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顔色がワントーン明るくなる♪目のクマもすっきり「ムンクの顔」ポーズ

 

おはようございます。顔ヨガインストラクターの田中麻衣です。

すっかり涼しくなり、お布団が気持ちいい季節になってきましたね。

寝てないときはしょうがない、しっかり寝たはずなのに、目の下にクマがある!今日は、そんなクマに効果てきめんのポーズをご紹介したいと思います。それではLET’S  TRY !

目の下のクマ、たるみ、むくみ解消に♪顔色もアップしてくれる「ムンクの顔」のポーズ

1) まず、ヤッホーの「ホー」の口をします。ほうれい線が消えるところを確認して、頬と鼻の下を伸ばすイメージでおこなってみてましょう。

朝時間.jpムンク1

2) そのままお顔は正面で、目線だけ上にあげていきます。真上を見るようにして、目の下が伸びているのを感じてみましょう。

朝時間.jpムンク

目の下を中心に、上と下に引っ張られてる感じです。そのまま10秒キープ

ポーズに一生懸命になってくると、ついつい呼吸を止めがちになりますが、ゆっくりとした鼻呼吸を心がけてみてくださいね。

※このポーズに関しては、「顎関節症」の方は、ご自分で軽減をしながら行ってください。ほうれい線が消える位置を優先させて、あごの開きを軽減させましょう。

少々、迫力のあるポーズの「ムンクの顔」ですが、効果はバツグン!顔色がくすんでいるときにおこなうと、お顔の血流がよくなり顔色がワントーン明るくなりますよ。

私は、下を向きっぱなしの食器洗いの合間にムンクの顔をいれます。(はじめは家族がびっくりしますが、そのうち慣れてしまいます・・・笑)

ぜひ、お試しくださいね♡

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田中麻衣が教える「朝のすっきり!顔ヨガレッスン」 [更新終了]

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人気インストラクターに教わる、朝の顔ヨガレッスン [更新終了]
Written by

田中麻衣

フリーライター/顔ヨガインストラクター

1982年、愛媛県生まれ。松山市在住。大学進学を機に東京へ上京。その後、編集プロダクションに就職しライターとして仕事に没頭するも、2人目の妊娠を機に退職し、専業主婦となる。その後3人目を出産。育児に専念しているころに顔ヨガに出会う。自分の顔が変化することに感動し、この感動を一人でも多くの人に伝えたい!という思いで顔ヨガのインストラクターの資格を習得。2016年夏に15年暮らした東京を離れ故郷の愛媛に帰郷し、現在は「AVRIL(アヴリル)」主宰、フリーランスのライター兼顔ヨガインストラクターとして活動中。
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