【神奈川・横浜】朝9時オープン！絶品メープルフレンチも◎「ゆめ酵母ひげのぱん屋」

Posted on 2/282/25 by パンマニア片山智香子

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します！

今回紹介する「ゆめ酵母ひげのぱん屋」は、神奈川県横浜市にあります。

東急東横線の綱島駅、もしくは横浜市営地下鉄グリーンラインの高田駅から徒歩15分くらい。（どちらから行っても、距離に大きな差はなさそうです）

通りに面していることと、店前に駐車場があったので車で来る方が多い場所なのかもしれません。

朝は9時からオープンしています。都内にあるようなブティックベーカリーというよりは、客層も含め地元の方が毎日の食事として購入するパンといったラインナップ。

実は「ひげのパン屋」が美味しいというのは、子供が小さい頃にママ友から聞いた情報です。（といっても、私はこのあたりに住んでいるわけではないです）

ちなみに、姉妹店が同じく横浜のセンター北にあり、そちらは徒歩で6分くらいの場所と気持ち近いようです。

しっとり生地×やさしい甘さの「メープルフレンチ」

こちらのお店ではメープルラウンドという丸型のパンが人気らしいです。そちらも気になったのですが、一本まるごとは多いかなと思い、ちょうど良い大きさのフレンチトーストがあったので購入してみました。

生地自体は柔らかすぎず、しっとりしていて程よい弾力があります。噛むごとにメープルシロップの優しい甘味が口内に広がり、言うなれば老若男女が好きな味ですね。
上部にはアーモンドがたっぷり散りばめられているので、香ばしく良いアクセントになっています。

めっちゃジューシー！「極旨キャベポー」

パン生地自体はシンプルな味わいですが、ウィンナーは見ての通り極太で、バリッとした食感が楽しめます！そしてめっちゃジューシー。

パンとウィンナーの間にはカレー風味のキャベツがたっぷりサンドされていて、辛味がきいていてクセになる味わい。

ミルキーな味わいの「塩バターロール」

塩バターロールは、焼き色の濃さとぷっくりしたフォルムに惹かれて購入。クラム（内側）はなめらからで、どこかミルキーな味わい。

全体的に優しい甘味のあるパンですが、バターのコク、上にかかった塩のあまじょっぱさが後をひきます。シンプルで飽きのこない味です。

店内にイートインスペースはありませんが、テラス席があるのでそちらで頂いていくこともできますよ。

ゆめ酵母ひげのぱん屋

住所：神奈川県横浜市港北区新吉田東5-47-16
電話番号： 045-540-1722
営業時間：9:00～18:00
定休日：月曜日・火曜日
公式サイト：http://higenopanya.co.jp/

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。★本連載は隔週金曜日でお届けしています。

語源って知ってる？「ビスケット」の豆知識と保存のコツ

Posted on 2/282/25 by 田中青紗

2月28日：今日は「ビスケットの日」

サクサク食感がおいしい「ビスケット」。シンプルながらもやみつきになる味わいで、つい何枚も食べてしまいます。

今日は、ビスケットの豆知識について調べてみました。

語源って知ってる？「ビスケット」の豆知識と保存のコツ

ビスケットの語源はラテン語の「ビス・コクトゥス」（bis coctus）だそうで、意味は「二度（ビス）焼かれたもの（コクトゥス）」なんですって。

そう呼ばれるのは、ビスケットの起源が「保存食」であることが関係しているようです。

なんと1万年ほども前から、人類はパンを作っていたと言います。遠くへ行くときの日持ちする食糧として、パンを乾かしてもう一度焼いたものを持って行っており、それがビスケットの起源なのでは？と考えられているそうですよ。

（参考：一般社団法人全国ビスケット協会｜ビスケットのある暮らし）

手作りビスケットの保存のコツ

家でビスケットを作った場合、どのように保存するのがよいのか迷うこともありますよね。

生地に含まれる水分が少ないビスケットやクッキーは、常温で約1週間、冷蔵庫でも1週間ほど保存できると言います。

常温で保存する場合は密閉容器に入れるか、ジッパー付きの袋に入れて保存するのがおすすめ。湿気を吸わないように空気を遮断するのがコツなようです。直射日光や高温多湿は避けましょう。

冷蔵保存する際は、クッキーが冷めてからラップで包むか、密閉容器に入れてくださいね。

（参考：日本安全食料料理協会｜手作り菓子の日持ちはどれくらい？適切な保存方法は？）

「ビスケットの日」とは？

ポルトガル伝来のお菓子のひとつ、ビスケット。この製法を、水戸藩の蘭医・柴田方庵がオランダ人から学んで手紙にし、水戸藩にあてて送ったのが、1855（安政2）年の2月28日。これが、ビスケットがつくられたことがわかる最古の記録といわれています。この史実にちなみ、設けられた記念日がビスケットの日です。（記念日制定：一般社団法人全国ビスケット協会）

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

英語「Happens to me all the time」の意味って？

Posted on 2/272/24 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「Happens to me all the time」の意味って？

ショッピングでのやり取りとして想定される一往復の短い英会話例をご紹介します。

I lost 10 pounds, so I wanna celebrate by buying some skinny jeans.
（10ポンドやせたから、スキニージーンズを買って祝いたい。）
You are so gonna slay skinny jeans.
（絶対にはきこなせるわ。）

skinny（細い、ガリガリ）を使ってskinny jeansは「足が細く見えるジーンズ」という意味。人にYou are so skinny.と言うと少々「細すぎる、ガリガリ」なニュアンスがあるので、もう少し丁寧にslimを使う方がベター。slayは、元々は「殺す」「征服する」の意味ですが、「感心させる」「バッチリ」「かっこいい」など、様々な意味のある若者言葉になった動詞です。

I totally hate shopping but my gf is making me go with her.
（マジで買い物が嫌いだけど、彼女に無理やり行かせられている。）
I hear ya. Happens to me all the time.
（わかる！僕によくあることだ。）

make me …は「私に～させる」という意味。誰かに強制される際によく使う表現です。My brother made me do his homework. （兄に兄の宿題をやらされた）、I didn’t want to do it! You made me!（あなたにやらされた！やりたくなかった！）。

I bought my son this puppy for his birthday. Isn’t he adorable?
（息子の誕生日だから、この子犬をプレゼントする。可愛くない？）
OMG, he is so cute! He’s gonna love him.
（マジで可愛い！息子さんは絶対に喜ぶ！）

adorable（とても可愛い）は、cuteをレベルアップした感じの表現。日本人はよく幼児やペットにprettyと言うけれど、prettyは「綺麗」とか「美しい」という意味なので、余程おしゃれにしていない限りあまり幼児には使いません。He’s so cute!やShe is totally adorable!の方が自然。

I just bought these new running shoes, but I got a blister the first time I wore them.
（このランニングシューズを買ったばかりだけど、早速マメができた。）
Yeah, it takes some time to break them in.
（まぁ、はき慣れていないからちょっと時間かかるよ。）

break inは「（靴などに）慣れていく」という意味。特に革製品に使います。I need to break in my new glove before the game.（試合前に、新しいグラブを慣らさないといけない）。

（アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部編『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』より）

覚えておきたいワード＆フレーズ

lose：なくす、減らす
skinny：細い、ガリガリ
skinny jeans足が細く見えるジーンズ
make me …は：私に～させる
adorable：とても可愛い
pretty：綺麗、美しい
break in：（靴などに）慣れていく

英会話でよく聞く「What happened？」の意味とは

Guy: So, what happened next?

英会話でよく耳にする “What happened?” は…

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音声も一緒に確認しよう！

語学ジャンルの人気アプリabceedから、スマホで音声が聞けます。PCへのmp3音声ダウンロードも可能です。

英語学習アプリ「abceed」ホームページ >>

mp3ファイルで音声をダウンロードする >>

書籍紹介

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』（amazon.co.jpへ）>>

著者プロフィール

アン･クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

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1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

柔軟性もアップ！「お腹」「二の腕のたるみ」を引き締めるピラティス

Posted on 2/272/25 by ピラティスインストラクター澤田みのり

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

今日は、体幹と二の腕を鍛えるピラティスを紹介します。ストレッチ効果もあるので、柔軟性向上にもおすすめです。

「お腹」「二の腕のたるみ」を引き締めるピラティス

1）　両手でちょうちょの形をつくり…

ポールに手をつく

2）　息を吐きながら、片脚ずつ伸ばしてプランクポジションをとる

※お尻の付け根を引き締め、反り腰を防ぎましょう

3）　息を吸いながら両手でポールを押し、かかとに重心をのせる

※手とお尻、かかととお尻をそれぞれ引っ張り合いっこするような意識をもちましょう

※腰や太ももが硬くてつらい場合は膝を曲げてもかまいません。

4）　（2）〜（3）を繰り返す

これはダメ！NG例

肩が上がり、不安定

肩を耳から遠ざけながら脇を軽く締め、胸を床から遠ざけるように両手でポールを押しましょう。肩まわりが安定し、二の腕・体幹に効きやすくなります。

お腹の力が抜け、腰が反る

尾骨を軽く巻き込み、お尻の付け根を引き締めましょう。また、両手でポールを押しながらお腹も引き込みましょう。

効く場所

体幹
二の腕

回数の目安

5〜8セット

エクササイズのポイント

後頭部は背骨の延長線上に配置させましょう。うつむいてしまうと首や肩に余計な負担がかかり、コリの原因になってしまいます。

＊＊＊

全身を使うエクササイズで、動いたあとはすっきり爽快！冬のうちから全身を引き締めて、薄着の季節に備えましょう♪

動画はこちら

https://www.instagram.com/reel/DGSeXihz_39/

まずは5回から！お腹痩せピラティス「プランクアレンジ」

お腹まわりをターゲットにした、お腹やせエクササイズを紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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最後までお読みいただきありがとうございます！今週も健やかに過ごせますように♪

☆この連載は＜毎週木曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

履くだけでリラックス!?疲労回復効果が期待できる「ファイテン」のスニーカー

Posted on 2/272/25 by アンジェ web shop

おはようございます。アンジェ web shopです。

子育て中の方はもちろんのこと、お出かけやお仕事でのスタイルもほぼスニーカーで過ごすという人が今や大半と言ってもいいのではないでしょうか？かく言う私もその1人。毎日スニーカーライフです（笑）

ニーズがある分、ブランドや履き心地、デザインなど多種多様でバラエティ豊かな今のスニーカー事情の中で、なんと「履くだけで筋緊張を和らげ、リラックスでき、疲労回復効果」のあるものが登場！それがこの、カラダをリラックス状態へサポートする「メタックス加工ファイテンスニーカー」なんです。

履くだけで？？誰もが俄かに信じ難いこの効果、そしてこのスニーカーの特徴を今日は深掘りしていきます。

トップアスリート御用達「ファイテン社」のスニーカー

このスニーカーを作ったのは「ファイテン社」。1983年の創業以来、「すべては健康を支えるために」というポリシーを掲げ、数多くのボディケア用品を世に送り出し、世界のトップアスリートから一般の方まで幅広く愛用されています。

そのオンリーワンの技術で作られているのが、このスニーカーに使われている特別な加工、‟メタックス加工”です。

‟メタックス加工”とは？

ファイテンの水溶化メタル技術により、各種金属をナノレベルで水中に分散したものを、‟メタックス加工”と呼びます。この技術を用いた商品を身に着けることで、身体をリラックス状態へサポート。

この加工をインソールとアッパーに施したのが、ご紹介するスニーカーなんです。

履くだけでリラックス！

メタックス加工の特徴は、筋緊張の緩和、ストレスの緩和、疲労回復などの効果が得られること。このスニーカーを履いて仕事をしたりお出かけしたり、散歩をしたりするだけで、疲れるどころか疲労の回復までサポートをしてくれると言うんだから、驚きですよね。

＊＊＊

トップアスリートも親しみがある、ファイテン社独自の技術を用いた機能性抜群のスニーカー。メタックス加工が施されており、体をリラックス状態にサポート、疲れにくいシューズです。

カラダをリラックス状態へサポートメタックス加工ファイテンスニーカー phiten 240W206SUN015（アンジェ本店）

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料！新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

カラダをリラックス状態へサポートメタックス加工ファイテンスニーカー phiten 240W206SUN015（アンジェ楽天店）

やみつきになる履き心地を実現

靴ひもを結ばずにスッと履けるハンズフリーデザイン。かかとの部分には靴ベラのような役割をする芯があり、着脱をサポート！小さなお子さまのいるお母さんにもおすすめです。

またアッパーはニットの伸縮性で幅広の方にも優しくフィット。抜群の履き心地を実感できます。

長時間歩く日にもおすすめ

クッション性のある7mmの厚みの高反発クッションソールを使用することで、地面からの衝撃を緩和。またグリップ力も高く、歩きやすさも叶えています。インソールは足裏のアーチに働きかける3D設計で取り外して洗うこともできます。さらにわずか片足約240g（23.5cm）と軽量だから、長時間歩いても負担になりません。

パパもママも使える！学校行事に便利な「ボンモマン携帯スリッパ」

卒業式、入学式シーズンの到来です。今年はセレモニーだけでなく、学校の公開授業、保護者会、行事お手伝いなど、学校訪問の機会も再開傾向にあるそう。

そんな学校行事ですが、最…

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トレンド感のあるデザイン

両サイドに入ったラインや、ボリュームのあるクリアソールで程よくトレンド感があるスタイルが完成。アッパーからソールまで単色でまとめているので、カジュアルにはもちろん、キレイめのスタイルとも好相性です。

コーディネイトに使いやすい3カラー展開で、機能性とオシャレ感を両立できます。

履けば履くほど、歩けば歩くほどにリラックス効果が期待できるスニーカー！毎日のお仕事やお出かけに履けば、より快適によりアクティブに過ごせそうですね。高機能スニーカーで忙しい毎日を元気に乗り切りましょう！

カラダをリラックス状態へサポートメタックス加工ファイテンスニーカー phiten 240W206SUN015（アンジェ本店）

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料！新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

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ハレの日にぴったり♪卒業式＆入学式で使える「ヘアアレンジ」3選

Posted on 2/272/25 by 朝時間.jp編集部

卒業式や入学式といった、大切な節目のイベント。ふさわしいフォーマル感と清潔感が求められますが、どうしてもヘアスタイルは普段通りになってしまうという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、ヘアメイク森本英梨さんの連載の中から、卒業式や入学式にぴったりな「ヘアアレンジ」3選をご紹介します。

ハレの日を素敵に迎えるためにも、ぜひ試してみてくださいね♪

フォーマルシーンにぴったりな「まとめ髪アレンジ」

低めの位置で作るまとめ髪は、落ち着いた印象を与えつつ上品さも演出できる万能スタイル。まずはフォーマルシーンにぴったりなまとめ髪アレンジをご紹介します。

（1）トップをゆるく三つ編みにして、毛先を仮止めしておきます。

（2）下の残った髪をゴムでひとつに結びきらずにお団子にします。

（3）お団子にトップの三つ編みを巻きつけて、毛先をピンで留めれば完成です！

首元をスッキリと見せつつ、落ち着いた印象を与えるまとめ髪。シンプルながらもエレガントで、フォーマルシーンにぴったり。

パールやゴールドのヘアアクセサリーを加えると華やかさがアップしますよ♪

（参考：入学式や入社式などフォーマルな時おすすめ！簡単まとめ髪アレンジ）

大人可愛い♪「2つ結びの応用編ヘアアレンジ」

子どもっぽく見えがちな2つ結びも、ちょっとしたアレンジでぐっと大人っぽい印象になります。上品さと大人可愛いが叶う「2つ結びの応用編ヘアアレンジ」をご紹介します。

（1）髪を真ん中で二つにわけます。

（2）左右片方ずつ、耳の上あたりで、耳上の髪だけを結びます。

（3）耳下の残った毛先を少しずつ結び目に巻きつけて、ゴムで結びます。

（4）これを左右2、3回繰り返して結びます。

（5）左右の毛先をまとめて、ロープ編みのようにクルクルしていきます。

（6）まとめた髪を最後は、上側に持ち上げてしっかりピンで留めたら完成です！

サイドから見てもスッキリとしていて、簡単にこなれた印象に仕上がります。

キレイめはもちろん、フェミニンな装いにも合わせやすい、上品でこなれ感のある万能スタイルです♪

（参考：卒業式などフォーマルシーンに◎2つ結びの応用編ヘアアレンジ）

伸ばしかけヘアでもアップができる！「逆リンパ」アレンジ

最後は、くるりんぱの逆バージョン、「逆リンパ」を使ったヘアアレンジをご紹介します。短いボブや伸ばしかけヘアでも手軽にアップヘアアレンジが楽しめます。

（1）トップの髪を後ろで結び、くるりんぱします。

（2）残った下の髪を縦3つに分けて、それぞれを「逆リンパ」します。

※くるりんぱは、結んだ毛束を上から下に抜きますが、逆リンパは下から上に抜きます。

（3）逆りんぱした毛先をねじりながらピンで留めます。

（4）全体のバランスをみて、少し引き出してほぐしたら完成です。

短い毛はワックスをつけると留めやすくなりますよ。

フォーマルシーンから普段使いまで、さまざまなシーンで活躍する「逆リンパ」アレンジ。伸ばしかけヘアの方もぜひ試してみてくださいね♪

（参考：伸ばしかけヘアでもアップができる！「逆リンパ」アレンジの作り方）

冬のお出かけにぴったり！簡単かわいい「まとめ髪」アレンジ3選

寒さが本格化する冬、コートやマフラーで首元が隠れがちだからこそ、ヘアスタイルにはひと工夫を加えたいところ。せっかくのお出かけなら、いつもより少しオシャレなまとめ髪で気分を…

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＊＊＊

簡単なのに上品に仕上がる「ヘアアレンジ」をご紹介しました。

思い出に残る特別な一日を、いつもよりちょっぴり華やかなヘアスタイルで迎えたいですね。ぜひ参考にしてみてくださいね♪

寒い日にぴったり！簡単＆あったか「スープジャー弁当」レシピ3選

Posted on 2/275/30 by 朝時間.jp編集部

寒い日のお弁当、できれば温かいものが食べたいですよね。そんなときに便利なのが「スープジャー」！朝に仕込むだけで、お昼にはちょうどいい温かさに。職場や学校で、ほかほかランチが楽しめます♪

今回は、料理家かめ代。さんのアイデアが詰まった 満足感たっぷりの「スープジャー弁当」レシピを3つご紹介。スープジャーならではの 簡単＆熱々レシピ で、寒い日も元気に乗り切りましょう！

具だくさんが嬉しい♪「クリーミーペンネグラタン」

具だくさんが嬉しい！醤油が隠し味の「クリーミーペンネグラタン」です。

面倒なホワイトソースですが、牛乳に片栗粉を溶いて加えることで、簡単にとろ～りクリーミーに仕上がります。

スープジャーで作る時は、マカロニより歯ごたえのあるペンネで作るのがおすすめ！

（かくし味は“醤油”！簡単あつあつ「クリーミーペンネグラタン」弁当）

「クリーミーペンネグラタン」レシピを見る

たっぷりの煮汁を楽しめる！「あつあつ肉じゃが」

「あつあつ肉じゃが」は牛肉と玉ねぎの甘みがしっかりと浸みこんだ一品。

汁気対策が必要なお弁当ですが、スープジャーを使うことで肉じゃがの煮汁をたっぷり入れてあつあつを楽しめます。

肉じゃがを入れる前にスープジャーに熱湯を入れて温めておくと、お昼まで温度をキープしてくれますよ。

（スープジャーで簡単！「あつあつ肉じゃが」「きのこの巣ごもり卵丼」2品弁当）

「あつあつ肉じゃが」レシピを見る

残り野菜の使い切りにも◎「スープジャーカレー」

鶏ひき肉と残り野菜で手軽に作れる「スープジャーカレー」です。

スープジャーに入れることで、お昼頃には野菜は柔らかく、もち麦はカレースープを吸ってもちもちの食感に。

ダイエット中はキノコなどを加えてアレンジするとさらにヘルシーになりそうですね。

（熱々ヘルシー！家にある調味料で簡単「スープジャーカレー」弁当）

「スープジャーカレー」レシピを見る

簡単なのに満足感たっぷり！「スープジャー弁当」なら、寒い日でも お昼にあったかランチ が楽しめます♪ほっとするスープや具だくさんおかずで、午後も元気に過ごしましょう！

手帳の「年間ページ」で健康管理！ふせんで簡単＆ラクに続く方法

Posted on 2/272/25 by おおやまはじめ(手帳と暮らしのライター)

おはようございます！　手帳と暮らしのライター・おおやまはじめです。

この連載では朝の手帳タイムを通して、心を照らすヒントをお届けいたします。

今回は「手帳の年間ページを活用した健康管理」をご紹介します。

手帳を買っても、年間ページは空白のまま。もしくはどう使えばいいのか迷う方も多いのではないでしょうか。
そこでおすすめしたいのが、ふせんを使った健康管理の方法です。

ふせんを使った手帳活用！健康管理がラクになる簡単アイデア

方法はいたって簡単です。
画像のように、季節ごとに注意したいトラブルと対策をふせんに書き、ざっくりと貼っておくだけです。
他にも、細めのふせんで特定の時期に調子が悪くなった際の備忘録を貼っています。

メリットとしては、以下のような効果が挙げられます。

一度まとめておくことで、シーズン毎にいちいち情報を調べずに済む
ふせんを貼り替えるだけで、来年もそのまま使える
書き損じや内容の修正もラクに対応できる

感染症や花粉症など、季節ごとのトラブルには毎年悩まされるものです。
そんな時も、年間ページにまとめた具体的な情報や対策を見ることで「気をつけよう」と意識づけすることができます。

画像で主に使用しているのは、ビバリーの「まるみのふせん」です。
淡い色調のふせんが4種セットになっており、カラー展開も豊富で、目に入ると優しい気持ちになれます。

健康管理だけじゃない！手帳の年間ページの活用法」

季節ごとの健康管理以外にも、さまざまな内容に応用できます。

健康診断や歯科検診など、定期健診の時期に目印をつける
家族の体調不良を記録しておく（特にお子さんの記録は、病院の受診時などに役立ちます）
旬の食べ物や、季節ごとに取り入れたい料理・食材をメモ
美容関係の記録（乾燥や紫外線対策、セルフケア、サロン、エステなど）

ふせんはS&Cコーポレーションの「スワテリエデイリープラン」もおすすめです。
サイズや形状、色、模様のバリエーションがさまざまで、一気に手帳がおしゃれになります。

まとめ

今回は「手帳の年間ページを活用した健康管理」をご紹介しました。

慌ただしい日常の中、健康管理は大事と分かっていても億劫、もしくは忘れがちになることもしばしばです。
でも、ざっくりとした管理であれば簡単ですし、手帳の年間ページも活用できて一石二鳥です。

もしページが手つかずになっている方は、自分や家族の健康のために役立ててみてはいかがでしょうか。

“夜の仕込み”が明日の自分を助ける！朝「見るだけ」の手帳術

朝の手帳タイムといっても、「手帳を書く暇なんてない」と思われるかもしれません。でも「書く」だけが手帳の使い方ではありません。

記事を読む

◎Kindle本「暮らしを照らす　やさしい手帳のつかい方」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DJ6SM6W8

◎手帳と文房具のWebマガジン「テラス手帖」
https://note.com/terrace_techo

自然に貯まる秘訣!?「お金に好かれる人」が大切にする3つの習慣

Posted on 2/272/25 by 稲村優貴子（ファイナンシャルプランナー）

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

「お金に好かれる人」が大切にしている習慣

FP（ファイナンシャルプランナー）相談をしていると、ガツガツお金を貯めることなく、自然と貯まっていくタイプの人に出会います。

そしてそんな人たちには、ある共通の「習慣」があります。今回は、お金に好かれる人が大切にする習慣を3つ紹介します。

【1】お金を大切に扱う

相談料をお支払いいただくとき、綺麗な封筒におつりのないよう準備してくださる方がいます。

中のお札はもちろん、新札。自分が支払うコトに真剣に向き合って準備しているからできることです。お金に好かれる人は、お金を丁寧に扱い、使い方にも気を配っていることが多いです。

【2】筆まめである

メールやLINEで連絡やお礼をすることが多くなってきています。そんな中で、お食事や会ったことのお礼を、丁寧な文字で記念切手を貼ったはがきで送る習慣のある人は、相手にいい印象を残します。

お金に代えがたい人間関係を築き上げることができるようです。

【3】時間を守る

待ち合わせや会議の終了時間など、あらかじめ決めていた時間は、相手の大切な時間をいただくことです。間に合うように準備してくださったのに、待たせてしまうと相手の時間を奪ってしまうことになります。終了時間が遅れてしまうと次の予定を調整させてしまうかもしれません。

私が出会った「お金が貯まる人」は、時間や約束を大切にする方が多いです。時間を守るという基本のマナーを守ると、時間の流れとともにお金の流れもよくなっていくのかもしれません。

お金がある人はここが違う！「マネー美人」の共通点3つ

ファイナンシャルプランナーである私のところに、貯金の運用や使い方などの相談に来られるリッチな「マネー美人」さんには、共通点があるように感じています。

「お金がある人は、…

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まとめ

モノは生きている、といわれるように、お金を大切に扱うとお金も喜んでその人のもとに返ってきます。お金で買えない時間を大切にすることで、時間を無駄にせず効率よい生活ができるようになるはずです。

お金に好かれる習慣を身につけて、自然と貯まる流れを感じてみましょう！

便利なオールインワンシャンプー、美容師が指摘する注意点とは？

Posted on 2/272/26 by ヘアメイク森本英梨

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師森本英梨です。

シャンプーとトリートメントが1つになったオールインシャンプーが、有名なECサイトで販売1位を獲得したと知り、美容師として驚愕です。

なぜ驚いたのかというと、シャンプーは汚れを落として洗浄するためのもの。

トリートメントは栄養を補ったり、指通りをよくしたり、保湿をプラスしたりと補う成分が含まれているもの。

この相反する役割を持つ2つを1つにした商品が、本当に髪にとってよいのか疑問だからです。

洗浄成分は少なくなり、頭皮には汚れや皮脂が溜まっていく上に、トリートメント成分が毛穴に詰まっていくため、悪循環です。こうなると頭皮や髪にとっては非常事態です。

これを使い続けると、指通りはよくなるけど、洗っても洗っても脂っぽくなったり、乾きづらくなったりして、フケかゆみの原因にも繋がります。最悪の場合、抜け毛や弱った髪が生えてきたりと悪循環になりかねません。

人によって髪質や体質は異なるように、みんながいいと言ってるからといって、必ずしも自分に合うシャンプーとは限らないので注意してください。

シャンプーは頭皮を洗うので今の髪だけじゃなく、次生えてくる髪にも大きく影響してしまいます。

どれを選べばよいかわからない場合は、信頼できる美容師さんにアドバイスしてもらいましょう！

私のサロンでは、施術の際にお客様一人ひとりに合ったシャンプー、トリートメントを使用し、ご提案させていただいています。

十人十色で、みなさんそれぞれ髪質やクセ、体質も違うし、季節やスタイルによってもオススメも変わります。

自分自身にあった、シャンプーやトリートメントで美しく健やかな髪をキープしましょう！

＊＊＊

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。

ぜひDMでご質問やリクエストをお寄せください！お待ちしています。

美容師森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたいる

箸休めにも◎「大根のからし漬け」の作り置き

Posted on 2/273/5 by Mayu*

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今回は、旬の大根を使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

箸休めにも！「大根のからし漬け」の作り置き

材料

大根・・・1/4本（250g）
A辛子（練り辛子）・・・小さじ1
A塩・・・小さじ1
A砂糖・・・大さじ1

作り方（調理時間　10分）漬ける時間含まず

1）　大根の皮を剥き、1.5cmの幅で輪切りしてから1.5cm幅に細切りする。

2）　大根とAをポリ袋に合わせる。

3）　ポリ袋を揉み、空気を抜いて冷蔵庫で３時間以上おく。水分を捨てて、盛り付ける。

ご飯がすすむ…クセになる味！簡単「カレー大根」の作り置き

甘くて醤油の香りもして「和風？」と思いきや。実はスパイシーなカレー風味！という一品。名前を聞くだけで良い香りが漂ってきそうな、ご飯がすすむ「カレー大根」です♪

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★冷蔵庫で４日保存できます。お好みで、お醤油を垂らしていただきます。

英語「I should have ～」の意味と使い方

Posted on 2/262/24 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「I should have ～」の意味と使い方

ショッピングでのやり取りとして想定される一往復の短い会話をまとめました。英語で言ってみよう！

OMG! Your outfit is so cute.
（きゃー！　今日のコーデ、めっちゃ可愛いんだけど。）
Right? And it fits perfectly!
（でしょ？しかもジャストフィットだよ！）

ジャストフィットは和製英語。英語だとIt fits perfectly.かIt’s a perfect fit.と言います。ヤマダデンキのスローガンFor Your Justは、日本人の耳には響きがいいですが、英語ネイティブにとっては少々中途半端に聞こえます。justは名詞じゃないから、For your just what?（あなたのちょうど良い何？）と聞きたくなります。ですが、このスローガンは日本人のお客様向けなので、日本の文化にジャストフィット！

My favorite novelist just came out with a new book. Can’t wait to read it.
（僕の好きな小説家が新刊本を出した。早く読みたい。）
I just saw a signed copy on Amazon for 20 bucks. You should get it.
（サイン本が20ドルで出てるのをAmazonで見たよ。買えば？）

bucksはドルの口語表現で、書き言葉であまり使いませんが会話ではよく使います。He owes me 50 bucks.（彼は私から50ドル借りている）。

Damn. These pants are too small. I should have gotten a large instead.
しまった。このズボンが小さすぎる。Lにすればよかった。）
I think they look great on you!
（いや、めっちゃ似合うと思うよ。）

damnは「しまった」「くそ」のような意味。少々下品な単語ですが友達同士ではよく使われます（shoot、darn、crapも同様）。F**kワードも最近よく音楽とテレビで聞きますが、これはdamnよりもっと下品な表現。これらの両親の前で言うべきじゃない下品な単語を合わせてcurse words、dirty words、bad words、cuss wordsなどと言います。She cusses alot.（彼女はよく汚い単語を使う）

「should have ＋過去分詞」で「～すればよかった（すべきだったのにしなかった）」という意味です。I should have gone there（あそこに行くべきだった）、I should have gotten up early（早く起きるべきだった）など、悔やむ気持ちを伝えるときによく使われます。

（アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部編『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』より）

覚えておきたいワード＆フレーズ

it fits perfectly：ジャストフィット
bucks：ドル（口語表現）
novelist：小説家
damn：しまった、くそ

「失敗しちゃった」を3単語の英語で言うと？

仕事の失敗にまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【つぶやき1】
I’ll call that customer and let him know….

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書籍紹介

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』（amazon.co.jpへ）>>

著者プロフィール

アン･クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

寒い朝を気持ちよくスタート！私の「スイッチON」アイテム3選

Posted on 2/262/25 by 朝時間アンバサダー

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ギフトコンシェルジュの河野ひろこさんが、冬の朝が楽しみになる素敵なアイテムを紹介します。（最終回/全3回）

おはようございます！朝時間アンバサダーの河野ひろこ（@smile.label）です。

ギフトコンシェルジュとして、贈る相手に合わせたオススメの贈り物を提案する仕事をしていると、朝時間に取り入れたいアイテムに出会うことが多くあります。

そこで、3回の連載を通して各季節の朝に寄り添う商品をご紹介しています。

▼第1回の記事自分へのご褒美にしたい「ひんやりアイテム」3選
▼第2回の記事秋におすすめ♪ココロを満たす「キレイのもと」3選

第3回目となる今回は、「スイッチON♪」アイテム。朝一番のキンと冷えた空気は心地よいけど、動き出しが鈍くなりませんか？そんな冬の朝も待ち遠しくなるものを集めました。

出会いと別れの季節の贈り物にもぴったりです。ぜひご自分や大切な人に贈ってみてください。

フレグランスマッチ／オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー

ひとつめは、オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーのフレグランスマッチ「アリュメット・パルフュメ」。フランスでは、消臭目的でマッチがつかわれていたそうで、部屋の空気を変えたいときにおすすめなのです。

ギフト包装の紙袋（右）に貼られているのはカリグラフィーで書かれた贈り相手の名前。受け取った瞬間に気分が上がるおしゃれさも魅力です。

箱を開ける前からいい香りが漂います。この鮮やかな青色も素敵じゃありませんか？

今回購入したのは「カンパーニュ・ディタリー」。ベルガモットやシダーなどをブレンドしたスッキリした香りです。

マッチの棒部分に香液が浸されていて、燃える過程で香りが広がります。森林にいるようなスモーキーさに、柑橘や針葉樹のスッとした香りが乗っています。

マッチを擦る「シュッ」という音や、マッチ棒がはぜる「パチッ！」という音も気持ち良い。

手に持って室内をうろうろしたり、トレーに乗せて自然に火が消えるまで炎の揺らぎを見つめたり…。子供が起きる前の一人静かな時間に寄り添ってくれます。

エッグベーカー／長谷園

「寒くて動きたくない～」と、布団でもぞもぞ…。気づけば7時20分！そんなときは「エッグベーカー」様に頼るしかありません。

ぷっくりした可愛いフォルムのこの商品は、伊賀土鍋でできています。スゴイのが、土鍋なのに電子レンジ調理が可能なこと。

水で濡らして軽く拭き取り、卵を割り入れ、爪楊枝で数カ所穴を開けたら、500Wで40秒。

はい、目玉焼きの完成です。ご飯やトーストに好相性な、とろ～っと良い半熟具合でできあがることも嬉しい。お気に入りの塩やケチャップをかければ寝坊したことを忘れさせてくれる完成度になります（笑）。

電子レンジ調理なのでコンロにつきっきりにならず、他の作業を進められることも朝のミカタであるゆえんです。オーブンやガスコンロでの調理もOKなので、おつまみづくりにも大活躍。

見た目がかわいいので、お菓子や薬味入れにしても◎カラーバリエーション豊富なので（黒、白、グリーンなど）、2個セットにして結婚祝いや引越し祝いにしても喜ばれます。

かきおこわ／かなわ

最後に紹介するのは、広島牡蠣の老舗かなわの「かきおこわ」！冬ならではの食材を朝ごはんに食べることができるなんて幸せ。ゆっくり過ごせる週末の朝にいただきたい一品です。

使われているのは、瀬戸内海の大黒神島沖で育った牡蠣。大黒神島は無人島なので、生活排水が混じらない綺麗な海水なのだそう。さらに、塩分濃度が高いため、身が引き締まり濃厚な味わいの牡蠣に育つのですって。

料理屋さんらしく、わっぱに入っています。冷凍状態で届き、電子レンジでチンしていただきます。

見てください！このぷっくりした牡蠣！出汁を吸ったもち米はもっちもちで旨味たっぷり。ふたを開けた瞬間に出汁や笹の香りが“ふあ～”っと広がり、空気が温められる瞬間がたまりません。

「冷凍された牡蠣はぎゅっと縮んでいるのでは…」という心配は無用です。ぷるんとした食感まで楽しめ、本当におすすめ。ほかほかのうちに完食してしまいました。

おいしいだけでなく料理の手間も省けるので、両親や高齢の祖母に贈りたい。お腹と心を温められる、冬のスペシャルなグルメギフトです。

＊＊＊

起き抜けの体を温めてくれるものや、空気を清めてくれる雑貨で、冬ならではの朝をお過ごしくださいね。

全3回のスペシャルコラム、ご覧いただきありがとうございました♡

ギフトコンシェルジュおすすめ！秋におすすめ♪ココロを満たす「キレイのもと」3選

おはようございます。朝時間アンバサダーの河野ひろこ（@smile.label）です。ギフトコンシェルジュとして、贈る相手に合わせたオススメの贈り物を提案する仕事をしている…

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【プロフィール】河野ひろこさん／ギフトコンシェルジュ/ライター

目覚ましは子供の「トイレいきたい」。朝食は子供の食べ残し。普段はドタバタの朝を過ごす私ですが、朝時間だいすき！清々しい時間・空間、前向きな気持ち…、朝時間が充実すると、自分を大切にしている気持ちになるからすごい。ギフトコンシェルジュとしてのライフワークでは“朝にまつわる素敵なもの”にたくさん出会います。日頃がんばる自分や大切な人に贈りたくなる、朝時間を手軽に格上げするものをご紹介していきます♪
■Instagram：@smile.label
■blog：https://smilelabel.jp/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024
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朝からぽかぽか♪「根菜」を使った温活おかずレシピ3選

Posted on 2/262/24 by 朝時間.jp編集部

寒さが厳しくなると、手足が冷たくなって朝がつらい…と感じることはありませんか？そんなときは、体を温める効果が期待できる“根菜”を取り入れるのがおすすめです。

れんこん、じゃがいも、ごぼうなどの根菜は、栄養豊富で食べ応えも抜群！朝ごはんや作り置きにもぴったりな簡単おかずレシピを3つご紹介します♪

黒こしょうがアクセント♪「れんこんのバター醤油きんぴら」

ピリッと効かせた黒こしょうが味のアクセントの「れんこんのバター醤油きんぴら」です。

スライスしたれんこんをバターで炒めて、醤油とみりんで味を整えて仕上げに黒こしょうを振れば完成。

お弁当のおかずやおつまみにとしても重宝する一品です。

（素材1つだけ！簡単作り置き「れんこんのバター醤油きんぴら」 by 料理家齋藤菜々子さん）

「れんこんのバター醤油きんぴら」レシピを見る

甘辛味で食欲をそそる！「じゃがいものおかか煮」

素材1つで手軽に作れる、ほくほく食感の「じゃがいものおかか煮」です。

甘辛味に煮込んだじゃがいもにかつお節を合わせることで旨みと風味がアップ。

腹持ちのよいじゃがいもは、朝ごはんにぴったりの食材です◎

（皮むき要らず！旬の新じゃがで簡単「じゃがいものおかか煮」 by 料理家村山瑛子さん）

「じゃがいものおかか煮」レシピを見る

シャキシャキ美味！簡単「れんこん」作り置きレシピ3つ

この時期おいしい「れんこん」は、シャキッとした食感がクセになる根菜。体を温める以外に、ビタミンCも豊富なので、体の免疫機能を高めてくれる効果も期待できます。今日はそんなれ…

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ご飯が進む味わい◎「ごぼうの味噌ケチャップ」

甘辛い味付けが絶妙で、ご飯が進むこと間違いなしの「ごぼうの味噌ケチャップ炒め」です。

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが立つまで炒めるひと手間で、風味豊かに仕上がります。

繊維が豊富なごぼうはお通じを整えたいときにも活躍しますよ。

（ご飯に合う！簡単作り置き「ごぼうの味噌ケチャップ」 by フードコーディネーター Mayu*さん）

「ごぼうの味噌ケチャップ」レシピを見る

朝から体をぽかぽか温める、根菜たっぷりのおかずレシピをご紹介しました。

根菜は腹持ちもよく、栄養バランスを整えてくれる頼もしい食材。寒い朝も元気に乗り切るために、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてくださいね♪

たんぱく質リッチ！レンジで簡単「ウインナー入りおから蒸しパン」

Posted on 2/262/25 by 管理栄養士 maiko

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、高たんぱく質な「おから」を使った朝食レシピをご紹介します。

生おから・卵・牛乳など、たんぱく質リッチな食材を集めた蒸しパン。
おからは食物繊維たっぷりで低糖質！ダイエットにおすすめです♪

レンジ＆保存容器で作れるので、忙しい朝にも重宝します。

簡単に作れるので、ぜひお試しください。

たんぱく質リッチ！レンジで簡単「ウインナー入りおから蒸しパン」

材料

生おから…40g
ホットケーキミックス…80g
卵…1個
ウインナーソーセージ…2本
ピザ用チーズ…10g
牛乳…100ml
パセリ…少々

作り方（調理時間5分）

1）　レンジ対応の保存容器（※）で生おから、卵、牛乳を混ぜ合わせる。（※14cm×14cm×深さ6cmの保存容器を使用）

2）　ホットケーキミックス、ピザ用チーズを混ぜ、キッチンばさみでウインナーを切ってのせる。

3）　ふんわりラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。容器の向きを変え、さらに1分加熱する。竹串を刺して、生地が付いてこなければOKです。（生地がついてきた場合は、数十秒ずつ様子を見ながら加熱してください）

4）　一口大に切ってパセリをふる。容器から外すときは、ゴムベラで周りからゆっくりとはがしてください。

食べてキレイを磨く！レシピのポイント

【1】生おから・卵・牛乳など、たんぱく質リッチ食材大集合！

【2】おからで糖質カット！食物繊維たっぷりなのでダイエットにおすすめ。

【3】レンジ＆保存容器で作れるので、忙しい朝にも重宝します。

＊＊＊

レンジで作れる！簡単あったか「チーズ蒸しパン」

あつあつ、ふかふかの蒸しパンが10分以内にできるので、我が家でも出番が多くおすすめのレシピです！

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朝から手軽にたんぱく質補給！今日も元気にいってらっしゃい！

★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！

何をすればよいかわからない人へ。「早起きしたら」まずやること3つ

Posted on 2/262/25 by 5時こーじ（井上皓史）

おはようございます。早起き研究所「朝渋」代表の5時こーじ（井上皓史）です。

この連載では、幼少期より22時就寝5時起床生活をしている私が、2025年1月に書籍発売した『がんばらない早起き〜「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方〜』の内容をベースに、毎日をご機嫌に過ごすための早起き術をご紹介します。

連載3回目の今回は、早起きしても何をすればよいかわからない…という方にぜひおすすめしたい、「早起きしたら」まずやること3つを紹介します。

意識高い系ではなく、「生活を整える」ため

朝活と聞くと、朝からランニングをしたり、ジムに行ったり。英語や資格の勉強をしたりと、少し「意識高い活動」としてハードルが高く感じてしまう方もいるかもしれません。

しかも、明確な目標が思いつく人ならよいですが、なかには具体的にやりたいことが思いつかない人もいるはずです。

明確な目的がなくても、早起きにチャレンジしたい。特にいま、なんだかもやもやしていて、ストレスやこのもやもやを解消するために、早起きにチャレンジしてみたい…。そんな漠然とした朝活チャレンジなら、意識高い系ではなく、生活を整える朝活にトライしてみることをおすすめします。

早起きの一番の目的は「毎日をご機嫌に過ごすこと」です。生活を整える朝活をしていると気持ちがすっきりして前向きになるので、「ごきげん」に1日をスタートすることができます。

掃除→散歩→読書の3つから1日をはじめよう

では、何から手をつけたら良いのでしょうか？私のおすすめは「掃除→散歩→読書」からスタートする朝活です。

朝掃除を15分、散歩を15分、読書を15分といった具合で、毎日のルーティンにしていくと、生活が整う朝活の完成です。なぜこの3つが大事かというと、私のストレスの根源が次の3つだったから。

運動ができていない
インプットが足りていない
家の中が片付いていない

この3つがストレスにつながることが多い、ということは、逆にいうと適度な運動ができていて、新しい学びがあって、部屋が片付いていたら、毎日の生活に不満がたまりづらいということです。

もしこの3つを早起きせずに夜にやろうとしたら、どうでしょうか？想像してみてください。

1日中仕事や子育てを頑張ったあとは、「体力ゼロ」の状態です。この疲れた状態で、掃除・運動・読書をやるというのは、かなりきついと思います。でも、これらの生活習慣を取り入れると、生活が整います。

朝1時間あればできる、掃除→散歩→読書のルーティン。この時間はいわば1日の「準備運動」のようなものです。スポーツでも準備運動をしっかり行うと、コンディション高くパフォーマンスが出せますし、逆に準備運動を怠ると怪我につながりやすいですよね。

意識高い系の朝活というより、「ごきげん」のベースをつくり、中長期的に心身の健康を整えて、日々のパフォーマンスを高めていくという考えた方が大切になります。

人生が変わる！早寝早起き＋朝1時間の自分時間で「ごきげんな私」になろう

私が実践している、とてもシンプルな「ごきげん方程式」です。

ごきげんへの道、ポイント1つ目は、早寝早起きで睡眠を十分にとることです。私の場合は、22時就寝5時起床、7時…

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どうでしょうか。早起きをして、やるとよいことのイメージが浮かんできましたか？

今日はここまで。これからも定期的に連載していきますので、次回もお楽しみに。それでは今日もいってらっしゃい！

新発売！充実した１日につながる朝時間の使い方がわかる『がんばらない早起き』

がんばらない早起き　「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方　井上皓史 (著)

本連載の著者、朝活コミュニティ「朝渋」代表 5時こーじ（井上皓史）さんの新刊が発売！

がんばらずに、無理なく始められて、毎日をもっと豊かに過ごすためのヒントが満載の「いちばんやさしい早起きの本」です♪（編集部より）

かわいい紙製品に出会えるお店！自由が丘「Paperstory」

Posted on 2/262/21 by 田中青紗

2月26日：今日は「包む（ラッピング）の日」

贈り物を包むときに使うラッピング用品。少しでも袋に入れたり、紙で包んだりするだけでパッと華やかになりますよね。

今日は、ラッピング用品にぴったりな紙製品を扱う、私のお気に入りのお店を紹介します。

かわいいペーパーがずらり♪自由が丘「Paperstory」

自由が丘駅より徒歩4分ほどで到着する「Paperstory（ペーパーストーリー）」です。

ペーパーストーリーは、日本ではめったに出会えない、海外のメーカーの紙製品を取り扱っているお店です。ペーパーやステーショナリー、デザインリボン、ラッピングペーパーなど、すてきな商品が販売されています。

お店の中に入ると、かわいい製品がずらりと並んでいるのでどれにしようか迷ってしまいます！

画像は以前私が訪れたときに購入したペーパーです。

ちょうどクリスマスの時期だったので、シーズンに合うペーパーが豊富にありましたよ。どれもかわいくてワクワクします♪贈り物を包む用に使用しました。

ラッピングはもちろん、好きな形に切り取って手帳やノートのデコレーションに使うのもよさそうです。

異動や引っ越しなどが増える春。お相手にちょっとした気持ちを添えたいときにも活躍しそう。かわいいラッピング用品を探している方は、チェックしてみてください。

詳しくはこちらから＞＞

「包む（ラッピング）の日」とは？

贈り物などを包む（ラッピング）ための商品を企画・販売する「株式会社包む」が制定。大切な人のことを想い、感謝の気持ちを込めて贈り物や商品を包むことで、楽しさと豊かさを届ける日とするのが目的。日付は２と２６で「つ（２）つ（２）む（６）」と読む語呂合わせから。

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

アメリカで出産すること

Posted on 2/252/25 by はらだちほ（アメリカ在住）

おはようございます♬大学と赤子のお世話でご無沙汰してしまいましたすみません。これからはきちんとアメリカ・シアトルから朝をお届けしたいと思います。ご容赦ください！

今朝は病院からの請求書を見て震えた件についてのお話をさせていただきます。
言い忘れていましたが私、壮絶な不妊治療と6度の流産の末、去年の10月に1人赤子を出産致しました。

結婚したのが遅かったけれど、健康診断でも医師に首を傾げられるほど健康そのものだった私は、どうせすぐ子供ができるだろうとタカをくくっていたのですが、そうは問屋が卸しませんでした。

その後、不妊治療専門医を訪れ何度も顕微授精を繰り返したんですが、5度目の流産でもう子供を持つことを諦めようと夫婦で話し合い、2人きりの人生を歩むことを選んだタイミングで、夫の会社が不妊治療に関する費用を補助することになったためダメ元で最後の一度の顕微授精を試しての妊娠でした。

アメリカの不妊治療は（日本も同様と思うんですが）費用が高額なのですが、時々amazonやStarbucksのように会社がその費用を負担してくれることがあります。日本でもそういう会社が増えるといいなぁ。

と、いうわけでダメ元とリラックスして臨んだのが良かったのか、治療に使う薬を非常に強いものにしたからなのか、無事に着床から妊娠判定、心拍確認、（年齢のこともあって）帝王切開で出産しました。

アメリカは基本的に自然分娩では（特に母体に問題がなければ）翌日退院が普通で、帝王切開でも翌々日くらいの退院が平均的なようなのですが、私は出血多量で再度手術室に運ばれたにも関わらず「あなた経過も良くて、元気だし、ご家族のサポートが多いようだから」と、翌々日の朝に退院させられる羽目になった件はいつか笑い話にできたらいいなと思います。日本だとどのくらいで退院するのかしら。

まぁ、そんなこんなで出産し、家に戻り新生児の子育てが始まったわけですが、忘れた頃に届いた医療費の請求書が驚愕の数字だったので、披露させていただきます！笑

まず、母子同室だったので使っていない新生児室の使用料14,960ドル（日本円で約200万円）

そのほかには帝王切開までの準備、その後の経過観察で使った病室の使用料が8時間で8992ドル（約130万円）、個室使用料6612ドル（約100万円）、と恐ろしい数字が並んでいました。日本ってどんな感じなんだろう。気になります。

そんなわけで合計がこちら！
帝王切開にかかった費用の合計が72,476.30ドル（約1,084万円）のところ

会社の補助があったため保険会社が負担した額が70,982.97ドル（約1,062万円）
我が家の支払いは1,493.33ドル（約20万円）で済んだのでした。

帝王切開の費用が1000万円ってあたり、アメリカの医療の恐ろしさを垣間見た気がしませんか？にひひ。会社が負担してくれて良かった♡

最後に、日本領事館に子供の出生届けを出しに行ったとき、「あなたの年齢を鑑みるとご自分で出産したか疑わしいのでその証明になるものを提出してください」って言われたって話はまたいつの日か！

アメリカでのいろんな経験が笑い話になるといいなぁ、そう思って書いてみました。皆様のご経験もお伺いしたいです。
今日はちっとも甘い話ではありませんでしたが、皆様どうぞSweetな1日をお過ごしください♡

英語「When will it get here?」の意味って？

Posted on 2/252/24 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「When will it get here?」の意味って？

ショッピング中によくやり取りされる、一往復の短い英会話例をご紹介します♪

I bought a dress for the party online yesterday.
（昨日、パーティーに着るドレスをオンラインで買ったよ。）
Umm… The wedding is the day after tomorrow. When will it get here?
（えーと、結婚式は明後日だけど。いつ届くの？）

会話を円滑に進めるのに、相槌は欠かせない存在です。Umm（えーと、あの～）、Right? / I know, right?（それな！）、I see.（なるほど）、Really? / Seriously? / No way!（本当に？）などを覚えておきましょう。

I decided to run in a 10K, so I need to get some new running shoes.
（マラソンに参加することになったので、ランニングシューズを買いに行かないと。）
You? Running a 10K? Don’t have a heart attack on me!
（マラソンを走るの？（私の前で）心臓発作なんて起こさないでよ！）

on meは「私に対して～された」という意味の頻出表現。He cheated on me.（彼に浮気された）、She hung up on me.（彼女に一方的に電話を切られた）など。自分の被害を主張するのに便利な表現です。

I heard the latest version of Monster Hunter went on sale today.
（モンスターハンターの最新版は今日から発売になると聞いた。）
Yeah, it did. But it’s already sold out.
（そうだけど、もう売り切れだ。）

go on saleは「発売になる」という意味。on saleには他に「安くなっている」という意味もあります。文脈によって判断しましょう。

（アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部編『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』より）