朝時間.jpをご覧の皆様、おはようございます。朝美人アンバサダーの廣松叶子（ヒロマツカナコ）です。
私が毎朝行なっている美容家電を使った5分でできる超カンタン美容法をお届けしているミニ連載。第2回めの今日は、むくみを改善するためのケアをお伝えしたいと思います。
サロンレベル！顔むくみには5分間の「ヘッドスパ」
ヘアサロンやエステでヘッドスパをしてもらうと、頭皮はスッキリ、髪質はサラサラになります。頭皮マッサージには、他にも顔のむくみや血行改善効果もあると聞き、私は毎朝シャワーを浴びる際に、パナソニックの「頭皮エステ サロンタッチタイプ EH-HE9A」を使って、5分間のセルフヘッドスパをしています。
シャワーで体を温めた状態で、頭皮と首にマシンを当ててボタンを押すだけなので、疲れないしラクチン。
自分ではなかなかケアできない頭頂部など、ほどよい強さでもみほぐしてくれます。朝からクリアな気分になるので、仕事や家事もはかどります。
「ベビーオイル」で簡単♪5分間フットマッサージ
続いては、足のむくみ対策。朝のシャワーで足を温めた後、保湿も兼ねて「ベビーオイル」を使って、5分間のフットマッサージをしています。
マッサージはつま先から太ももへと順番にほぐします。
（1） 足の裏や土踏まずを優しくほぐします。
（2） 足の甲や指の付け根を伸ばすようにほぐします。
（3） 足首からふくらはぎを、手で覆うようにはさみ、押し流すように20往復させます。
（4） 太ももは表と裏に分けて（3）と同じ手順で行います。
（1）から（4）を終えると脚全体がポカポカしてきます。もう片方の脚も同じようにマッサージしましょう。
おわりに
2週に渡り、朝の5分でできる、お肌を整えるケアとむくみ改善ケアをご紹介しました。みなさんの朝美容習慣の参考にしてみてくださいね。
それでは素敵な1日をお過ごしください。
今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん
廣松叶子さん（秘書/主婦）
平日は秘書として勤務し、土日や会社帰りに読者モデルをしています。また早稲田大学にて学生もしています。研究室では食を通じた美容や健康に関する研究をしています。
■Instagram:@hiromatsu_kanako
■blog:https://withonline.jp/authors/withgirls2992
朝美人アンバサダー2020のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2020）
