季節の変わり目、ふとした瞬間に気になる“家のにおい”。
洗濯物の部屋干し臭、玄関のこもった空気、キッチンの排水口のヌメリ。どれも放っておくと気分まで下がってしまいますよね。

今回は、掃除のプロ「クリンネスト」が教える、“においを元から防ぐ”お掃除術を3つご紹介します。どれも5〜10分でできる簡単ケアばかり。今日から気持ちのいい空気を取り戻しましょう。

「洗ってもにおう」を卒業！部屋干し臭の意外な原因とは

部屋干し臭の原因は、洗濯物そのものではなく“掃除していない場所”にあるかもしれません。
クリンネストのせのお愛さんによると、見落としがちなのが「洗濯槽の裏側」と「除湿機やサーキュレーターのフィルター」。

洗濯槽の裏には皮脂汚れや洗剤カスが溜まりやすく、そこに雑菌やカビが発生すると、せっかく洗った衣類にもニオイが移ってしまいます。
また、乾燥に使う家電のフィルターがほこりまみれだと、カビや雑菌を含んだ風を衣類に当ててしまうことも。

月に一度は洗濯槽クリーナーでお手入れし、フィルターは掃除機＋水拭きで清潔に保ちましょう。風の通り道をキレイにすれば、乾燥効率もぐんとアップします。

（参考：部屋干し臭の「見落としがちな原因」とは？掃除のプロが気づいた“意外な落とし穴”2つ）

玄関のこもったニオイを撃退！下駄箱スッキリ3ステップ

続いてクリンネストのせのお愛さんに教えてもらったのは、家に入った瞬間の空気を左右する玄関。気になる下駄箱のにおいは、簡単3ステップでリセットできます。

• 【STEP1】中の靴をすべて出して風通しを。靴には消臭スプレーをふきかけ、傷んだ靴の見直しもこのタイミングで。
• 【STEP2】棚板のほこりを「上から下へ」落とします。最初から水拭きをすると砂を広げてしまうため、ハケやブラシで乾いた汚れを取ってからが◎。
• 【STEP3】アルコール除菌シートで棚板を拭き、しばらく扉を開けて換気すれば完了！

週に一度の“下駄箱オープンデー”を作ると、こもったニオイの予防にもつながります。清潔な玄関で、気持ちよく一日をスタートさせましょう。

（参考：下駄箱のにおい・汚れをスッキリ落とす！クリンネストが教える簡単3ステップ掃除）

キッチンのニオイは「泡でブロック」！排水口＆シンクの簡単掃除術

最後は、家の中でも特にニオイがこもりやすいキッチン。
クリンネストのみなさんは「週1回のひと手間で、におい知らずのキッチンに」と話します。

排水口の掃除は、キッチン泡ハイターを使えばとても簡単。汚れやヌメリが気になる部分にまんべんなくスプレーして、5分ほど置いてから洗い流すだけでOKです。
さらに、シンクまわりは食器用洗剤とスポンジで軽くこすり洗いをし、乾いた布で水気を拭き取ればピカピカに。

定期的にこの“泡掃除”を取り入れれば、いや〜なニオイの元をブロック！いつでも清潔で気持ちのいいキッチンをキープできます。

（参考：ニオイやヌメリをブロック！簡単「キッチンの排水口＆シンク」の徹底掃除方法）

衣替えちょっと待って！黄ばみ・ニオイを防ぐ「しまい洗い」簡単3ステップ

おはようございます。クリンネスト1級、ズボラなお掃除スペシャリストせのお愛です。

ぐっと気温が下がり、やっと半袖をしまえそうですね。でも、普通に洗濯してそのまま収納して…

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部屋干し・排水溝・下駄箱…気になる家のにおい対策3選をご紹介しました。

におい対策のポイントは、「においを消す」より「においの元を断つ」こと。どれも難しい作業ではなく、少しの工夫と定期的なお手入れで快適な空気が保てます。

どれかひとつからでも、ぜひ試してみてください♪

朝の静かなひととき。
ほんの15分でも「机に向かう時間」があると、その日一日の心のあり方が変わります。

コーヒーを淹れて、ノートを開いて、自分の内側とちょっと向き合う。
そんな時間が、思考を整理し、行動を前向きにしてくれます。

今回は、朝活習慣化アドバイザーのさんぽこ（北野三保子）さんが実践している「朝の机時間」でできる3つのことをご紹介します。
忙しい朝でも続けられる、小さな習慣から始めてみませんか？

「５つの問い」をノートに書き出してモチベーションアップ

朝は“考える”より“感じる”時間に。
さんぽこさんが実践しているのは、1日を気持ちよくスタートさせるための「5つの問い」をノートに書き出すこと。

たとえば、

• 今日楽しみにしていることは？

• 感謝したいことは？

• 自分を褒めたいところは？

など、ポジティブな問いを通じて自分と対話することで、やる気のスイッチが自然と入ります。

頭の中が整うと、やるべきことの優先順位もクリアに。
慌ただしい朝でも、5分の「問い習慣」で心の余裕が生まれます。

（参考：バタバタ朝に5分でOK！「5つの問い」習慣でモチベーションアップ◎）

 5分からでOK！「秋の朝読書」で心を落ち着ける

涼しい空気とともに、心を落ち着ける「読書時間」を。
秋の朝、さんぽこさんが実践しているのは、たった5分でも本を開く「朝読書」の習慣です。

ポイントは2つ。

【1】読む本を前夜に決めておくこと。
【2】読後にひとことメモを残すこと。

短い時間でも“読む→感じる→書く”のサイクルをつくることで、思考が整理され、気持ちがすっと整います。
忙しいママでもできる、自分のための静かな時間。今日のスタートがきっとやさしく変わります。

（参考：朝5分で自分を整える！ママのための「秋の朝読書」習慣のコツ）

 朝15分で考えを言葉にする“ひとりアプトプット時間”

「考えを言葉にする」ことは、自分を知る一番の近道。
さんぽこさんは毎朝15分、日記や手帳を使って“ひとりアウトプット時間”をとっているそうです。

おすすめの方法は3つ。

• 朝日記で昨日と今日をつなぐ
• 「深い問い」に答えて思考を掘り下げる
•  週・月単位で全体を俯瞰する

書くことで頭の中が整理され、モヤモヤが小さくなっていく感覚に。
ノートでもアプリでもOK。大切なのは“朝に自分を見つめる時間”をつくることです。

（参考：朝15分で心を整える。「ひとりアウトプット」のポイント3つ）

忙しいママこそ「一石三鳥」を狙え！脳スッキリ×学び×ダイエットの朝活テク

おはようございます。朝活習慣化アドバイザーの北野三保子です。

6歳・5歳・0歳の三児のママをしながら、フリーランスで働いています。

朝活をする風景

「朝の運動した方…

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朝15分以内のひとり時間で変わる！「机に向かってやりたいこと」3つをご紹介しました。

せわしない朝、15分以内の“自分に向き合う時間”で素敵な1日のスタートに繋げられますように…。