リバウンドせずにダイエットを成功させたいと思ったら、ストレスがたまる極端な食事制限はNG！
3食とも低糖質、低カロリーなメニューをバランスよく取り入れながら、「食べながら痩せる」ダイエットを目指しませんか？
今回は、ダイエット中のお弁当にぴったり！ボリュームがあるのに低カロリーな「ヘルシー肉巻き」お弁当おかずレシピをご紹介します。
スピーディーに完成！「えのきの肉巻き」
低カロリーで旨みもたっぷり♪ヘルシー食材「えのき」をたっぷり使った、肉巻きおかずです♪
えのきは火が通りやすいので、下茹で不要。短い時間で調理できるので、忙しい朝にぴったりですよ◎
（らくらくスピード調理！「えのきの肉巻き」のお弁当 by 料理家 かめ代。さん）
ワサビ×塩味でさっぱり♪「オクラの肉巻き」
旬の夏野菜「オクラ」を、旨みたっぷりの豚ばら肉でくるくる巻いた、オクラの肉巻きです。
このレシピのポイントは、オクラにほんの少し塗った「ワサビ」！ピリッとほどよい刺激が食欲をそそる、さっぱり味の肉巻きに仕上がります。
お弁当はもちろん、お酒のおつまみにもおすすめ♪
（ワサビと塩味でさっぱり！簡単夏おかず「オクラの肉巻き」 by 野菜ソムリエ 柳沢紀子さん）
繊維たっぷり！「わかめの肉巻き」
ダイエット食品の代表！食物繊維が豊富で低カロリーな「わかめ」を使った、アイデア肉巻きです。
ヘルシーなわかめで「かさ増し」できるので、たっぷり食べても安心！お通じを整える効果も期待できますね♪
（食物繊維ギュギュッ！簡単「わかめの肉巻き」ダイエット弁当 by 料理家 かめ代。さん）
中の具材を工夫すれば、ヘルシーも時短も叶う！ダイエット中のお弁当に入れたい肉巻きおかずをご紹介しました。
ダイエット中や、忙しい朝のお弁当づくりに、ぜひ活用してみてくださいね♪
