のタックテーパードパンツ

穿くだけですっきりとしたシルエットに見え、きれいめな印象がありつつも、360度に伸びるストレッチ生地のおかげで動きを妨げません。

撥水加工が施されており汚れにくく、洗濯機の使用もOKなので、毎日のように穿いていただくこともできますよ。

着心地もお手入れも楽な、きれいめテーパードパンツ

WESTWOOD OUTFITTERS/きれいめ無地のタックテーパードパンツ

これ1枚でサマになる、美しいシルエット

こちらのパンツは着心地は楽ちんですが、シルエットの美しさも妥協せず作られています。ヒップから太ももにかけてはゆとりを持たせ、膝から下が程よくフィット。さらに大きなタックが2本入っているので、縦長のすっきりとしたシルエットに見えます。

生地はつるっとした見た目の、やや張り感があるポンチ素材です。中肉厚で、ほんのりと光沢がある生地なので、きれいめなコーディネートにもマッチします。

それでいて、伸縮性を生むポリウレタンの混率は、一般的なパンツが3%ほどのところ、なんと8%以上。とにかくよく伸びます。

座る、しゃがむなどの動作にも違和感がなく、まるで部屋着のまま外出しているかのような快適さ。けれど見た目にそんな印象はなく、通勤着としても通用するような、これ1枚でコーディネートが決まる仕上がりです。

しわになりにくく、洗濯機で気兼ねなく洗える

お手入れが楽なのも、このパンツの特徴。

洗濯機でがしがし洗えて、そのあとは形を整えて干すだけ。ジャージのような素材でしわになりにくく、アイロンは不要なので、部屋干ししたパンツを朝に取り込んですぐ穿く、なんてこともできます。

WESTWOOD OUTFITTERS/きれいめ無地のタックテーパードパンツ

しわになりにくいため、旅行や出張に持っていく着替えとしてもおすすめです。巾着が付属しているので、たたんでコンパクトにして、バッグやリュックサックに入れられます。

また、撥水加工がされていて、繊維の中に汚れが染みにくいのも特徴のひとつ。ちょっとした汚れや水濡れなら、ひと拭きすればきれいになるので、雨の日のお出かけも快適です。

伸縮性が高いから、サイズを選びやすい

ボトムスを通販で買う際、サイズ選びは悩むところ。ですがこちらのパンツは生地がとてもよく伸びるので、そこまで厳密に選ばなくてもOK。

ぴったりめに穿きたいなら普段よりワンサイズ小さめを、楽さを重視するなら普段どおりに、くらいの意識でも、じゅうぶん快適なサイズを選べます。

WESTWOOD OUTFITTERS/きれいめ無地のタックテーパードパンツ

今回はコーディネートにあわせやすく穿くだけでサマになり、着心地も楽ちん。お手入れもしやすいという、たくさんの「楽」があるテーパードパンツをご紹介しました。

朝のコーディネートに悩む、窮屈な通勤着しかなくてストレスを感じる、とお悩みの方にぴったりです。

『WESTWOOD OUTFITTERS/きれいめ無地のタックテーパードパンツ』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

WESTWOOD OUTFITTERS/きれいめ無地のタックテーパードパンツ

【11/3まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【11/3までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

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サロペット

簡単にコーデが決まる!大人女性にも似合う「きれいめ無地のサロペット」 by ライフスタイルショップ「スタイルストア」

【生理前に】ズーンと重い「腰のダルさ」をほぐす!寝ながらストレッチ

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、生理前の腰のダルさにアプローチするストレッチ。
生理前、ズーンと重ダルくなる腰。この症状は主にホルモンの作用によるもので、子宮だけでなくその周りの血管が収縮し、血流が悪くなり、冷えが生じることが関係していると言われています。

また、ダルさや痛みを自覚しているとき。「体を動かしたくない」と、つい同じ姿勢を長時間取り続けてしまいがちですが、それもまた血液の流れを滞らせて、痛みを悪化させる原因になってしまいます。

生理前の腰痛にお悩みの方は、腰まわりを温めたり、ストレッチをおこなったりして、血流を促してあげましょう

ここからは、寝ながらおこなうストレッチのやり方をご紹介していきます。

【寝ながらOK】生理前の「腰のダルさ」にアプローチするストレッチ

1)うつ伏せになり、肩の下にひじをついて上体を軽く起こします。左ひざを曲げて、股関節の延長線を目安に引き上げましょう。

「腰のダルさ」をほぐす!寝ながらストレッチ(1)

2)右ひざから下を、床から持ち上げます。左手で右足の甲をつかんだら、無理のない範囲でお尻に引き寄せましょう。

「腰のダルさ」をほぐす!寝ながらストレッチ2

3)右腕を真横に伸ばして、体を支えます。【息を吐きながら】右体側をゆっくりと床につけて上体の向きを変えたら、右脚も床につけましょう。

「腰のダルさ」をほぐす!寝ながらストレッチ3

4)右手を左ひざの上に置き、床に向けて軽く押し下げ腰まわりのストレッチを深めます。頭は床に下ろし、目線は正面・天井に向けましょう。反対側も同様におこないます。【回数:呼吸を5~10回】

「腰のダルさ」をほぐす!寝ながらストレッチ4

「腰のダルさ」をほぐす!寝ながらストレッチ5

姿勢がツラい場合、3で右側頭部を床に下ろして呼吸を繰り返します。

ポイント

  • 上側の脚(ひざ)は、床から浮いていてもOK。ひざよりも、それぞれの肩を床につけることを優先する!
  • もともと腰・背中に痛みがある場合は、無理にストレッチをおこなわないこと。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

ちょい足しで快適に!キッチン収納に役立つ「100均アイテム」4つ

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

細々とした調理器具や調味料など、キッチンは物がたくさん集まるため、モノが多く散らかりやすい場所です。

そんなキッチン収納で時短家事を叶えるためには、モノを出し入れしやすい収納がとても重要です!

今回は、100均アイテムをちょい足しするだけで、料理がはかどる!?おすすめのキッチン収納術を紹介します。

【1】使いにくいサイドの引き出しには「くつした整理カップ」

コンロ下グリル横にある細い引き出しは、長細いので奥が使いにくかったり、引き出しの出し入れの際に、瓶などが倒れたりしてもやもやしていませんか?

コンロ横収納

そこで大活躍するのが、ダイソーやセリアで売られている「くつした整理カップ L」です。

くつした整理カップ L

連結できるので、4つを連結させて引き出しに入れて使います。

キッチン収納

仕切りの役割になるので、引き出しの出し入れの際にモノが倒れたりしません。さらに、モノが奥に入り込むことも防げる点も便利!

調味料で汚れても、連結をはずして個別で洗えるのも魅力的です。

【2】ごちゃごちゃしがちなツール類には「マヨケチャホルダー」

キッチンのシンク下にある収納。仕切りが大雑把にあるだけなので、キッチンツールがごちゃごちゃしていませんか?

シンク下収納

そんな場所には、ダイソーの「マヨケチャホルダー」が大活躍!

マヨケチャホルダー

仕切りが欲しい場所にちょい足しすると、キッチンツールの雪崩(なだれ)が防げます。

それぞれ自立してくれるので、出し入れがしやすくなり時短家事へとつながります!

キッチン収納

【3】引き出すたびに動くボックスには「耐震マット」

我が家では、プルアウトボックスにビニール袋やビニール手袋、排水口ネットを収納しています。

そのボックスを引き出しに入れていますが、引き出す際にプルアウトボックスが動いてしまい、もやもやしていました。

そんなボックスに、100均の「耐震マット」を貼り付けることで、お悩み解消!

耐震マット

適当なサイズにカットして、ボックスの裏に張り付けるだけ。適度な粘着力なので、はがれなくて困ることはありません。

引き出しを引き出す際には収納ボックスをちゃんと固定してくれるので、動いてもやもやすることから解消されますよ!

キッチン収納

【4】仕切りが欲しいときは「バスケット用仕切り」

流し台下の収納では、無印良品のファイルボックスを並べています。

収納するモノに変化があっても、ファイルボックスを別のボックスに変更することはありません。収納するモノに合わせて収納ボックスを買い替えていては、キリがありませんよね。

仕切り収納

そこで、大活躍するのが、100円ショップで売られている「バスケット用仕切り」です。

バスケット用仕切り

収納するモノが変化しても、仕切る場所を変えてファイルボックスを使い続けることができるので、収納アイテムの無駄買いを防げます。

バスケット用仕切り

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朝の時短を叶える!キッチンの「ゼロ距離収納」実例3つ by 整理収納アドバイザー みほさん

まとめ

使いたいときにサッと取り出せて、サッと片づけられる収納が時短家事への近道です。そのためには、モノの出し入れをしやすくしてあげるのが大切。

今回ご紹介した100均で買える便利アイテムを、今ある備え付け収納にちょい足しして、より使いやすいキッチンにしてみませんか?

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

また食べたくなるおいしさ!簡単「りんご」朝食レシピ3つ

シャキッとした食感と、甘酸っぱい味わいが楽しめる「りんご」は、秋冬の旬フルーツ。

そのまま食べても美味しいりんごにちょっとだけアレンジをプラスして、フルーティーな朝ごはんを楽しんでみませんか?

今回は、簡単なのに、何度も作りたくなるほどおいしい「りんご」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

トースターで簡単!「りんごのフレンチトースト」

りんごのフレンチトースト

さわやかな風味と濃厚な味わいが一度に楽しめる、おしゃれな「りんごのフレンチトースト」です。

トースターで焼くフレンチトーストだから、フライパンいらずでラクラク。

朝ごはんはもちろん、おやつにもおすすめのアレンジです♪

(トースターでほったらかし!簡単「りんごのフレンチトースト」 by 藤井玲子(料理研究家)さん )

「りんごのフレンチトースト」レシピ >>

やみつきになるおいしさ♪「自家製りんごバター」

自家製りんごバター

りんごの甘みとコクのあるバターのコンビネーションが絶妙!やみつきになるおいしさの「自家製りんごバター」です。

自家製バターと聞くと難しい印象がありますが、材料をお鍋でぐつぐつと煮込んでハンドブレンダーで滑らかにするだけ。実はとっても簡単に作れるんですよ♪

お好みで、シナモンなどを加えてアレンジするのもおすすめ!

(一度食べればやみつき!?簡単おいしい「自家製りんごバター」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

自家製りんごバター」レシピ>>

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りんごホットサンド

鍋をのせて焼くだけ!カリッ&とろ~り絶品「りんごのホットサンド」 by 料理家 村山瑛子さん

さっぱり味!「りんごと大根の甘酢和え」

りんごと大根の甘酢和え

シャキッと歯ごたえが心地よい、さっぱりとした味わいの「りんごと大根の甘酢和え」。

朝食の一品にはもちろんのこと、ベトナム生まれの人気サンドイッチ「バインミー」にも使える優秀レシピです。

たっぷり作り置きすれば、朝ごはんやお弁当のスキマおかずにも役立ちますよ♪

(人気サンド「バインミー」が作れる!簡単「りんごと大根の甘酢和え」♪ by 料理家 村山瑛子さん)

「りんごと大根の甘酢和え」レシピ >>

忙しい朝でも手軽に作れる「りんご」レシピをご紹介しました。

食物繊維が豊富なりんごは、お通じを整えたい時や腸活中にも役立ちますよ。旬のおいしさを、ぜひ朝から楽しんでくださいね♪

忙しい朝でも10分で簡単!ふわふわ「卵蒸しパン」の作り方

おはようございます♪料理家のエプロンです。

この公式ブログでは、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えします。

もちもちでふんわりとした食感が楽しい、たまご蒸しパンのレシピをご紹介します。電子レンジ+ホットケーキミックスを使えば、調理時間含めて10分以内で作ることが出来ます♪

バターが香るふわふわ蒸しパン、ぜひ試してみてください。

卵蒸しパン

10分以内で完成♪ふわふわ「卵蒸しパン」

材料(15㎝角・深さ8㎝の耐熱容器1個分)

  • バター 30g
  • (A)砂糖 大さじ2
  • (A)牛乳 150ml
  • (A)卵 1個
  • ホットケーキミックス 200g

作り方

1) ボウルにバターを入れ、電子レンジ600wで30秒温めて溶かす。(A)を入れよく混ぜ、ホットケーキミックスも加えてさらによく混ぜる。

ホケミ

2) クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を流し入れ、ふんわりラップをしたら600wで4分加熱する。

蒸しパンの生地

 今日のレシピのポイント

  • ホットケーキミックスは混ぜすぎると仕上がりが固くなってしまうので、粉っぽさが無くなるまで混ぜたら、それ以上は混ぜないようにしましょう。
  • 粗熱が取れたら、ラップをして冷蔵、または冷凍保存できます。

動画をご覧になりたい方はこちら↓

朝からふわふわの出来たて蒸しパンを食べて、今日も一日頑張りましょう♪

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オーブンを使わない!簡単「おやつ」レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured

 Instagram「エプロン」簡単レシピを写真を使って紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/?hl=ja

腸を整えて心も体も健やかに!簡単「菌活」習慣3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回は、秋におすすめの「菌活」についてお伝えします。

毎日できる「菌活」習慣で「腸」を整えて、健やかな体とこころを作りましょう。

腸を元気に!「菌活」のすすめ

お腹スッキリ

菌活とは、腸内細菌の中の善玉菌を増やすためにキノコ類などの菌を食事で取り入れることや、腸の働きをよくするためのライフスタイルの改善を意味します。

腸には身体全体の半分以上の免疫細胞が集まっていて、腸内細菌は腸の消化吸収やビタミンの合成、腸内の不用物の排出の他、免疫機能をきたえる役目も果たしています。

便秘解消、また風邪などのウイルス感染や病気予防のためにも、ぜひ菌活を生活に取り入れてみてください。

毎日できる!簡単「菌活」習慣3つ

サラダを食べる女性

【1】善玉菌を増やす食事をしよう

善玉菌を含む食べ物(プロバイオティクス)と善玉菌のエサとなる食べ物(プレバイオディクス)を同時に摂ることで善玉菌が増えやすくなります。

  • プレバイオティクス:味噌・納豆・キムチ・甘酒・糠漬けなどの発酵食品
  • プレバイオティクス:キノコ類・ゴボウ・タマネギ・ひじき・おくら・リンゴ・みかんなどの食物繊維やオリゴ糖

このような発酵食品、食物繊維やオリゴ糖が豊富な食品を毎日食べるようにしましょう。

【2】血流を促進しよう

足裏マッサージ

運動やマッサージをすることで、全身の血流がアップして、腸などの消化器系の働きが活発になります。

運動は激しいものでなくても大丈夫です。

  • 駅では階段を使う
  • 大股&早歩きをする
  • セルフマッサージをする

など、無理なくできるものを取り入れましょう。

【3】しっかり睡眠をとろう

睡眠

睡眠不足になると、免疫機能が低下したり血行不良になったり、身体に負担がかかりやすくなってしまいます。

睡眠の質をよくするために、眠る前はリラックス時間にすることを心がけましょう。

また、夜更かしなどは控えめにして睡眠時間をしっかりとることも大切です。

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お茶

出すことで幸せが入ってくる!開運体質になる『出す力』の育て方3つ by 脳腸セラピスト 桜華純子さん

***

毎日の菌活で不調知らずの身体を手に入れて、冷える秋冬も健やかに過ごしましょう。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA 

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【大門】海外気分で過ごす朝。「バイロンベイコーヒー 大門店」

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

温かいコーヒーが恋しくなる季節がやってきましたね。寒すぎず、でも暑くもない。軽めの羽織りを持って快適にお散歩できるこの季節が、私は大好きです。

そんな気持ちの良いシーズンのうちにと、先日ずっと行ってみたかったカフェに行ってみました。それが、大門にある「バイロンベイコーヒー大門店」です。

常に人が溢れる人気店。1989年生まれのバイロンベイコーヒー

1989年、オーストラリアのバイロンベイで生まれた家族経営のコーヒーファーム。日本では、東京の大門をはじめ日本橋、人形町、麹町、池袋、そして茨城県の水戸に店舗を構えています。

私が訪れたのは土曜日の朝、9時半。お店の外のベンチにも、店内にも、人が沢山!朝とは思えないほどの活気に包まれています。

外観は、海外を彷彿とさせる雰囲気。ここがオフィス街であるということを一瞬忘れてしまいそうになります。

バイロンベイコーヒー

店内には、木のぬくもりを感じるテーブルが。緑も多く、ナチュラルな雰囲気です。

バイロンベイコーヒー

レジ横には、スコーンやサンドイッチがぎっしりと並んでいます。早速、お腹が空いてきました。

バイロンベイコーヒー

ほぼ満席のように見えたので、外で待たせてもらおうかな、と思い、レジで店員さんに話しかけてみます。

すると、ちょうどカウンター席が空いたとのこと。オーダーを済ませてから、席へ向かいます。

土日は売り切れることも!お得なモーニングセット

モーニングセットは、平日・土日ともに11時までオーダー可能。ただ、パンが無くなり次第終了となるため、土日は早めに訪れたほうが良さそうです。

気になるモーニングセットの中身は、ホットサンドとロングブラック(Sサイズ)で¥550~。ホットサンドはトマト&モッツァレラ、ツナ&オニオンのいずれかから選べます。

ドリンクはロングブラックとの差額をお支払いすれば、他のメニューに変更可能。

私は、ホットサンドは即決で、ツナ&オニオン。先日訪れた「ITSUKI coffee roastery」で、すっかりツナサンドにハマってしまったためです。

悩んでしまったのが、ドリンク。どれも美味しそう…せっかくなので、店員さんのおすすめをお尋ねしてみると

私のおすすめは、フラットホワイトですね。普通のカフェラテよりもエスプレッソの割合が多いので、より濃厚な味わいが楽しめますよ」

とのこと。店員さんが話し終わる前に「それをお願いします!」と、前のめりで注文しました。

待つこと、7分ほど。ホットサンドとフラットホワイトが運ばれてきました。

モーニングセット

ホットサンドとコーヒーの香りって、なんでこんなに幸せになるんだろう…!味わう前から、目と鼻が癒されました。

そして、まずは気になるフラットホワイトを頂きます。見た目はカフェラテと大きな違いはないようです。

バイロンベイコーヒー

恐る恐る、ひとくち。確かに、カフェラテに比べて味わいに鋭さがあります。ミルクのクリーミーさを内包しつつも、エスプレッソが強く主張してきます。

カフェラテも好きだけれど、フラットホワイトも違った良さがあって好き…!なかなか見かけないメニューだから、これからは見かけるたびにオーダーしてしまいそうです。

そして、ツナ&オニオンのホットサンド。焼きたての熱々で楽しめるのは嬉しい。カリッとした食感も楽しめます。

バイロンベイコーヒー

具材はこの通り、はみ出るほどの大盤振る舞い。

バイロンベイコーヒー

ツナと細かく刻んだオニオンの香ばしさがたまりません。

お食事を終え、ふと外を見てみると、さらに行列の人数が増えていたので退店することに。朝でこの混み具合ならば、きっとランチタイムはもっと混雑するのだろうな、などとぼんやり考えながらお店を後にしました。

それにしても。こんなに混んでいるにもかかわらず、接客がとても丁寧なことには驚かされました。

ひっきりなしにお客様が訪れていて、どう考えても忙しいはず。なのに、リラックスした雰囲気で、楽しそうに働いている姿が魅力的に映りました。

忙しいと、つい顔に出てしまう私。こちらの店員さんのように、どんなに忙しくても心に余裕を持てるようになりたいな。そうしたら、きっと自分だけでなく、周りの空気をも明るくできるはず。

混雑時はテイクアウトもおすすめ

そうそう、「バイロンベイコーヒー 大門店」から徒歩10分の場所には、ウォーターズ竹芝という複合施設もありますよ。

ウォーターズ竹芝

おすすめスポットが、ウォーターズ竹芝内の水辺のテラス。景観が良く、自然も豊かなので心が安らぎますよ。「バイロンベイコーヒー 大門店」が混雑している時は、コーヒーをテイクアウトし、こちらで頂くのもおすすめです。

バイロンベイコーヒー 大門店

住所:東京都港区浜松町1-23-9 セゾンビル浜松町1F

電話: 03-6435-8515

定休日:無し

営業時間:[月~金]7:30~18:00 [土・日・祝]8:00~18:00

※モーニングはオープンから11:00まで

公式ホームページ:byronbaycoffeejapan.com
公式Instagram:@byronbaycoffeeco_daimon

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

毛玉や虫食いを防ぐ!「ニット」お手入れ方法のヒント

11月3日:今日は「いいレザーの日」

カバンや小物などに使われるレザー。いつまでもキレイな状態を保つためには日頃のケアが欠かせませんよね。

さて、お手入れといえば、秋冬に着用するニットもこまめなケアが必須。

今日は、美しさをキープする「ニット」のお手入れ方法について調べてみました。

【1】着用後は毛流れを整えよう

(あると便利!電動毛玉取り器)

ニットは素材によって毛玉や毛羽立ちが発生しやすいです。ユニクロホームページでも紹介されていますが、着用後は毎回洋服ブラシで毛流れを整えると長持ちしやすいそうです。

毛玉ができてしまった場合は、むしり取ることはせずに小さなハサミでカットしたり、毛玉取り器を使用したりしましょう。毛玉をこまめに取り除いたり、毛流れを整えたりすることでキレイな状態が保ちやすくなりますよ。

ニットが伸びてしまった場合は、編地をよせてスチームをあてると形が整いやすくなるそうです。

(参考:ユニクロ|商品のお手入れ方法について

保管方法は?

ニット

全国クリーニング生活衛生同業組合連合会のホームページよると、ニット類はハンガーではなくてなるべく畳んでから保管するのが良いとのこと。ハンガーだと重みでニットが型崩れしたり、伸びたりしてしまうためです。

同じように、ニットを洗ったときも(洗濯表示のタグをチェックしてから洗ってください)ハンガーにかけるのではなくて、平らにして干すのが良いそう。

平干しできるネットも販売されているので活用してみてくださいね。

また、ニットは虫食いの被害を受けやすいですよね。防虫剤は空気よりも重いため、入れる場合は衣類の上におくのがよいそう。衣類を重ねる場合は、衣類の間にもしのばせて。

家で洗うのが難しいニットも多いからこそ、取りきれない汚れが付着した場合は、クリーニングに出して防虫加工をしてもらうのもよいのだとか。

(参考:全国クリーニング生活衛生同業組合連合会|お手入れ情報

***

大切なニットを長く、美しく着るためには、日頃のちょっとしたケアが大切。

この機会に、お気に入りの衣類のケアを見直してみませんか?

あわせて読みたい

年末のおうち時間にパパッとできる♪「洋服のお手入れ」のコツ by パーソナルスタイリスト 高橋愛さん

「いいレザーの日」とは?

日本の皮革製品に関する知識を広め、レザーの魅力とその価値をもっと知ってもらおうと社団法人日本皮革産業連合会が制定。日付は11月3日(1103)を「いいレザー」と読む語呂合わせから。魅力的なレザー作品を選ぶ「ジャパンレザーアワード」の発表などの行事を行う。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

電気を使わずに足元からポカポカ♪おすすめ防寒アイテム4選

日に日に寒さが増してきました。真冬がくる前にあったか防寒グッズの準備をしておきましょう。

今回は朝時間.jp編集部メンバーがお気に入りの、足元からポカポカになれるアイテムを4つ厳選しました!電気代が気になるので、電力を使わない商品です♪

いつでもどこでも足湯気分♪体までぽかぽか「温むすびレッグウォーマー」

温むすび レッグウォーマー」は、足首にある防寒に効く4つのツボを集中的に温めるので、足元だけでなく体全体をぽかぽかにしてくれる優秀な一足。一足1465円(※記事公開時の価格です)

肌に触れる内側はふんわりとした肌触りのシルク素材で履き心地も抜群!フィット感があるので、冬のもこもこ靴下にありがちな脱げやすさがありません。10色以上とカラーバリエーション豊富です。

(参考: いつでもどこでも足湯気分♪体までぽかぽか「温むすびレッグウォーマー」

履くだけで指先まであったか♪「オカモト まるでこたつソックス」

「オカモト  靴下サプリ まるでこたつソックス」は、保温・発熱効果のある特殊な素材で作られた靴下。1足1,980円(※記事公開時の価格です)2000円近い靴下か…と最初は躊躇したのですが、使い始めたら「なんでもっと早く買わなかったんだ!?」という後悔に変わりましたよ。

商品名通のとおり、まるでこたつに入ったよう温かさに正直驚きます!独自の編み方によって足首にあるツボを刺激し、指先の冷えやむくみを解消する効果も期待できます。

冷え性に悩まされていた朝時間.jpメンバーも大のお気に入り。靴下が違うだけでここまで冷えを感じなくなるとは…!と、自分用はもちろん推し商品としてプレゼントにもよく使っています。

(参考:履くだけで指先まであったか♪「オカモト まるでこたつソックス」

真冬のお出かけも安心♪フィットして暖かい「グンゼ レギンス ホットマジック」

 

グンゼ レギンス ホットマジック」は、吸湿発熱素材で作られているとにかく暖かいレギンス。グンゼさんの調査によると一般的な綿肌着5枚分の暖かさなのだそう!冷えやすい下半身をすっぱりしっかりあたためます。

スーパーストレッチ素材で身体にフィットするので変にもたつかず、ゆったりパンツの下に重ね履きしても◎内側は裏起毛加工でやわらかな着心地で、毛布に包まれているような気分です。

商品の詳細・購入はこちら>>

(参考:真冬のお出かけも安心♪フィットして暖かい「グンゼ レギンス ホットマジック」

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スリコで見つけた!家でも外でも使える3COINS「防寒アイテム」3つ

手足を入れてポカポカ♪オフィスでも使える「足入れクッション」

 

「Shinnw 足入れクッション」は、ボア素材で肌触りがよく、厚みがしっかりしていてるので足元を包んでくれる感覚に安心感あり!冬以外は椅子用クッションとして使える点もお気に入りポイント。

軽くて持ち運びしやすいので移動もラク。長時間の会議のときなど会議室の足元でも使えそうです。無地2色、チェック柄2色があるのでインテリアやお好みに合わせて選べます。

商品の詳細・購入はこちら>>

(参考:電源要らずで足元ポカポカ♪オフィスでも使える「足入れクッション」

***

寒さが本格化する前に準備しておきたい防寒アイテム。人気商品ばかりなので売り切れる前にお早めにどうあれ

英語「Why don’t you come with us?」の意味

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

テニスに誘う女性

英語「Why don’t you come with us?」の意味

英文を、誰かが言った文を引用符でそのまま伝える「直接話法」で表現してみましょう。

I said to him, “Don’t forget to bring the copies of the contract with you.”
私は彼に「契約書のコピーを持ってくるのを忘れないで」と言った。
She said to her mother, “Why can’t we keep this puppy?”
彼女は母親に「どうして、うちではこの子犬を飼えないの?」と言った。
Our boss said to us, “Let’s call it a day and go out for a drink.”
上司は私たちに「今日はこれで終わりにして、飲みに行こう」と言った。
He said to me, “Why don’t you come with us?
彼は私に「君もいっしょに来たらどうだい?」と言った。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 誰かが言った言葉を話者がそのまま伝える場合(直接話法)は、引用符(“…”)を用いて「主語+ say+ to 人, “ …”」と表します。
  • 1つ目の例文の with you は省略可能です。
  • 「今日はこれで終わりにする」には慣用表現 call it a day が、「飲みに行く」は go out for a drink が使えます。「夜の仕事を切り上げる」場合には call it a night とも言います。
  •  Why don’t you…?(~しませんか?)は勧誘の決まり文句のひとつです。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • contract:契約書
  • copy:コピー、写し
  • keep:飼う
  • puppy:子犬
  • call it a day:今日はこれで終わりにする、仕事を切り上げる
  • go out for a drink:飲みに行く
  • Why don’t you:~しませんか?

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☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

これは…ご飯に合う!簡単「海苔なめたけ」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

秋といえば『きのこ』!今週は、「ご飯のお供」代表とも言える「なめたけ」の海苔入りバージョンをご紹介します。

まさに、新米の季節にぴったりの作り置き!ご飯を何杯もお代わりしてしまう美味しさです♪

ご飯に合う!『海苔なめたけ』の作り置き

海苔なめたけ

材料

  • えのきだけ・・・2パック
  • 味付け海苔(12切)・・・20枚
  • (A)醤油、酒、みりん・・・各1/4カップ
  • (A)米酢・・・大さじ1/2

作り方(調理時間 20分)

1) 鍋に(A)を合わせ、小さくちぎった海苔を10分ほど浸けておく。

2) 鍋を火にかけ、沸騰したら長さを4等分にしたえのきだけを加える。

3) 弱火で混ぜながら10分弱煮込む。

4)   煮汁が減り、とろみが出たら完成。

海苔なめたけの工程

※冷蔵庫で1週間保存できます

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簡単すぎてリピ決定!作り置きたい基本の「なめたけ」 by フードコーディネーター Mayu*さん

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ラクして美味!料理家かめ代さんの「卵×お弁当」レシピ3つ

冷蔵庫に常備している定番食材「卵」。価格高騰で買いづらくなったとはいえ、色々なレシピに使えて、たんぱく質も豊富で、料理の彩りアップにも役立つ卵は、朝食やお弁当作りに欠かせませんよね。

今回は、人気の料理研究家 かめ代。さんの数あるお弁当おかずレシピの中から、忙しい朝でもラクに作れる「卵×お弁当」レシピを3つご紹介します♪

ご飯によく合う♪「ねぎとかつおぶしの卵焼き」

ねぎとかつお節の卵焼き

白いご飯との相性ばっちり!旨味たっぷり、香り豊かな「ねぎとかつおぶしの卵焼き」です。

醤油とねぎ、かつおぶしを加えて焼き上げた卵焼きは、大人にも子供にも好かれる飽きない味わい。

卵焼きを切らずに、ご飯の上にどーんとのせると、簡単に「豪華見え」が叶いますよ!

(豚こまで簡単!「野菜たっぷり生姜焼き」「ねぎとかつお節の卵焼き」2品弁当)

「ねぎとかつお節の卵焼き」レシピ >>

のっけ弁当に活躍!「巣ごもり卵」

巣ごもり卵

たんぱく質と野菜の栄養が一緒に摂れる、のっけ弁当に便利な「巣ごもり卵」です。

フライパンでにんじんをさっと炒めたら、わかめときぬさやを入れてドーナッツ型にし、中央に卵を割り入れしっかりと火が通れば完成。

わかめが汁気を吸うので、汁気を嫌うお弁当にも入れやすいですよ♪

ごはんにそのままのせる「のっけ弁」スタイルなら、詰める手間いらずで簡単で、見た目もかわいく仕上がります!

(フライパン1つで簡単!「鶏ごぼうつくね」「巣ごもり卵」2品弁当)

「巣ごもり卵」レシピ>>

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スープジャーで簡単!「あつあつ肉じゃが」「きのこの巣ごもり卵丼」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん

フライパンなしで簡単!「野菜のレンジ卵とじ」

野菜のレンジ卵とじ

栄養たっぷりなのに、レンジで手軽に作れるのが嬉しい♪火を使わない「野菜のレンジ卵とじ」です。

卵以外の具材を耐熱容器に入れてレンジで加熱したら、卵を割り入れて再度レンちん。卵が固まれば出来上がりです。

きのこ、ほうれん草など、冷蔵庫に少しずつ残った野菜を一掃したいときにも便利なおかずです♪

(実は楽ちん!「塩サバの竜田揚げ」「野菜のレンジ卵とじ」2品弁当)

「野菜のレンジ卵とじ」レシピ >>

料理家 かめ代。さんのアイデアが詰まった「卵×お弁当」レシピをご紹介しました。

お弁当の定番おかず「卵」のレパートリーが増えると、お弁当作りもぐっとラクになりますよ♪ぜひ、作ってみてください!