夏休みの帰省や旅行に役立つ！「3COINS」おすすめアイテムいろいろ

8月15日：今日は「盆」

お盆休みに帰省や旅行をする人も多いと思います。今日は、夏休みのお出かけに役立つ！3COINSのアイテムについて調べてみました。

夏休みの帰省や旅行に使える！「3COINS」アイテムいろいろ

（写真はイメージです）

ここ数年の3COINSはかわいくて便利な雑貨がたくさん登場していますよね。

その中から、まずは8月に販売がスタートした「丈夫で濡れにくい折りたたみキャリーオンバッグ：S」をピックアップ。ビニール製のキャリーオンバッグで、キャリーケースに取り付けられるアイテムです。広げてみると、マチは約20cmと広く、お土産が増えたときもしっかりと荷物が入ります。

使わないときはコンパクトに折りたためるので、水濡れが心配なときにも安心です。Sサイズ330円（税込）なのも嬉しいポイント。660円（税込）のXLサイズもあるのでチェックしてみてくださいね。

かさばりやすい衣類を収納するアイテムも充実しています。「衣類圧縮バッグ：M」550円（税込）は、下部のファスナーを閉めることによって、衣類が簡単に圧縮できます。

500円台でこういった圧縮バッグが買えるのは助かりますよね。表がメッシュ素材になっているので、中身も見えやすいです。

お出かけ先で「ちょっと衣類や小物を洗いたい…」と感じたときに役立つのが「《どこでも洗濯！》ウォッシュバッグ」330円（税込）です。

使い方は、洗濯物、洗剤、水を入れて振ります。本体に付いているフタを開けて水を排出するだけ。食べこぼしでシミが付いた衣類やハンカチなど、ちょっと洗濯したいときに活躍します。（泡が残る場合は水を入れて繰り返しすすいでください）非常時の備えとしても活用できますよ。

このほかにも、帰省や旅行に役立つアイテムがたくさん販売されています。お早めにチェックしてみてくださいね。

「盆」とは？

盂蘭盆会の略で、昔から正月に次ぐ行事として行われてきたもので、祖先の霊を慰めるために行う。祭壇に胡瓜や茄子で牛や馬の形を作り供えるが、これは先祖の霊が馬に乗り、牛に荷物を引かせて帰ってくると信じられていたことによる。なお、７月に行う地域もある。

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

朝のスキマ時間でキレイを底上げ♪「ながら美容」習慣3つ

Posted on 8/148/7 by 朝時間.jp編集部

「朝はバタバタで、自分のケアは後回しになりがち…」そんな方にこそおすすめしたいのが、“ながら”でできる美容習慣。

歯磨き中や通勤中、家事の合間などにちょっとしたケアをプラスすれば、毎朝のルーティンが「キレイを育てる時間」に変わります。

今回は、エステティシャンや美容家さんたちが実践している、忙しい朝でも無理なく続けられる「ながら美容」習慣を3つご紹介します！

【1】通勤中にこっそり美脚ケア！「太ももエクササイズ」

エステティシャンの永松麻美さんがすすめるのは、座ったままでできる太もも引き締めエクササイズ。電車やバス、車内でこっそりできるのが魅力です。

やり方はとてもシンプル。椅子に浅く座り、背もたれに寄りかからず、膝と膝をぴったりくっつけるだけ。さらに余裕があれば、膝同士を押し合うように力を入れると◎

人目が気にならない場面では、膝にゴムボールなどを挟むのもおすすめ。普段使わない内ももにしっかり効いて、美脚や太ももの隙間づくりに効果的です。

地味ですが、毎日の積み重ねが変化を生みます。通勤やデスクワーク中にぜひ取り入れてみてください。

（参考：朝の通勤時間にできる！簡単「ながら美容」習慣3つ）

【2】歯磨きや朝食準備中に！「シートマスク」でうるおいチャージ

美容家寒川あゆみさんが実践しているのは、朝のスキマ時間を活かした「シートマスク」美容。

歯磨きや朝食準備の合間に、化粧水のあとシートマスクをペタッと貼るだけ。あとはそのまま朝の支度を進めるだけで、10～15分の保湿ケアが完了します。

朝のマスクのうれしいポイントは3つ。

【1】うるおい補給で肌を整える
【2】作業しながら10～15分ケアできる
【3】日中の乾燥やメイク崩れを防げる

特別な手間は一切なし。自分の朝ルーティンのなかで「この時間ならできそう」というタイミングに組み込むだけなので、無理なく続けられます。

「朝はスキンケアの時間が取れない…」という人こそ、“ながら保湿”を取り入れて、しっとり肌で1日をスタートしてみませんか？

（参考：朝の“ながら美容”で美肌になる！優秀「シートマスク」2種）

【3】クマやむくみを撃退！「ムンクの顔」ポーズで血色アップ

顔ヨガインストラクターの田中麻衣さんがすすめるのは、目の下のクマやたるみ、むくみ解消に効果的な「ムンクの顔」ポーズ。

1）　まず、ヤッホーの「ホー」の口をします。ほうれい線が消えるところを確認して、頬と鼻の下を伸ばすイメージでおこなってみてましょう。

2）　そのままお顔は正面で、目線だけ上にあげていきます。真上を見るようにして、目の下が伸びているのを感じてみましょう。

目の下を中心に、上と下に引っ張られてる感じです。そのまま10秒キープ。

この動きで目の下がしっかりストレッチされ、血流がアップ。顔色もワントーン明るくなり、目元のスッキリ感も◎

準備いらずの手軽さもうれしいところ。ちょっとユニークな表情ですが、掃除や洗い物中などのタイミングでこっそりやれば、気分もスッキリしますよ♪

（参考：顔色がワントーン明るくなる♪目のクマもすっきり「ムンクの顔」ポーズ）

次のベスコス候補!?プチプラ大本命「ルルルン」7枚入りシートマスク2品

おはようございます！毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコ…

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「忙しいから無理」と思いがちな美容習慣も、“ながら”なら今日から気軽に始められます。

気になったケアをひとつ取り入れるだけでも、朝の気分も見た目もきっと変わるはず。ぜひ、あなたの朝ルーティンにプラスしてみてくださいね♪

夏の思い出を手帳に残そう！楽しい「ライフログ」の書き方2選

Posted on 8/148/13 by おおやまはじめ(手帳と暮らしのライター)

おはようございます！　手帳と暮らしのライター・おおやまはじめです。

この連載では朝の手帳タイムを通して、心を照らすヒントをお届けいたします。今回は「夏のライフログの書き方2選」をご紹介します。

近年、手帳の使い方として注目されているのが「ライフログ」です。

もともとは生活の細かな記録を表していましたが、現在は出来事や思い出を残す意味合いが強くなっています。

ふと夏を感じた瞬間や、写真に収めた光景は時間が経つほど愛着が湧きます。そんな記憶を、手帳やノートで形にしてみてはいかがでしょうか。

ハードルを下げるには？簡単なライフログのコツ

ライフログというと、ページいっぱいに凝った記録をつけるイメージがあるかもしれません。

そこでライフログを簡単に書くコツと、実例を2つご紹介します。

【1】手帳の一部分だけを使う

時間が取れないという方は、ページ丸ごとでなく一部分だけを使って書くのがおすすめです。書く面積が狭いと、ぐっとハードルが下がります。

【2】手間をなるべく省いたページにする

ぎっしり詰まったページばかりがライフログの魅力ではありません。
写真をメインに余白を活かしたり、パンフレットやチケットなどを貼るだけでもOK。手間を省き「残すことを楽しむ」ことが一番大切です。

【実例1】ウィークリーのフリー欄を「夏ログ」に！

ウィークリーページのフリー欄を使って、「夏ログ」を書いてみました。

爽やかな色合いのマーカーを組み合わせて枠を縁取り、夏を感じた一言を書くだけ。内容に合わせてシールを貼ると、省スペースながら華やかになります。

振り返るよりも、思いを馳せながらログをつけるひとときが醍醐味です。

【実例２】写真メインのシンプルで大人かわいいログ

こちらはA5スリムサイズのノートを使い、写真をメインしたログです。

シンプルにすると寂しくなりがちな余白部分は、このような工夫ができます。

色や模様のついたノートを使う
背景に太めのマスキングテープやクリアテープを貼る

コメントは枠付きシールに書いてアクセントに。写真は事前に印刷しておくとスムーズに作業に入ることができます。

まとめ

今回は「夏のライフログの書き方2選」をご紹介しました。
ライフログは残すひとときと振り返る時間、2倍の楽しさをくれます。

楽しいイベントも、何気ない日常の一コマも、今年だけの夏のかけらです。まずはカメラロールを見返して、手帳に残したい瞬間を探してみてはいかがでしょうか。

◎Kindle本「暮らしを照らす　やさしい手帳のつかい方」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DJ6SM6W8

◎手帳と文房具のWebマガジン「テラス手帖」
https://note.com/terrace_techo

値上げの夏でも安心！無理せず月1万円浮かせる節約ルール

Posted on 8/148/13 by 稲村優貴子（ファイナンシャルプランナー）

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載は、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマでお届けします。

8月から1,000品目以上の食品が値上げされ、ヨーグルトなどの乳製品、冷凍食品など家計に直結するものが対象となっています。

節約したいけど、できれば手間はかけたくない…そんな方でも無理なく取り組める方法で、食費・日用品の支出を月1万円節約することは可能です。

今回は、節約術に「金額の目安」も添えて、イメージしやすい家計管理術をご紹介します。

【1】週1まとめ買いでムダ防止（約3,000円の節約）

毎日の「ちょこちょこ買い」をやめて、週1回の計画買いに。

特売日を狙って安い食材を購入し、家にあるもので作れるメニューを考えれば、月3,000円ほどの節約ができそうです。

【2】食材は使い切りが基本（約2,000円の節約）

余った食材を腐らせて捨ててしまうのは、もったいないだけでなく大きなロス。

必要以上に買わず、使い切れる分だけを購入することで、月2,000円ほどの節約に繋がります。

【3】日用品は底値リストで管理（約1,000円の節約）

洗剤やトイレットペーパーなどは、底値を把握して特売時にまとめ買いするのがポイント。

通常価格との差額で、月1,000円以上浮かせることができます。ただし、買いすぎには注意しましょう。

【4】「買わない日」を決める（約2,500円の節約）

コンビニのコーヒーやご褒美スイーツなど、小さな誘惑も積み重なると大きな出費になってしまいます。

週に1〜3回「買わない日」をつくるだけで、月に約2,500円の節約が見込めます。

食材はあるものだけで調理することになりますが、試したことのないレシピに挑戦したり、残り食材を上手く活用するゲーム感覚で楽しみましょう。

【5】ざっくり家計簿をつける（約1,500円の節約）

細かい記録が苦手な方も、食費と日用品のレシート合計をメモするだけでOK。

支出が見える化されることで、無意識のムダ遣いが減り、1,500円程度の節約に。

まとめ：月1万円、手間をかけずに節約するコツ

今回ご紹介した5つの工夫を実践すれば、合計で約10,000円の節約が可能です。

浮いた1万円は、貯蓄・自分へのご褒美・スキルアップの資金など、未来の自分のために活用していきましょう。

節約は「我慢」ではなく、ちょっとした仕組みづくりから始まります。ぜひ実践してみてください。

やっぱりお得！100均で買うべき「消耗品」5選

物価の上昇が止まらないなか、100円ショップ（100均）はやっぱりみんなの味方！FPの私がお得と感じてリピ買いしている、100円ショップの「消耗品」を5つ紹介します。

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このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに！

家事のやる気スイッチオン！大好評「ワンピみたいなキャミエプロン」着用レポート

Posted on 8/148/12 by アンジェ web shop

おはようございます。アンジェ web shopです。

バタバタなお料理やお掃除タイム。お気に入りのエプロンがあれば、ちょっとご機嫌になってやる気がオンになることも。

このたび、ワンピ感覚で着られると人気の「キャミソールエプロン」が、プチリニューアルして帰ってきました！「エプロンじゃないみたいで可愛い」「朝キッチンに立つのが楽しみになる」「このまま外に出かけられる」と大好評だったキャミエプロン。シンプルな無地がさわやかなストライプ柄に、そして軽い素材にリニューアル。今回は、スタッフ3名の着用レポートも一緒にお届けします♪

キッチンに立つのが楽しみになるエプロン

朝食作りやゴミ出し、お掃除などのルーティン家事をしている間、汚れからお洋服を守ってくれるエプロン。

プチリニューアルしたこのキャミエプロンは、「エプロンをつけない派」の方にも「これなら試してみたい」と感じてもらえるポイントが詰まっています。

「ワンピみたいなキャミソールエプロン」の特徴

すぽっと被るだけで着られる
ゆったりシルエットで窮屈感なし
お洗濯後もシワになりにくく、ノンアイロンOK
お洋服感覚で着られるキャミデザイン

着るのに手間なく、デザインも可愛い、そして着心地がラクで、お手入れも簡単。毎日使いやすい一着です。

さわやかなストライプ柄になりました

シンプルながらも表情があるストライプ柄のデザインにリニューアル。季節を問わず一年中さわやかな印象で着られるようになりました。

もーっと軽く、肩の負担減

以前のモデルから85gダウンの約235gと、着け心地が軽やかになりました。長時間着けていても肩や首に負担をかけにくいデザインに。

コットン混のストライプ柄に

細めのストライプ柄で洋服見え度をアップ。ベージュストライプ＆ブラックストライプの2バリエで、どちらもナチュラルな雰囲気です。コットン×ポリエステルの生地を採用しているので、イージーケアも叶えます。

エプロンも洋服感覚で楽しみたいという、おしゃれさんにも◎なキャミエプロン。コットンリネンの天然素材で、風合いは優しく、お洗濯してもシワが残りすぎないのも魅力です。

bon moment ワンピみたいなキャミソールエプロンコットン軽量／ボンモマン（アンジェ本店）

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料！新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ワンピみたいなキャミソールエプロンコットン軽量／ボンモマン（アンジェ楽天店）

スタッフも気分上々♪「エプロン」着用レポート

ここからは、スタッフの声をレポート！普段エプロンをつけないスタッフも、「やっぱり気分が上がる～」とキャミエプロンの良さを感じていましたよ。

01：スタッフ白川（身長154cm）

料理をする時はかっぽう着を着ることが多いのですが、夏場はやっぱり暑い。そのため、特にエプロンなど着けずに家事をすることも。

そんな私がエプロンを選ぶとしたら、機能性というより デザインが可愛いものを選びたいので、このキャミエプロンの見た目にまず惹かれました。

落ち感のあるAラインシルエットがまさにワンピースみたいで、このまま外にも出られそう。低身長のわたしでもちょうどいい裾の長さでした。

朝も夜もバタバタして、自分の見た目を整える余裕もないくらいなのですが、とりあえずコレを着ておけば「ちゃんとしてる感」が出るのも嬉しいです（笑）。ゆったり感のあるシルエットだから、腰回りが気になる人でも全く問題なし。

肩紐にはアジャスターが付いていて長さが調整できるので、もう少しゆったりめに調整してもいいかなと思いました。

02：スタッフ寺山（身長158cm）

料理で油ハネが気になるときなどに活躍してくれるエプロンですが、普段着けているのはアウトドア感のあるカジュアルなもの。デザインは好みなのですが、生地もやや重めなのと紐が太いからか「肩こり」が気になっていました。

このキャミエプロンはデザインもそうですが、やっぱり軽いのが魅力。 肩紐も細めなので首肩へ負担をかけにくい のが嬉しいです。普段カジュアルなデザインが多いので、たまには気分を変えてふんわりとしたシルエットのデザインも可愛いな～と思いました！

また、前だけでなく横のシルエットや後ろ姿が可愛らしいのも◎。自分からは見えないですが、特にキッチンに立つときは後ろ姿が見えていることが多いと思うので、キチンとしている感じが出るのは高ポイントです。

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03：スタッフ金本（身長162cm）

平日の仕事終わりは時間との戦いで、帰ったらすぐに夕飯準備に取り掛かります。服を着替える余裕もないので、“着脱のしやすさ”は大切なポイント。このキャミエプロンはその点、スポッと被れてサッと脱げるので気に入っています。

全体的にゆったりめのシルエットでお腹周りなどの窮屈感が全くないのも嬉しい。料理をした後にゴミ出しに行くなど、ちょっと外に出たりするときでもこのままで全然OKなので、休日は着たまま一日過ごせそうです！

また、スマホを入れたりするのにエプロンにもポケット欲しい派なのですが、こちらはそれもクリア。一見なさそうに見えて実はポケット付きデザインなのも魅力です。

いかがでしたか？

着ているだけで機嫌良く過ごせそうなキャミエプロン。ルーティン化している家事もいつもと装いを変えるだけで気分転換になりそうです。商品ページでも詳しく紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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「おしゃれにゆったり過ごせる」子育てママの夏休みにも活躍！bon momentの湯上りガーゼワンピース

お風呂上がりにサッと着られて、汗が引くまでの間、ゆっくりと過ごせる「湯上りワンピース」。コットン100％のガーゼ素材は涼しい着心地。吸水性も◎です。

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のせるだけでごちそう感！トーストが主役の「朝ごはんレシピ」3選

Posted on 8/148/8 by 朝時間.jp編集部

朝食の定番であるトースト。いつも同じような食べ方になっていませんか？

今日は、えつこ（朝ごはんブロガー）さんが教えてくれた、具材をのせるだけで主役になる！トーストを使った「朝ごはんレシピ」を紹介します。

卵1個でふわふわ！「オムトースト」

ジューシーなスクランブルエッグをのせるだけの「オムトースト」です。

スクランブルエッグをうまく作るコツは、火が通ったところから容器に引き上げ、マヨネーズを加えて和えること。

卵が固くなりすぎることがなく、ふわっと仕上がりますよ。トーストのカリっとした食感とのコントラストを楽しんでください。

（卵一個で簡単♪ふわとろ「オムトースト」レシピ）

「オムトースト」レシピを見る

トロッと食感！「焼きトマトのバケットトースト」

夏に食べたいトマトを使った「焼きトマトのバケットトースト」レシピ。

スライスしたトマトをオリーブオイルで焼き、ハーブソルトをふります。トロッとしてきたら火を止めてくださいね。

トーストしたパンにのせたら出来上がり。朝食だけでなく、おつまみにもぴったりな一品です。

（夏にぴったり！簡単とろ～り「焼きトマトのバケットトースト」）

「焼きトマトのバケットトースト」レシピを見る

香ばしくて甘い♪「ナポリタントースト」

お子さんにも人気の「ナポリタントースト」です。

食パンをトーストし、ナポリタンの具材をのせるだけ。ケチャップの甘みがどこか懐かしい味わいです。

マッシュルームを加えると、より本格的なナポリタン風味になるそうです。

（甘いケチャップ味がクセになる♪なつかし「ナポリタントースト」）

「ナポリタントースト」レシピを見る

夏の風物詩！懐かしい味が簡単「バターコーントースト

今回は、新鮮なとうもろこしがおいしい夏にピッタリの「バターコーントースト」レシピをご紹介します。香ばしい味わいでやみつきになりますよ！

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トーストが主役の「朝ごはんレシピ」を紹介しました。

具材をのせるだけで簡単に作れるので、忙しい朝にもおすすめです！

骨盤まわりをしっかり伸ばす！下半身の悩み解消「股関節ストレッチ」

Posted on 8/148/12 by ピラティスインストラクター澤田みのり

おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

今回は、股関節の動きを引き出して、骨盤を整えながら、脚腰をスッキリ軽くする、簡単ストレッチを紹介します。

以下のようなお悩みを抱えている人にぴったりです！

長時間のデスクワークで下半身がだるい
股関節の硬さが気になる
前ももの張りや垂れ尻が気になる
脚腰が疲れやすい
骨盤の歪みが気になる

使うのは椅子だけなので、特別な道具は必要ありません。朝のすきま時間や仕事の合間に、ぜひ取り入れてみてくださいね♪

骨盤まわりをしっかり伸ばす！イスを使った股関節ストレッチ

イスに片脚を乗せて、ストレッチを行います。

それぞれの体勢で、20秒弱を目安に伸ばしていきましょう。

1）【内もものストレッチ】片脚をイスの上に乗せ、上半身を股関節から折りたたむように前傾させる

※内ももの伸びを感じにくい人は、お尻を後ろにプリッと突き出すようにしてみましょう

2）【もも裏のストレッチ】上半身を股関節から折りたたむように前傾させ、軽く腰を落とす

※もも裏の伸びを感じにくい人は、お尻を後ろにプリッと突き出すようにしてみましょう

3）【前もものストレッチ】軸は垂直方向に、脚は後ろに長く伸ばすようにしながら、軽く腰を落とす

※前ももの伸びを感じにくい人は、軽く尾骨を巻き込むようにしてみましょう

4）反対側も繰り返す

【NG例】こんな姿勢は注意

【腰を丸める】

内もも・もも裏を伸ばすときは、お尻を後ろにプリッと突き出し、お尻と頭を引っ張り合いっこするようなイメージをもちましょう。

【お尻が抜ける】

前ももを伸ばすときは、お尻の穴を床に向けるようなイメージで、真下に腰を下ろしましょう。

効果のある部位

股関節・骨盤まわり
太もも

回数の目安

エクササイズのポイント

ゆったりとした深い呼吸で！

【動画はこちら】Instagramでチェック！

https://www.instagram.com/reel/DNDBbi4TSYS/

ピラティスでゴツゴツ太ももとサヨナラ！簡単「美脚ストレッチ」

今日は、前ももが張ってゴツゴツしやすい人におすすめの、簡単美脚ストレッチを紹介します！

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最後までお読みいただきありがとうございます！今週も健やかに過ごせますように♪

☆この連載は＜毎週木曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

ポリ袋で漬けるだけ！ご飯がすすむ『茄子の浅漬け』の作り置きレシピ

Posted on 8/148/13 by Mayu*

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、暑い時期にぴったり！定番の「茄子の浅漬け」をご紹介します。

これがあると、暑い日でもごはんがすすみます。茄子は皮が固くないものを使うのがポイント。

調味料と合わせて、5〜7時間ほど置いたら完成。寝る前に作れば朝には食べられます。食べる分だけ取り出し、お好みですりおろし生姜を添えてどうぞ♪

夏にぴったり！『茄子の浅漬け』の作り置きレシピ

材料

茄子・・・3本（250g）
（A）水・・・100ml
（A）塩・・・小さじ2
（A）砂糖、米酢・・・各小さじ1
（A）細切り昆布・・・3g

作り方（調理時間：10分 ※漬ける時間含まず）

1）　茄子はヘタを取り、横半分に切ってから縦に細切りする。水にさらしておく。

2）　ポリ袋に茄子と（A）を合わせ、軽く揉む。

3）　ポリ袋の空気を抜き、冷蔵庫で5〜7時間漬ける。

※冷蔵庫で4日保存できます。

※食べる分を取り出し、いただきます。お好みですりおろし生姜や七味を振ってお召し上がりください。

冷やして食べたい！「なすの南蛮漬け」の作り置き

なすやピーマン、ししとう、きゅうりにトマト。夏野菜がおいしい時期になってきました♪暑い日差しの中で元気に育った夏野菜は、食べるだけでカラダを強く元気にしてくれる気がします…

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ブログ「mama*kitchen」　・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。（http://mama-kitchen.blog.jp/）

インスタグラム　「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。（https://instagram.com/mama_kitchen/）

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに！

ゴムだけで完成！夏のレジャーに最適◎崩れにくい簡単スッキリヘアアレンジ

Posted on 8/148/13 by ヘアメイク森本英梨

おはようございます。オーガニックヘアサロン nene hair&organic の美容師、森本英梨です。

今日は夏のレジャーやお出かけにおすすめの簡単ヘアアレンジをご紹介します。

暑さを乗り切るには、とにかくすっきりさせるのがおすすめです。

かつ、汗をかいたり湿気に負けないスタイルで崩れにくいのがポイントになります。

夏のレジャーやお出かけにおすすめ！簡単ヘアアレンジ

（1）ポニーテールの位置はやや高めでひとつに結びます。

（2）毛先を三つ編みにします。この三つ編みは、毛先の半分くらいの長さで大丈夫です。

（3）結び目に三つ編みを巻き付けてゴムで結びます。毛先は少し出して動かせば完成です。

ピンを使うと海やプールで落としてしまう心配があるので、ゴムでお団子をとめるのがおすすめです。

全体的にスッキリして涼しく、崩れにくいヘアスタイルで、夏のファッションにもぴったりな簡単ヘアアレンジです。

ぜひチャレンジしてみてくださいね。

＊＊＊

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。

ご質問やリクエストがあれば、ぜひInstagramのDMからお気軽にどうぞ♪

美容師森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたいる

英語「This morning is a bit chilly」の意味って？

Posted on 8/148/6 by 編集部（協力：eステ）

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく！出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう！

英語「This morning is a bit chilly」の意味って？

曇り空、にわか雨、ポカポカ陽気、生ぬるい春風…など、天気や気候を表すフレーズを、英語で言ってみましょう♪

昨日は一日中曇っていて、空が少しどんよりしていた。
Yesterday was cloudy all day, and the sky looked a little gloomy.

午後にはにわか雨が降ったけど、すぐにやんで晴れ間が戻った。
In the afternoon, there was a sudden shower, but it didn’t last long and the sun came out again.

今朝は少し肌寒くて、窓に雨粒がついていた。
This morning was a bit chilly, and there were raindrops on the window.

でも昼頃にはまた日が差して、ポカポカと暖かくなった。
By around noon, though, the sun came out and it felt warm and cozy.

それからちょっと風が強くなってきた。けれども冷たい風じゃなくて、少し生ぬるい春風だった。
Then, the wind started to pick up a bit. But it wasn’t cold, it was a slightly warm spring breeze.

春って、なかなか予測がつきにくい季節だなあ。
Spring really is a season that is hard to predict.

でも、そんなところが春らしくて面白いのかもしれない。
Maybe that’s what makes spring so interesting.

（コスモピア編集部編『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より）

「少し肌寒い」は、It’s a bit chilly. と表現します。a bit chilly は「少し寒い」よりも柔らかいニュアンスで、春や秋の朝など軽めの寒さを表すときによく使います。
「春風」は、spring breeze と言います。breeze は「そよ風」という意味で、やさしく心地よい風を描写するときに使われます。

今日覚えたいワード＆フレーズ

cloudy all day：一日中曇っている
looked a little gloomy：少しどんよりして見えた
sudden shower：にわか雨
a bit chilly：少し肌寒い
warm and cozy：ポカポカと暖かく快適な
slightly warm spring breeze：少し生ぬるい春風

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「今朝は少し肌寒い」を英語で言うと？

英語「the cold」の意味って？

英語「the cold」の意味って？「老体には寒さがひとしお身にしみる。」を英語で言うと…「老体」は文字通り「古い体」や「老いた体」と訳せますが、「老人」とすることもでき…

記事を読む

朝時間.jp編集部が制作協力！「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

英語ができるようになりたいけれど、どこから手をつければいいか分からない…そんな風に感じていた方も、本書で紹介されている「じぶんごと英語」の考え方を取り入れ、朝の少しの時間から始めてみませんか？朝時間.jp編集部も制作協力している本書には、生成AIツールを使って英語力をアップする方法やプロンプト例も掲載されています。強力な味方も活用しながら、あなたのペースで楽しく英語を学び、「英語で世界を広げる」きっかけを掴んでください。

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バックナンバー

1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

英語「Sounds intense」の意味って？

Posted on 8/138/6 by 編集部（協力：eステ）

英語「Sounds intense」の意味って？

桜が咲く、寒暖差がある、猛暑や台風が来る…など、季節や天気の話題に使えるフレーズを、英語で言ってみましょう♪

天気予報によると、今年の日本の桜は3月中旬に咲くみたいだよ。
According to the weather forecast, cherry blossoms in Japan are expected to bloom in mid-March this year.

いいね！カナダは、明日トロントみたいな大都市でも雪が積もるらしいよ。
That sounds beautiful! In Canada, snow is expected to pile up tomorrow even in big cities like Toronto.

えー、すごいね。東京は、最高気温が18度で最低が2度みたいな、寒暖差のある日が多くてさ。風邪ひかないようにいつも気をつけてるよ。
Wow, really? In Tokyo, we often have big temperature gaps…like a high of 18°C and a low of 2°C. I always try not to catch a cold on those days.

うちもそう。でも夏は40度を超えることもあるくらいの猛暑になるの。ほんと信じられないよ！
Yeah, same here. In the summer, we sometimes get extreme heat…over 40°C in some areas. It’s hard to believe!

わかるよ、日本でも夏に台風が直撃することがあって、ひどいと東海道新幹線も止まるんだ。
I know what you mean. In Japan, typhoons often hit during the summer. The Tokaido Shinkansen even stops running when it gets really bad.

大変そうだね。こっちは冬は大雪、夏は山火事とか……気候変動って本当に影響が大きいよね。
Sounds intense. We have to deal with snowstorms in winter, and now wildfires in summer… Climate change is really affecting everything.

（コスモピア編集部編『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より）

「寒暖差がある」は、we often have big temperature gaps と言います。temperature gaps は「気温差」のことで、日常会話でも季節の話題としてよく登場します。
「気候変動は本当に影響が大きい」は、climate change is really affecting everything と言います。affecting everything は「すべてに影響を与えている」というニュアンスで、環境問題の話題でよく使われます。