おはようございます！朝美人アンバサダーのkotoです。
小学校3年生の息子の登校時間は7時30分、事務員の仕事をしている私の出発時間は7時50分です。
毎朝、掃除・洗濯物・朝食の準備で追われ、5時半から起きています。
忙しい朝には必ず3つの事を続けられるよう、心がけています。
【1】歯磨きをしながらスクワット
私は子供と一緒に週に2回ほど伝統空手を習っています。
朝は運動する時間がほとんどありません。でも歯磨きをしている間、私は20回のスクワットができるよう、心がけています。体を動かすことによって、本当にいいスタートが出来ると実感しています。
【2】掃除機をかけること
子供が3歳の時に喘息、年長の頃から花粉症だと診断され、またアトピー体質なので、家を絶対にきれいにしようと思いました。
でも毎日の拭き掃除は無理だと分かり、それから続け来られたのは家族が起きる前に、1階の床・ソファ本体・2階の床に合計10分間掃除機をかける事です。
時間のない時は1階の床とソファだけ済ませ、仕事から帰ってきた後に2階に掃除機をかけます。
週末はまとめて拭き掃除をやっています。
自分はこれで大変な掃除を続け来られたような気がします。
【3】朝食をとること
子供が出来る前の自分はいつも会社に着いてから、コンビニで買ったパンやおにぎりを食べていました。
息子が生れてから、自身の生活も見直そうと思い、必ず朝食を作って、食べるようにしています。
メニューは新鮮な野菜・おかず一品・ご飯かパン・ヨーグルト・果物です。
おかずは作り置きや、市販のハム・ウィンナー（朝お湯でボイルするだけ）、目玉焼きとか、本当に手間のかからないものを使っています。
旦那が早出出勤の為、ほとんど私と子供の二人ご飯ですが、栄養たっぷりの朝食をとれば、頭の回転もはやくなり、一日元気よく頑張れます。
皆さんも良い1日を迎えられるよう、自分の朝習慣をみつけてみてください。
今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん
kotoさん（主婦）
小学生の子持ちの働く主婦です。趣味は料理・旅行です。普段はバタバタしていますが、休日はなるべく手の込んだものを色々作っています。家族全員が空手をやっているのもあり、体作りも兼ねて、健康な食生活を心がけています。これからは料理の腕を磨く以外、もっと旅行も楽しみたいです。
■Instagram：@qin1980
朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）
