ふわふわ千切りキャベツがあっという間に完成！「ののじキャベピィMAX」

Posted on 4/164/15 by 朝時間.jp編集部

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！

ふわふわ千切りキャベツがあっという間に完成！「ののじキャベピィMAX」

ののじキャベピィMAX　¥1,250（※記事制作時の楽天市場での価格です）

サラダやスープ、揚げ物の付け合わせなど、日々の料理に重宝する野菜「キャベツ」。

さまざまなアレンジに使えるキャベツですが、特に面倒なのが千切りですよね。時間がかかったり細く切れずにモヤモヤしたりと、千切りがスムーズにできればもっと自炊が楽になるのに…！と思うことも。

そんなモヤモヤを解消してくれるのが、今日ご紹介するののじ「キャベピィMAX」です。面倒な千切りキャベツをスピーディーに作れるピーラーで、大人気のアイテムなんですよ！

ステンレス製の2枚刃構造になっていて、1枚刃の従来品に比べて2倍のスピードで千切りキャベツが作れるそう。

食材に当ててピーラーを引くだけで、するすると千切りキャベツが完成します。千切りしたキャベツにお酢と塩胡椒、オリーブオイルを入れて和えたら簡単に一品が完成。ふわふわでシャキシャキな仕上がりなので、生食でも美味しいですよ。

ちなみにキャベツだけではなく、玉ねぎや大根などでも使えます。薄切りがパパッとできると、自炊へのハードルも下がりますよね。

調理の時短になるキャベツピーラー。「今までの作業はなんだったの？」と思うほど千切りが快適になりますよ！

ののじキャベピィMAX　¥1,250（※記事制作時の楽天市場での価格です）

商品詳細・購入はこちら（楽天市場へ）>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

「申します」「ございます」…名乗るときの言葉の使い分け方

Posted on 4/164/15 by 林慶子（マナー講師）

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる！すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ：「名乗るとき」の言葉の使い分け方

電話をかけるときや受けるとき、メールを送るとき、そして、挨拶をするとき。

みなさんは名乗るときに

「◯◯でございます」

「◯◯と申します」

の、どちらを使いますか？

「意識していない」「なんとなく使い分けている」という方が多いかもしれませんね。今回は、名乗るときの言葉の使い分け方とその理由について解説します。

「ございます」「申します」の使い分け方

電話を受けるときや、既に知っている方に名乗るときは「ございます」を、そして、電話をかけるときや、初めての方に名乗るときには「申します」を使います。

「申します」も「ございます」も、それぞれ丁寧な言葉ですが、元の言い方に直すと

山田と申します　→　山田といいます
林でございます　→　林です

となります。

例えば電話の場合、受ける側が「申します」を使うと、掛けた側が尋ねてもいないのに「◯◯といいます」と言っていることになり、過剰な表現となります。

また、「ございます」は、「居る・存在している」という意味があるため、掛けた側に対して「間違いなく◯◯にお電話されていますよ」ということを伝える、という理由もあります。

シーン別の使い分け方

「申します」

誰が出るかわからない電話に掛けるとき（固定電話など）
初めてコンタクトをとる方へメールを送るとき
初めてお会いするとき

「ございます」

電話を受ける側のとき
お互いすでに知っている方が確実に出る電話にかけるとき（携帯電話など）
お互いすでに知っている方にメールを送るとき

正しい使い方の例

初めまして。林と申します。
いつも大変お世話になっております。マナー講師の林でございます。
（電話を受けて）はい。株式会社○○でございます。

＊＊＊

なお、同じお相手にずっと「申します」を使っていると、よそよそしい印象を与えてしまうこともあります。

上記を参考に、状況に合わせて使い分けてくださいね！

それでは、また次回！Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに！

【新宿御苑前】ミャンマー珈琲専門店のモーニング@AUNG COFFEE【vol.428】

Posted on 4/154/19 by 東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)

おはようございます。りえこです。

新宿御苑の周辺は、この時期、お花見目当てと思われる外国人の方がたくさん。
そんな新宿御苑近くに「AUNG COFFEE（アウンコーヒー）」というお店を発見しました。

昨年秋からモーニングを始めたようです。

こちらはミャンマーのコーヒーの専門店。

あまりコーヒーの産地というイメージがなかったのですが、良質な豆が収穫できるそうです。

モーニングメニューはバタートーストセット、ハムクロワッサンセット、ピザトーストセットの3種類。

コンソメスープがセットになっていました。

ショーケースにはコーヒーゼリーやケーキ、カヌレ、バスクチーズケーキなども。

ココナッツバナナプリンは、ミャンマーではスノープリンと呼ばれるローカルスイーツと書いてありました。
土日限定でミャンマーのお菓子もあるそうです。
どれも気になります。

コーヒー豆は生豆でも販売しているので、ご自宅で焙煎から楽しむ方にもいいですね。

こちらのお店は牛込柳町にもあるそうです。
ミャンマーコーヒー、ぜひお試しください！

●AUNG COFFEE 東京都新宿区新宿2-15-25 平日　8:00-19:00
土日祝　11:00-18:00
不定休

https://aungcoffee.com/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。 https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「long queue」の意味って？

Posted on 4/154/12 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「long queue」の意味って？

交通機関での行動習慣や、使える定番表現をイギリス英語で言ってみましょう。

The bus I was on today went over Tower Bridge.
今日乗っていたバスはタワーブリッジを渡った。

Look at the long queue for the bus!
バスを待つ長い行列を見て！

This Tube station is really cool.
この地下鉄の駅はめちゃくちゃかっこいい。

A kind person helped me find the station.
優しい人が駅まで案内してくれた。

All the taxis are full!
タクシーが全部満車！

（マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部編『ネイティブが教えるイギリス英語フレーズ 1000』より）

例文について解説

Tower Bridgeはテムズ川に架かる跳開橋で、ロンドンを代表する橋の1つです。しかし、多くの外国人はTower BridgeとLondon Bridgeが同じ橋だと思っています。実は、London Bridgeは塔のないコンクリート製の橋です。
queue（発音：キュー）はイギリス英語で「列、行列」という意味になります。アメリカ英語ならlineです。queueは名詞だけではなく、「列を作る」という意味の動詞としても使うことができます。
多くの地下鉄の駅はデザインが面白くて、きれいなアートワークが壁に貼ってあります。そのため、通学や通勤のときにcoolな駅を楽しむことができます。
kindは「やさしい」という意味になります。代わりにniceやhelpful、friendlyなどの単語も使えます。niceはイギリス人が特に好んで使います。人や天気、食べ物が「素敵」と言う際にniceと言うことができます。
「タクシー」は英語でもtaxiになりますが、発音に気を付けましょう。英語の発音は「タクセィ」に近いです。そして、cabという言い方をするイギリス人が多いです。ロンドンの代表的な黒いタクシーはblack cabと言います。

覚えておきたいワード＆フレーズ

go over：を渡る、越える
long queue：長い行列、長蛇の列
tube：地下鉄（イギリス英語）
cool：かっこいい
kind：優しい、親切な
full：満車

音声も一緒に確認しよう！

今回ご紹介した例文の音声は、動画の11分01秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

書籍『ネイティブが教えるイギリス英語フレーズ 1000』では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

1日2分でお腹痩せとヒップアップ！「ハムストリング・カール」

Posted on 4/154/8 by ピラティストレーナー TOMOKO

おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.42。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

【時短筋トレ】効率よくお腹痩せ＆ヒップアップ！

憂鬱になりがち月曜、自分にご機嫌をとってなんとか乗り切らないとですよね、TOMOKOです♪

GW前だから？新年度だから？バタバタしやすい時期、エクササイズする時間取れない！かもなのですが、ヒップと下腹の時短筋トレだけでも一緒にやっていきませんか。

お腹痩せとヒップアップが同時にできる「ハムストリング・カール」なら2分で効率よくダイエットできますよ！早速チャレンジしていきましょう^ ^

（※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）

1）　肘をついて、左ヒザを曲げてアップ。息を吸って準備する

2）　息を吐きながら、左ヒザを伸ばす

3）　息を吐きながら（1）の姿勢へ戻り、（1）と（2）を交互に30秒から1分ほど繰り返す

4）　左右の足を入れ替え同様に行う

ダイエット・ポイント

体幹をキープするため、腰が反らないよう腹筋を使って上体を支える
お腹を凹まして腹部にコルセットをつくる！

ハムストリング・カールはいかがでしたか？体幹トレーニングとハムストリングエクササイズの組み合わせ、かなりハードですよね。そのぶん、効率よく下腹とヒップが引き締まります。ぜひ1日2分続けてみてください^ ^

それでは、Have a good Day♪

動画はこちら

「ハムストリング・カール」は、この動画の5分20秒くらいからはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのストレッチを10分でバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください！

※ 撮影：アライン・ピラティス代々木公園

☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

調理がラク！簡単「レンチンだけ」朝ごはんレシピ3つ

Posted on 4/154/11 by 朝時間.jp編集部

「忙しくて調理に時間はかけられないけれど、朝はしっかりと食べたい」…そんな希望を叶えてくれるお助けアイテムが「電子レンジ」！

レンジを使えば、火を使わずともあつあつのおいしいお料理が完成。もちろん、卵料理やスープなど、朝ごはんにぴったりなメニューもレンジなら簡單です♪

今日は、洗い物が少なく調理がラクな「レンチンだけ」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

火を使わずレンジで簡単！「マグカップオムライス」

一品で野菜の栄養とたんぱく質が同時に摂れる「マグカップオムライス」です。

マグカップに刻んだ玉ねぎ・ハム、ケチャップ、顆粒コンソメ、ごはんを入れて混ぜたら、溶き卵を流し入れてふんわりとラップをしてレンジで加熱するだけ。

ミックスベジタブルを入れて野菜をプラスしたり、ツナ缶やソーセージを入れたりとアレンジするのもおすすめ！

（火を使わずレンジで簡単！「マグカップオムライス」 by 料理家村山瑛子さん）

「マグカップオムライス」レシピ >>

栄養満点！「春キャベツと新玉ねぎのマカロニスープ」

旬の野菜たっぷり使った、朝の野菜不足解消にぴったりな「春キャベツと新玉ねぎのマカロニスープ」。

ウィンナー、新玉ねぎ、キャベツをカットしたら、耐熱容器に水とマカロニ、コンソメと一緒に入れ、ラップをしてレンジで加熱すれば出来上がり。

マカロニは早ゆでタイプを使用することで、時短で完成しますよ。

（レンジで簡単！栄養満点「春キャベツと新玉ねぎのマカロニスープ」 by 管理栄養士 maikoさん）

「春キャベツと新玉ねぎのマカロニスープ」レシピ>>

卵と白だしだけでお手軽♪「飲む茶碗蒸し」

素材1つでカンタン！飲めるほど柔らかい「茶碗蒸し」。

ボウルに卵、水、白出しを入れて混ぜたら、マグカップに流しふんわりとラップをかけて、200wのレンジで8〜9分加熱すればOK！

全く固まっていない場合は、30秒ずつ追加で加熱してみてくださいね！

（卵と白だしだけで、ふるふるっ♪レンジで簡単「飲む茶碗蒸し」 by フードデザイナータラゴン（奥津純子）さん）

「飲む茶碗蒸し」レシピ>>

寝坊した朝にも役立つ「レンチンだけ」朝ごはんレシピをご紹介しました。

さっと作れるので、小腹が空いた時や夜食にも重宝しますよ。ぜひ、忙しい朝に試してみてくださいね♪

デスクワークによる疲れをケア。快適な仕事環境に役立つアイテム4選

Posted on 4/154/12 by ライフスタイルショップ「スタイルストア」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

長時間デスクワークをしていると、同じ姿勢が続いて体がガチガチになることがありますね。疲れると仕事に集中できず、そのせいでよけいな時間がかかり、さらに疲れがたまる…という悪循環に陥ることも。

今回は、デスクまわりで使える、仕事環境を快適に整えるためのアイテムを4選ピックアップしました。

テレワーク中はもちろん、オフィスでも違和感なく使えるアイテムもあるので、「仕事中に体が凝って仕方がない」「デスクワーク中の疲れ目がひどい」など、お悩みの方は要チェックです。

体重を分散する座布団「Platz ざぶ座布」

長時間座っていても疲れにくい

長時間座っても疲れない座布団「Platz ざぶ座布」。身体の一箇所に負担をかけないよう、体重が分散されるつくりになっており、さらにお尻のあたる部分・太ももの部分で最適な素材を使い分けています。

これは「座禅の姿勢」を参考に作られたんだそう。ワークチェアに乗せるだけで使える気軽さも便利です。

また、高機能なワークチェアやゲーミングチェアは、場所を取ったり、見た目が武骨すぎたりすることも多いもの。こちらはインテリアになじむデザインなので、ワークスペースはもちろん、リビングやダイニングでも違和感がありません。

朝、ダイニングの椅子で使って、仕事をするときにワークチェアの上に移すことも可能です。

Platz/ざぶ座布

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締め付けすぎない「2WAY体幹サポーターFitto」

優しく体にフィットするサポーター

デスクワークの疲れを軽減するためには、正しい姿勢を意識することも大切です。けれど、仕事に集中するとつい姿勢が崩れてしまいますよね。

そんなときに便利なのがこちらのサポーター。締め付けすぎないフィット感で、しっかり支えるパワーはあるのに、柔らかい着け心地です。

ホックやマジックテープがないため着脱がしやすく、薄手で装いに響きにくいののも魅力のひとつ。ご自宅で仕事をするとき以外に、スーツを着てオフィスへ出向く日や、運転をしなければならない日でも、快適にお使いいただけます。

締め付けが苦手な方や、服にサポーターの線が出るのが嫌な方におすすめです。

PINTO WELLNESS/2WAY体幹サポーターFitto

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目に優しい「EXARM ZETA モニター用ライト」

画面の前と手元だけを均一に照らすから、目に優しい

「デスクワークのとき、とにかく目が疲れる！」という方にお試しいただきたいのが、こちらのモニター用ライトです。モニター前から手前まで、必要な場所に効率良く光が届き、顔を照らさないので、目への負担が軽減されます。

また、モニターに光が映り込まない角度で設置できるので、反射や眩しさも防止。

モニターに引っ掛けて設置するので、デスクを広く使えます。電源のオンオフはライトの上部に手をかざすタッチレス仕様なので、不要なときはすぐにオフにできるのも嬉しいところ。

目の疲れを感じると、集中力が切れる原因にもなります。画面と手元をムラなく均一に照らして、負担を減らしてみてください。

EXARM ZETA モニター用ライト

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腕を支えてくれる「Airy BEANS アームレスト＆クッション」

姿勢の崩れを和らげるクッション

最後にご紹介するのは、腕をしっかりと支えられるアームレスト＆クッションです。使い方は簡単で、こちらのクッションをお腹の前に置き、腕をのせるだけ。自然と背筋がのびて、疲れにくい姿勢を保てます。

デスクワーク中の姿勢の崩れは、首・肩こりの理由にもなるため、腕の位置を安定させるのはとても大切です。

ソファでのリラックスタイムやお昼寝用の抱き枕、さらには授乳クッションなど、デスクワーク以外のシーンでも活躍します。仕事前の朝のひとときやお休み前はリラックス用に、デスクワーク中は腕を支えるためにと、これひとつでさまざまな使い方ができますよ。

PINTO WELLNESS/Airy BEANS アームレスト＆クッション

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まとめ

デスクワーク中は、知らぬ間に疲れが溜まりやすいもの。ですが、クッションや座布団、ライトなど、デスクまわりの環境を整えて、少しでも快適に仕事をすることはできます。

座りっぱなしでいると疲れる…とお悩みの方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。当記事内のボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

低糖質レシピ！レンジで簡単「春キャベツとしらすのサラダ」

Posted on 4/154/18 by 伊賀るり子（料理研究家）

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今回は、低糖質な作り置きメニュー「春キャベツとしらすのサラダ」のレシピをご紹介します。

低糖質！レンジで簡単「春キャベツとしらすのサラダ」

やわらかくておいしい、旬の春キャベツ。春しか食べられない季節限定の味なので、出回っているうちにたくさん食べたいですよね。

繊維が豊富なキャベツは腸活のためにも積極的に食べたい野菜のひとつ。もちろん、低糖質なのでダイエットにも活躍します。

今日ご紹介するのは、時間がないときでもレンジで簡単に作れるキャベツのサラダの作り方です。とっても気軽に春の味覚を楽しめますよ！

材料（2人分）

春キャベツ　1/4個
しらす　15g
塩　適量
オリーブオイル　大さじ1
レモン汁　少々
すりおろしにんにく（チューブで可）　小さじ1/4

作り方

1）　キャベツは一口大に切り、耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけて、電子レンジ600Wで3分加熱する。

2）　キャベツの水気を切り、しらす・オリーブオイル・すりおろしにんにく・レモン汁・塩を加えて和えたら完成！

キャベツをたくさん食べられる、簡単でヘルシーな一品です。

ぜひ、試してみてくださいね♪

＊＊＊

作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram（@ruriscooking）のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は4月29日（月）に更新予定です。どうぞお楽しみに！

今が旬！おいしさが長持ちする「いちご」の保存方法って？

Posted on 4/154/11 by 田中青紗

4月15日：今日は「いちご大福の日」

春に食べたい「いちご」。そのままはもちろん、いちごを使ったスイーツにも目が離せませんよね。

いちごはみかんやグレープフルーツと比べて、約2倍のビタミンCがあると言われています。

ところで、いちごを購入したら、いつもどのように保存をしていますか？冷蔵庫のいちごが傷みかけているのをみつけて、悲しい思いをしたことがある方は少なくないのでは？と思います。

そこで今日は、いちごの保存方法について調べてみました。

おいしさ長持ち！いちごの保存のコツ

農林水産省のホームページによると、いちごを生で食べる場合は、パックから出して重ならないようにビニール袋に入れ、冷蔵庫で保存をするのが良いそうです。

私はパックのままビニール袋に入れて保存することが多かったのですが…パックから取り出したほうが良いとは知りませんでした。

また、いちごに水分が付着しているとカビが生えるきっかけになってしまうのだとか。もし水洗いをした場合は、水分をしっかり拭き取ってから保存するのがおすすめとのこと。

ちなみに冷凍保存する場合は、ヘタを取っていちごを水洗いし、水分を拭き取った後にフリーザーバッグに入れると良いそう。

冷凍しておけばヨーグルトのトッピングに使ったり、スムージー、アイス代わりに食べたりと、さまざまなアレンジで楽しめますよ。もしいちごが傷んだ場合は、ジャムにするのがおすすめです。

（参考：農林水産省｜いちごのあれこれ豆知識）

春に食べたいいちご。きちんと保存して旬の美味しさをたっぷり楽しみましょう。

「いちご大福の日」とは？

早稲田大学いちご大福研究会が制定。いちご大福の魅力をより多くの人に知ってもらい、味わってもらうのが目的。日付は４と１５で「よ（４）いいち（１）ご（５）」と読む語呂合わせと、いちご大福の旬の時期との思いから。制定者名に大学名が付いて登録された初めての記念日。

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

似ているけれど…英語「talk」と「chat」の違いって？

Posted on 4/144/12 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪