日々のごはんがラクに、おいしく♪書籍「基本調味料だけで作る毎日の献立とおかず」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムをご紹介します!

シンプルでおいしいおうちごはんに出会える一冊「基本調味料だけで作る毎日の献立とおかず」



基本調味料だけで作る毎日の献立とおかず  ¥1,426 (※記事公開時の価格です)

今日ご紹介するのは、お料理初めてさんはもちろん、「ごはんを作るのは大好きだけど、献立に悩みがち…」なんて方にもおすすめのレシピ本「基本調味料だけで作る毎日の献立とおかず」。

著者は、お弁当などのケータリングや料理教室をひらかれている「すみや」の角田 真秀(すみだ まほ)さん。

和食だけでなく、洋食も中華も。主菜、副菜、汁物から手作りの「たれ」まで、「安心しておいしく食べられ、心もからだも休まるごはんを。」角田さんのそんなコンセプトに合うレシピがたっぷり104も掲載されています。

何より嬉しいのは、すべてのレシピが簡単でわかりやすくシンプル、そして、「さしすせそ」でおなじみ、基本的な調味料だけで作れてしまうということ。

オイスターソースやだし醤油、ソースにケチャップ、中華だしに甜麺醤、ワインビネガー…「これ作りたいな」と思ったレシピを見つけた時、材料の中に、普段なじみのない調味料を見つけただけでハードルが高くなるもの。

この本のレシピなら、おうちにある普段の基本調味料だけでOK。なのに、煮物や和え物など定番の和食だけでなく、ハッシュドビーフやタコライス、カレーまでが、ルウなしで作れてしまう…基本調味料だけで作れる料理のバリエーションのひろさに、驚くはず!

この本をおすすめする編集部メンバーによると

「もともと『すみや』さんのお弁当は、おいしいもの好きの友人たちからおすすめされていて。昨年ようやく口にする機会に恵まれましたが、お弁当を開けてひと目でファンになり、ひとくち味わって大ファンになりました(笑)

華美な装飾がないのに、絶妙のバランス、そして素材ごとにちゃんと合う味つけが施されていて…とにかく幸せな気持ちになれたんです。

この本は、そんな角田さんのお弁当と同じく、素材や料理に対する愛情がしっかり感じられるレシピがいっぱい。どれもシンプル、簡単、でも、ぼんやりとしていないというか、食べごたえのある、飽きない味わいばかりです。

実は私はもともとすごくお料理が好きで、自宅のキッチンにはありとあらゆる調味料があふれているのですが…そのぶん、何を作りたいかわからなかったり、複雑に考えすぎてご飯作りが面倒になることもよくあって。

そんなとき、この本を読むと、頭の中がすっきりシンプルに整理されるんです。日々のごはんづくりのストレスが減るって、何よりうれしいですよね。

また、この本のおかげで『珍しい調味料を買ったはいいけど、結局使いきれずに冷蔵庫に残ったまま…』なんてことがなくなりました(笑)

とにかく難しいのはイヤ!でも美味しいおうちごはんをちゃんと食べたい!という方にぜひ読んで欲しい一冊です。」

とのこと。

シンプルだけじゃない、ちゃんとおいしい、おうちごはんが作れたら、毎日の暮らしがぐっとラクに、楽しくなるかも。

新生活シーズン、一人暮らしをはじめるお料理はじめてさんへのギフトにもおすすめですよ♪

基本調味料だけで作る毎日の献立とおかず  ¥1,426 (※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

(編集部より)3月16日に角田さんの新しいレシピ本2冊「片手鍋ひとつで作る炒め煮、マリネ、スープ」「フライパンひとつで作る炒めもの、煮もの、蒸し焼き」(いずれも予約受付中)が発売されるそうです!合わせてチェックしてみてくださいね♪

冷凍できる作り置き!朝は焼くだけ「フレンチトースト」

おはようございます^^

今日から3月!春がやってくる〜〜♪

今週は、子どもも大好きな『フレンチトースト』の作り置きです。

フレンチトーストって、休日に食べたくなるんですよ〜!!(私だけ?)でも、卵液を作ったり浸したり、割と手間がかかりますよね。フレンチトーストも作り置きできないかな〜?と思ってたんですけど、、、出来ました!!焼くまでの工程まで、済ませておくことができます♪ 朝は、焼くだけ!

楽チンな上、しっかり卵液が染み込んでいるので焼きたてパリッふわっ♡とっても美味しいです。

バゲットでも食パンでも作ることができます。

冷凍できる作り置き!朝は焼くだけ「フレンチトースト」

<材料> バゲット1本分(食パン約4枚分)

  • バゲット・・・1本
  • (A)卵・・・2個
  • (A)牛乳・・・1カップ
  • (A)砂糖・・・大さじ3
  • メープルシロップ・蜂蜜・粉糖など・・・仕上げに好みで適量
  • オリーブオイル(またはバター)・・・大さじ1

<作り方> 調理時間  10分

1) ボウルに(A)を入れ、しっかり混ぜ合わせる。

2) (1)に、3cm幅に切ったバゲット(または食パン)を浸ける。(卵液がほぼなくなるくらい、じっくりと浸けるのがポイント)

3) 作り置きする場合は、2~3切れずつラップに包み、保存袋に入れて冷凍する。

4) 焼くときは、冷凍していた場合は食べる前に冷蔵庫などで解凍し、フライパンにオリーブオイルをしいて焼く。

☆食べる前日の夜に、冷蔵庫に移動させておくと簡単です。器に盛り、好みでメープルシロップや蜂蜜、粉糖などで仕上げる。フルーツを盛っても美味しいです!

☆冷凍庫で2週間、保存できます。

今週の作り置きです。

*きゅうりのピリ辛漬け

*鮭の味醂漬け

*フレンチトースト

*梅しそ鶏つくね

*蓮根の柚子胡椒ぽんマヨ和え

*人参の胡麻和え

*ピーマンとおじゃこの金平

*牡蠣のオイル漬け

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ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英会話に出てくる「I feel lost」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話に出てくる「I feel lost」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが落とし物のカバンを見つけたシーンからピックアップ♪

Anna: Thank you. Hello. Is this bag yours?(ありがとう。ハロー。これはあなたのカバン?)
Phil: Yes, that’s mine. These are all my travel things. Thank you, thank you!(そう、僕のだ。旅行用の物が全部入ってる。ありがとう、ありがとう!)
Anna: Are you okay? You seem … nervous.(あなた大丈夫?なんだか…不安そうだけど
Phil: Well, this is my first visit to Washington, D.C. I’m from a small town in the country. I feel a little lost.(ああ、ワシントンDCに来るのは初めてなんだ。僕は田舎の小さな町から来たんだ。少し戸惑ってる

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

nervous” は「緊張している」「そわそわする」という状態を表す形容詞。 “You seem nervous.” は不安そうな相手に対して話しかけるときの定番フレーズです。

また、 “feel lost” は「戸惑う」「途方に暮れる」「喪失感を味わう」などを表し、” I feel a little lost.” で「少し戸惑っています」「ちょっと途方にくれている」という意味になります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

加えるだけでふわふわ食感!?「マヨネーズ」の裏技3つ

3月1日:今日は「マヨネーズの日」

トーストやサラダなど、朝食シーンで使いやすいマヨネーズ♪かけるだけでボリュームがアップし、子どもにも人気がありますよね。

そんなマヨネーズですが、いつもと同じ使い方になりがちですよね…。しかし実は、出来上がった料理につけるだけでなく、食材の味や風味が変わる「万能調味料」としても使えるんですよ!

今日は、調味料として使う「マヨネーズの裏技」をご紹介します♪

食感や風味アップ!調味料「マヨネーズ」の裏技3つ

 

「ホットケーキミックス」+「マヨネーズ」

 

「ホットケーキにマヨネーズ…?」と不安に思った方は私だけじゃないはず。

しかし、キユーピーマヨネーズの「裏ワザレシピ」によると、ホットケーキを作るときにマヨネーズを入れると、ふんわりさくっと食感に仕上げることが出来るのだとか!

マヨネーズのちょい足しなら、生クリームなどと違い気軽に試せるのが◎ですね♪

「キユーピーマヨネーズ 裏ワザレシピ」はこちら >>

 

「卵焼き」+「マヨネーズ」

 

続いては、卵焼きを作るときにマヨネーズを加えるワザ!卵にマヨネーズを加えることで、マヨネーズの植物油や酢が卵のタンパク質を柔らかくしてくれるのだそう。

卵料理好きの朝時間.jp編集部メンバーもこのワザをよく使うそうで、「オムレツにいれるのもオススメ!まろやかなコクも加わる気がします」とのこと!

 

「炒め物」+「マヨネーズ」

 

最後は、炒め物の油の代わりにマヨネーズを使用するワザ。以前キユーピーマヨネーズのテレビCMでも流れていたので、すでに実践している方も多いのでは?

マヨネーズを使うと、野菜炒めなどに簡単にコクをプラスすることができますよ。焦げないよう、強すぎない火力で炒めてみてくださいね。

ちなみに、焼き飯に使うのもおすすめです!

***

いかがでしょうか?普段はドレッシングやソースのようにそのままかけたり塗ったり、また、マカロニサラダやポテトサラダの材料として使うことが多いと思いますが、実は調味料としても便利なマヨネーズ。ぜひ試してみてくださいね〜!

「マヨネーズの日」とは?

マヨネーズをはじめとして、ドレッシング、ジャムなど数多くの食品を製造販売するキユーピー株式会社が制定。おいしく、栄養があり、安心して食べられ、さまざまな料理に活用できるマヨネーズをアピールするのが目的。日付は同社が1925年(大正14年)3月に日本で初めてのマヨネーズを製造販売したことと、日本初(1)にちなんで1日としたもの。初めて発売されたマヨネーズは瓶詰めタイプで、当時からラベルにはキユーピーちゃんが描かれていた。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

スピード朝ごはんを叶える!キッチンの「三種の神器」とは?

おはようございます!ヤミーです。

2月も終わりですね。これから新生活を始める方も多いと思います。

そんな方に、私が朝ごはんを作る上で欠かせない調理道具をご紹介します!

調理道具といっても、特殊なものは必要ありません。

私の朝ごはん三種の神器は、

  • 耐熱ボウル

  • ミニスキレット

  • ペティナイフ

この3つ。

【その1】耐熱ボウル

まずは耐熱ボウルから。

耐熱ボウルは、電子レンジで調理する料理に必須。電子レンジ加熱は温めるだけと思ってませんか?

これは時短をかなえるすごい道具。うまく使いこなせるようになると、朝からボリューミーで美味しい料理が作れます。

例えば、

カレー」とか

トマト煮とか

スープを作るのに使っています。

どれも野菜たっぷりが叶うのも嬉しいところ。電子レンジ調理は、素材の栄養分を逃さないですし、本当に早く火が通りますよ。

【その2】スキレット

続いて、スキレット。スキレットは、わたしの朝ごはんの定番。

スキレット目玉焼き

ホットケーキ

リゾット

具沢山のパングラタン

などなど、これでもか!というくらいよく使います。

スキレットを使い始める前は、バットとかグラタン皿を使ってたのですが、いまではスキレットにとって代わりました。

火にかけられてオーブントースターに入れられて、食卓にそのままだせて、飛び切りかわいい!私の朝ごはんは、スキレットに出会って、がらりと変わりました。

【その3】ペティナイフ

最後にペティナイフ

ペティナイフは、少量をぱっと切ったり、フルーツやチーズなどを切ったりする機会が多い朝に大活躍。

朝には大きなまな板と包丁ではなく、小回りが利くこのサイズが気軽で良いのです。洗うのもなんとなく楽ですしね。

***

ということで、これだけは絶対に欠かせない、私の朝ごはんを作る3種の神器でした。これから調理道具をそろえるというときの参考にどうぞ!

忙しい毎日の中でも、楽しい美味しい朝時間になりますように。

こちらもご参考に。

朝ごはんを10分で作る私の「調理道具」6つと使い方(https://asajikan.jp/article/92526)

☆この連載は毎月<第2・第4週の水曜日>に更新します。次回3月14日(水)もどうぞお楽しみに…!

「見て!」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「見て!」を英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが落とし物のカバンを見つけたシーンからピックアップ♪

Anna: Oh, look! Someone lost a bag. Maybe it’s theirs. Excuse me. Is this bag yours?(あ、見て!誰かがカバンを失くしたみたい。彼女たちの物かもしれない。すいません。これはあなたのカバンですか?)
Dr. Jill: No. It’s not mine. It might be hers.(いいえ。私の物ではありません。彼女の物かもしれないわ)
Anna: Thank you. Excuse me. Is this bag yours?(ありがとう。すいません。これはあなたのカバン?)
Sarah: No. It’s not mine. It might be his.(いいえ。私の物ではないわ。彼の物かもしれない)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「見て!」 と言う表現はたくさんありますが、 Look!” は「見て見て」「ねぇ」というように、相手の注意を引きたいときにも使えます。

また、「私のもの」といえば “mine” 。”It’s mine.” (=私のものです)、”It’s not mine.“(=私のものじゃない)のいずれも、覚えておきたい定番フレーズのひとつ♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「会社を休む」英語ではどう言う?

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

「会社を休む」英語ではどう言う?

「休み」を英語にすると、すぐに思い浮かぶのは “holiday” や “vacation” ですよね。

では「高熱が出て、今日は(会社や学校を)休みます」と言いたい時は、どの「休み」を使えばよいでしょうか?

“I’m on holiday today because I have a high fever.” …??

これはヘンですよね。”holiday” や “vacation” は、学校や仕事の休暇の意味で、病気になって休む時には使いません。

病気で休む場合、例えば、「熱が出て休む」場合は

“I take the day off today because I have a high fever.”

などと表現するのが正解。同じ「休み」でも、その内容や理由によって適する単語や言い回しが変わってきますので、気をつけてくださいね♪

(記事協力:シャドースピーキング事務局

季節の変わり目に!「チョイ変えで春っぽい」プチプラコーデ術3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

ここに来て、たま〜に春らしい気候の日も出てきましたね♪しかしいざ気温が上がると、着るものに困ったりする方も多いのでは?

そこで今回は、季節の変わり目の、ファッションが移り変わる微妙な時期に「どこを変えれば春っぽいコーデになるか」をお伝えしようと思います。

本格的な春はもう間近!あとわずかの寒い時期、おしゃれも楽しんでいきましょう☆

【Vol.1 春っぽいコーデのコツ】「マルチカラー」を上手に使う

春らしいカラーものを足したい、けど色の組み合わせが苦手。そんな時、この春ならマルチカラーのアイテムがオススメです。

マルチカラーでもビビッドな色使いのものを選んでみると、一気にこなれた感じにも。

カラーが複数入っているので、他のアイテムはベーシックカラーでまとめてみてくださいね。そうすることでマルチカラーのアイテムが映え、同時に洗練された雰囲気に仕上がりますよ。

【Vol.2 春っぽいコーデのコツ】ニットから「シャツ」へ

一気に気温が上がった時に使えるのが「シャツ」。春から夏までに一番使えるトップスともいえるシャツは、形のバリエーションをいくつか持っておくと、とっても使えます。

定番シャツの他に襟なし、ビッグシャツを持っていると着こなしの幅も拡がります。一時期のようなかなり大きめなビッグシャツより、程よいゆとりのビッグシャツの方がより今っぽく。

スカートと合わせる時は、タイトめなスカートの時は前だけIN、フレアーの時は全部INなど、バランスを見ながら調整してみて下さいね☆

【Vol.3 春っぽいコーデのコツ】「白の配分」を増やしてみる

移行時期困るのが、気温が低い日です。気分は春、もう冬っぽコーデは着たくないのに寒い…。「こんな日は特に何着よう??」と思いますよね。

こんな日は「」を味方につけてみて。

特に、防寒のためニットを着たい時でも、意識的に白の分量を多くすることで、ニットの冬っぽさが回避できます。

今日のプチプラitem

Vol.1  スカート/ZARA☆

Vol.3    ニット/ UNIQLO、スカート/ur’s☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

急に暖かくなると「着るものがない〜!!」って焦ったりしますよね。そんな時、ガラッと変えなくても、ポイントを押さえれば春らしいコーディネートを組めます。

まずは持っているものから試してみて下さいね☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

食べ始めると止まらない!高知名物「ミレービスケット」の魅力♪

2月28日:今日は「ビスケットの日」

子供の頃におやつでよく食べた「ビスケット」。大人になっても「たまに食べたくなる~!」という方も多いと思います。

たくさんのビスケットが市販されていますが、高知のご当地ビスケットとしても有名な「ミレービスケット」をご存知でしょうか?

今日は、私も大好きな「ミレービスケット」の魅力についてご紹介します♪

おやつにも朝ごはんにも◎大人気「ミレービスケット」

「ミレービスケット」は、高知県の野村煎豆加工店が製造・販売しているお菓子。なんと昭和30年頃からいままで90年近く「まじめなおかし」として、多くの方に愛され続けているビスケットなんですって♪

今では、都内にある高知のアンテナショップはもちろん、ナチュラルローソンやKALDI(カルディ)などでも販売されていて、全国で大人気なのだとか。

塩味がきいた、素朴でシンプルな味わいなのですが、しっかり揚げられた濃い色合いと香ばしさ、サクッとしつつもしっかりとしたかたさ、噛みごたえのある食感が特徴!私もそうですが、クセになってつい食べ過ぎてしまう…という方も多いよう。

いわゆる「クラッカー」を想像して食べると、意外にもかたく、印象がガラッと変わるかも!?

また、サイズ、味ともバリエーションがとっても豊富なのも魅力。味は、定番の塩味だけでなく、コーヒーやキャラメル、ガーリック、生姜、ブラックペッパーなどなど。お子様向けのノンフライタイプも。

小袋が4連になった食べきりサイズや、大きめの容器に入ったもの、さらに「ミレーの枕」という、まくらくらい大きな袋に入った大容量パッケージもあるので、自分用にはもちろん、サプライズプレゼントにも◎!

素朴な味わいなので、クラッカーの感覚で、おやつにアイスクリームと合わせたり、スープと一緒に朝ごはんにしたり、カナッペにアレンジするのもおすすめです。

パッケージもとってもかわいいので、ぜひ見かけたら食べてみてくださいね。

「ミレービスケット」公式ページ >>

「ビスケットの日」とは?

1855年(幕末の安政2年)の今日の日付の書簡に、ビスケットの製法が書かれていたことを記念して、全国ビスケット協会が1981年(昭和56年)に制定した。この書簡は、軍用パンの製法をオランダ人から学ぶために長崎にいた水戸藩の蘭医が、同じ水戸藩の者に宛てたもの。

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朝に大助かり!人気料理家さんの「にんじん」作り置きレシピ5選

作り置きおかずが一品あれば、お弁当の「あと一品」にはもちろん、忙しい朝、トーストに合わせるだけで満足感もいろどりもアップしますよね。

今回は、手軽に作れる作り置きレシピが大人気の料理家 Mayu*さんの連載「「作り置き」でパパッと朝ごはんから、おなじみ野菜「にんじん」を使った作り置きおかずをご紹介します♪

さっぱりレモン風味♪「洋風なます」

簡単作り置き♪あっさりおいしい「洋風なます」

こちらは「紅白なます」の洋風アレンジレシピ!

レモン風味にすると、マリネのようなサラダのような、さっぱりした食べやすい味わいになります♪

詳しいレシピはこちら>>

プチプチ食感が◎!「にんじんのたらこ炒め」

ぷちぷち食感にやみつき!「にんじんのたらこ炒め」の作り置き

ビタミンEやタンパク質が豊富なたらこは、朝食におすすめなアイテムの一つ☆

お好みでマヨネーズ少々と和えても美味しいですよ♪

詳しいレシピはこちら>>

レンジで簡単!「ひじきと人参のゴマだれサラダ」

レンジで簡単に作り置き!「ひじきと人参のゴマだれサラダ」

ひじきの水分はしっかり切ることで、長持ち&お弁当にもぴったりなおかずになります☆

調理がレンジだけで済むのも楽ちんポイント!

詳しいレシピはこちら>>

パンにもごはんにも合う!「にんじんのごま味噌和え」

レンジでもう一品!簡単作り置き♪「にんじんのごま味噌和え」

材料はにんじんと調味料だけ、加熱はレンジだけの簡単すぎるレシピ☆

同じく作り置きしておくと便利なそぼろがあれば、一緒にごはんにのせるだけで豪華な2色丼が作れます♪

詳しいレシピはこちら>>

レンジ1分♪「にんじんとツナのサラダ」

レンジで1分の作り置き!「にんじんとツナのデリ風サラダ」

おしゃれなデリ風サラダは、ワンプレート朝ごはんやお弁当でも一際存在感がありますよね♪

粒マスタードが苦手な場合は甘味を足してみたり、お好みのドレッシングに変えてみても◎!

詳しいレシピはこちら>>

簡単でヘルシーな「にんじんの作り置きおかず」レシピ、いかがでしたか?

火が通りにくいにんじんも、細切りにすれば火が通りやすく、また生でも食べやすくなりますよね!お好みのレシピを見つけてみてくださいね☆

鏡を見てドキッ!朝の「シワ・くすみ・ほうれい線」レスキューケア&メイク3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

朝目覚めて鏡を見たら、目元のシワやほうれい線が目立つ、どんよりくすんでいる…など、なんだかいつもより老けて見える時はありませんか?今日は、そんな朝の老け顔を救う!レスキューケア&メイク方法をご紹介します。

【目元のシワには】シートマスクとツヤ下地

朝起きて目立のシワが目立つのは、睡眠中に目元が乾燥してしまうことも原因の一つ。前日にアイクリームなどで保湿してから眠るのがベストです。

朝のレスキューケアは?

朝のレスキューケアには、目元専用のシートマスク。厚めのタイプでしっかり目元に潤いをチャージできるものを選びましょう。シートマスクの後はいつものスキンケアをして、アイクリームも忘れずに。

朝のレスキューメイクは?

メイクではパールの入ったツヤ下地がおすすめです。光が拡散されて目元のシワが目立たなくなります。ファンデーションはリキッドかクッションタイプを使うとよいでしょう。

【どんよりくすみには】温めケアと隠しチーク

肌がどんよりくすんでいる時は、血のめぐりが悪くなっていることが考えられます。特に寒い日は顔色が悪くなりがち。

朝のレスキューケアは?

蒸しタオルで肌を温めて血流をアップさせましょう。スチーマーの蒸気で肌を温めるのもおすすめです。

朝のレスキューメイクは?

メイクでは隠しチークを仕込みます。リキッドファンデーションの後にクリームチークをなじませ、上からフェイスパウダーを重ねます。こうすることで肌に自然な血色感が生まれます。仕上げにパウダーチークを重ねれば完璧です。

【ほいれい線には】顔ヨガとハイライトを

横向きで寝ている方は、頭と枕の間で頬が潰されて、朝起きた時にほうれい線が目立つことがあると思います。そうなると一気に老け顔になってしまいますよね。

朝のレスキューケアは?

レスキューケアとしては顔ヨガがおすすめ。口の中からほうれい線を外側に広げるように、舌で押しながらなぞります。また、口をパンパンに膨らませてほうれい線を伸ばしながら、化粧水やクリームでケアをするのも効果的です。

(※編集部より)ほうれい線に効く顔ヨガなら、顔ヨガインストラクター田中麻衣さんの「『ほうれい線』が一瞬で薄くなるポーズ」もおすすめ!(詳しくはこちら >>

朝のレスキューメイクは?

メイクでは、ほうれい線そのものではなく、小鼻にハイライトを入れます。小鼻が明るくなることでほうれい線が目立たなくなります。筆ペンタイプのハイライターが使いやすいと思います。

目元のシワ、くすみ、ほうれい線…。どうにかしたい朝の老け顔3パターンについて、レスキュー方法をご紹介しました。スキンケアとメイクで老け顔は解消できますので、慌てずに対処しましょう。

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

包丁いらずで楽ちん♪お鍋ひとつで朝10分「カレースープパスタ」

おはようございます!

今日は朝の忙しい時間にすぐできる「スープパスタ」をご紹介します!ペンネやマカロニなどのショートパスタを使わなくても、おうちにあるいつものパスタでOK

材料は刻まないので、包丁いらず、まな板いらず!10分でできちゃいますよ(^-^)

これ一品でも、トーストなどをプラスしても◎。クリーミーなカレー味なのでお子さまも好きなはず!ぜひお試しください。

包丁いらずで楽ちん♪お鍋ひとつで朝10分「カレースープパスタ」

材料(2人分)

  • パスタ   50g(私は茹で時間9分のタイプを使用しています)
  • ツナ缶(オイルタイプ)      1/2缶
  • レタス      3枚
  • コーン    大さじ3
  • カレールー    1かけ(16g)
  • 牛乳       300ml
  • 顆粒タイプの和風だしの素     ひとつまみ
  • 塩      小さじ1/3
  • 黒胡椒      適量

材料

1) 水300mlに塩を入れて火にかけ、沸騰したらパスタを手で4等分くらいに折って加え、蓋をして5分煮る。

2) 牛乳・だしの素・コーン・ツナ缶・カレールーを加えてさらに4分煮る。

3) 一口大にちぎったレタスを加えてさっと煮たら、黒胡椒をちらして完成。

※パスタのゆで時間が9分茹でよりも短ければ、(1)のゆで時間を調整してください。ただ、このスープパスタは麺がスープを吸ってふやけても美味しいですよ。

具材はキノコや玉ねぎ・じゃがいもを加えてもgood!好みの具材でぜひ試してみてくださいね♪

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英会話によく出てくる「taste good」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話によく出てくる「taste good」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとマーシャが、ホームパーティー前に急いで料理するシーンからピックアップ♪

Marsha: What are you going to make with these ingredients?(この材料で何を作るの?)
Anna: I have a plan.(私には計画があるの)
Marsha: Okay, the apartment is clean. The kitchen is not. What are you cooking?(オッケー、部屋はきれい。台所はダメ。何を作ってるの?)
Anna: I made my favorite recipe: peanut-butter-banana pancakes!(私の好物のレシピ、ピーナッツバター・バナナ・パンケーキを作ったの!)
Marsha: You made breakfast.(朝食を作ったのね)
Anna: Yes! I call it let’s-eat-breakfast-for-dinner dinner!(そう!名付けてディナーに朝食を食べようディナーよ!)
Marsha: Anna! Mmm! Hey, this tastes good! Anna, you made it work!(アナ!んー!ちょっと、おいしいわ!アナ、うまくやったわ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

my favorite ~” は「私のお気に入りの~」という意味。”recipe” 以外に “book”(=本)、 “dress”(=ワンピース、ドレス)などにも使われます。

また、”This tastes good.” は「おいしい」と言いたい時の定番フレーズのひとつ。他にも “Yum!“、”Tasty!“、”Delicious!” など、「おいしい」を意味する表現はたくさんあり、いろいろなパターンを覚えておくと◎♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

二重アゴ対策にも♪輪郭すっきり「コジット カッサリフトプレート」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムをご紹介します!

二重アゴ対策に♪輪郭すっきり気持ちいい「コジット カッサリフトプレート」



コジット カッサリフトプレート  ¥1,054 (※記事公開時の価格です。カラーにより価格が異なります)

もうすぐ春!でも、秋冬は美味しいものもイベントも多く、ついつい食べすぎて「気がつけば、なんだか顔も体も膨らんでしまったような…」なんて方もいるのでは?

私、編集部スタッフNというと、冬太りが気になりつつも、バレンタインに大好きなチョコレートをしっかり堪能してしまい、ついに二重アゴが気になるように…

今回ご紹介するのは、そんな私が、冬の間にぼやけたフェイスラインを何とかしたくて試してみた一品コジット カッサリフトプレート

カッサとは、お顔のリフトアップが期待できる顔マッサージ用グッズ。輪郭や頬、鼻など、肌にそって動かし「痛気持ちいい」強さでリンパを流します。

カッサで血流を促して血管に溜まっていた老廃物を流すと、むくみやたるみが解消し、フェイスラインがキュッと持ち上がるんだとか♪さらに、血流が良くなってお肌の透明感やアンチエイジングにも◎!

こちらのカッサは、「陶器」ならではのなめらかな肌触りと、計算されて作られた形の使い心地の良さが特徴。指圧では均等に力を加えづらい、頬の下のマッサージにもぴったりで、とっても気持ちいい♪

また、ボディクリームやマッサージ用のクリームを塗ることで、足や二の腕など、カラダにも使えるんですよ。

陶器製というと冷たそうな印象を受けるかもしれませんが、使いはじめはひんやりしていても、すぐに体温で温まって肌になじみます。

私は毎日3分くらい、テレビを見ながらフェイスラインをスッスッと流しています。気持ちいいし手間がかからないので、私のような面倒くさがりさんでも大丈夫☆

ポーチに入れても邪魔にならない大きさと、お手頃な値段もおすすめのポイントです。

手でさわるよりも気持ち良くて効果が高い、カッサを使ったマッサージ。ぜひ毎日のスキンケア後に取り入れて、引き締まったフェイスラインを手に入れてくださいね♪私も「ながら時間」で無理なく、せっせと毎日リフトアップを目指します!

コジット カッサリフトプレート  ¥1,054 (※記事公開時の価格です。カラーにより価格が異なります)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

なるほど!「冬の恋愛」が長続きするといわれる理由3つ

2月27日:今日は「冬の恋人の日」

「冬の恋人の日」はバレンタインデーが終わってから3月14日のホワイトデーまでに、恋人の絆を深める日として制定された記念日。

さて、恋愛は、夏より冬の寒い時期に始まった方が長続きするという話…聞いたことありますか!?

今日は、冬の恋愛が長続きするといわれる理由について調べてみました!

寒いとカップルが増える?「冬の恋愛」が長続きする理由とは

【理由その1】寒いから

寒いと人肌恋しくなりますよね…!単純に寒いというだけで、「人と関わりたい」「ぬくもりがほしい」と本能的に感じてしまうんだとか。

なので、1年の中で「恋人がほしい!」と、彼氏・彼女を探すスイッチがONになる人が増えるそう♪男女共に恋人を探そうとしているので、付き合いやすくなるんですよね。

恋人ができた場合、ぬくもりを大切にしようとして、関係性を維持できるパターンが多いといわれています。

また、手をつないだり、ハグをしたり、自然とスキンシップが増えるのも冬ならではですよね。「寒いから手をつなごう!」と言って、距離を縮めやすいこともポイントです。

【理由その2】イベントが多いから

クリスマスやバレンタインデーなど、冬はイベントが盛りだくさん。街中にはカップルが多く、刺激を受けて恋人を作ろう…!と考える人が増えるそう。

積極的にアプローチをする方も多く、特別な記念日を一緒にお祝いできた、過ごしたという経験から、いつまでも大切にしていきたい、という気持ちが生まれるみたいです。

【理由その3】ラブソングが似合うから

寒い冬には、しっとりとしたバラードが聞きたいもの。ましてや恋人や好きな人との関係性を歌ったラブソングは共感の嵐ではないでしょうか?

そういったラブソングの影響で、気になる人に積極的にアプローチをしたり、恋人との関係性を見直したりする機会が増えていきます。

「ちゃんと大切にしよう」と思えることで、より2人の絆が深まるみたいです♪

いかがでしょうか…?今年の冬、ステキな恋愛がスタートしたばかりという方!これから暖かくなりますが、気温があがれば恋が終わるなんてことではありません!相手を思う気持ちを大切に、いい関係を育んでいってくださいね。

そして、まだまだ恋を求めている方にとっては、春がステキな出会いの季節になりますように♪

「冬の恋人の日」とは?

2月14日のバレンタインデーのあと3月14日のホワイトデーまでに恋人同士の絆を深める日をと、結婚カウンセラーなどが制定した日。日付は寒さが厳しい冬でも愛情を育んでくれる月の2月と、二人の強い結びつきをを表す絆(きずな)の「ずな」を27日と見立ててたもの。

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cookが正解?「夕食を作る」を英語で言うと

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

cook?make?「夕食を作る」を英語で言うと

今日覚えたいキーフレーズは、アナとマーシャが、ホームパーティーの直前に急いで料理するシーンからピックアップ♪

Marsha: Anna, where are the eggs?(アナ、卵はどこ?)
Anna: The eggs are inside the cabinet under the sink.(卵はシンクの下のキャビネットの中よ)
Marsha: Anna, why are the eggs in here?(アナ、なんで卵がここにあるの?)
Anna: On the farm, we always put the eggs there. How else can the chickens see them? Okay. You clean the living room. I will make dinner.(農場では、いつも卵はここに置いておくの。ほかに鶏が見つけてしまう場所はないでしょ?オッケー。あなたはリヴィングを掃除して。私はディナーを作るわ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

農場」は英語で “the farm“。

また、「夕食を作るわ」は “I will make dinner.” と “I will cook dinner.” いずれを使ってもOKですが、サラダだけ、パンを切るだけなど加熱しない料理の場合は、”make” を使う方が自然です♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

パスタなのに茹でいらず!手間なし万能「ブロッコリーのクスクスサラダ」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

今日は、パンにもごはんにも飽きたときにぴったりなクスクスのレシピです。トマト料理などの煮込みのつけあわせとして食べられることが多いクスクスですが、今回は旬のブロッコリーと組み合わせてそれだけでもおいしい一品にしました。

ブロッコリーは年中見かけますが、一番おいしいのは1月から3月のこの時期ですブロッコリーに含まれるビタミンCは水に溶け出しやすいので、ゆでずに生のまま炒めて使います。

ブロッコリーは、葉酸やビタミンKも豊富な上に食物繊維も多いのでたっぷり食べたい野菜です。

クスクスは中東料理でよく使われるパスタの一種です。とても小さいので粒状ですが穀物ではなくスバゲティーと同じセモリナ小麦でつくられています。パスタと違ってゆでなくても熱湯をかけておけばすぐに食べられるのでとても手軽です。

今回のレシピは、ブロッコリーと玉ねぎを炒めている間に、お湯をかけて蒸らして最後に混ぜるだけなので手間なし!

茹でずに食べられる!アレンジ力抜群「ブロッコリーたっぷりのクスクス」

材料(2人分)

  • クスクス 1カップ
  • ブロッコリー 小1/2程度(約150g)
  • 玉ねぎ 小1/2個
  • にんにく 1片
  • 熱湯 300ml
  • 塩 小さじ1/2強
  • 油 適量

※お好みでミニトマト、パプリカ、にんじん、きゅうりなどの野菜

作り方

1) ふたができる容器にクスクスをに入れて、熱湯を注ぎふたをしておく。

2) みじん切りにした玉ねぎ、にんにくを10分程度炒めたら、こまかく刻んだブロッコリーと塩を加えてさらに炒める。

3) ブロッコリーに火が通ったら、蒸らしたクスクスを加えてざっと混ぜる。お好みの野菜を加えて、仕上げの油をたらす。

ポイント

  • 油はオリーブオイルがおすすめです。できあがっりにもう一度まわしかけるとしっとりし、香りもよくなります。
  • おすすめの具は干しブドウ、ミニトマト、黒オリーブなど。

Text & Photo:Noriko Yanagisawa

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

100均でできちゃう!簡単おしゃれ「ラッピング」アイデア3つ

2月26日:今日は「包む(ラッピング)の日」

プレゼントや手土産などを渡すときに利用する「ラッピング」。お店でしてもらうこともできますが、ちょっとしたプレゼントなど、できれば自分で簡単にできるラッピングのアイデアを知っておきたいもの!

今日は、100均アイテムでかわいくラッピングするアイデアについて♪

100均でおしゃれに完成☆「ラッピング」のアイデア3つ

「ワックスペーパー」を使う

ワックスペーパーとは、蝋(ろう)などを染み込ませて、油や水に染みない加工がされた紙です。耐久性があり、色や柄のバリエーションも多いので、ラッピングにぴったりなんですよ。

使い方も簡単で、例えばワックスペーパーに焼いたお菓子を包んで、リボンで結べはあっという間におしゃれなラッピングの完成!

また、お花を包むことに使用するアイデアもありますよ♪ブーケのようにかわいい花束が簡単にできあがります。

100均ショップにもたくさんの種類が並んでいるので、ぜひ一度のぞいてみて☆

「ミニクリップ」を使う

小さい洗濯バサミのような形をしている木製の「ミニクリップ」。こちらは、テープやリボンの代わりに、封を閉じることに使うと一気におしゃれな雰囲気に変身します。

おすすめは紙袋に入れたプレゼントに使用すること!メッセージカードも挟みやすいので、一言添えてみても◎

「麻ひも」を使う

リボンももちろんかわいいですが、麻ひもを使うと、洗練されたラッピングに大変身☆

どんな色や柄の紙や袋と相性がいいので、持っていると便利なアイテムですよ。とくにナチュラルな雰囲気を出したい方におすすめです。

…いかがでしょうか?ラッピングってお金がかかる!と思いがちですが、100均アイテムでもアイテムを工夫すると、おしゃれなプレゼントになりますよ。ぜひ参考にしてくださいね!

「包む(ラッピング)の日」とは?

贈り物などを包む(ラッピング)ための商品を企画・販売する「株式会社包む」が制定。大切な人のことを想い、感謝の気持ちを込めて贈り物や商品を包むことで、楽しさと豊かさを届ける日とするのが目的。日付は2と26で「つ(2)つ(2)む(6)」と読む語呂合わせから。

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定番をきちんと美味しく!笑顔になれる「オムライス」弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第145回目は「オムライス」のお弁当をご紹介します。

ケチャップが香ばしく美味しいチキンライスと、しっかり火が通っているけれどやわらかいオムレツ。お弁当に入れるオムライスは、すぐに食べるものとはちょっと作り方が違いますよね。

味が薄かったり濃かったりするのはいいのですが、チキンライスがべちゃべちゃというのだけはちょっと困りものですよね。

卵もすぐ食べる時はトロトロが嬉しいですけれど、お弁当はちゃんと火がとおってないと心配です。定番のお弁当用のオムライス。よかったらお試しください♪

定番をカンタン美味しく!「オムライス」弁当

(材料)1人分

(オムレツの材料)

  • (A) 卵 1個
  • (A) 塩、こしょう 各少々
  • (A)牛乳 大さじ1
  • バター(または油) 小さじ1

(チキンライスの材料)

  • 温かいごはん 茶わん1杯分(180g程度)
  • 鶏もも肉(2cm角に切る) 100g
  • たまねぎ(粗みじん切り) 1/4個(50g)
  • マッシュルーム(5mm幅に切る) 2個
  • トマトケチャップ 大さじ3
  • バター 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々

(作り方)

1) 鶏肉に、塩とこしょうをもみ込んで下味をつけておく。

先に鶏肉にしっかり下味をつけておくのがコツ。ケチャップが控え目でも味がぼけません。

2) 先にオムレツを作っておく。ボウルに(A)を入れてよく混ぜる。

3) フライパンにバターを入れて弱めの中火で熱し、(2)を流し入れ、ヘラで大きくかき混ぜながら形を調え、火を通す。

4) お弁当用のオムレツは、余熱でしっかり火を通すために、形を整えたら、火をとめてフライパンの蓋をして数分置いておく。

5) ラップで巻いて形を整えてそのまま置いておく。

6) チキンライスを作る。フライパンにバターを入れて中火で熱し、(1)の鶏肉とマッシュルームを並べて両面こんがりと焼く。

7) 色が変わったら、たまねぎを入れてよく炒める。

8) ケチャップを入れて、よく炒め、しっかりと水分をとばす。

ごはんを入れる前に、ケチャップをこんがりと焼いて水分を飛ばすのがコツ。香ばしい香りで味もしっかりと濃くなり、ごはんもべたつきません。

9) ご飯を入れてヘラなどで、切るように混ぜて炒める。チキンライスのできあがり。

仕上げ) お弁当箱にチキンライスを詰めて、作っておいたオムレツをのせる。最後に、ケチャップ(大さじ1程度・分量外)をフライパンでこんがりと焼いて水分を飛ばしてオムレツにとろりとのせると美味しい。あれば乾燥パセリを散らす。

*****

好物の自分弁当。

オムライス、蒸しキャベツの黒胡椒和え、みかん。オムライスに、シャキシャキした蒸しキャベツとみかんの酸味が良く合いました。簡単ですけどやっぱり美味しい。

楽々弁当で、お弁当生活楽しんでください♪


料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ヨガで全身スッキリ!”めぐり”を良くする「下向きの犬のポーズ」

おはようございます♪

ヨガインストラクターのkayoです。

まだまだ寒いですが、最近は暖かい日もあったり少しずつ春が近づいているのを感じます。そんなワクワクとともに、今日も楽しく身体を動かしていきましょう。

全身スッキリ!”めぐり”を良くする「下向きの犬のポーズ」

今日ご紹介させていただくポーズは、「下向きの犬のポーズ」。

休息の形なのですが、はじめての方には少しキツイかもしれません。なので、やさしい形から少しずつステップアップしていけるように解説いたします。

慣れてくると上体も足もよく伸びて、とっても気持ちいいポーズになりますよ。全身の巡りが良くなってスッキリします!それでは早速やってみましょう♪

「下向きの犬のポーズ」

1) 四つん這いになり、爪先を立てます。

2) 息を吐きながら、お尻を天井に向けて突き上げます。

膝は曲がって大丈夫ですので、手でしっかり床を押し、上体を気持ちよく伸ばします。

3) 右足と左足の踵を交互に下ろします。

4) 余裕があれば、両方の踵を下ろし、膝裏も伸びるようにします。

辛ければ膝をゆるめ、踵が浮いていてもOKですが、最終的にはこの形を目指して練習しましょう。

お尻を頂点として、綺麗な山の形になるようにします。無理のない範囲で3~5呼吸キープします。

5) 膝をついて、おでこを下ろし、ゆっくりと起き上がりましょう。

ポイント

  • 肩はリラックス
  • 今のご自分の身体と相談して、心地よい形でキープしましょう

いかがでしたか?

下向きの犬のポーズは、太陽礼拝というレッスンでよく行うプログラムにも登場するとっても大切なポーズです。このポーズの見本はもちろんワンちゃんです。犬を飼っていらっしゃる方は、動きをよく観察してみてくださいね。ご自身のポーズの上達に繋がりますよ。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画でも公開中!

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/Bfar8hbnVlT/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!