お洋服が薄着になってくると気になるのが、ボディライン。イベントが増える夏本番に向けて、身体をすっきり整えておきたいですよね。
今回は、ちゃんと食べながら体重ダウンを目指せる、料理研究家 かめ代さんの「ダイエット弁当」レシピを3つご紹介します♪
スープジャーは最強!?「鶏と大根の塩スープ」「しらたきの焼きそば風」
塩味のあっさりした具沢山スープと、低カロリーなしらたきを麺の代わりに使った焼きそば風の2品弁当です。
保温できるスープジャーを使えば、ヘルシーなスープをお弁当に楽しめます。他に、野菜をたっぷり入れたコンソメスープや具沢山の味噌汁などもダイエットに役立ちますよ。
焼きそばは、味をひきしめるため、そして傷み防止のために、最後にしっかり炒めて水分を飛ばすのがポイントです♪
（おいしくダイエット！簡単「鶏と大根の塩スープ」「しらたきの焼きそば風」2品弁当）
ヘルシー食材で簡単！「わかめの肉巻き」
薄いお肉で、低カロリーなわかめをたっぷり巻いて焼いた、見た目のインパクトも楽しい「わかめの肉巻き」です。
わかめは火の通りを気にしなくてよいので、忙しい朝も時短で作れます。食物繊維などミネラルも豊富なので、ダイエット中にお通じを整えたいときにもおすすめ♪
（食物繊維ギュギュッ！簡単「わかめの肉巻き」ダイエット弁当）
身体を冷やさない！「そば弁当」
あたたかいから、ダイエットに大敵の「身体の冷え」が気になる方におすすめ。ヘルシーな「そば弁当」です。
スープジャーを使えば、つゆはあっという間に完成！乾燥わかめとかつおぶしを入れれば、だしをとらずとも旨みたっぷりのつゆができますよ。
ダイエット中は、おそばの量は控えめに、たんぱく質や野菜のおかずを添えるのがおすすめです♪
（スープジャーで簡単ほかほか！あったか出汁の「そば弁当」）
食べながら体重を落としたい方向け。簡単で美味しくヘルシーな「ダイエット弁当」レシピを3つご紹介しました。
スープジャーや低カロリー食材を上手に活用して、ストレスをためずにダイエットを成功させましょう♪
