本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します！

夏の夕飯作りがラクになる書籍『フライパンで4品一度に10分で完成! 包んで蒸すだけレシピ』

夏はキッチンで食事の準備をしているだけで汗だくになりますよね…。なるべく負担をかけずにパパッとおかずを作りたいもの。

そんな方におすすめしたいのが、Instagram のフォロワー33万人以上！（2025年8月現在）。食事だけで8kgやせた経験を生かした、ヘルシーレシピをSNSで紹介しているおかこさんの書籍『フライパンで4品一度に10分で完成! 包んで蒸すだけレシピ』です。

クッキングシートで食材を包み、フライパンで蒸すだけでOK！ほったらかしで4品作れるので、夏の料理に助かるレシピ本ですよ。

メインおかず1品と副菜3品が一度に作れるから、時短につながります。

しかも油はほぼ使わないからヘルシー！たんぱく質や食物繊維が豊富な食材を使っているので栄養バランスも◎ダイエット中の方も安心して取り入れられますよ。

「包んで蒸すだけ 肉プレート」「包んで蒸すだけ 魚介プレート」「秘密にしたい！ ヘルシーレシピ」など項目が分かれており、たとえばお肉の場合は、「チキンのトマトチーズ蒸しプレート」や「ピリ辛チキンプレート」などが楽しめます。

夕飯だけではなく、朝食やお弁当作りにも役立つ一冊です。夏のキッチン仕事をラクにしてくれますよ！

フライパンで4品一度に10分で完成! 包んで蒸すだけレシピ　¥1,595（※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です）

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