喉の違和感や咳が気になる朝は、消化に良く温かいメニューが心も体も癒してくれます。特に、風邪のひき始めや乾燥する季節には、喉に優しい食事を選びたいですよね。
今回は、簡単に作れる「喉をいたわる朝食レシピ」を3つご紹介します。毎日の朝ごはんにぜひ取り入れて、体調管理にお役立てください！
寒い朝にぴったり◎「カニカマ卵おじや」
レンジだけで手軽に作れる「カニカマ卵おじや」は、寒い朝にぴったりな一杯。
卵とカニカマを使った優しい味わいが特徴。喉に負担をかけず、しっかりと栄養を摂ることができます。
レンジでサッと作れるので、夜食や小腹が空いた時にもおすすめです。
（レンチン1回で完成！忙しい朝に簡単「カニカマ卵おじや」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
つるんと食べやすい♪「うどん入り茶碗蒸し」
蒸し器を使わずにワンボウルで簡単に作れる、つるんと食感の「うどん入り茶碗蒸し」です。
ふわっとした卵とやわらかいうどんが、喉に優しく、体も温まる一品です。
うどん入りで腹持ちがよいので朝ごはんにぴったり◎
のどに優しい♪「風邪の引き始め」に食べたい朝食レシピ4選
鼻水が出たり、のどがイガイガしたり…「風邪の引きはじめ」って、鼻水やのどの痛みを抑えながら、それ以上悪化しないよう、食事に特に気をつけたい時期ですよね。職場や通勤電車の中…
ミキサー要らずでカンタン！「濃厚豆乳ポタージュ」
ミキサー要らずで手軽に作れる、栄養満点の「濃厚豆乳ポタージュ」です。
豆乳ベースのまろやかで喉に優しい一杯。耐熱ボウルだけで作れるので洗い物も少なく片付け楽ちん◎
作り置きすれば朝はレンジで温めるだけでおいしいスープが楽しめます。
（【レンジで簡単】ミキサー不要！丸ごとかぼちゃの「濃厚豆乳ポタージュ」 by 五十嵐ゆかりさん）
忙しい朝でも簡単に作れる「喉をいたわる朝食レシピ」を3つご紹介しました。体調を崩しやすい時期や、喉の違和感がある時の栄養補給にぴったりのメニューです。
ぜひ、毎日の朝ごはんで美味しく健康をサポートしてくださいね！
