英語「get back on track」の意味って？

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

PC、仕事

英語「get back on track」の意味って？

今回は、ビジネスのミーティングなどで「脱線した話題を元に戻したいとき」に使える、ややフォーマルな英語表現を練習しましょう。

Let’s get back on track.
話を元に戻しましょう。
I’m sorry, but that seems a little off topic.
すみませんが、それは本題とはあまり関係ないように思われます。
What were we talking about? Oh, yes, about working from home.
何について話していたんでしたっけ。そうそう、テレワークの導入についてでした。
All jokes aside, how was working from home?
冗談はさておき、テレワークをやってみてどうでしたか。
It seems that we are wandering off (the) topic. Let’s get back to the point.
本題から外れてしまっているようです。話を元に戻しましょう。

（コスモピア編集部『語順マスター英作文【実践】』より）

ちょこっと解説♪

Let’s get back on track. の track は「進路、軌道」の意味。get back on track で「軌道に戻る」つまり「話を元に戻す」「本題に戻る」というような意味になります。track のかわりにtopic を用いたり、 Letʼs get back to the point. と言い換えることもできます。
off topic は off track とも言えます。軌道を外れることを表すので「話がそれる」場合に使えます。
off topic は「話題からそれて」の意味です。反対は on topic（本筋を外れない）または、stay on topic（脱線せずに話す）のように使われます。
All jokes asideは、 Seriously, though と言い換えることができます。

ワード＆フレーズ

get back on track：話を元に戻す、本題に戻す
off topic：話題からそれて
on topic：本筋を外れない
stay on topic：脱線せずに話す
working from home：テレワーク、在宅勤務
all jokes aside：冗談はさておき
wander off ～：～から外れる、フラフラと迷子になる

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1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

【東京・飯田橋】駅から徒歩2分。クセになるおいしさ「Panis da Vinchi（パーニスダヴィンチ）」のおすすめパン

Posted on 2/21/29 by パンマニア片山智香子

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します！

Panis da Vinchi（パーニスダヴィンチ）のおすすめパン

JR飯田橋駅の駅前にあるPanis da Vinchi（パーニスダヴィンチ）。

西口を出たら斜め左にある飯田橋グラン・ブルムへ向かいます。目の前にあるので徒歩2分くらいで着きます。こちらは複合施設になっていて、オフィスなども入っているので初訪問だと見つけにくいかも。

いや、私がすぐに見つけられなかっただけなのですが、同じように迷わないように詳しく書くと…
向かって左側にスタバが入っているのですが、そちらとは逆、電車側の通り沿い、飯田橋サクラテラスの1Fに入っています。

ビルの中にパン屋さんはあるのですが、通り沿いにも入口があるので分かります。ちなみに隣には成城石井が入っているので、それが目印です。

平日は朝8時からオープンしていて、ぐるりと厨房を囲むようにパンが陳列されているのはなかなか圧巻。焼き上がると中からパンを補充したりする光景がちょっと面白かったり。菓子パンから惣菜系、食事パンと幅広いラインナップ。

一つ一つのパンを見ていたら、あれっ？これ違うパン屋さんで見たことあるパン、まっ、まっ、まさか？！と思ったら、こちら、都立大学などにも店舗がある惣菜パンが充実している人気ベーカリー「トレスパレンテ」の系列店でした。店名が違うから訪問してみるまで分からなかった。

大人気「ザクザクピスタチオ＆ベリー」

ザクザクピスタチオ＆ベリー。大人気というPOPに惹かれて購入。

クランベリーとカカオ分62％のチョコを包み、ザクザクなピスタチオ味のクッキー生地をのせて焼き上げてあります。生地自体はしっとりしていて、クッキー生地部分がピスタチオの緑なので、どこか亀の甲羅を思わせて可愛い。食感的にはメロンパンに近いです。

でもね、このパンの味をギュッと引き締めて美味しく仕上げているのは中に入っているクランベリー。甘味の中の酸味がクセになる美味しさ。

リピート率ナンバー1「スピナー」

リピート率ナンバー1だという、スピナー。もっちりと歯切れの良い生地に、大きめにカットされたソーセージ。これがまたジューシーで、シュレットチーズのコクとあいまると、更ばいに旨味が口内に広がります。黒こしょうが良いアクセントに。

食べてびっくり！「フラン」

店員さんオススメのフラン。発酵バター使用のサクサクな生地に濃厚なプリン液を流しこんでいるそうで、クリームパンみたいな感じ？と思ったら完全に別ものでした。

さくほろなクッキー生地に、舌の上でとろけるプリンの組み合わせ。エッグタルトとも違うし、キッシュとも違う。でも、クッキーとプリンってこんなに合うんだ！と驚きの一品。

私はテイクアウトで頂きましたが、イートインコーナーもあります。テーブル席の他にカウンターもあるので、ちょっと早めに家をでてこちらで一人モーニングをすることもできますよ。

Panis da Vinci（パーニスダヴィンチ）

住所：東京都千代田区富士見2-10-2 飯田橋グラン・ブルームサクラテラス 1F
電話番号：03-5212-1118
営業時間：［月～金］8:00～18:00［土・日・祝］10:00～18:00
定休日：無休
http://trasparente.info/?disp=shop&no=4
Instagram：＠panis_da_vinci

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けしています。

食パンで簡単！揚げない「きな粉揚げパン」の作り方

Posted on 2/21/31 by 料理家エプロン

おはようございます♪料理家のエプロンです。

この公式ブログでは、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。

本日ご紹介するのは、フライパンで簡単に作れる、揚げないきな粉揚げパンです。

外はザクザク、中はしっとり。やみつきになる食感が楽しめますよ♪

食パンで簡単！揚げない「きな粉揚げパン」の作り方

材料

食パン　2枚
（A）きな粉　大さじ1
（A）砂糖　大さじ1
サラダ油　大さじ3

作り方

1）　食パンを食べやすい大きさに切る。

2）　フライパンに油を引き、こんがりするまで揚げ焼きする。

3）　ポリ袋に（A）を合わせ、焼いた食パンをよく絡める。

動画でご覧になりたい方はこちら♪

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured

Instagram「エプロン」簡単レシピをショート動画を使って紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/?hl=ja

【1分チャレンジ】お腹がペタッと薄くなる「腹横筋」を鍛える簡単なやり方

Posted on 2/21/31 by ヨガ講師高木沙織

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、ペタッと薄いお腹を作るエクササイズ。
お腹痩せしたいときに効果的なのは、腹部中央にある腹直筋や、脇腹にある腹斜筋のエクササイズ。…だけではありません。お腹の厚みを薄くする腹横筋（ふくおうきん）へのアプローチも超大事！

腹横筋は、腹部を横から包んでキュッとへこませる天然のコルセットのような働きをする筋肉。この腹横筋を鍛えることこそが、お腹を薄くする重要なポイントなのです。

では早速、エクササイズを始めていきましょう。

「腹横筋」を鍛える簡単エクササイズのやり方

1）四つ這いの姿勢からスタート！

（手は肩幅、脚は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下にひざをつきます。ヘソを引き上げて背中は平らに！）

2）＜腹横筋を鍛えるポイントはここ！＞片方の脚を床から持ち上げて、【息を吐きながら】太ももをお腹に引き寄せる。

3）更に背中を丸め、太ももをしっかりとお腹に引き寄せます。ひざを床スレスレまで下ろしたら、テンポよく10回繰り返します。息を吐くときに、お腹をグーッと薄くして腹横筋を鍛えていきます。

4）反対側も同様におこなう。

（両手のつけ根と、床についている方の足先で強く床を押して、姿勢を安定させながらおこないましょう）

ポイント

片側10回を15秒ほどかけておこない、1分で各2セットを目標に！
息を吐きながらお腹を薄くして、腹横筋をしっかり使う

それでは今日も、良い1日を！

☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

冬太りを解消！簡単「低糖質」朝ごはんレシピ3つ

Posted on 2/26/10 by 朝時間.jp編集部

寒さで代謝が落ちたり、運動不足になったりする一方で、年末年始を中心に食べ過ぎになりやすい冬。「毎年太ってしまう」という方も多いかもしれません。

体重増加をセーブしたいなら、ご飯・パン・麺などに含まれる炭水化物を控えた「低糖質」な食事がおすすめ。食べないダイエットと違ってストレスが溜まりにくく、無理なく続けられるメリットもありますよ♪

この記事では、冬太り解消に役立つ、簡単おいしい「低糖質」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

パンの代わりに♪「こんがり厚揚げハムマヨトースト」

パンの代わりに糖質の低い厚揚げを使った、たんぱく質補給もできる「厚揚げハムマヨトースト」です。

半分にスライスした厚揚げにマヨネーズを塗り、ハムとピザをのせてトースターで焼くだけで完成。

トッピングをツナやケチャップ、明太マヨなどお好みの味でアレンジすれば、飽きずに食べられそうですね。

（【低糖質・高たんぱく】ダイエット中もおすすめ！「こんがり厚揚げハムマヨトースト」 by 管理栄養士 maikoさん）

「こんがり厚揚げハムマヨトースト」レシピ >>

お弁当にも！「人参のおかかきんぴら」

かつおぶしの風味が食欲をそそる「人参のおかかきんぴら」は、素材の甘みが引き立つシンプルな味わいの一品。

通常のレシピではお砂糖を使用するきんぴらですが、このレシピでは少量のみりんで味付けをするので、糖質をややセーブできます。

作り置きしておけば、お弁当のスキマおかずにも便利ですよ。

（低糖質な作り置き！簡単ヘルシー「人参のおかかきんぴら」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）

「人参のおかかきんぴら」レシピ>>

たんぱく質がとれる「鶏むね肉の簡単ピカタ」

低脂肪で高たんぱくなダイエットの定番食材「鶏むね肉」で作る簡単ピカタ。

鶏むね肉は塩と砂糖を揉み込むと、保湿性が高まりプリプリな食感に。そして、ミックスハーブを入れることで香りが出て、ワンランク上の仕上がりになります！

そのまま食べてもおいしいですが、ケチャップなどのトマト系ソースとも好相性ですよ♪

（低糖質ダイエット中の朝ごはんに！「鶏むね肉の簡単ピカタ」 by Hitomiさん）

「鶏むね肉の簡単ピカタ」レシピ>>

忙しい朝でもさっと作れる「低糖質」朝ごはんレシピをご紹介しました。

ダイエット中でも、糖質控えめのメニューを朝からしっかりと食べて、上手に体重をコントロールしましょう！

お湯に浸かると良いことばかり！「毎日の入浴」メリットとコツ3つ

Posted on 2/21/31 by 脳腸活アドバイザー桜華純子

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは「毎日の入浴がもたらす、美と健康への良い影響」です。

冷えやすい方、慢性的な疲れを感じている方、そして、いつもシャワーだけで済ましているという方も、ぜひ参考にしてください。

シャワーでは得られない入浴のメリット

「身体の汚れを落として清潔にする」という意味では、シャワーも入浴も目的は同じ。けれども、入浴には、次のような、美や健康にとっての嬉しい作用もあります。

疲労回復や快眠のための【温め作用】
足のむくみを改善する【静水圧作用】
関節や筋肉が緩み身体がリラックスする【浮力作用】

一日の終わりに湯船に浸かることを毎日の習慣にして、自分の体をメンテナンスしましょう。

効果を高める「おすすめ入浴法」3つ

【1】肩まで浸かる

肩まで浸かることで、前項でお伝えしましたそれぞれのメリット【温ため作用】【静水圧作用】【浮力作用】が高まります。

温度は40℃以上では熱く感じてリラックスできないことがありますので、38℃〜40℃の設定がおすすめです。

入浴時間は顔が少し汗ばむぐらいが目安で10〜20分程度にしましょう。

長湯はのぼせる危険があるのでくれぐれもご注意ください。

【2】就寝1時間前に済ませる

入浴によって体温は少し上がります。体温が上がった状態のままでは寝つきが悪かったり、リラックスして休むことができません。

入浴後1時間の間に、少し体温が下がって入眠に適した状態になるため、睡眠の1時間程前には終えるようにしましょう。

【3】水分の補給を忘れずに

入浴中は、入る時間にもよりますが、体内の水分300〜500mlほど失われると言われています。

喉が乾いていなくても、入浴前と入浴後にはコップ一杯分の水を飲んで脱水症状にならないように気をつけましょう。

また、入浴後は身体の水分をしっかりと拭き取って湯冷めしないように心がけることも大切です。

＊＊＊

美と健康にとって効果的な入浴で元気な毎日をお過ごしください。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube（ https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA ）

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

座るだけ！ぽっこりお腹や猫背に「コロンコロンフィットネスクッション」

Posted on 2/21/31 by ライフスタイルショップ「スタイルストア」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

「ぽっこりお腹が気になる」「肩や腰がだるい」そんなお悩みは、運動不足が原因かもしれません。

今回は、バイヤー菱倉が「バランスボールよりも安全に身体の歪みケアや体幹トレーニングができる！」とおすすめするアイテムをご紹介します。

エアロライフの「コロンコロンフィットネスクッション」は、ドーナツ型のフィットネスクッション。座って揺れるだけで、身体の歪みケアや体幹トレーニングができるアイテムです。バランスボールのような機能を持ちますが、コンパクトで場所を取りません。違和感なく部屋に馴染むシックなデザインも魅力的。

疲れる運動を避けたい方、忙しくて運動時間がとれない方におすすめの一品です。

座るだけでエクササイズ！小型のフィットネスクッション

バランスボールで挫折した方も安心して使える

付属のハンドポンプで空気を入れて使用でき、上に座ることで骨盤の歪みを整えたり、お腹周りの筋肉を鍛えることができる、バランスボールのようなクッション。自宅で手軽にフィットネスに取り組みたい方向けのアイテムです。

一昔前にバランスボールがブームになりましたが、「部屋で邪魔になる」「乗りこなせない」と、使わずに放置する方が続出しました。こちらはバランスボールよりも小型で座面が低く、コロコロと転がらないのが特徴的。部屋に置きやすく安全に使えるので、バランスボールで挫折した方におすすめです。

クッションに空気を入れたら、座ってゆらゆらと揺れるだけでOK。テレビを見ながら、デスクワークをしながら、電話をしながらなど、ながら運動ができます。生活の中で負担なく使用することで運動の習慣が身につくため、「体を動かすのが苦手」「運動する時間がない」という方にぴったりです。

簡単に使えるのに、効果的なエクササイズができる

カバーの中には、ドーナツ型のPVC素材のクッションが入っています。空気を入れると不安定な座面になり、座ると身体が勝手にバランスをとろうとしてフィットネスができる仕組みです。

歪んだ骨盤を正しい位置に戻そうとしたり、お腹周りの筋肉を鍛えたり。座るだけで身体に刺激を与えてくれます。

座るだけでも良いけれど、さらなる効果を求めるなら、座った状態で左右や前後にゆらゆら揺れてみましょう。骨盤周りの筋肉が動かされ、エクササイズ効果を高めることができます。

骨盤調整とともに筋トレができるため、姿勢を良くしたり理想的なボディラインを目指すことも。老け見え回避に役立ってくれます。

床置きでも、椅子の上でも、どちらでも使用可能です。様々なシーンで使えるので、ちょっとした空き時間をフィットネスの時間にあてることができます。

クッションに入れる空気量により、反発力や硬さの調整も可能。自分好みのフィットネスが叶います。

普通のクッションのように置きっぱなしにできる

通常のバランスボールは存在感が強すぎて、インテリアの邪魔をすることがあります。かといって、使うたびに準備や片付けをするのも面倒なもの。

こちらはカバーつきで、見た目は普通のクッションのよう。空間に溶け込んでくれるため、そのまま置きっぱなしにすることができます。

カバーは、インテリアに馴染みやすいグリーンとグレーの2色をご用意。和洋問わずマッチし、リビング、寝室、書斎など、置く場所を選びません。置きっぱなしにできると運動が身近なものになり、習慣化につながります。普通のクッションとして、背もたれや枕の代わりなど日常使いができるのも嬉しいポイントです。

ながら運動ができる「コロンコロンフィットネスクッション」は、忙しい現代人向きのアイテムです。使う前の準備が不要で、座ったら自然とフィットネスがスタートするので、やる気がなくても運動に取り組めます。

「使っていないフィットネスアイテムが自宅に眠っている」「運動したいけど最初の一歩を踏み出せない」そんな方に試していただきたいアイテムです。

『エアロライフ/コロンコロンフィットネスクッション』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

エアロライフ/コロンコロンフィットネスクッション

【2/2まで初回購入15%オフ】詳細・購入（スタイルストア本店へ）>>

【2/2までクーポンで10%オフ】詳細・購入（楽天店へ）>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

加熱で旨みアップ！「カマンベールナッツの蜂蜜がけトースト」

Posted on 2/21/29 by えつこ（朝ごはんブロガー）

おはようございます、朝ごはんブロガーのえつこです。

今回は、カマンベールチーズの美味しさがグンとアップする簡単トーストをご紹介します。

材料（1人分）

カンパーニュ…1切れ
カマンベールチーズ…1/4切れ
ミックスナッツ（無塩）…適量
はちみつ…小さじ1

作り方

【1】カマンベールチーズを分割し、1/4切れ分をさらに3等分する。

（2）カンパーニュに、カマンベールチーズを横倒しにして乗せ、ミックスナッツを散らして、カマンベールチーズが柔らかくなるまでトーストする。

（3）仕上げにはちみつを全体にかけて完成。

ポイント

カマンベールチーズにナッツを乗せる時は、チーズに押し込むようにすると食べる時にこぼれにくくなります。
ナッツは焦げやすいので、焼くとき上火が強すぎないように調整します。
食パンよりも、カンパーニュなどのあっさりしたパンが良く合います。

ナッツは美容だけではなく色々な健康効果があるようで、私は無塩の炒ったものを毎朝食べています。

カマンベールチーズはそのままでも美味しいけれど、加熱することで食感はトロリと変化し、旨みが増します。

チーズ大好きさんにぜひ、幸せトーストを味わって頂きたいです。

⭐︎この連載は＜隔週金曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！

使い方やお手入れ方法…「アクセサリー」をきれいに保つコツ

Posted on 2/21/31 by 田中青紗

2月2日：今日は「チタンアクセサリーの日」

アクセサリーは、身につけるだけでコーディネートが華やかになったり、顔まわりが明るく見えたりしますよね。

お気に入りのアクセサリーには、気持ちを奮い立たせてくれたり、逆に落ち着かせてくれたりと、メンタル面でも良い効果が生まれると感じています。

今日は、そんな大切なアクセサリーをきれいに保つ「お手入れ」のコツを調べてみました。

アクセサリーは「支度が終わってから」

皆さんは普段、アクセサリーをどのタイミングでつけていますか？

さまざまなタイミングがあると思いますが、ピアス、リング、ネックレス、ブレスレットなどのジュエリーを販売しているTSUTSUMIのホームページによると、アクセサリーは「支度の最後につける」のがおすすめなのだそう。

メイク用品やスキンケア品、ヘアアレンジでのワックスやスプレー、香水、家事…など、朝はさまざまな場面で水や油、アルコールが含まれたものを手で使いますが、アクセサリーにとってこれらは大敵なのだとか。

アクセサリーの素材によって異なりますが、変色の原因となることがあるため、できれば全ての準備が完了して、手を洗ってから身につけると良いそうです。

帰宅後は「柔らかい布」で拭く

帰ってきたら、最初にアクセサリーを外す習慣をつけましょう。

つけたまま手を洗ったり、メイクを落としたり、料理をしたりすると、先述の通り変色してしまうおそれがあるので、先に外すのがおすすめです。

1日中つけていると、アクセサリーには汗や皮脂が付着するので、外したあとは柔らかい布で拭きましょう。汚れや素材によってクロスやクリーナーを使い分けてくださいね。

私もつけたイヤリングは、帰宅後すぐにクロスで拭くようにしています。お手入れをしている時間は、ただ汚れを落とすだけではなくモノを丁寧に扱っている気分にもなり、心が落ち着くな〜とも感じます。

ちなみに、編集部スタッフは、100円ショップのクロス（シルバー磨き）などを使っているそうですよ。

拭き終わったアクセサリーは、専用のケースに仕舞ったり、チャック付きの袋に入れたりして大切に保管しましょう。

（参考：TSUTSUMI｜ジュエリーのお手入れ方法）

＊＊＊

ちょっとした意識とケアで、アクセサリーの輝きが保てるのはうれしいですよね。お気に入りのアクセサリーを、長く大切に使っていきましょう♪

「チタンアクセサリーの日」とは？

古くから金物のまちとして知られ、全国有数の金物産業都市である新潟県三条市で、チタンを使用したアクセサリーの企画、製造、販売などを手がけるレジエ株式会社が制定。同社は日本初の極小チタン溶鉱炉を１９９７年に開発し、チタンキャストアクセサリーの製造に成功。軽く、強く、丈夫で、美しく、金属アレルギーを引き起こしにくいなどのチタンアクセサリーの魅力をより多くの人に伝えるのが目的。日付はチタンの原子番号である２２にちなみ２月２日としたもの。

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

英語「That’s it for now」の意味って？

Posted on 2/11/30 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

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英語「That’s it for now」の意味って？

ここでは、話題を変更したいときに使えるさりげないカジュアルな英語表現から、ミーティングなどで使える、ややフォーマルな英語表現までを練習しましょう。

By the way, there’s one more thing I’d like to talk about.
ところで、追加でお話ししたいことがあります。
Speaking of Cosmo Company, they recently released an English conversation app, didn’t they?
コスモ社と言えば、最近、新しいアプリをリリースしましたね。
That reminds me of something. What happened with that thing I was asking about last week?
それで思い出したんだけれども。先週お願いしていた件はどうなりましたか。
While we’re on the subject, I think we should reconsider maintenance for the core system.
この話題が出たので、ついでに言いますが、基幹システムのメンテナンス体制を再考したほうがよいのではないでしょうか。
That’s it for now. Let’s move on to the next issue.
今はここまで。では次の話題に移りましょう。

（コスモピア編集部『語順マスター英作文【実践】』より）

ちょこっと解説♪

by the way は「そう言えば」というニュアンスの表現で、話題を変えたいときに気軽に使えます。
speaking of…も、「～と言えば」という意味で、会話の中に出てきた語句から、急に何かを思い出して、話題を変えるときに使えます。
同様な流れの中で speaking of which も「そう言えば」の意味で使うイディオム（英熟語）です。「噂をすれば」という意味もあります。
まったく無関係の話題を持ち出すときには To change the subject, ～も使えます。
issue のかわりに topic を使うこともあります。

ワード＆フレーズ

by the way：ところで
one more thing：追加で、もう一つ
speaking of：～と言えば
recently：最近
conversation：会話
that reminds me of something：それで思い出したんだけれども
what happened：どうしましたか
while we’re on the subject：ついでに言いますが
reconsider：再考する
that’s it for now：今はここまで、以上です

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英語「That’s not all」の意味って？

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☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

忙しくても綺麗でいたいから♪朝の「時短美容」のヒント3つ

Posted on 2/11/31 by 朝時間.jp編集部

仕事や家事に育児など、とにかく忙しい朝。「綺麗でいたいけど、自分のために時間はかけられない…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

時間をかけずに、手軽に取り入れられる美容法を活用して、無理なく綺麗を目指しましょう！

今日は、忙しい朝ほど試したい！カンタン時短美容アイデア3つをご紹介します。

「ながら美容」アイテムを活用

忙しい朝は、スキンケアを短時間で済ませたいという方も多いですよね。

美容家寒川あゆみさんのおすすめは、「ながら美容」にぴったりなシートマスク。手軽に取り入れられる定番の美容アイテムですが、朝に活用することでメリットがたくさん◎

朝にシートマスクをするメリット

【1】肌のうるおいを高める

化粧水をつけていても意外とうるおいが不足しやすい。年齢とともに美容成分を補う必要も出てくるため、よりうるおいを高めるにはシートマスクがおすすめ。

【2】ながら作業ができる

美容液を浸透させていても手は空くので、朝食作りや洗濯などの家事、外出前の準備ができる。“ながら”でメイク前のスキンケアがスムーズになります。

【3】日中の乾燥予防にもなりメイク崩れを防ぐことができる

メイク崩れの原因は乾燥や密着の悪さがほとんど。シートマスクによって日中の乾燥予防、乾燥によるメイク崩れの予防にもなります。

時間のない方でも“ながら”でできるアイテムなら取り入れやすいですよね。朝のルーティンに合ったタイミングを見つけて、肌のうるおいキープしましょう♪

（参考：朝の“ながら美容”で美肌になる！優秀「シートマスク」2種）

美容家電を活用して頭皮マッサージ

朝美人アンバサダーの廣松叶子さん（＠hiromatsu_kanako）が毎朝の習慣にしているのが頭皮マッサージ。

顔のむくみや血行改善効果もある頭皮マッサージを、毎朝シャワーを浴びるタイミングに取り入れているそう。

5分もマッサージをするのは面倒…と感じるかもしれませんが、シャワーで体を温めた状態で、頭皮と首にマシンを当ててボタンを押すだけなので、疲れないしラクチン。美容家電を取り入れるのもいいですね。

自分ではなかなかケアできない頭頂部など、ほどよい強さでもみほぐしてくれるので、朝からクリアな気分になり、仕事や家事もはかどります。

短時間でも朝にしっかりとケアをすることが大切。血行を促進してくれる頭皮マッサージで、スッキリ顔で1日をスタートさせましょう！

（参考：顔や脚がパンパン…を解消！朝の「むくみ」に効くたった5分の時短美容術♪）

朝の時短とキレイを叶える「コスメ」整理収納

細々としたアイテムが多いコスメ収納にお悩みの方も多いのではないでしょうか。

美容とは関係ないように思えますが、スッキリと使いやすく収納することでアイテム探しに時間がかからず朝のメイクタイムがスムーズになりますよ。

整理収納アドバイザーのゆりんごさんは、コスメのアイテムの数を最低限に絞って収納しているそうです。

気が付くと増えてしまうコスメアイテムですが、化粧ポーチには基本的には「毎日使うモノ」と「緊急時に必要なモノ」だけを入れます。

そして、一目でどこに何があるか分かりやすくしておくのも大事なポイント。

ごちゃついたポーチの中には、使用期限が切れてしまったものや肌に合わなくなったアイテムが紛れてしまうかも。スッキリと使いやすいポーチならメイクのモチベーションもあがりそうですよね♪

（参考：見直したい！朝の時短とキレイを叶える「コスメ」整理収納のコツ）

＊＊＊

忙しい毎日でも少しでも美容を意識したことができて、綺麗でいられると気分は上がりますよね。ぜひ自分に合った時短美容アイデアを探してみてくださいね♪

一度使うと手放せなくなる人続出！マルチに使える「野田琺瑯」保存容器

Posted on 2/11/30 by アンジェ web shop

おはようございます。アンジェ web shopです。

道具にこだわっている人が必ずと言っていいほど使っている、憧れの「野田琺瑯（のだほうろう）」。

遂に我が家にもやってきました。しかも、おしゃれカラーの新色グレイ！

保存容器としてだけでなく、料理の下ごしらえや直火、オーブン料理、冷蔵、冷凍保存などマルチに使えるアイテムです。

「もうプラスチック容器はいらないかも」

プラスチック容器歴の長い私が惚れ込んだ「野田琺瑯」、我が家の活用方法をご紹介します。

プラスチックを卒業。常備菜の匂いうつりは「ほうろう」で解決

常備菜をプラスチック容器で保存すると、匂いや色がついてしまいがち。けれど、琺瑯だとそんな心配もなく、お手入れがとても簡単です。

こちらは赤大根のマリネ。

マリネは手前の「レクタングル深型M」に漬け、残った大根は奥の「スクエア S」に保存。

いかにも色うつりしそうですが心配不要、簡単にキレイにお手入れができました。

スタイリッシュなグレイはそのまま食卓にサーブしても映えますね。

知人からいただいた「大根のしそ巻」は「スクエア S」で保存しました。しその香りが食欲をそそります。

容器に匂いが残りやすいお漬物ですが、琺瑯容器があれば安心。ちょっとした不満をいとも簡単に解決してくれます。

直火やオーブン料理もOK。何役もこなす頼れるパートナー

「野田琺瑯」をお迎えしたら作ってみたかった簡単スイーツ。

まずは、チーズケーキを焼いてみました。

サイズは「レクタングル浅型M」です。

わざわざスイーツ用の型を買う必要がなく、残りをそのまま容器で保存できるので道具が少なくて済むのは嬉しいポイントです。

同じく「レクタングル浅型M」で、きび砂糖のシフォンケーキを作りました。

スイーツ作りには「レクタングル浅型M」が使い勝手よく、また、琺瑯で作るスイーツ本も多く出版されているので、一つあるとスイーツ作りが捗りそうです。

こちらはグラタンです。

1人分のグラタンには「レクタングル深型M」、2人以上の場合は「レクタングル浅型M」が良さそうでした。

使い方をイメージして、お気に入りのサイズを見つけよう。

この日はバナナスムージーの粉を使い、ヨーグルトゼリーを作りました。小腹が空いた時に食べる、我が家のダイエットデザートです。

大量に作りたい、かつ容器の中で豪快に混ぜたかったので「レクタングル浅型M」を使用しました。洗い物が少なくて、ラク！

翌朝、しっかり固まりました。それにしてもすごい量です（笑）。

冷凍ブルーベリーは「レクタングル深型M」に保存し冷蔵庫で解凍しました。食卓に容器のまま出し、あとはお好みで盛り付けていただきます。

プラスチック容器だと少し味気なく見える食卓も、琺瑯だとそのままでも「きちんと感」を演出できますね！

さて、「野田琺瑯」サイズ別の活用法をご紹介してきましたが、お気に入りのサイズは見つかりましたか？

デザイン性の高さだけでなく、多くの機能性を兼ね備えた「野田琺瑯」。万能すぎて、すでに虜です。

まだまだ活用法を模索していますが、次回はぬか漬けにチャレンジしたいなと計画中です。

野田琺瑯のスクウェアS、レクタングル浅型M、レクタングル深型Mが一緒なったセット。直火での温め直しや、そのまま食卓サーブもできる、マルチなキッチンツールです。

＋Gray プラスグレイ保存容器 3種セット／野田琺瑯（アンジェ本店）

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料！新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

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静電気予防におすすめ！ヘアアレンジするときのポイント2つ

Posted on 2/12/1 by ヘアメイク森本英梨

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師森本英梨です。

過去2回に渡ってお伝えしてきた「静電気予防」について。今回は静電気予防としてオススメのまとめ髪とポイントをご紹介します！

【1】毛先までしっかりまとめる

アレンジするときのポイントは、毛先をしっかりまとめることです。スタイリング剤を使いましょう。

【2】髪全体に油分をつけてから

髪をまとめる時は髪全体にクリームやオイルといった、油分を含んだスタイリング剤をしっかりつけてからにしましょう。

（毛先までしっかりつけます）

苦手を克服！簡単「にんじんと天かすのきんぴら」の作り置き

Posted on 2/11/30 by Mayu*

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、にんじんを使った、簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

にんじんは独特の臭みがあるせいか、うちの息子が苦手な野菜なのです。このレシピのように、しっかりと炒めることで臭みがおさえられて甘みになりますので、苦手な方はぜひしっかり炒めて、チャレンジしてみてください。食べやすくなり、苦手が克服できるかもしれません。

彩りもきれいで、お弁当にもぴったりの一品です。

苦手を克服！簡単「にんじんと天かすのきんぴら」

材料

にんじん（4cmの長さで千切り）・・・1本
天かす・・・10g

作り方（調理時間　15分）

1）　フライパンにごま油を熱し、切ったにんじんを炒める。

2）　にんじんの色が鮮やかになり、少ししんなりしてきたら、Aと天かすを加える。

3）　さらにしっかり炒める。

※冷蔵庫で5日保存できます。

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季節を問わず使える！簡単「にんじん」作り置きレシピ3つ

ブログ「mama*kitchen」　・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。（http://mama-kitchen.blog.jp/）

インスタグラム　「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。（https://instagram.com/mama_kitchen/）

☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！

金融機関はどう選ぶ？今さら聞けない「新NISA」の始め方 vol.2

Posted on 2/11/30 by 稲村優貴子（ファイナンシャルプランナー）

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

新NISAが2014年1月にスタートして話題にのぼることが多いものの、どこでどうやって始めればいいのか、今さら誰にも聞けない…と思っていませんか？

新NISAのメリットについてお伝えした前回の記事に続き、今回は新NISAの種類や始め方について解説します。

新NISAの種類は？

投資して得られる配当や売買益の税金がかからない「特別枠」である新NISA。つまり、利益が非課税であることが魅力なのです。

そんなにも素敵なメリットがあるならお金があればいくらでもその「特別枠」で投資したいと思いますが…投資には、条件があります。

新NISAには「つみたて投資枠」と「成長投資枠」の2種類があり、つみたて投資枠で年間120万円、成長投資枠で年間240万円まで年間360万円まで投資できます。（一人の一生涯の上限は1,800万円まで）

また、新NISAで投資した分は無期限で非課税となります。

つみたて投資枠：こつこつ投資信託を積み立てで購入していく枠（金融庁の基準を満たした投資信託から選ぶ）
成長投資枠：株や投資信託などまとまった金額で購入できる枠（国内株、米国株、投資信託など）

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何がメリットなの？今さら聞けない「新NISA」の始め方 vol.1

新NISAの始め方

新NISAは、一人につき1つの金融機関でしか口座を作ることができないため、どこで口座開設するかが重要です。

銀行、郵便局、証券会社など様々な金融機関で口座開設することができます。

給与振込などメインで使っている金融機関で作ると一括管理できるので、管理しやすいメリットがあります。しかし、投資信託は銀行や郵便局でも買えますが、株は証券会社でしか買うことができません。

例えばテレビで人気の投資家桐谷さんのように、株主優待の株を買ってみたいなど株に投資したい場合は、証券会社で口座開設をし、そこで新NISAを開設する必要があります。

金融機関選びのヒント

新NISAの非課税メリットは、どの金融機関でも一律です。一人一口座であるため、金融機関選びがポイントとなります。

株に投資したいなら証券会社、投資信託のみでいいのであれば身近な金融機関でもよいでしょう。

証券会社は、ネット証券はかなり手数料が安いですが自分で完結する必要があり、店舗のある証券会社は手数料は高めですが、アドバイスを聞きやすいメリットもあります。

ネットの証券会社なら月100円から積み立てもできます。

まずは、自分にあった金融機関で口座開設をして少額でも未来への投資を始めてみましょう。

ダイエット中の朝食やお弁当に！簡単「しめじ」ヘルシーレシピ3つ

Posted on 2/11/30 by 朝時間.jp編集部

ヘルシー食材の代表ともいえる「きのこ」。お料理にボリュームを出してくれるのに、カロリーが低く繊維も豊富なので、ダイエット中でも安心して食べられますよね。

この記事では、きのこの中でも特に使いやすく、クセのない味わいで食べやすい「しめじ」で作る、簡単でヘルシーな朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

低糖質おかず♪「しめじとベーコンのペペロンチーノ炒め」

フライパン1つでさっと作れる「しめじとベーコンのペペロンチーノ炒め」です。

旨みたっぷりなしめじとベーコンを使用しているので、ヘルシーながらも満足感を得られます。不足しがちな食物繊維が摂れるので、腸活中にもおすすめ。

にんにくの量はもともと少なめですが、においが気になる方は、量を控えめにしてください。

（低糖質な作り置き！簡単「しめじとベーコンのペペロンチーノ炒め」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）

「しめじとベーコンのペペロンチーノ炒め」レシピ >>

体ぽかぽか！「きのことネギの生姜スープ」

朝の冷えた体をポカポカに温めてくれる「きのことネギの生姜スープ」は、温活中や風邪予防にもおすすめな一品。

しめじ、長ネギ、出汁、醤油を鍋に入れて煮立たせたら、生姜と塩を加え、仕上げにごま油をかければ出来上がり。

たんぱく質を摂りたい時は、卵を回し入れるのもおすすめです。

（朝から温活！簡単ポカポカ「きのことネギの生姜スープ」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）

「きのことネギの生姜スープ」レシピ>>

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白いご飯が進む！簡単おいしい「きのこ」おかず3つ by 朝時間.jp 編集部

あと1品欲しいときに！「しめじのレンジ佃煮」

さわやかな大葉の風味が味のアクセントの「しめじの佃煮」は、レンジだけでさっと作れるお手軽さが嬉しい一品。

しめじと大葉を耐熱容器に入れ、しょうゆとみりんを絡めてレンジで加熱。仕上げにすりごまを和えれば完成です。

すりごまが水分をすってくれるので、お弁当に入れやすいですよ♪

（薄切り肉ならあっという間！「簡単酢豚」「しめじのレンジ佃煮」2品弁当 by 料理家かめ代。さん）

「しめじのレンジ佃煮」レシピ>>

ダイエットや腸活にも役立つ「しめじ」ヘルシーレシピをご紹介しました。

免疫力を上げる効果が期待できるβ-グルカンを含む「しめじ」は、風邪予防を心がけたい今の時期にぴったりな食材です。ぜひ、作ってみてくださいね♪！

簡単！脚の歪みを改善するピラティス「サイド・クラム・シェル」

Posted on 2/11/30 by ピラティスインストラクター澤田みのり

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

以下のようなお悩みを抱えているへ。

両脚をピッタリくっつけると、膝が内向きになる
脚の歪みが気になる
股関節が硬い
下半身がだるく疲れやすい

そのお悩み、お尻の筋肉を整えると改善するかもしれません！

この記事では、テレビを観ながらできる簡単なエクササイズをご紹介します。ぜひお試しください。

簡単！ながらピラティス「サイド・クラム・シェル」

「クラム・シェル」の名前の通り、貝が口を開くような動きのエクササイズ。お尻のエクボのあたりを鍛えます。

1）　肩の真下に肘をつき、両膝を重ねる。このとき、体がねじれないように注意する（肩同士を結んだ直線・腰骨同士を結んだ直線が、正面に対して平行になるように）

2）　息を吐きながら、お尻のエクボに力を入れて膝を開く

※骨盤を後ろに倒さず、まっすぐ立てたまま行うようにしましょう

3）　息を吸いながら、元に膝を閉じる

4）　10回程度行ったら、反対側も繰り返す

これはダメ！NG例

【骨盤を後ろに倒す】

お尻のエクボに力を入れる感覚がわからない場合は、骨盤が後ろに倒れている可能性が高いです。

少ししか動かせないとしても、骨盤を立てたままでいられる範囲で動いたほうが、ターゲットにしっかりとアプローチできますよ＾＾

【バランスをとろうとして、体がねじれる】

上半身を起こしたままでいるために体幹を使うので、大変な人もいるかもしれません。

姿勢を保つのが難しい場合は、上半身を横たえてやってみましょう。

【肩によりかかる】

肩に寄りかかったまま動くと、肩関節を痛めてしまう可能性があります。安全に行うために、肘でマットを押す意識を忘れずに。

どうしても意識が抜けてしまうなら、上半身を横たえてやりましょう。

効く場所

お尻のエクボ

回数の目安

10回程度

エクササイズのポイント

上半身の姿勢を保つのが辛かったら、横たわって行いましょう

＊＊＊

「お尻のエクボ…？　どこ…？」という人は、（1）の姿勢のときに、開く側の膝の外側に手を置いて押し合いっこしてみてください。お尻側の股関節の付け根のあたりに力が入るはずです。

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょう。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました！ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/p/C2hU2otvFGV/

最後までお読みいただきありがとうございます！今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は＜毎週木曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

英語「I just thought of something」の意味って？

Posted on 1/311/29 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

話しかける

英語「I just thought of something」の意味って？

フォーマルではなくカジュアルな会話の中で、相手の注意を引きたいときに、話題の導入として使える英文を練習しましょう。

Hey, listen!
ちょっと聞いて！
Do you know what happened after that?
あの後、何があったかわかる？
You may not believe something like this could happen, but it did.
こんなことになるなんて信じられないかもしれないけれども、本当なんです。
I just thought of something.
ちょっと思ったんですが。
Did I tell you about the e-mail I got from him?
彼からのメールの件は言ったっけ？

（コスモピア編集部『語順マスター英作文【実践】』より）

ちょこっと解説♪

会話のはじめに相手の注意を引くカジュアルな表現には、Hey, listen!、You know what?、Guess what.、 Look. などがあります。このように言われたら What?と返します。
Do you know what happened after that? には I don’t know. What happened?と興味をもって聞き返せば会話がスムーズに進みます。
1つ目の例文は、軽い感じで You know what? や Guess what? とも言えます。Look.（見て）と言って注意を引くこともできます。
あのミーティングで何があったかわかる？」なら Do you know what happened at [with] that meeting? と言えます。
4つ目の例文の I just thought of something. の something は「あること」を意味します。
最後の例文は、the e-mail he sent me とも言えます。