走れば1日Happy♪「朝ラン習慣」を楽しく続けるコツとは?

 
朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーの水木香です♪

時間の使い方が決して上手いとは言えない私の毎日は、家事や仕事、そして子育てで1日があっという間に過ぎてしまいます。なかなか自分の時間を作るのは難しいけれど、そんな中、朝娘を幼稚園に送った後のランニングの時間は貴重な「自分時間」♪

1日ハッピーに過ごせる!私の「朝ラン」習慣♪

バスで幼稚園に通う娘をバス停まで見送った後、その足でそのままランニングスタート。

いつも近所の川沿いの道を走るのですが、その道が季節や情緒を感じる事が出来てとても楽しい道なんです♪

時には渡し船のような船が走っていたり、釣りをしている人もいたり・・・季節によって咲く花を楽しむ事が出来るし、鴨の赤ちゃんの成長を見られる時もあります。

毎日バタバタと過ごしているとどうしても季節を感じる事を忘れてしまったり、自分以外の人への関心が薄れてしまいがちですが、心を無にして走っている時は何気ない景色や人にとても敏感になる事が出来、それを肌で感じながら走っているととても幸せな気持ちになる事が出来ます

朝イチに走る事で体がスッキリするのはもちろん、心もとても幸せな気持ちになり、そのままその日1日をHappyな気分で過ごす事が出来るのでオススメです♪

「朝ラン」を続けるためのコツは?

とは言え、朝からランニングってよく続くね…とママ友たちによく言われます。私は走るのが好きなので自然と習慣になりましたが、確かに始めるまでなかなかハードルが高いかもしれませんね・・・。

なのでお薦めとしては、お気に入りの道を見つけて、そこにあるものやそこを通る人たちに会うために走ったり歩いたりする事!

お気に入りの道でなくてパン屋等でも良いと思います。とにかく、そこへ行くために歩いたり走ったりする!走る事を目的にせず、発想を転換してしまえばきっと朝ラン・朝ウォークへのハードルは下がると思います。

今の季節は家の外に出るまでは寒さを感じますが、走り出したらつめたい風がとても気持ちよく感じられますよ♪

朝ラン・朝ウォークは手軽に出来る朝習慣の割に1日充実感がぐっと高まると思います。是非お気に入りの道やお店を見つけて朝ランを試してみてください♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

水木香さん(派遣社員・主婦・MC)

5歳の娘のママです。ランニング施設の受付や住宅施設のアテンダントをしながら、たまにMCの仕事もしています。趣味はランニング、ダンス、旅行、ハンドメイドなど。色々な事をやりたがるタイプですが、特にランニングは定期的に行っており、朝型人間を目指すきっかけにもなりました。フルマラソンも5~6回ほど走っています。私の好きな時間の過ごし方に「女子」になってきた娘を少しずつ巻き込んでいる毎日です♪

■blog:https://ameblo.jp/m-kaori/

■Twitter:@mizukikaori

■Instagram:@khaonyao

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

 

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朝美人アンバサダー「お気に入りの朝の過ごし方」

朝美人アンバサダーさんによるリレーコラム
Written by

朝美人アンバサダー

朝って、いいな♪」を合言葉に、朝の過ごし方や楽しみ方を発信してくれている、公式「朝美人アンバサダー」のみなさん。「お気に入りの朝の過ごし方」は、人によってそれぞれ。気になるアンバサダーの方がいたら、ぜひブログやSNSもチェックしてみてください。プロフィール一覧はこちら

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