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猫背改善
【座ったまま10回】巻き肩対策に！デコルテすっきり「簡単ピラティス」
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7/16 (木)
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【スマホ首対策】腕を上げ下げするだけ！姿勢を整える簡単ピラティス
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道具なしでもOK！デコルテすっきり「巻き肩改善」ストレッチ【2ステップ】
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【簡単3ステップ】冬に丸まりがちな上半身に効く！「猫背予防」ピラティス
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12/18 (木)
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【超簡単】ストレートネックを改善！首を鍛えて姿勢も整うピラティス
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「股関節ほぐし」で骨盤も整う。朝5分で姿勢美人に！
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