正しい方法は?おいしさが長持ちする「バター」の保存方法

8月21日:今日は「おいしいバターの日」

朝食のパンのお供に欠かせない「バター」。バターがあることで、パンの美味しさがさらにアップしますよね。

ところで、みなさんは普段どのようにバターを保存していますか?今日は美味しさが長続きする、バターの保存方法について調べてみました。

バター

長くバターを製造販売している雪印メグミルクさんのホームページによると、バターはデリケートな食品のため、開封後はできるだけ早めに使い切るのが良いのだとか。

余ったバターは、空気に触れさせないように包み、10℃以下で冷蔵保存することが推奨されています。

空気や光に触れると酸化が進んでしまうため、銀紙やアルミホイルで包み、しっかりと密閉。購入したときの箱に入れてもいいですが、バターケースを活用するのも◎バターケースを活用すると密閉度がアップするので、より酸化を防げるそうですよ!

他にも、バターはニオイを吸収してしまいやすいため、キムチや納豆、ニンニクなど、ニオイの強いものと一緒に置かないように注意しましょう。

使いきれない場合は「冷凍保存」

もし「すぐに使いきれそうにない…」と感じる場合は、冷凍保存がおすすめ。

お菓子やパン作りが趣味という朝時間.jpのスタッフは、常にバターを冷凍保存しているそう。冷凍保存しておけば、「早めに使わないと!」と焦ることが減るそうですよ。

冷凍する場合は、かたまりで保存するのではなく、使う用途に合わせてカットしてから冷凍すると便利。

例えば、朝食の食パン用に5g、炒め物用に10g…と大体の量に合わせてカット。ラップをし、その上からアルミホイルで包み、保存袋に入れると酸化を防ぎやすくなるそうです。

バターを切る手間が減り、朝の時短にもつながりますね。

なお、前述のスタッフは、お菓子を作る時、80g、150gなど、欲しい分量だけ取り出して解凍できるよう、10gずつにカットしたものをラップ→保存袋に入れて保存しているそうです。

(参考:雪印メグミルク「バターの上手な保存方法とは?賞味期限やおいしく使い切るコツを知ろう」

***

いつでも新鮮で美味しいバターが食べられるように、毎日の保存方法は見直したいもの。

美味しく保存をして、パンのお供、スイーツ作り、料理に、バターを活用していきたいですね。

「おいしいバターの日」

お菓子作りの材料や資材を扱う株式会社富澤商店が制定。日本でいちばんバターの取り扱い種類が多い小売店として、おいしいバターをより多くの人に使ってもらうのが目的。日付は1877年(明治10年)8月21日に東京・上野公園で開かれた第1回内国勧業博覧会が開幕。その際にバターを作るための「犬力機」などが出品され、バターの存在を多くの人が知るきっかけとなったことから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

多機能コスメ1本だけで時短!今年のトレンド「ゆるアーチ眉」の描き方

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

暑い日が続いて、メイクが面倒に感じていませんか?ベースメイクやアイメイクは適当に済ませられても、「眉だけは手抜きしたくない」という人も多いのではないでしょうか。

そんな時に使ってみてほしいのが、時短できれいに仕上がる多機能アイブロウコスメ

今朝はエクセルの「パウダー&ペンシル アイブロウEX」を使った、簡単眉メイクをご紹介します。

2023年の眉のトレンドは?

毎年少しずつ変化する眉の流行ですが、今年のトレンドはずばり「ゆるアーチ」

ゆるアーチ眉

「ゆるアーチ」とは、眉山から眉尻にかけてゆるいアーチ状になっている眉です。

もともとの眉がアーチ型という人は多いので、自眉を活かしてトレンドメイクにアップデートできるのがうれしいですね!

1本で眉メイクが完成!アイブロウコスメ

眉メイクを仕上げるには、ペンシル、パウダー、リキッド、マスカラ、それにスクリューブラシなど、さまざまなアイテムを揃える必要があります。

しかし、あれこれ用意したあと、ひとつずつ持ち替えて眉を描いて…という工程は、時間に余裕がある日じゃないと難しいですよね。

そんな時に便利なのが、ひとつで眉メイクが仕上げられる多機能アイブロウコスメです。

エクセルの「パウダー&ペンシル アイブロウEX」

一見すると普通のペンシルですが、ペンシル、パウダー、スクリューブラシの3つの機能がひとつにまとめられています。

エクセルの「パウダー&ペンシル アイブロウEX」

こちらひとつを用意するだけでOK、そしてポーチも嵩張らないという便利コスメです。

使用コスメ:エクセル「パウダー&ペンシル アイブロウEX」PD10 ピンクブラウン

簡単3ステップで完成!「ゆるアーチ眉」の描き方

ゆるアーチ眉

【1】スクリューブラシで眉の毛流れを整える

スクリューブラシは毛流れを整えるだけでなく、余分なフェイスパウダーを払うこともできるので、必ずブラッシングしてくださいね。

【2】パウダーで眉をざっくりと描く

私の眉はもともとアーチ型なので、自眉の形に沿って描いていきます。

自眉がアーチ型じゃない人は、眉山から眉尻にかけてなだらかなアーチになるよう意識してください。

眉の形の微調整はペンシルの方が得意なので、このステップでは眉全体にパウダーの色がのればOK。

眉がしっかり生えている人は、ペンシル→パウダーの順番でも構いません。

【3】毛の隙間をペンシルで埋めていき、眉尻を描く

眉尻は横顔の印象を決めるので、ここだけは慎重に描きましょう。

平行眉を描いていた時よりも、やや曲線になるように眉尻を描くと、きれいなアーチになります。

色が濃くなった部分は、スクリューブラシでサッとぼかしてくださいね。

【4】ゆるアーチ眉の完成

なだらかなアーチ眉は、優しげな印象を与えられるので、さまざまなシーンに対応できますよ。

***

今朝は多機能アイブロウコスメを使った、「ゆるアーチ眉」の描き方をご紹介しました。

たったひとつで眉メイクが完成するので、朝のメイクのほか、午後のメイク直しにも大活躍。メイクは面倒でも、眉だけはきれいに描きたい!という方も、ぜひ試してみてくださいね。

お取り寄せならおうちで楽しめる。京うどんの「冨美家鍋」

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

京都で楽しむ朝ごはん。今回は、お取り寄せで楽しめる京都ということで、京都錦で70年続くうどん屋さん、冨美家の冨美家鍋をご紹介します。

京都といえば食べたくなる「おうどん」

東が蕎麦なら西はうどんとよく言われますが、関西に来ると不思議とおうどんが食べたくなります。

小さい頃、母の実家でもある京都につくと、かならずどこかのお店で天ぷらうどんを食べるという謎の儀式のような習慣が我が家ではありました。それぐらい、関西のお出汁は不思議とほっこり落ち着きます。

関東のお蕎麦は、少し敷居が高めなお店もありますが、関西のおうどんは、庶民的なお値段でお腹いっぱい食べられるのもよいところなのではとおもいます。

錦で70年近く続く老舗のうどん家「冨美家」

冨美家

私がよくいくうどん屋さんの一つに、錦市場近くで営業している冨美家があります。

店舗は2つあり、錦小路通り沿いの錦店と、少し北に上がったところに本店とお店は2箇所あります。

私はいつも本店のほうにいくのですが、場所がら、お昼時は行列ができますが、おうどんなので待ちの時間もさほど長くなく、わりとするっと入れます。

冨美家のおうどん

お店の一番の看板メニューは冨美家鍋。いわゆる鍋焼きうどんです。

お出汁は、天然の利尻昆布にうるめいわし、目近をブレンドした鰹節をあわせてじっくりと煮出したもの。水質のやわらかい京都伏見の地下水をつかっているため出汁がよく出るそうです。

また、冨美家鍋には、おもち、海老天、椎茸のうま煮などの具材がたっぷりはいっていますが、おもちは滋賀県近江産のもち米から手作り、椎茸は希少な原木椎茸を使用するなど、つかっている原材料はええもん(良質なもの)をつかうというこだわり。

寒いときはもちろんですが、暑い時こそ、はふはふいいながらこの冨美家鍋をいただくのが通の楽しみかただと私は思っています。

自宅で朝から気軽に楽しめる。冨美家のお取り寄せ&お持ち帰りうどん

冨美家のおうどん

お店で食べられるのは残念ながら京都だけですが、実は冨美家さんのおうどんはデパ地下でお持ち帰り用のセット販売や、自社ECサイトでの通販でも楽しむことができます。

京都で時間がないときや、東京でもあの味を楽しみたいな…とおもったときは、たいてい京都の高島屋の地下に駆け込みます。

そしてECサイトもあるので、お取り寄せも可能。

お取り寄せ、テイクアウトでは、ご紹介した冨美家鍋はもちろん、カレーうどんや和風ラーメンなどのバリエーションがあり、よりどりみどり。

しかも、お店と同様にお出汁と麺と具材が全部はいっているので、お家では簡単にお鍋で加熱調理するだけですぐに食べられます。

冨美家のおうどん

麺だけ、お出汁だけみたいな販売の仕方ですと、また食べるまでにハードルが上がりそうですが、これなら帰省の際の手土産や知人へのちょっとしたお裾分にも気負わなくて良さそうです。

(麺だけ、お出汁だけも買えますが、セットのほうがお店の味をそのまま再現できるので断然オススメ!)

***

いかがでしたか?

関西といえばおうどん。関西ならではの繊細な出汁の旨味を味わうと、ものすごくホッとします。

中でも京都錦で営業されている冨美家は70年続く地元でも愛されるうどん屋さんです。

看板メニューの冨美家鍋は、海老天や自家製のお餅などの具材がたっぷりはいった鍋焼きうどんは、お店で味わうのはもちろんですが、お取り寄せやお持ち帰りでも、お店と同じように自宅で味わうことができます。

たまに食べたくなる京都のお出汁たっぷりのうどん。是非お取り寄せでも味わってみてください。

*****

お店情報

冨美家

直営店
大丸京都店、阪急うめだ店、阪神梅田本店、高島屋京都店、高島屋横浜店、高島屋洛西店

冨美家オンラインショップ
https://www.kyoto-fumiya.co.jp/

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フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々の朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

「和朝食」作りのハードルを下げて、手軽に楽しむ方法3つ

炊き立てのご飯に、香ばしい焼き魚、お味噌汁にほうれん草のお浸し…など、和食が並ぶ朝の食卓って魅力的です。

でも、トーストを準備するのと比べるとめんどうに感じてしまうことも…。

今回は「和朝食」を楽しむ朝美人さんたちが、朝食作りのハードルを下げるためにやっていることと、気軽に楽しむアイデアを紹介します。

1つで味が決まる万能調味料を活用する

料理で慎重になる工程が「味付け」。あれこれ調味料を取り出して分量を調整して加えるとなると、手間も緊張感も伴うところ。ここを時短できると料理のハードルも下がります。

おすすめは、1つで味が決まるしうま味やコクが出る、塩麹や醤油麹などの発酵調味料を使うこと。

(無印良品など、市販のものでOK)

特に醤油麹は、醤油に麹の甘味と旨味が加わったものなので、炒め物、煮物、ドレッシングなど様々な料理に使えます。まるでお店の味?と思うような美味しい仕上がりです♪

(参考:余ったお餅をアレンジ!醤油麹で簡単「やみつきキャベツ餅」レシピ

めかじきのハニーマスタード漬け

写真は焼き魚の下味に醤油麹を使ったもの。肉や魚、副菜の味付けに重宝しますよ。

(参考:平日朝ごはんが楽になる!時短「お魚×醤油麹」レシピ3つ

食材を「冷凍」して、徹底活用するとラクになる!

料理家のヤミーさんのおすすめは、冷凍をうまく活用すること。朝食に使う以下のような食材は、あらかじめ冷凍しておきます。

  • ごはん(炊き立てをラップして保存)
  • 切り身魚や干物
  • 油揚げ(油抜きして短冊切りしておく)
  • あさりやしじみ(砂抜きしておく)
  • ネギ(小口切り)
  • 青物(ほうれん草、ブロッコリーなど)

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冷凍すれば食材を傷ませる心配もないし、食材を洗い&切る手間が省けるので時短になります。ごはんも炊き立てでなくても美味しいし、味噌汁も出汁をとらなくても美味しく仕上がりますよ。

これさえあれば、写真のような和定食が10分程で作れます!

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【味噌汁】あさりやシジミを、鍋に入れて水から煮て、口が開いたら油揚げとねぎ、最後に味噌を加える。あさりと油揚げからうまみが出るのでダシいらず!

【メイン】鮭を焼いている間に、ブロッコリーをレンジ加熱して、鰹節と醤油を少々垂らして和えます。

【ごはん】レンジでチンするだけ

冷凍庫を活用して、手軽に和朝食を楽しみましょう♪

(参考: 冷凍ワザで和食も楽々!10分で「焼き鮭朝食」を作るコツ

お皿以外に盛り付ける!100均一の○○でグレードアップ♪

フードスタイリスト須賀いづみさんが教えてくれたのは、100均のお盆を活用して和朝食プレートにすること。

お盆としては小さいサイズなので使いにくそうと思っていましたが、お皿として使うなら絶妙なサイズ感!

お皿ではなく黒地のプレートに盛り付けるだけで、一気に高級感がでますよね。

いつもの料理をのせても雰囲気が変わるので、1枚持っておくと旅館モードな和朝食を楽しめますよ。

(参考:100均の”○○”が使える!簡単「ワンプレート和朝食」の楽しみ方♪

また、朝美人アンバサダーのみゆさん(@cherymomo)がおすすめしていた、かごに盛るのも手軽に和朝食の雰囲気を変えられますよ。

和食の朝ごはん

焼きおにぎりと和食

かごはサンドイッチを盛り付けてもピクニック風の素敵な仕上がりになるので、いくつか持っていてもよさそうですよ◎

***

おうちで和朝食を作るハードルを下げ、手軽に楽しむアイデアを紹介しました。

週末だけ和食にするなども手軽で良いですよ。和食遠のいている方は試してみてはいかがでしょうか。

贅沢見え!「しいたけ肉巻きと野菜のカレー照り焼き」「酢入り薄焼き卵」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第208回目の2品弁当は

  • しいたけの肉巻きと彩り野菜のカレー照り焼き
  • 酢入り薄焼き卵

のレシピをご紹介します。

肉巻きと野菜のカレー照り焼きは、香ばしく焼いて食欲増進!しいたけの肉巻きはとってもジューシーでうまみたっぷり!具沢山で、豪華見えするお弁当になります。

もう1品は、カレー風味のおかずのときに私がよく作る「薄焼き卵」。ごはんとの「仕切り」になり、やわらかく、しっかり汁気もキャッチしてくれて、しかも美味しい優秀おかずです。

簡単な2品弁当。ぜひお楽しみください。

贅沢見え!「しいたけ肉巻きと野菜のカレー照り焼き」「酢入り薄焼き卵」2品弁当

「しいたけ肉巻きと野菜のカレー照り焼き」「酢入り薄焼き卵」2品弁当

1品目 酢入り薄焼き卵

材料(1人分)

  • 卵 1個
  • 酢 小さじ1/2
  • 塩 少々
  • 砂糖 小さじ1/3
  • オリーブ油 小さじ1/2

(作り方)

1) ボウルに卵と酢、塩、砂糖を入れてよく混ぜ合わせる。

2) フライパンにオリーブ油を広げて中火で熱し、(1)を流し入れる。

酢入り薄焼き卵

3) 蓋をして弱めの中火にし、2分程度加熱する。ヘラ等で裏返して両面を焼いて取り出す。

酢入り薄焼き卵

酢入り薄焼き卵

※フライパンは洗わずにすぐに2品目を調理します

2品目 しいたけの肉巻きと彩り野菜のカレー照り焼き

材料(1人分)

  • しいたけ 3個
  • 豚こまぎれ肉 80g程度 ※薄切り肉の場合はしいたけの幅に合わせて半分に切る。
  • アスパラガス 2本
  • パプリカ 1/8個 ※野菜はあるもので。合計100g程度で。
  • オリーブ油 小さじ1/1
  • 塩 こしょう 少々
  • 片栗粉 小さじ1/2
  • (A)しょうゆ 大さじ1
  • (A)みりん 大さじ1
  • (A)水 大さじ1
  • (A)カレー粉 小さじ1/2

作り方

1)  しいたけは軸をおとして半分に切り、軸のやわらかいところはスライスして使う。

しいたけの肉巻きと彩り野菜のカレー照り焼き

2) 軽く塩とこしょうをふって豚肉で巻き、片栗粉をまぶす。フライパンに油を入れて中火で熱し、肉巻きを並べ入れる。

しいたけの肉巻きと彩り野菜のカレー照り焼き

3) 蓋をして2~3分程度、こんがりと焼けたら裏返す。しっかりと火が通ってきたら、しいたけから水分がでて小さくなるので、空いたところに野菜を並べ入れる。

しいたけの肉巻きと彩り野菜のカレー照り焼き

※こげつかない加工をされた直径20cmのフライパン使用。蓋も必要です

4) 合わせた(A)を入れて炒め、裏返しながら、両面にタレをしっかりとからめる(汁気がなくなるまで)

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。斜めになだらかな坂になるようにごはんを入れると、薄焼き卵が入れやすい。

※冷ます時には割りばしや畳んだペーパー、小さな器等の上に弁当箱を置いて底を浮かせると、下にも空気が通り、早く冷めます。

弁当の詰め方プロセス

2) ごはんの横に薄焼き卵を敷く。

2品弁当の詰め方

3) 肉巻きと野菜を薄焼き卵の中に詰める。肉巻きは1個は半分にカットして詰める。

2品弁当の詰め方

4) 福神漬け等をご飯の上にのせる。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、福神漬け 適量)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

仕切りカップを使わず、薄焼き卵をごはんとカレー照り焼きの仕切りに。

2品弁当の詰め方

2品でもボリュームもたっぷり!満足感のあるお弁当。毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

***

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

***

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

韓国アイドル愛用!唇に自信が持てる「ウォンジョンヨ」「セザンヌ」リップ2品

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか? 毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】唇に自信!ウォンジョンヨ&セザンヌ新作リップ

「ウォンジョンヨ」リップ下地

いよいよ8月も折り返し。少しずつ空模様が秋へと変化をみせるこの時期、コスメも続々と新しいアイテムが登場しています。

私が注目しているのは、リップアイテムです。マスクメイクの反動もあり、「魅せるリップメイク」に関心が高まっています!

ツヤ、マット、メタリックなど質感やカラーのバリエーションも豊富。また韓国・中国のメイクから火がついた人中短縮リップメイクもスタンダードに。リップメイクの関心が高まる中、メイクのキープ力や仕上がりにもこだわる方がぐっと増えています。

『落ちないリップメイクを毎日して、くちびるが荒れやすくなった』『時間がたつとくちびるの縦ジワに色が残って悪目立ちしてしまう』と悩む方も実は多いのです。今回は、そんな悩みにフィットする新作リップコスメをピックアップします。

韓国アイドルも溺愛!「ウォンジョンヨ モイストリッププライマー」

TWICEやLE SSERAFIMなどアジアのトップアイドルなどを担当するメイクアップアーティスト、ウォン・ジョンヨ氏のコスメブランド「ウォンジョンヨ」から新作コスメが登場。

8月にはウォン・ジョンヨ氏のメイクアップセミナーがあり、取材に行ってまいりました。その中で『このアイテムがずっと作りたかった。韓国アイドルの現場でも一番人気なのがこれです!』と紹介されたのが新作のリップ下地。

「ウォンジョンヨ モイストリッププライマー」は、ジェル状のエッセンスで軽い塗り心地。このエッセンスがくちびるの凸凹を整え、リップメイクの仕上がりを美しく!

天然フルーツ成分(AHA)が配合され角質ケアができて、くちびるの表面をなめらかに整えます。

ウォンジョンヨ モイストリッププライマー

米1粒ほど指にとり、くちびるになじませマッサージするだけ。メイク前のスキンケアに使用すると、リップメイクに入るころにはなめらかでメイクのノリがいい状態に整っています。

乾燥しやすいくちびるも、長時間ふわふわとやわらかく縦ジワが目立ちにくい!リップメイクの状態がとにかく美しくキープできるので、マットリップが好きな方には特におすすめ。この仕上がりの美しさは、長時間ステージに立つアイドルも安心できるな、と人気の理由がしっかり伝わるアイテムです。

すっぴん唇にそのまま塗って♪「セザンヌ」ジェル膜リップに新カラー登場

くちびるの水分に反応して、色を守るジェル膜を形成!色とツヤが落ちにくく塗りたてをキープする「セザンヌ リップカラーシールド」に新しく3つのカラーが仲間入り♪

セザンヌのリップカラーシールド

セザンヌのリップカラーシールドは、色つきリップクリームとリップスティックの良さをどちらも兼ね備えた超優秀アイテム!お出かけするときに1本あるだけで安心感があります。

5種類の美容保湿成分が配合されていて、スルスルとなめらかな塗り心地。リップクリームのように軽く、うるおいをしっかり感じるのに上品にきちんと色づくところがお見事。

くちびるの素の色の良さに、洒落感のあるカラーをトッピングしたような絶妙カラーは使う人を選びません。

8月に発売されたばかりの新色は3つ。

「03 ココアブラウン」は、赤みがにじむ血色ブラウン。

セザンヌのリップカラーシールド

落ち着いたカラーではありながらも、顔をグッと引き締める知的なブラウンはお見事!赤みブラウンなのでブルべ・イエベ問わず使えます。メンズメイクにも◎

「04 メロウピンク」は、今までのカラーのなかでも一番ナチュラルな粘膜カラー。

セザンヌのリップカラーシールド

こちらもニュートラルなカラーなのでどんな肌色の方でもなじみやすく使いやすいです。少し血色を足したいときの色付きリップ代わりにも。自然なツヤでむにっとした柔らかなすっぴんリップにみせてくれます。

「05 アンティークローズ」は、深みとくすみを感じるローズレッド。

セザンヌのリップカラーシールド

シリーズの中で一番ブルべ寄りのカラーです。青みのあるローズレッドで知的ながらも華やかな印象に。

イエベでも失敗しにくいカラーで、クールで華やかなイメージに寄せたいときはこっち!黒髪にも◎このカラーのみ取り扱い店舗が限定されているのでご注意を。

リップカラーシールドシリーズは、本体も斜めカットで塗りやすく、ワンストロークで美しく塗れる太さも最高!また、大人世代はどんなシーンでも浮かずに使えるカラーで使用率ナンバーワン。

数時間経っても、汚く崩れず美しいリップメイクのキープ力には毎回拍手したくなるほどお気に入りです。

***

いかがでしたか?

今年の夏に登場し、店舗によっては品切れをしているところもあるので、ぜひ早めにチェックしてみてください。

リップメイクに自信が持てるアイテムは、鏡をみるたびに『おっ♪』とテンションを上げてくれますよ!

「イエベ春」さんにおすすめ♪朝の気分を上げるハッピーコスメ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます♪朝美人アンバサダーのkayo(@caio110)です。
現在はヨガインストラクターの活動を縮小し、マタニティライフを満喫しています。

さて今回のコラムは、朝の気分を上げてくれるメイクについて書きたいと思います。

昔から、何となくこの色のアイシャドウは似合うな、でもこの色は似合わないなと、色々試す中で感じることがありました。
そして数年前にパーソナルカラーというものを知り、ネットで診断したりプロの方に診断もしていただいて、自分が感じていたことがよりクリアになりました。

私のパーソナルカラーは、イエローベースの春

ホワイト系ならアイボリー、ピンク系ならコーラルピンクなど、少し黄みがかった色を選ぶと肌によく馴染みます。

お気に入り【1】 「to/one(トーン)ペタルフロートアイシャドウ13 マンダリンハーベスト」

to/oneのアイシャドウ

お気に入りのアイシャドウは、to/one(トーン)のペタルフロートアイシャドウ13

鮮やかなオレンジ色で、私は2色を混ぜて使っています。

お気に入り【2】 CLIOプロ アイ パレットの「03 CORAL TALK」と「07 PEACH GROOVE」

CLIOのアイシャドウ

CLIOシリーズはとても発色が良く、マットなアイシャドウとラメが別々になっているので気分で調節できます。

お気に入り【3】 「ナチュラグラッセアイパレット2023 EX09 フローラルオレンジ」

ナチュラグラッセのアイパレット

こちらも好みの色ばかり。

お気に入り【4】 「オペラ リップティント N05 コーラルピンク」と「ETVOSのミネラルプレストチーク サーモンピンク」

アイシャドウとリップティント

チークはETVOSのミネラルプレストチーク サーモンピンク。

リップはオペラのリップティント05 コーラルピンク(既に販売終了)が一番のお気に入りです。

そして、マスカラやアイライナーは黒だと似合わないので、ブラウン系を選んでいます。

自分のパーソナルカラーに合わせてメイクアイテムを選ぶと、顔色が良く、表情も明るく見えます。

朝のメイクが決まると、その日1日ハッピーでいられますよね。

服を選ぶ時などにも活用できますので、気になる方はぜひ診断してみてください♪

kayoさんのコラム一覧

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【プロフィール】 kayoさん/ヨガインストラクター

kayoさんプロフィール

朝時間.jpのヨガ連載「Happyに生きるためのBeautyヨガレッスン」を担当。『HAPPY MIND HAPPY BODY』をモットーに、ヨガを通して心身のサポートができればと活動をしています。著書『ヨガの心でhappyに生きる』 。ヨガフェスタ横浜出演。 【sn】super.natural アンバサダー、FiNCアンバサダー。趣味は散歩、ワークアウト、料理、カフェ巡り、花を活けること。
■Instagram:@caio110
■blog:https://kayogalife.amebaownd.com/

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

手軽でおいしい!SHIORIさんの時短「冷凍うどん」レシピ2つ

忙しい朝は手軽においしい朝食が用意できるのが理想的!強い味方になってくれるのが「冷凍うどん」です。電子レンジで解凍するだけで下準備できるのも、暑い夏には重宝する点ですよね。

今回は料理家SHIORIさんの新刊『SHIORIのむげんうどん』の中から、冷凍うどんレシピを2つご紹介します。どちらも暑い夏の朝にぴったりです!ぜひ作ってみてくださいね。

まるでカルボナーラ♪「目玉焼きのっけうどん」

イメージしたのはお手軽カルボナーラ。カリッと焼いたベーコンに卵を割り落として焼き、粉チーズと黒こしょうをたっぷりめにふります。目玉焼きをくずしてうどんに絡めながら食べれば、口の中ではカルボナーラ。卵を焼きすぎるとうどんに絡みにくくなるので、白身が半透明になって、黄身がごくやわらかな半熟になったら取り出すのがポイント。(SHIORIさんコメント)

「目玉焼きのっけうどん」

目玉焼きのっけうどん

【材料】

材料_のっけうどん/目玉焼きのっけうどん

冷凍うどん…1玉
卵…2個
スライスベーコン(1cm幅に切る)…1枚
粉チーズ…大さじ1~2
塩、粗びき黒こしょう、オリーブオイル…小さじ1

【作り方】

(1)うどんはパッケージの表示通りに電子レンジで解凍し、器に盛る。

(2)ベーコンはオリーブオイルを熱したフライパンに入れ、サッと焼く。

(3)ベーコンの上に卵を1つずつ割り落とし、強めの中火で焼く。
白身が半透明になり、黄身が半熟のうちに塩をふって取り出し、うどんの上にのせる。
粉チーズと黒こしょうをふり、オリーブオイル適量(分量外)をまわしかける。
目玉焼きをくずして麺に絡めながら食べる。

火を使わずに作れる!「ツナトマトうどん」

真っ赤な完熟トマトは角切りにして具として、そしてスープとして余すことなく楽しみましょう。さらに旨み食材のツナを合わせればさっぱりなのにあとを引くおいしさ。ツナ缶のおすすめはオイル漬けタイプ。コクが加わります。トッピングしたパリパリの塩もみきゅうりが食感のアクセントに。材料を切って混ぜるだけで、火を使わずに作れます。トマトもきゅうりもキュッっと冷やして作るとおいしい!(SHIORIさんコメント)

「ツナトマトうどん」

ツナトマトうどん

【材料】

材料_のっけうどん/ツナトマトうどん

冷凍うどん…1玉
トマト…小1個(80~100g)
きゅうり…1/2本
ツナ缶(オイル漬け)…1/2缶(35g)
(A)めんつゆ(3倍濃縮タイプ)、水…各大さじ2
(A)豆板醤…小さじ1/4~1/3
(A)ごま油…小さじ1
白いりごま…適量

【作り方】

(1)きゅうりは小口切りにして塩ふたつまみ(分量外)でもんで5分ほどおき、水けを絞る。トマトは1cmの角切りにし、ツナ缶は油をきる。

(2)ボウルにAを合わせ、トマトとツナを加えてよく混ぜる。

(3)うどんはパッケージの表示通りに電子レンジで解凍し、流水でしめて水けをきる。器に盛り、2をかけてきゅうりをのせ、ごまをふる。

うどんのアレンジ60レシピ!全部食べたくなる『SHIORIのむげんうどん』

SHIORIさん『むげんうどん』カバー

『SHIORIのむげんうどん』

便利な冷凍うどん、冷蔵庫のスタメン化しているご家庭も多いのではないでしょうか。1皿で満足感を得やすい食材だからこそ、レシピのバリエーションがあると嬉しいですよね。

料理家のSHIORIさんが、「冷凍うどんをもっとおいしく食べよう!」と作られたレシピ本『SHIORIのむげんうどん』には、和えうどん、汁うどん、のっけうどん、焼きうどん、つけうどんなど、60レシピが掲載されています。毎日どれを作ろうか楽しみになる1冊です。

「シンプルだからこそ味付けにこだわった」というレシピは、おうちごはんが一気にレベルアップ!マンネリ気味だった我が家のうどんレシピに革命が起きて家族にも喜ばれました♪

調理時間が短くて、一品で満足できる、しかも、片づけまでラクちんと、考え抜かれたレシピ本。忙しい方にこそぴったりの1冊です。

朝食はもちろん、手早く済ませたいランチや、疲れて帰ってきた日の夜ご飯にも合うレシピが詰まっています。手軽に作れる冷凍うどんレシピで忙しい毎日を乗り切りましょう!

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

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撮影:野口健志
協力・画像提供:講談社

美肌もダイエットも叶う!罪悪感なし「ヘルシーおやつ」3選

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを土曜日(隔週)にお届けしています。

今朝のテーマは、夏バテ予防、美肌づくりにもおすすめ。ダイエット中も罪悪感なく食べられる「ヘルシーおやつ」をご紹介します。

夏に食べたい!最強美容おやつ「デーツ」

デーツ

もともと砂漠の国のスーパーフードだったデーツ。日本でもドライフルーツの状態でよく見かけるようになりました。

デーツは、ビタミン・ミネラルが豊富なので夏バテ予防にもぴったりです。鉄分も多いので貧血気味な方、食物繊維が豊富なのでお通じや腸内環境の改善、抗酸化作用も豊富なので美肌やエイジングケアにも最適です。

その栄養価の高さから、中近東では「妊娠中の女性は毎日デーツを食べる、デーツを食べると元気な子供が生まれてくる」と言われるのだとか。妊活中や妊娠中にも良さようですね。

小腹が空いた時に!お手軽「ナッツ」

ナッツ、アーモンド

最近では持ち運べる小分けナッツやロカボタイプなどたくさん販売されているナッツ。たんぱく質が豊富で、ビタミンやミネラルも豊富なため、ボディビルダーやボディメイクする人もおやつにナッツを食べる方が多いようです。

脂質が多いので、食べすぎには注意ですが、よく噛んで食べれば腹持ちも良くダイエット中にも良さよう。ナッツは様々な種類がありますが、アーモンドにはエイジングケアに必須なビタミンEが多くふくまれ、シミやシワに良い、皮脂の酸化を防ぐなどの効果があるとされています。

毎日ちょっと食べることで、若々しい美肌が手に入るかも!?

「高カカオチョコ」で抗酸化&紫外線に負けない肌へ

高カカオチョコ

甘くて美味しいチョコレート。大好きな方も多いはず。しかし、甘いチョコはどうしても脂質や糖質が多くなりがち、美容やダイエットの敵というイメージですよね。

甘いチョコレートは食べ過ぎ注意ですが、実はもともとチョコレートの原料である「カカオ」にはエイジングケアに欠かせない抗酸化作用カカオポリフェノールを含んでいます。カカオポリフェノールは動脈硬化予防、血圧をコントロール、シミやシワを防ぐなどのエイジングケアなどの効果が期待できます。

また、食物繊維も含まれ腸内環境を整える働きが。「高カカオ」に明確な定義はないですが、70%以上を選びましょう。また、一度にたくさん食べるよりも、小分けにして何度か食べた方が美容・健康効果は高まるようです。

【番外編】我慢できないときの手作りおやつ!

ちょっとしたおやつじゃ物足りない!しっかり食べたい!そんなときにおすすめなのが「ココナッツミルクアイス」です。

ココナッツミルクとバナナ、もしくな冷凍マンゴーなどお好きなフルーツをジップロックに入れてよく揉み混ぜ、そのまま冷凍庫へ。1~2時間ほどでアイスクリームのような硬さになれば完成です。

かたまりすぎたら常温で少し溶けてから召し上がりください。ココナッツミルクは脂質が多いので、「太らない」訳ではありませんが、市販のアイスよりも脂質、糖質、添加物なども抑えらますよ。フルーツのほんかな甘味も最高です。

高カカオチョコ

薄着になる夏は、ダイエットをする方が増えますよね。また、紫外線やエアコンで肌荒れも起こしがち。

そんな時、罪悪感なく食べられて、美容や健康にも優しいおやつを上手に取り入れてみてください。

マリネでおいしさ引き立つ!「すもものサラダ」レシピ♪

おはようございます。野菜料理家 やのくにこです。

皆さんはすももは好きですか?よく食べる果物でしょうか。

料理教室の生徒たちに聞いてみると「酸っぱそう」「食べにくそう」「食べたことが無い」という返事が返ってきました。そういう私も、山梨の友人にすももの美味しさを教わるまでは、同じ意見でした。

すももとプラムは同じ?

まず、すももというと私は小ぶりのプラム(バラ科スモモ属)を思い浮かべます。プラムは皮が赤や赤紫色で手のひらサイズ、種が大きく、皮の周りの果肉と皮が酸っぱいのが特徴ですが、数日置いておくと甘くなってきます。

プラムの品種でソルダムというものがあり、皮は緑色をしていますが、切ると中の実は赤く、プラムの中で人気の品種です。

皆さんのイメージするすももは、このソルダムが多いのかもしれません。

1個300g以上も!大きな貴陽(きよう)

すもも

私がプラムのとりこになったのは、山梨の友人から送られてきた、貴陽(きよう)という品種のすももを食べたときからです。まるで、桃(バラ科モモ属)のような大きさですが、産毛は無く、完熟したものはブルームがあり(ぶどうにもある白い粉)、皮の色が紫がかった赤い色です。

山梨の友人は皮をむかずに食べるというので、皮ごと食べてみると、心地よい酸味で果肉の甘みが強く、今まで私が抱いていたすももとは大きく違う食感や味わいでした。

今日は、おいしさが引き立つ「すもものサラダ」のレシピをご紹介します。

マリネでおいしさ引き立つ!「すもものサラダ」レシピ♪

すもものサラダ

材料(2人分)

  • すもも(貴陽) 1個
  • レタス 2枚(ベビーリーフ等でも)
  • ホワイトマッシュルーム 3個
  • 茹で枝豆 20粒程度
  • カマンベールチーズ 30g
  • (A)バルサミコ酢 大さじ1
  • (A)ハチミツ 大さじ1
  • (A)オリーブオイル 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • オリーブオイル 小さじ1

作り方

1) すももは洗って水けを拭き、半分に切り込みを入れアボカドのように回して2つに割り、種を取る。皮ごと16等分に切り、(A)を入れたボウルに入れ混ぜてマリネする。

すもも

2) レタスはちぎって皿に盛り付け、ホワイトマッシュルームを薄切りにしてのせる。

塩コショウとオリーブオイルをかけ、(1)のすももを並べる。枝豆とちぎったカマンベールチーズをのせ、ボウルに残ったマリネ液をかける。

すもものサラダ

バルサミコ酢とハチミツとオリーブオイルのマリネ液に浸けると、すももの皮の酸味がより弱まり美味しくなります。プラムやソルダムでも作れます。

その他にも、ジュレにしたりスープにしたりパスタにしたりと色々と楽しめます。作り方はこちらから↓

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12614044459.html

貴陽の他に「太陽」という品種も大玉で甘くて美味しくておすすめです。

すももは、桃よりも酸っぱいのですももと名付けられたと言われていますが、最近は甘くて美味しいすももの品種が数多く出回っています。この時期に美味しいすももを今年は堪能してみませんか。

次回は赤系・白系・黒系のぶどうのお話をします。

 

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

疲労回復にも◎レンチンで簡単「トマト×キムマヨチーズ丼」

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。3回目となる今回も、まいにちまぜごはんのハルさんが、簡単でおいしい「混ぜご飯」を教えてくれます。(全3回)

おはようございます。お米料理をInstagram「まいにちまぜごはん」でレシピを発信しているハル(@mainichimazegohan)です。

暑さにぐったり、でもご飯作らないといけない!!面倒くさいなぁ…。

そんな時におススメなのが、疲労回復に効果があるといわれるトマトとキムチを組み合わせた「トマト×キムマヨチーズ丼」です。

材料を切って電子レンジで加熱するだけの簡単レシピなのに、食べ応えもあり美味しいので、ぜひ作ってみてください。

電子レンジだけで作れる!「トマト×キムマヨチーズ丼」

トマト×キムマヨチーズ丼

材料(2人前)

・キムチ……お好みで
・トマト……2個
・マヨネーズ……お好みで
・チーズ……お好みで
・炊き立てのお米……1合(2杯)

トマト×キムマヨチーズ丼の材料

作り方

(1)トマトをくし切りにする

切ったトマト

(2)耐熱皿にトマトをのせ、マヨネーズをかけてお好みのキムチを好きなだけのせる

キムチとトマトをマヨネーズで和えたもの

(3)2にとろけるチーズをのせて、電子レンジ(600w)で2分加熱する。炊き立てご飯にのせれば完成

チーズをのせたトマト

レシピのポイント

・キムチを多めに入れたときはマヨネーズも多めに入れたほうが美味しいです。

・乾燥バジルがあればかけると美味しいです。

その他火を使わないレシピ一覧

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【プロフィール】 まいにちまぜごはんのハルさん/お米料理研究家/会社員/ブロガー

ハルさんプロフィール

会社員として働く傍ら、長崎のお米料理研究家としてInstagram「まいにちまぜごはん」で忙しい人向けに簡単・美味しい・映える『お米レシピ』を投稿。家と会社の往復だった世界が広がり日々楽しんでいます。20代で難病、30代で流産・胞状奇胎・抗がん剤治療を経験して、苦難の中でも小さな楽しみをみつけられると、幸せを感じられることを実感。「楽しいはつくれる」を伝える事をライフワークにしてInstagramやブログで発信しています。

■blog:https://mainichimazegohan.amebaownd.com/
■Instagram:@mainichimazegohan

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

素材2つだけで簡単!「しゃきしゃきキャベツとサバのコールスロー」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、キャベツ。

キャベツ

キャベツは食物繊維たっぷりで、こどもが小さい頃、便秘がちな時にキャベツを刻んでキーマレーを作ったりしました。

有名な胃薬の名前の由来にもなっているキャベツは、胃の粘膜を守る働きがあり、ビタミンUやビタミンKも豊富。暑くて冷たいものをたくさん飲むなど、胃を酷使しがちな夏。積極的にとりたい野菜といえます。

今日は、そんなキャベツとサバ缶のみで作る、簡単コールスロー レシピをご紹介します。

こどもたちも器を抱えてわしゃわしゃと頬張るサラダです。常備菜としてつくっておくとサンドイッチのフィリングにも役立ちます。

素材2つだけで簡単!「しゃきしゃきキャベツとサバのコールスロー」

しゃきしゃきキャベツとサバのコールスロー

材料・分量(調理時間:10分 人数:4人分)

  • キャベツ 1/2個
  • さば缶(味噌煮。水煮などでもOK) 1缶
  • 塩 小さじ1/2
  • (A)マヨネーズ 大さじ4
  • (A)すし酢 大さじ2
  • (A)はちみつ(練乳または砂糖) 小さじ1
  • (A)粗挽きこしょう 少々

作り方・手順

1) キャベツは4mm幅ほどの細切りにし塩をふりよくもむ。5分置いて水気をしぼる。

2) ボウルにさば缶の汁気を軽く切って入れ、(A)の調味料を加えてフォークでつぶしながら混ぜる。

3) (1)の水気をしぼって(2)と和えたらできあがり。

しゃきしゃきキャベツとサバのコールスロー

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

モーニングの発祥地!行ってみたい「名古屋」ベーカリー3選

「モーニング文化の発祥地」とも言われる愛知県。訪れたらぜひ外で朝ごはんを探してみるのがおすすめです。

今日はパンマニアの片山智香子さんがおすすめする、「名古屋」の人気ベーカリーを3つご紹介します。

地元ならではのパンと共に、旅の朝時間を楽しみませんか♪

くまぱんが可愛すぎ!「シベリア」

シベリア 外観

名古屋駅から行く場合、栄駅(地下鉄東山線)または金山駅(JR)、久屋大通(地下鉄桜通線)で、地下鉄名城線に乗り換えて東別院駅で下車。そこから歩いて15分ほどで到着するのがベーカリー「シベリア」です。

大きなガラス窓が特徴のお店で、店内にはもっちりとした生地のパンをはじめとする、さまざまな種類のパンが並んでいます。

シベリア クマパン

ぜひ食べてみてほしいのが「くまぱん」。とても可愛いですよね!

チョコパンにチョコクリームがたっぷりと詰まっていて、チョコクリームは甘さ控えめ。チョココロネのような味わいでとても美味しいそうですよ。

口に挟んであるクッキーも良いアクセントになっているそう。手土産にもぴったりです。

シベリア 店内

パンは事前に予約可能。「くまぱん」を狙いたい方は、ぜひ事前に電話をしてみてくださいね。

【お店情報】「シベリア」

住所:名古屋市昭和区福江2-5-3
電話番号:052-627-3378
営業時間:8:00〜19:00(パンがなくなるまで)
定休日:月・火
Instagram:@bakery.siberia

(参考:【名古屋】くまぱんが超絶おいしくて可愛い!ベーカリー「シベリア」

美しいデニッシュは必食!「製パン 雅」

製パン 雅 店内

地下鉄東山線の池下駅で下車し、歩いて15分ほどで到着する「製パン 雅」です。

こちらのお店のシェフは、軽井沢や東京、名古屋にも店舗がある「ベーカリー&レストラン沢村」で修行した経歴の持ち主なのだそう。

店内には、食パンやバゲット、フォカッチャ、クロワッサンやデニッシュなど、食事にも合うさまざまなパンが販売されています。

片山さんが選んだのは、芸術的に美しいデニッシュ!

製パン 雅 デニッシュ

キャラメルナッツの照りが食欲をそそりますよね♪クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツの下にはクリームが入っています。ほろ苦いキャラメル、クリームの甘味、ナッツの香ばしさが最高で、デニッシュもザクっとしてとても美味しいそうですよ。

ちなみに、一番人気はクロワッサン。デニッシュ生地好きはぜひこちらも試してみてください!

【お店情報】「製パン 雅」

住所:愛知県名古屋市千種区日進通3-20
電話番号:052-753-3082
営業時間:10:00〜18:00
定休日:月・火・水
Instagram:@miyabi1011

(参考:【名古屋】芸術的な“美デニッシュ”に惚れ惚れ!ベーカリー「製パン 雅」

大人気店のあんぱん♪「Le Supreme.(ル シュプレーム)栄生本店」

Le Supreme.(ル シュプレーム)栄生本店 外観

名鉄名古屋本線栄生駅で下車、歩いて2分ほどで到着する「Le Supreme.(ル シュプレーム)栄生本店」です。

食べログの百名店に選出されるほどの人気店で、ハード系からリッチなパン、惣菜系、菓子パンなど、幅広いラインナップが並びます。

どのパンを選ぼうか迷ってしまいますが、まず食べてほしいのが人気No.1の「あんぱん」です。

Le Supreme.(ル シュプレーム)栄生本店 あんぱん

しっとりしたパン生地に、豆感が残る粒あんがたっぷりと詰まっているそうです。甘すぎず、パンとの相性も◎

日本人にとって懐かしさを感じるような焼き色やフォルムがいいですよね♪

この他にも、クロワッサンやハード系のパンも人気ですよ。

JR名古屋高島屋にも店舗があるので、時間がない方は新幹線に乗る前にチェックしてみてください。

【お店情報】「Le Supreme.(ル シュプレーム)栄生本店」

住所:愛知県名古屋市中村区栄生町7-8
電話番号:052‐471‐3667
営業時間:8:00~19:00
定休日:月(祝日営業)・火

(参考:【名古屋】あんぱんが大人気の有名人気店!「Le Supreme.(ルシュプレーム)」

***

名古屋で行きたいベーカリーをご紹介しました。旅先の朝ごはんとして、ぜひ買いに行ってみてくださいね♪

メリット・デメリットを正直に紹介!SNSでも大絶賛の「空中収納」を解剖します

おはようございます!整理収納アドバイザーのサチです。

お片づけの現場では、洗面台にあるものたちを浮かせて収納したい!という希望をよく耳にします。
わが家でも長年取り入れている洗面台まわりの空中収納は、家事がラクになる要素がたくさんあるのですが、同時にデメリットもあるということは意外と知られていません。

今回は長年実践してきたからこそわかる、洗面台の空中収納のメリットとデメリットについて紹介します。

どうぞ最後までチェックしてくださいね。

メリットもデメリットもある洗面台空中収納

空中収納その【1】 歯ブラシの空中収納

歯ブラシの空中収納

家族の歯ブラシを吸盤付きアイテムで空中収納にしています。

この収納のメリット

  • 水切れがよいこと
  • 水垢がたまらないため掃除の頻度がとても少ないこと

浮かせているから水垢がたまることはありません。
水まわり特有のぬめりが発生しないので、掃除の手間が省けますね。

時短につながりそうな歯ブラシの空中収納ですが、デメリットもあります。

デメリット

  • 水撥ねの可能性があり衛生面で不安があること

洗い場が近いので、水撥ねを完全にガードすることはできません。
気になる方は避けた方がよさそうですね。

空中収納その【2】掃除道具

掃除道具の空中収納

歯ブラシと同じように、掃除に使うスポンジも洗面台内に空中収納しています。

この収納のメリット

  • 掃除道具をさがしたり片づけたりする手間が減ること

手間が減るので、掃除へのハードルはぐんと下がります!
掃除を習慣化させたい方には、掃除すべき場所に掃除道具を浮かせて収納することを強くおすすめしたいですね。

デメリット

  • 洗面台のサイズによっては、暮らしの邪魔になってしまうこと

顔を洗うときなど、洗面台を広く使いたいときは邪魔になる可能性があります。
ラクをとるか、広さをとるか、悩ましいところです。

空中収納その【3】 うがいコップ

うがいコップの空中収納

うがいコップはマグネットで浮かせられるものを愛用しています。

この収納のメリット

  • 水切れがよいこと
  • 接触面を減らすことでぬめりが発生しにくいこと

歯ブラシの空中収納と同じように、水切れがよく、ぬめりが発生しにくいため、掃除の手間を省けます。
また、開口部分が上を向いていないため、中に水が溜まらないのは衛生面でもよさそうですね。

いっぽうデメリット

  • 接着面が汚れやすいこと

うがいコップを空中収納にするためには、吸盤タイプのものか、マグネットタイプのものを使って浮かせる必要があります。
吸盤タイプだと吸盤まわりが汚れやすくなり、吸盤そのものの掃除もしなければなりません。
マグネットタイプだと、磁石に錆が付着する可能性が高く、わが家も例にもれず錆が付着してしまいました。

アイテムそのものの汚れが目立つ可能性があることは覚悟しておいた方がよさそうです。

***

それぞれの空中収納についてメリットとデメリットを挙げましたが、わが家はメリットから受ける恩恵に魅力を感じたため、3つの空中収納を継続しています。

とにかくぬめりをなくして、掃除の頻度を下げたい方には空中収納をおすすめしたいですね。

まとめ

今回は、洗面台の空中収納のメリットとデメリットについて紹介しました

SNSなどで誰かが絶賛しているからと言って、手放しでそのやり方を取り入れるより、きちんとメリットもデメリットも把握したうえで、自分のご家族にあうやり方を取り入れていくことをおすすめします。

いつもご訪問いただきありがとうございます。片づけやすい環境づくりのことなど、Instagram(@iebiyori)のコメントでも質問をどうぞ!

☆この連載は【隔週金曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

【寝起きの肩こりがツラい朝に】ベッドの上で簡単「腕まわしストレッチ」

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回ほぐしていくのは、“肩甲骨を動かす筋肉”の数々。

朝、起きてすぐなのに肩が凝っていて痛い・ダルい…。そんな経験はありませんか?

寝起きの肩こりは、使っている枕や寝具、寝相のほかにも歯ぎしり、蓄積した心身の疲労、それと冷房による体の冷え(肩まで布団をかけていないときに起こりがち)など原因はさまざま。
それゆえ誰にでも起こり得る症状の1つ、油断大敵です。

寝起きに肩の凝りを感じるときは、肩甲骨周辺の筋肉を動かしてあげるとすっきり感が得られるでしょう。

ここからは、起床後ベッドの上ですぐに始められる「腕まわし」ストレッチをご紹介していきます!

寝起きの肩こりに!ベッドの上ですぐできる「腕まわし」ストレッチ

1)仰向けになり、ひざを立てる。

仰向けに寝る

※ 脚幅はこぶし1個分が目安です。手は体の横につき、腰が反りすぎないように恥骨を軽く突き上げておくと◎。

2)右体側を下にして、横向きになる。

右体側を下に

※ 腕は肩の高さで重ね、脚はひざを曲げたまま重ねます。あごが上がっていると首に負担がかかるので、軽く引いておきましょう。腰をわずかに丸めて、緊張を緩めます。

3)左腕を頭上に伸ばしたら、前~うしろに大きな円を描く。

腕回し

腕回し2

腕回し3

※ 肩甲骨の動きを意識しながら、前まわし・うしろまわし各10回を目安におこないましょう。体の向きを変えたら、反対側も同様におこないます。

ポイント

  • ベッドのまわりに障害物がある場合、片付けておくか体の位置をずらして安全におこなう。
  • 腕を1周させるのに1呼吸、動きも呼吸もゆっくりと。
  • 起床後なので、体に負担をかけないよう可動域に気をつけながら無理のない範囲でおこなう。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

夏の冷えは大敵!猛暑こそ取り入れたい「温活美容」3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは、夏こそ取り入れたい「温活」です。暑い時期も、体の冷えは、美の大敵です。

暑いのに体が冷えていたり、「なんとなく体調が悪い…」と感じている方、ぜひ夏に冷える理由を知って、温活習慣を取り入れてみてください。

夏=冷えやすい季節。その理由は?

夏に冷える女性

夏はクーラーや冷たい飲み物、また、湯船につからずをついシャワーで済ませてしまうなど、様々な原因でかなり身体が冷えている可能性があります。

お腹に手を当ててみて、手よりも冷たい場合は、腸も冷えているかもしれません。

知らないうちに体を冷やしてしまうと、その影響で体調不良を起こしやすくなります。また、血行不良で肌のくすみや目の下のクマなどが起きやすくなり、美にとっても大敵です。

暑い夏でも、というよりも、暑い夏こそ。秋まで元気に、そしてキレイに過ごすために、「夏冷え」を防ぐケアを日々の生活に取り入れるようにしましょう。

暑い季節こそ!おすすめ「温活」習慣3つ

眠る女性

【1】睡眠中の冷えを防ごう

朝までクーラーをつけっぱなしにしているような暑い日でも、「お腹」「肩」「膝」「足首」は冷えないように気をつけましょう。

クーラーはつけたままでも大丈夫です(逆に、暑いのにクーラーを消すと、熱中症にかかる危険性があります)

以下のような冷え対策を取り入れてみてください。

  • 腹巻きをする
  • 肩の出る格好で眠らないようにする
  • エアコンの温度は26~28℃程度。温度を下げすぎないようにする

【2】冷たいドリンクの後は温かい飲み物を

温かい紅茶

暑い時には冷たいドリンクを飲みたくなりますよね。

冷たいドリンクを飲んで、汗が引いたり暑さが落ち着いた後は、温かい飲み物を飲むのがおすすめです。温かいドリンクには、お腹の冷えを防ぐ効果が期待できます。

特に、何杯も冷たいドリンクを飲んだ時は、あとから意識的に温かいお茶などを飲むようにしましょう。

 

【3】股関節まわりストレッチで血流アップ

ストレッチ

(※イメージ画像です)

股関節のストレッチで詰まりを改善されることで、血流が良くなり冷えを予防できます。

また、体幹や下半身の筋トレにもなりますので、一石二鳥です!

股関節まわしのやり方

1) 仰向けの体勢になり右膝を立てて浮かせます

2) 膝で円を描くように脚の付け根(股関節の部分)を10回ゆっくり外回しします

3) その後内回しも10回行います。また、左脚も同様に行います

※膝を回す際、腰が反れると腰痛の原因になる可能性がありますので、腰が反れないように気をつけましょう

※10回がきつく感じる場合は、5回もしくは3回から始めましょう

クーラー

暑い夏でも、無理なく取り入れられる温活習慣をご紹介しました。猛暑こそ、冷え対策を意識して、健やかな体をキープしましょう。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA 

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【東京・自由が丘】いま話題のパンスイスを食べるならココ!「MONT-NOM」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

東急東横線、もしくは大井町駅の自由が丘駅正面口を出たら、目の前の通りを右に4分くらい歩いて行くと「Patisserie Boulangerie  MONT-NOM(モンノン)」はあります。

2022年9月にオープンしたこちらのお店、駅からそう遠くはないし、住宅街ってわけでもないのに、静かな環境でどこかヨーロッパの街中に迷いこんだかのような雰囲気。

「Patisserie Boulangerie  MONT-NOM」外観

石畳がこれまた気分を盛り上げてくれて、来るたびに本当うっとりしちゃいます。

Patisserie Boulangerie  MONT-NOM 外観

いまパン業界で流行っているものの一つに「進化系クロワッサン」なるものがあります。

数年前から色々なお店でみかけるようになった「バイカラークロワッサン」、クロワッサン生地を渦巻き状にして中にクリームが入っている「シュプリーム」、マフィン型にいれて焼いた「クロフィン」など。

そしてもう一つ、いま大注目なのが「パンスイス」です。アレンジしたものも含め、種類豊富なパンスイスを食べることができるのがこちらのお店です。

ちなみに「パンスイス」とは、ブリオッシュ生地でカスタードクリームとチョコレートを巻いたブリオッシュスイスをクロワッサン生地で作ったもので、最大の特徴は食感。

人気ナンバー1の「パンスイス」

人気ナンバー1の「パンスイス」

人気ナンバー1のパンスイス。こちががスタンダードなもので、黄金色なシマシマ模様の上部はバリバリ!まるでベビースターを食べているかのようで、初めて食べた時にクロワッサンの概念が覆された一品。

中にはカスタードクリームが入っているということもあるけれど、しっとりしていますよ。

甘酸っぱい「パンスイスベリー」

甘酸っぱい「パンスイスベリー」

パンスイスベリーは、練乳入りカスタードクリームと甘酸っぱいイチゴチョコを挟み、アイシングとフランボワーズの組み合わせ。甘酸っぱさとミルクとカスタードの甘味が絶妙です。

老舗の抹茶を使った「パンスイス抹茶」

老舗名店の抹茶を使った「パンスイス抹茶」

パンスイス抹茶の、抹茶は京都の老舗・一保堂(いっぽどう)のものを使用。渋みも感じる抹茶カスタードクリームの甘さと、大納言の和な甘味がうまーく絡み合ってます。

胡桃がアクセント!「シナモンロール」

胡桃がアクセント!「シナモンロール」

パンスイス以外で人気のあるというシナモンロール。

爽やかなシナモンの香りにアイシングの甘味、そして何より美味しいのは胡桃。上や中に入っていますが、香ばしく食感も良いアクセントでしたよ。

胡桃入りのシナモンロールってちょっと珍しくないですか?私は初めて食べたのだけれど、これなかなか良き。

***

夏の間だけかもしれないけれど、私が行ったときは暑さ対策からか、石畳の通りにミストがかかっていて気持ち良かったし、店前にはベンチもあるので、朝イチ、焼きたてのパンをパクリとすぐに食べちゃうのもありかと思います。

MONT-NOM(モンノン)

住所:東京都目黒区自由が丘1‐24‐16
電話番号:03‐5726‐9043
公式サイト:https://mont-nom.com/
Instagram:@mont_nom

【四コマ漫画】vol.88 「夏祭り」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

【四コマ漫画】vol.88 「夏祭り」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

昨日のことを思い出して嬉しくなれる目覚め、幸せな1日のはじまりですね!お祭りの余韻はなかなか抜けないですよね。もし夏祭り行けなかった…という方がいらしたら、焼きそばやフルーツ飴など、屋台風の料理を用意して、浴衣を着て、おうちで夏祭りごっこするのも楽しいですよ♪(朝時間.jp 編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

残暑に負けない!タンパク質もたっぷり♪「大豆カレーのトースト」

おはようございます、朝ごはんブロガーのえつこです。

今年の夏は例年より暑さが厳しく、室内でも冷房の効きが悪く、身体がツライと感じることが多かったように思います。

まだまだ残暑厳しく、ここが正念場。なんとか、美味しい朝ごはんでパワーチャージして乗り越えていきましょう!

今回はカレー味の栄養たっぷりトーストをご紹介します。

残暑に負けない!「大豆カレーのトースト」

「大豆カレーのトースト」

材料(1人分)

食パン……1枚
トマト……1/2個
大豆水煮……大さじ2
ピーマン……1/2個
カレー粉……小さじ1/4
ケチャップ……小さじ1
塩……少々

作り方

(1)ピーマン、トマトを1cm角に切る。

(2)フライパンに油(分量外)を熱し、1のピーマン、トマト、水気をきった大豆水煮を入れて炒める。

大豆とピーマン

(3)塩をふり、カレー粉、ケチャップを加え、大豆を潰しながら炒め、なじんだら大豆カレー完成!

(4)こんがり焼いたトーストに、大豆カレーをのせる。

大豆とピーマンを炒める

ポイント

  • 大豆水煮は荒く潰し、食感を楽しみます。
  • お好みで粉チーズをふりかけても、より美味しくなります。

大豆カレー

私、筋トレをしていて、それに年齢的なこともあり、日々の食事の栄養バランスを特に意識し始めています。

タンパク質は筋肉を作るのに必要なのはもちろん、美肌、美髪、そして全ての元気の源!

朝からしっかり食べて、残暑に負けない身体作りをしていきたいですね。

☆この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

自分を整え「好き」を凝縮!ご機嫌に1日をスタートさせる私の朝習慣

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのひとぴょん(@hitopyon57)です。

早起きが習慣になり、今では目覚まし時計をかけなくとも良いタイミングで起きられるようになりました。

そんな私の朝時間のきっかけは子どもの成長です。
子どもが小さい時は20時半には寝かしつけ、その後に自分の時間を確保できていました。

成長とともに子どもたちの寝る時間が遅くなり、元々夜更かし苦手な私の自分時間は追いやられるばかり…。それならばと、朝に自分の時間をシフトしました。

以前は朝時間に録りためたドラマや映画の鑑賞、読書や時にはゲームをして過ごしていました。
そんな時間も好きですが、最近は体を目覚めさせ、1日のモチベーションをあげることにフォーカスしています。

ご機嫌に過ごすためのモーニングルーティン

まず起きたらリビングとキッチンのドアを開け放ち、空気の入れ替え。友人に夜中に溜まったよどんだ空気を入れ替えると清々しい、と教わってから習慣になりました。

白湯を沸かしている間にヨガをして、深い呼吸とともに体を伸ばします。
朝ヨガはかれこれ6年続いていて、これなしでは朝が始まらない!と思うほど。ストレッチ系ヨガから、最近はジワっと汗をかくくらいのフローヨガに挑戦中です。

白湯を飲んで体が潤ったら、洗顔とシートマスク。

恥ずかしながらつい最近まで洗顔はかなり適当だったのですが、ある本に触発されて、洗顔そのものを丁寧に行うことで肌の明るさが変わり、それと同時に気持ちが1日中上向きでいられる体験をしてから、朝のルーティンに洗顔が入りました。(それまでは洗顔はただの朝の流れの一部でした)

大好きな朝食が早起きのモチベーション!

身体を整えたら朝食作りスタート!

最近は手作りの甘麹を口にすると腸の調子が良いので、ヨーグルトにかけるかそのまま食しています。

バナナ入りヨーグルト

朝食は毎日変わらずパン、ヨーグルト、コーヒーが基本。

丸いパン

とにかくパンが好きなので、パン屋さんに足を運ぶことはもちろん、日中パン作りをすることも。

食パンひとつとっても、ホットサンドにするのか、トースト、はたまたサンドイッチにするのか考えることも好きな時間。

メロンパン

朝食が早起きのモチベーションと言っても過言ではなく、日中常に脳内は翌日の朝食のことで占拠されている気がします(笑)。

コーヒーはお気に入りのブレンド豆があり、常に切らさないようにキープしていますが、最近では豆のサブスクを利用して新しい好みを模索しています。

コーヒーの紹介

それをのんびりとミルで挽き、コーヒーの香りに包まれたところで家族を起こします。

ラジオを聴きながら皆で朝食をとり、その後はバタバタと各々準備にとりかかります。

朝一番に心地よい自分の土台作りをし、「好き!」を凝縮させることが1日をご機嫌にスタートさせる秘訣になっています。

ひとぴょんさんのコラム一覧

子ども達と快適に過ごす工夫も!パン好きな私の「好きな朝時間」

【プロフィール】 ひとぴょんさん/主婦

ひとぴょんさんプロフィール

粉物、特にパンが大好きでほぼ365日朝食にパンを食べています。パン屋さんにパンを買いにいくのも、食べるのも、自分で焼くのも好き!パンそのものがライフワーク。Instagramでは毎日の朝食を載せています。
■Instagram:@hitopyon57

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

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