「無印良品」の3アイテムで!食器棚を簡単に使いやすくする方法

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

既製品の食器棚って、板の枚数が決まっていたり高さがずらせなかったり、あともう一歩!ということってありませんか?

自分でわざわざ手直ししなくても、「無印良品」のアイテムで簡単にカスタマイズできる方法をご紹介します♪

食器棚・下段には「ポリプロピレンファイルボックス」

無印良品「ポリプロピレンファイルボックス」

食器棚の下段は、棚板を1枚だけにして、ずらりとファイルボックスを置きました。

しまいたいモノのサイズを測って、ちょうどよくしまえてちょうどよく並ぶように、通常のサイズのものと、ワイドサイズの2種類のサイズを混合して使っています。

無印良品「ポリプロピレンファイルボックス」

こちらには、

  • 大きなお皿
  • グラタン皿
  • どんぶり
  • アウトドアに使うグッズ
  • ビン・ボトル類

など、重たいモノやたまに使うモノを収納。

引き出しのようにして使えるので、重たいモノの出し入れも簡単になりました!

無印良品「ポリプロピレンファイルボックス」

お皿をしまう時はある程度のすき間を確保しておくと、出し入れもしやすいですよ^^

食器棚・中段には「アクリル仕切棚」

無印良品「アクリル仕切棚」

棚板の枚数が少なく、上・中段に多めに棚板を入れても、まだ上の空間がもったいなかったので、仕切棚を置いています。

こちらには普段よく使う、

  • お茶碗
  • お椀
  • ボウル
  • お皿
  • 小鉢

などを収納。

お皿を重ねすぎてしまうと、出し入れする時に上のお皿がじゃまになって取りづらい…ということになります。

仕切棚で棚が2倍になれば、そのストレスも軽減されます。

無印良品「アクリル仕切棚」

また、アクリル素材はすべりも良いので、スムーズに出し入れできるようになりました♪

食器棚・上段には「ポリプロピレンファイルボックス1/2」

無印良品「ポリプロピレンファイルボックス1/2」

食器棚の上段にはコップやカップ関係をしまっています。

無印良品「ポリプロピレンファイルボックス1/2」

更に一番上の段には、こちらもたまに使うモノや来客用のカップをまとめてしまうことに。

そのまましまうと奥が見えなくて出し入れしづらいのですが、こちらも引き出しのようにしておけば、奥まで有効活用&引き出して出し入れできて便利です。

***

ファイルボックスは透過のモノを使えば、中に何が入っているかもわかりやすいです。

手軽にカスタマイズできるので、とにかく簡単…!いろんな棚で使える方法です♪

また、無印良品のアイテムは使い回しもきくので、いざ食器棚を買い替えるという時でも、ムダにならずにすむのでおすすめですよ^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

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☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

カラダを動かすって気持ちいい♪朝美人さんのヘルシー朝活アイデア5選

8月4日、「おは(8)よ(4)う」にちなんだ「朝活の日」がもうすぐやってきます♪

今回は、朝活を始めてみたい方はもちろん、ヘルシーボディを手に入れたい!という方にもおすすめの、ヘルシーな朝美人さん達が実践している「カラダを動かす朝活」についてご紹介します。

【1】朝の散歩&ストレッチ

村田美紀さん (広報・宣伝部)

仕事もプライベートも楽しまれていて、さらに美しいスタイルとお肌をキープされている村田さん。

朝は5時ごろ起床し、まずは常温の炭酸水をコップ一杯。ササッと洗顔を済ませ、顔だけ日焼け止めを塗ったら6時には愛犬と散歩に出発!

7時まで緑の香りと朝露を感じながら公園で散歩とストレッチをして、朝ごはんを食べてから出勤するのが日課なのだそう♪

村田美紀さんの朝美人インタビューはこちら>>

【2】出社後にボクササイズ®!

山田 亜未さん (タマノイ酢株式会社 社長室 広報担当)

休日はラクロスの社会人クラブチームに所属して、アクティブに過ごされている山田さん。

平日の朝には会社のスポーツジムで、みんなでボクササイズ®!カラダを動かして、スッキリしてから業務に向かうのだとか!

山田さんの場合は会社にジムがあるそうですが、会社の福利厚生を上手に利用してもいいし、通勤途中で行けるところを探してみるのもよさそう♪

山田亜未さんの朝美人インタビューはこちら>>

【3】一駅早歩きウォーキング

よんちゃんさん(会社員)

運動大好きというよんちゃんさん(2016年朝美人アンバサダー)が紹介してくれたのは、朝の出勤時に一駅先まで「早歩きウォーキング」をすること。

体脂肪も体重も減って、とくに足が細くなるので、痩せたい方には本当におすすめなのだとか♪

家からはスケッチャーズのウォーキング専用シューズで出発し、駅でヒールに履き替えて通勤しているそう!

よんちゃんさんの朝美人コラムはこちら>>

【4】出勤前にゴルフ練習

maiさん(会社員)

朝美人アンバサダーのmaiさんは、ゴルフにハマって以来、出社前に練習してから会社に向かうようになったそう。

朝に運動することで頭も身体も目覚めてスッキリし、出社してすぐ仕事モードにはいることができるのだとか!

ゴルフなど、スキルアップも実感できるスポーツなら、達成感を得られて続けるモチベーションが高まりそうですよね♪

maiさんの朝美人コラムはこちら>>

【5】歯磨き中にスクワット

kotoさん(主婦)

小学生のお子さんも一緒に、家族全員が空手をやっているという朝美人アンバサダーのkotoさん。

朝は掃除・洗濯物・朝食の準備で追われ、5時半から起きても忙しく、運動する時間はほとんどとれないのだとか。

歯磨きをしている間、20回のスクワットをするだけでも、いい1日のスタートが出来ると実感されているそうですよ♪

kotoさんの朝美人コラムはこちら>>


…いかがでしたか。

早起きして運動する時間をとったり、忙しい中にもちょっとした運動を取り入れてみたり。

朝美人さん達は朝にカラダを動かす習慣を上手に取り入れて、心も身体も整えているのですね♪

朝活は、楽しみながら続けることも大切なので、皆さんの朝活アイデアを参考に、ぜひ自分にぴったりな方法を探してみてくださいね!

「どうぞ」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

どうぞ

何か渡すときの「どうぞ」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとペネロピが観光ボートで出会った少年と話すシーンからピックアップ♪

Penelope: That was a great Fun Fact! Here you go!(素晴らしいファン・ファクトだったわ!どうぞ!

Boy: Thank you! I can tell you Fun Facts all day!(ありがとう!僕なら1日中ファン・ファクトを話してあげるよ!)

Anna: Penelope, the Lincoln Memorial is coming up on your left!(ペネロピ、リンカーン記念堂が右側に見えてくるわよ!)

Boy: You’re going to love my Lincoln Memorial Fun Fact!(君たち、きっと僕のリンカーン記念堂のトリビアを気に入るよ!)

Anna: Oh, please tell us!(まあ、教えて!) 

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

Here you go” は、チップや飲み物など、相手になにか渡すときに「どうぞ」という意味で使われる定番フレーズ。

また、”come up” は「上がる」「昇る」以外に、「やってくる」「近づいてくる」という意味でも使える便利な言い回しです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「台風〇号」は何と言う?英語での台風の名前いろいろ

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

台風

「台風〇号」はなんと言う?台風の英語フレーズいろいろ!

台風の季節が到来。先日の「台風12号」は東から西に進む台風ということで話題になりましたね。

ところで、日本では「台風〇号」と呼ばれる台風、英語では何と表現されるのでしょうか?

英語では、台風は数字ではなく命名された名前で呼びます。しかも台風の名前は14の国がそれぞれ出し合って決めていて、決まった140個が候補が決まっているんですって。

今回は、英語で表現される台風の名前をいくつかご紹介しますね。

まず、今回上陸した台風12号は

“Typhoon Jongdari(ジョンタリ)”
北朝鮮による命名で、意味は「ひばり」です。

“Typhoon Ayre(アイレー)”

こちらはアメリカによる命名で、意味は「嵐」です。台風嵐、そのままですね。

”Typhoon Matmo(マットゥモ)”

もアメリカがつけた名前で、意味は「大雨」です。シンプルで逆に分かりやすいですね。

“Typhoon Malakas(マラカス)”

台風マラカス、楽しそうですね。フィリピンによる命名で、意味は「強い」です。

もちろん日本も命名しています!例えば、

“Typhoon Usagi(ウサギ)”

日本は星座にちなんで命名していて、ほかにも“Yagi(ヤギ)”,”Kujira(クジラ)”,”Tokage(トカゲ)”などがあるようです。日本語だと親しみがありますね。

日本では数字で呼ばれる台風も、名前があると思うと、ちょっと気になるかも?

日常のいろいろなことを耳にするたび、「英語ではどういうのかな?」と気にしてみると、英語のボキャブラリーを増やせるかもしれませんよ♪

(記事協力:シャドースピーキング事務局

簡単ヘルシー!意外なおいしさにハマる「ズッキーニのパンケーキ」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

今週は意外な「ズッキーニパンケーキ」をご紹介します。

え!!パンケーキに野菜入れちゃうの!?美味しいのそれ・・・とビックリされた方も多いでしょうが、実はパウンド型に入れて焼く「ズッキーニブレッド」はアメリカの家庭の定番!クルミやアーモンドを入れるととっても合うんです。

今回は朝に手軽にフライパンで作れるように、パンケーキにアレンジ。混ぜるだけで、すぐに生地は完成です。

今が旬の夏野菜ズッキーニ。1本たっぷり摂れて美味しいのでぜひチャレンジしてみてくださいね!

簡単ヘルシー!意外なおいしさにハマる「ズッキーニのパンケーキ」

簡単ヘルシー!意外なおいしさにハマる「ズッキーニのパンケーキ」

材料:約4枚分 調理時間:15分

  • ズッキーニ          1本(約100g)
  • ★薄力粉                  120g
  • ★砂糖                   大さじ3
  • ★ベーキングパウダー     小さじ1/2
  • ★シナモンパウダー      小さじ1/4(苦手な方は無くても可)
  • 卵                  1個
  • プレーンヨーグルト         70g
  • 牛乳                70g
  • サラダ油・太白胡麻油など    大さじ1

作り方:

1) ズッキーニはスライサー(無ければ包丁)で千切りにする。

※私はチーズおろしを使っています。すぐに千切りに出来て、とっても便利ですよ♪

ズッキーニとスライサー

2) ★の材料をボウルに入れて泡立て器で混ぜる。

※混ぜることで、粉ふるいでふるう代わりになります

3) 別のボウルに卵を割り入れ、ヨーグルト・牛乳・サラダ油加えてをホイッパーで混ぜる。(2)を入れてさっくり混ぜる。

※混ぜすぎるとグルテンが出てしまうので、混ぜすぎないことがポイントです。

4)  (1)のズッキーニを加え、菜箸でさっくり混ぜる。

簡単ヘルシー!意外なおいしさにハマる「ズッキーニのパンケーキ」
(こ~んなにたっぷり入ります!)

5) フライパンを中火にかけ、お玉で1杯ずつ生地を流しいれる。回りが固まってきて表面に小さな穴が出てきたら、ひっくり返し、蓋をして中火でじっくり焼く。ズッキーニから水分が出るので、しっかり中まで火を通しましょう!

簡単ヘルシー!意外なおいしさにハマる「ズッキーニのパンケーキ」

*****

焼いたものは、1枚ずつラップに包んで冷凍しておくことも出来ます。週末の空き時間につくれば、平日の朝はあたためるだけで楽しめます!

甘すぎないのでクリームチーズやサワークリームを添えても合いますよ♪ ぜひお試しください。

次回から隔週の金曜日の朝に更新させていただくことになりました。というわけでまた再来週、8/17(金)をお楽しみに!

*****

8月のパン教室日程をアップしました。詳細はこちら。お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。

メニューは自家製酵母コースは食パンとハンバーガー、イーストクラスは湯種食パンでわんぱくサンドイッチです。お待ちしております!

わんぱくサンドイッチ

軽やかな風合いが好き♪「リネン」のある暮らし実例3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」。

今回は「リネンのある暮らし」をテーマに画像を紹介したいと思います。

コットンと並んで人気のある素材「リネン」。年中活躍してくれますが、特に夏はその肌触りや風合いが最大限活かされます。そんなリネンを日常生活の中に取り入れて楽しんでいるお宅を3つ、ご紹介していきます。

「カーテン」をリネンに


画像提供:RoomClip

まずはKatooさんのお宅を拝見します。

窓辺に吊り下げられているのは、花柄のリネンカーテン。透け感があるので、花柄がとても活きてきます。

リネンは保温性や通気性に優れているため、夏は涼しく過ごせるそう。一方で冬は暖かく過ごせるそうなので、1年を通して使用することができます。

「ベッドカバー」をリネンに


画像提供:RoomClip

続いてはmauさんのお部屋を見ていきます。

ベッドにリネンのベッドカバーをかけられています。「さらさらで、肌触りがよくて、今の季節に最適です。」とのこと。

吸水性や撥水性が高いといわれているため、さらりとした印象になるのですね。

大きめの「クッションカバー」をリネンで

大きめのクッションカバーに

画像提供:RoomClip

最後はnnnnnnnさんのお部屋を覗いてみましょう。

手前にある大きなクッションカバーは、ソファ用の太番手のネップ入りリネンの生地で手作りされたそう。ちなみに、ベッド周りもすべてリネンで揃えているそうです。

リネンの機能性はさきほどご紹介しましたが、見た目にも本当に爽やかですね。

*

リネンのある暮らし、いかがでしたか?

リネンは最初は「ごわっ」としている印象もありますが、洗うたびに馴染んで風合いはだんだん優しくなっていきます。生活の中で一緒に「育って」いく感覚がある素材「リネン」。みなさんもぜひ取り入れてみて下さい!

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

Katooさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/776083

2つ目のお部屋

mauさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/3424340

3つ目のお部屋

nnnnnnnさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1109663

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

寝グセのままでOK!浴衣にも合う夏のおしゃれヘアアレンジの作り方

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ

今日は、凝って見える割に簡単なので、寝ぐせで髪がまとまらない朝はもちろん、花火大会で着る「浴衣」にもぴったりな、華やかおしゃれヘアアレンジをご紹介します!

後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ

髪がまとまらない朝に!浴衣にも合うおしゃれヘアアレンジの作り方

1) サイドと後ろでざっくりと4つに分ける。サイドはネジネジのロープ編み、後ろ2つは三つ編みにする。

後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ
2) まず後ろを左右交互にして、逆サイドでピンでとめる。

後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ

後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ
(左後ろの三つ編みを逆サイドにもっていき、ピンでとめたところ)
後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ
(右後ろの三つ編みも逆サイドにとめる)

3) サイドも左右交互にクロスして逆サイドでピンでとめる。

後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ

とっても簡単に浴衣にもあうヘアアレンジの完成です。

後ろ姿にうっとり♪浴衣にもぴったりな華やかヘアアレンジ

かっちりと分けたり編んだりせず、ラフにざっくり仕上げても素敵に仕上がるので、ぜひ気軽に試してみてくださいね♪

なお、このヘアアレンジの作り方をInstagramでも紹介しています。(https://instagram.com/p/BEmpsboJ4jp/)是非ご覧ください♪

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

スッキリ!冷やしておいしい「プチトマトのマリネ」の作り置き

おはようございます^^

今年の夏は、暑すぎますね。酷暑とか炎暑とか、あ〜・・そんな風にいうのね〜(モウロウとしながら)と、日々過ごしてます。

今週は、朝ごはんに嬉しい!冷やしていただきたい『プチトマトのマリネ』です。

食欲のない時も、冷蔵庫を開けてパク!!この時期は、作り置きしておきたい一品です。

スッキリ!冷やしておいしい「プチトマトのマリネ」の作り置き

スッキリ!冷やしておいしい「プチトマトのマリネ」の作り置き

 

<材料> 15個分

  • プチトマト・・・15個
  • (A)米酢、水・・・各大さじ2
  • (A)砂糖・・・大さじ1
  • (A)塩・・・小さじ1/2
  • オリーブオイル・・・大さじ1/2
  • ローリエ・・・1枚

<作り方> 調理時間  20分(漬ける時間1時間〜) 

1)      プチトマトのヘタを取り、その反対側に爪楊枝で穴を開ける。

2)  鍋に湯を沸かし、プチトマトを入れて20秒ほど加熱し、ザルにあげる。流水で冷やし、皮を取り除く。

3)  (A)を耐熱容器に入れ、レンジ(600w)で50秒加熱したらスプーンで混ぜて、砂糖を溶かす。オリーブオイルを加えて混ぜる。

4)  プチトマトをキッチンペーパーにのせ、軽く水分を切る。消毒した保存容器にプチトマトを入れ、(3)のマリネ液を注ぎいれる。ローリエを入れ、冷めたら冷蔵庫に入れて冷やす。

スッキリ!冷やしておいしい「プチトマトのマリネ」の作り置き

☆冷蔵庫で3日保存できます。

☆少し酸味を強くしました。お好みで蜂蜜を少量足していただくと、甘みが増します。

今週の作り置きです。

Mayu*さん今週の作り置き

*夏野菜のミートソース

*プチトマトのマリネ

*クリーミーポテト

*茗荷とネギで!和風ポークサイコロステーキ

*鶏むね肉の塩唐揚げ(下準備)

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

朝活におすすめ!「朝ラン&ウォーキング」を続けるヒント5つ

8月4日は、「おは(8)よ(4)う」にちなんだ「朝活の日」。皆さんはなにか「朝活」をされていますか?

ヨガと並んで人気がある朝活のひとつに「朝ラン&ウォーキング」がありますが、「始めてみたけど続かなかった…」「続ける自信がないから始められない」という声も、ちらほら。

今回は、朝ランやウォーキングを継続している朝美人さんのインタビューやコラムの中から、「朝ラン・ウォーキング」の魅力と、続けるコツをご紹介します!

【1】目標を立てる

サヤンセさん(ライター)

ランニングをこよなく愛するライターのサヤンセさん。

「ご自身のペースや具体的な目標に合わせ、楽しくランニングを取り入れるのがおすすめ」とのこと。

理想の体型になりたい、お金を貯めつつ綺麗になりたい、いい出会いを見つけたい……など、目標を掲げて、その目標を実現する為に「たまにランニングを取り入れる」そんな気持ちで挑戦するのが、ランニングが長続きするコツなんだそうです♪

サヤンセさんの記事はこちら>>

【2】仲間を見つける/ランニングコミュニティに参加する

木村志帆さん(コミュニティデザイナー)

秋田で朝ランコミュニティ「Good Morning RUN」を立ち上げた木村さんが、朝にフォーカスした生活をするようになったのは、名古屋ウィメンズマラソンへの挑戦がきっかけなのだとか。

「フルマラソンを走りきったら人生変わる!」との思いでエントリーし、人目を避けた朝のランニングが自分と向き合う大切な時間となっているとのこと。

今は朝のランニングやヨガをのびのびと楽しんでいる木村さんも、最初は「女子が一人で走るのはなんだか恥ずかしい。のびのび走ることができない。」と悩んだからこそ、女子のランニングコミュニティや朝ランイベントを立ち上げることを思い立ったのだそう。

木村志帆さんの朝美人インタビューはこちら>>

【3】お気に入りのコースを見つける

水木香さん(派遣社員・主婦・MC)

2016年・2017年の朝美人アンバサダー 水木香さんにとって、朝、娘さんを幼稚園に送った後のランニングの時間が貴重な「自分時間」なのだそう。

心を無にして走ると、何気ない景色や人をとても敏感に肌で感じて、幸せな気持ちになる事ができるのだとか!

そんな水木さんによると、朝ランは、「走る事を目的にせず、お気に入りの道やパン屋さんなどを見つけて、そこへ行くために歩いたり走ったりする!という考え方で取り組む方が続きやすい」とのことです♪

水木香さんの記事はこちら>>

ゆーみんさん(保健師、大学院生)

「朝をランニングから始められた日は気分がすっきりする上に、1日を有効に活用できている気がして、充実度がアップする」と話してくれたのは、2017年の朝美人アンバサダー ゆーみんさん。

ほんのり木の香りがしてきて森林浴しながら走れたり、花に癒されたりしながら走れる、朝ランおすすめのスポットを紹介していただきました♪

ゆーみんさんの朝美人インタビューはこちら>>

【4】朝ランの後にご褒美・楽しみを作る

すさーなさん(会社員)

休日は平日と同じ時間に起きて朝のランニングをすることで、充実した休日を過ごせているという、朝美人アンバサダーのすさーなさん(旧ニックネーム:りえさん)。

「働いていて平日は夜遅く寝るから、予定のない休日はゆっくり寝たい!と思って、せっかくの休日を寝過ごしてしまう…」とお悩みの方は多いはず。

休日の朝にランニングをすると、一日が充実&夜はぐっすり眠れて、いいことばかりなのだそう!

そんな朝ランを続けるための秘訣は、走った自分への「ご褒美」の設定にありそうです♪

すさーなさんの記事はこちら>>

まいさん(ラジオパーソナリティー・MC)

神戸の街で友達と楽しむ朝ランが大好きだとお話してくれた、朝美人アンバサダーのまいさん。

まいさんの一番の楽しみは、走ったあとの「モーニング」なのだそう!

走った時間より、モーニングをしながら話していた時間の方が長くなっても、楽しく続けられるならそれでOKですよね♪

まいさんの記事はこちら>>

【5】デートにする

サヤンセさん(ライター)

「朝ランを続けるコツは、目標を立てること」と紹介してくれたサヤンセさんによると、朝ランがデートに向いている理由は6つもあるのだそう!

朝一緒に走ることは、ペースや呼吸を合わせて心を通じ合ったり、お互いを思いやる気持ちが養われたりして、カップルの絆を深めるのにぴったり♪

2人の距離をグッと縮めるランニングデート、おすすめです!

サヤンセさんの記事はこちら>>

…いかがでしたか。

目標やご褒美など、走る理由を自分で用意出来たら、朝ランのモチベーションがキープできそうですよね♪

ぜひ自分にぴったりなペースや方法で、朝ランをスタートしてみてくださいね!

(※編集部より)「朝活の日」が朝ランをはじめるきっかけになることはとても嬉しいですが、この時期はとても暑いので、涼しい早朝や気温の低い日など、走りやすい日を選んではじめてみてください。

英語の「Oh my!」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

Oh my!

英語の「Oh my!」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとペネロピが観光ボートで出会った少年と話すシーンからピックアップ♪

Boy: I live in a house with my mom, four sisters, two aunts and only one bathroom!(僕はお母さんと、4人の姉妹と、叔母さん2人と住んでいて、トイレは1か所だけなんだ!)

Penelope: Oh my! You know, Anna, we should give him a tip!(それは大変!ねえアナ、彼にチップを渡すべきよ!)

Anna: Of course! It is polite to tip your tour guide! Luckily, I have lots of dollar bills!(もちろん!ツアー・ガイドにチップを渡すのは礼儀よ、1ドル札はたくさん持ってるわ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

海外ドラマや映画でもよく使われる “Oh my!” は 「それは大変!」「あらまぁ!」というニュアンスで使われる定番フレーズ。

また、欧米では欠かせない「チップ」ですが、”give ~ a tip” で「~にチップを渡す」と表現することもできますが、この”tip ~” の 1単語で「~にチップを渡す」と言うこともできます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

本屋で学べる朝の英会話♪下北沢「本屋B&B」の英会話レッスン体験 

朝美人アンバサダーが気になる朝活スポットに潜入レポート!今回は下北沢の本屋B&Bの朝の英会話スクールです。

出勤・通学前の時間を有効活用し、無駄なく本当に使える英語が学べる朝の英会話スクールが、下北沢の「本屋B&B」さんで開催されています。

英語が話せたらかっこいいな~!と願望があるものの、全く英語が話せないmaiが朝活として、朝8時~9時30分の「日常会話クラス」の体験に行ってきました!

店内に入り本棚の奥へ進み自分の好きな席に着席。

英語体験レポート

フリードリンク制で好きな飲み物が選べます。この日は、「烏龍茶」「三年番茶」「コーヒー」。コーヒーは中目黒の「CAFE FACON」さんのオリジナルブレンドだそうで、美味しいコーヒーが楽しめます♪
英語体験レポート

レッスン開始

この日はNick先生。とても優しくて気さくな先生です。

少し先生がお話した後、すぐに席の近い生徒さん同士でトーク開始!Nick先生も会話に加わります。15分後別の方と交代してトーク。実践的なコニュニケーションが中心です。

レッスン中は英語オンリー!(不安な方もスタッフさんより日本語のフォローありますので心配ありません)

みなさんノートやiPad片手にどんどん会話が広がっていてとても楽しそう!わからないことはその場で先生へ質問でき、リアルな英語でのコミュニケーションが学べます。

英語体験レポート

私はとっさに単語が出てこず伝えられなくてモジモジしましたが(笑)、レッスン3回目にはどんどん話せるようになるそうです。

やはり慣れるということが大切で、積極的に英語に触れられる環境が英語力が伸びる秘訣なんだと思いました♪

みなさん本当に楽しそうに会話されていて、生き生きとしていました。頭フル回転して必死に伝えようとボディランゲージも多く使って、朝から気持ちの良い1日がスタートできました♪

本屋B&Bの英会話教室では、「ビジネスクラス」「日常会話クラス」の2つがあり、ニーズに合わせてクラス選択できます。

楽しく実践的な英会話が学べる「朝の英会話スクール」で朝時間を有効活用してみてはいかがでしょうか?

本屋B&B 「EST×B&B morning English school」

火、水、金の各曜日、ビジネス英語と日常会話英語の2クラス、全10回の開催。

現在、第22期(8月後半~10月のクラス)の生徒募集中!8/19(日)19時からはトライアルイベントも開催されるのでチェックしてみてくださいね。

http://bookandbeer.com/news/english22/

■本屋B&B
東京都世田谷区北沢2-5-2BIG BEN B1F
アクセス:下北沢駅から徒歩3分

体験レポーター:朝美人アンバサダー maiさん

都内勤務のOL。趣味は食べ飲み歩き、ゴルフ、旅行です。アクティブに行動することが好きで休日は朝から活動することが多いです。朝早めに起きてゆっくりコーヒーを飲むのが至福の時です。
■Instagram:@___m11m___/

暑~い夏を涼しく過ごそう!快適な「夏服選び」のポイント

先生/田村照子(文化学園大学名誉教授、同大学院特任教授)

皮膚からは、常に水分が出ている!?

——–発汗によってからだがクールダウンできることもあれば、無効な汗によってからだがストレスを感じることもある…。汗の効用を充分に発揮できるかどうか、その分かれ目は”汗の蒸発”にありました。今回は、暑い日に適した衣服について、田村照子先生にお伺いします。

「吉田兼好が書いた、日本三大随筆のひとつ『徒然草』にこんな一節があります。『家の作りやうは、夏を旨とすべし』。冬はいかようにも過ごせるので、夏の暑さを基本に家をつくるべし、とのことですが、衣服にも同じことが言えます。冬は服を重ねれば、寒さはしのげますが、夏は、露出や薄着の程度にも限界があります。ですから、夏に適した衣服の素材やデザインを知っているかどうかで、涼しさや快適さは変わってくるのです。

暑いときに汗が出るのは、発汗によって皮膚表面の温度を下げるのが、大きな理由です。そして、皮膚温度を下げるためには、汗の”蒸発”が必要不可欠です。

これは夏の衣服を考えるときに常に念頭に置くべきこと。夏を快適に過ごすためには、「汗を吸収しやすい」「汗を速く蒸発させる」衣服を選ぶことが、ポイントです。汗の蒸発を妨げるようなデザインや素材は避けるべきでしょう。

これは、何も大粒の汗をかいているときに限りません。人の皮膚には、たくさんの汗腺が開孔していて、汗をかいていない時でも、無意識のうちに皮膚から水分が蒸散しています。これを不感蒸散といいますが、このような水蒸気の蒸発でも体温調節は行われているのです。ですから、夏の衣服は、たまっていく汗だけでなく、不感蒸散のような水蒸気の蒸発も促すものが、望ましいと言えます。では、重要な項目をキーワード別に見ていきましょう。

素材は…?デザインは…? 快適な夏服選びのポイント!

【通気性】

汗を蒸発させるうえで、衣服のなかを”風”が通るよう心がけることは、マスト。体熱で温められた衣服内の空気は、風を通して、対流しますし、汗を早く蒸発させるという意味でも、通気性が大切。

衣服の中に風を通すには、”デザイン”と”素材”の2方向から考えることができます。夏のアウターのデザインは、襟元や袖口、裾など、衣服の開口部にゆとりがあるデザインを選ぶとよいでしょう。風の通り道ができ、そこから換気できるので、放熱しやすくなります。扇子で仰いだときなどに、衣服と肌の間にすーっと風が通るような、ゆとりのある服が理想ですね。

一方、素材の通気性ですが、日本では昔から、盛夏には麻が愛用されてきました。麻は、通気性がよいばかりではなく、素材にハリがあるので、肌に張り付かず、皮膚と衣服との間に空間ができて風が通りやすく、糸の密度を荒くしても、ヨレない丈夫さもあります。麻を使った衣類はいろいろありますが、今はリネンのワンピースやトップスなどが人気のようですね。

【透湿性・吸湿性】

皮膚から無意識に出ている”不感蒸散”のような水蒸気を、衣服を通して外に出すためには、”透湿性”が優れている素材を選ぶことも重要。透湿性とは、水蒸気が繊維と繊維の間にある隙間を通過して、外に出ていくことが基本ですが、なかには、いったん繊維に吸収(=吸湿)されて、そこから外に出されるもの(=放湿)もあります。

“吸湿性”は、繊維によって大きく異なり、それによって透湿の効率にも差が生じます。汗をダラダラかくほどではないけれども、やや暑さを感じ始める気温の日には、”吸湿性”の優れた素材を選ぶと、快適に過ごすことができますよ。

一般的に吸湿性に優れた素材を挙げるなら、羊毛、麻、綿などの天然繊維です。吸湿性を示す公定水分率(気温20℃、湿度65%の環境条件で、測定された水分率)では、羊毛などの動物性繊維が15%ともっとも高く、綿は8.5%しかありません。羊毛が”呼吸する繊維”と呼ばれる所以(ゆえん)ですね。

ところが、発汗時のように衣服内の湿度が95%と高くなると、綿や麻などの植物性繊維、レーヨンなどの再生繊維は吸湿性が急に上昇し、なんと羊毛よりも高い吸湿性を示すようになります。吸湿性とは、決して一定ではなく、繊維を取り巻く環境によって、こんなにも変わるのです。

では、合成繊維の吸湿性、透湿性はどうでしょうか。一般的に合成繊維は、吸湿性が悪いとされる素材。ナイロンやアクリルなどは、まだいいほうですが、ポリエステルの吸湿性は、ほぼゼロに近いくらいです。

ただし合成繊維の素材でも、繊維と繊維のすき間を大きくすれば、水蒸気はその間を通り抜けることができるので、透湿性は高くなります。合成繊維でつくられた夏の衣服は、光にかざすと透けるくらいに薄くつくられたものが多く見られますが、それは透湿性を高め、水分を蒸発させるための工夫なのです。

と、ここまでは、”吸湿性”の話です。ときどき”吸湿性”と”吸水性”がごっちゃになっている方もいるようですが、吸湿性はあくまで繊維に”水蒸気を吸収する”性質のこと。水を吸収する”吸水性”とは、メカニズムが異なりますのでご注意を。吸湿性が、ほぼゼロに近いポリエステルも、加工しだいで吸水性のいい素材に仕上げることができます。

—-同じ夏でも、ゆるやかな暑さ、大汗をかくような暑さなど、気温や湿度を含めた暑さの度合いによって、衣服の対策も変わってくるのですね。特に、湿度によって、繊維の吸湿性が変化するとは…驚きです!

▼こちらもおすすめ!

田村照子 (文化学園大学名誉教授、同大学院特任教授医学博士(東京医科歯科大学))

お茶の水女子大学大学院家政学研究科修士課程修了。順天堂大学助手、文化学園大学教授、同大学院 生活環境学研究科長を経て、現職。衣服の機能性に関する分野を人々の生活に役立つ学問領域にしたいと、医学の知識を生かしながら「温熱」「形態と運動機能」「皮膚の生理」を中心に研究。日本を代表する被服衛生学研究の第一人者に。著書に『衣環境の科学』、『衣服と気候』(気象ブックス)など多数。

取材・文/大庭典子(ライター)

朝5分でキレイは磨ける!朝美人さんたちの「朝美容」アイデア5選

8月4日は「おは(8)よ(4)う」にちなんだ「朝活の日」

今日は、なにか朝活をしてみたいけど「朝がニガテで早起きできない!」「朝に何をすればいいかわからない」なんて方でもできそうな「朝美容」のアイデアを、美容に詳しい5人の朝美人さんのインタビューからピックアップ!

どれも5分早起きするだけで真似できそうなものばかり☆それでも立派な「朝活」ですよ!皆さんの朝美容アイデアを参考に、明日から「美容朝活」を始めてみませんか♪

【1】「かっさ」でフェイスマッサージ!

林 美帆子さん(会社員)

朝活を楽しみながら、ダイエットも転職に成功し、自分の理想をどんどん叶えている林さん。

朝美容のポイントは「かっさ」を使った、たった5分のマッサージなのだそう。

顔のむくみがとれ、肌の調子や血色が良くなって、メイクのノリが格段に良くなるそうですよ♪

林 美帆子さんの朝美人インタビューはこちら>>

3分の「スチーマーナノケア」で乾燥ケア♪

熊井亜希さん(Webメディア編集長 )

フルタイムで仕事をしていて、出勤前の朝の時間に夕食の準備もしておくという熊井さん。

そんな忙しい朝にも乾燥肌をしっかりケアするには、「スチーマーナノケア」が強い味方♪

たった3分程度の使用でも、アロマでリラックスしたり、肌が生き返るような感じを実感できるそう!

熊井亜希さんの朝美人インタビューはこちら>>

【3】メイクのノリがアップ!「クリームマッサージ」

森本英梨さん(美容師)

表参道で美容師として働いている森本さんが紹介してくれたのは、簡単に透明感のある素肌を作る方法。

いつも通りのスキンケアの後、保湿クリームもたっぷり塗ってメイク前の簡単マッサージをするのがおすすめなのだそう!

顔や肩、首の周りのリンパを流してあげることで、血行促進、むくみ解消など、透明感のあるお肌作りに効果があるのだとか♪

森本英梨さんの朝美人インタビューはこちら>>

【4】名品オイルで☆「朝クレンジング」

りささん(病院薬剤師)

職業柄、不規則な生活になりやすい中でも、朝ちょっとだけ早く起きるところから朝型生活を始められているというりささん。

乾燥やくすみが気になる方が時短で朝美容を叶えるコツは、ダブル洗顔も不要のクレンジングオイルで「朝クレンジング」をすることだそう。

モチモチさっぱりで化粧ノリが良くなったり、開始して3ヶ月たった頃には肌のトーンが上がった実感も得られたとか♪

りささんのコラムはこちら>>

【5】全身「ボディチェック」でキレイをキープ!

本島彩帆里さん(美容家・美容ソムリエール )

「朝は1日の状態やコンディションを整える大切な時間」と話す本島さん。

そんな彼女の朝は、まず体重計に乗り、鏡で全身のボディチェックをすることから始まるそう。

顔の浮腫みかたや、朝の身体の調子、気分に合わせて白湯かハーブティーを作って飲むことは、綺麗でいるために欠かせない朝の習慣なのだとか♪

本島彩帆里さんの朝美人インタビューはこちら>>


…いかがでしたか。

今回は、忙しい朝でもちょっとの時間でできる、朝美人さんたちの美の秘訣をご紹介してきました♪

時短でも効果が感じられるアイテムや簡単マッサージを取り入れて、ぜひ「美容朝活」を実践してみてくださいね!

混ぜるだけ!火いらずで簡単にできる「包まないいなり寿司」

おはようございます!まきあやこ/Perch.です。

暑い日が続きますね。みなさん、夏バテなどされていませんか?

混ぜるだけ!火いらずで簡単「包まないいなり寿司」

今朝は、火を使わずに、しかもワンボウルで作れる「混ぜるおいなりさん」をご紹介します。

このレシピは、チームのデザインを担当してくれている、デザイナーのようちゃんから教えてもらいました。

お稲荷さんを作った時に、少しだけお稲荷さんの皮だけ余ってしまうことってありますよね。そんな時に思いついた、包まず簡単な、混ぜいなり寿司。

お酢の効いたごはんなら、暑い日の朝でもさっぱりと食べられます。しっかり食べて、暑い夏を乗り切りましょう。

混ぜるだけ!火いらずで簡単「包まないいなり寿司」

混ぜるだけ!火いらずで簡単「包まないいなり寿司」

<材料>

  • ごはん 1膳
  • お稲荷さんの皮 2枚(市販のものでももちろん可能です◎)
  • 酢 大さじ1~2
  • 白ごま 適量
  • きゅうり 1/3本 千切り
  • (お好みで)しその千切りや生姜のみじん切りなど

<作り方>

ごはんに5mm角くらいに刻んだお稲荷さんの皮と、酢、白ごまを混ぜ、きゅうりの千切りをのせたら…完成!

お好みの薬味(今の季節ならミョウガのみじん切りなんかもいいですね!)や、わさび、海苔なんかを混ぜるのもオススメです◎

または、きゅうりの代わりに錦糸卵をのせてお弁当にすれば、おかずはほんのちょっとだけでも大満足のお昼ごはんに。

暑い夏の朝に、ぜひお試しください!

混ぜるだけ!火いらずで簡単「包まないいなり寿司」

まきあやこ Catering team Perch.

HP : https://www.makiayacoonaperch.com/
Instagram: https://www.instagram.com/cateringteamperch/

写真 :KATO MAKI   https://www.katomaki.com

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回8月15日(水・予定)もどうぞお楽しみに…!

「よくやった!」は英語で何と言う?

週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

よくやった!

「よくやった!」は英語で何という?

“Way to go!”

という表現をご存知ですか?このフレーズを使うのは、誰かを褒める時です。

ニュアンスとしては、「よくやった!」、「おめでとう!」、「お見事!」になります。

気持ちをこめて心から称賛する時は自然と声に強弱がつくため、「ウェィタァゴゥ!」という音に聞こえます。

もとは、スポーツで使われていた言葉なので、得点が入った時などに興奮冷めやらぬ中、実況先のリポーターが”Way to go!” と絶叫することもあります。

その他にも例えば

“I just finished my homework.”(=宿題終わったよ)

に対して

“Way to go !”(=いいね!)

というように、日常的に誰かを褒める時にもよく使われます。

覚えやすいフレーズですのでぜひ気軽に使ってみてください♪

(記事協力:シャドースピーキング事務局

フライパンを使わず10分で簡単朝ごはん!濃厚「明太子パスタ」

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!簡単・時短レシピが得意なののママさん「10分で簡単しっかり朝ごはん」をテーマに3回のミニコラムをお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのののママです。

「10分で簡単しっかり朝ごはん」のミニ連載2回めの今日は、【パスタ編】!10分で簡単にできる濃厚「明太子パスタ」レシピです☆

たった10分、しかもフライパンいらずでできるので、暑い夏のキッチンでもストレスなし!

朝からパスタは重い…と思われがちですが、塩気の多い明太子パスタは、暑い夏の朝に食べるととっても美味しいんですよ。

この暑い夏だからこそ、朝からしっかり&がっつり食べて、元気に過ごしましょう♪

フライパン不要!10分で簡単にできる濃厚「明太子パスタ」

フライパン不要!10分で簡単にできる濃厚「明太子パスタ」

【材料】

  • パスタ  200g
  • 塩(パスタを茹でる用)   ひとつまみ
  • ★明太子(たらこ、もしくは辛子明太子)  2本(2腹)
  • ★マヨネーズ、バター  各大さじ1
  • ★昆布茶(粉末)、しょうゆ  各小さじ1と1/2
  • ★レモン汁  小さじ1
  • きざみのり、大葉、レモン、カイワレなど (適量、お好みで)

【作り方】

1) パスタをたっぷりのお湯で表示時間よりも1分多く茹でます(ポイント)

2) ボウルに★をまぜ、茹で上がったパスタを水切りせずに入れて絡めれば出来上がり

3) お好みで、上の写真のようにきざみのり×大葉をのせたり、下の写真のようにレモン×かいわれをのせたり、お好みのトッピングで楽しんでください

みんな大好きな明太子スパゲティー♪フライパンなしで10分で本格的♪お試しあれ~!

紹介してくれた朝美人アンバサダー

ののママさん(会社員)

フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして8歳と3歳ガールズママ。忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを!簡単、時短レシピが得意です。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。普段は全然ジャンルの違う不動産の仕事をしています。【宅建、不動産管理、消防管理の資格。ハピコミおやこヨガインストラクター、IYCキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています】 お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作りなど、好奇心旺盛なミーハーママです。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています!

■blog:http://nonoouchigohan.jp/

■Instagram:@nonoouchigohan

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

私の朝に欠かせない時短コスメ「サボリーノ」おすすめアイテム3つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーの照本加奈子です。普段は会社員として勤務しながら、趣味でコスメチェックをしています。

さて、そんな私からはまだまだ暑いこの時期にオススメの朝コスメブランドをご紹介します。それが「サボリーノ」。2年前のリレーコラムでもご紹介したのですが、個人的にサボリーノを超える朝コスメブランドは出てきません。ということで、改めてご紹介します。

朝の時短美容にぴったり!「サボリーノ」朝用シートマスク

サボリーノは朝専用シートマスクから始まったブランドで、シートマスクの他、ヘアケアアイテムも充実しています。

シートマスクは、黄色いパッケージが特徴の「目ざまシート」から始まり、いまでは香りのラインナップが豊富になりました。

どれも、ひんやりとした使用感で、洗顔+スキンケア+保湿下地を兼ねた時短コスメです。私が愛用しているのは、キウイヨーグルトの香りのホワイトタイプです。

ひんやりとしたすっきり感があるので朝からジワジワ汗ばむときのスキンケアに重宝します。従来品よりスースーする刺激が控え目なので、ひんやり感は欲しいけれど刺激が心配という方にオススメです。

ヘアケア時間短縮!「速く乾かスプレー」&「髪を洗いまスプレー」

「速く乾かスプレー」

今年から愛用しているのが、こちらのヘアケアアイテムです。

朝シャン派の方は、せっかくシャワーを浴びてもブロー中にまた汗をかいてしまうなんてこと、ありませんか?そんなときにオススメなのがこの「速く乾かスプレー」です。

濡れた髪にスプレーするだけでブロー時間が短縮します。ミディアムヘアの私の場合、5分ほど短縮できました。今ではマストハブコスメです。

ブローが面倒で朝シャンはしないけれど、本当は朝も髪を洗いたいという方には、今年トレンドのドライシャンプー「髪を洗いまスプレー」がオススメです。

乾いた髪にスプレーして揉みこみ、ブラシで整えたら完了。水がいらないのでブロー不要です。髪のべたつきを抑え、サラサラ感が出ます。

このように、どれも使い方は簡単、ひんやり感バツグンで夏の朝コスメにぴったりです。どれも1,000円台というお手頃価格なので、だまされたと思って使ってみてください。

皆さんの夏の朝が快適になりますように…最後までお読みいただきありがとうございました。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

照本加奈子さん(会社員)

アイウェアメーカーに勤務。朝はサングラスでUV対策しながら出勤しています。趣味で美容ブログも書いていて休日は新作チェック、通称「コスメパトロール」をしています。

■blog:https://ameblo.jp/mie58

■Instagram:@miekana58

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

ほど細で今年らしく! UNIQLOの「白チノパン」着回し3コーデ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

一度気温が落ちたのも束の間、やっぱりまだまだ厳しい暑さは続きそうですね。

夏のパンツスタイルは見た目涼しげにまとめたいですよね。そして、一番てっとり早く涼しげに見せるには、やはり「白パン」が有効!

白パンは、流行によってストレッチパンツだったり太めだったりとラインが変わりますが、今年は断然「ほど細」(=ほどよい細さ)!

今回はセンタープレスの効いた、 UNIQLOの「ほど細」な白のチノパンの着まわし3コーデをお届けしますね。

【Vol.1】キモチ短めが◎!オフィスでも使える白チノパンコーデ

ほど細で今年らしく! UNIQLOの「白チノパン」着回し

今回着回すのは UNIQLOのチノパン。今の季節ならフルレングスよりキモチ短い着丈のものを選びたいです。この数センチの差で涼しげになるか、グンと印象が違ってきます。

チノパンでも白を選べば、きれい目にまとめたい方や会社コーデにも使えますよ。

白のパンツは太さを間違えると、脚が太く見えてしまいがち。選ぶ時にちょっと気をつけてみたいですね。

【Vol.2】かなり涼しげ!オールホワイトコーデ

ほど細で今年らしく! UNIQLOの「白チノパン」着回し
次は、チノパンでつくる、夏のオールホワイトコーデ。見た目かなり涼しげに見えます。更にブルーを差し色で使えばより爽やかな印象に。

トップスはHanesのタンクトップですが、あまりだらっと着ると家着っぽくもなり兼ねないので、INしてスッキリと。

ここまでシンプルだとネックレスでポイントに、とやりたくもなりますが、今年は小物をあまり足さず、そのままシンプスに着るのが気分です。

お手持ちのカラーのカーディガンを肩掛けにしてポイントにする、そんな感じでも十分だと思いますよ。

【Vol.3】夏の終わりに♪白の分量抑えめコーデ

ほど細で今年らしく! UNIQLOの「白チノパン」着回し

最後は、夏の終わりの方を意識したコーデです。今買い足すものは、出来たら長い季節着たいものですよね。

暑い真っ盛りは、白多めで涼しげにまとめ、夏の終わりから秋にかけては白の見える分量を少し調整してあげると◎。

更にブラウン系を足してあげると、同じパンツでもこのまま秋の初めまで自然に移行できますよ。

(※編集部より)Vol.3で着用しているサンダルは、高橋さんがベルメゾンさんのブランド「BENEBIS」とコラボして作ったものだそう♪ぜひチェックしてみて! >> 「おしゃれなのに履きやすい大人トレンド靴2018」(http://www.bellemaison.jp/benebis_ai)

今日のプチプラitem

Vol.1    パンツ/ UNIQLO☆

Vol.2    トップス/Hanes☆、パンツ/ UNIQLO☆

Vol.3    トップス/ZARA、パンツ/ UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

白いパンツは合わせ方で脚が太く見えてしまうのもの。

少しゆとりがある物、更にセンタープレスが入っていると脚を細く、真っ直ぐ見せてくれますよ☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「トイレ」を英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

トイレ

「トイレ」を英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとペネロピが観光ボートで出会った少年と話すシーンからピックアップ♪

Boy: Excuse me, do you want to know a Fun Fact about the White House?(ちょっといいかな、ホワイト・ハウスのファン・ファクトを知りたい?)

Anna & Penelope: Yes!(ええ!)

Boy: Inside the White House there is a swimming pool, a movie theater and 32 bathrooms!(ホワイト・ハウスの中にはプール、映画館、それにトイレが32か所あるんだ!)

Penelope: Thirty-two bathrooms! That’s a lot of bathrooms!(トイレが32か所!それはたくさんのトイレね!)

Boy: I’d be happy with two. (僕は2か所あったらいいな

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

家の「トイレ」は “bathroom” が一般的。 お店や公共トイレの場合、アメリカでは “restroom” という表現がよく使われます。

また、 “I’d be happy 〜(I would be happy 〜)” は、「〜だったら嬉しいな」というニュアンスで使える便利な言い回しです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」