朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム！まいにちまぜごはんのハルさんが、火を使わない簡単「映えご飯」朝食レシピを届けてくれます♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのまいにちまぜごはんのハルです。

あっという間に梅雨が明けて、暑い毎日が続きますね。気温が高い季節に、熱のこもりやすいキッチンでの調理は、億劫で…気分が滅入るもの。

でも、家族が朝から喜ぶ朝食を作りたい！

そんな、あなたにピッタリな、火を使わずに「切る」「レンチン」「混ぜる」「のせる」だけのご飯ものレシピを全5回連載でお届けしています。

第3回目となる今回は「コンビニ枝豆レシピ」。

コンビニで購入でき、レンチンして混ぜるだけの、簡単「映え」レシピ。おにぎりにすると、見た目が楽しく、食べて美味しいので、子供も大喜びしますよ！

レンチンして混ぜるだけ！「枝豆おにぎりマン」

材料（2人前）

• 冷凍枝豆　1/2袋（今回はセブン-イレブンのものを使用しました）
• 塩　　　　　　　　　　小さじ1
• 米　　　　　　　　　　1合（ご飯2杯分）
• 黒ゴマ　　　　　　　　適量（おにぎりマンの目用）
• 糸切り唐辛子　　　　　適量（おにぎりマンの口用）

作り方

1）　冷凍枝豆はレンジ加熱して（600Wで1分20秒）実を取り出す

2）　炊いたご飯に（1）を入れて混ぜて、三角おにぎりを作る。黒ゴマで目を、糸切り唐辛子口を作り、最後に実を取り出していない枝豆をおにぎりに刺して腕を作れば、完成！

「枝豆おにぎりマン」レシピのポイント

• 塩は控え目なので、お好みで塩を加え調整してください
• 黒ゴマを普段あまり使わない場合、1袋購入するとなかなか使い切れないので、「ごましお」をおすすめします
• お子様が小さい場合は、口を「糸切り唐辛子→ケチャップ」にすると安全で美味しく食べられます

おかかを入れるだけで旨味アップ！「枝豆おかかごはん」

材料（2人前）

• 冷凍枝豆　1/2袋（今回はセブン-イレブンのものを使用しました）
• 塩　　　　　　　　　　小さじ1
• 米　　　　　　　　　　1合（ご飯2杯分）
• おかか　　　　　　　　適量

作り方

1）　冷凍枝豆はレンジ加熱（600Wで1分20秒）して、実を取り出す

2）　炊いたご飯に（1）とおかかを入れて混ぜれば完成

「枝豆おかかごはん」レシピのポイント

• 盛り付ける時に追いおかかをすると映えます
• 塩は控え目なので、お好みで塩を加え調整してください
• おかかの代わりに塩昆布などの乾物を入れても美味しいです

火を使わない料理で朝時間を確保しよう！

今回は、火を使わずにさっと作れる、コンビニの「冷凍枝豆」を使ったご飯アレンジをご紹介しました。

火を使わないだけで、灼熱キッチンでの調理ストレスも減り、洗い物も少なくなるので貴重な朝時間が節約できます。

美味しくて簡単な時短レシピをたくさん覚えて、家事の負担を減らし、あなただけの朝時間を確保しませんか？

次回（7月16日に更新予定）の記事では『絶対失敗しない炊き込みご飯レシピ』をご紹介します。どうぞ、お楽しみに。

火を使わないご飯レシピのバックナンバー

調味料も火も使わない！簡単おいしい「チーズ混ぜご飯」レシピ2つ

5分で簡単！切って混ぜるだけの「しらす×野菜ご飯」レシピ2つ

まいにちまぜごはんのハルさんのプロフィール

営業事務としてフルタイムで働き、帰宅後に3食を時短レシピで作っています。

料理を楽しくするために始めたInstagram『まいにちまぜごはん』では毎日お米料理や地元長崎のオススメ品を発信中。Instagramを通じて色々なものや人に出会い、どんどん活動の場が広がり、携帯1つで世界が広がることを実感しています。

朝美人アンバサダーとしては、お料理はもちろん、SNSを楽しむ方法を発信していきたいと思います。

Instagram：@mainichimazegohan

Blog：https://mainichimazegohan.amebaownd.com/

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2022）