3日連続でも飽きない!?簡単「キャベツ」大量消費レシピ3つ

年中かならず冷蔵庫にある、サラダなどで毎日食べている、という方も多い「キャベツ」。

食物繊維が豊富でヘルシーなので、ダイエット中や、お通じを整えたいときにも便利ですよね。

今日は、なかなか使い切れないキャベツをまとめて消費したい時、そして、千切りキャベツに飽きた時にもおすすめの、簡単でおいしい「キャベツ」の大量消費レシピを3つご紹介します♪

レンチン3分!「キャベツの浅漬け」

キャベツの浅漬け

白だし+レンジで、あっという間に完成!サラダ感覚で食べられる、キャベツの浅漬けです。

キャベツを粗く刻んでレンチンしたら、白だしと塩を混ぜてラップをし、1時間置くだけ。

そのまま食べても、かつおぶし、ごま油、オリーブオイルなどをかけてアレンジしても楽しめる、リピートしたくなる作り置きです♪

(レンチン3分!簡単「キャベツの浅漬け」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「キャベツの浅漬け」レシピ >>

クセになる味!「キャベツのチーズソテー」

キャベツのチーズソテー

熱々でも、冷めてもおいしい♪チーズ風味でクセになるおいしさの「キャベツのチーズソテー」。

切ったキャベツをオリーブオイルで炒め、塩と白ワインでソテーし、マヨネーズと粉チーズで味付ければ完成。

トーストに合うのはもちろん、お酒のおつまみにも活躍する一品です♪

(朝食にもおつまみにも!絶品「キャベツのチーズソテー」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん )

「キャベツのチーズソテー」レシピ >>

野菜もりもり♪「キャベツの巣ごもリ卵スープ」

キャベツの巣ごもリ卵スープ

野菜がとにかくたっぷりとれる!卵入りで、栄養バランスバッチリの巣ごもり卵スープです。

鶏がらスープの素を使うから、とってもお手軽。シンプルな味わいで、飽きにくい点も優秀です。

ローズマリーやタイムなど、お好みのハーブを添えて味変するのもおすすめ♪

(1/2日分の野菜が朝だけで摂れちゃう♪「キャベツの巣ごもリ卵スープ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)

「キャベツの巣ごもリ卵スープ」レシピ >>

これなら余裕で大量消費できそう!?簡単でおいしい「キャベツ」の作り置き&スープレシピをご紹介しました。

一玉丸ごと買ったキャベツがどうしても使い切れない時や、お通じを整えたい時にもぜひお試しください♪

ユニクロとZARAの5着で!プチプラ「7日間着回し」コーデ術♪

おはようございます。Fashion Editor、ワンピースブランド「LASKA TOKYO」DirectorのRUMIKOです。

土曜日の朝に隔週で「プチプラで叶う!こなれ感のある大人ファッション」をテーマに、お洋服のスタイリングやお悩みにお答えしていきます。

どこででも購入できるプチプラのお洋服を、自分らしくおしゃれに着こなせる提案や小物使いのテクニックをお届けします。楽しく、参考にして頂けたら嬉しいです!

今回は、ユニクロとZARAのプチプラ5着を1週間着回す「7日間コーデ」(パンツ編)です!

人気プチプラブランドで購入したベーシックな5つのアイテムを徹底活用して、7つのこなれ感コーディネートを考えてみました。

プチプラアイテム

アイテムは

  • ボーダーTシャツ(ユニクロ)
  • ボートネックのノースリーブTシャツ(ユニクロ)
  • ベスト( ZARA)
  • デニムパンツ(ユニクロ)
  • ジョガーパンツ(ユニクロ)

の5点。ちなみにお値段は全部で14,500円でした。

カラーもデザインもベーシックなものばかりなので、すでに似たアイテムを持っている方も多いかもしれません。ぜひ、お手持ちのアイテムを思い出しながら、7日間コーデをチェックしてみてください♪

【DAY1】定番ボーダーTをきちんと着る

7日間着回しコーデ

定番のボーダーTシャツを通勤に着たい時、便利なのがジョガーパンツ。キチンと見えるし、ウエストがゴムで着心地も良くて洗濯出来るし、おすすめなポイントばかり!

いろいろなブランドから出ているので、好きなブランドから1本投入しておくと、きっとあなたの春・夏スタイリングの心強い一軍として活躍してくれますよ。

【DAY2】ベストを3日連続で着回してみる

7日間着回しコーデ

「ベスト」って言うと、おしゃれさんにしかお呼びがかからないと思いがちなあなた!ぜひ、今シーズンは気軽にトライしてみてください。お手頃価格のベストなら、最初の入り口として入りやすいと思います。

カーデみたいに羽織り感覚で5秒で着れて、こなれ感をプラスして&キチンと見える。ベストはとっても優秀な子なんです。

【DAY3】新しいパンツを追加するなら「ジョガーパンツ」を

7日間着回しコーデ

1日めのジョガーパンツと、2日めのベストを合わせてみました。ベストと合わせると、ジョガーパンツはさらにキチンと感が増しますよね。

ちなみに、このユニクロの「ウルトラ ストレッチ エアリズム ジョガーパンツ」は、店頭での打ち出しやパンツの仕様はカジュアルめなのですが、トップスとお靴で高級ディナーも面接も行ける万能アイテムに様変わりします!

【DAY4】カジュアルでも使えるベストの魔法

7日間着回しコーデ

2日めと3日めではスタイリングにキチンとした雰囲気をプラスするために投入したベスト。この日は、カジュアルなテイストにこなれ感をプラスしたい!そんな気分でコーディネートしてみました。

普通のボーダーTにベストを入れるだけで、なぜかおしゃれさんに見えるうれしい魔法。カジュアルでも、ベストはいい仕事をしてくれるんです。

【DAY5】1,000円で高見え・痩せ見え!

7日間着回しコーデ

ノースリーブのTシャツって、絶対NGと思うあなたこそ、試して欲しい!ユニクロで1,000円のTシャツを買うなら、写真のボートネックで「リブ」仕様のTシャツがおすすめです。

カラバリ豊富ですが、私が購入した店舗は黒が人気でLサイズが売り切れていました。ジャケットを合わせたらキチンとした席にも使えますし、何枚か持っていると便利ですよ!

【DAY6】マニッシュ or フェミニンは「靴」で決める

7日間着回しコーデ

カジュアルなボーダーTをキチンと着たい…そんな日は、お靴でスタイリングのクラス感をアップさせるのがおすすめです。

このスタイリングはマニッシュなローファーを合わせていますが、ヒールの靴を合わせたら女性らしくフェミニンに決まりますよ。

【DAY7】大人の女性に似合うTシャツ!

7日間着回しコーデ

毎年いろいろな形のTシャツが出ていますが、なかなか自分の体型や隠したいところに合うTシャツって無いですよね…。

このTシャツは、二の腕や上半身など隠したいあらゆるところをまるっと隠してくれる形。お値段も手頃で、ザブザブ洗濯して洗いざらして着られます。

ちなみに、このデニムもウエストゴムでとても楽チン。ほんの少しロールアップすると、スタイル良く、こなれ感もアップしますよ!

まとめ

定番アイテムを上手に活用すれば、たった5着、1万5千円以内で、いろいろなスタイリングが広がります。特に試してほしいのが、ベストです!

今回はパンツ編でしたが、どこかのタイミングで「スカート編」もご紹介します。どうぞ、お楽しみに!

雨の日でも行きやすい♪都内の駅近「ベーカリー」3選

雨が多く、湿気でジメジメする梅雨の時期。外へモーニングを食べに行こうと思っても、濡れるのが嫌で行きづらさを感じてしまうこともありますよね。

そんなときは、駅近のお店を狙いましょう!今日は、雨が降っても行きやすい!都内の「駅近ベーカリー」を3つご紹介します。

エキナカだから濡れない!「BURDIGALA (ブルディガラ)」

ブルディガラ店内

JR東京駅の構内B1 グランスタ東京内にある「BURDIGALA (ブルディガラ)TOKYO」。駅中にあるため雨に濡れずにお店へ行けるのが嬉しい!

ワインや食事に合わせて楽しめて、食べた後にパンの余韻に浸れるような、バランスの整った商品を作られています。広尾に本店を構えているお店です。パンの他、焼き菓子やサンドイッチなども販売しています。

東京ソトアサごはん会のしろさんが食べたのは、BLTサンド。

ブルディガラ BLTサンド

重量感があるパンに、カリカリベーコンと野菜がサンドされています。食べ応えがあり、満足度の高いサンドイッチなのだそう♪

他にも季節の食材を使ったパンも数多く販売されていて、定期的に通いたくなるお店です。

店内にはイートインスペースもあり、新幹線に乗る前に立ち寄るのにも便利な駅近ベーカリーですよ!

【お店情報】BURDIGALA TOKYO

住所:東京都千代田区丸の内1-9-1 JR東日本東京駅構内B1 グランスタ東京内
TEL:03-3211-5677
営業時間:7:00〜22:00 (平日・土) / 7:00〜21:00 (日・連休の最終日)
※イートイン利用 20:00まで
HP:https://burdigala.co.jp/

(参考:【東京駅】リニューアルしたBURDIGALA TOKYOで朝ごパン【vol.220】

徒歩1分で到着!SHOKUNIN(しょくにん)

SHOKUNIN 外観

代々木駅から徒歩1分ほどにあるベーカリーカフェSHOKUNIN(しょくにん)」は、国産小麦粉と白神こだま天然酵母を使ったパン屋さん。

「カレーパングランプリ2022 チーズカレーパン部門」で金賞も受賞されているそうですよ。

東京ソトアサごはん会のりえこさんが選んだのは、ピロシキとチーズカレーパン。

SHOKUNIN ピロシキ

白胡麻がたっぷりとついたピロシキには、ゆで卵が入っています。

SHOKUNIN ピロシキ中身

チーズカレーパンは切り株のような、ぐるぐるとした渦巻き状なのが特徴。チーズやウインナーが入っていてボリュームたっぷり。

他にもさまざまな種類のカレーパンがあるそうなので、食べ比べするのも楽しそう!

モーニングセットは、ホットサンドとドリンクのセット、モーニングパン2個とドリンクのセットの2種類があるそうです。単体でもパンやドリンクが楽しめますよ。

【お店情報】SHOKUNIN

住所:東京都渋谷区代々木1-39-11 MFPR代々木タワー1F
TEL 03-5333-5564
営業時間:8:00〜19:30(ドリンクL.O.19:00)
定休日:毎週日曜、月曜
HP:https://www.cafe-shokunin.com/

(参考:【代々木】カレーパングランプリ受賞!天然酵母のパン屋さん@SHOKUNIN【vol.329】

買い物ついでに行きやすい♪「PAUL(ポール)」

PAUL 六本木一丁目 外観

南北線 六本木一丁目駅の改札を出て、目の前の泉ガーデンタワーの一階に「PAUL 六本木一丁目店」があります。

PAUL(ポール)はフランスの老舗パン屋さん。フランス産小麦を使用した食事パンや、フランスで成形冷凍し輸入したクロワッサンやアップルパイなどを取り扱っている大人気のお店です。

パンマニア片山智香子さんのおすすめはサンドイッチ。

ポールのサンドイッチ

PAULのサンドイッチはパンがリーン(小麦粉・イースト・水・塩などの材料で作るシンプルなパン。料理との相性が良いそうです)なので、挟んである具材の旨みをしっかりと感じられるそうです。噛み締めるたびに、パン生地の美味しさを堪能できます。

他にも北海道産の小麦粉とじゃがいもを使った塩パン「パン・サレ」もおすすめなのだとか。

PAUL 六本木一丁目 パン・サレ

イートインスペースもあるので、お店でモーニングの後は六本木で映画や買い物に繰り出してみるのはいかがでしょうか。

【お店情報】PAUL 六本木一丁目店

住所:東京都 港区六本木 1-6-1 泉ガーデンタワー1F
電話番号:03-5545-9515
営業時間:平日 8:00~21:00
定休日:土曜・日曜・祝日
HP:https://www.pauljapan.com/

(参考:【東京・六本木の朝食】駅直結!朝からパワーチャージできるサンドウィッチ☆

***

駅の近くにパン屋さんがあると雨の日も晴れの日も、関係なく行きやすくて助かりますよね。ぜひチェックしてみてください♪

英語「Section Manager」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

課長

英語「Section Manager」の意味って?

会社の販売状況や予算についての英文例を見てみましょう。

幸いにも、その地域での当社の売り上げは、今のところ着実に伸びています。
Fortunately, our sales in that region have been steadily increasing (so far).
彼女の発表内容について何かご意見やご質問はありますか?
Do you have any comments or questions about her presentation?
課長は各課の新たな予算案を5 月31 日までに経理部長宛てに提出することになっています。
All the section managers are supposed to submit their new budget plans [the new budget plans for their sections] to the financial manager by May 31st.
今度のプロジェクトにかかる費用を至急計算して、社内の締め切りに間に合わせなければなりません。
We need to calculate the costs for our new project quickly (in order) to meet [make] the company deadline.

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「なにか質問はありますか?」は Do you have any questions? と表現できます。
  • 「課長」は section manager、「経理部長」は financial manager です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • sales:売上
  • region:地域、エリア
  • steadily:着実に
  • increasing:伸びる、高まる
  • submit:提出する
  • budget plan:予算計画
  • calculate:計算する
  • deadline:締め切り

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

片づけは家だけじゃない!「車の中を整える」100均のおすすめ便利アイテム

おはようございます!整理収納アドバイザーのサチです。

突然ですが、みなさんの車の中は片づいていますか?

家の中は片づいていても、車の中はごちゃごちゃという方、けっこう多いのではないでしょうか?

今回は、車の中を整えるための便利なアイテムを紹介しますね。

車の中にもモノの定位置をつくろう

【1】100円ショップで手に入る便利アイテム

車の収納グッズ

これはわが家の車で愛用中の車中整理グッズたち。

どちらも100円ショップで調達したもので、車の中で使うフックとして今も大活躍中!

車の収納グッズ

耐荷重が6kgのものもあり、すごく頼もしい存在なんですよ。

【2】ゴミはそのままにしない

車のフック

フックはこんな風にヘッドレストに取り付けられます。

ヘッドレストフック

耐荷重1kgのフックは、レジ袋を掛けると簡易ゴミ箱になります。

長距離ドライブでは、子どもたちが後部座席でおやつを食べたり、おにぎりやお弁当を食べることもあります。
こうしてゴミ袋を引っかけておけば、運転中、手が離せなくても「食べたあとのゴミはゴミ袋に集めておいてね~」と声かけができ、車の中でのゴミ放置を防げます。

【3】フックで定位置をつくる

車中のフック収納

バッグや傘など、ついつい座席や通路にぽんと置いてしまうものの定位置づくりにはフックが大正解!

特に梅雨のこの季節は、傘を通路に放置して邪魔になってしまうことがよくありますよね。フックひとつあればそれも解決!傘を倒したままにするのを防げます。

耐荷重6kgのフックなら、買い物バッグも軽々下げられます。

買い物バッグを座席に置くと、後部座席に座る子どもたちはぎゅうぎゅうづめになってしまいがち。こうして掛けておくことで、人が座るスペースを確保できます。

浮かせておくと足元が広く感じられ、特に長距離ドライブでは快適度が大幅アップしますね!

まとめ

今回は、車中の片づけにおすすめなアイテムを紹介しました。

車の中は家の中と比べると、圧倒的にものが少ないはず。ちょっと工夫するだけですぐに片づくので、梅雨のうちに定位置をつくって、夏のおでかけにそなえましょうね。

いつもご訪問いただきありがとうございます。片づけやすい環境づくりのことなど、Instagram(@iebiyori)のコメントでも質問をどうぞ!

☆この連載は【隔週金曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

人生を充実させるために!「自己プロデュース力」をアップする方法3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回は「自己プロデュース力」を上げる方法についてお伝えします。

自己プロデュース力は、人生を充実させる手助けをしてくれます。この力を味方につけて、毎日をもっと楽しく過ごしましょう!

「自己プロデュース」って何?

バンザイする女性

自己プロデュースとは、自分がすでに持っている『強み』や『個性』を生かして、理想的な人生を送るために、自分らしさを周りに伝えることです。

それは必要以上に自分を良く見せることではなく、自分の『魅力的な部分』を相手にわかりやすく伝えることを意味します。

自己プロデュースが上手にできると、相手とスムーズな関係を築けたり、仕事なども自分に合ったものを任される機会に恵まれるようになります。

結果として、より自分らしい日々が送れるようになるのです。

このように、自己プロデュース力を上げることは、公私共に充実した人生を送るためにとても大切なことだといえます。

「自己プロデュース力」を高める方法

ノートとえんぴつ

【1】自分の『強み』を理解しよう

自分の「強み」は、相手に自分の魅力を知ってもらうための大切な要素になります。

また、自分の強みを理解することで、自身の得意な分野や望む方向も見えてくるようになり、より自己理解ができるようになります。

自分の強みを理解するためには、まず、「自分で思う自分の強み」をノートに思う限り書き出しましょう。

そして、これまでに『褒められたこと』もできる限り思い出して書き出してみてください。

例えば

「あなたは責任感があるね!」

「いつも笑顔がステキだね」

「発想がいつも面白いよね!」

これまでに、何人かに言われたことがある言葉は、あなたが「他の人よりも得意なこと」のヒントになります。

そして、今日からも、褒められたり上手くできたと感じたことを、小さなことも含めて忘れないように紙に書くようにしましょう。

その作業を続けるうちに、どんどんと自分を理解して「自分の魅力」を認識できるようになるでしょう。

【2】理想を明確にしよう

考える女性

次に、あなたが「なりたい姿」を思い描き、紙に書きましょう。

ポイントは、できるだけ詳しく書くことです。

例えば

  • 誰かが落ち込んでいたらそっと気遣いができる人
  • いつもみんなを笑わせて幸せな空間を作れる存在

もしくは

  • ○○さんのように、頼り甲斐のある人
  • ○○さんのように仕事に真摯に向きあいどんどん成長する姿勢

など、具体的に理想の人物がいる場合は、そのように書いてもOKです。

【3】一歩前進から始めよう!

手のひら

「想い」と「言動」はセットです。

自己プロデュース力を高めるためには、「自己プロデュース力がどんどん上がる!」というイメージを持って実際に行動を始めましょう。

1で書き出した『自分の強み』は『自分の魅力』であることを意識して、2で書き出した理想の姿(振る舞い方)を実践し続けてゆくことで、さらに魅力が増して、あなたの素晴らしさが相手にますます伝わるようになります。

ぜひ、自分の魅力に自信を持って、自己プロデュース力に磨きをかけてくださいね!

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA 

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【神奈川・横浜】本当は内緒にしておきたい隠れ家パン屋「BAKER SHOW」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

BAKER SHOW(ベイカーショウ)看板

2022年11月にオープンした「BAKER SHOW(ベイカーショウ)」。JRの東海道線もしくは横須賀線、横浜市市営地下鉄ブルーラインの戸塚駅(西口)をで徒歩で20分くらい。

閑静な住宅街の中というか、お店自体が民家の裏庭にあるので、最初は「えっ?ここ?」となるのですが、近くまで行くと看板がでているので分かります。実際、店主の祖父様の家の裏庭なようです。

近づくにつれ緑も豊かに、店前はウッドデッキ、ガラス張りの窓からは美味しそうなパンが垣間見え、素敵なガーデンパーティーに来たかのような気持ちにも。

BAKER SHOW(ベイカーショウ)外観

朝は8時からオープンしていて、ウッディーでなんとなく山小屋な雰囲気もある店内には、自家製酵母や国産小麦を使ったパンが並びます。パンの種類はハード系、食パン、菓子パン、総菜パンなど結構、幅広くそろっています。ちなみに、品揃えはオープン直後が一番充実しているみたいですよ。

パン棚

 

パンオショコラ

 

パンオショコラ

クロワッサン生地に、フランス産ヴァローナの高級チョコを使用しているようで、棒状のチョコが下部と間にサンドされていましたよ。層の軽さはあるけれど、そこそこ食べ応えあり。とにもかくにも焼き色濃いパンが好きなので、これめっちゃタイプ。

カスタードフレンチ

カスタードフレンチ

人気があるというパンドミをフレンチトーストにしていて、クラスト(外側)はザックっと程よい固さあり、クラム(内側)は卵液にひたしたこともありしっとりしています。

なにより、フレンチトーストにクリームが入っているのって珍しいなと思って。カスタードクリームは、めちゃくちゃなめらかでトゥルンと喉ごし良く優しい甘味。ありそうであまり見かけないフレンチトーストでした。

カレーパン

カレーパン

入店してすぐに目が行ったカレーパン。真ん中にどでんと鎮座している&他のパンは袋入りだけれど、こちらはそのままだったからかも。目があった瞬間に焼き色もフォルムも美味しそうで、これは食べてみなくては!と購入を決めていた一品。中に入っているカレーフィリングは自家製。生地が薄目なのですぐにカレーに到達できるのが嬉しいですよね。すごい辛いというよりは、旨味が凝縮されている感じでした。

【お店情報】BAKER SHOW(ベイカーショウ)

住所:神奈川県横浜市戸塚区戸塚町4405
Instagram:@bakershow_works

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けしています。

新しい世界が広がるかも!?「カリふわ♪たまごサラダトースト」

おはようございます、朝ごはんブロガーのえつこです。

今回は、たまごサラダを焼いちゃう!?「カリふわたまごサラダトースト」をご紹介します。

カリふわたまごサラダトースト

材料(1人分)

食パン…1枚
卵…1個
マヨネーズ…大さじ3
黒こしょう…少々

作り方

(1)卵は固めに茹でておく。食パンはミミを切り落とす。

食パン

(2)ゆで卵をマッシャーなどで潰し、マヨネーズを混ぜる。

ゆで卵

(3)食パンに2を塗り、黒こしょうをふり、トースターでこんがり焼いて完成。

ゆで卵×食パン

焼くと、ふんわり卵サラダとはまた違う、焼けたマヨネーズの香ばしさが際立ってアツアツ、ほくほくなトーストになります。

食パンのミミは残してもいいですが、落とした方が卵とマヨネーズの風味を純粋に味わえるかと思います。

たまごサラダを焼いて香ばしく!「カリふわたまごサラダトースト」

ミミはもったいないので、結局焼いたりして別に食べちゃうんですけどね。

☆この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

【四コマ漫画】vol.78 「シナモンロール」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

雨音で目覚める朝が続きそうですね。どんな時も美味しい匂いは最強の目覚ましですね!クマシローのように本格的なシナモンロールも作ってもおいしいですが、食パンで作るシナモンロール風トーストも手軽でおすすめですよ♪(朝時間.jp 編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

お弁当にちょうどいい!簡単「ごま油×野菜」おかずレシピ3つ

中華料理を作るときはもちろん、食欲が出にくい時にも頼りになるのが、風味と香りが豊かな「ごま油」。

野菜を炒めたり、ナムルにしたり、冷奴にそのままかけたり…暑さで食欲が出にくい夏に、とにかく便利ですよね。

この記事では、夏のお弁当はもちろん、朝ごはんのおかずにも活躍しそうな「ごま油×野菜」レシピを3つご紹介します♪

レンジで簡単!「ピーマンとしいたけのきんぴら」

ピーマンとしいたけのきんぴら

ピーマンとしいたけという身近な食材2品+レンジを使って、ぱぱっと簡単!ごま油がきいたきんぴらです。

具材を切ったら調理はレンジにおまかせなので、とにかくお手軽。お弁当の「あと一品」がほしいときに、時短でサッと作れます。

シンプルで飽きないおいしさで、ご飯はもちろん、朝のトーストにも合いますよ♪

(レンジで簡単!「ピーマンとしいたけのきんぴら」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ピーマンとしいたけのきんぴら」レシピ >>

ご飯に合う♪「野菜とじゃこのそぼろ」

「レンジ鶏そぼろ」「野菜とじゃこのそぼろ」2品弁当

ごま油をすったなす、香ばしいじゃこやごまの組み合わせがたまらない!ご飯にたっぷりのせて食べたい、野菜とじゃこのそぼろです。

なすとピーマンを小さく刻んでごま油で炒めたら、しょうゆ、みりんで味付けて、じゃこといりごまをまぶすだけ。

フライパン1つでサッと作れるので、忙しい朝も楽ちんですよ♪

(10分で簡単!「レンジ鶏そぼろ」「野菜とじゃこのそぼろ」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「野菜とじゃこのそぼろ」レシピ >>

材料3つだけ!「ほうれん草のレンジナムル」

ほうれん草のナムル

材料は、ほうれん草、ごま油、塩の3つだけ!レンジで作れるシンプル・イズ・ベストなほうれん草ナムルです。

ほうれん草を洗って切ってチンしたら、塩とごま油を混ぜるだけ。スキマ時間に作っておけば、朝は冷蔵庫から出すだけで食べられます。

もちろん、お弁当の彩りアップにも便利ですよ♪

(材料3つだけ!レンジで簡単作り置き「ほうれん草のナムル」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ほうれん草のナムル」レシピ >>

夏のお弁当おかずにおすすめ!少ない材料でサッと作れる「ごま油×野菜」おかずレシピを3つご紹介しました。

作り置きしておけば、朝ごはんのお供にも便利ですよ。ぜひお試しください♪

袖丈が変えられる!シンプルで上品な「スーピマコットンランタンスリーブカットソー」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

伸縮性があり、お手入れも簡単なカットソー。着回しに便利ですが、シルエットによっては肉感を拾ってしまったり、部屋着のようになってしまったりと、大人の女性がシンプルに着こなすのは意外と難しいものです。

今回ご紹介するのは、「大人の女性が1枚できれいに着られるカットソーがない」と悩んでいたバイヤー加藤が、いっそ作ってしまおうと、sirenemermaidと共同開発したカットソー。

シンプルですが上品で、お出かけのときにも着られることを目指した自信作です。

sirenemermaid/スーピマコットンランタンスリーブカットソー

1枚だけでもすっきりと様になるので、シンプルな装いがお好きな方にぴったり。着ぶくれしないよう作られているので、カットソーを着ると見た目にボリュームが出てしまう、という方にもおすすめです。

シンプルにすっきり着こなせる♪大人のためのカットソー

sirenemermaid/スーピマコットンランタンスリーブカットソー

1枚でも着映えする工夫がたくさん

こちらのカットソーは、シンプルだけど様になるよう、細部まで工夫されています。素材には毛羽が少なく、光沢感のあるスーピマコットンを使用。一般的なカットソーやTシャツとは異なる艶があります。

袖は下部分を切り替え、ふくらみを持たせた「ランタンスリーブ」と呼ばれるデザインです。長すぎず短すぎず、手首が少し覗くくらいの袖なので、バランスよく着られます。パフスリーブのような肩が膨らんだデザインとは違い、ボリュームを抑えつつ、腕まわりをすっきり見せられるのが魅力。

袖をあげれば5分袖になるので、夏場も涼し気な印象になります。袖をあげてもくしゃっとならず、きれいな形を保てるので、ラフな印象になりすぎません。

程よいゆとりがあるから、体型をカバーできる

空きが深すぎると胸元や首元、鎖骨が目立ちますが、フィットしすぎても肉感を広い、ふっくらして見えてしまいます。

こちらのカットソーはボートネックとクルーネックの中間くらいの襟元で、胸元や鎖骨を目立たせず、かつ首が詰まらない絶妙な開き具合。

sirenemermaid/スーピマコットンランタンスリーブカットソー

身幅がゆったりしているので体のラインを拾わず、お腹まわりや背中といった、気になる部分をさりげなくカバーできます。後ろの丈が前に比べて長くなっており、すっきりした後ろ姿に見せられるのもポイント。

「カットソー1枚だけだと、お腹やお尻まわりが目立つ」「もったりした野暮ったい雰囲気になる」という方には、特におすすめです。羽織りで隠さなくても、気になる部分を自然にカバーしてくれます。

顔まわりを美しく見せるカラーバリエーション

色はホワイト、ベージュ、ミント、ネイビーの4種類。どれも爽やかでフレッシュな、顔色を明るく見せてくれる色合いです。それでいて目立ちすぎないので、どんな色のボトムスともマッチします。

sirenemermaid/スーピマコットンランタンスリーブカットソー

今回は、上質な素材と作りこまれたシルエットのおかげで、大人が1枚で着てもすっきり見えるカットソーをご紹介しました。

忙しい朝の身支度の時間も、このカットソーとシンプルなパンツだけでも決まるので、コーディネートをあれこれ悩む手間を減らせます。春から秋にかけて長く活躍するので、1枚あると何かと重宝しますよ。

『sirenemermaid/スーピマコットンランタンスリーブカットソー』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

sirenemermaid/スーピマコットンランタンスリーブカットソー

【6/14までスタイルストア公式アプリ経由で5%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【6/11までクーポンで5%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストア公式アプリより購入のお客様対象で5%OFFでご購入いただけます。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

知っていると便利!英語「Pull it off」の意味と使い方

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

サムズアップ

英語 “Pull it off” ってどういう意味?

Pull it off

この英語のイディオムを聞いたことはありますか?

今日は、知っていると何かと使える「Pull it off」の意味と使い方をご紹介します。

Aさん:Don’t you think this dress is a little too over-the-top?(=このドレス、ちょっと派手すぎると思わない?
Bさん:No, you actually pull it off really nicely.(いや、むしろとてもよく着こなせているよ!)

※Over-the-top:派手すぎる(ハイフンなしで表記される場合もあります)

上の例の場合、Pull off は「うまく着こなす」という意味になります。雑誌やメディアなどでよく聞くフレーズかもしれませんね。

You’ve practiced so much for this. It may be scary, but I know you can pull it off. (=たくさん練習したじゃない。怖いかもしれないけれど、あなたならきっとできる)

この文章中では、「達成できる」という意味で使われていますね。

友達同士で、そして時にビジネスの場で、何かと便利に使える「Pull it off」。ぜひ覚えておきましょう!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

【体が硬くてもできる】背中グーン!猫背さん必見簡単ストレッチ

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回のテーマは、“背中のストレッチ”。

それも3STEPで簡単。さらには「体が硬くて、凝っていてもストレッチができない」という方でも、チャレンジしやすい緩やかなやり方をご紹介していきます。

<今回のストレッチで期待できる効果>

●肩~背中、腰の筋肉をほぐす
●背中の柔軟性UP
●背骨のポジションを正して、自律神経のバランスを整える
●リンパが集中する脇の下や内臓がおさまる腹部を伸ばして、老廃物を押し流す

それでは早速、ストレッチを始めていきましょう。

大きく反らせないから体が硬くても挑戦しやすい! 3STEP「背中」ストレッチ

1)四つ這いになる。

四つ這い

※手は肩幅、足は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下にひざをつきます。腰が反りすぎないようにヘソを引き上げ、背中を平らにしましょう。

2)ひじを床につく。手の指先をそれぞれの肩の上に置く。

 猫背さん必見【体が硬くてもできる】簡単ストレッチ

 猫背さん必見【体が硬くてもできる】簡単ストレッチ

※ 肩の下にひじをつき、姿勢を整えます。指先をそれぞれの肩の上に置いたら、ここでも腰が反りすぎていないことを再確認しましょう。

3)【息を吐きながら】お尻をうしろに引き、額を床につける。

 猫背さん必見【体が硬くてもできる】簡単ストレッチ

※ お尻をかかとのほうに引き下げて姿勢を安定させたら、額を床につけて頭~お尻まで斜め一直線の姿勢を意識します。手で肩を下に押しましょう。呼吸を5~10回ほど繰り返します。

ポイント

  • 腰が反りやすい場合は、お腹を太ももに預けてもOK。
  • 背中~腰を大きくカーブさせるというよりは、猫背で丸まっていた姿勢を優しく引き伸ばすイメージでおこないましょう。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

トラブル回避!「SNS」を楽しく続けるために私が意識している3つのこと

6月9日:今日は「サイバー防災の日」

毎日安全にスマホやパソコンを使うためには、日頃からトラブルを防ぐための意識を持っていたいもの。

特にSNSを利用するときは、個人情報の流出や第三者とのトラブルを回避するための注意が必要です。

今日は、普段私がSNSを使うときに意識していることをご紹介します。

スマホ

【1】投稿内容は必ず読み返す

InstagramやTwitterで投稿する内容は、作成したら必ず見返しています。

誰かを傷つける言葉や、誤解を生むような表現がないかしっかりとチェック。

つい勢いで投稿をしたくなることもありますが、一旦冷静になって見返すのが大切だと思っています。

特に、夜に「投稿したい!」と思ったことは、案外朝になると「大したことなかったかも」「投稿しなくてよかったかも」と感じる場合も。

楽しくSNSを続けるためにも、一呼吸おく癖をつけるといいですね♪

【2】時間差で投稿する

意識している方も多いかとは思いますが、どこかへ出かけたときの様子を投稿する場合は、時間を空けるようにしています。

リアルタイムで投稿すると、同じ場所にいる人が「もしかしてあの人かも?」と分かってしまう可能性も。居場所が特定されないためにも、時間差で投稿するようにしましょう。

【3】人が多いところでは背後に気をつける

例えば、私は混んでいる電車に乗っているときに、スマホを触る場合は背後に注意しています。

覗き見ができないようなフィルムをスマホ画面に貼っていない場合、後ろから画面が丸見えになっているんですよね。

ダイレクトメッセージのやりとりやSNSのアカウントなど、割と見えてしまいがち…。個人情報を特定されないためにも、人が多く真後ろにいる場合は操作をしないことが多いです。

気になる方は画面にフィルムを貼って工夫するのがおすすめです。

***

小さなことかもしれませんが、少し意識するだけでSNSのトラブルは回避できると思います。

楽しくSNSを続けるためにも、今日は普段の使い方を見直してみるのもいいかもしれませんね!

「サイバー防災の日」とは?

LINE株式会社が制定。デジタルデバイスが普及した現代、家の鍵を掛けるのと同じように、スマートフォンやパソコン、各種のインターネットサービスにおいても利用者のサイバー防災意識を高めて、安全安心な利用を実現してもらうのが目的。日付は6と9をセキュリティの鍵を掛けるとの意味で「ロック」と読む語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

おしゃれに見える「外ハネ」スタイリングのポイント

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

トレンドの「外ハネスタイル」にしたけれど、なんかまとまりが悪くて、ただ髪がはねてるだけに見えてしまうことありませんか?

オシャレに見せる1番のポイントは、スタイリングです!今回は、「外ハネスタイル」のスタイリングのコツをご紹介します。

「外ハネ」のスタイリングのコツ

「外ハネ」のスタイリングのポイント

しっとり重ためのオイルでしっかり内側もオイルを付けて、全体的にしっとり濡れ髪っぽく仕上げるのがポイントです。

 

スタイリングオイル

(1)オイルをまず毛先にしっかりつけます。

「外ハネ」のスタイリングのコツ

(2)顔周りの髪にもしっかりつけます。

「外ハネ」のスタイリングのコツ

(3)忘れがちなのが襟足の内側。内側から手を入れて、襟足の1番内側にしっかりオイルをつけましょう!

「外ハネ」のスタイリングのコツ

「外ハネ」のスタイリングのコツ

「外ハネスタイル」がこれだけでオシャレに決まるので、是非試してみてくださいね!

***

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

【大森】出勤前の朝ご「パン」におすすめ!改札脇のお店@グランディール【vol.350】

おはようございます。しろです。

暑いですねえ。6月ですがもはや夏。夏本番がやってきたら気温が何度になるのやら。。暑い夏も朝ごはんを食べて元気にいきましょう。

今日は暑い夏でも楽々!JR大森駅の改札の脇にあるパン屋さん「グランディール」へやってきましたー。京都発のパン屋さんなんですって。

左が改札、右がお店です。ちかっ!アトレの一角にお店はあります。

工房でパンを仕込む方々を眺めつつ、工房の前には朝からたくさんのパン。

こちらの京生ちぎりパンは宇治抹茶と木頭ゆずのコラボ。おうちで食べたい。

 

たくさん並ぶパンの中、レジ脇のパニーニが手招きするのでパニーニを頼みました。ハムとアボガドのパニーニ。焼き立てを出してくれます。

きました。このパニーニ、チーズがぎっしり!餅を食べるがごとくチーズがのびるのびる。生地がふわっふわで外はカリッと中はふわふわー。ハイジの白パンを焼いたらこんな感じなんだろうなぁって、そんな感じです。

あんパンもいただきました。

電源もたくさんあって、出勤前にほっとひと息ついてメールチェックなんかするのにいいなと思いました。

暑い夏、満員電車も体力勝負。改札脇のお店なら、ちょっと休憩して、また電車に乗って、、なんてことも可能です。ぜひ足を運んでみてくださいね。

朝7時から営業中です。

●グランディール

東京都大田区大森北1-6-16 アトレ大森 3F

03-6404-8894

7:00~21:00

https://grandir-kyoto.jp

東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。

https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagramもあります。

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

英語「handout」の意味は?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

資料

英語「handout」の意味は?

会社で開かれる「販売会議」についての英文を見てみましょう。

金曜日の午後2時から販売会議を行う予定で、主な議題は来期の販売促進計画です。
We’re going to have a sales meeting at 2:00 p.m. Friday, mainly about the sales promotion plan for the next quarter.
プレゼンする人たちのために、会議室のスライドプロジェクターを準備してくれませんか?
Could you prepare the slide projector in the meeting room for the people [those] who are going to make presentations?
まず、リズ・メイヤーさんが東南アジア市場の状況について報告してくれます。
First of all, Liz Mayer is going to give us a report about the market situation(s) in Southeast Asia.
配布資料の7 ページにあるグラフをご覧いただけますか?
Could you take a look at the graphs on page seven of the handout?

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「〜になるリスクが45%下がる」は it lowers the risk of developing ~ by 45% と表現できます。
  • That’s because ~ は、理由を説明する時に使える表現です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • have a sales meeting:販売会議を行う
  • mainly:主に
  • for the next quarter:次の四半期(来期)に向けて
  • prepare:用意する
  • First of all:まず
  • market situation:市場状況
  • Could you take a look at ~ ?:~をご覧ください
  • handout:配布資料、印刷物

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

食べながら痩せる!簡単「ダイエット弁当」レシピ3つ

お洋服が薄着になってくると気になるのが、ボディライン。イベントが増える夏本番に向けて、身体をすっきり整えておきたいですよね。

今回は、ちゃんと食べながら体重ダウンを目指せる、料理研究家 かめ代さんの「ダイエット弁当」レシピを3つご紹介します♪

スープジャーは最強!?「鶏と大根の塩スープ」「しらたきの焼きそば風」

「鶏と大根の塩スープ」「しらたきの焼きそば風」2品弁当

塩味のあっさりした具沢山スープと、低カロリーなしらたきを麺の代わりに使った焼きそば風の2品弁当です。

保温できるスープジャーを使えば、ヘルシーなスープをお弁当に楽しめます。他に、野菜をたっぷり入れたコンソメスープや具沢山の味噌汁などもダイエットに役立ちますよ。

焼きそばは、味をひきしめるため、そして傷み防止のために、最後にしっかり炒めて水分を飛ばすのがポイントです♪

(おいしくダイエット!簡単「鶏と大根の塩スープ」「しらたきの焼きそば風」2品弁当)

「スープ&焼きそば風ダイエット弁当」レシピ >>

ヘルシー食材で簡単!「わかめの肉巻き」

「わかめの肉巻き」ダイエット弁当

薄いお肉で、低カロリーなわかめをたっぷり巻いて焼いた、見た目のインパクトも楽しい「わかめの肉巻き」です。

わかめは火の通りを気にしなくてよいので、忙しい朝も時短で作れます。食物繊維などミネラルも豊富なので、ダイエット中にお通じを整えたいときにもおすすめ♪

(食物繊維ギュギュッ!簡単「わかめの肉巻き」ダイエット弁当)

「わかめの肉巻き弁当」レシピ >>

身体を冷やさない!「そば弁当」

そば弁当

あたたかいから、ダイエットに大敵の「身体の冷え」が気になる方におすすめ。ヘルシーな「そば弁当」です。

スープジャーを使えば、つゆはあっという間に完成!乾燥わかめとかつおぶしを入れれば、だしをとらずとも旨みたっぷりのつゆができますよ。

ダイエット中は、おそばの量は控えめに、たんぱく質や野菜のおかずを添えるのがおすすめです♪

(スープジャーで簡単ほかほか!あったか出汁の「そば弁当」)

「そば弁当」レシピ >>

食べながら体重を落としたい方向け。簡単で美味しくヘルシーな「ダイエット弁当」レシピを3つご紹介しました。

スープジャーや低カロリー食材を上手に活用して、ストレスをためずにダイエットを成功させましょう♪

トースターで簡単!「ホットケーキミックス」朝食レシピ3つ

パンもご飯もない朝に頼りになる「ホットケーキミックス」

でも、フライパンで作るホットケーキは、焼いている途中で手を離せず、ちょっと手間に感じることもありますよね。

この記事では、「オーブントースター」で加熱するから、つきっきり調理は不要!簡単でおいしい「ホットケーキミックス」アレンジレシピを3つご紹介します♪

トースターでふっくら!「スキレットホットケーキ」

スキレットホットケーキ

ふっくらボリュームのある焼き上がりがたまらない!スキレット+トースターで焼くホットケーキです。

スキレットで焼くと、型で焼くケーキのように、上に向かってふっくら膨らんで、外はカリッ、中はふわふわに仕上がります♪

焼き時間は、1000Wのトースターで、5~8分ほど。忙しい朝でも作れる時短調理も嬉しいですね!

(フンワリふっくら!トースターで焼く「スキレットホットケーキ」 by 料理研究家 ヤミー(清水美紀)さん)

「スキレットホットケーキ」レシピ >>

発酵なしで簡単♪「ちぎりパンサンド」

ちぎりパンサンド

ホットケーキミックスを使えば、発酵いらずで簡単!トースターで焼ける「ちぎりパン」を使ったお手軽でかわいいサンドイッチです。

ホットケーキミックスの生地にチーズや塩こしょうを入れれば、甘じょっぱい味わいになり、お食事系サンドイッチにぴったり。

しかも、混ぜるだけで簡単に作れて洗い物が少ないので、平日の忙しい朝でも作りやすいですよ♪

(発酵不要!ホットケーキミックスでつくる「ちぎりパンサンド」 by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん)

「ちぎりパンサンド」レシピ >>

150gの野菜がとれる!「スクエアホットケーキ」

スクエアホットケーキ

野菜をたっぷりのせて一緒に焼き上げる、ヘルシーでボリューミーなスクエアホットケーキです。

ホットケーキの生地をバットに流したら、ブロッコリーやトマト、玉ねぎ、きのこなどをたっぷりのせ、オリーブオイルやチーズをかけてトースターで焼くだけ。

クセになる甘じょっぱい味わいで、何より忙しい朝にたっぷりの野菜がとれる点が魅力です♪

根菜など火の通りにくい野菜を使う場合は、予めレンジでチンしてくださいね。

(野菜が150gとれちゃう!トースターまかせの「スクエアホットケーキ」 by 料理研究家 ヤミー(清水美紀)さん)

「スクエアホットケーキ」レシピ >>

トースターで加熱するから、つきっきり調理は不要!

忙しい朝でも作れる、「ホットケーキミックス」アレンジレシピをご紹介しました。

パンやご飯がない朝、いつもと違う朝ごはんが食べたい日にぜひお試しくださいー♪♪

毎日が気持ちよくなる♪「トイレ掃除」の習慣化と収納のコツ

毎日使うトイレは、いつでも清潔に保っていたいもの。「こまめな掃除習慣がついていない」「スペースが限られていて上手く収納ができていない」と悩んでいる方も、少しの工夫でキレイがキープできますよ。

今回は、今日から始めたい「トイレ」の掃除と収納のコツをご紹介します!

こまめなトイレ掃除は嬉しいことが沢山♪

こまめなトイレ掃除

こまめなトイレ掃除の習慣をつけたい方は、まずはトイレ掃除がもたらすメリットを知っておきましょう!

朝美人アンバサダーの_chibitaco_さん(@_chibitaco_)は、起きたら最初にトイレ掃除をすることが習慣。これまでは、トイレは他の水回り掃除よりも面倒なイメージがあり、こまめにできていなかったこともあったと言います。

ですが、「朝起きてすぐ」を心がけるようにしたら、掃除へのハードルが一気にダウン!

毎日行うことで汚れが蓄積されにくく、掃除自体が数分で終了。サッと磨いたり拭いたりするだけで終わるメリットがあるため、自然と続くようになったそうです。

トイレ掃除は面倒なイメージがあるかもしれませんが、「毎日やる!」と決めると、汚れが溜まりにくいのでむしろ楽になるんですよね。

また、朝一番の段階で「家事が一つ終わっている」達成感も嬉しいメリットの一つ。達成感があるとトイレ掃除だけではなく、仕事や他の家事も頑張れそうですね♪

(参考:起きたらまずコレ!朝1番の「トイレ掃除」大きなメリット3つ

“ついで掃除”で無理なくキレイをキープ!

“ついで掃除”で無理なくトイレのキレイをキープ

にこにこらいふアドバイザーのゆりんごさんは、頑張らない朝の“ついで掃除”で、無理なく綺麗がキープできると言います。

例えば、トイレの場合は、使ったついでに掃除をしてしまいましょう!

用を済ませた後に、便器をブラッシング、除菌シートで便座や床を拭く…などを心がけると、1分もあれば掃除が終了。

「この時間に行う!」と掃除するタイミングを固定するのが難しい方は、「入ったついで」と決めておけば続きやすいかもしれませんね。

ついで掃除をしやすくするには、掃除道具が手に取りやすい位置にあるのもポイント。ブラシや除菌シート、消臭スプレーなどがすぐに手に取れるように収納の位置を見直すのも◎

(参考:頑張らなくていい!朝たった5分だけの “ついでおそうじ術”3つ

簡単!トイレ収納のアイデア

トイレ収納のアイデア

(画像公式提供:RoomClip)

掃除道具やトイレットペーパーの置き場所など、スペースが限られているトイレでは収納の工夫も大切になってきます。

備え付けの棚がない場合は、床に置くのではなく、つっぱり棒を使って収納スペースを作ってみましょう。

naoさんのお宅では、つっぱり棒を2本渡して収納スペースを作っています。

100円ショップで売られているトレーやケースなどと合わせて、トイレに関連するアイテムを収納しています。

スペースが上手く使えると、一気にスッキリとしたトイレに。掃除もしやすくなるので、キレイがキープできますよ。

(参考:整理整頓はじめよう!トイレのアイデア収納術3選

***

「掃除しなきゃ」と思うと、億劫になってしまいがち。ハードルをうんと下げて、負担なく掃除ができるように工夫するのがおすすめです。快適で美しいトイレをキープしていきたいですね!