英語「What’s in it?」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

サンドイッチ

英語「What’s in it?」の意味って?

ランチタイムに関してよく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

There’s a nice spot in the shade of the trees.
木陰によいスポットがある。

There’s a bin over there next to the bench.
あそこのベンチのそばにゴミ箱がある。

Be careful! There are lots of wasps near the bin!
気を付けて! ゴミ箱の近くにハチがたくさんいるから!

That sandwich looks nice! What’s in it?
そのサンドイッチ、おいしそう! 何が入っているの

Oh look! There’s a squirrel!
あっ、見て! リスだ!

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • spotの代わりにplaceを使うこともできます。
  • binはイギリス英語で「ゴミ箱」という意味になります。アメリカ英語ではtrash canやgarbage canです。
  • waspはイギリスの夏に数多く出てくる「スズメバチ」です。ゴミ箱の中の甘い物を狙い、人を刺す可能性がありますので気を付けましょう。
  • look niceやlook deliciousは「おいしそう」なものを見たときに使う表現です。
  • イギリスの公園には「リス」がたくさんいます。人に慣れているので近づいてくる場合があります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • spot:場所、スポット
  • shade:日陰
  • bin:ゴミ箱(イギリス英語)
  • next to:そばに
  • wasps:スズメバチ
  • look nice:おいしそう
  • What’s in it?:何が入っているの
  • squirrel:リス

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の47分41秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

お金も時間も作り出す!「朝の手帳会議」でやりたいこと3つ

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーのれいこです。

朝キャリメンバーのれいこさん

私は2人の子育て専業主婦からスタートし、金融系で働き始めて10年になります。

10年前に仕事に生かしたい、家庭運営の役に立てたいと、ファイナンシャルプランナーの資格を取得しました。ここで得た知識を使い、大好きな家族や友人との生活をよりよくする方法を日々ブログで発信しています。

今回は、朝の手帳タイムで時間もお金も捻出し、自分も周囲も幸せにする方法について紹介します。

朝は手帳で「週間、月間、年間」予定を確認しよう

カレンダー

私は朝時間に手帳を使って週間、月間、年間の予定を確認するようにしています。具体的には、次の3つの予定を確認しています。

【1】友人との約束を把握する
【2】家族・友人の誕生日やイベントを把握する
【3】支払い日を確認する

この事を習慣化する事により、時間もお金も捻出できるようになりました。

それぞれ詳しく説明します。

【1】友人との約束を把握する

友達とのランチ

友人との約束は数日前に事前確認し、お店は予約するようにしています。

そのことにより、慌ただしい日常の中でお互い予定を忘れないようにチェックでき、また楽しみな約束を思い出す事によってご機嫌になり、家事のスピードがアップするなどのメリットがあります。

私は、ママにとってとても貴重なフリートークの時間を大事にしたいので、予約できないお店の場合はオープンの5分前に行き、極力待ち時間を短くする工夫をしています。

【2】家族・友人の誕生日やイベントを把握する

プレセント

1年のスタートに、大事な人の誕生日&家族のイベントは全て手帳に書き込んでおきます。この仕込みは面倒かもしれませんが、誕生日は1度記入すれば毎年書き写すだけです。

これをしておくと、ポイントアップデーなどにまとめてプレゼントをお得に購入でき、離れている家族や友人には欠かさずお祝いメッセージを送る事で、一緒に嬉しい気持ちをシェアできます。

また、100円ショップなどでラッピングを常時準備しておき、いつでもプチプレゼント渡せるようにしています。

立派なものでなく、普段生活していて美味しかったものをおすそ分けでOK。お互いほっこりした気持ちになれます。

【3】支払い日を確認する

がま口

学校や塾、カードの引き落とし日をチェックして手帳に書き込んでおきます。口座残高チェックや支払い漏れによる無駄な振込手数料支払いを防ぐ効果があります。

そのことにより、無駄な出費は極力抑え、プチプレゼントのお金に使えます。

*****

自分が使えるお金と時間には限りがあります。

無理のない工夫でお金と時間を捻出し、大切な人のために、そして「自分も大切にするために」お金と時間を使っていきたいと思っています。

みなさんもぜひ、朝の手帳タイムを上手に活用して時間とお金を捻出し、幸せな生活を送るのに役立ててください。

れいこさんのプロフィール

朝キャリメンバーのれいこさん

AFP2級ファイナンシャルプランニング技能士

ブログでは、ファイナンシャルプランナーの視点から家族や友人、自分を大切にするためのお金の節約法や使い方、具体的には、ふるさと納税・個人年金保険を利用し税金の優遇を受ける方法や、NISAを利用して運用をする方法を紹介中。

ブログ:ママFPれいこの トコトコ日記

忙しい朝はこれ1品!簡単「混ぜご飯」レシピ3つ

朝ごはんでしっかり栄養を摂りたいけれど、ゆっくり料理をする時間がない…そんな日は、冷やご飯や冷凍ご飯に野菜や魚などさまざまな食材を合わせた「混ぜご飯」を試してみませんか?

具材やご飯がまとめて一緒に摂れるので、これ一品でも大満足。混ぜるだけなので、朝の食事の準備がグッとラクになりますよ!

この記事では、忙しい朝でも作れる、簡単「混ぜご飯」レシピを3つご紹介します♪

めんどくさがり屋でもできる!「包まないいなり寿司」

包まないいなり寿司

火を使わずにワンボウルで混ぜるだけ。簡単に作れる「包まないいなり寿司」です。

白いご飯に刻んだお稲荷さんの皮、酢、白ごまを混ぜ、きゅうりの千切りをのせたら完成!

みょうがやワサビ、海苔をトッピングしてもおいしいですよ。

(混ぜるだけ!火いらずで簡単にできる「包まないいなり寿司」 by まきあやこ/Perch.さん )

「包まないいなり寿司」レシピ >>

さっぱり食べやすい♪「サラダ系おにぎり」

サラダ系おにぎり

お酢の効いたご飯に、シャキシャキのきゅうりがアクセントの「サラダ系おにぎり」です。

ご飯にほぐした鮭、水気を切ったきゅうり、大葉、ごま、すし酢を混ぜ合わせて、食べやすく握れば出来上がり。

さっぱりとしているので、食欲のわかない朝にもおすすめです。

(疲れている朝の定番!きゅうりと鮭で簡単「サラダ系おにぎり」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「サラダ系おにぎり」レシピ>>

ミネラルたっぷりのパセリが主役!「混ぜご飯」

パセリの混ぜご飯

香ばしいアーモンドがアクセント!フレッシュパセリで洋風に仕上げた「混ぜご飯」です。

フライパンで炒ったスライスアーモンド、パセリ、生ハムを白いご飯に混ぜるだけ。塩気が足りない時には、お好みで粉チーズを入れてくださいね。

少量のオイルを加えると冷めてもしっとりするのでお弁当にもおすすめ。

(朝のミネラルチャージ!栄養満点「パセリ」が主役のカンタン混ぜご飯♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「混ぜご飯」レシピ>>

何度も食べたくなるおいしさの「混ぜご飯」レシピをご紹介しました。

具材を混ぜるだけでご飯がボリュームアップして。一品でお腹も栄養も満たせます。味付けや具材を自分好みにアレンジしながら楽しんでみてください♪

早起きしたくなる♪朝美人さんの「朝ごはんを楽しむアイデア」3つ

毎日の朝ごはん作り。忙しいからと同じメニューが続いたり、似た味付けに偏ったり、マンネリ気味になることもありますよね。

そんな時は、朝ごはんを楽しむ朝美人さんをお手本にしてみませんか?朝が待ち遠しくなるような、マネしたくなる工夫が満載です。

今日は、朝美人さん達が取り入れている、「朝ごはんアイデア」3つをご紹介します。

【1】食欲まで変る!「かご」を使って食卓を楽しく

朝ごはんを楽しむために「かご」を使っている朝時間アンバサダーのみゆさん(@cherymomo)。

かごに盛り付けた和食の朝ごはん

いつものおにぎりや卵焼き、ソーセージもかごを使うだけで楽しい食卓になります。

冷凍の焼きおにぎりも、かごに並べるだけでよりおいしそうに見えますよね。

かごに盛り付けたサンドイッチ

和のイメージがあるかごですが、サンドイッチを入れてもまた華やかな食卓になります。
いつものパンも、かごに入れただけでピクニック気分楽しめますよ。

大きいかごには、小鉢ごと入れるのもおすすめ。盛り付けを工夫するだけでよりおいしく感じ、食欲も湧いてきますよ

メニューを選ばず使いやすいので、朝ごはんはもちろんランチや夕食にも活躍しそうなアイデアですね!

(参考:食欲まで変わった!「マンネリ化した朝ごはん」を楽しくする工夫

【2】朝ごはんが楽しみになる「おうちモーニング」

週末の朝は、少し早起きして「おうちモーニング」を楽しんでいるという朝時間アンバサダーのyumimaさん(@yumima14)。

カフェ風に盛り付けた朝ごはん

おうちモーニングのいいところは、出かける準備をする必要もく部屋着のままゆったり楽しめるところ。

yumimaさんは、お気に入りのお皿に何をのせようかなと考える時間も楽しんでいるそう。

焼きたての手作りパン

また、パン作りをするようになり、朝から焼きたてのパンを楽しむことも。作業工程が少ないレシピで作っているそうですよ♪

子供がおいしいと喜ぶのが嬉しくて、朝ごはん作りがさらに楽しくなったそうです。こちらもカゴに盛ることで、おうちモーニングがよりカフェのような雰囲気に。

焼きたてのパンやカフェで出てくるようなおしゃれな朝ごはんがあれば、家族も早起きしてくれそうですね。

(参考:「時間に追われる生活」から解放!私の週末「おうちモーニング」のススメ

【3】料理の味が格段にレベルアップ!「調味料」にこだわる

忙しくて時間のない方や料理が苦手な方は、調味料にこだわってみるのもおすすめ。

たくさんの調味料

調味料の「さしすせそ」といえば

  • さ:砂糖
  • し:塩
  • す:酢
  • せ:醤油
  • そ:味噌

ですが、朝時間アンバサダーのmikaさん(@mika_tokyokobe)がそれにプラスしてこだわっているのが「オリーブオイル」

mikaさんはオリーブオイルやごま油をメインに活用していて、サラダ油はほとんど使用していないそう。

オイルや調味料そのものが美味しいと、シンプルな味付けでも素材のうま味を引き出してくれるので時短にもつながります。

私も最近お気に入りの塩を見つけて料理にフル活用しています。一気に全部替えるのは大変なので、まずはよく使う調味料から試してみるのもおすすめですよ。

(参考:料理の美味しさが格段にレベルアップ!私のおすすめ調味料「さ・し・す・せ・そ・ぉ」

***

朝美人さんたちが実践している、朝ごはんを楽しむアイデアをご紹介しました。

どれも作るだけでなく食べる方にとっても嬉しくなるものばかりです。ぜひ参考にしてみてくださいね♪

言葉を丁寧に美しく使おう!「言霊の幸わう国」の精神とは

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:心がけたい。美しい「言葉の使い方」

近年、「引き寄せの法則」や「アファメーション」という言葉をよく耳にするようになりました。言葉の「言」は、「事」と同源だそうです。

「言」として表現することで、「事」が実現する、すなわち、「発した言葉が未来をつくる」という考えは、最近流行りだしたものではなく、遥か昔から存在していたのです。

歴史を感じる町並み

日本ならではの言葉の美しさとは

その昔、日本では

美しい心から生まれる正しい言葉は、その言葉通りの良い結果を実現し逆に、乱れた心から生まれる粗暴な言葉は、災いをもたらす

と信じられていました。私たちのご先祖様は、日本を「言霊の幸(さき)わう国(言霊が栄えさせている国)」と呼んでいたそうです。

約1,300年前に編纂された日本最古の歌集『万葉集』の中にある、柿本人麻呂の歌にも

しきしまの 大和の国は 言霊の 幸わう国ぞ ま幸くありこそ

とあり、これは

この日本の国は、言霊、すなわち言葉が持つ霊的な力によって幸せになっている国です。これからも平安でありますように

という意味で、昔の人がいかに言葉の力を信じ、大切にしてきたのかがわかります。

大人気のドラマ「JIN -仁- レジェンド」をご覧になった方も多いと思います。あのドラマの最終回では、咲さんが南方先生への手紙にしたためた言葉「お慕い申しておりました」や、南方先生からの告白を「一番きれいな夕陽をいただいた」と表現した一文など、なんて美しい日本語なんだ、と心を動かされた方も多かったようです。

私たちの祖先が作り出した生粋の和の言葉として「大和言葉」があります。昔の人が使う言葉を聞いて、なぜか心が和むのは、言葉を大切に使う精神が表れているからなのでしょうね。

現代の言葉でも「いただきます」や「こちそうさま」は、食事を作ってくれた人だけではなく、太陽や雨、植物や動物など、すべてに感謝する日本独特の言葉です。

また、「行ってきます」→「行って必ずあなたの元に帰ってきます」、「行ってらっしゃい」→「行って必ず帰ってらっしゃい」と、祈りを込めた言葉もあります。

美しい言葉の感性を磨こう

スマホ 女性

現代では、SNSなどで心地の良くない言葉を見かけることが多くなりました。

同じことを表すにしても、表現のしかたにはいろいろな方法があります。

例えば、結婚式では、「切る」「割れる」などの忌み言葉を避け、別の表現に変えますよね。これは、相手への気遣いや思いやりが表れたものです。

丁寧な美しい言葉を使うことで、相手の心を和ませるだけではなく、自分の心も豊かになり、品格へと繋がるのではないでしょうか。

インターネットやSNSが普及して、誰しも気軽に発信できる場が増えた今こそ、言葉を「美しい」「心地よい」と感じられる感性を磨き、それを選んで使えるようになりたいですね。

女性

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

キッチンの気になる臭いをブロック!「生ゴミが臭わない袋BOS」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

生ごみのニオイをブロック!「生ゴミが臭わない袋BOS」

生ゴミが臭わない袋BOS

生ゴミが臭わない袋BOS(ボス) Mサイズ(90枚入) ¥1,039+送料¥770(※記事制作時の楽天市場での価格です)

夏はキッチンの生ごみの臭いが気になりますよね。対策をしていないと、臭いだけではなく虫が発生する可能性も…。

暑い時期、生ゴミの臭い対策としておすすめしたいのが、「生ゴミが臭わない袋BOS(ボス)」です驚異的な防臭力を持ったビニール袋で、袋にゴミを入れてしばらく放置していても、ほとんどにおわないアイテムとして大人気!

もともとニオイは袋の結び目だけではなく、全体から漏れてしまうものだそう。BOSはニオイが漏れるスピードがゆっくりになるように設計された袋のため、生ごみを入れてもニオイにくいと言います。

使い方はニオイが発生するものを袋に入れて、袋の口を数回ねじります。その後しっかり結び、ゴミ箱に捨てるだけでOK。

袋を二重にしなくてもしっかりとニオイをブロックしてくれるので、処理がとても楽チンです。(利用する環境によってニオイ漏れを感じる場合もあるそうです)

※なお、こちらは「生ゴミ専用」タイプの袋です。オムツやペットのうんちなどを入れる場合は、同じく専用の袋が販売されているのでこちらからチェックしてみてくださいね。

ニオイが感じなくなるだけで、夏場のキッチンまわりがぐんと快適になりますよね。少しお値段はしますが、夏の生ゴミ臭にお悩みの方は取り入れてみてください!

生ゴミが臭わない袋BOS(ボス) Mサイズ(90枚入) ¥1,039+送料¥770(※記事制作時の楽天市場での価格です)

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

【参加者募集中】渋谷スカイ地上229mからの絶景を眺めながら「朝の瞑想」イベント!

今回ご紹介する朝のイベントは、渋谷スクランブルスクエアの展望施設「SHIBUYA SKY(渋谷スカイ)」で開催されている、「SKY SOUND MEDITATION」です。
朝時間との相性抜群の瞑想(メディテーション)を、こんな特別な空間で味わえるイベント!

渋谷スカイ「SKY SOUND MEDITATION」
(屋上からの眺めは圧巻)

SHIBUYA SKYでは、1年を通して「渋谷上空229mから始まる1日」をテーマに多様な朝活イベント「Morning Activity」が企画されています。

7月28日(日)に開催される「SKY SOUND MEDITATION」は、近年注目度の高い瞑想にフォーカスし、SHIBUYA SKYの360度の展望体験と没入サウンドを組み合わせた独自の瞑想プログラム。

専用のヘッドフォンを装着し、没入サウンドと共に一人で会場を自由に動き回りながら、静かなSHIBUYA SKYの世界に浸り、意識を解放する体験ができます。

渋谷スカイ「SKY SOUND MEDITATION」
(荒天や暑さで屋上が閉鎖している場合は、屋内展望回廊「SKY GALLERY」での開催となり、屋内限定の音声ガイダンスを楽しめます)

先日、このイベントを体験してきた朝時間.jpスタッフは・・・

「最初は圧倒的な景色と雰囲気に興奮して落ち着かなかったのですが、ヘッドホンを付けて音楽が流れ始めると、心地よい音楽と声に導かれて、非日常に吸い込まれました。

瞑想ははほぼ初めてなのでどうかな?と思っていましたが、ゆっくり歩きながら、ガイダンスに沿って深呼吸しながら過ごすことで、渋谷にいることを忘れ、自分に意識を向けて気持ちよく過ごせました。

渋谷スカイ「SKY SOUND MEDITATION」朝時間.jp編集部の体験
(階段に腰かけたり、CLOUD HAMMOCK(ハンモック)に寝そべったり、自由に動き回れます)

地上229mなだけあって、空や太陽がとにかく近く感じられます!晴天のこの日はとても暑かったのですが(サングラス必須!)、朝の新鮮な空気と渋谷スカイからの景色、他では得られない贅沢な時間でした。

地上に降りてきたら、あれは夢だったのかな?と思うくらいの非日常体験。最高の一日のはじまりでした!」

渋谷スカイ「SKY SOUND MEDITATION」朝時間.jp編集部の体験

朝時間.jp読者のみなさまにおすすめしたい、「とくべつな朝」が体験できるイベント。

週末の朝、いつもよりちょっと早起きして、日常をひととき離れ、自身と向きあうマインドフルネスを実践してみてはいかがでしょうか♪

5月、6月と大好評で、7月の開催も決定。50名限定なので、気になる方はお早めにチェックしてみてくださいね。

開催概要

7月28日(日)9:00~10:00 (8:45~9:00受付)

開催場所:屋上展望空間「SKY STAGE」/屋内展望回廊「SKY GALLERY」

チケット料金:3,500円(税込)

※日本語のみのプログラムとなります
※晴天の場合は屋上展望空間「SKY STAGE」、荒天の場合は屋内展望回廊「SKY GALLERY」でのプログラムになります
※特設サイト記載の注意事項を必ずご確認の上、ご購入ください

申込み・特設サイトはこちら

※イベントに関するご質問等は、上記特設サイトよりお問合せください

主催:渋谷スクランブルスクエア

英語「Let’s sit in the shade」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ピクニック

英語「Let’s sit in the shade」の意味って?

ランチタイムによく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Let’s have lunch in the park today.
今日の昼食は公園で食べよう。

There’s a shop near here where we can buy sandwiches.
この近くにサンドイッチを買える店がある。

That bench over there is free.
あそこのベンチが空いているよ。

I brought a picnic blanket (picnic sheet).
私はレジャーシートを持ってきた。

Let’s sit in the shade.
日陰に座ろう。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 「昼食をとる」はhave lunchまたはeat lunchになります。
  • お弁当や温かい食べ物はあまり売っていないので、公園でランチを食べる際にはサンドイッチにすることが多いです。
  • freeは「空いている、誰も座っていない」という意味になります。
  • 日本語の「レジャーシート」は英語では通じませんので、picnic blanket / sheetという表現を使います。
  • shadeは「日陰」という意味になります。shadowは人などの「影」なので区別しましょう。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • have lunch:昼食をとる
  • sandwiches:サンドイッチ
  • free:空いている、誰も座っていない
  • picnic blanket(picnic sheet):レジャーシート
  • shade:日陰

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の47分19秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

自分も楽しく過ごせるようになった!1歳の息子と過ごす私のモーニングルーティン

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝時間アンバサダーのショコバニ(@ccchocovanii)です。

朝時間アンバサダーをさせて頂いてコラムを書くのはおそらく6回目ではないかと思います。
初めて書いたコラムは、「朝が苦手な私ですが朝ごはんが大好きで朝ごはんの為に早起きをしている」…というような内容だったかと思います。(初回のコラム

パンケーキやフレンチトースト、常備菜をモリモリ乗せたワンプレートごはん…など、とにかく朝ごはんを作って食べることに夢中でした。

モーニングプレート
それから、結婚し出産を経て一人暮らしから三人家族になり、私の生活も大きく変化しました。

主人と二人の時はまだのんびりと朝ごはんを作り食べる余裕がありましたが、息子が生まれてからそうはいかないことも増え、初めてのことに手探りで毎日が時間との戦いでした。

気が付けば一日が終わっていて、何をしていたのだろうと呆然とする日々…。

そんな毎日でしたが、息子が1歳を迎え自分なりにですが、やっと一日のリズムがつかめてきました。

やはり鍵は朝の時間の使い方かなと、ひしひしと感じたのでモーニングルーティンとしてお伝えできたらと思います。
(予定がない日は近くの公園に遊びに出かけるので、朝起きてから公園に出発するまでの過ごし方です)

私のモーニングルーティン(朝起きてから公園に出発するまで)

  • 5時  起床
    パックをしながらSNSを見たり、ストレッチ、家計簿や育児日記などを書いたり、自分のことをする。
  • 5時半 洗濯機を回す
    主人のお弁当作り開始。並行して息子の朝ごはん作り、その日の夜ご飯の下ごしらえもできたらする。
  • 6時半 お弁当、朝ごはん、夜ご飯の完成が見えてくる
    メイクをするなど身支度をする。
  • 7時  主人起床→朝ごはん
    洗濯物を干す
  • 7時半 主人仕事へ
    息子起床→朝ごはん
  • 8時  私→朝ごはん
  • 8時半 息子の身支度(歯磨き、着替え、日焼け止めなど)
    キッチンの後片付けをざっとする。
  • 9時  公園へ出発!

というのが、現在のスムーズにいった場合の朝の過ごし方です。

毎日このようにできたら本当に理想ですが、なかなかうまくいかないこともしょっちゅう。SNSに夢中になりすぎて時間がおしてしまったり、洗濯機を回し忘れたり…(笑)。

それでも今このような流れができているので、多少リズムが変わっても日中にそのずれを調整できるようになりました。

以前はてんてこ舞いで、何を思ったのか4時に起きて風呂掃除をしたりしていて…自分でもへとへとの日々でした。

朝に自分を労わることで気持ちに余裕を

試行錯誤しながら子育てにも慣れてきた中で、朝に自分の時間を作るようにしたことがかえって良かったように思います。

・夜にパックをする時間がないので朝にする
・日記を書きながら昨日のことを思い出してみる
・腰痛体操をする

…など、自分を労わる時間を朝に作るように生活をシフト。

早く起きるのは辛い時もありますが、驚くほど気持ちに余裕ができました。

こうして朝をスムーズに過ごせるようになると気持ちも本当に楽ですし、子育ても楽しめるようになりました。

お弁当

朝ごはんは、お弁当の残りのおかずなど。以前のように凝った朝食を毎日作るのは難しいですが、今は時間のある週末に楽しみ満足しています。

朝ごはん

朝の時間というのは私にとって変わらず大切で、1日が決まる時間と言っても過言ではないくらいです。

朝、ひと段落した際にキッチンに溜まった洗い物を見ると、一日終わったくらいの疲労感がでることもありますが(笑)。

そのあとに息子と行く公園の時間が癒しだったりもします。

***

朝ほんの少しでも自分が好きなことやリラックスできる時間を持つこと。
それはきっと、朝ごはんが大好きで早起きしていた頃の自分と根っこの部分では変わっていないのかなと、コラムを書いていて改めて思いました。

これからまた月日が経てば状況も変わり朝の過ごし方も変わってくると思いますが、自分自身はもちろんですが家族で朝の時間を楽しみたいです。

ショコバニさんのコラム一覧

暮らしが変わっても朝時間が1番好き♪「朝ごはんを作り続ける」4つのコツ

朝は忙し過ぎる!私がやっている「朝ごはんを効率よく作るコツ」3つ

毎日の朝ごはんを続けるコツ!休みの前やご褒美に「特別メニュー」を楽しもう

100均の便利グッズを活用!朝ごはん作りを楽しむアイデア3つ

朝から夜へ「スライド方式」!朝ごはんを無理なく続けるコツ

大好きなことのためなら早起きができる!わたし流「朝ごはん」の楽しみ方

【プロフィール】ショコバニさん/主婦

ショコバニさんプロフィール

一人暮らしから二人暮らしになりこの度男の子のママになりました。 毎日キッチンで家族のご飯作りに奮闘中。オーガニックや無農薬など体に良いことを、無理せず頑張りすぎず取り入れていくのが専らの目標です。
■Instagram:@ccchocovanii

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

簡単すぎ!さっぱり味の「ぽん酢」活用おかずレシピ3つ

暑い日にはさっぱりとしたおかずが恋しくなるもの。加えて、できる限り手間のかからない楽ちんメニューが作りたいですよね。そんな時におすすめの調味料が「ぽん酢」です!

酸味が効いたぽん酢は暑い季節にぴったりの味わい。1本で味が簡単に決まるので、忙しい朝でも手軽にあと一品が叶いますよ。

今回は、簡単でおいしいから何度も作りたくなる、さっぱり味の「ぽん酢」活用おかずレシピを3つご紹介します♪

包丁要らず!「和風キャロットラペ」

和風キャロットラペ

包丁を使わず簡単にできる、シャキシャキ食感の「和風キャロットラペ」です。

材料は、にんじん、ぽん酢、ごま油の3つだけ。千切りスライサーを使えば洗い物も少なく、あっという間に完成します。

食パンに挟んでサンドイッチにするのもおすすめ。

(材料3つだけ!シャキシャキにんじんの「和風キャロットラペ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん )

「和風キャロットラペ」レシピ >>

素材1つだけ!「エリンギのバタぽんソテー」

エリンギのバタぽんソテー

バターのコクとぽん酢のさっぱりとした酸味が絶妙にマッチした「エリンギのバタぽんソテー」です。

油を熱したフライパンでエリンギを炒めたら、ぽん酢とバターを入れて絡めれば出来上がり。

ご飯にもパンにも合うので、作り置きすれば朝の時短に役立ちますよ!

(素材1つで簡単!「エリンギのバタぽんソテー」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「エリンギのバタぽんソテー」レシピ>>

炒めて漬けるだけ♪「きゅうりの生姜ぽん酢」

きゅうりの生姜ぽん酢

ご飯のお供にはもちろん、おつまみにもぴったりな「きゅうりの生姜ぽん酢」です。

輪切りにしたきゅうりをフライパンで炒め、ぽん酢、砂糖、おろし生姜を加えて沸騰させ、冷蔵庫で冷やすだけ。

きゅうりを大量消費したい時にもおすすめ!

(炒めて漬けるだけで簡単!ご飯がすすむ「きゅうりの生姜ぽん酢」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「きゅうりの生姜ぽん酢」レシピ>>

食欲がない朝でもさっぱり食べられる「ぽん酢」活用おかずレシピをご紹介しました。

ぽん酢に含まれる酢は、消化を助ける働きがあるので胃もたれ気味の時にもおすすめです。ぜひ、作ってみてくださいね♪

透け・汗・冷え…「夏の3大トラブル」を解消するインナーパンツ5選

インナーパンツ

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

薄着になる夏は「下着の透け」「汗のベタつき」など下着にまつわるトラブルが起こりがちですよね。また、「冷房による冷え」も、夏に多いお悩みのひとつ。冷えは不調の原因になることがあるので、しっかりと対策しておきたいところです。

今回は、透け・汗、冷えという夏の3大トラブルを解消するインナーパンツをご紹介します。

インナーパンツは、ワンピースやスカートだけでなく、パンツの下にも着用できるのが良いところ。スタイルを問わず、夏のお悩みを解決してくれます。形や素材が異なるインナーパンツを集めたので、自分に合った1枚を見つけてくださいね。

シルク製。「meri ja kuu」4分丈インナーパンツ

meri ja kuu/4分丈インナーパンツシルク

蒸れを防いでサラサラ

じっとりとした汗の蒸れや、ベタつきを防ぎたい方には、シルク100%で作られたこちらがおすすめです。空気の含有率が高い絹紡糸(けんぼうし)という糸が使用されており、吸放湿性に優れているのが特徴的。保温性もあるため、お腹まわりや太ももを冷えから守り、適温を保ってくれます。

meri ja kuu/4分丈インナーパンツシルク

軽くふんわりとした質感で、着心地も抜群です。ゆったりと薄手に編まれているため、汗をかいても肌にまとわりつかず、重ねばきをしてもモタつくことがありません。ペチコート代わりにさらりとはけますよ。

縫い目が肌にあたらない縫製で、やさしい肌あたり。肌が弱い方も安心です。

meri ja kuu/4分丈インナーパンツシルク

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クーラ-冷え対策に。「くらしきぬ」夏はらぱん

くらしきぬ/夏はらぱん

冷えやすいお腹や腰をカバー

オフィスや電車など、冷房が効いた空間に薄着でいると、冷えが起きてしまいます。夏に体調を崩しやすい方は、冷房による冷えが原因かも。一枚インナーパンツを足して冷え対策を行いましょう。

こちらはお腹や腰まわりをすっぽりと包み込んでくれるインナーパンツ。腹巻とパンツが一体になった形で、冷えから体を守ってくれます。

くらしきぬ/夏はらぱん

内側はシルク、表側は麻と綿で作られた夏向きのアイテムで、さっぱりした質感です。ぬくぬくと温めるのではなく、冷えないように調節してくれるタイプで、暑くなりすぎることはありません。

絹や麻の持つ天然繊維の調温力と調湿力により、熱のこもりや蒸れも防止。穏やかに保温して、冷えをカバーしてくれます。

くらしきぬ/夏はらぱん

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綿100%。「TUTIE.」のショートパンツ

TUTIE./コットン天竺ショートパンツ

下着の「透け」を防ぐペチパンツ

薄着の季節は、ショーツの透けやラインの響きが気になります。そんなときは、こちらのショートパンツの出番。透け対策ができ、安心しておしゃれが楽しめます。

カラーは、チャコール、グレー、ホワイトの3色展開。インナーパンツが目立たない淡いカラーが用意されています。

TUTIE./コットン天竺ショートパンツ

程よいフィット感で、スカートをはいたときもモタつかずスッキリ。伸縮性のあるカットソー素材で、つっぱり感もありません。

綿100%でできているため汗対策もでき、汗によるはりつきや、汗じみ防止にも効果を発揮。汗をかきやすい方も、着たい服を着られますよ。

TUTIE./コットン天竺ショートパンツ

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一枚ではける「丸福ガーゼ」3分丈ショーツ

丸福ガーゼ/3分丈ショーツ

やわらかガーゼのショーツ

重ねばきが苦手な方は、ショーツとインナーの2つの役割を兼ね備えたこちらがおすすめ。重ねばきせず1枚で着用できるため、身軽に外出できます。

柔らかく、ふんわりと編まれたガーゼのショーツは、ストレスフリーな着用感。肌に負担がかかりにくく、毎日気軽にはけます。

丸福ガーゼ/3分丈ショーツ

伸縮性のあるガーゼ生地が使用され、締め付け感は一切ありません。ウエストにはゴムがなく、縫い目が肌側に当たらないように工夫されています。

すっぽりとお腹を包む深ばきタイプで、安心感のあるはき心地。お腹に食い込みにくく、段差もできません。はいているのを忘れそうな、軽やかな1枚です。

丸福ガーゼ/3分丈ショーツ

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下着の透けや太もも裏の汗じみなど、下半身で起こる下着トラブルは自分では気づきにくいもの。恥ずかしい失敗は、インナーパンツで防ぎましょう。

インナーパンツをはけばトラブルを解消してくれ、夏のおしゃれを安心して楽しめますよ。女性の大敵である冷え対策にも役立つので、不調を感じやすい方にもおすすめです。

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。当記事内のボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

夏は冷やして食べると美味!私がハマっている「焼き芋」の魅力

6月24日:今日は「ブルボン・プチの日」

「ブルボン・プチの日」は、プチシリーズをはじめ「アルフォート」や「ルマンド」など、数々の人気お菓子を製造販売する株式会社ブルボンが制定した記念日です。

さて、小腹が空いたときに食べたい「おやつ」。ただ、夏に向けてダイエットをしている場合、スナック菓子や甘いお菓子は控えたいですよね…。

そんなときのおやつにおすすめしたいのが「焼き芋」です。今日は、私がハマっている「焼き芋」の魅力をご紹介します。

ダイエット中のおやつにおすすめ!

焼き芋

焼き芋は秋冬のイメージがありますが、私は夏でもよく食べています。夏でも焼き芋を販売しているスーパーが多いですし、オーブンや炊飯器を使えば自宅でも手軽に作れますよ。

JAグループのホームページによると…さつまいもは食物繊維が豊富。切り口から出る白い液体「ヤラピン」も腸の動きを促してくれるそうで、デトックス効果の高い食材だと言われています。

また、皮部分にはカルシウムや抗酸化作用の高いアントシアニンなどが含まれているとのこと。皮も食べるのがおすすめなのだとか。

焼き芋はシンプルな調理法ながら、ホクホク&ねっとりとした食感がやみつきになります。自然な甘さでお腹にも溜まり、体にもいいので小腹が空いたときのおやつにぴったり!

私はおやつだけでなく、朝食に食べることも多いのですが、蒸し暑い日は冷蔵庫で冷やしたものをいただくのもおいしいですよ♪

スナック菓子やチョコレート菓子よりも健康的で、腸活効果も期待できる「焼き芋」。日々のおやつに積極的に取り入れてみませんか?

(参考:JAグループ サツマイモ |とれたて大百科|食や農を学ぶ

「ブルボン・プチの日」とは?

新潟県柏崎市に本社を置き、数多くの人気菓子を製造販売する株式会社ブルボンが制定。同社が1996年から販売する「プチシリーズ」は手軽に食べられる大きさのビスケットや米菓、スナック類など24種類。そのバラエティ豊かな品揃えと、色とりどりの細長いパッケージで人気の「プチシリーズ」をさらに多くの人に楽しんでもらうのが目的。日付は24種類にちなんで毎月24日に。同社は「ブルボン・プチの日」の愛称を「プチの日」としている。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「dress」と「one piece」の違いって?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ワンピース

英語「dress」と「one piece」の違いって?

ショッピングでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Iʼll pay by credit card.(クレジットカードで支払います。)
No problem. Just insert your card into the machine.(かしこまりました。機械にカードを差し込んでください)

Iʼd like to return these trousers. They donʼt fit me properly.(このズボンを返品したいんですが。サイズがちゃんと合っていないからです。)
Thatʼs fine. Can I have your receipt, please?(はい、かしこまりました。お客様のレシートを出していただけますでしょうか。)

Do you have this pink jumper in a smaller size?(このピンク色のセーターでもっと小さいサイズがありますか。)
Iʼm afraid these sizes are all we have in stock.(申し訳ございませんが、こちらのサイズしか在庫がありません。)

Iʼm looking for a dress to wear to my friendʼs wedding.(友達の結婚式で着られるワンピースを探しているんだけど。)
I see. I think this dress would look lovely on you.(かしこまりました。このワンピースはとてもお似合いだと思いますよ。)

Do you sell work suits here?(ここで仕事用のスーツを売っていますか。)
Yes, we sell ladiesʼ office wear here.(はい、ここでは婦人の仕事用の服を売っています。)

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • insert(入れる)の代わりにpop(素早く~をする)という動詞を使う店員も多いです。
  • donʼt fitは「サイズが合わない」という意味になります。
  • Iʼm afraid…は「残念ですが、申し訳ない」という気持ちを表す表現です。
  • 「ワンピース」は英語でdressと言います。one pieceという英語は主に女性用の水着などの意味で使われています。
  • work suitsやwork wear、office wearは「仕事用のフォーマルな服」という意味になります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • no problem:かしこまりました
  • insert:入れる
  • return:返品する
  • trousers:ズボン、パンツ(イギリス英語)
  • properly:ちゃんと、適切に
  • receipt:レシート
  • jumper:セーター(イギリス英語)
  • I’m afraid:残念ですが、申し訳ない
  • dress:ワンピース
  • one piece:女性用の水着、1枚の、1体の
  • work suits:仕事用のフォーマルな服

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の45分57秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

大満足!「鶏と大葉のビッグハンバーグ」「キャベツと卵のレンジ炒め」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第252回目の2品弁当は

  • 鶏と大葉のビッグハンバーグ
  • キャベツと卵のレンジ炒め

のレシピをご紹介します。

1人分150gのひき肉で作るビッグなハンバーグ!今回は鶏ひき肉の照り焼き味。大葉の香りが爽やかでごはんにもとてもよく合うハンバーグです。

溶き卵1個は、メインとサブに1/2ずつ使用。ハンバーグ弁当の時に便利な2品弁当のコツです。

大きなハンバーグ弁当!ぜひ作ってみてくださいね。

満足感あり!「鶏と大葉のビッグハンバーグ」「キャベツと卵のレンジ炒め」2品弁当

「鶏と大葉のビッグハンバーグ」「キャベツと卵のレンジ炒め」2品弁当

1品目 鶏と大葉のビッグハンバーグ

材料(1人分)

  • (A)鶏ひき肉 150g
  • (A)大葉 1枚 ※みじん切り
  • (A)玉ねぎ 1/4個(50g) ※みじん切り
  • (A)パン粉 大さじ2
  • (A)水(または牛乳) 大さじ1
  • (A)溶き卵  1/2個分 ※残り1/2は副菜に使う
  • (A)塩 ひとつまみ
  • (A)こしょう 少々
  • 油 小さじ1
  • (B)しょうゆ 大さじ1
  • (B)みりん 大さじ1
  • (B)水 大さじ1
  • (B)砂糖 小さじ1

作り方

1) (A)の材料をすべてボウルに入れて練り混ぜる。ハンバーグの形に整える(火通りがよいよう厚さは2cm程度)

ハンバーグの種

2) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)を入れ、2分程度片面をこんがり焼く。

ハンバーグ

3) 裏返して、水大さじ3程度(分量外)を回し入れて蓋をし、5分程度加熱する。

※ハンバーグが大きいので、火が通りやすいよう蒸し焼きにします。ハンバーグがぷっくりと膨らんで、中央を指で押したときにしっかりとした弾力があったら、火が通った合図です

ハンバーグ

※火加減は中火~弱めの中火で。じっくり火を通す間に他の作業をしてください

4) フライパンに残った余分な油を紙タオルなどでふきとり、(B)の照り焼きだれを混ぜて回し入れスプーンなどでたれをからめる。

ハンバーグ

5) 大葉をのせて、とろみが付くまで煮詰める(焦がさないよう注意)。

※たれをかけながら煮詰めましょう。熱で大葉が貼り付きます

ハンバーグ

2品目 キャベツと卵のレンジバター炒め

(材料)1人分

  • キャベツ 100g
  • にんじん 10g
  • 塩 ひとつまみ
  • こしょう 少々
  • バター 小さじ1
  • 卵 1/2個

(作り方)

1) キャベツとにんじんは細切りにする。耐熱容器に、卵以外の材料をすべて入れる。

キャベツと卵のレンジバター炒め

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱して混ぜる。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています

3) 卵を流し入れる。

キャベツと卵のレンジバター炒め

4) 再度電子レンジ(500w)で1分加熱する。

※水分を飛ばしたいため、蓋は斜めがけにします

5) 卵が固まっていなかったら、追加加熱(30秒~1分)して混ぜる。

※卵が野菜の水分を吸って、野菜にからんで炒り卵状になります。汁気がなくなりお弁当にぴったりの副菜になります

キャベツと卵のレンジバター炒め

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回は、2段丸型に詰める。ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。もう片方に、副菜を詰める。

※ハンバーグがすっぽり入るよう、中央をくぼませると安定します

2品弁当の詰め方

2) ハンバーグを詰める。

2品弁当の詰め方

3) ハンバーグの上にいりごまをふり、ご飯の上に梅干しをのせる。

「鶏と大葉のビッグハンバーグ」「キャベツと卵のレンジ炒め」2品弁当

※分量外の材料(ごはん1人分、梅干し 1個、いりごま(白) 適量)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

大きなハンバーグのお弁当は嬉しいものですね。2段弁当に詰める時は、下に野菜をしっかり詰めるとハンバーグが固定します。

また、照り焼き味のハンバーグと、バター風味の野菜を一緒に食べるとおいしいです。

「鶏と大葉のビッグハンバーグ」「キャベツと卵のレンジ炒め」2品弁当

ハンバーグの中にも外にも大葉を。ごはんの上の大きな梅とも相性よく、さわやかな香りが蒸し熱い時期にも食欲の進むハンバーグ弁当です。

簡単な2品弁当。心を楽にお弁当生活を送ってください。

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

飽きないおいしさ。簡単さっぱり「塩味の作り置き」レシピ3つ

忙しい朝を支える作り置きのおかず。何を作ろうか迷った時は、さっぱりとした「塩味」で仕上げるのがおすすめです。

醤油やめんつゆをつかわない、塩だけのシンプルな味は、飽きずに楽しめるのが魅力。さまざまな料理に合わせやすいので副菜として活躍すること間違いなし!さっぱりしているので、暑い季節でも食べやすいですよ。

今日は、簡単に作れて何かと使いやすい「塩味」の作り置きレシピを3つご紹介します♪

旨みたっぷり!「きのこの塩ナムル」

きのこの塩ナムル

ごま油の風味が食欲そそる!シンプルながらも旨みをしっかり感じる「きのこの塩ナムル」です。

ご飯に混ぜ込んで「きのこごはん」にしたり、麺や冷奴にトッピングしたりとアレンジが効く一品。

冷蔵庫で5日ほど保存が効くのでたっぷり作り置きするのがおすすめ!

(レンチン5分で作り置き!何かと便利な「きのこの塩ナムル」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「きのこの塩ナムル」レシピ >>

シャキシャキ食感が楽しい♪「豆苗のごま塩炒め」

豆苗のごま塩炒め

あと一品欲しい時にも重宝する、シャキシャキの食感が楽しい「豆苗のごま塩炒め」。

野菜の水分を吸わせるために、すりごまを多めに入れるのがポイント。ごまの風味たっぷりで、少しの塩でも十分においしくなりますよ。

お弁当のスキマ埋めにもおすすめ!

(ササッと簡単!「豆苗のごま塩炒め」のお弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「豆苗のごま塩炒め」レシピ>>

飽きないおいしさ!「れんこん塩きんぴら」

れんこん塩きんぴら

ぴりっと効いた粉山椒がアクセント!飽きないおいしさの「れんこん塩きんぴら」です。

ごま油を熱したフライパンで、れんこん、にんじんに酒と塩を加えて炒めてたら、仕上げに粉山椒を入れて完成!

お弁当やおつまみなど、さまざまなシーンで活躍する優秀レシピです。

(山椒がぴりっ♪ご飯がすすむ簡単作り置き「れんこん塩きんぴら」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「れんこん塩きんぴら」レシピ>>

日々の食事の準備がラクになる「塩味」の作り置きレシピをご紹介しました。

シンプルな塩味ならさっぱりと食べられるので、暑さで食欲のわかない朝にもおすすめ。ぜひ、毎日の献立に役立ててくださいね♪

韓国のお部屋をお手本に!テイスト別「自宅のワークスペース」実例3つ

おはようございます。日本一のインテリア好きが集まり、「自分らしい部屋、自分らしい暮らし」の魅力を発信できるサービスOhouse編集部です。

この連載では、Ohouseのユーザーさんがシェアしてくれた、朝の時間を心地よく過ごせそうなインテリアの実例やアイデアをピックアップしてお届けします。

韓国のお部屋をお手本に!テイスト別「自宅のワークスペース」実例

以前ご紹介した「お手本にしたいワークスペース」日本編に続き、今回は韓国編をお届けします。

韓国ではワークスペースを飾ることを“デスクテリア”(デスク+インテリア)といい、こだわっているユーザーさんがたくさんいらっしゃいます。

なかでも真似したい素敵なデスクテリアを、3つのテイストにわけてピックアップしました。

【1】グリーンにあふれたヒーリングスペース

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

観葉植物に囲まれたデスクは癒し効果も抜群。こちらのユーザーさんは、模様替えをしようと決めてから真っ先に購入したのが、このウッドデスクとツル性植物のマダガスカルジャスミンだったそう。ご自身で作ったというフレームも雰囲気にマッチしています。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

実家暮らしで4畳のお部屋にワークスペースをつくっています。デスクを壁付けからベッド向きに変えても、また印象が変わっていいですね。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

大型の観葉植物がなくても、小さめの鉢をたくさんデスクに置くことでグリーンに囲まれたデスクを実現できます◎ラックを使ったり壁にハンギングポットを吊るしたりして、高低差を出すことで立体感が出ます。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

こちらのユーザーさんは、観葉植物に加えてラグやスツールでもグリーンをプラス。デスクの赤とのコントラストもおしゃれです。

【2】すっきり見せるならやっぱりホワイト

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

こちらのユーザーさんは、デザインの作業をする際に気が散らないよう、デスク周りに目立つ色のアイテムを置かないようにしているそう。ホワイトにブラックのアクセントを加えた、洗練されたデスクテリアです。デスクの下にはIKEAの引き出しユニットHELMERを。ぴったり収まり、空間を有効活用しています。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

モニターの画面には派手すぎないデザインの壁紙、壁には好みのポスターと時計を。小物はガラスやファブリック、プラスチック、スチールなど、同じ色であっても素材が異なるものを配置することで、シンプルになりすぎません。スマートウォッチやスマホを充電できる3in1ワイヤレス充電器を設置して、実用面もばっちりです。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

こちらのユーザーさんは、ホワイト&シルバーに優しい水色でアクセントを加えています。モニターの高さを調整でき、デスクのスペースも拡張できるモニター台は便利なアイテム。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

収納スペースが少なければ、有孔ボードをデスク周りに設置するのも手です。好きなポストカードや小物を飾って、ワークスペースの雰囲気を変えることも簡単にできます。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

韓国のインテリアブランドrareraw(レアロウ)のシステムラックも、韓国のユーザーさんに大人気。自分の好きなサイズでつくれて、位置や棚の種類も自由に組み合わせ可能です。日本にも上陸してほしい!

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

モニターアームもデスク周りをすっきりさせてくれるアイテム。こちらのユーザーさんは壁にイラストやポストカードを飾って、ホワイトでまとめていてもかわいらしい雰囲気に♪

【3】パステルトーンで思いきりキュートに!

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

部屋の角にIKEAのコーナーワークステーションMICKEを設置したワークスペース。このデスクは収納の棚板を自由に組み立てられるのが魅力。

中央はホワイトボードになっていて、メモはもちろんマグネットで付箋やポストカードを貼ることもできます。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

チェアもピンクを選び、かわいらしいワークスペースをつくりあげています。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

こちらのユーザーさんは、ワークスペースをバターイエローで統一。ポップでありながら、どこかホッとできる温かみのある空間に仕上げています。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

ホワイト&ウッドなインテリアに、デスクマットやポスターで色味を加えるのもおすすめ。機能的かつ気分が上がるワークスペースです。

Ohouseのアプリでは、このほかにもさまざまなインテリア事例が紹介されています。ワークスペースをはじめ空間別にコーディネートを検索することもできるので、ぜひお部屋づくりの参考にしてみてくださいね。

Ohouseの記事を見に行く

Ohouseアプリをダウンロード

徒歩3分以内!雨の日も買いに行きたい「都内の駅近ベーカリー」3選

モーニングを食べに行きたいと思うものの、梅雨シーズンは雨で腰が重くなってしまいがち…。

そんなときは、駅近のパン屋さんへ行ってみませんか?

今日は、パンマニアの片山智香子さんおすすめ!徒歩3分以内で到着する、おいしいパンが食べられる都内の駅近のお店をご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

飯田橋駅から徒歩2分!独創的なパンが楽しめる「Panis da Vinchi」

パーニスダヴィンチ 入口

JR中央線飯田橋駅から徒歩2分ほどで到着する「Panis da Vinchi(パーニスダヴィンチ)」。レオナルド・ダ・ヴィンチをテーマに、独創性のあるパンを取り揃えたお店なのだそう。

この日片山さんが食べたのは、お店で大人気という「ザクザクピスタチオ&ベリー」。

パーニスダヴィンチ ザクザクピスタチオ&ベリー

クランベリーとカカオ分62%のチョコを包み、ザクザクなピスタチオ味のクッキー生地をのせて焼き上げた一品。生地はしっとりしていて、食感的にはメロンパンに近いそうです。

パーニスダヴィンチ ザクザクピスタチオ&ベリー 断面

甘酸っぱいクランベリーとチョコが相性抜群なパンですよ!

イートイン席もあるので、雨が強い日は店内でゆっくり食べられます♪

Panis da Vinchiパーニスダヴィンチ)

住所:東京都千代田区富士見2-10-2 飯田橋グラン・ブルーム サクラテラス 1F
電話番号:03-5212-1118
営業時間:(月~金)8:00~18:00(土・日・祝)10:00~18:00
定休日:無休
公式Instagram:@panis_da_vinci

(参考:【東京・飯田橋】駅から徒歩2分。クセになるおいしさ「Panis da Vinchi(パーニスダヴィンチ)」のおすすめパン

九品仏駅から徒歩1分!クロワッサンが絶品「Comme’N TOKYO」

九品仏 コム・ン トウキョウ パン棚

東急大井町線の九品仏駅から徒歩1分ほどで到着する「Comme’N TOKYO(コム・ン トウキョウ)」。

こちらは、2019年にフランスで開催された「モンデュアル・デュ・パン」というパンの世界大会で、総合優勝を果たしたシェフのお店なんですよ。食べログの2022年百名店にも選出されている人気店です。

片山さんが「絶対に買うべき!」と話すのが「クロワッサンA.O.P」です。

九品仏 コム・ン トウキョウ クロワッサン

層がさっくりしていて、エアリータイプのクロワッサン。噛んだ瞬間に、ジュワッとしたバターのコクが広がるそうです。

九品仏 コム・ン トウキョウ クロワッサン 断面

噛めば噛むほど甘味が広がる、シンプルながらも美味しいクロワッサンなのだとか!

サンドイッチ系のパンも充実しているので、ぜひチェックしてください。

Comme’N TOKYO(コム・ン トウキョウ)

住所:東京都世田谷区奥沢7-18-5 1F
電話番号:03-6432-1061
営業時間:7:00〜18:00
定休日:無休
公式HP:https://commen.jp/

(参考:【九品仏】新登場!世界大会で優勝したシェフのベーカリー「Comme’N(コムン)」

馬喰横山駅から徒歩3分!カカオニブメロンが美味しい「ビーバーブレッド」

馬喰横山 ビーバーブレッド 店内

都営新宿線の馬喰横山駅から徒歩3分ほどで到着する「ビーバーブレッド」ビーバーの絵が描かれたスコップが目印ですよ。

店内は大勢のお客さんでいっぱい!地域で愛されているお店だそうです。こちらのお店も食べログの2022年百名店に選出されているようです。

片山さんが「いつも買わずにはいられない」と話すのが、「カカオニブメロン」(カカオニブいりのメロンパン)です。

馬喰横山 ビーバーブレッド  カカオニブメロン

外側のクッキー生地はさっくり食感。中のパン生地はしっとり柔らかいのが特徴です。カカオニブはアクセントというよりも、メロンパン全体を引き締めているような味わいなのだとか。

カカオニブはスーパーフードとも呼ばれており、美容や健康にもいいそうですよ!

いつもと違ったメロンパンを味わいときは、ぜひ行ってみてください。

ビーバーブレッド

住所:東京都中央区東日本橋3-4-3 1F
電話番号:03-6661-7145
営業時間:(水曜日〜金曜日)8:00〜19:00(土日祝)8:00〜18:00
定休日:月曜日・火曜日
公式Instagram:@beaver.bread

(参考:【日本橋】“カカオニブ”メロンパンが絶品!パン屋「ビーバーブレッド」

***

徒歩3分以内で到着する、都内の駅近ベーカリーを紹介しました。

ジメジメする梅雨ですが、美味しいパンを食べて元気に1日を乗りきりましょう。

顔の印象が変わる!即買いでも後悔なし!?「優秀リップライナー」2品

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか?

毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

Today’s Beauty List】顔の印象が変わる!即買いリップライナー2品

リップライナー

「最近、どうも顔のパーツがはっきりしない」

「メイクをしても濃くしてしまうと野暮ったい印象になってしまうし、物足りないメイクのままだと手抜きに見えてしまう…」

これらは、私が最近感じていた悩み。一体どうするべきかと、メイクであれこれ足したり引いたりしてみた結果、たどり着いたのが「リップライン」です。

「くちびるの端っこはあんまり塗らないの?」

気づいたのは、夫のこの一言。メイクの仕上げの位置にあったリップメイク。

最後は適当に色をのせて指でトントンとなじませることが多かったのですが、唇の端やリップラインにカラーがしっかりのっていないことが『なんだかぼやけた印象』になっていたことが判明。

リップカラーは血色を足すだけではなく、しっかりリップラインまできれいにとってメイクをすると、たちまち端正なメイクになることに今さらながら気づきました。

もちろんリップブラシで輪郭を塗ることもできますが、きれいな状態をキープするためにはリップライナーがあるとベスト!

ということで今回は、私が試してよかったリップライナーを2つご紹介します。

ラインが浮かない!「M.A.C」リップペンシル

まずは「M.A.C リップペンシル ワール」です。

M.A.C リップペンシル ワール

おしゃれな美容師さんたちにリサーチしたところ、被ることが多かったのがこのアイテム×このカラー。

イエベブルベ関係なくくちびるの色になじむカラーなので、どんなリップカラーと併用してもリップラインが浮かない!

やや落ち着いたトーンなのでナチュラルな影もつけられて立体的なくちびるにみせてくれます。

リップライナー

クリーミーなタッチで描きやすく、しっかり発色して色もちするので、今のところベストオブリップライナーです。

M.A.C リップペンシル ワール

一点難点があるとすれば、ペンシルを削らないといけないところ。でもそれ以外に欠点が見当たらない優秀アイテムです。

プチプラなのに優秀音符「インテグレート」リップライナー

次はプチプラアイテム。「インテグレート リップフォルミングライナー PK750」です。

インテグレート リップフォルミングライナー

こちらもくちびるの色となじみやすいピンクベージュ系カラー。やわらかなピンクのカラーで、オーバーリップメイクに最適。

リップライナー

ピンクやピンクベージュなど柔らかなカラーのリップメイクが定番の方や、リップライナーを使ってみたい方におすすめ。繰り出し式で使いやすいアイテムです。

***

いかがでしたか?意外と持っていないという方が多いリップライナー。

あるとないとではメイクの仕上がりが変わるので、びっくりするはず。一度も使ったことがない、という方もぜひ、試してみてくださいね。

英語「Are you alright there?」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ショップ店員

英語「Are you alright there?」の意味って?

洋服屋さんでショッピングする場面で、店員と客とが繰り広げる会話例から、イギリス英語の表現を学びましょう♪

A:Excuse me. Where are the tills?(すみません。レジはどこにありますか。)
B:The tills are just over there by the door.(ちょうどそこのドアの近くにあります。)

A:Hi. Are you alright there? Do you need any help?(いらっしゃいませ。大丈夫ですか。何かお探しですか。)
B:No, thank you. Iʼm just looking.(いいえ、大丈夫です。見ているだけなんで。)

A:Hi. Iʼd like to try these clothes on.(こんにちは。これらを試着したいんですが。)
B:No problem. Iʼll show you to the changing rooms.(かしこまりました。試着室にご案内いたします。)

A:How were the clothes you tried on?(試着した洋服はいかがでしたか。)
B:This was too big, but Iʼll take this one.(これは大き過ぎるので、こっちの方を買いたいと思います。)

A:Do you have our store app? You can get 10% off todayʼs purchase if you download it now.(このお店のアプリはありますか。今ダウンロードすれば今日の買い物が10%割引きになりますよ。)
B:No, I donʼt. Iʼll download it later.(いいえ、アプリないんです。後でダウンロードします。)

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • イギリス人は会話でtills(レジ)と言いますが、セルフレジはself checkoutになります。
  • Are you alright there?は店員が客に話しかける際によく使う表現です。
  • Iʼll show you to …は「~にご案内いたします」という意味になる表現です。
  • too + 形容詞は「~過ぎる」という意味になります。洋服屋ではtoo bigやtoo small、too tight(きつ過ぎる)、too baggy(ゆる過ぎる)などの表現を使うことができます。
  • app(アプリ)はapplicationの省略形です。多くのお店はアプリを通して客に割引やクーポンを提供しています。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • excuse me:すみません
  • tills:レジ(イギリス英語)
  • just over there:ちょうどそこにある
  • Are you alright there?:大丈夫ですか。
  • try…on:~を試着する
  • no problem:かしこまりました
  • Iʼll show you to …:~にご案内いたします
  • app:applicationの省略形、アプリ

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の45分17秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

暑い朝にちょうどいい!簡単「キムチ×朝ごはん」レシピ3つ

気温が高くなってくると、朝は特に食が進みにくくなるもの。暑さで食欲がわかない朝には、ピリッと辛くて食欲をそそる「キムチ」を使った朝ごはんを試してみませんか?

キムチのさわやかな辛さと発酵食品ならではの旨みのある味わいは、暑い夏の朝にぴったり♪

今回は、簡単に作れておいしい「キムチ×朝ごはん」レシピを3つご紹介します♪

ボウルひとつで和えるだけ!「ツナキムチ和え麺」

ツナキムチ和え麺

さっと作れるから朝ごはんはもちろん、ランチにも重宝する「ツナキムチ和え麺」です。

茹でたそうめんに、キムチ、ツナ、めんつゆ、酢、ごま油を和えれば出来上がり。

そうめんはしっかり水気を切ると味がぼやけずおいしく仕上がりますよ。

(そうめんで簡単、おいしい!「ツナキムチ和え麺」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「ツナキムチ和え麺」レシピ >>

さっぱり食べやすい!「トマキムやっこ丼」

トマキムやっこ丼

火を使わずさっと作れる、さっぱりと食べやすい「トマキムやっこ丼」。

薬膳で体の余分な熱を取るとされるトマトと豆腐をたっぷりと使用。暑い朝にぴったりな一品です。

大葉、白ごま、細ねぎ、海苔…など、お好みの薬味をたっぷりのせて召し上がれ♪

(火を使わず簡単!夏の体力チャージに「トマキムやっこ丼」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「トマキムやっこ丼」レシピ>>

火もレンジも使わない◎「きゅうりのキムツナ和え」

きゅうりのキムツナ和え

火もレンジも使わず和えるだけ完成する、ピリ辛味の「きゅうりのキムツナ和え」です。

ツナはキムチと合わせるとで独特の風味が消え、程よく旨みだけが残りおいしさアップ。

ポリ袋で揉みこむので洗い物も少なく片付け楽ちん♪

(火もレンジも使わない!簡単「きゅうりのキムツナ和え」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「きゅうりのキムツナ和え」レシピ>>

忙しい朝でもさっと作れる「キムチ×朝ごはん」レシピをご紹介しました。

朝ごはんは一日の活力になる重要な食事。食欲そそるピリ辛味のメニューを、ぜひ朝から楽しんでくださいね♪