少しずつ年末や新しい年のことを意識しはじめる時期になりました。
「早起きや朝活を習慣化したい」「来年こそは朝時間をうまく使いたい」と思いつつ、忙しい毎日の中で、やりたいことに取り組む時間を作れない方も多いのではないでしょうか。
そんな方にぴったりのイベントを、12月13日（日）開催します！
今回お迎えするのは、朝活コミュニティ「朝渋」を立ち上げ、早起きに関する著書も多数、今年の1月に『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』を出版され、さらに来年1月にも早起きに関する新刊を発売予定の、5時こーじさんこと、井上皓史さん。
朝時間.jpでもこれまで、井上さんのインタビューや、主催の朝活コミュニティ「朝渋」の連載など、早起きに関する連載などで長くご一緒してきました。
今回は、井上さんに「朝時間 × 習慣化 × 時間の使い方」をテーマに、早起きや朝型生活を継続させるコツ、そして「時間に追われる毎日」から抜け出すための時間活用の考え方を伺います。
年末に向けて暮らしを整えたい方、新しい年を気持ちよく始めたい方は、井上さんと一緒にワークをしながら生活を見直してみませんか？
※12月12日（土）正午締切
新しい年に向けて！「時間の捉え方」を見直す90分
12月は、今年の時間の使い方を振り返り、来年に向けて見直すのにぴったりのタイミングです。
今回のイベントで学ぶテーマは、大きく2つ。
早起きや朝活を続けるための習慣化のコツと、時間の捉え方を変えることで、「時間に追われている」「自分の時間がない」という感覚から抜け出すための方法です。
井上さんの『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の考え方にも触れながら、朝の10分をどう使えば、1日が変わり、習慣が続きやすくなるのかなどを考えていきます。
＜このイベントで体験できること＞
・朝型生活が続かない理由と解決のヒントが学べる
・朝の「最初の10分」の大切さがわかる
・忙しい毎日の中で“自分時間”を取り戻す方法が学べる
・「時間に追われる」状態から抜け出すヒントが得られる
・1日を26時間（+2時間）にする考え方を学ぶ
・自分のスケジュールを見直す実践ワークができる
※12月12日（土）正午締切
『最初の「10分」がすべて』著者・井上皓史さんに学ぶ
『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』は、物事のはじめ方や、1日の時間の使い方を見直したい方にぴったりの一冊。
イベントでは、本の内容とも連動しながら、朝時間を味方につける考え方や、習慣を無理なく続けるためのヒントを伺います。
（井上さんの著書一覧）
キーワードは、朝の「最初の10分」。「早起きしなきゃ」と気合いを入れるだけではなく、1日の冒頭をどう整えるか。そこから、時間の使い方や行動の積み重ねが少しずつ変わっていきます。
「早起き習慣化」と「時間持ち」になるヒント
朝活や早起きというと、「もともと朝が得意な人のもの」と感じる方もいるかもしれませんが、今回のイベントは、早起きしたくても続かない、朝時間を活用できていない、新しい習慣を始めても三日坊主になりやすい…そんな方にこそ聞いていただきたい内容です。
また、毎日やることに追われていると、やりたいことがあってもなかなか手をつけられなかったり、自分の時間を持てないまま1日が終わってしまったりすることもありますよね。
当日は、井上さんが提案する「24時間を7つに分ける考え方」や、「1日を24時間ではなく、26時間にする方法」についても伺い、目指すのは、お金持ちならぬ「時間持ち」になること！
朝時間を活用することで、1日の始まりに余白をつくり、時間に追われる感覚から少しずつ抜け出していく。そんなヒントをお届けします。
当日は講演に加えて、実践ワークや質疑応答の時間も予定しています。
ワークでは、ご自身のスケジュールを見直しながら、「時間に追われる毎日」の中で、どこに自分時間をつくれるのかを考えていきます。
※12月12日（土）正午締切
◆こんな方におすすめです
・新しい年に向けて生活リズムを整えたい
・朝型生活を始めたい
・早起きや朝活に何度も挫折している
・良い習慣を身につけたい
・やりたいことを継続できるようになりたい
・忙しい毎日の中でも自分の時間を持ちたい
・『最初の「10分」がすべて』に興味がある
・井上皓史さんのお話を直接聞いてみたい
新しい1年をこれまでと違うものにするために、まずは朝の10分を見直すこと。
その小さな一歩が、早起きや朝活を続けるきっかけになり、時間に追われない毎日へとつながっていくかもしれません。
ぜひこの機会に、朝時間を味方につける習慣化のヒントを体験してみてください。
井上皓史さん（5時こーじさん）プロフィール
株式会社5AM代表取締役。1992年東京都生まれ。幼少期より22時就寝、5時起床の朝型生活を送る。
2016年、ライフワークとして朝活コミュニティ「朝渋」を東京・渋谷で立ち上げる。本の新刊イベント「著者と語る読書会」は累計5万人を動員。2018年に朝渋を本業とし、早起きを日本のスタンダードにすることを目指して活動を続けている。
2026年1月、フォレスト出版より『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』を発売。さらに来年1月にも、早起きに関する新刊を発売予定。現在は5歳の娘と1歳の子育てに奮闘中のため、勤務時間は6時〜15時。夕方からは主夫業にも取り組むなど、朝時間を軸にした暮らしと働き方を実践している。
井上さんのX：@kojijico
▼井上さんのご著書一覧
『昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～』
『無敵の早起き: 朝のゆったり「ひとり時間」で人生が変わる!』
『がんばらない早起き 「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方』
※12月12日（土）正午締切
イベント概要
■日時：2026年12月13日（日）9:30〜11:00（受付開始：9:15～）
■プログラム内容（予定）
9:30～9:40 オープニング
9:40～10:40 トークセッション・実践ワーク
10:40～10:50 質疑応答
10:50～11:00 クロージング
■会場：外苑前アイランドスタジオ
（東京都渋谷区神宮前3-1-25 神宮前IKビル2F）
■定員：50名
■参加費：
早割チケット：5,000円（11/13まで・数量限定）
一般チケット：5,500円
■お持ちいただくもの：
ご自身が普段スケジュール管理に使っているツールをお持ちください。
スマートフォン、PC、手帳、ノートなど。
※実践ワークで、ご自身のスケジュールの見直しを行います。
■お願い・注意事項
・イベント中の録音、録画はご遠慮ください。
・当日はイベントの様子を撮影します。朝時間.jpのサイト、公式SNSなどでご紹介させていただきます。
・メディア取材が入る場合があり、イベントの一部内容が記事として紹介される場合がございます。
キャンセルポリシーは必ずお読みください。
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■お問い合わせ
https://www.ai-land.co.jp/asajikan-contact/
※お申し込みは12月12日（土）正午締切です。
※12月12日（土）正午締切
