肌がくすんでいる朝に使いたい!「ナンバーズイン」5番シートマスク

4月25日:今日は「いたわり肌の日」

年齢を重ねてくると、乾燥やくすみ、シミやシワなどさまざまな肌悩みが出てきますよね。

特に最近私は肌がくすんだように感じることが増えて、紫外線対策やスキンケアに力を入れています。

今日は、肌をいたわりたい日におすすめ!私がくすみ対策に使っているシートマスクを紹介します。

くすみ肌がトーンアップ!「ナンバーズイン」5番シートマスク

ナンバーズイン 5番 白玉グルタチオンCふりかけマスク

「ナンバーズイン 5番 白玉グルタチオンCふりかけマスク 4枚入り」

日本でも人気の韓国スキンケアブランド「ナンバーズイン」5番のシートマスクです。

ナンバーズインは、それぞれの肌悩みの答えをすぐに見つけられるように、商品に番号が付いているのが特徴です。

中でも5番は、グルタチオンやビタミン、ナイアシンアミドなどの美容成分が配合されています。くすみやシミなどのケアをしてくれるシリーズなんですよ。

このシートマスクも、ビタミンCをふりかけた黄色いシートに、高濃縮グルタチオンC美容液を入れ込んでいます。(シート自体は黄色なので、最初は少し驚くかもしれません)

洗顔後に化粧水で整えた肌にマスクを貼り付けて、10〜20分ほどおいたら完了です。肌に残った美容液はなじませて、最後にクリームなどで仕上げてください。

ナンバーズインの中でも5番を使うことが多い私。実際に使い続けることで「くすみが多少マシになった…?」と感じることが多くなりました。紫外線を浴びる春〜夏には積極的に使用しています。

くすみだけではなく、しっかり保湿もできるので乾燥対策にも◎

肌のトーンや乾燥が気になる方は、使ってみてください。

詳しくはこちらから>>

「いたわり肌の日」とは?

オーラルケアやビューティーケアなど、幅広い分野で日常生活に貢献するライオン株式会社が制定。肌をいたわる時間を習慣にして、ニキビや肌荒れから自分を守ってもらうことが目的。さまざまなストレスの中で頑張る人たちを応援したいという想いも込められている。日付は肌をいたわることを通して明るい笑顔で「に(2)こ(5)やか」になってほしいという願いと、肌をいたわる時間を意識するきっかけとなるように、毎月25日を記念日に。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

「共通の友達」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

友達

「共通の友達」を2単語の英語で言うと?

パーティーや夜遊びに関する、英語の短い会話例をご紹介します♪

I’m having a gender reveal party on Saturday. Wanna come?
(土曜日にジェンダーリビール・パーティーをするよ。来る?)
What’s that?
(ジェンダーリビール・パーティーって、何?)

revealは「明らかにする」「明かす」という意味。アメリカでは、生まれる前の赤ちゃんのジェンダーを披露するgender reveal partyをよく開催します。男子か女子か、性別を発表するために想像力豊かな様々な方法を考えます。例えばケーキを切って中身がブルーなら男、ピンクなら女という具合です。

My friends threw me a surprise going-away party last night. It made me cry.
(昨日、友達がサプライズ送別会を開催してくれた。泣けた。)
You have some great friends.
(めっちゃ良い友達だね。)

throw a partyは「パーティーをする」という意味で、めちゃくちゃ楽しいニュアンスがあります。have a partyとほぼ同じ意味ですが、throw a partyの方がカジュアルな表現です。going-away partyは「送別会」のこと。farewell partyとも言います。

I hate going to parties because I can’t stand the smell of marijuana.
(大麻の匂いが大嫌いだからパーティーにはどうしても行きたくない。)
I hear you.
(同感。)

アメリカでは一部の地域で大麻が合法化されています。can’t standは「嫌い」「耐えられない」「我慢できない」の意。I can’t stand this song.(この曲が大嫌い)、I can’t stand him.(あの人はめっちゃ苦手だ)、I can’t stand it anymore.(もう我慢できない)。I hear you.(同感)は、相手に共感を示す際に使われるカジュアルな表現です。

Where’d you meet your girlfriend?
(彼女とどこで知り合ったの?)
Some mutual friends introduced us at a wedding last year.
(去年、結婚式で共通の友達が紹介してくれた。)

mutual friendは、「共通の友達」の意味。mutual(共通の、同じだ)を使ってThe feeling is mutual.と言えば「お互い様」の意味になります。これはネガティブな感情を表したい時によく使います。I really can’t stand her.(彼女が本当に苦手だ) / I think the feeling is mutual.(うん、多分彼女もあなたのことが好きじゃないよ)。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • reveal:明らかにする、明かす
  • throw a party:パーティーをする
  • going-away party:送別会
  • can’t stand:嫌い、耐えられない、我慢できない
  • mutual friend:共通の友達

「旧友」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが、故郷から出てきたペネロピとおしゃべりするシーンからピックアップ♪

Anna: It is really good to talk t…

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音声も一緒に確認しよう!

語学ジャンルの人気アプリabceedから、スマホで音声が聞けます。PCへのmp3音声ダウンロードも可能です。

英語学習アプリ「abceed」ホームページ >>

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書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

朝ごはんやお弁当に!春の彩り「アスパラガス」簡単レシピ3つ

春の訪れとともに、朝の食卓に彩りを添えてくれる「アスパラガス」。シャキシャキの食感とほんのりした甘みが魅力のこの野菜は、朝ごはんやお弁当にぴったりですよね。ただ、毎日使うとなると「今日はどうやって調理しよう…?」と悩んでしまうことも。

そこで今回は、忙しい朝でもパパッと作れる「アスパラガス」の簡単レシピを3つご紹介します。旬のおいしさを、手軽に、そしてたっぷり楽しんでみませんか?

お弁当のスキマおかずにも便利◎「アスパラの塩ナムル」

アスパラの塩ナムル

レンジで手軽に作れる、ごま油の風味が食欲をそそる「アスパラの塩ナムル」です。

下処理したアスパラをレンジで加熱して、塩とごま油で和えるだけ。にんにく不使用だから朝にもぴったり。

作り置きしておけば、お弁当のスキマおかずにも大活躍しますよ♪

(レンジで2分のカンタン作り置き!「アスパラの塩ナムル」by フードコーディネーター Mayu*さん)

「アスパラの塩ナムル」レシピを見る

少ないお肉でも食べごたえあり!「肉巻きカツ」

アスパラ肉巻きカツ

少ないお肉でも満足感たっぷりな「肉巻きカツ」と、アスパラの食感が楽しい「炒飯」です。

上のやわらかい部分は肉巻きカツに、下の部分は炒飯に使えば、アスパラをまるごと無駄なく楽しめます。

アスパラガスの下の固い茎は、輪切りにすることで筋をとらなくてもおいしく楽しめますよ。

(アスパラ使い切り!簡単「肉巻きカツ」「炒飯」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「肉巻きカツ」レシピを見る

10分で簡単!ダイエット中にもおすすめ「春色アスパラポタージュ」♪

アスパラガスはビタミン、食物繊維たっぷりな、春〜初夏にかけてのお野菜です。またテレビで何かと話題なアミノ酸のひとつのアスパラギン酸を多く含み、体内の毒素を排出したり疲労回…

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ダイエット中も安心!「アスパラガスと卵のマヨネーズ炒め」

アスパラガスと卵のマヨネーズ炒め

緑と黄色のコントラストが爽やかな「アスパラガスと卵のマヨネーズ炒め」は、低糖質でヘルシーなのに、しっかり満足感のある一品。

油の代わりにマヨネーズを使うことで、卵がふんわり仕上がるのもうれしいポイントです。

朝ごはんやお弁当の“あと一品”にもぴったり。覚えておくと便利な、頼れるレシピです。

(ダイエット中も安心!低糖質おかず「アスパラガスと卵のマヨネーズ炒め」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「アスパラガスと卵のマヨネーズ炒め」レシピを見る

どのレシピも手間いらずでパパッと作れるから、忙しい朝やお弁当作りにぴったり!「アスパラガス」の栄養をしっかり摂りながら、いつもの食卓に彩りとちょっとした特別感をプラスしてみてくださいね。

肩こり&頭痛対策に◎!2ステップで肩甲骨まわりをほぐす簡単ピラティス

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

新年度が始まり、環境の変化やストレスなどで肩まわりがカチコチになっていませんか?肩こりがひどくなると、頭痛につながることもあると思います。

そんな肩こり解消におすすめの、簡単2ステップピラティスを紹介します!

毎日頑張る自分自身をねぎらうような気持ちで、ぜひ一緒に取り組みましょう!

たった2ステップで肩こり改善!肩甲骨まわりをほぐすピラティス

1) 四つ這いになり、スタートポジションをとる

四つ這いの女性

※両手で床をしっかりと押さえるようにし、胸と床の距離をとりましょう

四つ這いの女性

2) 息を吸いながら、肩甲骨を寄せ合うように胸をストンと落とす。息を吐きながら(1)に戻り、10回ほど繰り返す

肩甲骨を寄せ合う

(正面から見たときの図)

よくあるNG姿勢と修正ポイント

【NG】スタートポジションで、肩が耳のほうに上がって首がすくむ

→肩は耳から遠ざけ、首を長く保ちましょう!

首がすくむ

【NG】頭がだらんと垂れる

→後頭部が背骨の延長線上にくるようにしましょう。

頭がだらんと垂れる

効く場所:

  • 背中

回数の目安

10回程度

エクササイズのポイント

肩甲骨が、背骨に近づいたり、逆に遠かったりするようなイメージをもちながら行ないましょう

***

コリがとれると、背中のシルエットもスッキリしますよ♪

動画はこちら

https://www.instagram.com/reel/DIisqWfTqPc/?igsh=Z3p5cnZlMXg0Mzhw

肩と背中のゴリゴリを改善!ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

肩や背中のゴリゴリを改善するピラティスエクササイズ「スレッド・ザ・ニードル」を紹介します。

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最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

朝の時短に◎!寝癖&ダメージを防ぐ“ナイトキャップ”の魅力とは?

おはようございます。オーガニックヘアサロンnene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

最近「ナイトキャップ」デビューをしたのですが、これが本当によくて感動しちゃいました!ぜひ皆さんにも使ってみてほしいと思い、今日はその魅力をご紹介します。

ナイトキャップをかぶって寝る女性

髪のダメージにお悩みの方がいると思いますが、そんな方こそ、使ってみてください!

ダメージの原因が、寝る時に枕と髪が擦れてしまっていることの場合があるからです。

【ナイトキャップの嬉しい効果】

  • 枕との摩擦を防ぎ、髪のダメージを軽減
  • 寝癖がつきにくくなり、朝のまとまりがアップ
  • 保湿効果で髪がしっとり、ツヤ髪に
  • 夏は涼しく、冬は暖かく、快適に使えます

素材はぜひシルクのものにしてください。シルクは保湿力が高いので効果が実感しやすいです。

私はショートスタイルなので、帽子みたいなタイプのものを使用していますが、髪の長さに合わせてチョイスしてください。

朝、寝癖がつかないだけで、こんなにスタイリングが楽になるなんて!朝からHappyになります♪

また髪のボリュームが出てしまうのにお悩みな方も、キャップを被ることでボリュームも収まりもよくなるので、朝のスタイリングがしやすくなりますよ!

旅や移動にも活躍します!

また、専用のナイトキャップを買わなくとも、まずはシルクスカーフでトライしてみるのもおすすめです!

私は飛行機などの移動時は、シルクスカーフで髪とお肌を乾燥から守るようにしています。

***

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。

ぜひDMでご質問やリクエストをお寄せください!お待ちしています。

美容師 森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

腸内環境を整えるために大切なこと!毎日続けたい「腸活習慣」3つ

腸内環境を整えることは、健康や美容を保つうえでとても大切なことです。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体調や気分にまで影響を与える重要な器官です。

とはいえ、忙しい毎日の中で腸活を習慣にするのは、なかなか難しいもの。そこで今回は、美容ライター 神野はなさんが日常の中で実践している、手軽で続けやすい「腸活習慣」を3つご紹介します。

少しずつ生活に取り入れて、心も体も軽やかな毎日を目指してみませんか?

【習慣1】「コップ一杯の水を飲む」こと

神野さんが腸活の第一歩として実践するのが、朝に「コップ一杯の水を飲むこと」。シンプルですが続けることで、便秘や肌荒れで悩むことがほとんど無くなったのだとか。

水

具体的なメリットは3つあります。

  • 腸を目覚めさせる
    水で腸が刺激され、ぜんどう運動(押し流す運動)が活発になり、便通がスムーズになります。便秘の予防や改善にもつながります。
  • 老廃物の排出を促す
    朝一番に水を飲むことで、腸内に残った老廃物が流れやすくなり、腸内環境が整います。これにより悪玉菌の増殖が抑えられます。
  • 腸内の善玉菌をサポートする
    水分補給は腸内細菌のバランスを整え、腸内フローラを健康的な状態に保つサポートをします。腸が健康であれば、体全体が元気になり、パフォーマンス向上やお肌の調子改善、メンタルの安定にもつながります。

朝は常温か、ぬるま湯を飲むのがおすすめです。冷たい水は胃腸に負担をかけるため、40度前後が理想です。

お金も時間もかからないシンプルな習慣。これなら明日の朝からすぐに始められそうですね!

【習慣2】心と腸が整う!「朝のウォーキング」

季節の変わり目は、なんとなく心がゆらぎやすい時期。気温や環境の変化に体も心もついていけず、メンタルの不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな時におすすめなのが、「朝のウォーキング」。実は、朝のウォーキングには腸にとってもうれしい効果がたくさんあります。

朝のウォーキング

朝のウォーキングには、腸にうれしい3つのメリットがあります。

  • 腸の動きが活性化する
    全身の血行が良くなり、腸のぜんどう運動が促進。便通が良くなり、便秘の予防や改善が期待できます。
  • 自律神経・メンタルが整う
    ウォーキングは副交感神経を活性化しリラックス効果をもたらします。朝の新鮮な空気の中で行うことで、ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えることができます。これにより腸内環境も整いやすくなります。
  • 規則正しい生活習慣が保てる
    朝のウォーキングを習慣にすることで、1日のリズムが整い、規則正しい生活習慣が保てます。規則正しい生活は腸内の排出・吸収サイクルを安定させ、腸活にも良い影響を与えます。

朝のウォーキングは、起床後1時間以内に15~30分が理想的。特に20分以上歩くと有酸素運動になり、脂肪燃焼効果も期待できます。

お気に入りのウェアやシューズを選べば、気分もアップ。楽しむ気持ちが、継続のカギになりますよ♪

(参考:腸にもメンタルにも!「朝のウォーキング」に期待できる効果3つ

【習慣3】「腸に負担をかけるものを避ける」こと

腸活を意識するなら、腸に良い食事を摂ることと同じくらい大切なのが「腸に負担をかけるものを避けること」です。どれだけ善玉菌を増やす食材を取り入れても、腸の敵が入り続けていては、腸内環境はなかなか整いません。

カップ麺

腸を健やかに保つために気をつけたい基本のポイントを3つご紹介します。

  • とりすぎに注意したい食品
    ファストフードやインスタント食品、加工肉、コンビニ食品などは、脂肪分や添加物が多く含まれており、腸に負担をかけます。また、甘いお菓子やジュースも悪玉菌を増やす原因になります。
  • 食品添加物に注意
    原材料表示をチェックし、添加物が少ない食品を選びましょう。特に人工甘味料は腸内環境を乱し、甘味依存を引き起こす可能性もあります。
  • 抗生物質は正しく服用を
    抗生物質は腸内の良い菌も殺してしまうため、腸活にとって大敵です。使用する際は医師の指示に従い、正しく服用することが大切です。

小さな意識の積み重ねが、健やかな腸づくりの第一歩。日々の生活の中で、腸に優しい選択を意識してみてくださいね。

(参考:腸活の基本は「腸の敵」を入れないこと!気をつけたい3つのポイント

これなら気軽に続けられる♪カンタン「腸活習慣」3つ

健康や美肌づくりのために欠かせない、腸内環境のバランスを整え、よりよい状態にするための「腸活」。ダイエットや免疫力アップなどメリットが多く人気ですが、実際に何をすればよい…

記事を読む

***

腸活初心者さんにもぴったり!シンプルで取り入れやすい「腸活習慣」をご紹介しました。

毎日の小さな積み重ねが、やがて大きな変化につながります。無理なく、楽しく続けて、内側から健やかな体と心を目指していきましょう!

無駄遣いを防ぐ!FPが教える「衝動買い」を止める3つのストップ術

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載は、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマでお届けします。

悩む女性

なんとなく見ているだけのはずが、気づけばレジへ。そんな衝動買いの誘惑ってありますよね。

仕事や家庭でのストレス発散のつもりで、余計な買い物をしてしまうこともあるかもしれません。

今回は、賢くお金を使うための「衝動買い」を抑える防止テクニックを3つ紹介します。

【1】買い物48時間ルール

一目惚れした商品ほど冷静さを失いがちです。買いたいものがあったら、48時間待ってから買うルールを決め、二日間考えてみると落ち着いて判断できます。

時間が経つと「あれ?本当に欲しかったかな?」と冷静に見つめ直せるものです。

意外と「なくても困らない」と気づくことが多いので、衝動買いを減らすことができます。

【2】買い物前にリスト化

ノートに目もする女性の手

買い物に行く前に不足しているものをチェックし、必要なものの「買うものリスト」を作りましょう。

必要なものだけを購入する習慣をつけると、必要のないものに注目しなくなっていきます。

特にスーパーやネットショップでは、つい余計なものをカートに入れがちです。目的なしのウインドウショッピングは無駄遣いのもとになります。

【3】時間とお金の価値を考える

電卓とコーヒー

買い物をする前に、このお金を稼ぐのに何時間働いたかと計算してみましょう。出費の重みを実感できます。

例えば6,000円の洋服を買う時に、これを買うために何時間残業したのか考えてみます。

3時間労働してまで本当に必要か、欲しいのかどうかイメージすると買うかどうか冷静に判断できます。

まとめ

cafeで悩む女性

スーパーに行く前に小腹を満たしていくと、買いすぎ防止になるのはみなさんご存知でしょう。

小さな工夫で無駄遣いは防げます。衝動買いを減らし、本当に価値あるものにお金を使っていけたらいいですね。

朝15分で心ときめく♪不器用さんも楽しめる“手帳コラージュ”のすすめ

おはようございます! 手帳と暮らしのライター・おおやまはじめです。

この連載では朝の手帳タイムを通して、心を照らすヒントをお届けいたします。

今回は「簡単なコラージュの作り方」をご紹介します。

日の出が早くなり、GWを控え、朝活がより楽しい季節になりました。何か新しいことを試してみたい方におすすめなのが、コラージュです。

SNSでは、凝ったコラージュや手帳デコが多く見受けられます。そのため苦手意識がある方も多いかもしれません。

そこで、朝活にコラージュをおすすめする理由と、誰でも簡単にできるポイントをご紹介します。

なぜ朝活にコラージュがおすすめなのか?

(写真:著者撮影)

コラージュは素材を切り貼りするため、手指を細かく動かします。そのため指の感覚の神経が刺激され、脳の活性化が期待できます。

また、現代人はスマホを操作する時間が長く、視覚ばかりを使っているのが現実です。アナログな手作業であるコラージュは、デジタルデトックスにもうってつけなのです。

簡単なコラージュのポイント

(写真:著者撮影)

とはいえ、“複雑で難しそう”というイメージを拭えない方もいるかもしれません。ですが、ポイントを押さえれば簡単なコラージュは誰にでも作ることができます。

ポイントは、以下の3つの素材を組み合わせることです。

  • メイン…主役となるデザイン性の高い素材
  • ベース…下地となるベーシックな模様・デザインの素材
  • アクセント…小さめでメインを引き立てる素材

たとえば、写真ではソーダフロートが「メイン」、フリルの楕円が「ベース」、文字や丸シールが「アクセント」となります。

ポイントを押さえてコラージュに挑戦!

女の子のコラージュ

ポイントを押さえて作ったのが、こちらの女の子のコラージュです。

女の子をメインに、四角のシールをベース、ポットや茶菓子をアクセントとしました。3つの素材の組み合わせを繰り返すことで、大きめのコラージュも可能となります。

モチーフの選び方にこだわって、「友達同士でお茶をするのかな」と想像を膨らませるのも楽しみのひとつです。

コラージュの台紙は、個人的にマルマンの「ルーズリーフミニ」がおすすめです。
ハガキよりひと回り小さいサイズで、15分あれば1ページ完成します。作ったものを綴じておく際もコンパクトで場所を取りません。

まとめ

今回は「簡単なコラージュの作り方」をご紹介しました。

私はコラージュを「自分に見せて楽しむためのもの」と思っています。
心ときめくモチーフを組み合わせて手帳やノートに貼り、ささやかな癒しのひとときを過ごす。
そんな時間を朝活の選択肢に加えてみてはいかがでしょうか。

◎Kindle本「暮らしを照らす やさしい手帳のつかい方」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DJ6SM6W8

◎手帳と文房具のWebマガジン「テラス手帖」
https://note.com/terrace_techo

あったら便利!車内が快適になる収納グッズ「さっと手が伸ばせるカーポケット」

おはようございます。アンジェ web shopです。

習い事の送迎、スーパーへの買い出し、趣味にドライブ旅行…などなど、生活の足となってくれる「車」。そんな車ユーザーの方々におすすめの、bon moment(ボンモマン)の新作アイテムをご紹介します。

それは、「車内のプチストレス」に注目して作られた、シンプルなデザインが魅力の、便利な収納ポケット。開発したスタッフをはじめ、車をよく利用するスタッフによる使用レポートをお届けします。

運転席・助手席のお荷物はココへ

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

車に乗ったときに、意外と困るのが「バッグの置き場所」。後ろにポイッと置くと、「飲み物とるの忘れてた~」や「お財布いれっぱなし…」になりがち…。さらに、助手席に置いておいたらコロコロ~っと前に転がりおちてしまうことも。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

そんな「プチストレス」に注目して作られたのが、コチラの収納ポケットです。運転席や助手席のヘッドレストに付けて吊るすことで「カバン置き場」が出現。前の席に座っていても荷物に手が届く、車内のデッドスペースを活用した収納アイテムなんですね。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

収納に便利なのはもちろんのこと、こんなポイントも。

  • どんな車内にもなじみそうな、シンプルデザイン
  • 難しい作業は必要なく、カンタンに取り付け可能
  • 後部座席の人の荷物も置いておけるポケットつき

「車内をもっと快適にしたい、けどデザインも妥協はしたくない」そんな想いから誰でも気持ちよく使えるようにこだわったアイテム。カラーはブラックとモカベージュの2色展開、どちらも自然に車内に馴染みます。

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カバンが収納できて、運転席や助手席からも手が届く「車用の吊り下げポケット」。ヘッドレストに取り付ければ、車内で困りがちな、バッグの置き場問題をすっきり解決します。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット 車収納/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット 車収納/ボンモマン(アンジェ楽天店)

実際に使ってみた!スタッフ使用レビュー

それではここからは、車ヘビーユーザーのスタッフ3名による感想レポをお届け。ぜひ、チェックしてみてくださいね。

バイヤー立野:「膝の上から卒業してストレスフリーに」

5人乗りの乗用車に家族4人で乗ると運転手の夫の上着や帽子、助手席の私のカバンを置く場所がなくずっと膝の上に。近距離で短時間ならいいのですが、帰省や旅行などで長距離になってくるとちょっとストレスでした。そこで、前々から気になっていた車収納を使ってみることに。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

収納自体が上にあると後部座席の子供たちと距離を感じてしまったため、あえて下の方に下げて取り付けました。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

既にヘッドレストに色々装着しているので、干渉をさけてヘッドレストの棒の片側に通しています。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

実際に荷物を入れるとこんな感じ。タブレットやスマホ、水筒なども収納できて後部座席側も使いやすそうです。

試しに、後部座席の後ろにもつけてみました。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

ブランケットとレジカゴバッグ、車用の掃除グッズなどがスッキリ収納できました。ただ、SUVタイプはトランクが大きいので奥まで手を伸ばす必要が。便利ですがちょっと遠い感じもしました。ミニバンや軽自動車のトランクであれば、散らばりがちな細かい荷物を入れるのに便利そうです。

車については夫のテリトリーなので、女性っぽすぎず男性も受け入れやすいデザインのものをいつも選ぶようにしています。今回の車収納は、車用品専門みたいな見た目より柔らかく、シンプルなブラックで家族も満足なアイテムとなりました。

「ちょっとお出かけ」をアプデ!アンジェ「ヌビ風バッグ」スタッフ愛用レポ♪

スーパーやコンビニへのお買い物や、愛犬のお散歩、会社のランチタイム、病院に役所などなど、日常の「ちょっとそこまで」に気楽に使える、けれどシッカリ可愛いbon moment…

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バイヤー田澤:「買い回りの荷物まとめてスッキリ」

昨年の夏に車を購入し、週末の買い物はもっぱら車になった我が家。運転席と助手席しか座らないので、後部座席は完全に荷物置き場と化していました。

私は運転ができないため、一度に出かけるときは複数のお店を回ってもらいます。買い物するたびに細々したものが増えたり、車から降りるときに後部座席に置いたアウターやバッグが取りにくいのが悩みでした。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

(▲雑然とする社内の風景)

試しにカーポケットを付けたところ、とにかく便利。まずはアウターやバッグ、日よけの為の帽子を収納してみました。くるくるいろんなところを回るので、降車もスピーディにしたいのですが手が伸ばせるからさくさく用事を済ますことができます。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット
(▲全部収納できました!)

買い物したものを入れるのにも便利。車移動だからエコバッグを持ち歩かず購入した物をそのまま後部座席に置くことも多いのです。この日は、酒屋さん、ホームセンター、薬局、図書館、最後にスーパーへ(マイカゴ派なので荷物はトランクに)

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

(▲耐荷重6kgでワインボトルも安心、本もバラバラしないから嬉しい)

今までボトルや本を後部座席に転がしていたのですが、この中にいればブレーキの度に落ちる心配もなし。ちょっとしたことですが、あるとないとでは快適度がぐーんと変わるな~と実感しました。

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カバンが収納できて、運転席や助手席からも手が届く「車用の吊り下げポケット」。ヘッドレストに取り付ければ、車内で困りがちな、バッグの置き場問題をすっきり解決します。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット 車収納/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット 車収納/ボンモマン(アンジェ楽天店)

バイヤー平山:「カーシェア派にもおすすめしたい収納ポケット」

車で出かけるときは自分で運転することが多いのでバッグ置き場に迷いがち。バッグをトランクに置いて、必要なもの(スマホやお財布、サングラス、リップなど)は運転席まわりに置いたつもりでも、こどもから突然の「お菓子食べたい」「のどが渇いた~」「手拭きたい」のコール。「それトランクに置いたバッグの中~!!!」なんてこともしばしば。

助手席に乗るのが子どもだったら、子どもの足元に荷物を置いたり、席の間にスペースがあればバッグを置いたりできるのですが、隣に友人が乗るときは、席の間に自分の荷物を置くのも、邪魔になるかな…とちょっと気がひける。借りる車によっては、席の間に荷物を置くスペースが一切ない車種も。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

そんなときにこのカーポケットがとっても便利。まさに、「ここに収納がほしかった~!」という場所に収納スペースが爆誕!!バッグを入れたり、買い物したものを入れたり、こどもの飲み物・お菓子など、見た目以上に収納できるので、何かとここにポンポン入れておくと安心なんです。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

このカーポケットの便利さを知ってから、カーシェアをするときは、必ずこれを持っていくようにしています。ヘッドレストに上からかぶせるだけで装着できるので、着脱簡単なのもいいところ。マイカーをお持ちの方だけでなく、私のように、カーシェアやレンタカーをよく利用する方にもおすすめしたいアイテムです。

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いかがでしたか?愛車にもレンタカーにもお使いいただけるカーポケット。ここに収納があったらこんなに快適だったんだ!をきっと実感いただける一品です。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット

カバンが収納できて、運転席や助手席からも手が届く「車用の吊り下げポケット」。ヘッドレストに取り付ければ、車内で困りがちな、バッグの置き場問題をすっきり解決します。

bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット 車収納/ボンモマン(アンジェ本店)

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bon moment さっと手が伸ばせる カーポケット 車収納/ボンモマン(アンジェ楽天店)

麺つゆでカンタン!『茄子と三つ葉の揚げ出し』の作り置きレシピ

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、「茄子」を使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

定番の茄子の揚げ出しですが、三つ葉を加えて香り豊かに仕上げます。予熱で三つ葉をしんなりさせるのがポイントです。

『茄子と三つ葉の揚げ出し』の作り置きレシピ

茄子と三つ葉の揚げ出し

材料

  • 茄子・・・3 本
  • 三つ葉・・・1/2袋
  • (A)麺つゆ(2倍濃縮)・・・100ml
  • (A)水・・・40〜50ml
  • すりおろし生姜・・・大さじ1/2
  • 油・・・大さじ3

作り方(調理時間 10分)

1) 茄子を乱切りし、水に浸す。しっかり水を切り、キッチンペーパーなどで水分を拭き取る。

2) フライパンに油を熱し、茄子を揚げ焼きする。

3) Aを保存容器に合わせる。レンジで1分加熱し、3cm幅に切った三つ葉とすりおろし生姜を加える。

4) 揚げ焼きした茄子を熱いうちに保存容器に加え、三つ葉がしんなりするように混ぜる。

茄子と三つ葉の揚げ出し作り方の工程

※冷蔵庫で3日間保存できます。

調味料2つだけ!簡単作り置き「なすチリ」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。今週は、旬の「なす」を使った作り置きです。暑くなってくると、油と相性抜群のなすがおいしくなりますね!今回は、な…

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ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

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☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

英語「I have plans」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

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英語「I have plans」の意味って?

パーティーや夜遊びに関する、英語の短い会話をまとめてご紹介します。

I have no idea what to get her as a baby shower gift.
(ベビーシャワーのお祝いに何を渡したらいいか、さっぱりわからない。)
She is registered at Babies “R”Us. You should go look for something there.
(彼女はベビーザらスでベビーシャワー登録をしている。そこで探した方がいいんじゃない?)

ベビーシャワーやブライダルシャワーのために好きなお店で欲しい物を登録する制度をregistryと言います。シャワー参加者がそのregistryのある店に行ったら、シャワー当事者の欲しいものを調べることができます。他の人とプレゼントが被ったり、あるいは、欲しくない物をプレゼントされるのを防ぐための制度です。Where are you registered?(どこで登録されていますか)はよく使います。

Are you going to their wedding?
(あの2人の結婚式に行きますか。)
I have plans, so I’m only going to attend the reception.
用事があるので、披露宴だけに行こうと思っている。)

「結婚式」はwedding (ceremony)、「披露宴」はwedding receptionと言います。アメリカでは、多くの人が入籍と結婚式を同じ日にします。だから一部の日本人のように「入籍日」と「挙式日」が別々なのは珍しいです。

My brother is getting married to his high school sweetheart this weekend.
(今週末、弟は高校時代の彼女と結婚する。)
OMG, that’s so sweet!
(わあ、それはとても素敵!)

married to…は「~と結婚する、結婚している」という意味です。多くの人はmarried withと言ってしまうので要注意。Keiko is married with Kenji.ではなくて、Keiko is married to Kenji.が正しい表現です。似たような表現はdating(付き合っている)です。ただし、「恵子は健二と付き合っている」は、Keiko is dating Kenji.でwithば不要です。英語は難しいですね。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • wedding (ceremony):結婚式
  • I have plans:用事がある
  • wedding reception:披露宴
  • married to…:~と結婚する、結婚している
  • dating:付き合っている

「急用ができた」を3単語の英語で言うと?

レストランでやり取りされる、一往復の短い英語の会話例をまとめました。

I got carded at dinner last night.(昨晩、外食した時、身分証明証…

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書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

とろ~り甘い!低糖質おかず♪「新玉ねぎとベーコンの和風グリル」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今回は、旬の「新玉ねぎ」を使った朝食レシピをご紹介します。

  • 魚焼きグリルで焼くだけ!とろ甘で低糖質のおかずに、レンジで簡単温玉を添えて♪
  • 新玉ねぎの旬は3~5月。柔らかくみずみずしいのが特徴です。
  • 疲労回復効果のあるアリシンは、ベーコンに含まれるビタミンB1と結びつくことで吸収率が良くなります。

簡単に作れるので、ぜひお試しください。

とろ~り甘い!低糖質おかず♪「新玉ねぎとベーコンの和風グリル」

材料

  • 新玉ねぎ…1玉
  • 卵…1個
  • ハーフベーコン…4枚
  • 塩…小さじ1/3
  • かつお節・小ねぎ・しょうゆ・ブラックペッパー…各少々
  • サラダ油…大さじ1/2

作り方(作業時間5分 ※焼く時間を除く)

1) 玉ねぎを8等分のくし切り、ハーフベーコンを1cm角に切る。

新玉ねぎとベーコン

2) アルミホイルに(1)をのせ、塩とブラックペッパーをふる。魚焼きグリルの強火で10分焼く。

3) 小さめのボウルに水を入れて卵を割り入れ、卵がかぶるくらいの水を入れる。電子レンジ(600W)で1分40秒加熱し、半熟の温泉卵状になればOKです。

ボウルに入れた生卵

4) (2)を器に盛り、かつお節・小ねぎ・しょうゆをかける。温泉卵をレンジから出してのせる。(※必要あれば水で冷ましておく)

新玉ねぎとベーコンの和風グリル

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】魚焼きグリルで焼くだけ!とろ甘で香ばしい、低糖質おかず

【2】新玉ねぎの旬は3~5月。柔らかくてみずみずしいのが特徴。

【3】疲労回復効果のあるアリシン。蒸発しやすいため、ビタミンB1で吸収率を良くします。

【4】温泉卵はレンジでお手軽に作れます!たんぱく質やビタミン強化におすすめ。

***

リピ確定!簡単おいしい「新玉ねぎ」朝食レシピ3つ

何度も作りたくなる、簡単でおいしい「新玉ねぎ」朝食レシピを3つご紹介します♪春に旬を迎える、やわらかくて甘い味わいが人気の「新玉ねぎ」。みずみずしく辛みが少ないのが特徴で…

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新玉ねぎで疲労回復!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

洗い物もラクになる!【包丁いらず】簡単朝ごはんレシピ3つ

平日の朝はとにかくバタバタ。ごはんを作る時間も、洗い物をする余裕もない…なんてこと、ありますよね。そんな時に重宝するのが、「包丁いらず」でサッと作れる簡単メニュー!食材を切る手間がないから、準備も後片づけもラクだから、忙しい朝の強い味方です。

今回は、スープ、丼もの、パンといったバリエ豊富な「包丁いらず」の朝ごはんレシピをご紹介。朝の時間にちょっと余裕が生まれるかもしれません♪

包丁も鍋も使わない!「ベーコンレタスのスープペンネ」

ベーコンレタスのスープペンネ

レンジだけで作れる、ボリュームたっぷりな「ベーコンレタスのスープペンネ」です。

早ゆでペンネとベーコンを耐熱容器で加熱し、最後にレタスを加えるだけで、しゃきっと食感のスープが完成。

パンに添えるだけでカフェ風朝ごはんの仕上がりに。

(レンジで6分!包丁要らずで楽ちん「ベーコンレタスのスープペンネ」♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「ベーコンレタスのスープペンネ」レシピを見る

さっぱり味が嬉しい♪「ぶっかけ豆腐丼」

ぶっかけ豆腐丼

火も包丁も使わない、さっぱりとした味わいが楽しめる「ぶっかけ豆腐丼」です。

手でちぎった豆腐とキッチンバサミで切った青ネギをご飯にのせ、めんつゆをかけるだけであっという間に完成!

ごま油をひと回しかければ、香ばしさもプラスされて満足感アップしますよ!

(火も包丁も使わず簡単!朝5分でできる「ぶっかけ豆腐丼」 by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「ぶっかけ豆腐丼」レシピを見る

包丁いらず!簡単「レンジ朝ごはん」レシピ3つ

材料を切ったり、鍋やフライパンを出して調理したりする余裕が無い…そんな忙しい朝でも、朝ごはんは抜きたくないですよね。今日は、寝坊した朝でも、包丁いらず+レンジでさっと作れ…

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漬け時間無しでふわとろ食感♪「チーズフレンチトースト」

チーズフレンチトースト

卵液に漬ける手間なしでふわとろ食感が楽しめる、甘じょっぱさがクセになる「チーズフレンチトースト」です。

耐熱皿で卵液を混ぜ合わせたら、ちぎった食パンやチーズを入れて、トースターで焼くだけだからとっても簡単。

牛乳の代わりに豆乳やアーモンドミルクを使うのもおすすめです。

(漬け時間無し♪簡単ふわとろ「チーズフレンチトースト」の作り方 by 料理家 エプロンさん)

「チーズフレンチトースト」レシピを見る

料理初心者でも気軽に作れる「包丁いらず」の朝ごはんレシピ。調理の手間が少ないので、時間の無い朝はもちろん、小腹が空いた時にも活躍してくれますよ。ぜひ試してみてくださいね♪

連休のおでかけに!足のむくみがスッキリする「めぐりズム 貼る炭酸ジェルパック」

4月23日:今日は「不眠の日」

毎日ぐっすり眠り、翌日に疲れを残さないためにも、前夜のケアが欠かせません。

今日は、疲れた日におすすめしたい、私の愛用アイテムを紹介します。

足のむくみがスッキリ「めぐりズム 貼る炭酸ジェルパック」

めぐりズム 貼る炭酸ジェルパック

「めぐりズム 貼る炭酸ジェルパック FOOT 6枚入」

「めぐりズム 貼る炭酸ジェルパック」です。以前コンビニで見かけて試してみたところ、想像以上に使用感がよく、リピートしているアイテムです。

こちらは、炭酸(起泡剤)を閉じ込めた冷感ジェルパック。お肌に貼れば爽快感が約6時間持続します。

たくさん歩いた足に貼ると、スーッとしたひんやりさを感じられて、翌朝むくみがスッキリするんです。

めぐりズム 貼る炭酸ジェルパックの説明

1日中歩き回り、ふくらはぎがパンパンになった夜に貼って眠ってみたところ…翌朝にはかなりむくみが軽減されていて楽チンになっていました。スーッとした爽快さも心地よく、リフレッシュできたな〜と感じます。

肌にピタッと密着するので私は剥がれにくさは感じませんでした。立ち仕事やレジャーなど、動き回った日に使いたいアイテムです。

連休のおでかけにもおすすめですよ!

詳しくはこちらから>>

「不眠の日」とは?

日本人の半数以上がなんらかの不眠症状を持っているといわれる。しかし、その中の多くの人が対処方法や改善手段の正しい知識を有していないことから、睡眠改善薬などを手がけるエスエス製薬株式会社が制定。不眠の改善について適切な情報発信を行う。日付は2と3で「不眠」と読む語呂合わせから2月3日に。また、不眠の症状は一年中起こるので毎月23日も2と3で「不眠の日」とした。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「Are you drunk?」の意味とは

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

お酒 女性

英語「Are you drunk?」の意味とは

パーティーや夜遊びに関する、英語の短い会話をまとめました。

Wanna go clubbing tomorrow night?
(明日の夜、クラブで遊ばない?)
Haha. Seriously? Have you ever seen me dance?
(ハハハ。マジで?踊っている私を見たことない?(ひどいよ))

go clubbingは、ナイトクラブやバーに行って、踊ったり飲んだりすることを示します。そこでナンパしたり、されたりすることが多いです。

Are you a camera? Because every time I look at you, I smile.
(君って、もしかしてカメラなの?見る度に思わず笑 顔になっちゃうからさ)
OMG, that is the cheesiest pickup line I have ever heard!!
(きゃー!こんなにダサい口説き文句は聞いたことがない。)

pickup lineは口説き文句という意味。pick upは「ナンパする」。バーやクラブで恋愛相手をゲットするために使う言葉です。ネットで調べると、たくさんのpickup lineが出てきます。多くのpickup lineはとてもcheesy(安っぽい、ダサい)です。

Are you drunk?
(酔ってる?)
No, just a little buzzed.
(いや、わずかにね。)

基本のdrunk(酔っ払っている)の他、tipsy、buzzed(ほろ酔いだ)や、trashed、wasted、smashed(泥酔している)のように酔いの程度を説明する英語表現はたくさんあります。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • go clubbing:ナイトクラブやバーに行って、踊ったり飲んだりすること
  • pickup line:口説き文句
  • pick up:ナンパする
  • drunk:酔っ払っている
  • tipsy/buzzed:ほろ酔いだ
  • trashed/wasted/smashed:泥酔している

英語「I’ll get this one」の意味って?

パブでくり返し使える定番表現や、パブで習慣的に行う行動表現をイギリス英語で言ってみよう!

I won’t drink alcohol today. 今日、私はお酒を飲ま…

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書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

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レンジ3分!砂糖不使用でダイエット中もOK「米粉蒸しパン」2レシピ

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

今日は、忙しい朝でも簡単に作れる、ダイエット中も食べやすい低糖質なチーズ蒸しパンと、バナナの甘さが嬉しい蒸しパンの2レシピをご紹介します。

レンジ3分!ダイエット中もOK♪「砂糖不使用」米粉蒸しパン2レシピ

蒸しパン

ダイエット中でも安心!低糖質「ふわふわチーズ蒸しパン」

(1個分のエネルギー 約60kcal、たんぱく質 約3g、糖質 約5g)

材料  4個分

  • 米粉         30g
  • 卵          1個
  • ベーキングパウダー  4g
  • 豆乳         40g
  • 粉チーズ       大さじ2
  • コンソメ顆粒     ひとつまみ

作り方

1) 全部の材料をよく混ぜる

2) シリコンカップなどに入れて、レンジ500Wで3分

※シリコンカップは、ダイソーのカヌレ型を使用。他のレンジ耐熱容器でも代用できますが、大きい容器にまとめて生地をいれると、加熱時間が必要になるので調節してください

甘味料を使わなくても素朴でおいしい「バナナの蒸しパン」

バナナの蒸しパン

(1個分のエネルギー 約120kcal、たんぱく質 約4g、糖質 約23g)

材料(写真のココット型 2個分)

  • 追熟したバナナ     1本
  • ※バナナは買ってから3日はどおいて、シュガースポットがでたものを使うと甘くなります
  • 米粉        25g
  • 卵         1個
  • 豆乳        25ml
  • ベーキングパウダー 3g

作り方

1) 材料を全部まぜる。

※バナナは塊が残っている方が美味しくできます

2) 容器に(1)を入れて、レンジ500Wで5分加熱する

※追熟していないバナナで作る場合は、出来上がりにはちみつをかけるのがおすすめです

1日に必要なタンパク質の1/2!「満腹感が続く」ダイエット朝食レシピ2つ

ダイエットが長続きしない理由としては、「空腹が辛い」「(低カロリーや低糖質の食事が)美味しくない」などが挙げられます。

今回は、ダイエットに必要なたんぱく質が1日に必要…

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ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

意外と間違いやすい!「ご教示」と「ご教授」の正しい使い方と例文集

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「ご教示」と「ご教授」の違い・使い分け方

なにかを教えてほしい時に敬意を持って使う言葉、「ご教示」「ご教授」

どちらも「教えてください」を表す言葉ですが、≪なにを≫≪どのくらいの期間で≫教えてもらうかによって、使い分けが必要です。

それでは、それぞれの使い方を詳しく確認していきましょう。

資料を確認する女性

「ご教示(ごきょうじ)」とは?

必要な情報やアドバイスがほしいときに使う。ビジネスシーンで使われることが多い表現です。

簡単な手順や対応方法など、すぐに答えられる内容には「ご教示」を使います。

【例文】

  • ご都合の良い日時をご教示いただけますと幸いです。
  • 書類の記入方法について、ご教示いただけますでしょうか。

「ご教授(ごきょうじゅ)」とは?

専門的な内容を教えてほしいときに使う。「教授」とは、「学術・芸事を(継続的、組織的に)教え授けること」という意味です。

専門的な知識や技能について、ある程度の期間にわたって教わる際には「ご教授」を使います。

【例文】

  • 貴社のノウハウをご教授いただけましたら幸いです。
  • この分野について、ぜひともご教授いただきたく存じます。

注意点と使い分けのコツ

【1】文章に用いる

「ご教示」「ご教授」は、どちらも基本的には書き言葉として文章に用いられる言葉のため、話し言葉では使いません。

会話では、

  • 教えていただけますでしょうか
  • ご指導いただけますでしょうか
  • アドバイスをいただけると助かります

などを使いましょう。

ただし、かしこまった場面などでは、お相手に敬意を表して話し言葉として使われることもあります。

ご教示とご教授を調べる女性

【2】「ご教示願います」「ご教授ください」は失礼にあたることも!

「願います」や「ください」は丁寧な命令の表現のため、失礼と受け取られる可能性があります。

  • ご教示いただけますでしょうか
  • ご教示いただければ幸いです
  • ご教授いただきたく存じます

などを使うと、丁寧な印象を与えます。

*****

いかがでしょうか。

間違って使ったとしても大きな問題にはなりませんが、意味を理解して正しく使い分けられるといいですね。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

美髪をつくる朝習慣♪内側からうるツヤを叶える朝食レシピ3つ

乾燥や紫外線、季節の変わり目で髪のパサつきが気になる…そんなときは、外側だけでなく「内側からのケア」も大切です。

毎朝の食事に、髪にうれしい栄養素をプラスして、ツヤのある美髪を目指してみませんか?今回は、忙しい朝でも無理なく作れる「美髪効果」が期待できる朝食レシピを3つご紹介します♪

朝のタンパク質補給に便利◎「鶏むね肉のマスタード照り焼き」

鶏むね肉のマスタード照り焼き

マスタードの香りと甘辛だれが絶妙な、冷めてもおいしい「鶏むね肉のマスタード照り焼き」です。

鶏むね肉に豊富なタンパク質は、髪の主成分であるケラチンの生成をサポートしてくれると言われています。

肉はそぎ切りにすることで、火の通りが早くスピーディーに仕上がります。

(フライパン1つで簡単!冷めてもおいしい「鶏むね肉のマスタード照り焼き」♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「鶏むね肉のマスタード照り焼き」レシピを見る

火を使わずサクッと完成!「温活あぶたま丼」

温活あぶたま丼

電子レンジだけで手軽に作れる、体がほっと温まる「温活あぶたま丼」です。

卵には、髪の健康維持に欠かせない良質なたんぱく質とアミノ酸がバランスよく含まれています。また、油揚げには鉄分や亜鉛など、髪の成長をサポートするミネラルが含まれているのも嬉しいポイントです。

七味でピリッとアクセントをつけてもおいしそう♪

(レンジで簡単!油揚げと卵でじゅんわり美味「温活あぶたま丼」 by 管理栄養士 maikoさん)

「温活あぶたま丼」レシピを見る

手軽だから続く!「タンパク質」がとれる朝ごはんレシピ3つ

朝に不足しがちな栄養のひとつ「タンパク質」。不足してしまうと、筋肉量が減少したり、免疫力が低下したり、肌や髪のつやがなくなったり…とさまざまな不調の原因になることも。美容…

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たっぷり作り置きしたい!「ひじきのふりかけ」

ひじきのふりかけ

甘辛い味わいが魅力の「ひじきのふりかけ」は、ご飯のお供にもぴったりの一品。

ひじきには髪の健康を支える鉄分やミネラル、白ごまには亜鉛やビタミンEなど、髪の成長をサポートする栄養がたっぷり。

冷凍保存もOKなので、時間があるときに多めに作ってストックしておくのもおすすめです♪

(冷凍作り置きOK!煮物より簡単に作れる「ひじきのふりかけ」 by 料理家 村山瑛子さん)

「ひじきのふりかけ」レシピを見る

どのレシピも、手軽に作れて栄養バランスもばっちり。毎朝の献立に取り入れれば、髪も少しずつ整っていきそうですね。おいしく食べて、内側からきれいを目指しましょう♪

【5日保存OK】やわらか甘い「春キャベツ」で作る、簡単作り置きサラダ3選

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

春のだるさや無気力に悩まされている方には、「春キャベツ」がおすすめです。

キャベツには胃腸を調えるビタミンUや、免疫力を上げたり皮膚の健康を保つビタミンCが含まれています。食物繊維も豊富なので便秘解消効果も期待できます。

春キャベツは、芯までやわらかいので薄くスライスして使うと、甘くて美味しく食べられます。でも、キャベツは一玉買うと使い切れず余りがちですよね。

そこで今回は、春キャベツをたっぷり使って作るサラダをご紹介します。冷蔵庫で5日間保存できるので作り置きおかずとしてぴったり。ぜひ毎朝の食卓にお役立てくださいね。

【春キャベツの作り置きサラダ】

春キャベツの作り置きサラダ

材料

  • 春キャベツ…400g
  • 新玉ねぎ…50g
  • 人参…50g
  • 塩…小さじ1/2
  • A)きび砂糖…大さじ1
  • A)酢…大さじ2
  • A)オリーブオイル…大さじ1と1/2
  • A)すりごま…小さじ1

作り方

【1】春キャベツは1cm程度の千切り、新玉ねぎと人参は5mm程度の千切りにする。

【2】ボウルに新玉ねぎと人参、分量の塩を加え20回程度よく揉んで、人参をしんなりとやわらかくする。

千切りした人参

人参がやわらかくなったら、春キャベツを加え30回程度(半量になるのを目安)によく揉む。10分置いてなじませる。

春キャベツ

【3】Aを加え、よく和える。

蓋つきの容器で5日間保存できます。保存すると味がなじんでより美味しくなりますよ。

春キャベツの作り置きサラダ

さらに手軽に楽しみたい方は、塩昆布を使ったアレンジがおすすめです。

【春キャベツの塩昆布サラダ】

春キャベツの塩昆布サラダ

材料(2人分)

  • 春キャベツ…100g
  • 塩昆布…5g
  • オリーブオイル…小さじ1

作り方

【1】春キャベツは洗って手でちぎり、芯は包丁で薄切りにする。

【2】ボウルに入れ塩昆布と春キャベツとオリーブオイルを混ぜる。

これだけで美味しい一品の完成です!

もっと手軽に作りたい方は、ポン酢をかけるだけでも春キャベツは絶品おかずになりますよ。

【春キャベツの絶品ポン酢かけ】

材料(2人分)

  • 春キャベツ…100g
  • ポン酢醤油(お気に入りの美味しいもの)…大さじ1

作り方

【1】春キャベツを洗って手でちぎり、皿にのせる。

【2】上からポン酢をかける。

***

どのレシピも作り置き可能なので、忙しい朝にもぴったりです。今年の春は「春キャベツ」をたくさん食べて元気に過ごしましょう。

来週は春が美味しいあさりの季節「あさりの美味しい食べ方」をご紹介します。

*この公式ブログは毎週火曜日に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

ゴチャゴチャ解消!シンク下が片付く山崎実業の「伸縮伸縮棚」が優秀

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します!

キッチンのゴチャつき解消!山崎実業「伸縮収納棚」

山崎実業(Yamazaki) 伸縮収納棚 ホワイト

毎日使うキッチン。特にシンク下は気がつけばいつもゴチャついてしまう…なんて方も多いのではないでしょうか。

スッキリした収納を作るのにおすすめなのが、今日ご紹介する山崎実業の「伸縮収納棚」です。

こちらは収納場所のサイズに合わせて、横幅を調整できるスチール製の伸縮棚!シンク下のスペースが無駄なく活用できるので、キッチン周りのアイテムがスッキリしますよ。

山崎実業(Yamazaki) 伸縮収納棚 ホワイト

幅36.5〜60cmの伸縮式で、シンク下の大きさに合わせて調整できます。「ちょうどいいサイズがない…」と感じていた方にもおすすめです

耐荷重は約3kg鍋やフライパン、ザルなどの大きなアイテムから、調味料やラップ、お弁当箱までを収納できます。

また、商品を2台積み重ねても使え、高さのある場所でも活躍します(※連結する際は収納棚を積み重ねて、付属の連結ネジと六角レンチを使って左右のフレームと天板を固定します)

シンプルなデザインなので、どんなインテリアにも馴染みやすそう。キッチン周りの収納をスッキリさせたい方は、チェックしてみてください。

山崎実業(Yamazaki) 伸縮収納棚 ホワイト 約W36.5~60XD23XH18cm プレート 2,523(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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