ルールを変えたら、忙しい朝がラクになった！菊地亜美さんの朝時間の過ごし方

自分らしく心地よい朝時間を過ごしている方にお話をきく、朝美人インタビュー。

タレントとして活躍しながら、バラエティ番組やご自身のSNSなどで子育ての様子も公開している菊地亜美さん。

仕事と子育ての両立で忙しい中でも、明るさを絶やさないイメージがありますが、出産の前後では、朝の過ごし方がガラリと変わり、毎朝バタバタして自己嫌悪に陥ってしまったこともあったとか。

そんな中でも、今は無理なく自分を褒めてあげられるようになったという菊地さんの朝時間の工夫とは？美容のために欠かさない朝習慣なども教えていただきました。

「これは欠かせない！」という朝の習慣を教えてください。

朝起きたら、まずはテレビをつけます。
静かな中で1日の準備をするよりも、朝のテレビ番組を観ながら朝を感じるのが好きなタイプです。

娘が起きて登園するまでの間はEテレを観て、娘の登園後はニュースや情報番組に切り替えています。

2020年に第一子を出産後、朝時間の過ごし方はどのように変化しましたか？　慌ただしい朝を乗り切るために、ハッピーに過ごすためにしている工夫などあれば、教えてください。

子供を出産する前までは、完全に自分主体の生活をしていました。仕事がある日は仕事に間に合うギリギリの時間に起き、休みの日は好きな時間まで寝る、という感じでしたね。

今は仕事があるない、平日・週末も関係なく、娘と一緒に必ず毎朝7〜8時には起きています。平日はお弁当作りがあり、朝ごはんも作って……など盛りだくさんで、朝時間の過ごし方はすごく変わりました。

でも、毎日忙しいからこそ小さな幸せに気付けるようになった、という一面もあるんです。もともと幸せを感じる基準が低い方なのですが、より低くなったように思います！

日々、「今日は食べたかったものを食べられただけで最高！」って思ったり、「道が空いていて、今日はなんてラッキー」って、小さな幸せを楽しんでいます（笑）。

（家族でお出かけ。娘さんと一緒に楽しそうな表情の菊地さん）

キラキラ輝くイメージの菊地さんですが、一方で、無理なく上手に「自然体」もかなえているように見受けられます。朝から頑張りすぎない、上手に肩の力を抜くコツなどあれば、教えてください。

「やるべきこと」の優先順位をしっかり立てて、「優先順位が一番高いものだけできていればOK」と自分の中で決めることです。

忙しい朝の一番の優先事項は、何をおいても、娘の登園の支度です。我が家の場合、実際に娘を送り届けるのは夫がやってくれることが多いので、私はその前までに朝ごはんを食べさせ、お弁当を作り、着替えさせて、お話しもしながら、登園の準備をする。

この最優先事項が終わるまで、つまり娘が家を出る時間までは、後片付けや掃除は一切やりません。

最初の慣れない頃は、朝の短時間で片付けまで全て終わらせるように、無理に頑張っていたんです。それゆえに余計にバタバタし、気持ちに余裕もなくなり「うまくできていない」と自分を責めて自己嫌悪に陥るようになってしまって……。

そこで、「いっそのこと、ハードルを下げちゃおう！」って決めました。娘が登園するまで、朝の間はパジャマのままのことが多いですし、もちろんすっぴん。メガネのままの時もありますよ。

娘が家を出た後に10分ほどスマホを見たり、ソファーでまったり休憩したりして、そこから自分のペースで掃除などをしています。
この自分の中での割り切り、メリハリが、私にとってはとても大切なんです。

毎朝、「やらなきゃいけないことはやった！自分えらいぞ！」って自己肯定感を高められます（笑）。

朝ごはんは召し上がりますか？お気に入りの朝ごはんメニューや献立を教えてください。

朝ごはんは食べた方が良いと分かってはいるものの、正直抜いてしまうことも多いです……。

ただ食べない日でも、酵素ペーストやサプリは必ず朝に飲んでいます。酵素ペーストは割と濃厚で酸味もあるので、直で飲んだ後にたっぷりお水をいただきます。

あとは、牛乳、バナナ、蜂蜜をブレンダーに入れて、トロトロのバナナミルクを作って飲むこともあれば、子供に作ったお弁当の残り物を食べる、という時もありますよ。

美容や健康を意識して、朝にやっていることを教えてください。

複数のサプリを、毎朝欠かさず飲んでいます。お気に入りは、10年熟成の酵素ペースト、モロヘイヤ100%のサプリ、そして、すっぽんのサプリという3つの組み合わせ。特に酵素ペーストは、1日3本飲んでいます。

朝はバタバタしていて時間がないことが多いのですが、起きてすぐ上記の3つのサプリと一杯のお水を飲むことで、「今日も頑張るぞ！」とシャキッとした気持ちになります。

その時によって異なる種類のサプリを飲んでいますが、今はこの組み合わせがとっても好きです。

朝に使うもので、お気に入りのアイテムを１つ教えてください。

ヤーマンのミーゼシリーズ、スカルプリフトです。通称「電気バリブラシ」と呼ばれているものです。

むくみケアとしてももちろん優秀なのですが、朝起きてから頭皮を濡らし、これで頭をさっと5分マッサージするだけで、目が覚め、頭が軽くなったような感じがします。

時間がある時には顔や首までじっくりマッサージすると、むくみもすっきり。朝のセルフケアに、愛用しています！

スペシャルゲスト：菊地亜美さん（タレント）

1990年9月5日北海道生まれ。2014年にアイドリング!!!16号を卒業後、様々なバラエティ番組で活躍。2018年に一般男性と結婚し、2020年、第1子となる長女を出産。現在は、バラエティ番組やYouTubeで子育て動画などを投稿し、同世代ママの共感を呼んでいる。
■Instagram: @amikikuchi0905