おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回は「自己プロデュース力」を上げる方法についてお伝えします。

自己プロデュース力は、人生を充実させる手助けをしてくれます。この力を味方につけて、毎日をもっと楽しく過ごしましょう！

「自己プロデュース」って何？

自己プロデュースとは、自分がすでに持っている『強み』や『個性』を生かして、理想的な人生を送るために、自分らしさを周りに伝えることです。

それは必要以上に自分を良く見せることではなく、自分の『魅力的な部分』を相手にわかりやすく伝えることを意味します。

自己プロデュースが上手にできると、相手とスムーズな関係を築けたり、仕事なども自分に合ったものを任される機会に恵まれるようになります。

結果として、より自分らしい日々が送れるようになるのです。

このように、自己プロデュース力を上げることは、公私共に充実した人生を送るためにとても大切なことだといえます。

「自己プロデュース力」を高める方法

【1】自分の『強み』を理解しよう

自分の「強み」は、相手に自分の魅力を知ってもらうための大切な要素になります。

また、自分の強みを理解することで、自身の得意な分野や望む方向も見えてくるようになり、より自己理解ができるようになります。

自分の強みを理解するためには、まず、「自分で思う自分の強み」をノートに思う限り書き出しましょう。

そして、これまでに『褒められたこと』もできる限り思い出して書き出してみてください。

例えば

「あなたは責任感があるね！」

「いつも笑顔がステキだね」

「発想がいつも面白いよね！」

これまでに、何人かに言われたことがある言葉は、あなたが「他の人よりも得意なこと」のヒントになります。

そして、今日からも、褒められたり上手くできたと感じたことを、小さなことも含めて忘れないように紙に書くようにしましょう。

その作業を続けるうちに、どんどんと自分を理解して「自分の魅力」を認識できるようになるでしょう。

【2】理想を明確にしよう

次に、あなたが「なりたい姿」を思い描き、紙に書きましょう。

ポイントは、できるだけ詳しく書くことです。

例えば

• 誰かが落ち込んでいたらそっと気遣いができる人
• いつもみんなを笑わせて幸せな空間を作れる存在

もしくは

• ○○さんのように、頼り甲斐のある人
• ○○さんのように仕事に真摯に向きあいどんどん成長する姿勢

など、具体的に理想の人物がいる場合は、そのように書いてもOKです。

【3】一歩前進から始めよう！

「想い」と「言動」はセットです。

自己プロデュース力を高めるためには、「自己プロデュース力がどんどん上がる！」というイメージを持って実際に行動を始めましょう。

1で書き出した『自分の強み』は『自分の魅力』であることを意識して、2で書き出した理想の姿（振る舞い方）を実践し続けてゆくことで、さらに魅力が増して、あなたの素晴らしさが相手にますます伝わるようになります。

ぜひ、自分の魅力に自信を持って、自己プロデュース力に磨きをかけてくださいね！

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

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次回もどうぞおたのしみにしていてください。