簡単おいしいじゃがもちレシピ♪「お餅ガレット」の作り方

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています.

本日ご紹介するのは、「お餅」と「じゃがいも」を使ったガレットのレシピです♪カリカリのじゃがいもにお餅を挟んで焼くことで、とっても面白い食感に仕上がりますよ!お餅のおかげで満足感もアップし、朝ごはんにもおやつにもぴったり!

お正月に食べきれなかったお餅を使って、ぜひお試しください♪

もちもち、カリカリ!簡単「お餅ガレット」の作り方

おもちガレット

材料

  • 切り餅 1個
  • じゃがいも 中1個
  • (A)塩・こしょう たっぷり
  • (A)薄力粉 大さじ1
  • (A)溶けるチーズ 30g

作り方

1) 切り餅を薄切りに、じゃがいもを千切りにする。

お餅

2) ボウルにじゃがいもと(A)を入れてよく混ぜる。

じゃがいも、チーズ

3) 小さめのフライパンにサラダ油大さじ1をひいて、じゃがいもを半量敷き詰め、お餅を並べたら残りのじゃがいもで挟む。弱めの中火で、両面こんがりするまで焼く。

お餅ガレット

今日のレシピのポイント

  • 生地に刻んだベーコンやハムを入れるとうまみが増して美味しいですよ♪
  • お餅は大きいと柔らかくなりにくいので、薄く切ってください。

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数37万人超 / 2025年1月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

簡単でおいしい!お餅アレンジレシピ「のり塩バター餅」

本日ご紹介するのは、お餅があるときに絶対に作って欲しいおすすめレシピ「のり塩バター餅」の作り方です。

バターの風味と青のりの香りがとてもよく合って、お箸が止まらなくなる…

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忙しい朝も簡単!料理家かめ代さん考案「豪華見えお弁当」レシピ3選

忙しい朝、毎日のお弁当作りに時間をかけられなくても、「見た目よし」「味よし」「栄養よし」の3拍子そろったお弁当が作れるなら嬉しいですよね!

今回は、料理家 かめ代さんが考案した、手軽に作れるのに豪華見えするお弁当レシピを3つご紹介します。時短で完成するアイデアレシピを活用して、朝の時間をもっとラクにしてみませんか?

ボリューム満点♪「豚こま肉のステーキ!しょうが焼き味」

「豚こま肉のステーキ!しょうが焼き味」のお弁当

ボリューム満点で食べ盛りのお子さんも大満足な「豚こま肉のステーキ!しょうが焼き味」です。

リーズナブルな豚こま肉ですが、片栗粉を揉みこみ形を整えて焼くことで、豪華なステーキに早変わり。

しょうが焼きのタレはご飯が進むこと間違いなし!

(ガッツリ!男子弁当に♪「豚こま肉のステーキ!しょうが焼き味」弁当)

「豚こま肉のステーキ!しょうが焼き味」レシピを見る

ぐるぐるの断面が可愛い♪「卵焼き丼」

卵焼き丼

ぐるぐるの断面が可愛い、黄色いカラーが華やかな「卵焼き丼」です。

お弁当の定番おかずもちょっとした工夫で豪華に。お肉や魚が無くても、味も見た目も大満足なお弁当に仕上がります。

たたき梅をトッピングすればさらに色合いアップ!

(豪華見え!簡単「卵焼き丼」「ブロッコリーとにんじんのたらこ和え」2品弁当)

「卵焼き丼」レシピを見る

2品で豪華見え!簡単「フライパン1つだけ」お弁当レシピ3つ

忙しい朝のお弁当作りは、できるだけ時短で仕上げたいもの。調理器具をあれこれ使わず、「フライパン1つ」で作るお弁当レシピなら、時短調理と洗い物削減が叶いますよ!今日は、料理…

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見た目も食感もまるでホタテ♪「エリンギステーキ」

「エリンギステーキ」「かぼちゃサラダ」2品弁当

バター醬油の風味が食欲をそそる、白いご飯と好相性な「エリンギステーキ」です。

エリンギをステーキ風に焼くことで、まるでホタテのような見た目と食感を楽しめる一品です。

写真のように、おかずをご飯に乗せるように詰めると豪華見えしますよ。

(まるでホタテ!?簡単なのに豪華見え「エリンギステーキ」「かぼちゃサラダ」2品弁当)

「エリンギステーキ」レシピを見る

料理家 かめ代さん考案の『豪華見え』お弁当レシピはいかがでしたか?

簡単に作れるのに、味も見た目も満足度の高いお弁当で、ランチタイムが待ち遠しくなりそうですね!ぜひ日々のお弁当作りの参考にしてみてください♪

【キツ過ぎない姿勢で90秒キープ】座った前屈が苦手…を克服!血流UPで冷えにくい体を作る「長座前屈」

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回のテーマは、苦手な人が多い長座前屈」を深めるコツ。
まず前屈とは、体を前に曲げて一定時間姿勢を保つ柔軟法のこと。
そして「長座前屈」というのは、両脚を前に伸ばして座り、上体を前に倒す前屈のことをいいます。

主な効果には、全身の血流アップ冷え・むくみの改善姿勢の改善腰痛予防があげられるのですが、「脚の背面がツラい…」「背中が丸まってしまう」など思ったように前屈できないという人も少なくありません。

その理由のひとつには、太ももの裏側・ハムストリング(4つの筋肉の総称)やお尻の筋肉が硬くなっていることが考えられます。
ハムストリングは歩くときや走るときに使われる筋肉で、座って過ごす時間が長いと硬くなってしまうのです。

長座前屈をするときのポイント

●上体を深く倒すことよりも、かかとを前に突き出して太ももの裏側で床を押すように意識する
●足指を自分のほうに向けて、脚の背面~お尻まで心地良く伸びるところで姿勢を保つ

「長座前屈」をするときはグッと上体を折り曲げるよりも、この2つのポイントを意識しながらじっくりと時間をかけて柔軟性を高めていくといいでしょう。

「長座前屈」やり方

では早速、「長座前屈」をしてみましょう。

1)両脚を前に伸ばして座る。

長座前屈

→両脚を前に伸ばして座り、体をアルファベットの「Lの字」にします。左右の座骨(お尻の下のほうにある尖った骨)に均等に体重を乗せ、骨盤をスッと起こしましょう。

2)【息を吐きながら】上体をほんの少し前に倒す。

長座前屈

→股関節から折り曲げるようにして、上体をほんの少しだけ前に倒します。太ももの裏で床を押す&足指を自分のほうに向けることで、背面の伸びをじわじわ感じましょう。<回数:90秒~>

柔軟性が高まり、上体を深く倒せるようになってきてからもこのポイントを意識すると◎

長座前屈

→入浴後や体が温まっているときは、ストレッチをする絶好のタイミング! また、ハムストリングのような大きな筋肉が柔らかくなるには時間がかかるのが一般的なので、長期目線で無理せずにおこなってみてください。

「長座前屈」をする前に、“仰向けになる~片脚を床から持ち上げる~もも裏に手を添えてひざを伸ばす”ハムストリングのストレッチをするのもおすすめです。

それでは今日も、良い1日を!

寝起きのダル重い腰まわりに効く!ヨガ「ハッピーベイビーのポーズ」のやり方

今回おこなうのは、ヨガ「ハッピーベイビーのポーズ」。
サンスクリット語で「アーナンダ・バーラ・アーサナ」=「幸福な子ども」を意味するこのポーズは、赤ちゃんが仰向けの姿勢で…

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☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

【鎌倉】休日モーニングに出かけたい!幸せな一日がはじまる「WOODBERRY COFFEE 鎌倉店」

おはようございます!朝時間アンバサダーの美帆子です。

前回に引き続き、今週も鎌倉のモーニングをご紹介します。街並みの雰囲気や流れる空気、歴史、海を感じる景色…知れば知るほど、好きになる鎌倉。ここ最近は、月2回以上訪れるほど魅了されています。

今回ご紹介するのは、「WOODBERRY COFFEE 鎌倉店」です。

「WOODBERRY COFFEE 鎌倉店」はどんなお店?

東京・用賀に本店を構える「WOODBERRY COFFEE」。都内には渋谷、荻窪、代官山、学芸大学に店舗があり、恵比寿には、「WOODBERRY BAKERY」というベーカリーをコンセプトとした店舗もあります。鎌倉店は、2023年にオープンしました。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店

「WOODBERRY COFFEE」のコンセプトは、「コーヒーでよりよい世界をつくる」こと。「コーヒー本来の素材の味を楽しんでもらうこと」を最優先に掲げ、実際に生産者のもとへ訪れて買い付けを行う「ダイレクトトレード」を実施。コーヒー豆の個性を最大限引き出せる焙煎、そして品質管理にもこだわり、常に一番おいしい状態でコーヒーが届けられるよう研究を重ねているそうです。

そして鎌倉店のコンセプトは、街のリビング。鎌倉の街に溶け込み、欠かせない存在となっています。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 付近

「WOODBERRY COFFEE 鎌倉店」は、JR鎌倉駅からは徒歩15分。江ノ島電鉄・和田塚駅からだと12分ほどですが、個人的には鎌倉駅から歩くのがおすすめ!道中、雑貨屋さんや飲食店などが立ち並び、歩いているだけで楽しい気分に浸れるからです。道のりもシンプルで、方向音痴の私も迷わず到着。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 入口 外観

ナチュラルで開放感のある雰囲気!海沿いということを実感できる外観です。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 外観

お店の前には看板が出ています。店内利用とテイクアウトの受付方法が異なるのでご注意を。私は店内利用なので、受付台へと進んだところ、この日は1番乗りだったこともあり、名前を記入せずに店内に通していただきました。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 受付方法

お店の入り口の雰囲気はこちら。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 店内

緑色と茶色を基調とした、自然と木の温もり豊かな空間。天井が高く、清々しい雰囲気です。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 テーブル席

奥にはテーブル席があります。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 テーブル席

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 テーブル席

さらに奥に進むと、カウンター席とテーブル席があります。どの席も素敵で、どこに座ったら良いか迷ってしまいます…!

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 店内

私が訪れた時間帯は、このテーブル席が大人気でした。この写真を撮影した10分後にはほぼ満席状態になっていましたよ。

そして、お店に到着した時にすぐ目に飛び込んできたテラス席!晴れた暖かな日にはとってもおすすめです。まだ寒いので今回は店内に座ることにしましたが、春先~初夏はここでモーニングをしたいなぁ…と胸が高鳴りました。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 テラス席 店内

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 テラス席 店内

相談がおすすめ!自分好みのコーヒーに出会える場所

食事やドリンクのオーダーは、席に置いてあるQRコードを読み取る形式です。お食事は1つ1つ写真付きで表示されるのが嬉しい。メニュー名だけだと、お食事のボリュームやイメージができないので助かります。私はお食事は、BREAKFAST&BRANCHメニューの中からオーガニックグラノーラボウル(1,680円)を選択。

そして、悩むのがコーヒー。こだわりを感じるからこそ、じっくり選びたい!だけれど、どれを選んだらいいんだろう?そうこう考えているうちに、店員さんが声をかけてくださったので、相談してみることに。

深煎りで、コーヒーの風味を強く感じられるものが飲みたいのですが…とお伝えしたら、エルサルバドルのブルボンはどうでしょう?とおすすめしていただきました。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 コーヒー

ダークチョコレートやヘーゼルナッツなどの香ばしさの中に、ふわっとレーズンのような穏やかな酸味が感じられる品種とのこと。また、より深く味わいを感じたい場合、アメリカーノよりもロングブラックがいいとすすめられました。さらにエルサルバドルはブルボン種の栽培に力を入れているという豆知識まで教えていただきました。

説明を聞いた後、私はロングブラック(650円)をオーダー。思い切って相談してみて、本当に良かった!

充実!オリジナルグッズやヴィーガンフード

お食事が届くまでの間、店内を見させていただくことに。気になったのは、お店のオリジナルグッズたち。ロゴ入りのタンブラーはデザインや色がお洒落で、使うたびテンションが上がりそうです。

WOODBERRY COFFEE ロゴ入りタンブラー

そして、コーヒーバッグも販売されています。セットから個包装まで揃っていましたよ。

WOODBERRY COFFEE コーヒーバッグ

見た目もおしゃれで、ギフトに喜ばれそうです。

WOODBERRY COFFEE コーヒーバッグ

試飲も置いてありました。購入を悩むとき、試飲できると助かりますよね。

WOODBERRY COFFEE コーヒー 試飲

ガラスのショーケースには、ヴィーガンやグルテンフリーの焼き菓子が揃っていました。全部美味しそうだけれど、個人的に屋久島茶と小豆のスコーンがとっても気になっています。

WOODBERRY COFFEE コーヒー 焼き菓子

WOODBERRY COFFEE コーヒー スコーン

WOODBERRY COFFEE コーヒー スコーン

オーガニック食材を厳選。オーガニックグラノーラボウル

しばらくして、お食事が運ばれてきました。オーガニックグラノーラボウルと、ロングブラックです。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 オーガニックナッツのグラノーラボウル

グラノーラボウルに使われている食材は、全てオーガニックのもの。たっぷりのグラノーラに季節のフルーツがトッピングされています。この日の季節のフルーツは、オレンジ。そのほか、苺やキウイも入っています。厚みを残してカットされているので存在感、食べ応えがあります。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 オーガニックナッツのグラノーラボウル

フルーツの甘みがあるのでそのままでも美味しいですが、せっかくなので別添えのオーガニックメープルシロップをかけてみます。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店 オーガニックナッツのグラノーラボウル メープルシロップ

うん、やっぱり美味しい!濃密な甘味が加わり、また違った美味しさが楽しめます。フルーツにグラノーラ、ドライフルーツ、数種類のナッツ…それぞれの食感が楽しめて、とても面白い。噛めば噛むほど味わいが増します。

そして、ロングブラック。

ロングブラック コーヒー

豊かな香りと、心地良い深み。店員さんが教えてくださった通り、チョコレートのような香ばしさがふわっと感じられます。ほのかに感じる酸味のバランスも良い。グラノーラボウルとの相性も良かったです。お食事もお店の雰囲気も、そして接客もとてつもなく丁寧で、ここに来てよかった!と心から思えるお店でした。

ここに訪れたら是非!海に行ってみよう

さて、「WOODBERRY COFFEE 鎌倉店」から鎌倉駅に戻るには、お店を出たらすぐ左に向かって歩くのが正解ですが…もしちょっと時間があったら、右に向かって歩いてみませんか?お店から徒歩3分ほどで、鎌倉海浜公園に到着。

鎌倉海浜公園

美味しい朝ごはんを食べて、海を眺めて。なんて幸せな1日の始まりなんだろう、と実感した朝。鎌倉に訪れる際は、ぜひ足を運んでみてくださいね。

WOODBERRY COFFEE 鎌倉店

住所:神奈川県鎌倉市由比ガ浜2-22-9
定休日:なし
営業時間:8:30~19:00 (L.O. FOOD18:00/DRINK18:30)
お店のHP:https://www.woodberrycoffee.com/
Instagram:@woodberry_kamakura

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

◆執筆者Instagram:@miho333

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

【四コマ漫画】vol.139「お疲れおにぎり」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

お疲れおにぎり

暗い夜道をトボトボと帰宅する猫八。優しいおしばとクマシローからのおにぎりの差し入れが、疲れた体に染みわたりますね。 疲労回復には、野菜料理家 やのくにこさんが作る「温活味噌汁」もおすすめですよ♪(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!

理想の心と体へ!簡単に睡眠の質を上げる「眠活」のポイント3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは、美と健康のための『睡眠』活用法です。

心にとっても身体にとっても強い味方になる『良質な睡眠』のコツをお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

「睡眠の効果」をおさらいしよう

眠る

睡眠には、日中使った身体や脳を休養させたり回復させる働きの他、病原体を退治する免疫物質を作ったり日中取り入れた学習などを整理することなど、様々な効果があります。

質の良い睡眠を取ることは、心と身体のパフォーマンスを上げるためにもとても大切になります。

美と健康につながる!「眠活」のポイント3つ

照明

【1】眠る前はリラックス

夜は、日中優位になっている交感神経から副交感神経へ切り替えることで、身体がリラックスして心地よく眠りに誘われます。眠る前には

  • 照明を落とす
  • 癒し系の音楽を聴く
  • アロマを焚く
  • ハーブティーを飲む

など、心が落ち着く時間を作って、眠くなるような環境を整えていきましょう。

【2】良い睡眠には入浴がかかせない

アロマオイル

質の良い睡眠のために、夜は眠る1時間ほど前に湯船に浸かることがおすすめです。

入浴直後は体温が少しアップします。

それによって循環器系に負担がかかってしまったり体温調節のために交感神経の働きが高まって目が覚めてしまう可能性がありますので、眠る直前ではなく1時間前には済ませるようにしると良いでしょう。

【3】トリプトファンで内側から眠活!

バナナ

トリプトファンは睡眠に関係の深いセロトニンの材料になります。

  • バナナ
  • 納豆
  • 魚類
  • ナッツ

などを毎日の食事に取り入れると良いでしょう。

特にバナナは、トリプトファンからセロトニンの合成を助ける効果のあるビタミンB6を含んでいるためおすすめです。

ダイエットの効果がアップ!「睡眠の質」を高める生活習慣5つ

寝不足が続いたり睡眠の質が低下すると、疲労が溜まり、また、自律神経のバランスも乱れるため、心と身体に次のような悪影響が出ることがわかっています。

記事を読む

ご紹介した、睡眠の質を上げるポイントを無理なくできるところから取り入れてみて、ぜひ睡眠の質を上げて美と健康にお役立てください。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

そろそろバレンタインの準備!時間がない方にもおすすめ「無印良品 手づくりキット」シリーズ

1月24日:今日は「ブルボン・プチの日」

食べきりサイズのビスケットやスナックなどが楽しめる「プチシリーズ」。種類も豊富なので気分によって選べるのが嬉しいですよね。

さて今日はお菓子から派生して、もうすぐバレンタインということで!無印良品から登場している便利な手作りキットを紹介します。

バレンタインにおすすめ!無印良品の手作りキット

プレゼントとハートの飾り

(写真はイメージです)

バレンタインで何かお菓子を作りたいと思いつつも、一から材料を揃えたり、ラッピング用品を準備したりするのはちょっと大変。そんなときはあらかじめほとんどの材料が揃っているキットを使うと便利ですよ。

たとえば無印良品では、追加で材料を用意しなくてもお菓子が作れるキットが販売されています。

「自分でつくる チョコタルト」950円(税込)は、溶かしたチョコをタルトに流し込んで、冷やし固めるだけで作れます。タルトもすでに完成しているものなので、とっても簡単にバレンタイン用の一品が完成。ラッピング用の袋もついていますよ。

私もこのチョコタルトのキットを使ったことがあるのですが、誰かに少しチョコを渡したいときに便利でしたよ。生クリームや牛乳を加えてチョコのかたさを調整するのもおすすめでした。

材料を準備する余裕がある方は、ケーキ作りにチャレンジするのも◎「自分でつくる ガトーショコラ」950円(税込)は、卵、牛乳、食塩不使用バターがあればできるキットです。お子さまと一緒に作るのも楽しそうですよね。

キットを使えばあっというまにお菓子が作れるので、忙しい方にもぴったり。

無印良品ではバレンタイン用にさまざまなキットの種類が出ているので、チェックしてみてください。

「ブルボン・プチの日」とは?

新潟県柏崎市に本社を置き、数多くの人気菓子を製造販売する株式会社ブルボンが制定。同社が1996年から販売する「プチシリーズ」は手軽に食べられる大きさのビスケットや米菓、スナック類など24種類。そのバラエティ豊かな品揃えと、色とりどりの細長いパッケージで人気の「プチシリーズ」をさらに多くの人に楽しんでもらうのが目的。日付は24種類にちなんで毎月24日に。同社は「ブルボン・プチの日」の愛称を「プチの日」としている。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「My phone is dying」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

スマホ

英語「My phone is dying」の意味って?

カフェの中でツイートできるフレーズを集めました。英語で言ってみよう!

My phone is dying.
スマホの充電が切れそう。

My phone is dying.もMy phone’s battery is dying.もどちらもよく使います。ちなみに、smartphoneは英語でも言うけれど、phoneの方が自然です。

Going back and forth between the cheesecake and chocolate scone.
(チーズケーキにするか、チョコレートスコーンにするか、迷うな。(なかなか決められない))

go back and forth between A and Bは、物理的に行ったり来たりしたり、なかなか決められない場合に使う表現。I go back and forth between school and home all day long.(一日中、学校と家を行ったり来たりしている)。

 The sofa at this café is really comfy.
(このカフェのソファは、座り心地サイコー!)

comfortableは多義語で、文脈によって異なるニュアンスで使われます。I feel comfortable around you.(あなたと一緒にいると落ち着く)、My life is very comfortable.(私の人生はとても充実している)、The atmosphere here is comfortable.(この場所の雰囲気はとても快適だ)、These jeans are super comfy.(このデニムはとても履き心地がいい)。

Y’all gotta check out this place. OMG the coffee is amazing.
(このカフェバーには一度は来なくちゃ! コーヒーがやばいくらい美味い!)

この表現は元々アメリカの南部英語でしたが、今では若者も使います。gottaは have got toの省略形で、「~しなければならない」という意味。have toに意味は近いですが、have got toの方がカジュアル。check outは「チェックする、行ってみる」という意味で、check this place outも自然な表現です。

 Follow this place on Insta and get a free coffee.
(このお店をインスタでフォローすると、コーヒーが一杯無料になるんだって!)

この言葉はSNSの普及でものすごく使われるようになりました。follow … on Instagramは「インスタグラムで~をフォローする」という意味。Follow me on Instagram!(インスタで私をフォローしてね!)。なおフォローを外す(リムる)ことをunfollowと言います。He unfollowed me!(彼にリムられた!)


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • dying:(充電などが)切れそう
  • go back and forth between A and B: AとBの間で迷う
  • comfy:快適な、安楽な、落ち着かせる(comfortableの省略形)
  • y’all :あなたがた、君たち(you allの省略形)
  • follow:フォローする

「スマホを充電しなくちゃ」を6単語の英語で言うと?

「スマホを充電しなくちゃ」を6単語の英語で言うと?

「~しなくちゃ」「~しないといけない」を意味する言い回しといえば「have to ~」。同じ意味の「must」、「す…

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音声も一緒に確認しよう!

語学ジャンルの人気アプリabceedから、スマホで音声が聞けます。PCへのmp3音声ダウンロードも可能です。

英語学習アプリ「abceed」ホームページ >>

mp3ファイルで音声をダウンロードする >>

書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

風邪や乾燥に負けない!「喉をいたわる」ホカホカ朝食レシピ3つ

喉の違和感や咳が気になる朝は、消化に良く温かいメニューが心も体も癒してくれます。特に、風邪のひき始めや乾燥する季節には、喉に優しい食事を選びたいですよね。

今回は、簡単に作れる「喉をいたわる朝食レシピ」を3つご紹介します。毎日の朝ごはんにぜひ取り入れて、体調管理にお役立てください!

寒い朝にぴったり◎「カニカマ卵おじや」

カニカマ卵おじや

レンジだけで手軽に作れる「カニカマ卵おじや」は、寒い朝にぴったりな一杯。

卵とカニカマを使った優しい味わいが特徴。喉に負担をかけず、しっかりと栄養を摂ることができます。

レンジでサッと作れるので、夜食や小腹が空いた時にもおすすめです。

(レンチン1回で完成!忙しい朝に簡単「カニカマ卵おじや」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「カニカマ卵おじや」レシピを見る

つるんと食べやすい♪「うどん入り茶碗蒸し」

うどん入り茶碗蒸し

蒸し器を使わずにワンボウルで簡単に作れる、つるんと食感の「うどん入り茶碗蒸し」です。

ふわっとした卵とやわらかいうどんが、喉に優しく、体も温まる一品です。

うどん入りで腹持ちがよいので朝ごはんにぴったり◎

(蒸し器いらず!簡単ワンボウル朝ごはん♪「うどん入り茶碗蒸し」 by 料理家 村山瑛子さん)

「うどん入り茶碗蒸し」レシピを見る

ミキサー要らずでカンタン!「濃厚豆乳ポタージュ」

濃厚豆乳ポタージュ

ミキサー要らずで手軽に作れる、栄養満点の「濃厚豆乳ポタージュ」です。

豆乳ベースのまろやかで喉に優しい一杯。耐熱ボウルだけで作れるので洗い物も少なく片付け楽ちん◎

作り置きすれば朝はレンジで温めるだけでおいしいスープが楽しめます。

(【レンジで簡単】ミキサー不要!丸ごとかぼちゃの「濃厚豆乳ポタージュ」 by 五十嵐ゆかりさん)

「濃厚豆乳ポタージュ」レシピを見る

忙しい朝でも簡単に作れる「喉をいたわる朝食レシピ」を3つご紹介しました。体調を崩しやすい時期や、喉の違和感がある時の栄養補給にぴったりのメニューです。

ぜひ、毎日の朝ごはんで美味しく健康をサポートしてくださいね!

FPはどう考える?「FPに無料相談」は本当にお得なのか

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

FPはどう考える?「FPに無料相談」は本当にお得なのか

FP イメージ

銀行やデパート、クレジットカード会社からのフリーダイヤルで、「大切なライフプランをたてるお手伝いを、ファイナンシャルプランナーが無料で行うサービスを行っています」と電話がくることがありませんか?

私が電話を受けた時、自分の仕事を明かさず尋ねたことがあります。回答は「お客様サービスの一環」とのこと。果たして本当はどうなのでしょうか?

今回は、ファイナンシャルプランナー(FP)の無料相談は本当にお得なのか、なぜ無料なのかをお伝えします。

「FPに無料相談」ができる理由

計算機

ファイナンシャルプランナーも生活があるなか、無料で相談対応するのはなぜでしょうか?

対応にあたるファイナンシャルプランナーはどこかの保険代理店や金融業の販売を行っており、その見込み客を獲得するため無料で相談を行っているのです。

場合によっては、電話をしてくる銀行やカード会社が保険代理店登録をして、ファイナンシャルプランナーが契約に至った金融販売の手数料を折半することもあるようです。

ファイナンシャルプランナーの資格種類

FPと名乗れる資格は、実はたくさんあります。

国家資格である「ファイナンシャルプランニング技能士」は3級、2級、1級とあり、一度取得すると更新義務はなく、一生FPと名乗ることができます。

3級は少し勉強すれば高校生、2級は大学生・主婦でも取得できます。1級となるとタックス、相続、金融、ライフプラン、保険、不動産それぞれかなり難しい試験を科目ごと6つ合格する必要があり難易度はかなり高くなっています。

また、国家資格2級を取得し、日本ファイナンシャルプランナーズ協会に登録するとAFP、1級を取得しさらに条件をクリアのうえ登録すると国際ライセンスであるCFP🄬の認定を受けられます。

AFPは2年で15単位、CFP🄬は30単位取得が義務付けられ、年会費も必要です。

相談するなら、相手が持つ資格の種類も意識するとよいかもしれません。

初心者もOK!YouTube、書籍…「お金」について学べる3つの方法

お金は生きていくために欠かせないものですが、実は、お金のことは学校で勉強する機会がほとんどありません。学校を卒業し、社会人になってお給料をもらっても、給与明細の見方すらわ…

記事を読む

まとめ

FP イメージ

金融販売につながらなくても、親身にお客様のことを想ってアドバイスしてくれるケースもたくさんあります。

無料相談は、目的があることを理解したうえで上手に活用するとよいでしょう。

なお、アメリカでは、3つのかかりつけ(お医者さん、弁護士さん、FP)があるといわれています。幅広く相談したい場合は、FPを生業としているプロに有料で相談することをおすすめします。

下半身のめぐり改善!股関節をほぐすピラティス「ペルヴィック・チルト」

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

股関節をほぐしながら、下半身をストレッチするピラティスを紹介します。

冷えで滞りがちな血流をアップして、内側から温めていきましょう!寝起きなどにもぜひ取り組んでみてくださいね。

下半身のめぐり改善!股関節をほぐすピラティス「ペルヴィック・チルト」

1) 片脚はあぐら、もう一方の脚は開脚する

ペルヴィック・チルト

無理に開こうとして坐骨が浮くなら、開脚の角度は小さくしましょう。両坐骨はマットにつけておくことで股関節の可動域が上がり、下半身のストレッチもより効果的になります。

ペルヴィック・チルト

2) 両手を腰に当て、息を吸いながら骨盤を軽く前に倒す

ペルヴィック・チルト

3) 息を吐きながら、骨盤を後ろに倒す

ペルヴィック・チルト

4) 両手を前につき、同じように呼吸に合わせて骨盤を前後に揺らす

ペルヴィック・チルト

5) 両手を開脚した脚をまたぐようにつき、同じように呼吸に合わせて骨盤を前後に揺らす

ペルヴィック・チルト

6) それぞれの姿勢で、心地よい範囲内でお好みの回数を繰り返す

7) 反対側の脚でも繰り返す

身体が硬くて骨盤が立たない人へ

  • ヨガブロックなどをお尻の下に敷き、高さを作ると骨盤を立てやすくなります。

ペルヴィック・チルト

その場合、膝は軽く曲がっても問題ありません。

  • ヨガマットの端をくるくる巻き、坐骨に引っ掛けるようにするだけでも体勢が多少楽になります。バスタオルなどを巻いて代用してもいいでしょう。

ペルヴィック・チルト

効く場所

  • 股関節から下

回数の目安

心地よい範囲内でお好みで

エクササイズのポイント

両坐骨と頭のてっぺんを遠ざけるイメージで、常に軸を伸ばしながら行なうと効果的です。

***

開脚しているときは内もも、つま先のほうを向いているときはもも裏・お尻の付け根が伸びています。伸びている場所をイメージしながら取り組んでみてください。

動画はこちら

https://www.instagram.com/reel/DE4tkULTRQb/

巡りをよくして脚ぽか!「股関節ほぐし」ピラティス

詰まりがちな股関節を動かし、滞りがちな内ももをストレッチするエクササイズです。

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最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

ブラッシングで髪が変わる!美容師が教える3つの効果とコツ

おはようございます。オーガニックヘアサロンnene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

今日は、ヘアケアの基本であるブラッシングが大切な理由とコツをご紹介します。

ブラッシングが大切な理由3つ

(1)シャンプーのしやすさ

シャンプー前にブラッシングすると、髪の絡まりを取るだけでなく、ほこりや余分な皮脂が取れてシャンプーがしやすくなります。
泡立ちもよくなり、しっかり洗髪ができることに繋がります。

頭皮マッサージする女性

(2)髪の洗いあがりの変化

また、根元がふわっと立ち上がるため、洗い上がりの根元の状態もよくなります。

血行もよくなり、コリをほぐしたりといいことづくし!よりよい髪を育てるだけでなく、艶髪効果もアップします。

シルバーヘアの女性

(3)筋膜がほぐれて小顔効果もアップ

ブラッシングを続けると頭の筋膜もほぐれるため、小顔効果もアップします!

ブラッシングするときの注意点は?上手なブラッシングとは?

ブラッシングのときの注意点は1つ。毛先から丁寧にとかすことです。

根元から無理にとかすと、毛先がからまりやすくなります。一気にとかしてしまうと、無理に毛先を引っ張ってしまい、切れ毛や枝毛の原因になります。まずは毛先のほつれをとかしておきましょう。

もしも途中で引っかかり、無理にブラシを通すのはNGです。どんな時でも優しく、丁寧に!を心がけましょう。

***

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。

ぜひDMでご質問やリクエストをお寄せください!お待ちしています。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

【連載500回突破】10年以上食べ歩いた中から厳選!東京朝ごはんの決定版「絶品モーニング」5選

出社前のひとときを豊かに彩るおいしい朝ごはんスポットを探索している、「東京ソトアサごはん会」のみなさん。

その活動は10年以上にわたり、朝時間.jpでの連載もついに500回を突破!テレビ番組にもゲスト出演するなど、活躍の場を広げています。実際に足を運んでいるからこそ分かるモーニングの魅力を、これまでたくさん発信してきていただきました。

今回は、連載500回を記念して、これまでの連載の中から朝時間.jp編集部が「まずはここにぜひ行ってみてほしい!」と思っている、都内の人気朝カフェを5つ紹介します♪

※記事の内容は取材時の情報です。メニューや営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【新日本橋】開放的なおしゃれな空間!「ムロマチカフェ ハチ(muromachi cafe3+5 HACHI)」

ムロマチカフェ ハチ

10年の連載期間の中でも人気上位の記事で、読者さんからの注目が高いお店「ムロマチカフェ ハチ(muromachi cafe3+5 HACHI)」。

JR新日本橋駅、東京メトロ三越前駅をつなぐ地下通路と入口が直結。4番出口から歩いてすぐと、アクセスの良い場所にあります。

地下にありながら吹き抜け構造で明るく開放的な店内は、つい長居したくなる魅力があります。

東京卵のスフレオムレツプレート

東京ソトアサごはん会のりえこさんが、数あるメニューの中から選んだのは「東京卵のスフレオムレツ」。ふっくらふわふわな食感と、たっぷりの野菜が楽しめます。

パストラミのサンドイッチ

しろさんがオーダーしたのは「パストラミのサンドイッチ」。豚肉の薄切りが7枚も挟んであり、パンが閉まらないほどボリューム満点!

お店は朝から夜まで営業しているので、幅広いシーンで楽しめますよ。ぜひ一度訪れてみてください!

ムロマチカフェ ハチ(muromachi cafe3+5 HACHI)

住所: 東京都中央区日本橋室町4-4-10東短室町ビルB1F
電話番号:03-3527-9108
営業時間:月~金: 07:00~22:00 、 土・祝日: 11:00~20:00
定休日:日
公式サイト:https://hachi8.owst.jp/

(参考:【新日本橋】「いつかティファニーで朝食を」♩大満足朝ごはん@ muromachi cafe3+5(HACHI)【vol.70】

【多摩川】連日大人気!「レストラン ふはく(fu-haku)」

レストランふはく

2024年紹介した中で最も反響が大きかったお店が「レストラン ふはく(fu-haku)」。建築家・隈研吾さん設計の木の温もり溢れる建物は、都内と思えないほど特別な空間が広がります。

店内からは公園が見渡せ、目の前に芝生や木々の緑が広がります。

レストランふはく店内

メニューも豊富で、朝から焼きたてパンがずらりと並びます。

店内に並ぶパン

この日しろさんがオーダーしたのは「トーストプレート」。

トーストプレート

トースト、目玉焼き、ベーコン、たっぷりの野菜と、朝から元気がでそうな一品。

ランチやスイーツも充実しているそうなので、ちょっとした気分転換に立ち寄るのも良いですね。多摩川沿いにあるので、ランニングの目的地に設定するのもおすすめですよ。

レストラン ふはく(fu-haku)

住所:東京都大田区田園調布一丁目53番12号 田園調布せせらぎ公園内
電話番号:03-5755-5397
営業時間:08:30~18:00 ※モーニング 08:30〜11:00(金・土・祝前日 18:00~22:00)
定休日:年末年始(12月29日~翌年1月3日まで)、休館日(毎月第2木曜日)※祝祭日の場合は翌日
公式サイト:https://fu-haku.jp/

(参考:【多摩川】ここはリゾート?隈研吾さん設計の素敵な空間@レストランふはく【vol.460】

【五反田】人気台湾朝ごはんといったらここ!「東京豆漿生活」

東京豆漿生活

五反田駅より徒歩5分ほどの距離にある、本格的な台湾の朝ごはんが食べられると人気の「東京豆漿生活」。

豆漿(ドウジャン)は豆乳のことで、店内では宮城県産の大豆を使って豆漿を作っているそう。

カウンターにはかわいらしいパンやおまんじゅう型のスイーツが並び、まるで台湾にいるような雰囲気を楽しめます。

店内に並ぶパンやおまんじゅう

鹹豆漿(シェンドウジャン)という豆乳スープ、ピーナッツペーストの入ったパン、焼餅というパンに油条という揚げパンや卵、ネギを挟んだものをオーダー。

鹹豆漿(シェンドウジャン)のモーニングセット

スープは、お酢や調味料で味付けされた豆乳に、干し海老や刻んだ筍などの具材が入り、混ぜるととろりとした食感に変化。ラー油がアクセントになり、絶品なんだとか!

テイクアウトもしているそうなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

東京豆漿生活

住所:東京都品川区西五反田1-20-3 MKYビル 1F
営業時間: 平日 08:00~15:00、土日祝 9:00~15:00(8:00~整理券配布)※完売になり次第終了
定休日:無休
Instagram:@tokyodoujanseikatsu

(参考:【五反田】国産大豆の豆乳スープで台湾朝ごはん【vol.186】

【築地】予約必須の人気店!「築地本願寺カフェ Tsumugi」

地下鉄築地駅の出口を出てすぐそば、人気の和朝食が楽しめる「築地本願寺カフェ Tsumugi」。

築地本願寺カフェTsumugi店内

シックで落ち着いた色合いが特徴の店内は、和モダンが随所に感じられる、洗練されたおしゃれな空間です。

「18品目の朝ごはん」

色々ある中から人気の「18品目の朝ごはん」をセレクト。お惣菜16品にお粥とお味噌汁。小皿に並んだ築地ゆかりの品々は、見た目も美しく何から食べようか迷ってしまいます。

ヘルシーでバランスの取れた内容でありながら、味わい深さも抜群。さらに、お粥とお味噌汁はお代わり無料なのも嬉しいポイントです。

京都産あられと宇治抹茶の和グラノーラ

この日は、カプチーノ風のふわふわスチームドミルクを注いで食べる「京都産あられと宇治抹茶の和グラノーラ」もいただいたそう。

スイーツのほかにも、お持ち帰りできるブレンド茶があり、手土産にもおすすめです。

築地本願寺カフェ Tsumugi

住所:東京都東京都中央区築地3-15-1 本願寺インフォメーションセンター棟内カフェ区画
電話番号:03-5565-5581
営業時間: 08:00 ~18:00(朝食は基本的に8:00〜10:30、「18品の朝ご飯」数量限定)
定休日:年中無休
公式サイト:https://tsukijihongwanji.jp/enjoy/meal-stay/
Instagram:@tsukiji_hongwanjicafe

(参考:【築地】NEW!あの築地本願寺で豪華18品目の朝ごはん@ Tsumugi 【vol.138】

【新宿】世界の食文化を楽しめる「TASTE THE WORLD」

モーニングと言ったらここ!という定番のお店のひとつ「WORLD BREAKFAST ALLDAY」が2024年11月に「テイスト・ザ・ワールド(TASTE THE WORLD)」へと店名をリニューアル。

朝ごはんだけでなく、世界の食文化全般を楽しめるお店です。

TASTE THE WORLDの外観

新宿三丁目駅の出口からすぐの場所にオープンした新宿店は、広々とした店内がまるで海外のような雰囲気です。

TASTE THE WORLDの店内

この日りえこさんが食べたのは、クロアチアの朝ごはん

チーズを包んだ「シュトゥルクリ」や挽き肉のグリル料理「チェヴァプチチ」、赤パプリカとナスやニンニクで作るペースト「アイヴァル」などの家庭料理がワンプレートで楽しめます。

クロアチアの朝ごはんプレート

お店には解説リーフレットもあり、食とともにクロアチア文化を深く知ることができます。2カ月ごとに特集する国やメニューが変わるので、事前に公式サイトやSNSをチェックしてから足を運んでみてください。

クロアチアやメニューの解説が載ったリーフレット

異国の味わいを楽しみながら、まるで旅をしているような気分になれる「TASTE THE WORLD」。次はどんな国の料理に出会えるのか、訪れるたびに新たな発見があります。特別なひとときを過ごしてみてください♪

テイスト・ザ・ワールド(TASTE THE WORLD)新宿店

住所:新宿区新宿4-3-15-103
電話番号:03-6380-4870
営業時間: 07:30~20:00(L.O. 19:00)※営業時間はお店のSNSをご確認ください
定休日:不定休
公式サイト:https://www.taste-the-world.jp/
Instagram:@taste_the_world.jp

(参考:【新宿】朝ごはんの人気店が名前を変えてリニューアル&新店オープン@TASTE THE WORLD新宿店【vol.490】

***

一度は訪れてみてほしい「都内の人気朝カフェ」をご紹介しました。

東京ソトアサごはん会さんの連載では、最新のお店から、気になるチェーン店やちょっと贅沢なモーニングや老舗喫茶など、ジャンルを問わずにモーニングのおいしいお店をご紹介しています。きっとあなたのお気に入りが見つかるはず♪
ぜひこれからもチェックしてみてくださいね!
※記事の内容は取材時の情報です。メニューや営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

今こそ買い替え時かも!スマートな大人に似合う「アンジェのコンパクトな長財布」

おはようございます。アンジェ web shopです。

お財布の買い替えときは、風水では1,000日とされているそう。今のお財布が約3年使ったものなら、運気を上げたい方はそろそろ買い替えのタイミングなのかもしれません。

また、新しい年を新しいお財布ではじめたいという方も多いのでは?新札を入れて初詣に行くだけで、ご利益がありそうな気も…!

そして、2025年の一粒万倍日と天赦日と寅の日が重なった最強開運日は、3月10日だそうです。その日に向けて今からこれぞというお財布を見つけておくのも◎。

というわけで、今日ご紹介したいのは、こちらの長財布です。

お札がぴったり入る 牛革 コンパクトな長財布/Agreable アグレアーブル

最近流行りのコンパクトなお財布は、サイズが小さいのは魅力ですが、出されたお札の折られた跡がくっきり付いていて、すごくがっかりすることが多いんです。

やっぱり大人たるもの、キレイなお札でお支払いするのがスマートだなあと思っていたところで出会ったこの長財布は、横幅がお札の幅とジャスト!無駄なく、お札がキレイに収まってくれる優れもの。取り出す姿もスマートそのもの。なりたい大人になれるそんなお財布です。

長財布なのに、コンパクト

一般的な長財布は、お札の横幅+αの余裕を持たせた作りのものがほとんど。そちらに比べて、このお財布は、お札の横幅に合わせた作りなので、かさばりません。iPhone14と並べてもこの通り。

お財布とiPhone

(下側が今回ご紹介するコンパクトな長財布です)

さらに厚みも約1.8cmと薄型。重さは約110gと軽いので持ち運びにも◎。無駄のないコンパクトなサイズであることがわかります。

小さくても収納力はしっかり!

このお財布のすごいところは、コンパクトなのに収納力にも優れているところ。

内側に8つのカードポケットが。側面にはカードポケットが6つ。カードが見やすく、取り出しやすいように斜めカットになっているのもポイントです。また、小銭入れ側には平行カットのカードポケットが2つ。優先順位を付けつつ、カード類を分けて収納できます。

コンパクトな長財布

またカードを入れてもお財布に厚みが出ないよう、ポケットの位置も工夫されているんです。

小銭の取り出しやすさも、抜かりなし

長財布あるあるとして、「小銭が取り出しにくい」という問題がおこりがち。けれどもこのお財布は、深すぎないポケットで底まで手が届きやすく、小銭を探しやすく、取り出しやすくしました。

コンパクトな長財布
ファスナー式なのでぱらぱらと小銭が落ちてしまうこともなく、安心です。

大人の女性にふさわしい、上品な素材感

毎日使うお財布は、上質な素材感にもこだわりたいですね。シボ感のある牛革素材は手触りも良く、上品な見た目。さらにキズも付きにくく、経年変化が少ないのも特徴です。

また、革素材にゴールドのモチーフの引き手を合わせることで女性らしい表情に。素押しのAgreableのネームがさりげないポイントです。

お札がぴったり入る 牛革 コンパクトな長財布/Agreable アグレアーブル
内側のカラーも本体のレザーに合わせた品の良い光沢素材を使用。使うたびに気持ちも上がります。

手元を彩る優しい3カラー

お札がぴったり入る 牛革 コンパクトな長財布/Agreable アグレアーブル

カラーは3色。まずは、上品さと女性らしさのあるライトグレーベージュ。どんな方にも馴染む万能カラーです。

金運アップを狙うならぜひ持ちたいイエロー。派手さがなく控えめなイエローは、カジュアル派さんにおすすめ。

ニュアンスのあるオシャレ感漂うグリーン。気持ちまで落ち着かせてくれるような穏やかな印象のカラーです。

お財布を変えると気分もガラリと変わりますし、それが使いやすいものだと、さらに気分上々に。毎日をご機嫌で過ごすためにお気に入りのお財布に買い換えるのは、年末のイベントとしては最高かも!

ぜひご検討ください。

お札がぴったり入る 牛革 コンパクトな長財布/Agreable アグレアーブル

お札がぴったり入るくらいのコンパクトサイズに仕上げた長財布。すっきりスリムで軽いから持ち歩きやすさも◎。牛革の質感や淡いカラーに惹かれて長く愛用したくなる一品です。

お札がぴったり入る 牛革 コンパクトな長財布/Agreable アグレアーブル(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

お札がぴったり入る 牛革 コンパクトな長財布/Agreable アグレアーブルアンジェ楽天店)

いざという時に慌てない!保険証や診察券をまとめて収納できる「bon moment お薬手帳ケース」

通院の時に必要なものといえば、お金をのぞくと、診察券、保険証(医療証)、お薬手帳、基本的にこの3点ですよね。

これらを常にひとまとめにしておけば、必要になった時にサッと…

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英語「Girl talk」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ガールズトーク

英語「Girl talk」の意味って?

カフェの中でツイートできるフレーズを集めました。英語で言ってみよう!

Writer’s block. Need caffeine.
(何も書けなくなった。カフェインをくれ!)

文章を書けなくなった時、上記のようにI’m having writer’s blockなどと言います。日本語の「スランプ」は和製英語で、幅広く何にでも使われますが、英語のslump(スランプ、落ち込み)の場合、主にスポーツや経済的な場面に限られます。Japan is in the midst of an economic slump.(日本は経済不況の真っ只中にある)。

 The barista at Starbucks is a hottie.
(スタバのバリスタはめっちゃイケメン!)

hotにはスラングで「セクシーな」という意味があります。OMG, that guy is so hot.(うわ、あの男の人めっちゃイケてる!)。これが名詞になったのがhottie。だからYou are so hot.と言われたらほめられています!あなたは暑苦しいという意味ではありません!

Girl talk over lattes.
(ラテを片手に恋バナ。)

友達、姉妹、親子間で恋愛・悩み相談を行うgirl talkは日常でよく使います。男同士ならguy talkと言うけど、girl talkのほうがよく使われていると思います。Hey, what are you guys doing? Nothing. Just girl talk.(ねぇ、何やってるの?別に。ただの恋バナだよ)。

Drinking lots of black coffee to get over my hangover.
二日酔いから立ち直るため、ブラックコーヒーをがぶ飲み!)

アメリカでは、二日酔いを和らげるには水やブラックコーヒーを大量に飲むと良いとされています。get overは「~を克服する」「~から回復する」「~から立ち直る」という意味。I got over my boyfriend.(彼氏と別れた悲しみから立ち直った )、 I got over my cold.(風邪から回復した)。

Wi-Fi is slow today.
(今日は、Wi-Fiがラグり気味。)

slow=ネット、Wi-Fi、アプリなどの動きが遅い時、若者言葉でそれを「ラグっている」と言います。この単語は英語のlag(遅れる)から来ているけど、「ラグる」は和製英語。英語ではThe net is slow. Wi-Fi is slow.などと言います。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • writer’s block:(作家の)スランプ、執筆の行き詰まり
  • hottie :(主に外見が)魅力的な人、セクシーな人
  • girl talk:女子トーク、恋バナ
  • hangover:二日酔い
  • slow:遅い、遅れる

「女子会」を英語でどう言う?

「女子会」を英語でどう言う?

日本語の「女子会」について説明する英文から、覚えておきたい英語表現やキーワードをチェック!

Joshi-kai is a party o…

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音声も一緒に確認しよう!

語学ジャンルの人気アプリabceedから、スマホで音声が聞けます。PCへのmp3音声ダウンロードも可能です。

英語学習アプリ「abceed」ホームページ >>

mp3ファイルで音声をダウンロードする >>

書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

いつもの味が新鮮に!簡単&ヘルシー『ポテサラ』アレンジレシピ3つ

お弁当や朝食に欠かせない『ポテトサラダ』。でも、毎回同じ味だとちょっとマンネリ気味…そんな方に朗報です!今回は、いつもの『ポテサラ』をもっと楽しむアレンジレシピを3つご紹介します。

簡単&時短で、新しい美味しさを発見してみませんか?

マヨ不使用でヘルシー♪「クリーミーポテトサラダ」

クリーミーポテトサラダ

「クリーミーポテトサラダ」は、マヨネーズを使わずに、なめらかでコクのある味わいに仕上げたヘルシーな一品。

ポイントはじゃがいもを牛乳を使って煮込むこと。あっさりとしながらも、まろやかに仕上がります。

お好みでクリームチーズを加えてもおいしそう♪

(マヨ不使用♪なめらか絶品作り置き「クリーミーポテトサラダ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「クリーミーポテトサラダ」レシピを見る

レンジでカンタン◎「ハニーマスタードポテサラ」

ハニーマスタードポテサラ

火を使わずにレンジだけで簡単に作れる「ハニーマスタードポテサラ」です。

じゃがいもをレンジで加熱し、温かいうちにハム、はちみつ、和からしを加えて和えるだけで完成します。

レシピでは和からしを使用していますが、マスタードよりも辛さが強いのでお好みで量を調整してくださいね。

(火いらずで簡単!新じゃがでホクホク♪「ハニーマスタードポテサラ」 by 野菜ソムリエ 柳沢 紀子さん)

「ハニーマスタードポテサラ」レシピを見る

作り置きの定番!簡単「ポテトサラダ」アレンジレシピ3選

朝、冷蔵庫にあったら嬉しい作り置きのひとつ「ポテトサラダ」。トーストのお供にもお弁当おかずにも活躍してくれる、定番メニューですよね。今朝は、いつもとちょっと違う味わいが楽…

記事を読む

つぶさないから楽ちん♪「じゃがいものホットサラダ」

じゃがいものホットサラダ

ゴロゴロ具材が嬉しい、食べごたえばっちりな「じゃがいものホットサラダ」です。

大きめにカットした具材を茹でたら、マヨネーズ、牛乳、にんにくを合わせて作るソースを和えるだけでとっても簡単。

お弁当のスキマ埋めにも重宝しますよ。

(つぶさないから楽ちん!簡単「じゃがいものホットサラダ」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「じゃがいものホットサラダ」レシピを見る

「いかがでしたか?どれも簡単に作れる『ポテサラ』アレンジレシピばかり。忙しい朝やお弁当にぴったりなので、ぜひ今日から試してみてくださいね!

新しい味わいで、毎日の食卓がもっと楽しくなるはずです♪

今年のやりたいこと・やめたいことは「ハビットトラッカー」で習慣化しよう♪

1月22日:今日は「禁煙の日」

タバコやお酒をはじめ、夜更かしやジャンクフードなど…これまでの習慣を「やめよう!」と思い立つときがあると思います。

とくに新年になると習慣を見直したくなりますよね。私もノートに習慣を書き出して、やめたいことや新しく始めたいことなどをピックアップしています。

今日は習慣化したいときに私が使っているものや、今年やめたい習慣を紹介します。

習慣化におすすめな「ハビットトラッカー」

ハビットトラッカー

やめたいことや始めたいことを習慣化したいとき、私は「ハビットトラッカー」をつけることが多いです。

ハビットトラッカーは「habit=習慣」「tracker=追跡者」を意味し、習慣にしたいことをリストアップして毎日チェックができるツールのこと。

できた日にチェックを入れていくことで、習慣の状況が可視化できます。チェックが増えるのが嬉しく、モチベーションアップにもなりますよ。

白湯を飲む、ストレッチをする、SNSに1つ投稿する、テキストを1ページだけ進める、コンビニに寄らない…など、習慣にしたいことはなんでもOKです。

アプリを使って管理している方も多いと思いますが、私はアナログ派。手帳にハビットトラッカーエリアを作ったり、自作したシートを活用することも。印をつけるのがちょっとした楽しみになっています。

頭の中だけで「〇〇をやろう」と思っていても、すぐ忘れたりサボったりしてしまいがちな私。書き出してチェックを入れることで、「先に〇〇をやろう」とダラダラ過ごす時間を防ぐことができるようになったかな…?とも思いますよ。

ちなみに今年私がやめたい習慣は「寝る前にYouTubeを見ること」です。寝る前についながらで動画を見てしまうことがあるのですが、翌日の目が疲れていたり、スッキリしないな〜と感じたりする日が増えてきました。

加えて最近は少しでもデジタルデトックスがしたい…!と感じていることもあり、夜の視聴は控えようと決めました。続けられるように周辺環境も整えていきたいです。

皆さんも今日は日々の習慣を見直してみませんか?

「禁煙の日」とは?

タバコの害や禁煙の重要性に関する知識の普及をはかり、禁煙を促して受動喫煙の防止を含む社会的な禁煙の推進を図ろうと一般社団法人禁煙推進学術ネットワークが制定。日付は数字の2を白鳥(スワン=吸わん)に見立てて、毎月22日をスワンスワン=吸わん吸わんの「禁煙の日」にという語呂合わせから。禁煙推進学術ネットワークには禁煙を推進する19の学会が参加している。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

“ちょい足し”で薬膳ごはん!朝5分でできる「中医学的ご自愛(セルフケア)」

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。薬膳に詳しい倉口ゆうみさんが、薬膳のミニコラムと中医学的「朝のご自愛(セルフケア)」をご紹介します。(2回/全3回)

おはようございます。朝時間アンバサダーの倉口ゆうみ(@yuumi__kuraguchi)です。

私は普段、薬膳講師として「疲れやすい、落ち込みやすい…」という繊細Girlsさんに向けて薬膳の発信や資格取得のレッスンをしています。

前回から全3回にわたり「朝にできる中医学に基づく、ご自愛(セルフケア)」をテーマにコラムを書いております。

第1回:朝1分で心も体もリセット!薬膳講師おすすめ、中医学に基づく「朝のご自愛(セルフケア)」

今回は、朝5分でできるセルフケアと、朝ごはんにまつわる薬膳ミニコラムをお届けします。

コーヒー

朝ごはんは食べた方がいい?食べない方がいい?

朝ごはんに関しては色々な情報がありますが、薬膳のベースになっている中医学(中国伝統医学)では「朝ごはんこそ食べましょう!」という考え方です。

なぜかというと、中医学においての養生時計の子午流注(しごるちゅう)では、朝の7時~9時は1日の中で最も消化がスムーズにしやすい時間といわれているからです。

つまり、他の時間よりもこの時間に飲食をした方が食べた物を栄養に変えやすいということ。

和食の朝ごはん

やる気が出ない、集中力が続かない、疲れやすい、身体が冷えやすい…こういった症状がある方は栄養不足(中医学では気血不足といいます)の可能性が高いので、そんなお悩みをお持ちの方こそ、朝ごはん習慣をつけるとゆらぎにくくなるかもしれません。

ちょい足しで薬膳ごはんに!?「5分でできる薬膳朝ごはん」

そうはいっても、朝は時間がなくてなかなか朝食をとる時間がとれない…という方もいらっしゃいますよね。そんな方にぴったりな、時間がない時でも5分で作れる薬膳ごはんの例をご紹介します!

疲れやすい、落ち込みやすいというお悩みの方におすすめの朝ごはんアイディア集です。

【1】インスタントお味噌汁にちょい足し!

何を作ろうか迷ったら「お味噌汁」がおすすめ。とはいえ、朝ごはん習慣がない方にとっては、いきなりお味噌汁を作るというのもハードルが高く感じますよね。(私もそうでした)

そんな方は、まずインスタントのお味噌汁を飲むところから始めましょう。インスタント味噌汁にちょい足しをして工夫すると、立派な薬膳朝ごはんになりますよ。

▼ゆらぎやすい方におすすめ「ちょい足し食材リスト

おすすめの食材をピックアップしてみました。ご自身の今日の体調にあわせて、お味噌汁にトッピングしてみてください。もちろん、何種類か組み合わせても◎

  • 黒ごま…エネルギーの貯蔵庫である腎(じん)を労わるので、疲れやすい人に。
  • 山椒…身体を温める性質で特にお腹を温めます。冷えを感じる人やお腹が冷たいと感じる人に。
  • 鰹節…エネルギー(気)と栄養(血)をチャージ、ゆらぎやすい人の味方です。
  • 温泉卵…卵はメンタルケアに必須な血のチャージと潤いチャージを叶える食材。
  • 冷凍ほうれん草…ほうれん草は潤いと栄養をチャージする食材。レンジで解凍してからちょい足しするとGood!もちろん茹でたほうれん草でも◎
  • 紫蘇…イライラする、気分が鬱々する、食欲が出ないという時におすすめ。刻んでお味噌汁にトッピングしてみて。
  • 柚子パウダー…少し変わり種ですが、柑橘系は気の巡りをスムーズにするのでイライラした時に◎食べる時に振りかけて香りを楽しみながら味わって。

こちらのお味噌汁は、鰹節をたっぷりトッピング。さらに、ストレスケアのために大葉をプラスしました♪

和食の朝ごはん

【2】白米にちょい足し!

お味噌汁と一緒に頂きたいのは白米。お米は胃腸系、特に「脾(ひ)」の調子を整えるといわれています。ほかほかの白ご飯にツナをのせれば、相性抜群の簡単ごちそうに。お味噌汁と一緒に召し上がれ♡

  • 白米with ツナ
    ツナとお米は気血のチャージにいい組み合わせ。気は身体を温め、やる気を出すために欠かせない物質で、血はメンタルケアに必須な物質です。ツナご飯で簡単に気血チャージできるので、いつでも食べられるようにツナをストックしておくのがおすすめ!
  • 白米withかつおぶし+温泉卵
    卵や鰹節はストックしている方も多いのでは?卵は気持ちを安定させてくれる血を補ってくれるもの。薬膳の世界では、鰹節は気血チャージをして胃腸系システムの脾を労わる食材といわれています。

お米と合わせることで、エネルギーチャージとメンタルケアの期待ができるので、この組み合わせをぜひ覚えておいてください♪

※温泉卵は、器に卵を割り入れ穴をあけ、少しのお水を入れてレンジで40~50秒ほどレンジでチンするとできます。爆発しやすいので時間は調整しながらやってみてください。

にんじんのおかずをトッピングしたご飯
こちらはツナ&人参&黒すりごまを和え、白米にトッピングしたもの。(スライスした人参をレンジで1分程チンして、ツナと黒すりごまを和えて作ります。)

血を補うパワーがアップする組み合わせです。余裕があればこの組み合わせもお試しください^^

体調を整えるために夜型から朝型にシフトチェンジ

こう偉そうに書いていますが(笑)、実は私も朝ごはんを食べる習慣がなかった1人です。

以前は0時過ぎに寝るのが当たり前で、朝はとにかくギリギリまで寝ていたいので、朝ごはんは食べずに出社。10時くらいにお腹が空いてきてお菓子を休憩時間に食べる…という生活をしていました。

こんな生活をしていたので、当時の私は体調とメンタルがいつも不安定。「これではダメだ…でも、何かを変えないといけない!でも…何を変えたらいいの?」と、途方に暮れていた時に本屋さんで薬膳に出合いました。

中医学の勉強アイテム

上記のように、朝はエネルギーチャージに向いている時間。その時間に朝食を抜いていると疲れやすくなったり、落ち込みやすくなるという理由と対策を薬膳で学び、そこから一念発起して夜型生活から朝型生活へシフトチェンジ。

正直、最初は半信半疑でしたが、実際に暮らしを変えると調子がいい日が増えてきて。何より、「気分のアップダウンは自分の性格のせいではなく、ライフスタイル・食習慣が影響している」ということを身を持って経験しました。

もし、メンタルが安定せず自分を責めてしまうことがあるなら、まずは自分と向き合うことや磨くことを一旦脇において「早く寝て朝ごはんを食べる」ことをおすすめします。

悩んでいる時は、物事を複雑化しやすいですし視野も狭くなりやすい。そんな時はシンプルに身体が元気になることを集中してやってみると、自然と心もきっといい方向に進んでくれます。

心と身体はつながっていますからね^^

苔に広がる赤い紅葉

「今の生活をちょっと変えてみたい」そんな時は、今回紹介したちょい足し朝ごはんレシピを参考にしてもらえたら嬉しいです♡

★夜型だった私が朝型生活にシフトするために意識したことをコラムにしているので参考にしてみてください

▼夜型から朝型にシフトチェンジ成功!「早起きの習慣化」ため意識した3つのポイント

★ゆらぎやすい繊細Girlsさんに向けて薬膳レッスンをSNSで発信しています。あなたのペースで遊びにいらしてくださいね!

Instagram:@yuumi__kuraguchi
blog:https://ameblo.jp/jill1004y/
HP:https://yumi-kurara.link/wp/

朝1分で心も体もリセット!薬膳講師おすすめ、中医学に基づく「朝のご自愛(セルフケア)」

おはようございます。朝時間アンバサダーの倉口ゆうみ(@yuumi__kuraguchi)です。私は普段、薬膳講師として「疲れやすい、落ち込みやすい…」という繊細Girls…

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【プロフィール】倉口ゆうみさん/ゆーみんの薬膳メンタル学主宰/国際薬膳調理師

倉口ゆうみさんプロフィール

「元・イライラ&落ち込み激しめGirlによる自分責めを卒業する方法」を薬膳&哲学エッセンスをたっぷり詰め込んで発信している薬膳講師。人生のテーマは『もがく私は芸術品』落ち込むこともあるけれどそれも人生。一緒にもがきながら人生を味わっていこう♡そんな想いで発信しています。繊細なのに体育会系な熱いハートも持っていてなんでも深めたいオタク気質の35歳。岩手で夫と保護猫とのんびりまったり暮らしてます。)
■Instagram:@yuumi__kuraguchi

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朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

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腸活ダイエットに♪レンジで簡単「豆と豚肉のトマト煮」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、「大豆」・「トマト」を使った朝食レシピをご紹介します。

  • 大豆に豊富な「食物繊維」で腸活ダイエット!腸を刺激し、便秘の改善に役立ちます。
  • トマト缶には抗酸化物質「βカロテン・リコピン」が豊富です。
  • 抗酸化物質は、老化の原因となる活性酸素の働きを抑える効果があります。
  • 作り置きもOK!レンジ調理なので洗い物も少なくて済みます。

簡単に作れるので、ぜひお試しください。

腸活ダイエット!レンジで簡単♪「豆と豚肉のトマト煮」

豆と豚肉のトマト煮

材料(2人分)

  • じゃがいも 200g
  • 豚こま肉 70g
  • カットトマト缶 100g
  • 大豆水煮缶 50g
  • (A)水 60㏄
  • (A)顆粒コンソメ 小さじ1
  • (A)塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • 乾燥パセリ 少々

作り方(調理時間10分)

1) じゃがいもは皮付きのまま一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、少量の水(分量外)をかけて、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)に4分かける。

じゃがいも

2) (1)に全ての材料を加えてひと混ぜする。ふんわりラップをして、600Wで5分レンジ加熱する。

ボウルに入った豚肉とジャガイモとトマト缶

3) ひと混ぜし、じゃがいもがまだ固いようなら1分~、様子を見つつ追加加熱する。器に盛り、お好みでパセリを振る。

5分で簡単!腸活&免疫力アップ♪「きのこのレンジなめたけ」

腸を整えるだけでなく、免疫力もアップするきのこを使ったおかずは、作り置きしておくととても便利。
きのこは食物繊維がとれる上に低カロリー。お通じが整う効果が期待できます。

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食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】レンジ調理だけとは思えない!トマト煮込みが手軽に作れます。

【2】大豆の「食物繊維」は不溶性食物繊維。腸を刺激し、便秘改善に役立ちます。

【3】トマト缶の抗酸化物質「βカロテン・リコピン」。老化原因となる活性酸素の働きを抑えます。

【4】作り置きもOK!洗い物も減り、夕ご飯の1品にも活躍します。

***

解消!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英語「Chilling at Starbucks」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

コーヒー

英語「Chilling at Starbucks」の意味って?

カフェの中でツイートできるフレーズを集めました。英語で言ってみよう!

Off to get my caffeine fix.
(カフェインを摂りに行ってくる。)

fix=俗語で「麻薬の注射」という意味。砂糖やカフェインなど依存性がある食べものにも、冗談っぽくI seriously need a sugar fix.(本当に甘いものが欲しい)、I need my caffeine fix.(カフェインを摂らないと)、 Gotta get my chocolate fix.(チョコレートを摂らなきゃ)みたいな使い方をします。

Chilling at Starbucks.
(スタバでチルってる。)

chillは、若者がよく使う言葉。I’m chilling at the beach.(ビーチでのんびりしている)、Mom, chill out!(母さん、落ち着いてよ!)、This place is chill.(この場所は落ち着くね)のように使います。

 Mommy-daughter coffee date!
(親子でカフェデート中。)

英語のdate(デートする)は、男女間だけでなく、父親や母親と娘の間でも使われます。mother-daughter dateという表現の他に、daddy-daughter dateという表現もされます。多くの教会や学校、自治体には、daddy-daughter danceというダンス会もあります。

 Sugar high!
(シュガーハイ状態だ!)

糖分の過剰摂取によって血糖値が上がると、とてもハイテンションになります(血糖値が下がった後はとても眠くなる)。sugar highの反対の状態はsugar crashかsugar comaと言います。

 This is the best coffee I’ve ever had.
(今まで飲んだ中で最高のコーヒーだ!)

多くのアメリカ人(私を含め!)は何事も大げさに言う傾向があります。most、greatest、bestなど、最上級をよく使います。これにin the world、in my whole life、everなどを加えると、上記のようなちょっとオーバーな表現が完成します。She is my best friend in the whole world! (彼女は世界で一番の親友です!)


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • fix:(依存しているものの)摂取を満たす
  • chill:リラックスする、のんびりする、落ち着く(ような)
  • mommy-daughter date:母娘の2人だけで遊びに行くこと
  • sugar high:糖分の摂り過ぎで興奮した状態
  • the best … ever:今までで一番の

英語「warm up」の意味って?

英語「warm up」の意味って?

イギリスのカフェでよく聞かれる、店員と客の会話例を読んで、英語表現や語彙を学びましょう。

A:Shall I bring this…

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音声も一緒に確認しよう!

語学ジャンルの人気アプリabceedから、スマホで音声が聞けます。PCへのmp3音声ダウンロードも可能です。

英語学習アプリ「abceed」ホームページ >>

mp3ファイルで音声をダウンロードする >>

書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!