8月4日、「おは（8）よ（4）う」にちなんだ「朝活の日」がもうすぐやってきます♪
今回は、朝活を始めてみたい方はもちろん、ヘルシーボディを手に入れたい！という方にもおすすめの、ヘルシーな朝美人さん達が実践している「カラダを動かす朝活」についてご紹介します。
【1】朝の散歩&ストレッチ
村田美紀さん （広報・宣伝部）
仕事もプライベートも楽しまれていて、さらに美しいスタイルとお肌をキープされている村田さん。
朝は5時ごろ起床し、まずは常温の炭酸水をコップ一杯。ササッと洗顔を済ませ、顔だけ日焼け止めを塗ったら6時には愛犬と散歩に出発！
7時まで緑の香りと朝露を感じながら公園で散歩とストレッチをして、朝ごはんを食べてから出勤するのが日課なのだそう♪
【2】出社後にボクササイズ®！
山田 亜未さん （タマノイ酢株式会社 社長室 広報担当）
休日はラクロスの社会人クラブチームに所属して、アクティブに過ごされている山田さん。
平日の朝には会社のスポーツジムで、みんなでボクササイズ®！カラダを動かして、スッキリしてから業務に向かうのだとか！
山田さんの場合は会社にジムがあるそうですが、会社の福利厚生を上手に利用してもいいし、通勤途中で行けるところを探してみるのもよさそう♪
【3】一駅早歩きウォーキング
よんちゃんさん（会社員）
運動大好きというよんちゃんさん（2016年朝美人アンバサダー）が紹介してくれたのは、朝の出勤時に一駅先まで「早歩きウォーキング」をすること。
体脂肪も体重も減って、とくに足が細くなるので、痩せたい方には本当におすすめなのだとか♪
家からはスケッチャーズのウォーキング専用シューズで出発し、駅でヒールに履き替えて通勤しているそう！
【4】出勤前にゴルフ練習
maiさん（会社員）
朝美人アンバサダーのmaiさんは、ゴルフにハマって以来、出社前に練習してから会社に向かうようになったそう。
朝に運動することで頭も身体も目覚めてスッキリし、出社してすぐ仕事モードにはいることができるのだとか！
ゴルフなど、スキルアップも実感できるスポーツなら、達成感を得られて続けるモチベーションが高まりそうですよね♪
【5】歯磨き中にスクワット
kotoさん（主婦）
小学生のお子さんも一緒に、家族全員が空手をやっているという朝美人アンバサダーのkotoさん。
朝は掃除・洗濯物・朝食の準備で追われ、5時半から起きても忙しく、運動する時間はほとんどとれないのだとか。
歯磨きをしている間、20回のスクワットをするだけでも、いい1日のスタートが出来ると実感されているそうですよ♪
…いかがでしたか。
早起きして運動する時間をとったり、忙しい中にもちょっとした運動を取り入れてみたり。
朝美人さん達は朝にカラダを動かす習慣を上手に取り入れて、心も身体も整えているのですね♪
朝活は、楽しみながら続けることも大切なので、皆さんの朝活アイデアを参考に、ぜひ自分にぴったりな方法を探してみてくださいね！
