おはようございます。顔ヨガインストラクターの田中麻衣です。
すっかり涼しくなり、お布団が気持ちいい季節になってきましたね。
寝てないときはしょうがない、しっかり寝たはずなのに、目の下にクマがある！今日は、そんなクマに効果てきめんのポーズをご紹介したいと思います。それではLET’S TRY !
目の下のクマ、たるみ、むくみ解消に♪顔色もアップしてくれる「ムンクの顔」のポーズ
1） まず、ヤッホーの「ホー」の口をします。ほうれい線が消えるところを確認して、頬と鼻の下を伸ばすイメージでおこなってみてましょう。
2） そのままお顔は正面で、目線だけ上にあげていきます。真上を見るようにして、目の下が伸びているのを感じてみましょう。
目の下を中心に、上と下に引っ張られてる感じです。そのまま10秒キープ。
ポーズに一生懸命になってくると、ついつい呼吸を止めがちになりますが、ゆっくりとした鼻呼吸を心がけてみてくださいね。
※このポーズに関しては、「顎関節症」の方は、ご自分で軽減をしながら行ってください。ほうれい線が消える位置を優先させて、あごの開きを軽減させましょう。
少々、迫力のあるポーズの「ムンクの顔」ですが、効果はバツグン！顔色がくすんでいるときにおこなうと、お顔の血流がよくなり顔色がワントーン明るくなりますよ。
私は、下を向きっぱなしの食器洗いの合間にムンクの顔をいれます。（はじめは家族がびっくりしますが、そのうち慣れてしまいます・・・笑）
ぜひ、お試しくださいね♡
この顔ヨガポーズを保存しておきたい！そんなあなたは、お気に入り機能が使えてベンリなiPhoneアプリをダウンロード♪ → http://apple.co/1pWvasG
