ヨガで花粉症対策!鼻づまりをやわらげる「体側伸ばしのポーズ」

おはようございます♪

ヨガインストラクターのkayoです。

つらい花粉症にも「ヨガ」が効く!?

だんだんと春めいてきて、過ごしやすくなり嬉しい反面、悩ましいのが花粉ですよね。。花粉症で辛い思いをされている方がたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

実は、ヨガでも花粉症対策をすることができます。

今回は鼻づまりにアプローチしていきましょう。

鼻づまりをやわらげるには、鼻の血行を良くすることが大切です。脇の下には、上半身に流れているリンパの集合地帯があるので、脇を刺激することで上半身のリンパの流れが良くなり、血行が促され、鼻の血行促進にも繋がります。

ということで今回は脇を伸ばす簡単なポーズをご紹介します。早速やってみましょう♪

ヨガで花粉症対策!鼻づまりをやわらげる「体側伸ばしのポーズ」

1) 楽なあぐらの姿勢で座り、息を吸って左手を上に伸ばします。

ヨガで花粉症対策!鼻づまりをやわらげる「体側伸ばしのポーズ」

2) 息を吐いて、上体を右に倒します。

ヨガで花粉症対策!鼻づまりをやわらげる「体側伸ばしのポーズ」

無理のない範囲で3~5呼吸キープします。吐く息ごとにストレッチを深めていきましょう。

戻るときは息を吸って上体を起こし、吐いて手を下ろします。反対側も同様に行いましょう。

ポイント

  • 肩はリラックス
  • ポーズをキープしている間は、伸びている体側に意識を向けましょう

いかがでしたか?ヨガは自律神経の働きを調えたり、免疫力アップにも効果的なので、花粉症を改善してくれる要素がたくさん詰まっています。

もちろん一度やっただけでは、効果は望めません。日々の習慣にしていきましょう!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画でも公開中!

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/BgQr6SYFJTf/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

環境が変わる春に。気をつけるべき「防犯対策」5つ

3月18日:今日は「防犯の日」

日本で初めての警備保障会社として創業したセコム株式会社が制定した記念日です。普段の生活を送る上で、防犯には十分気をつけたいですよね。

さて、春は環境が変わることが多く、一人暮らしを始める方もいると思います。実はこのようなシーズンこそ、防犯を気をつけたいもの!

今日は、春シーズンに気をつけたい防犯対策についてご紹介します。

引っ越しシーズンの春こそ!気をつけたい「防犯対策」5つ

春は引っ越しが多く、新しい土地で生活を始める方が多いですよね。しかし、そういったが方々が狙われやすい危険が潜んでいるんです…!

新生活はワクワクしてしまって、つい実家と同じように、窓を開けっ放しにしたり、女性の部屋だとわかるような衣類を外に干していませんか?

慣れていないうちだと、つい不用心になり、気が緩んでしまうことがありますよね。また、「自分は被害に遭うはずない」と思って、きちんとした防犯対策を行っていなかった…というケースも考えられます。

このような、防犯のハードルが低いお家を見つけやすくなってしまうシーズンでもあるそうなので、しっかりと気を引き締めていきたいですよね。

特に女性の一人暮らしの場合、気をつけたい防犯対策としては…

1) 「引っ越ししました!」とまわりに言いすぎない

2) SNSやブログで住所が分かるような投稿をしない

3) 洗濯物を干すときは十分注意する

4) 窓やカーテンを開けっ放しにしない

5) 慣れないうちは夜に外出しない

などが挙げられます。

女性の場合ですと、十分すぎるくらいに防犯対策をしたほうがいいなあと感じます。

この春、新天地で頑張ろう!と考えている方は、ぜひ意識してみてくださいね。

「防犯の日」とは?

日本で初めての警備保障会社として1962年に創業したセコム株式会社が制定。セキュリティのトップカンパニーとして社会の安全化に努めてきた同社の、企業や家庭、個人の防犯対策を毎月この日に見直して「安全、安心」に暮らしてもらいたいとの願いが込められている。日付は18の1を棒に見立てて「防」、8を「犯」とする語呂合わせから毎月18日とした。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

「どうしたの?」を3単語の英語で言うと

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「どうしたの?」を3単語の英語で言うと

今日覚えたいキーフレーズは、アナが新しいヘアスプレーをつけて出かけたシーンからピックアップ。

Amelia: Why don’t you go home and take care of … this.(家に帰って、これをどうにかしたら?)
Anna: Good idea.(そうね)
Pete: Hi, Anna!(ハイ、アナ!)
Anna: Hello, Pete.(ハロー、ピート)
Pete: Is something wrong?悪いことでもあるの?
Anna: This is wrong!(これが悪いのよ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

take care of ~” は「~の世話をする」「~を何とかする」という意味のフレーズ。物事だけでなく、赤ちゃんや人の面倒を見るときにも使われます。

また、「何かあった?」「どうしたの?」と、相手がいつもと違う時の定番フレーズ “Is something wrong?” も、覚えておきたい定番表現のひとつです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

週末の朝こそ野菜でリセット♪レンジで簡単「朝ベジスープ」5選

忙しい年度末の平日は、普段に比べて栄養バランスに気を配れない日が増えますよね。比較的ゆっくり過ごせる週末に、野菜をしっかり補給しておきたいもの。

今日は、人気フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)さんによる連載「 スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング から、週末の朝にたっぷり野菜を摂れる、しかもレンジで簡単にできてしまう、うれしい「朝ベジスープ」レシピ5選をご紹介します♪

定番野菜でお手軽♪「にんじんと玉ねぎのポタージュ」

レンジで10分。にんじんと玉ねぎの「食べるポタージュ」

ストック野菜の代表であるにんじんと玉ねぎをレンチン♪

お手軽にできてボリュームたっぷり、仕上がりの色鮮やかな仕上がりもうれしい「食べるポタージュ」。

ミキサーがない場合は、綿棒やお玉、フォークなどでつぶして、ザクザク食感の味わいを楽しんでみて!

詳しいレシピはこちら>>

鮮やかグリーンが春に似合う♪「ブロッコリーポタージュ」

10分で簡単、グリーンなブロッコリーポタージュ。

続いては、ブロッコリーが主役のグリーンポタージュ。

茹でて食べるブロッコリーとはまた違う味わいが楽しめますよ!

白いカップや器に盛ると、鮮やかなコントラストでとても春らしい1品に♪

詳しいレシピはこちら>>

和風仕立ての「キャベツと豆腐の味噌スープ」

レンジで簡単♪キャベツと豆腐の「まんぷく味噌スープ」

次は、ミルク不使用、素材もスープもヘルシーな味噌スープ。

レンジでできて、ミキサーも不要なのが嬉しい!

コンソメ、お味噌、そしてごま油で、和洋ミックスの味わいを楽しめます♪

詳しいレシピはこちら>>

鍋の残りをおいしく消費!「白菜のオニグラスープ」

レンジでたった5分!簡単ヘルシー「白菜のオニグラスープ」♪

こちらは、鍋の後に余りがちな「白菜」をおいしく食べきるお手軽「オニオングラタンスープ」。

玉ねぎは市販のフライドオニオンを使い、パンのかわりにクラッカーを使うので、とにかくお手軽♪

残ったハムやベーコンをプラスしたり、チーズの量や種類を変えてみたり、アレンジも楽しんでみて!

詳しいレシピはこちら>>

余りがち食材の消費にも◎「白菜のオニグラスープ」

レンジで15分、キャベツとじゃがいもの胃にやさしいポタージュ♪

最後は、相性抜群、胃腸に優しいキャベツとじゃがいもをつかったほっこりポタージュ♪

冷たく冷やしてもおいしいので、前日の夜に作っておくのもおすすめですよー。

詳しいレシピはこちら>>

…タラゴンさんのレンジで簡単「朝ベジスープ」レシピ、いかがでしたか?

平日の疲れた体を、週末の朝ベジスープでおいしくリセット!どれも簡単なので、ぜひ試してみてくださいー♪

はじめよう♪本格「おうちコーヒー」道具選びとおいしい淹れ方

おはようございます。

朝時間.jp公式朝美人アンバサダーで、フードスタイリストの河合真由子です。

三寒四温といわれるように、本格的な春の訪れを前に温度差が激しい日が続いていますが体調など崩されていませんか?

さて、3月は、新生活をテーマに春から早起きをがんばりたい人に向けて、朝がたのしみになるおすすめのアイテムをご紹介しています。

最近、おうちでコーヒーを楽しむ人たちが増えてきましたが、新生活をきっかけに、おうちでコーヒーをたのしむための道具を選びたいとおもっている方もいるとおもいます。

でも、道具は種類もバリエーションも多すぎて、どんなものを選んだらいいのかわからない…ということもあるはず。そこで、 3週目の今日は、 『おうちで本格的なコーヒーをたのしむためのコーヒーグッズ』の選び方とおいしい淹れ方をご紹介します。

はじめよう♪憧れのおうちコーヒー生活

本格「おうちコーヒー」道具の選び方とおいしい淹れ方

おいしいコーヒーが飲めればあとは何もいらないという人もいるほど、朝一杯のコーヒーは至福の時。通勤途中のカフェや、会社でもコーヒーは飲めますが、朝、自宅で丁寧に淹れるコーヒーは格別の味わい。

なによりも、自宅のゆったりした空間でコーヒーを楽しむのは、忙しい毎日の中でもほっと落ち着ける瞬間だとおもいます。

また、コーヒー好きなら、毎度毎度のカフェ代もお財布が気になるところ。おうちでコーヒーを淹れてマイボトルにいれて持ち歩くほうが、おいしく、また、無駄な出費を抑えることもできますよ!

おうちでおいしいコーヒーを淹れるコツ

本格「おうちコーヒー」道具の選び方とおいしい淹れ方

早速、おうちでもカフェのようなおいしいコーヒーを淹れたい人のために、おいしいコーヒーを淹れるコツを、道具とともにご紹介していきたいとおもいます。

おいしいコーヒーを淹れるには、まずはおいしいコーヒー豆を選ぶことからはじまります。おいしいコーヒー豆の選び方のポイントは、鮮度です。焙煎してから日が経っていない豆を選びましょう。豆の良し悪しがコーヒーの味を決めるといっても過言ではありません。また、購入する際は、豆の状態のまま購入し、自宅で抽出直前にミルでひくのがおすすめです。

もし、ミルがない場合は、できるだけ少量を購入し、お店で挽いてもらってください。粉の状態のまま長期間保存すると、コーヒー豆の香りや鮮度がおち、味にも影響してきます。(詳しくは、以前の記事 知りたい!おうちで美味しいコーヒーを飲むためのポイント3つ >> https://asajikan.jp/article/116669 を参照してください)

本格的にコーヒーを淹れるとなると、お店でバリスタさんがやるように、豆の計量や温度管理など難しそうとおもわれるかもしれませんが、そのあたりは、 豆を購入した際に、お店の方にその豆にあった最適な豆の量と水の量、そして抽出時間を聞いておくことで解決しますよ。

次に実際の抽出方法についてですが、これについては自宅での抽出方法は、大きくドリップ式プレス式にわかれます。それぞれの方法の味わいの特徴と、揃えておきたいグッズについてあわせてご紹介します。

バリスタ気分を味わえる♪定番の「ドリップ式」

本格「おうちコーヒー」道具の選び方とおいしい淹れ方

まずはドリップ式からご紹介します。ドリップ式とは、専用のドリッパーにミルで粉末状に挽いたコーヒー豆をいれ、ゆっくりとお湯をまわしかけながらコーヒーを抽出する方法です。

お湯の注ぎ方次第で、コーヒーの味がかわるため、オリジナルの味をつくることができるともいえます。(たまにカフェにいくと、同じコーヒーでもハンドドリップと機械式で価格が異なることがあります。それは、ハンドドリップで抽出したほうがより丁寧で繊細な味をつくることができ、又、抽出する人の腕によって味が異なるからということもあります)

ドリッパーには、ペーパーフィルタータイプと、金属タイプの2種類があります。

ペーパーフィルターは、ドリッパーに専用のペーパーフィルターをセットし使用します。ペーパーが余分な油分や、微粉を取り除き、雑味が少なく、クリアな味を楽しむことができます。

一方、金属製のドリッパーは、直接、粉末状に挽いたコーヒー豆をいれ、お湯を注ぎ抽出します。コーヒー豆に含まれる油分などもそのままダイレクトに抽出できるため、コーヒー豆本来の味を味わうことができるともいえます。酸味や甘みなど、ダイレクトに楽しみたい方にはおすすめです。

ペーパーフィルターは、一番、簡単で手軽にはじめることができ、抽出後もペーパーごと捨てることができるため片付けが簡単。その一方で、使用するペーパーの質によっては、嫌なにおいがついてしまうことも。また、都度ペーパーを購入する手間もあります。

金属フィルターは、使用後の片付けが少々面倒ですが、一度購入すれば半永久的に使用することが可能です。

余談ですが、コーヒーをドリップする際に、よくつかわれている口が細いケトル。もちろん、予算があって、キッチンにおくスペースがあれば、持っていれば役に立つと思います。でも、コンパクトなキッチンでスペースに余裕がない場合は無理に購入する必要はありません。

お湯を沸かして、分量のお湯をそのまま計量カップにうつし、計量カップでお湯を注げば、口の細いケトルとおなじように細くお湯を注ぐことができます。また、計量カップにお湯を移すことで、100度まで沸騰したお湯を85度~90度の適温に冷ます効果もあります。難しい温度調整もこれでクリアできますね。

ずぼらさんでもOK!「フレンチプレス」

本格「おうちコーヒー」道具の選び方とおいしい淹れ方

もう一つ、フレンチプレス式という抽出方法もおすすめです。これは、専用のプレス器をつかい、コーヒーを一定時間お湯に浸した後、一気に抽出する方法です。ちょうど紅茶のようなイメージを思い浮かべていただければなんとなくイメージできるかなと思いますが。

特徴としては、コーヒー豆の味が全て抽出できるため、コーヒー本来の味をたのしめます。但し、フレンチプレスのフィルターは一般的に目が粗く、微粉が混じることが多く、多少の粉っぽさがでることもあります。

このフレンチプレスは、これからおうちコーヒー生活をはじめたい人には実は一番おすすめです。

その理由は、まず、揃える道具が少ないこと。専用のフレンチプレス器を揃えればOKのお手軽さ。そして、抽出時間とお湯の温度さえ守れば、比較的安定した味で毎回飲むことができます。

特別な技術が必要なく、しかも、朝の忙しい時間なら、お湯を注いでタイマーをかけてほったらかしで抽出できるというのが助かります。ドリップ式のような優雅さはありませんが、技術なしで毎回安定したおいしいコーヒーを飲めるのも特徴ともいえます。

いかがでしたか?

朝の淹れたてのコーヒーは、味わい深く、心なしかほっと落ち着きます。しかも、自分でおいしいコーヒーを淹れられるようになれば、いつでもどこでも飲みたいときに、瞬間的におうちの中でもカフェ気分を味わうことができ、気分もリフレッシュできます。

バリスタさんのようにコーヒーを淹れるのは難しそうに見えますが、自分の味の好みにあわせて道具を選べば、おうちでも手軽に本格的なコーヒーを楽しむことができます。

春から、ちょっとした生活の変化をたのしみたいなら、早速、ご紹介した内容を参考に、おうちコーヒーをはじめてみませんか?

今朝も、素敵な朝を♪

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

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忙し女子にオススメ!時短も節約も叶う「冷凍庫」片づけルール5つ

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

前回は、冷蔵庫の片づけ術(「気づけば期限切れ…」を解消!食品をムダにしない冷蔵庫片づけ術5つ→https://asajikan.jp/article/140649)をご紹介したので、今回はわが家でも実践している「冷凍庫」片づけのルールをご紹介いたします♪

【1】定期的に全て出す

冷凍庫の片付けテクニック

「冷凍してあるから大丈夫。」

そんなふうに思ってしまいがちですが、実は冷凍していても賞味期限というのはなくなりません…!何ヶ月も・何年も(!)冷凍していてると、食品も劣化してしまい、いざ食べようと思った頃には味や風味が悪くなっていることもあります。

冷凍食品をムダにしてしまう原因としては

  • 奥に何が入っているのか見えない
  • 食品のしまう場所が決まっていない
  • 中身を把握しきれていないので使い切れない
  • 詰め込み方式でしまっている

ということが考えられます。

改善したいという方は、一度冷凍庫を整理するためにも、全ての食品を出してみましょう!いつからあるのか分からないモノは、これを機に潔く処分です。食べてもおいしくないことがほとんどですよ。。(経験者は語る。。笑)

【2】種類別に「グループ分け(=グルーピング)」する

出した食品は、種類別にグループで分けてみましょう!

たとえばわが家では

  • 魚介系(お肉系はだいたいパーシャル室です。“入るだけ”にしています)
  • 緑野菜系
  • キノコ類
  • 揚げ物系
  • スイーツ系
  • パン作り系

などとグルーピングしています。自分自身がわかりやすければよいので、分け方はざっくりでも大丈夫です!

【3】「冷凍庫=大きな引き出し」。ちょっと仕切ってみる

冷凍庫の片付けテクニック

扉タイプの冷凍庫もありますが、最近は引き出しタイプの冷凍庫をお使いの方も多いですよね。

冷凍庫をあえて“ただの大きな引き出し”と考えてみたとき、何も考えずにモノをどんどん入れてしまうのは「キケンなこと」だというのは、なんとなくお分かりでしょうか…?(笑)

いつか「奥底からお宝が出てきた…!」なんてことにならないように(笑)、大きな引き出しはちょっと仕切って使いましょう♪

おすすめは100円ショップのケースやカゴです。同じ商品で揃えると見た目もスッキリします^^

冷凍庫の片付けテクニック

かなりざっくりとですが、わが家の冷凍庫・下段ではこんな感じです。だいたいグルーピングごとに入っています。

冷凍庫の片付けテクニック

また、おうちに眠っているタッパーがあるのでしたら、ぜひ収納に使ってモノの有効活用化をしましょう◎

冷凍庫の片付けテクニック
(上段・左側の3つは使っていないタッパーを活用しています♪)

【4】必ず入っている常備食品は「リスト化」

冷凍庫の片付けテクニック
(上段・左側の3つは使っていないタッパーを活用しています♪)

冷凍庫に必ず入っている食品、把握できていますか?(わが家ではグルーピングした食品の他にも、単品で、コーヒーの粉・チーズ・にんにく・牛脂なんかが、冷凍庫の定番品です)

買い物から帰ってきていざしまおうと思った時、冷凍庫に食品が入りきらない…なんてことになったら悲惨ですよね。

そうならないためにも、常備している食品は頭に入れておいて、必要な時に必要な分だけ買うようにしましょう!

まずは一度、「常備食品のリスト化」をしてみることがおすすめです。

書いて把握することにより、きちんと収納できることに繋がりますし、ダブり買いも防ぐことができますよ^^

【5】シンデレラフィットで経済的♪

冷凍庫の片付けテクニック

パンパンな冷蔵庫は経済的にも片づけ的にもあまりおすすめできませんが、冷凍庫はスカスカよりもパンパンなほうが、お互いを冷やしてくれるので逆に経済的なんです♪

シンデレラフィットを目指して収納すれば、見た目もわかりやすいだけでなく、経済的にもお得になりますよ^^

以上、いかがでしたか?時短や節約の味方としても大活躍な冷凍庫は、ぜひ使いこなしたいですね♪

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

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ホームページはこちら >>NICONICOLIFE(http://niconicolife.strikingly.com)

 

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

歓送迎会に備えて!気をつけたい「むくみ」対策方法3つ

3月17日:今日は「減塩の日」

塩分の摂りすぎは、生活習慣病につながるといわれています。なるべく塩分濃度を減らすため「減塩」の商品が多く販売されていますよね。

女性の場合、塩分を摂りすぎると「むくみ」に悩まされる!という方も多いのではないでしょうか。

今日は、日頃から意識したいむくみ対策方法についてご紹介します。

スッキリしたら気分もUP♪「むくみ」対策方法3つ

【その1】塩分・アルコールを減らす

まず気をつけたいのが、塩分とアルコールです。

塩辛いものを食べたり、アルコールを摂取するとのどが渇きますよね…。のどが渇くと水分を過剰に摂取してしまい、その結果むくみにつながるといわれています。

とくに注意したいのが、実は、朝食!「ハム」「ウインナー」「梅干し」「みそ汁」など、意外と塩分が高い食材やメニューが多いんですよ。

知らず知らずのうちに塩分を過剰摂取していた!ということにつながるので、気になる方は、減塩タイプに替えてみたり、他の食材を利用するなどして対策してみて。

また、これからのシーズンに増えがちな「アルコール」も要注意。こまめにトイレに行く、キュウリなどのカリウムを含むおつまみを意識して食べる、などを意識してみましょう。

【その2】体を温める

体を温めることで、血液の循環がよくなり、むくみの改善効果が期待できます♪老廃物をしっかりと流してくれるので、温めることは日課にしたいもの!

シャワーではなく湯船に浸かったり、靴下を履くなど、体を冷やさないことを意識してみましょう。

【その3】十分な睡眠

睡眠不足のとき、顔がパンパンだな〜と感じることありませんか?

実はむくみと睡眠はつながっており、しっかりと眠ることで筋肉の疲労が改善され、老廃物を流してくれる効果が高まるといわれています。

せっかく食生活を気をつけたり、体を温めても、睡眠不足だと効果が半減してしまうんですね…!毎日しっかりと眠ることは習慣にしていきたいもの。

…いかがでしょうか?これから薄着になるシーズンだからこそ、いつでもスッキリとした自分でいたいですよね。今日から早速意識してみてはいかがでしょうか?

「減塩の日」とは?

特定非営利活動法人 日本高血圧学会が制定。高血圧の予防や治療において大切な減塩をより多くの人に実践してもらうのが目的。日付は世界高血圧連盟が制定した「世界高血圧デー」(World Hypertension Day)、日本高血圧学会が制定した「高血圧の日」の5月17日から、一年を通じて減塩を進めることを目指して毎月17日としたもの。

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「新商品」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「新商品」の英語表現

「新商品」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが新しいヘアスプレーをつけて出かけたシーンからピックアップ。

Amelia: Hi, Anna.(ハイ、アナ)
Anna: Hello, Amelia!(ハイ、アメリア!)
Amelia: Anna, you look … different.(アナ、あなた…違って見えるわ)
Anna: Thanks! I used a new product called Hair Be Good.(ありがとう!ヘア・ビー・グッドっていう新商品を使ったの)
Amelia: Well, it’s not.(いや、違うわ)
Anna: It’s not what?(何が違うの?)
Amelia: Good. Your hair does not look good.(グッドが間違っているのよ。あなたの髪はグッドではない)
Anna: Oh, no! This is not good.(え、大変!残念)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

“look ~” は「~に見える」というおなじみの表現ですが、様子が違うときなどは、上の会話のように “you look different” という言い回しがよく使われます。

また、「新商品」はそのまま “new product” でOK♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

日本ならでは!?「忖度(そんたく)」を英語で言うと?

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

日本ならではのコトバ!?「忖度(そんたく)」を英語で言うと?

「忖度(そんたく)」を英語で言うと

ここ1年ほどで、日本人の間で急速に知名度があがった言葉が、「忖度(そんたく)」ではないでしょうか?

この言葉が注目されるきっかけとなったニュース自体は、ハッピーな内容ではないものの、「忖度」という言葉の裏には日本独自の美学があります。

すべてを言葉にされずとも、相手の気持ちを推し量る。

この姿勢は、日本ならではだと思います。では、これを英語で表してみると…

  • read between the lines(行間を読む)

  • guess(推測する)

  • read what someone is implying(誰かがほのめかしていることを読む)

のような表現が思い浮かびます。

実は、このような日本独自の文化は、通訳者も訳すのに苦労します…。例えば

  • 「お疲れ様」
  • 「よろしくお願いします」

のような簡単なメッセージも、いざ英語にするとなると難しいんです。

日々の生活では何の気無しに使っている日本語も、実は日本文化なのだなぁ、と気づく瞬間です。

あなたが外国人に上のような日本語の意味を説明する場合、どのように伝えるでしょうか?英語の勉強がてら、考えてみてくださいね♪

(記事協力:シャドースピーキング事務局

 

出費が増える春!「節約」を始める前にまずしたいこと

節約のヒント

3月16日:今日は「財務の日」

確定申告の期限が昨日まで、ということ。ご存知でしたか?確定申告にかかわらず、自分の財務状況も日頃からしっかりと考えていきたいもの!

特に、新生活シーズンの春は、引っ越しをしたり新しいモノを買ったり習い事をはじめたりと、お金を使う機会が増えますよね。

そこで今日は、今すぐできる「節約生活」のヒントをについて♪

生活の「見直し」だけで貯まる!?簡単「節約」のヒント

「家計簿をつける」「コンビニによる回数を減らす」「お弁当をつくる」「外飲みを家飲みに変える」…

無駄遣いをなくすヒントはいろいろありますが、本やネットで調べたところ、まずは「自分の日々の生活を振り返ってみる」ことが大切、というアドバイスを良く見かけます。

やみくもに「食費をカット」「洋服は買わない!」というように決めてしまうとストレスが溜まりますし、もしかすると、気が付かないところで無駄にお金を使っている可能性があります。

それを防ぐためにはまず、1ヶ月間の収支を把握してみるのがよさそう。レシートをもらうクセをつけ、スキマ時間に、手帳やスマホに出費をメモしてみましょう。

自分の出費を見直してみると…「毎日コンビニに通ってる」「思ったより外食してる!」「お茶や水に1日に500円も使ってた!」など、思わぬ無駄が見つかる可能性がありますよ。

また、タクシー代や、外出先で買うビニール傘など、電車を利用したり、予め天気予報を見ておくと使わなくて済んだ出費が見つかることも。

タクシーを使わなくて言いよう早め早めの行動を心がけたり、お天気を毎朝チェックするようにしたり…無駄遣いを減らすだけでなく、生活習慣もいい方向に改めることができそうですよね。

なにかとお金が必要な春!自分が本当に必要なときにスムーズにお金が使えるように、今から生活を振り返ってみませんか?

「財務の日」とは?

中小企業がもっと財務に目を向け、財務をより良くして健全に発展、繁栄を続けて欲しいとの願いから、財務コンサルティングの専門会社である株式会社戦略財務が制定。日付は3と16で「財務」と読む語呂合わせと、所得税確定申告の期限である3月15日の翌日に、企業が財務状態を把握して欲しいとの趣旨から。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

朝から清々しい気分♪春に始める「観葉植物のある暮らし」3例

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「観葉植物のある暮らし」をテーマに画像を紹介したいと思います。

季節が変わりはじめ、気分を一新したい時におすすめなのは、やっぱり観葉植物。そろそろ新芽が出てきて成長を楽しめる時期なので、検討しはじめてみるのもいいかも。というわけで、グリーンのある生活を楽しんでいるお部屋を3つご紹介いたします!

【実例その1】リビングのソファ横に


観葉植物のあるお部屋

画像提供:RoomClip

まずはmorimiさんのリビングを拝見。

ソファ横には植物コーナーが設けられています。エバーフレッシュ、ウンベラーター、オリーブは段違いのIKEA製プラントスタンドに。こうすることで、小さい鉢であっても高さを出すことができていいですね。

大きい植物をひとつ置くよりも、密集したグリーン感を楽しむことができそうです。

【実例その2】ダイニングを囲むように


観葉植物のあるお部屋

画像提供:RoomClip

続いては、moniさんのLDスペースをみてみます。

丸いテーブルを取り囲むように、数々の観葉植物や枝ものが飾られています。シンボルになるような背丈のものと、低めのものとが混ざり、とても立体的な感じになっています。

ナチュラルなインテリアにはグリーンが合うことを、改めて実感できるようなお部屋です。

【実例その3】天井からもぶらさげる


観葉植物のあるお部屋

画像提供:RoomClip

最後はerikoさんのリビングをご紹介します。

お部屋全体にグリーンが配置されていますが、特に目を引くのが天井からの吊り下げディスプレイ。まさに「覆い茂っている」という感じですね。家によっては難しいかもしれませんが、吊り下げることができるならぜひ試してみたいです。

高いところにグリーンがあると、また違った安らぎを作り出してくれそうです。

*

観葉植物のある暮らし、いかがでしたか?

育てるのが少し億劫だと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、グリーンのある暮らしはやっぱり憧れるもの。日当たりや湿度などを確認しつつ、まずは育てやすいものからひとつはじめてみるのもいいかもしれません。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

morimiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/783142

2つ目のお部屋

moniさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/562231

3つ目のお部屋

erikoさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/632545

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英会話に出てくる「You are done」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「You are done!」を表す女性

英会話に出てくる「You are done」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがピートが出るCMをみてヘアスプレーを買うシーンからピックアップ。

Anna: Hey, is that Pete?(ねえ、ピートじゃないの?)
Pete: Hi. I’m Pete. And I have the perfect product for you, Hair Be Good!(ハイ。ピートです。そしてあなたにピッタリな商品があります、ヘア・ビー・グッドです!)
Pete: Just spray Hair Be Good on your hair, wrap in a towel, and you are done! So, go online and order your Hair Be Good today!(ヘア・ビー・グッドを髪にスプレーし、タオルを巻くだけで、出来上がり!ですからインターネットを開いて、今日ヘア・ビー・グッドを注文しましょう!)
Anna: Hair Be Good sounds perfect! And I can trust Pete! I am buying some right now. My delivery will arrive in 2 days. Awesome!(ヘア・ビー・グッドは完璧そう!それにピートは信頼してるし。すぐに購入しよう。配達は2日以内。最高!)
Anna: It arrived! I’ll use it before I go to work. Okay, Hair Be Good, make my untidy hair tidy. No, make it fabulous!(届いた!出勤前に使おう。オッケー、ヘア・ビー・グッド、私の落ち着かない髪を整わせて。いいえ、すてきにして!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

日常会話でもよく使われる “you are done” は「出来上がり」「(あなたがやることは)以上」という意味。

また、”make it ~” は、「(itがさす何かを)~にする」という意味の言い回し。上の会話では命令文で “make it fabulous” と表現することで「素敵にして」とお願いするニュアンスになっています♪

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フライパンで簡単作り置き!「スナップエンドウのイタリアン蒸し」

おはようございます^^

3月も2週目になり、暖かくなってきましたね♪春の食材がスーパーに並び出すと嬉しい気持ちになります。

今週は、春食材の一つ「スナップエンドウ」を使った作り置き♪ 食べる分だけ、レンジで温めなおしてくださいね〜!

これ、おつまみにするなら・・オリーブオイルをフライパンに入れて、ニンニクも入れて香りを移してから作り始めると◎^^

フライパンで簡単作り置き!「スナップエンドウのイタリアン蒸し」

フライパンで簡単作り置き!スナップエンドウのイタリアン蒸し

<材料> 保存容器1個分(約500ml)

  • スナップエンドウ(筋を取り除く)・・・15個
  • アンチョビフィレ(刻む)・・・20g
  • 白ワイン・・・大さじ1
  • オリーブオイル・・・大さじ1
  • 粉チーズ・・・適量

<作り方> 調理時間  10分

1) フライパンにオリーブオイルを熱し、アンチョビの香りが出るまで炒める。

2) スナップエンドウを加え、炒め合わせる。

3) 白ワインを加え、蓋をして40秒加熱する。器に盛り、粉チーズをかける。

フライパンで簡単作り置き!「スナップエンドウのイタリアン蒸し」の作り方

☆冷蔵庫で3日保存できます。

☆食べる分だけ再加熱します。

今週の作り置きです。

Mayu*さん今週の作り置き

*スナップエンドウのアンチョビソテー

*お好み焼き風♪ 豚キムチの玉子焼き

*麻婆春雨(夜ごはんにすぐ食べてます!)

*なば菜の白和え

*ミートソース

*しめじとネギのバタポン炒め

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ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

備えてる?一人暮らしをはじめる女性におすすめ「非常持ち出しセット」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

一人暮らしをはじめる女性におすすめ「非常持ち出しセット」

女性のための非常持出セット

女性のための非常持出セット WR-50

今日は、春から一人暮らしを始める女性はもちろん、まだ防災セットを持っていない方にもおすすめの「女性のための非常持出セット」。

地震、家事、豪雨…いつ起きるかわからない災害への備えは、職場でもおうちでも用意しておき、定期的に点検する習慣をつけたいもの。

こちらは、女性の必需品が収納しやすいA4サイズの箱に入った、コンパクトな非常持ち出しセットです。

お水やカンパン、タオルやウェットティッシュ、歯ブラシ、ヘアブラシ、生理用ナプキン、携帯用トイレなど、普段持ち歩くバッグに常に入っているとは限らないような、でも、女性には必要なアイテムばかり。

被災した際に必要になるかもしれないライトやホイッスル、そして、防災マニュアルも入っています。

使う機会がないのがもちろん良い非常セットですが、特に一人暮らしの女性は、これを持っておくだけで、安心して生活できるはず。A4サイズのシンプルな箱なので、玄関の靴箱などにも収納しやすいですよ。

非常時はもちろん、常日頃の心の安定にもつながる、編集部スタッフもおすすめのアイテムです。

女性のための非常持出セット WR-50

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

いつ何を祝えばいいの?知っておきたい「イースター」豆知識

イースター

3月15日:今日は「「森のたまご」の日」

たんぱく質が豊富な卵は、朝ごはんはもちろん、毎日の生活に欠かせないものですよね♪お肉やお魚だとカロリーやお値段が気になってしまう…という場合も、卵だと低カロリーで手頃な価格が魅力的!

さて、そんな体に嬉しい効果がある卵ですが、春になると「卵」をシンボルとしたある行事が開催されることをご存じでしょうか?

ハロウィンに続く定番行事になるかも!?「イースター」豆知識

最近日本でもじわじわと人気を集めている「イースター」。毎年春になると、イースターを意識したイベントや商品が販売されていますよね。

イースターとは、十字架にかけられて亡くなったイエス・キリストが、3日目に復活をしたことを祝う「復活祭」のこと。

実はキリスト教徒にとっては、クリスマスより大事なイベントともいわれているんですよ!

クリスマスのように、はっきりとした日付は決まっていないことが特徴で、毎年「春分の日の後の、最初の満月の次の日曜日」といわれています。

つまり、今年のイースターは「4月1日」だそうですよ!

また、イースターでは「卵」や「うさぎ」がシンボル的な存在になっていて、この時期では卵を使った料理を作ったり、うさぎの置物を置いたりして1日を楽しみます。

ハロウィンのシンボルが「カボチャ」であるように、イースターでは「卵」や「うさぎ」がシンボルになるんですよ。そのため、スイーツ界でも卵型のチョコレートが多く販売されています♪普段のお菓子や料理を変えるだけで、一気にイースターの雰囲気が味わえるので、ぜひ試してみたいもの!

日本の行事ではまだなじみが少ないですが、もしかするとハロウィンと同様に、いつかは「当たり前」の行事になるかもしれませんね。

今年の春はイースターを意識して過ごしてみてはいかがでしょうか?

「「森のたまご」の日」とは?

コクとうまみ、鮮度と栄養価で人気の鶏卵「森のたまご」を製造販売するイセ食品株式会社が11月18日と毎月第3木曜日に制定。ブランドたまごの定番と称される「森のたまご」の素晴らしさを多くの人に知ってもらうのが目的。日付は11月で「いい」、18日を「森のたまご」の「森」と読むことからで、「森」の字にある「木」を分解すると「十」と「八」となるため18日とし、「森のたまご」の「森」の字には「木」が3つあることから第3木曜日したもの。。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

めんどくさがり屋さんにもできる!「卵×ごはん」時短レシピ5選

めんどくさがり屋さんはもちろん、お料理が好きな人でも、できるだけ簡単に用意したいのが朝ごはんですよね。

今回は、料理家 福田淳子さんの連載「 簡単♪わくわく朝ごはんレシピから、時間をかけずに簡単に作れる「たまご×ごはん」のレシピをご紹介します!

前回のたまご料理レシピ編に続いて、今回も料理家さんならではのコツが満載!初心者さんも安心してチャレンジしてみて♪

【5分で!】まずはシンプルに「目玉焼きのっけ丼」

シンプル「目玉焼きのっけ丼」

5分でできる!「目玉焼きのっけ丼」

ごはんのおいしさも味わえるシンプルな丼は、手順も簡単。卵料理の定番、半熟に仕上げた目玉焼きをのせるだけ♪

油をごま油に変えてカリカリにやくと、食感を風味がアップして一層おいしくなるのだとか!

お醤油をソースやケチャップ、マヨネーズに変えてみても◎

詳しいレシピはこちら>>

【5分で!】一工夫でしっとり♪「炒り卵」

一工夫でしっとり♪「炒り卵」

5分でできる!「しっとり炒り卵」

簡単そうな炒り卵ですが、火加減と混ぜ方に工夫すると、ぐっと美味しく、しっとり食感に♪

忙しい朝は焼く手順も急ぎがち…かもしれませんが、ほんのひと手間で幸せな朝ごはんを味わえるなら、手間の価値あり!かも☆

詳しいレシピはこちら>>

【5分で!】混ぜるだけ 「玉子のせこんぶごはん」

混ぜるだけ 「玉子のせこんぶごはん」

5分でできる!「玉子のせこんぶごはん」

アツアツのごはんに包丁で刻んだ昆布を混ぜるだけで、味がよくなじんだ昆布ごはんの出来上がり♪

炒り玉子のふんわり食感と甘さが、昆布ごはんと相性抜群!お弁当にもおすすめです。

詳しいレシピはこちら>>

【5分で!】 「のり卵鮭丼」

 「のり卵鮭丼」

5分でできる!「のり卵鮭丼」

食器が一つで済み、洗い物が楽になるのが「丼もの」朝ごはんのいいところ♪

こちらは5分でできる簡単レシピながらも、5色入った華やかな仕上がりがgood!三つ葉はネギなどに変えてもOK。

詳しいレシピはこちら>>

【10分で!】「たまご雑炊」

 「たまご雑炊」

10分でできる「たまご雑炊」

前日にお鍋をしたときは、おつゆを少し残しておいて、こんな朝雑炊にリメイクしてみては?

雑炊をさらさらに仕上げたいときは、ごはんを1度洗うと、でんぷんがとれて上品な仕上がりになるんだとか。

卵を半熟に仕上げるのがコツ!

トッピングは、海苔以外に、ネギやごま、おろし生姜、おかかなどもおすすめです♪

詳しいレシピはこちら>>

…いかがでしたか?

今回は簡単「卵×ごはん」の朝ごはんをご紹介してきました。

めんどくさがり屋さんも朝活初心者さんも、気軽に時短でおいしい朝ごはんを楽しんでみてくださいー♪

【六本木】リニューアルオープンしたeggcellentへ!【vol.147】

おはようございます。しろです。

急に春がやってきましたね。桜の季節をめいいっぱい楽しみたいと思います!

さて、今日はこのソトアサごはん会のブログ第1回で訪れた六本木ヒルズのeggcellentさんがヒルズ内で移転しリニューアルオープンしたと聞き行ってきましたー!

以前と同じく明るさを感じる店内。電源もそこかしこに。

前のお店にはなかった小上がりのスペースも発見!

徹底した卵へのこだわり。

さてメニュー。このメニュー表も英字新聞のようでカッコイイ。

最初に訪れた時よりメニューが増えてた。あー、何にしよう。迷う。。

で、色々食べたかったので、エツグセレントプレートをセレクト。

来ましたドーン。熊本県の天草にある自然栽培の福田果樹園さん、神奈川のeggcellentさんのファームで育った美味しいお野菜のサラダ、エッグベネディクトは、山梨県の標高1100mで育った鶏から生まれた黒富士農場さんの濃厚なオーガニック卵に、福岡県の鶴味噌醸造さんの麦味噌が入ったソース。ヨーグルトは、これはチーズ?と思うような那須の千本松農場のヨーグルト。あー幸せ。

目も覚ましたかったのでケール、キウイ、バナナなどが入ったグリーンスムージー「ウェイクアップスムージー」もいただきました。とっても飲みやすい。

りえこちゃんは、生のオレンジにストローが刺さってる(笑)かのようなフレッシュオレンジジュース。

大満足の朝ごはんでした。エッグタルトも朝から販売してるので、3時のおやつに、取引先へのお土産にオススメ。

近くの毛利庭園の桜も綺麗なので、ぜひ行ってみてね。

●エッグセレント

03-3423-0089

東京都港区六本木6-10-1 森タワーヒルサイド B1F

https://tabelog.com/tokyo/A1307/A130701/13161928/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

これで時短が叶う!おすすめ「朝ごはん食材」ベスト5

おはようございます!ヤミーです。

今回は、時短を叶えるおすすめの朝ごはん食材のご紹介です!

色々とおすすめはあるのですが、頻繁に登場するもの、欠かせないもの、というと、この5つです。

1. 卵

朝ごはんの強い味方と言えば、何は無くても「卵」。和食にも洋食にも合う上に、栄養満点。朝ごはんにパーフェクトな食材です。

2. パン

手軽な主食と言えば、やっぱり「パン」。私はバゲットのことが多いですが、もちろん食パンでも。

数日たって固くなってしまったパンも、パングラタンなどにすれば美味しくてワクワクする朝ごはんに。

3. クリームチーズ

パンには、固くてすぐにぬれないバターの代わりに、ぬりやすい「クリームチーズ」を使うと時短に!トーストやサンドイッチ、ホットケーキにも。

4. ミニトマト

真赤でかわいい「ミニトマト」は、切らずにパクッと食べられる便利野菜。お弁当の彩にも良いですし、赤い色が食卓にあると、元気がもらえる感じ!

5. きのこ類

 

包丁無しで使えて短時間で火の通る「きのこ類」は、実は朝ごはんにとっても便利。あまり朝に食べる印象がないかもしれませんが、私的には登場回数の多い食材です

和食にも洋食にも合いますし、冷凍ストックも出来るので、ちょこっと使いも出来るのです。

***

この5つが、我が家の朝ごはんに頻繁に登場する食材。なぜ頻繁に登場するかというと、やっぱり時短になる食材だからなのです。次回は、その活用方法をご紹介します!

ちなみに、今日ご紹介した5つの食材以外に、これらもストックしておくと便利ですよ。

▼KALDIの食材で!10分でアツアツ♪野菜たっぷり「トマト麺」https://asajikan.jp/article/138382

▼カルディの食材で簡単♪5分でぽかぽか「時短ポタージュスープ」https://asajikan.jp/article/134187

▼使わないのはもったいない!おすすめ朝ごはん食材「ピクルス」♪https://asajikan.jp/article/70858

▼使わないのはもったいない!おすすめ朝ごはん食材「冷凍うどん」♪https://asajikan.jp/article/75360

☆この連載は毎月<第2・第4週の水曜日>に更新します。次回3月28日(水)もどうぞお楽しみに…!

すぐ着られて夏まで活躍!今欲しい春夏アイテム&コーデ3選

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

日中は暖かいけれど、朝晩はまだまだ寒くアウターが必要な季節の変わり目。こんな時期に「新しい洋服を買い足したい」と思ったら、やはり数ヶ月先を見すえたお買い物をしたいところですよね。

例えばノースリーブのブラウスなど、いきなり春夏物を買っても、飛躍しすぎてすぐ着れずにやきもきすることも…。今日は、今すぐ着れて、少し先の季節も使えるアイテムとコーデをご紹介します☆

【Vol.1 春目前のお買い物】夏まで使える素材を選ぶ

軽めのシフォン系のものは、実は今から夏まで使えてしまう便利もの。

そしてさらにボトムで取り入れると、もこもこニットに合わせるなど、冬も夏もオールシーズン着回せてしまう本当に使えるアイテムです。

ここでは少し暖かい日のイメージで足元は素足ですが、タイツと合わせると今の時期の少し寒い日でも難なく合わせることができますよ。

足元サンダルから冬にはブーツまで、合わせ方で雰囲気もだいぶ変わる、一枚持っているととても使えるのがシフォン系ボトムです。

【Vol.2 春目前のお買い物】柄物を足してみる

どうしてもコーディネートが単調になってしまいがちな今の時期。先日ぐるっと周りを見渡してみたら、暗い色&無地の人ばかりでした。気温が上がらないとそんな感じになるのもわかるところですが、ここは気分だけでも先取り♪

柄物を一点入れてあげるだけで、冬っぽいコーディネートから少し先の季節に進めると思います。

今年なら柄物の中ではドット柄、マドラスチェック柄などが注目。無地が多い方は柄物を足してみてはいかがでしょうか??

【Vol.3 春目前のお買い物】派手かな?というカラーにトライ

先ほどは柄物でしたが、柄物以外に挑戦してほしいのが、「少し派手かな…?」と思うような、カラーアイテム

去年もカラーものは注目されていたので、きっとカラースカートに挑戦した方も多いのでは?定着してきた今年は、去年よりビビッドなものに挑戦してみても☆

今年の春は少し蛍光よりなビビッドなピンク、オレンジ、グリーンなど鮮やかなカラーのものをよく見ます。ビビッドカラーは一点投入するだけで今年らしさも高まりますが、何より気分が明るくなりますよね。

今日のプチプラitem

Vol.1  ニット/ UNIQLO、スカート/UNIQLO☆、靴/GU

Vol.2    シャツ/ ZARA☆、バッグ/ZARA、靴/GU

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

今の時期お買い物をする時、少し先の季節にしたいコーディネートのイメージを持って、お買い物をしてみてくださいね☆

(※編集部よりお知らせ)
3/17(土)13:30~ 高橋愛さんが「運気を上げるファッション術」というテーマで、都内でトークイベントを開催されるそうです♪ファッションを味方につければ、第一印象も運気もアップ!高橋さんからファッション術のヒントを学び、4月からの新しい出逢いに活かしませんか。興味がある方はぜひチェックしてみて☆
トークイベント『運気を上げるファッション術』詳細・お申込みはこちら >> http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=1632

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英会話に出てくる「mess up」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

台無しポーズをする女性

英会話に出てくる「mess up」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがピートを相手に、ワシントンDCの風にぼやくシーンからピックアップ。

Anna: Winter weather in Washington, D.C. can be really windy. And wind messes up my hair. (ワシントンDCの冬の天気は、風がとても強くなることがあります。そして風は私の髪の毛を台無しにします
Pete: Are you tired of your untidy hair?(まとまらない髪の毛にはうんざりですか?)
Anna: Yes. Yes, I am. And it’s uncomfortable.(ええ。そうよ。それに不快だわ)
Pete: Is it uncomfortable?(不快ですか?)
Anna: Yes. Yes, it is! (そう。その通り!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

英語の映画や海外ドラマにもよく出てくる “messe up” は「台無しにする」という意味。

また、「~に疲れている」という意味でおなじみの “tired of ~” は、上記のように「うんざりする」「飽き飽きする」というニュアンスでもよく使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」