「平日は忙しくて、なかなか細かい掃除に手が回らない」ということはありませんか。毎日掃除ができていたらベストですが、なかなかそうはいかないもの。そんな時は、週末や祝日を利用して、普段の掃除にちょっとだけプラスできると家の中が整いやすくなります。

今日は、にこにこらいふアドバイザーのゆりんご（山口友里）さんのアイディアをもとに、エリア別の掃除のコツをご紹介します。

 【クローゼット】季節の変わり目に収納の見直しを

この夏新しく買った服や、秋に向けた長袖を追加するなど、季節の変わり目はクローゼットの中身も溢れがちに。

そんなクローゼットをこのタイミングで中身を整理しながら掃除してみるといいかもしれません。

自分の収納スペースを意識しながら以下のステップで整理するとスッキリ片付けができるそうですよ。

【STEP1】クローゼットを空にする

【STEP2】「1年以内に着たか」「着ていないか」で分けてみる

【STEP3】アイテムごとにまとめてみる

【STEP4】自分に似合うモノ、お気に入りのモノだけに厳選する

【STEP5】スペースと、自分の性格に合わせてしまう

クローゼットが整うと、これからの季節のコーデ組みも楽しくなりそうですね♪

（参考：整理収納アドバイザーおすすめ！朝のコーデが楽になるクローゼット片づけ術）

【冷蔵庫】食欲の秋に向けて冷蔵庫もクリーニング！

冷蔵庫は毎日開ける場所だからこそ、キレイになると気分良く過ごせますよね。

夏場は頻繁に使った調味料が秋になると出番が減る…ということもありますよね。冷蔵庫も秋モードに整理しておきましょう◎

30分でできる冷蔵庫整理5ステップを参考に、冷蔵庫をスッキリ整理してみませんか。

【STEP1】中身の全出し（5分）

【STEP2】期限切れは潔く捨てる（5分）

【STEP3】ついで掃除で拭き上げる（10分）

【STEP4】使用シーンごとにグルーピング（5分）

【STEP5】わかりやすくラベリング（5分）

毎朝食べる朝食セットをまとめておくと、無駄な動きが減って効率的になる上に、在庫管理もしやすくなるのでおすすめだそうです！

（参考：冷蔵庫の中がスッキリ快適に！誰でも簡単「5ステップの整理術」）

 【寝室】良質な睡眠は寝室づくりから

寝室の理想の掃除は、毎日シーツを替えて簡単なベッドメイキングの習慣をつけること。数分でできる割に、気持ちよく眠れるのでおすすめだそう。

追加でお休みの日に取り組むとしたら、枕元にお気に入りスペースを用意することです。

好きな本を置いておいて読書を楽しんだり、好きな香りのアロマに癒されたり。自分が心地よい空間を作っておくことで毎日のベッドタイムが幸せ時間になりそうです♪

（参考：朝の一手間で帰宅後うっとり♪理想の寝室をキープする習慣3つ）

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9月はカビに要注意！意外と知らない「お風呂のカビ掃除」基本の3つ

湿度も気温も高い9月こそ、カビ掃除！意外と知らない「お風呂」の「カビ掃除」のキホンについて解説します。

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プラスのお掃除エリアをご紹介しました。1つだけでもちょっとした時間で取り組んでみませんか？

朝を制するものは1日を制する！と言われるくらい、朝は大切な時間ですよね。

朝時間でストレッチやウォーキングなど体を動かすことをするのと同じように、心のストレッチをしておくと1日がとてもスッキリ気持ちよく過ごせると言われています。

季節の変わり目で気持ちも揺らぎやすいこの時期に、心のストレッチに効果的な「モーニングページ」の作り方とコツをご紹介します。

 モーニングページとは？簡単なやり方

すでにご存知の方も多いかもしれませんが、「モーニングページ（Morning Pages）」とは、アメリカの作家ジュリア・キャメロンの著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。（The Artist’s Way）』で紹介された創造性を引き出すためのメソッドです。

ライターの田中青紗さんが実践していたというモーニングページのやり方は、

・家にあるノートとペンを使って
・起床後に頭に浮かんだことや気持ちを書いていくだけ

と非常にシンプルで簡単！

ポイントは、朝起きてすぐに、頭に浮かんだことをそのまま書き出すこと。
良し悪しは気にせず、何も思い浮かばない時は『何も浮かばないな』とそのまま書くことがポイントです。

（参考：2025年の新習慣にしたい！私のおすすめ「モーニングページ」のやり方と効果）

 モーニングページのメリット

実際にモーニングページをやってみたらどんなメリットがあるのでしょうか。

朝時間アンバサダーの美帆子（@miho333）さんは、実際にやってみて感じた下記3つのメリットがあったそうです。

・自分の中に溜め込んだ想いに気付ける

・頭がスッキリする

・自己肯定感が高まる

まさに「心のストレッチ」という感じですよね。

朝一番に感じたことを書き出すだけで、脳内が整理され、その日にやることが明確になるだけでなく、朝の素直な気持ちを振り返ることで自分と向き合い、新たな気づきも得られます。一石二鳥どころか、一石三鳥の効能がありそうです。

（参考：始めてみたらすごかった！毎朝の「モーニングページ」習慣のやり方＆メリット3つ ）

 できるか不安な方は…「まずは3行」から

本来、モーニングページは“ノート3ページ”に書き出すというものなのですが、最初から3ページでやらなければ…と考えるとハードルが上がってしまいますよね。そんな時はぜひまずは3行からでもいいので朝の気持ちを書き出すところから始めてみてください。

おおやまはじめ(手帳と暮らしのライター)さんも、せわしない朝には
「3行書くだけ」から、すきま時間でトライすることをお勧めしてくださっています。

（参考：1日3行でOK！朝の自分をごきげんにする「手帳術・書き方」事例3つ）

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朝時間で心を整える「モーニングページ」をご紹介しました。

1日の過ごし方が変わるかどうか、ぜひ試したことがない方は一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？