みなさまおはようございます。
顔ヨガインストラクターの田中麻衣です。
ここ数日寒い日が続きますが、空気が澄んでいて夜には月がきれいに見えています。先日、満月でしたので、これからまた新月に近づいていきますね♪
下弦の月から新月にかけてはデトックス効果が高まるといわれています。顔ヨガで体の毒素や老廃物を流していきましょう♪
今日お伝えするポーズは、体だけでなく感情のデトックスにも効果があるんですよ。
それではLET’S TRY！
デトックス＆リフレッシュに効果的な「あっかんべー」のポーズ
1） 鼻から息を吸って、体の奥から悪いものを吐き出すイメージで「はぁ～っ」と口から息を出し、同時に目線だけ上に向けます。
3～5回を目安に行ってみてください。
舌は1回1回、口の中に戻しますが、目線は上のままでOK。ポイントは、とにかくおもいっきり舌を出して、息をはき出すこと。
目線をつけるのが難しい方は、まずは舌を思いっきりだす！ を優先しておこなってみてくださいね。
このとき、同時に心のもやもやイライラも手放す気持ちでやってみましょう。リフレッシュ＆ストレスの解消にもなりますよ♪
舌はのどのインナーマッスルとつながっています。この舌を思いっきり出すと、内臓にほどよい刺激が伝わり、胃腸など内臓の動きがよくなることでデットクスの効果があり顔のむくみも改善します。二日酔いの軽減に効果的ですよ。
ぜひ、お試しあれ～♡
