「朝ごはんが楽しみで、早く起きられるようになりました！」「朝活するようになったら、1日の充実度も断然アップしたんです！」私たちは、朝時間.jpを20年運営してきた中で、何度もそんな朝時間の魅力、威力を感じる瞬間に立ち会ってきました。
そしてこのたび、そんな朝時間をぎゅっと一冊に詰め込んだ本、 『朝ごはん図鑑』の発売が決定しました！
翔泳社さんの大人気「暮らしの図鑑」シリーズから、ついに「朝ごはん」がテーマの1冊が誕生。朝時間.jpは監修という形で関わらせていただいた、編集部にとってもすごくうれしい一冊です。
レシピからお店、朝活アイデアまで、朝時間が楽しくなるヒントがたっぷり！
本書には、朝ごはんのレシピやアイデア、朝を楽しむヒントが選りすぐってたっぷり掲載！
朝時間アンバサダーのみなさんの朝活アイデアや、 「これなら真似できそう」「ちょっと試してみたい」と思える朝の工夫。朝時間.jpで大切にしてきた“朝時間を楽しむ、自分らしく心地よく過ごす”“無理しすぎない”の考え方も、本の随所に散りばめられています。
Webで読む朝時間とはまた違い、 かわいいイラストでページをめくるたびに、わくわく！朝のトキメキを感じられるような一冊です。
【書籍の内容】実用的＆パラパラめくるだけでも幸せ！
＜PART1 魅惑の朝食・モーニング47＞
イラストレーター・宮嵜 蘭さんのカラフルでキュートなイラストとともに、47種類の朝ごはんが登場。
おにぎりやトーストといった定番の朝ごはんから、ホテルの朝食、レトロ喫茶のモーニング、海外の朝ごはん、日本各地の郷土料理まで。「眺めているだけで楽しい」「次はこれにしようかな」と、想像がふくらみます。
さらに、調理道具やうつわの話、すぐに試せる簡単レシピなど、 おうちの朝ごはんがちょっと楽しくなるヒントも満載。自炊派さんも、外食派さんもどちらにも参考にしていただけると思います。
＜PART2 基礎知識＞
睡眠と起床について、朝ごはんと栄養、朝ごはんの歴史、世界の朝活事情など、朝にまつまる雑学をご紹介。
読むと、早起きできないと悩んでいる方も、睡眠習慣を見直して「おいしい朝ごはんを食べたい！」という気持ちになれそうな、学びながらモチベーションが上がるパートです。
＜PART3 朝を楽しむ工夫と習慣20＞
朝時間を充実させるための、おすすめプチ朝活をご紹介。朝ヨガ、朝カフェ、朝掃除や手帳術など、あなたにぴったりな朝活が見つかるはず。
なにかひとつ朝の楽しみがあると、起きるのが楽しみになりますよ！
朝時間のおともに。「朝が楽しみになる」きっかけを探している方へ
朝ごはん大好き！朝時間は充実している！という方はもちろんですが
・朝ごはんはワンパターン。楽しみというより「食べなきゃ」と思っている…
・朝活したいけど、なかなか起きられない。早起きは苦手…
・朝時間、最近マンネリ化してきてきてしまったなぁ…
そんな風に思っている方にも、手に取っていただけたらうれしい一冊です。早起きのモチベーションがアップすると思います。
ぜひ『朝ごはん図鑑』をおともにして、この春の新生活は朝時間を見直してみませんか。朝ごはん・朝活の初心者さんから、朝時間が大好き！というみなさんまで、幅広くおすすめです。
『朝ごはん図鑑』は、3月4日発売開始！現在は予約販売中です。ぜひみなさまのご予約をお待ちしております。
忙しい毎日の中でも、ふとページを開けば、翌朝が少し楽しみになる。そんな存在として、あなたの本棚に加えてもらえたらうれしいです。
