冷やして絶品!簡単「夏野菜の作り置き」レシピ3つ

忙しい平日の食事づくりに、あると役立つのが作り置き。特に暑い時期は、火を使わずにさっと作れて、冷蔵庫から出したらすぐ食べられるレシピがあると便利ですよね!

今回は、冷やして食べたい!火いらずでカンタンに作れる「夏野菜の作り置き」を3つご紹介します♪

レンジ3分!「なすとツナの大葉ポン酢」

なすとツナの大葉ポン酢

レンチン3分で完成!旬のなすや大葉で作る、さっぱりしたポン酢味の作り置きです。

ツナ入りで、コクや食べごたえがしっかり◎白いご飯やお茶漬けとも相性がよいおかずです♪

(レンチン3分の作り置き!「なすとツナの大葉ポン酢」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

レシピはこちら>>

さっぱり味♪「きゅうりの甘酢漬け」

きゅうりの甘酢漬け

暑い季節、食欲が落ちているときにあるとうれしい、ひんやりさっぱりなきゅうりの甘酢漬けです。

加熱不要で、きゅうりを調味料で漬け込むだけなのでとってもラクチン♪

冷蔵庫で1日漬けると味がよくしみておいしくなるそうですよ◎

(冷やして美味しい作り置き!「きゅうりの甘酢漬け」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

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さわやか!「ピーマンの梅びたし」

ピーマンの梅びたし

梅の酸味がなんともさわやか。レンジで簡単に作れる、ピーマンの梅びたしです。

味付けにめんつゆを使うので、簡単に味がバシッと決まります◎

ピーマンは薬膳的に見るとイライラ解消、リラックス、胃の調子を整えてくれる効果もあるそうですよ。

(レンジで簡単!さっぱり食べられる夏の作り置き「ピーマンの梅びたし」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

レシピはこちら>>

これから夏にかけて大活躍しそうな、冷たいままでおいしい作り置きレシピ。

どれも火を使わず簡単に作れますよ、ぜひ試してみてください♪♪

英語「Is he sleeping now?」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

眠る男性

「~していますか?」の英語表現

現在進行形の疑問文を使って、日常生活の動作を英語であらわしてみましょう♪

彼は今眠っていますか?= Is he sleeping now?

彼は今公園の周りをジョギングしていますか?=Is he jogging around the park now?

彼はひどく汗をかいていましたか?= Was he sweating a lot?

彼女はそのときひどく泣いていましたか?=Was she crying a lot then?

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

a lot は「大いに、激しく」と程度が大きいことを表す副詞句。

very much や much とほぼ同じ意味ですが、a lot のほうが日常会話で頻繁に用いられます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • now:今
  • sleep:眠る(※「寝る(床につく)」は「go to bed」)
  • jog:ジョギングする
  • sweat:汗、汗をかく

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

これって英語じゃないの?よく耳にする「deja vu(デジャヴ)」

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

デジャブ

よく耳にする「デジャヴ」って…どこの言葉なの?

デジャヴとは、過去に経験・体験したことのない、初体験の事柄であるはずにも関わらず、かつて同じような事を体験したことがあるかのような感覚に包まれること。

私たちが日常的に使用している言葉ですが、実はフランス語から派生した英単語なのです。

フランス語 déjà-vu は、直訳すると「既に見たもの」という意味。そのことから、英語や日本語でも「既視感」という意味で deja vu(デジャヴ)という言葉を用いているようです。

deja vu=既視感

例)
Aさん:It’s definitely my first time to come to this cafe, but I feel like I’ve been here before.(=このカフェ絶対に初めて来たはずなのに、前にも来た気がするんだよね)
Bさん:Isn’t that deja vu? (=それってデジャヴじゃない?)

フランス語派生の英単語は他にもたくさんあるので、ぜひ探してみてください!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

腰の浮き輪肉がスッキリ!ひざ立ちで簡単「側屈エクササイズ」

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

体の中で特に活発に動かすのが、腕や足。逆に、あまり動かすことがないのが、「浮き輪肉ゾーン」と言われる腰まわりです。

この浮き輪肉部分は一度蓄積すると取れにくい皮下脂肪がつく部分なので、頑固でしつこいぷよぷよ肉に悩まされがち。短期的なトレーニングではなかなか無くならないため、継続的な運動によって日頃から腰まわりを鍛えるのが大切です。

そこでおすすめなのが、ひざ立ちでおこなう「側屈のエクササイズ」

側屈をすることで腹部の筋肉はもちろん、背中の広い範囲の筋肉も使うことができます。

ひじを外側に開いた状態で側屈をおこなうと、胸が開いて、浮き輪肉と関係の深い猫背の姿勢もシャキッと改善しますよ!

ひざ立ちで簡単!「浮き輪肉」スッキリエクササイズ

1) ひざ立ちになり、後頭部で手の指を組む。

側屈のエクササイズ

※足は腰幅程度に開きます。腰が反りすぎないように、尾骨を引き下げて、骨盤を軽く後傾させましょう

※両ひじをしっかりと外側に開いて、背中が丸まらないように

2) 息を吐きながら、上体を右側に倒す。続いて息を吸いながら、もとの位置に起こす、を10~20回繰り返す。

側屈のエクササイズ

※右手の指先で床をタッチするようなイメージで、体を真横に倒します

※側屈の角度は無理のない範囲でOK

3) 反対側も同様におこなう

側屈のエクササイズ

※呼吸に合わせて、左右各10~20回ずつを目安におこないましょう

***

ポイントは、胸を開いて、上体を「真横」に倒すこと。

前に倒れてしまいそうになったら、側屈の角度を緩めるなどして調整してみてください。

ただし、普段から猫背の姿勢のままでいると、筋力の低下や血行不良による代謝の低下も加わって、ますます浮き輪肉が取れにくくなってしまいます。そのため、姿勢の改善も大切ですよ!

ぜひ普段の姿勢から、意識してみてくださいね。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>に更新です。来週もどうぞお楽しみに!

【四コマ漫画】vol.29「こっそり」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子を覗いてみましょう♪(毎週金曜日更新)

こっそり 4コマ漫画

こっそり早起きして、朝5時からアイスを食べているなんて…さすがシロクマのクマシロー!誰かと一緒に暮らしている人が、「こっそり何かをしたい」「ひとりになりたい」と思ったら…やっぱり朝の時間がチャンス♪ 静かなお部屋で、ひとりで読書をしたり、コーヒーを片手におめざを食べる時間って、格別ですよ◎Let’s 早起き!(by 朝時間.jp 編集部)これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

UVカット率96%!蒸れない・飛ばない・折り畳める「SASAWASHI 手編み帽子」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

春から夏にかけては紫外線が強いため、日焼けが気になる季節です。日焼け対策に、帽子を被って外出する方も多いのではないでしょうか。

しかし、暑い時期は帽子の中が蒸れてしまうため、汗をぐっしょりかいてしまう不快感が辛いですよね。

今回は、当店バイヤーが「風が通るから、被ると頭が涼しい」と太鼓判を押す帽子を紹介します。

SASAWASHI/手編み帽子

不快な蒸れを解消してくれる「SASAWASHI」の手編み帽子は、日差しが厳しい夏に大活躍すること間違いなしですよ!

蒸れにくく、涼しい。「ささ和紙」製の帽子

SASAWASHI/手編み帽子

蒸れにくく、涼しい。優秀なUVカット帽

一般的な帽子は紫外線をカットするために、後加工で素材をコーティングしていることがほとんどです。それによって通気性が悪くなり、ムレやすい帽子になっていました。

こちらの帽子が涼しく感じる秘密は、ささ和紙を使って作られているから。

ささ和紙には、太陽の熱を遮り、紫外線をカットする性質があります。天然素材であるにもかかわらず、紫外線の遮へい率は96%以上というのだから驚きです。

紫外線カット用のコーティングを施す必要がないのに加え、手編みで作られているため、風がよく通ります。

実際使っている方からは「夏の炎天下でかぶって、より涼しさを実感した」「頭の蒸れ加減が違う」という声も多く聞かれました。ささ和紙の特徴を活かした、夏にぴったりの帽子に仕上がっています。

頭にフィットするから、自転車でも風で飛ばない

SASAWASHI/手編み帽子

自転車に乗っていたり、風が強かったりすると、帽子があおられて飛んでしまうこともよくありますよね。帽子を手で押さえると、片手が塞がってしまい、自転車の運転中は危険なことも少なくありません。

SASAWASHIの帽子は手編みで作られているため、風通りがよく、帽子自体が飛ばされにくいのが特徴です。そして、ささ和紙はやわらかく、頭にフィットします。しっかりしたかぶり心地のため、軽い力ならズレないのも、ささ和紙ならではの魅力です。

また、内側には調整紐がついているため、自身のちょうどいいサイズに調整も可能です。およそ56〜58センチの間で調節できます。少しのサイズ調整ですが、アクティブなシーンでかぶりたい時にも安心ですね。

コンパクトに折り畳めるのに、シワになりにくい

しっかりとした風合いのささ和紙は、シワになりにくいのも特徴。また、手編みでやわらかく編み込まれているため、折り畳めるのにシワになりにくい帽子に仕上がっています。

小ぶりなバッグにも収納できるサイズに折り畳めるので、邪魔になりません。

また、ツバの先端部分にPPワイヤーが入っているので、好きな角度にツバの形を調整できます。首の後ろまでカバーしたい、顔をしっかりガードしたいなど、シーンに応じて形を変えてかぶれるのも魅力。

さらに、自宅で洗えるのも嬉しいポイント!ホームケアできるから、汗をかいても清潔にお使いいただけます。

手編み帽子

年々暑さが厳しさを増す、日本の夏。ささ和紙で作られた帽子なら、涼しく快適なかぶり心地を実現してくれます。こちらの帽子で、暑い夏を快適に過ごしませんか?

『SASAWASHI/手編み帽子』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

SASAWASHI/手編み帽子

【6/17まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【6/20までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

家事も片づけも時短!簡単「グルーピング収納術」5つ

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

私はズボラゆえ、「どれだけ時短で家事がこなせるか?」を日々試行錯誤しています。

そんな中で、常に意識しているのが、同時に使うものを同じ場所に収納する「グルーピング収納」です。

(グルーピング収納している裁縫箱や薬箱)

例えば、裁縫箱、薬箱、メイクボックスなどが代表的な「グルーピング収納」。針と糸、ハサミを一緒に収納してあると、あっちこっちに必要なモノを取りにいかずに済み、時短になりますよね。

また、片づけも一カ所で済むので、出しっぱなし防止にもつながります!

ということで今回は、家事の時短につながる「グルーピング収納」実例を4つご紹介します。

【1】取りに行く面倒から解放!「掃除道具セット」

掃除道具

お掃除に必要なモノをセット収納すると、お掃除がラクになります!一カ所にセットしてあれば、やる気スイッチを逃さずにお掃除が始められるというメリットも。

以前わが家では、掃除モップは玄関、バケツは洗面所と別々に収納していました。その頃は、玄関掃除をするときにバケツを用意するのが面倒で…お掃除がなかなかできませんでした。

けれども、同じ場所に道具をセット収入するだけで、バケツを取りに行く面倒から解放されて、驚くほどお掃除の頻度が増えました!バケツが収納ボックス代わりになるのも便利ですよ◎

【2】在庫管理もスムーズ♪「ラベル作成アイテム」

テプラ

テプラ本体・各種タグ・使用中のテープ・新品のテープ・テープ裏紙のゴミ入れボックスを、セットで収納。

このボックスを持ち出せば、ラベルづくりからゴミ捨てまで一気に完結。さらにテープなどの在庫管理も一目瞭然です◎

【3】“あれどこだっけ?”がなくなる「冠婚葬祭セット」

冠婚葬祭アイテム

冠婚葬祭時に必要な小物類も、ひとつのボックスに収納しておくと便利です。

使う時にボックスの中から必要なアイテムを取り出して、使用後はすべてこのボックスへお片づけ。お出かけ前の忙しいときによくある、家族からの「あれ、どこいった?」が回避でき、気持ちも軽やかに冠婚葬祭に望めます。

冠婚葬祭時に必要な祝儀袋類と筆ペンも、セット収納するのがおすすめです。

【4】忙しい朝の時短に貢献!「朝食セット」

朝ごはんアイテム

時間のない中での朝食づくりを、いかに時短にするか…毎日のことだけに、とても大切なテーマですよね。

わが家では、子どもたちの朝食用の食材をまとめて収納しています(※わたしは残り物係です)。

グルーピング収納のおかげで、あれ出して、これ出してと何度も冷蔵庫に行って開け閉めする…という手間がなくなります。片づけるときもこのボックスへ迷わず収納するだけなので、ぐっと時短になりますよ◎

【5】安全性もバッチリ◎「子どものお道具セット」

子供のお道具箱

私は4歳、2歳の子を育てています。ハサミやのりなど、2歳の子に勝手に触ってほしくないお道具類は、ボックスに収納。

一緒に工作をするときだけこのボックスを持ち出してモノづくりをすれば、取り出すのがラクなだけでなく、安全面でも安心。子供でも片づけしやすいというメリットもあります。

***

わが家でも実践しているおすすめの「グルーピング収納術」をご紹介しました。

ひとつのボックスへまとめて収納するだけで、片づけもラクになり時短!モノを定位置管理でき、手軽に始められ、効果も実感しやすい収納術です。ぜひチャレンジしてみてください。

私は、整理収納アドバイザーになった今も、トライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しています。

ご紹介した収納のヒントが、みなさんの忙しい朝の時短に少しでも役立てば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

お箸が進む!簡単「キャベツ」作り置きレシピ3つ

サラダ、付け合わせ、炒めもの、煮物…いろいろな料理に使える定番野菜「キャベツ」。

低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエットや腸活にも欠かせませんよね。

今日は、フードコーディネーター Mayu*さんによる、お箸が止まらないほどおいしい「キャベツ」簡単作り置きレシピを3つご紹介します。

飽きないおいしさ♪「キャベツのアーリオオーリオ」

キャベツのアーリオオーリオ

シンプルな味付けながらも、にんにくとオリーブオイルの風味が食欲そそる!飽きないおいしさの「キャベツのアーリオオーリオ」です。

朝のオムレツやトーストに添えたり、ランチや晩ごはんのサラダ代わりにしたり…合わせるものを選ばないので、とにかく便利。

においが気になる場合は、にんにく抜きで作ってもOK◎

(キャベツの大量消費に!簡単作り置き「千切りキャベツのアーリオオーリオ」)

レシピはこちら>>

レンジ2分!「キャベツとツナのゆず胡椒和え」

キャベツのあえもの

調味料はポン酢とゆず胡椒だけ!簡単なのに、クセになるおいしさが楽しめる、キャベツとツナのゆず胡椒和えです。

ツナのおかげで、コクも食べごたえもしっかり。レンチン2分でさっと作れる点も優秀なレシピです。

和朝食の箸休めにはもちろん、サラダ感覚でトーストにたっぷり添えるのもおすすめ◎

(レンジで2分の作り置き!キャベツとツナのゆず胡椒和え)

レシピはこちら>>

さっぱり、美味!「キャベツの甘酢漬け」

キャベツの甘酢漬け

蒸し暑いこれからの季節に活躍!甘酸っぱいピリ辛味にやみつきになる、キャベツの甘酢漬けです。

ピクルス感覚でサンドイッチやトーストに添えたり、こってりした料理の付け合わせにしたり…さわやかな甘酸っぱい味わいで、お箸がどんどん進みますよ♪

レシピでは春キャベツを使っていますが、普通のキャベツでも同じように作れます◎

(やみつき必至!「キャベツの甘酢漬け」の作り置き)

レシピはこちら>>

簡単なのに、お箸が止まらないほどおいしい!Mayu*さんのキャベツを使った簡単作り置きレシピを3つご紹介しました。

スキマ時間に作っておくと、忙しい朝のお弁当づくりや朝ごはんに活躍しますよ。冷蔵庫で場所をとっているキャベツを使い切りたい…なんていう時に、ぜひ作ってみてください。

夏のご褒美ドリンク!スイーツみたいな「コーヒーゼリードリンク」

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム!会社員のアヤカさんが、おいしい「水出しコーヒー」がテーマのコラムを届けてくれます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのアヤカです。

平日は会社員をしながら、現在7月から週末限定でカフェを開くことを目標に、自分なりに準備を進めています。来てくださるお客様の笑顔を思い浮かべる毎日が楽しくて仕方ないです♪

(詳しくはこちらのコラムで! >> https://asajikan.jp/article/224503

最近はお菓子の試作に力を入れています!

お菓子

(カフェへの想いをnoteに綴っています >> https://note.com/welight_coffee

この連載では、コーヒー好きな私が、毎朝起きるのが楽しみになるような水出しコーヒー(コールドブリュー)のアレンジレシピをご紹介しています!

3回目となる今回は、水出しコーヒー+αで簡単に作れる、蒸し暑い今の季節にぴったりなご褒美ドリンクをご紹介します♪

ひんやり♪「コーヒーゼリードリンク」

クセのないコールドブリューは、さまざまなカスタマイズにマッチします♪

ゆるめのコーヒーゼリーと合わせて、お好みでシロップやミルクを加えると一杯で大満足なドリンクに大変身!

コーヒーゼリー

蒸し暑い季節にピッタリです。

グラスにお好みの量、コーヒーゼリーを入れてミルクやシロップを追加するだけ!シロップのおすすめは、バニラやキャラメルです♪

コーヒーゼリードリンク

私のおすすめは、MONIN(モナン)のシロップ。プロのバーテンダーの方も愛用しているロングセラー商品なんですよ!

コーヒーゼリーのおすすめは、スペシャリティコーヒーで有名な猿田彦コーヒーのクラッシュド コーヒーゼリー

紙パックの蓋を開けて注ぐだけで、本格的なコーヒーゼリーが楽しめます。深煎りでしっかりとコクがあるので、そのままバニラアイスと合わせたり、牛乳と合わせても美味しいです。

(上の写真のものは限定商品のため、現在は取り扱いがありません)

***

3回にわたってお届けしました、水出しコーヒーやコーヒーアレンジのコラム、いかがでしたか。この夏は、ぜひいろいろなスタイルでアイスコーヒーを楽しんでみてください♪

では皆さん今日も素敵な一日をお過ごしください!

今回コラムを届けてくれたアヤカさんのプロフィール

アヤカさん

平日は、都内の広告代理店で働く会社員。

朝時間と休日で、「大好きなコーヒーと食を通して誰かを笑顔にしたい」という夢に向かって、自分なりに活動しています。最近は朝ジムにもハマり中。

Instagram:@aya___1110

カフェへの想いを綴っているnote:@welight_coffee

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022 

英語「She isn’t sweating a lot」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

汗を拭く女性

英語「not a lot」って?

日常の動作を、「現在進行形の否定文」を使って、英文にしてみましょう♪

彼は今眠っていません。=He isn’t sleeping now.

彼女はそれほど汗をかいていません。=She isn’t sweating a lot.

彼女はその時泣いてはいませんでした。= She wasn’t crying then.

彼女はその時少しも笑っていませんでした。=She wasn’t laughing at all then.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

現在進行形も過去進行形も be 動詞を用いるので、be 動詞が現在形であれば現在進行形、過去形であれば過去進行形になります。

否定文の場合、be動詞のあとに not をつけます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • sweat:汗、汗をかく
  • a lot:たくさん、多く(否定文で使うと「それほど~ない」「そんなに多くの~ではない」という意味になる)
  • laugh:笑う
  • not at all:少しも~ない、ひとつも~ない

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

朝7時にはオープンしてる◎都内の朝カフェ・ベーカリー4選

会社へと向かう途中で、あるいは休日の予定の前に、素敵なカフェでおいしいモーニングを楽しめたら、1日中ご機嫌な気持ちで過ごせそうですよね♪

今日は朝早い時間から立ち寄れる、都内23区内7時にはオープンしているカフェを4つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【代々木公園】パン好きが集う名店「365日」

365日

パン好きなら誰もが知っている、代々木の名店「365日」。早朝7時からオープンしています。

以前の店舗から移転してリニューアルしましたが、相変わらずの人気ぶり!

イートインスペースはなくなり、テイクアウトのみの営業となりましたが、広々とした店内には絶品のパンやスイーツがずらりと並んでいます。

365日

365日

全国から集められたおいしいお米、調味料、コーヒーなどのこだわりの食材や、お皿やナイフなどの食雑貨も販売もあります。

365日

人出も少ないオープン直後は、ゆったりと店内を見回して買い物できるチャンスですよ。

365日

住所:東京都渋谷区富ヶ谷1-2-8
電話番号:03-6804-7357
公式HP:https://ultrakitchen.jp/brands/#b365

【広尾】軽井沢の人気店♪テイクアウトも可「ベーカリー&カフェ 沢村」

sawamura

軽井沢で人気のベーカリー&レストラン「沢村」。ベーカリー&カフェ 沢村 広尾プラザ店では、カフェ形式でパンやコーヒー、スープなどの名店の味を楽しむことができます。

sawamura

自家製酵母で作ったこだわりのパンを使ったトーストやフレンチトースト、ハンバーガーにクロックマダムなど、モーニングメニューも豊富♪

モーニング

ちなみに店内ではパンの販売も行っているので、持ち帰りも可。

モーニングを食べる時間がない時は、おいしいパンをテイクアウトするだけでも良いですね。

ベーカリー&カフェ 沢村 広尾プラザ店

住所:東京都渋谷区広尾5-6-6 広尾プラザ 2F
電話番号:03-6450-2255
HP:https://www.b-sawamura.com/shops/hirooplaza.php

(参考:【広尾】SAWAMURAのカフェスタイルのお店で休日朝ごはん♩ 【vol.129】

【千駄ヶ谷】国立競技場近く!「グッドモーニングカフェ ナワデイズ」

グッドモーニングカフェ

緑の多い外観がさわやかで、1日の始まりに訪れるのにぴったりな「グッドモーニングカフェ ナワデイズ」

グッドモーニングカフェ ナワデイズ店内

店内はかなり広く、席数も多め。ゆったりとした空間で、朝のひと時を楽しむことができますよ。

モーニングプレート

栄養バランスを考えて作られたモーニングプレートはボリューム満点。

コーヒー、紅茶がお替り自由なのもうれしいポイント。(平日11時、土日10時半まで)

東京オリンピックのメインスタジアムとして使用された国立競技場も徒歩圏内。カフェを楽しんだ後は、散歩がてら見学に行ってもいいかもしれませんね♪

GOOD MORNING CAFE NOWADAYS(グッドモーニングカフェ ナワデイズ)

住所:東京都新宿区大京町31-4 Brillia ist 千駄ヶ谷 1F
電話番号:03–5362-7460
HP:https://nowadays.tokyo/

【六本木】14階からの絶景モーニング「BALCON TOKYO」

balcon tokyo

おいしいモーニングと一緒に絶景を楽しみたいならここ♪三井ガーデンホテル六本木プレミア内にあるBALCON TOKYO

balcon

14階から眺める東京の街、朝からテンションが上がりそうです!

ここでは六本木という立地にふさわしい、ちょっとリッチなモーニングを味わうことができます。

メニュー

エッグベネディクト

モーニングの定番、エッグベネディクト。オランデーソース、そしてとろ~り卵が絡み合って、朝から幸せな気分になれそうです♪

BALCON TOKYO(バルコン・トーキョー)

住所:東京都港区六本3丁15-17 三井ガーデンホテル六本木プレミア14F
電話番号:050-3159-8885
HP:https://balcon-tokyo.zetton.co.jp/

(参考:【六本木】テンション上がる絶景!!@BALCON TOKYO【vol.293】

***

東京都23区内の7時にはオープンしているお店をご紹介しました。

時間の余裕がある平日の朝に、早起きできた休日の朝に、出かけてみませんか♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

素材1つで簡単!「長芋のうま煮」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今週は我が家で大人気の「長芋」を使った、シンプルな作り置きレシピをご紹介します。

長芋のほっくり優しい味わいと食感が楽しめる煮物は、冷めても美味。ぜひ、お試しください!

ほっくり、美味♪簡単「長芋の旨煮」の作り置き

長芋の旨煮

材料

  • 長芋・・・500g(2cmの厚切りから、半月切り)
  • (A)水・・・1カップ
  • (A)白だし・・・大さじ3
  • (A)みりん・・・大さじ2
  • (A)醤油・・・大さじ1/2

作り方 調理時間 30分

1) 鍋に長芋とたっぷりの水を入れ、火にかける。

2) 沸騰したら一旦火を消し、冷ます。

3) 鍋の水を全て捨て、(A)を加えて煮る。(ふつふつしてきたら弱火〜中火で5分ほど)

4) 冷まして味をなじませる。

長芋の旨煮

※冷蔵庫で3日ほど保存できます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ゴム1つで顔回りスッキリ!ダウンスタイルの簡単ヘアアレンジ

おはようございます。美容師 森本英梨です。

梅雨の時期は顔周りの髪が湿気でバサバサ、うまとまらなくて悩ましい…そんな朝はありませんか?

今回はそんな時にオススメのヘアアレンジをご紹介します。

前回のまとめ髪とは違って、ダウンスタイルだけど顔回りはスッキリ!ミディアムからロングヘアの方までできる簡単アレンジです。

まとめ髪

ダウンスタイルだけど顔回りはスッキリ!簡単ヘアアレンジ方法

【1】左右のサイド(耳前)の髪だけ取り分けます。

まとめ髪アレンジ

まとめ髪

まとめ髪アレンジ

【2】 両サイドの髪を後ろに持ってきて、ハーフアップをする時のように1つにまとめてゴムで結びます。

まとめ髪

【3】結んだ髪を、最後に「くるリンパ」したら完成です!

まとめ髪

まとめ髪

ポイントは普通のハーフアップのように全部の髪をまとめるのではなく、サイド(耳前)の髪だけ取ってまとめることです。

お顔周りがスッキリして湿気対策もバッチリです!

***

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

寝ながら簡単!腰痛を防ぐ「お尻・太もものストレッチ」

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

私は元々股関節や体が硬く、反り腰気味の体型でもあり、過去に坐骨神経痛やぎっくり腰などを経験したことがあるほど。

入浴中やお風呂上がりにストレッチをしていても、長時間の座りっぱなしなどで腰痛を感じることがあります。

今回は、そんな私が腰痛予防としておこなっている、お尻・太もものストレッチ法についてご紹介します。

腰痛予防におすすめ!お尻、太もものストレッチ法

今回ご紹介するのは、私自身、腰痛を感じた時に行うストレッチです。

腰をしっかり伸ばせるので、長時間のデスクワークや運動不足による腰痛にお悩みの方にもおすすめです。

お尻、中臀筋のストレッチ

お尻から太もも裏の筋肉を伸ばすストレッチです。

1) 仰向けに寝転び、左ひざを立て、右足のくるぶしを左ひざに掛ける。

お尻、中臀筋のストレッチ

2) 左ひざをつかみ、体側に寄せて深呼吸しながら30秒キープする。

お尻、中臀筋のストレッチ

3) 反対側も同じように、右ひざを立て、左足のくるぶしを右ひざに掛ける。

お尻、中臀筋のストレッチ

4) 右ひざをつかみ、体側に寄せて深呼吸しながら30秒キープする。

お尻、中臀筋のストレッチ

お尻、大臀筋のストレッチ

お尻~太ももをグーッと伸ばせるストレッチです。

1) 仰向けに寝転び、右ひざを曲げて左手でつかみ、左胸に向かって伸ばすように寄せ、深呼吸しながら30秒キープする。

お尻、大臀筋のストレッチ

2) 反対側も同じように、左ひざを曲げて右手でつかみ、右胸に向かって伸ばすように寄せ、深呼吸しながら30秒キープする。

お尻、大臀筋のストレッチ

太もも、ハムストリングのストレッチ

太もも裏が伸びてとても気持ちいいストレッチです。

1) 仰向けに寝転び、両ひざを曲げる。右足の太ももの裏を両手でつかみ、伸ばしながら体側に寄せ、深呼吸しながら30秒キープする。

太もも、ハムストリングのストレッチ

2) 反対側も同じように、左足の太ももを両手でつかみ、伸ばしながら体側に寄せ、深呼吸しながら30秒キープする。

太もも、ハムストリングのストレッチ

***

普段あまり伸ばさない場所のストレッチなので、実際にやってみると、体の硬さに驚くかもしれません。

数回やっていくうちに、倒した時の角度も代わり、ストレッチが効いていることを実感できると思います。

私自身、腰痛のあとに行うことで、重だるい腰の痛みの引きが早く感じられたので、腰痛予防として続けています。

長時間座りっぱなしや運動不足になりがちな人は、腰痛予防として、朝や寝る前にストレッチを取り入れてみてはいかがですか?

☆この連載は<木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

吸いつくようなフィット感!雨の日も履ける「newmo(ニューモ)」のシューズ3型

おはようございます。アンジェweb shopです。

“柔らかい、軽い、足に優しい!”

この三拍子が揃ったラクチン靴と言えば、「newmo(ニューモ)」のクラリーノ素材シリーズです。

誰でもがシンデレラフィットするような履き心地を味わえる名品で、晴雨兼用でいつでも履ける機能派。どんな天候でもストレスフリーに履けるnewmo (ニューモ)のシューズをご紹介します。

靴選びのお悩みにさようなら!「ニューモ」のシューズ

ニューモのシューズ
アンジェでも昨年から人気上昇している「newmo」のシューズ。まずは、その特長がよーくわかるお客様レビューをご紹介します。

「幅広な足だけど、靴自体に切り替えや変な縫い目がなく、ストレッチが効いてて、ストレスフリーで痛い所がないです。これは購入して正解でした。」(ストレッチスニーカー購入者様)

→ はい、幅広足さんにも選んでいただいています。

「私の足は細くて2Aくらいのワイズなので合うかどうか心配でした。でも久しぶりに合う靴に出会えました!オーダーシューズでもなかなか合わなかったのに、とてもうれしいです。」(ストレッチスリッポン購入者様)

→ ワイズが細めの方にも優しくフィットします。

軽くて柔らかく履きやすい。」(ストレッチスリッポン購入者様)

→ そうなんです、とっても軽いんです♪

「他の皆様が楽ちんと言われてる靴でもダメなことばかりなのですが、履いて出かけてみたところ全然痛くなりませんでした!デザインがよく痛くならない靴がなかなかなく長いことスニーカーばかりでしたがこれで服選びの幅が広がりそうです。」(ストレッチスリッポン購入者様)

→ 靴のストレスなく、ファッションもお出かけも楽しめます!

幅広さんからほっそり足さんまで、履いた瞬間、1人1人の足にフィットする靴下感覚が愛される理由なんですね。

履きならし不要!履いた瞬間にフィット

その快適さの秘密は、クラリーノの新素材にあります。

ニューモのシューズ

「ニューモ」のシューズ Q&A

Q. 人工皮革って、硬くない?

A. この靴は、一般的な合成皮革よりも天然皮革に近い構造の人工皮革「クラリーノ新素材:トリベラ」を使用。高いストレッチ性で履いた瞬間に伸びてフィット。(脱げば型崩れせずに元通り。)シームレス仕様で、履き入れがスーッとなめらかで縫い目がゴロゴロすることもありません。

Q. ヒール靴、重たくない?

A. このパンプスは、片足約160gというビックリするほどの軽さです!(天然皮革の約1/3。)

Q. 蒸れたり、ニオイが気になったりしない?

A. 抗菌防臭機能の高反発クッション中敷きを使用しています。つま先側は通気性+吸汗速乾のメッシュ材で長時間履いても快適です。

ニューモのシューズ

Q. 素材感はどんな感じなの?

A. 表面は、ピーチスキンのような滑らかさ。きれいめ過ぎずカジュアル過ぎず、お仕事スタイルから休日のお出かけまで合わせやすい素材感です。

Q. 雨は?汚れは?

A. 防水・汚れが落ちやすい・傷がつきいくいという素材に、水はけ◎な凹凸アウトソール。予定や行事も天候に左右されずに足元コーデが決まります。

きちんと感がある新作「スクエアパンプス」

ニューモのシューズ

新作のシューズは、従来のものに比べ、ほんのりきちんと感が増した新デザイン。

トレンド続行のスクエアトゥ×太めヒールで今っぽくアップデートして、お仕事スタイルからオフのカジュアルにまで合わせやすいシンプルなデザインに仕上がっています。(撮影時、スタッフ間ではオンはジャケットコーデ、オフはシャツワンピ×パンツ合わせが好評だったようです♪)

ニューモのシューズ

  • 幅広なので、靴選びが難しい
  • 夕方になると足がむくんで窮屈さを感じる
  • ヒール靴をもっとラクに履きたい
  • 仕事や行事に履けるオールウェザー靴を1足持っておきたい
  • 荷物が多い日、せめて足元だけは軽くしたい

…靴選びに関して、こんなお悩みをお持ちの方におすすめです。

クラリーノ素材 スクエアカットパンプス/newmo ニューモ

商品の詳細・購入(アンジェweb shop本店へ)>>

レインシューズに見えない。品あり「定番スリッポン」

ストレスフリーなコンフォートシューズでありながら、バレエシューズのような見た目が可愛い、「Vカットストレッチスリッポン」。

ニューモのシューズ

足元をすっきり見せるVカットがアクセントの、シンプルで品を感じるデザイン。オシャレ感がありながら雨の日にも快適に履けます。

汚れを気にせず履けるから、他の素材だと敬遠しがちなホワイトを選ぶのもおすすめ!晴れの日も雨の日もオシャレが楽しめる一足です。

クラリーノ素材 Vカットストレッチスリッポン/newmo ニューモ

商品の詳細・購入(アンジェweb shop本店へ)>>

しっかり雨の日に!「ショートブーツ」

ブーツとは思えない軽やかさと足に優しいフィット感。新感覚の履き心地がやみつきになりそうな「サイドファスナーショートブーツ」です。

ニューモのシューズ

重さが気になるブーツタイプも軽量素材のnewmoなら軽い履き心地。また本降りが続くような日でも足首までカバーしてくれるから靴下を濡らすこともなく安心です。

ニューモのシューズ

すっきりとしたシルエットに旬のワークブーツテイストを取り入れたデザイン。柔らかく軽くハード過ぎない仕上がりなので、大人の女性も履きやすい!スタートにもパンツにもバランスよく合わせられますよ。

クラリーノ素材 サイドファスナーショートブーツ/newmo ニューモ

商品の詳細・購入(アンジェweb shop本店へ)>>

天気予報で明日は雨。そんな時、お仕事はもちろん、お出かけの時には、どんな靴を履こうかというお悩みを一気に解消してくれるこのnewmoのシューズ。

どんな日もどんな時もオシャレ心を忘れない、大人の女性におすすめです。

梅雨も快適に♪簡単「首元スッキリ」ヘアアレンジ3選

じめじめ蒸し暑く、髪も広がりやすいシーズンに突入しましたね。

こんな時期は少しでもスッキリ、涼しさを感じられるようなヘアスタイルで、できるだけ快適に過ごしていきたいですね♪

今回は誰でも簡単に、そして時短で完成する首元スッキリヘアアレンジを3つご紹介します。

ゴムを隠すだけでこなれ感!「おしゃれポニーテール」

ポニーテール

定番のポニーテール。ゴムの結び目を隠すだけで手抜き感がなくなり、おしゃれに仕上がります。

えりあし部分の髪の毛を少し残しておいて、それをポニーテールに巻き付けるだけなのでとっても簡単。

ピンは下から上に向かってさすと、結び目がきれいに隠れますよ♪

(参考:ひとつ結びの手抜き感オフ!簡単「ゴム隠し」ヘアアレンジ♪

ゴム1つで!簡単「お団子ヘア」

お団子ヘア

誰でも簡単「お団子」ヘアの作り方

ゴム1本で、不器用さんでもできる基本のお団子ヘア。スッキリコンパクトにまとめることで、見た目の涼しさもアップ!

毛先を抜き切らずに写真のように小さなお団子をつくり、ゴムを隠すように結び目に毛先をぐるっと巻き付けるだけ。

その日のファッションや気分に合わせて高めにしたり低めにしたりして、印象チェンジを楽しむのも良いですね。

(参考:ゴム1本でできちゃう!誰でも簡単「お団子」ヘアの作り方

くるりんぱにプラスひと手間!「ギブソンタック風まとめ髪」

編みおろしヘアを簡単イメチェン!「ギブソンタック風」まとめ髪の作り方

トップのやや下、ハーフアップの位置で結び、くるりんぱします。

大人かわいいまとめ髪も、くるりんぱを写真のように重ねて、最後は下から毛先をクルッと巻いてピンでとめれば完成♪

髪の毛を適度にくずしてボリュームを出したり、サイドの髪の毛を少し巻いたりすると、さらにおしゃれな印象になりますよ。

夏の浴衣スタイルにもぴったりなアレンジです。

(参考:編みおろしヘアを簡単イメチェン!「ギブソンタック風」まとめ髪の作り方

*****

髪を束ねたりまとめたりすることで、湿度で髪が広がる…なんて時にも活躍してくれそうですね。

首元スッキリヘアアレンジで、暑い季節もゴキゲンに過ごしていきましょう♪

お弁当でダイエット!簡単ヘルシー「肉巻き」おかずレシピ3つ

リバウンドせずにダイエットを成功させたいと思ったら、ストレスがたまる極端な食事制限はNG!

3食とも低糖質、低カロリーなメニューをバランスよく取り入れながら、「食べながら痩せる」ダイエットを目指しませんか?

今回は、ダイエット中のお弁当にぴったり!ボリュームがあるのに低カロリーな「ヘルシー肉巻き」お弁当おかずレシピをご紹介します。

スピーディーに完成!「えのきの肉巻き」

えのきの肉巻き

低カロリーで旨みもたっぷり♪ヘルシー食材「えのき」をたっぷり使った、肉巻きおかずです♪

えのきは火が通りやすいので、下茹で不要。短い時間で調理できるので、忙しい朝にぴったりですよ◎

(らくらくスピード調理!「えのきの肉巻き」のお弁当 by 料理家 かめ代。さん)

レシピはこちら>>

ワサビ×塩味でさっぱり♪「オクラの肉巻き」

オクラの肉巻き

旬の夏野菜「オクラ」を、旨みたっぷりの豚ばら肉でくるくる巻いた、オクラの肉巻きです。

このレシピのポイントは、オクラにほんの少し塗った「ワサビ」!ピリッとほどよい刺激が食欲をそそる、さっぱり味の肉巻きに仕上がります。

お弁当はもちろん、お酒のおつまみにもおすすめ♪

(ワサビと塩味でさっぱり!簡単夏おかず「オクラの肉巻き」 by 野菜ソムリエ 柳沢紀子さん)

レシピはこちら>>

繊維たっぷり!「わかめの肉巻き」

わかめの肉巻き

ダイエット食品の代表!食物繊維が豊富で低カロリーな「わかめ」を使った、アイデア肉巻きです。

ヘルシーなわかめで「かさ増し」できるので、たっぷり食べても安心!お通じを整える効果も期待できますね♪

(食物繊維ギュギュッ!簡単「わかめの肉巻き」ダイエット弁当 by 料理家 かめ代。さん)

レシピはこちら>>

中の具材を工夫すれば、ヘルシーも時短も叶う!ダイエット中のお弁当に入れたい肉巻きおかずをご紹介しました。

ダイエット中や、忙しい朝のお弁当づくりに、ぜひ活用してみてくださいね♪

英語の「happily」と「happy」の違いって?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

笑顔の女性

「幸せそうに笑っていた」を英文にすると…

主語を he または she にして、過去進行形の肯定文を、英語で作ってみましょう♪

彼はそのとき汗をかいていた。= He was sweating then.

彼女はスマホでツイートしていた。=She was tweeting on her smartphone.

彼女はそのとき泣いていた。= She was crying then.

彼女はそのとき幸せそうに笑っていた。=She was laughing happily then.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

過去進行形も「be 動詞+動詞 ing(現在分詞)」と表現します。主語によって be 動詞は was / were を使います。

過去進行形は、過去のある時点で動作が行われていたことを表すので、then(その時)など特定の時を表す語句とともに使われます。

happily は副詞で「幸せそうに」「うれしそうに」という意味。一方、happy は「幸せな」「うれしい」という意味の形容詞です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • sweat:汗、汗をかく
  • then:その時
  • tweet:ツイートする
  • happily:うれしそうに、幸せに

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

月1回の習慣でご機嫌に!「自分面談」のメリットとやり方

おはようございます。早起きコミュニティ朝渋代表5時こーじです。

この連載では、幼少期より22時就寝5時起床生活をしている私が、毎日ご機嫌を保つためのマイルールを紹介します。

今回のテーマは「自分面談」について。

1年の半分が過ぎ…焦っていませんか?

仕事のイメージ

あっという間に1年の半分が過ぎてしまった…と、この時期はちょっと焦っている方も多いのではないでしょうか?

年始に目標は立てたものの、結局、忙しい毎日の中で、やりたいことの優先順位が上がらない…。こんな悩みは、皆がかかえるものだと思います。

恥ずかしい話、実は私も今年、この負のループを経験してしまったのです。

毎日の仕事と育児、締め切りに追われる日々。(この記事の原稿も、毎回締め切りギリギリに書いていました…涙)

少し落ち浮いて、この負のループに入った原因を考えていたら、「自分面談」ができていなかったからかも?に気付きました。

私の場合は、以前からずっと習慣にしていた「自分面談」をないがしろにしたせいで、負のループに陥ってしまったようなのです。

忙しいときほど、立ち止まって自分面談をする。

このことの大切さに気づき、自分面談を実施して1か月を過ごしたころ、実際、ご機嫌度がアップしました。

今日の記事では、この「自分面談」のメリットと方法を、皆さんにも紹介したいと思います。

忙しいときほど大切!「自分面談」とは?

PCとノート

【1】毎月予定を入れる

「自分面談」は、その言葉の通り、自分と向き合う時間のことです。

高速道路のようなスピード感で忙しく過ごす毎日が、少しゆるむ時、もしくは立ち止まれるタイミングを見つけて、月1回、自分面談用の予定をブロックしましょう。

私の場合は、月末の土曜日の午前中(7:00~10:00)、約3時間ほどブロックしています。時間を気にせずに自分と向き合うことが大事なので、1、2時間ではなく3時間ほど時間をとるのがベストです。

【2】8つの項目にわけて、振り返り+目標を設定する

自分面談は、仕事のことだけでなく、自分の人生全体を見つめ合う時間にします。

項目は以下の8つ

  • 【1】仕事
  • 【2】趣味
  • 【3】ファイナンス
  • 【4】健康
  • 【5】家族
  • 【6】学習
  • 【7】社会貢献
  • 【8】人間関係

このフレームワークは、コーチングを専門としている友人から教えてもらったもので、バランスホイールともいうそうです。私の場合、このバランスホイールを使って、各項目の「先月の振り返り」「今月の目標」3つ考えます。

例えば、学習の場合

1) 睡眠の専門書を3冊読む

2) 歴史に興味をもったので、podcastを10話聞いてみる

3) 気になる個展があるので、行ってみる

こんな形で、3つ目標を立てます。

【3】目標を予定に落とし込み、カレンダーに入れる

その後に大切なのは、カレンダーに予定を抑えることです。目標を立てて終わりではなく、実際に行動までセットにします。

これを各項目で行うと、24の目標と行動がセットされます。

あとは1ヶ月間、目標を見返しながら行動するのみ。この自分面談を行ったことで、メリハリのある時間の使い方を過ごすことができます。

おすすめは、日常の空間でない場所で自分面談をすることです。

例えば、天井の高い素敵なカフェや、旅行先のホテルでも良いかもしれません。仕事や家族と向き合う前に、まずは自分と向き合う習慣を作ること

自分のことをご機嫌にすれば、仕事や家族とも心地よく向き合えるようになると思います。

ぜひ今週末、ご紹介した方法で、自分と向き合う時間を取ってみてはいかがでしょうか?

バックナンバー

マイルール Vol.1 >> 「朝の2時間」はゴールデンタイム!人生無敵モードを手に入れる方法

マイルール Vol.2 >>1日のスタートは18時から!?「早寝」習慣で早起きが続く!

マイルール Vol.3 >>早寝早起きを習慣にしたいなら!「大人の時間割」の作り方

マイルール Vol.4 >>歩くだけで悩みが消える!?毎日をリセットする「朝散歩」のすすめ

マイルール Vol.5 >>孤独を味方につける!自分を見つめ直す「1人合宿」とは?

マイルール Vol.6 >>誰でもできる!忘年会シーズンでも早起きするためのルール5つ

マイルール Vol.7 >>誰でもできる!「自分時間」を月100時間確保する方法

マイルール Vol.8 >>人間も“冬眠”が必要!?冬の「早寝早起き」必勝法

マイルール Vol.9 >>1日10分で変わる!パートナーとの「早起き時差問題」を克服する方法

マイルール Vol.10 >>仕事×子育ては両立できる!主夫5時こーじが実践する「6時間仕事術」

マイルール Vol.11 >>早起きして何したらいいの?「15分読書」のススメ

マイルール Vol.12 >>利害関係のないつながりが人生を豊かにする!?「雑談モーニング」のススメ

マイルール Vol.13 >1日を心地よくスタート!朝10分の「50個片付け」習慣

5時こーじさんからのお知らせ

朝渋

☆本連載は第1・3水曜日の公開です。

今年のトレンドアイテム!「大人が履くショートパンツ」着こなしのコツ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

今年のトレンドアイテムのひとつが、ショートパンツ。「子供の頃はよく履いたけど…大人になってからは履かなくなった」「歳を重ねて、ちょっと抵抗を感じるようになった」という方が多いアイテムかもしれません。

ということで今週は、「大人が履くショートパンツ」をテーマに、あえて履きたい理由、そしてコーディネートのコツを考えていきたいと思います。

【Vol.1】膝を出す緊張感って、大切

「膝ってある期間出さないと、本当に出せなくなるらしくて!だから、定期的にショート丈のボトムを履いて、膝を出すようにしてるんです。」

これは数年前にこのコラムの編集者さんと話していて聞いた言葉。

当時「いやいや、何をおっしゃる!膝出しなんて既に抵抗アリアリなんですけど〜!」なんて思っていたのですが、「あれって本当かも…本当に出すハードルは上がるし、出さないとまるで緊張感がなくなるかも」と感じるようになり。それ以来、たま〜に「よし!出すぞ!」と喝を入れるようにして、ショートパンツなどを履いて膝を出すようにしています。

出したい、出したくない論争はちょっと置いておくとして、緊張感のあるおしゃれもたまに大事だな、と思います。

「そういえばずっと膝、出してないかも…」と感じる方、まさにショートパンツがトレンドの今年、膝を出したおしゃれを楽しんでみませんか?

【Vol.2】シックな色選びで品のある雰囲気に

ショートパンツコーデ

大人がショートパンツを取り入れる時に気をつけたいポイントは、色使いです。

大人ショートパンツの鉄則は

  • やんちゃ<品の良さ
  • やんちゃ度はなるべく低く

この2つ。

モノトーンでまとめたり、ベージュを足してみて品のある雰囲気を取り入れてみると、一気にカジュアル度が下がってチャレンジしやすくなるのでオススメです。

こんなシックな色でまとめると、足元をヒールに頼らなくても大人なショートパンツスタイルを楽しめますよ。

【Vol.3】質感やデザインはきれいめが正解

ショートパンツコーデ

色だけでなく、ショートパンツの質感やデザインも、選ぶ時に気をつけたいポイントです。

ちょっとテロッとしたエレガントな素材を選んだり、センターシームが入っているきれいめデザインを選んだりすると、大人世代もグンと履きやすくなります。

デザインでは、脚まわりに少しゆとりのあるショートパンツを選ぶのがオススメ。カジュアルからきれいめに傾いてくれ、コーディネートしやすくなりますよ。

ショートパンツを選ぶ時の参考にしてみてくださいね。

今日のプチプラitems

Vol.1 パーカー/ 楽天☆、パンツ/GU、靴/楽天☆

Vol.2 パンツ/GU、靴/UNIQLO☆

Vol.3 パンツ/GU、バッグ/チャールズ&キース、靴/楽天☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

新型コロナウイルスの感染状況が少し収まっていることで、今年の夏は、少し出かけやすくなると言われていますね。

たまには緊張感あるショートパンツコーデで、お出かけを楽しんでみませんか?

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!