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ヨガ
忘年会シーズンの体作りに！腹筋＆背筋を鍛える「ネコのポーズ」
12/1 (日)
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kayo
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短い息で身体ポカポカ♪頭もすっきり「カパーラバーティ呼吸法」
11/24 (日)
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寝たまま簡単♪腰の疲れに効くヨガ「ホラ貝のポーズ」
11/17 (日)
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足のむくみスッキリ！股関節の柔軟性を高める「トカゲのポーズ」
11/10 (日)
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ヨガで冷え対策！下半身を鍛えてポカポカ「腰かけのポーズトレーニング」
11/3 (日)
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ヨガでヒップアップ！背中も引き締まる「弓のポーズ」簡単バージョン
10/27 (日)
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朝にまとえば1日happy♪私の気分を上げてくれる香り3つ
10/22 (火)
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朝美人アンバサダー
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肩こり解消！わき腹もスッキリ！「肩まわりストレッチ」
10/20 (日)
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食欲が止まらない秋に！消化を助けるヨガ「仰向けの英雄座のポーズ」
10/13 (日)
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下腹ぽっこり解消に効果的！美姿勢キープの「Vのポーズのアレンジトレーニング」
10/6 (日)
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腰痛予防に◎！インナーマッスルを伸ばす「腸腰筋ストレッチ」
9/29 (日)
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立ったまま簡単！下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」
9/22 (日)
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秋のセンチメンタルに効く。美しい「虫の音」に集中する瞑想法
9/15 (日)
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夏から秋にかけてのカラダ作りに。自律神経を整える『腹式呼吸』
9/8 (日)
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お仕事前にリフレッシュ♪「ヨガ」から始まる私のお気に入り朝時間
9/6 (金)
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脚・お腹・全身を引き締める！「寝たままできる」エクササイズ5選
9/3 (火)
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今の自分より少し上へ！体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編
9/1 (日)
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立ったまま簡単♪楽しみながら体幹を鍛える「バランスメドレー」
8/25 (日)
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夏休み明けのメンテナンスに。疲れた心とカラダを癒す「ハチの呼吸法」
8/18 (日)
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休日はじっくりお家ヨガ♪肩こりと足のむくみに効く「牛面のポーズ」
8/11 (日)
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