連休のお出かけに♪「公園」がすぐそばにある都内の朝カフェ3選

爽やかな新緑の季節はお出かけが楽しいですよね。公園へ行ってゆっくり過ごす方も多いのではないでしょうか。

そこで今日は、東京ソトアサごはん会のメンバーがおすすめ!休日に行きたい♪公園がすぐそばにある都内の朝カフェをご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【都立明治公園】「BLUE SIX COFFEE」

都立明治公園

JR 千駄ヶ谷駅、都営大江戸線 国立競技場駅、銀座線 外苑前駅などから徒歩10分。都立明治公園内にある「BLUE SIX COFFEE」です。

コーヒー豆が育つ土壌・水質まで調査し、美味しくてクリーンな一杯を提供しているお店です。

BLUE SIX COFFEE 二階席

二階席の大きな窓からは新国立競技場も見えるし、公園が見える気持ちよい空間。

朝8時〜はモーニングメニューが食べられます。現在はアボカドトースト、ツナメルトのサンド、フレンチトーストなどがあり、種類が豊富で選ぶのに悩んでしまいそう♪

りえこさんは、悩んだ末にアボカドトーストを選択。

アボカドトースト

半熟卵、カッテージチーズやナッツなどがトッピングされていて、食べごたえ満点。

スイーツも販売されているので、コーヒーと一緒にゆったり楽しむのもおすすめですよ。

BLUE SIX COFFEE

住所:東京都新宿区霞ヶ丘町5-7 都立明治公園D棟
電話番号:03-6434-7577
営業時間:8:00〜21:00
定休日:記載なし
公式HP:https://blue-6-coffee.com/

(参考:【国立競技場】明治公園の中にカフェがオープン!@BLUE SIX COFFEE 【vol.410】

【南池袋公園】「RACINES FARM TO PARK」

RACINES FARM TO PARK 内観

JR池袋駅から徒歩5分ほど、南池袋公園内にある「RACINES FARM TO PARK」です。開放感あふれる公園を前に素敵なモーニングが楽しめるお店ですよ。

モーニングは平日、休日と内容が異なります。週末に訪れたしろさんが注文したのはスペシャルモーニング。

RACINES FARM TO PARK スペシャルモーニング

トーストや目玉焼き、ベーコン、サラダなどがのった嬉しい一皿!(※現在は内容が一部変更している可能性があります。詳しくは公式HPでご確認ください)

天然酵母のパンがとても美味しく、そのままでも、卵やベーコンをのせて食べるのも美味しい!

RACINES FARM TO PARK 隣接する公園

食べ終わった後は公園の芝生でゴロンとくつろぐのも良さそうです♪

RACINES FARM TO PARK

住所:東京都豊島区南池袋2-21-1 豊島区南池袋公園内
電話番号:03-6907-0732
営業時間:Morning(平日)8:00〜11:00(土・日・祝)9:00 〜11:00
Lunch(平日)11:00〜14:00
Cafe(平日)14:00〜17:00
Brunch(土・日・祝)11:00〜17:00
Dinner17:00〜22:00(L.O. 21:00)
定休日:年末年始
公式HP:https://racines-park.com/

(参考:【池袋】秋に最高!都会の緑のオアシスでさわやか朝ごはん@RACINES FARM TO PARK【vol.317】

【渋谷区立北谷公園】ブルーボトルコーヒー 渋谷カフェ

ブルーボトルコーヒー 渋谷カフェ 外観

JR渋谷駅から徒歩7分ほど、渋谷区立北谷公園内にあるのが「ブルーボトルコーヒー 渋谷カフェ」です。人気のブルーボトルコーヒーが公園内でゆっくりと楽しめますよ。

店内ではブランチプレートやサンドイッチなどが食べられます。りえこさんがこの日選んだのはこちらのプレート。(※現在は内容が一部変更している可能性があります。詳しくは公式HPでご確認ください)

ワッフルやサラダ、ゆで卵がついた豪華な一皿。栄養バランスが取れた、朝にぴったりなメニューですよ!

コーヒーだけテイクアウトして公園で飲むのも◎少し足を伸ばして代々木公園までお散歩するのもおすすめです。

ブルーボトルコーヒー 渋谷カフェ

住所:東京都渋谷区神南1-7-3 渋谷区立北谷公園内
営業時間:8:00〜20:00
公式HP:https://store.bluebottlecoffee.jp/pages/shibuya

(参考:【渋谷】公園の中でワッフルプレート@ブルーボトルコーヒー 渋谷カフェ【vol.245】

***

休日に行きたい、公園がすぐそばにある都内の朝カフェをご紹介しました。

風や緑が心地いいシーズン。食事をした後は公園でのんびり過ごしてみませんか?

潜在意識を味方につけよう!20㎏減量の経験者が語る「思考を整え、ダイエットを成功させるコツ」

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ダイエットに悩み20キロ痩せた経験をもつヨガインストラクターのひるかわえみこさんが、思考を整えてダイエットを成功させるコツを教えてくれます。(全4回)

おはようございます。朝時間アンバサダーのひるかわえみこ(@emikoyoga33)です。

前回コラムでは、習慣化のためには「まずは1つのことに集中する」ことが大切とお話しました。

最終回の今日は、潜在意識についてのお話です。なかなかリバウンドから抜け出せなかった私が、早く知っていれば…と感じたことです。

習慣をしっかり身につけていくためにもとても大切なので、覚えておいてくださいね。

潜在意識を味方につける

ネットサーフィンが止まらない、ダイエットのためにチョコレートを我慢した方がいいのはわかっているけどやめられない…これらはなぜでしょう?

瞑想する女性

それは、人間の日々の行動のほとんどは、潜在意識に支配されているからかもしれません。

潜在意識にはとてつもないパワーがあると言われています。潜在意識が「わかってるけどやめられない」行動へ導き、知らぬ間に行動してしまいます。
だからいくら頑張っても、このパワフルな力に意志の力は抵抗し切れません。

このようにダイエットを邪魔しているかもしれない潜在意識。逆にこの仕組みをしっかり知り、味方につけていきましょう。

別のプログラムを潜在意識に入力する

それでは、質問です。

みなさんは「ついやってしまうこと」はありますか?
それが解決できたら、どんな自分になれそうですか考えてみて下さい。

これを、コンピューターに例えてみましょう。
コンピューターのプログラムは、ある入力をすると決まった出力がありますよね。

同じように潜在意識にも、

  • 入力する=ある五感情報 (視覚、聴覚、 身体感覚)を受ける
  • 出力する=いつも決まった反応をする 

という傾向があります。これは人それぞれのプログラムがあって、 同じ五感情報を受けても反応は違ってきます。

例えば、「あがり症」というプログラムを持っている人は、プレゼンの場でガチガチになったり、 震えたりします。同じ状況でも、このプログラムを持っていない人は平気でプレゼンできます。

体重を測る女性

つい食後のデザートを食べてしまうのも同じです。

食事が終わって冷凍庫をのぞくという状態(入力)になると、プログラムが自動的に作動し、アイスを食べるという状態(出力)になるのです。

ですので、「食後はすぐに歯磨きをする」など別のプログラムに変更することが大切です。

また、よくない状態(出力)になるプログラムがあるなら、「入力をしない」のも効果的です。

この例なら
・アイスを買わない。買わないためにアイス売り場を通らない。
・何となく、コンビニに寄らない。

など。できることはたくさんありそうですね。
もちろん、「日曜日だけはOK」など、ダイエットにはゆとりをもつのもとても大切なことです。

空を仰ぐ女性

いかがでしたか?日々の小さな積み重ねの繰り返しが、今の私たちの思考と体を作っています。自分を知り、自分に合った方法を選び、日々習慣を積み重ねていく。

ぜひ、思考を整え、『自分らしい体作り』を楽しんでいきましょう!

【こちらもおすすめ!】ひるかわえみこさんのコラム一覧

思考を整え、ダイエットを成功させるコツ。3日坊主にしない【習慣のコツ】編

思考を整え、ダイエットを成功させるコツ。2つの質問に答えよう!【目標の明確化】編

思考を整え、ダイエットを成功させるコツ。最初にやりたい【自分への質問】編

20kg痩せた私がたどり着いた「自分らしいカラダ」の見つけ方【自分を知ること】編

20kg痩せた私がたどり着いた、”自分らしいカラダ”の見つけ方【食事環境】編

20kg痩せた私がたどり着いた「自分らしいカラダ」の見つけ方【食欲のコントロール】編

20kg痩せた私がたどり着いた「自分らしいカラダ」の見つけ方。【自分の適量を知る】編

毎日5時前に起きる!わたしが朝時間を好きな理由と習慣

年齢を重ねるごとに変化してきたこと。私の朝時間と推しアイテム3つ

1日の過ごし方が変わる。心と体に向き合う私のモーニングルーティン3つ

【プロフィール】ひるかわえみこさん/ヨガインストラクター/モデル

ひるかわえみこさんプロフィール

なかなか痩せられずリバウンドを繰り返し、20キロの減量に成功した経験から、今は【思考と体】の両面から整えるダイエットを提案しています。毎日5時に起きて、アーユルヴェーダの舌のお掃除、白湯を飲む、お腹を引き締める呼吸法をするなど、毎日決まったルーティンでスタートします。「思考と体を整えるメールマガジン」も発信中。
■Instagram:@emikoyoga33
■blog:https://www.youtube.com/@emikoyoga33
■思考と体を整えるメールマガジン:https://resast.jp/subscribe/243423

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

英語「tap water」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

水道

英語「tap water」の意味って?

レストランでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現をイギリス英語で言ってみよう!

We’re ready to order now.
注文が決まりました。

I’ll have the fish and chips.
私はフィッシュアンドチップスにするよ。

I’ll just have tap water, please.
水道の水だけで大丈夫。

Could we have another bottle of wine?
ボトルワインをもう1本もらえますか。

Our food still hasn’t arrived.
注文した食べ物がまだ来ていないんですが。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • ready to ~は「~する準備ができている、すぐに~できる」という意味になる表現です。
  • レストランで注文する際には I’ll have ~ という表現を使います。
  • tap water(水道の水)は必ず無料です。waterとだけ言って注文した場合、有料のペットボトルの水が来るかもしれません。
  • anotherは「もう1つ」という意味になります。another beer(もう1杯のビール)やanother glass of wine(もう1杯のワイン)、another fork(別のフォーク)などの組み合わせで使われます。
  • 注文した食べ物が来ない場合には、Whereʼs my food?(俺の食べ物はどこだ?)ではなく、もう少しソフトな表現で伝えた方がいいです。not arrived(未到着)は、このように飲食店やオンラインショッピングで使えます。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • ready to ~:~する準備ができている、すぐに~できる
  • tap water:水道の水
  • another:もうひとつ
  • still:まだ
  • arrive:到着する、届く

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の21分18秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

【京都】リピート必須!和を折込んだ洋朝食@「喫茶喜心kyoto」のオムレツプレート

おはようございます。朝時間アンバサダーのMisatoです。

桜の時期は終わってしまいましたが、季節が移り変わっても国内外問わず多くの観光客でにぎわい続けている京都。

私にとって京都は、歩くだけでその雰囲気に背筋がピンと伸び、でも心穏やかな気持ちになる大好きな街です。

今日はそんな大好きな街、京都にある「喫茶喜心kyoto」さんでの朝食をご紹介します!

京の中の洋、喫茶喜心

喫茶喜心kyoto 外観

こちら「喫茶喜心kyoto」さんは、祇園にある「朝食喜心kyoto」さんの和の朝食に新たな視点を付加し、2022年9月にオープンされたお店。

洋朝食と午後のコーヒー/ティータイムのお店で、朝7時30分から朝食を食べられます。

喫茶喜心kyoto 店内

喫茶喜心kyoto 店内 ソファー席

シンプルで落ち着いた店内は、居心地抜群!

喫茶喜心kyoto メニュー表

メニューは主に4つあり、ヴィーガン・グルテンフリーも!

今回わたしがオーダーしたのは、シグネチャーメニューの「喜心の洋朝食」

そしてどうしても気になった「自家製グラノーラボウル」をシェアしていただきました!

和と洋の要素を折り込んだ「喜心の洋朝食」

まず最初に運ばれてきたのが「エンドウ豆のスープ」。

緑色がとても綺麗なこちらのスープは、エンドウ豆しか使われていないのでは!?と思うほどエンドウの旨味がぎゅっと凝縮されていて、このスープだけでも大満足なほど!

喫茶喜心kyoto 洋朝食 スープ

そして糀パン。こちらは同じ京都にあるパティスリー&ブーランジェリー「ポワン・プール・ポワン」さんの謹製。

喫茶喜心kyoto 糀パン

元々はパティスリーだったポワンプールポワンさんですが、2022年からパンも販売されるようになり、喜心さんでこの糀パンが提供されています。

糀の甘味がふわっと口の中で広がり、噛めば噛むほどに美味しさが増すこのパンが気に入ってしまい、帰りにブーランジェリーへ立ち寄り、お持ち帰りもしました(笑)

喜心特製「オムレツプレート」

そしてこちらが私がお店に訪れたかった一番の理由であり、この日心待ちにしていたメインの「オムレツプレート」。

喫茶喜心kyoto オムレツプレート

オムレツだけでも十分ボリューミーですが、そこに季節野菜のロースト、サラダ、自家製ピクルスが彩り豊かにたっぷりと添えられています。

喫茶喜心kyoto オムレツプレート

こちらのオムレツの魅力は、そのまま食べてもふわふわでもちろん美味しいのですが、添えられたソースと一緒に食べること。

春の今は、新玉ねぎの出汁仕立て梅風味のソース。新玉ねぎの甘味と梅の塩気が、卵と絶妙に合うことにびっくり!

ソースは季節毎に変わるそうなので、シーズン毎に食べに行きたくなります!

ライスパフ入り、自家製グラノーラ

そしてこちらがどうしても気になり、オーダーせずにはいられなかった「自家製グラノーラボウル」。

喫茶喜心kyoto 自家製グラノーラボウル

ライスパフが入っているのですが、このパフがふわっ、サクッとしていて美味しい!!

初めて出会った食感のグラノーラで、ヨーグルトやフルーツと良く合い、サッパリ。

実はこちらも気に入りすぎて…お店で販売されていたのでお持ち帰りしました(笑)

喫茶喜心kyoto 朝食テーブル

ドリンクはワンドリンクオーダー制ということで、喜心ブレンドコーヒーを選びました。スッキリとした味わいでとても飲みやすく、パンやグラノーラとも良く合う一杯でした!

リピート、オススメせずにはいられないお店!

今回は、シグネチャーメニューとグラノーラボウルをオーダーしましたが、他のメニューも気になるところ。

フルーツやサラダなどの追加メニューがあるので、自分好みの朝食にアレンジもできると思うと魅力的ですね!

喫茶喜心kyoto 朝食テーブル席

どの料理も洋のはずなのに、さりげなく和の要素が折り込まれていて、その一つ一つがメインと言っても良いほどにじっくりと味わって食べたくなる…そしてそれが叶う空間「喫茶喜心」。

京都散策を始める1日のモーニングやブランチ、そしてカフェ時間にオススメのお店です♪

喫茶喜心kyoto

住所:京都市東山区妙法院前側町 427-18
電話:090-9958-0615
定休日:火曜日・水曜日
営業時間:7:30 – 16:00 (15:30 L.O)
アクセス:京阪「清水五条」駅から徒歩約11分
公式サイト:https://www.kishin.world/kissa
公式インスタグラム:@kishin.kissa

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

***
★本連載は隔週土曜日でお届けします。

執筆者MisatoさんのInstagram:@aloha6misato

小玉スイカは今が旬!おいしいスイカの切り方と保存方法

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

夏はまだですが、そろそろスイカが出回る時期になってきました。

全体の90%以上が水分と言われているスイカですが、水分補給や熱中症予防に毎朝食べてほしい果物です。

以前、この時期に熊本を旅して産直に寄ると、あたり一面、小玉スイカが売られていました。「夏が来る前にスイカなんて!」と驚いていると、スイカ農家の片山はつみさんが、「熊本県では小玉スイカの最盛期です」と教えてくれました。

小玉スイカ

小玉スイカにあまりおいしいイメージが無かった私に食べさせてくれたのは「ひとりじめ」という品種でした。1玉2kgから2.5kgほどの大きさで、ひとりで食べきれるサイズであったり、おいしくてひとりじめしたいという意味が込められているそう。

その名の通り、私が知っている小玉スイカの味とは全く違い、濃い甘さでやみつきになるスイカでした。

知っておきたい!「スイカ」のおいしい切り方

切り方にもコツがあるそうで、1つのスイカを皆がおいしく食べるために、真ん中の甘いところが一口目に来るようにカットしていきます。

まずは半分に切り、4等分に切るところまでは同じです。あとは、真ん中に包丁を必ず入れて三角形に切っていきます。すると、すべてのスイカに最も甘い部分が少しずつ行き渡ります。

スイカ

(※先がすべて甘い切り方です)

私流!「スイカ」の食べやすい切り方と保存方法

そして、スイカといえば、保存場所に困ることもありますよね。

私は、場所を取って困るスイカをうまく保存すべく、3年くらい前からちょっと斬新な切り方でカットし、蓋つきの容器に入れ冷蔵庫で保存しています。

スイカ

それは、スイカを縦又は横に半分に切り、あとは2㎝幅に縦横に切っていく切り方。

スイカ

写真のように、1つ取り出すとスティック状になっています。この形状のおかげで、食べやすいのです。

スイカ

そして、保存も便利です。

スイカ

蓋つきの容器にきれいに入るので、冷蔵庫の場所を取りません。

スイカ

たくさんあれば重ねて保存もできて、親戚が来たら、このまま机の上に置けば、小さい子供も手軽に食べられます。

おしゃれなカット方法もいろいろ!

そして、来客時はおしゃれにカットしてみませんか。それがこちら、片山はつみさんの作品。

片山はつみさんのスイカカット

スイカをギザギザにカットして、果肉を丸くくりぬいてのせたり…

スイカ

輪切りにして、ケーキカット風にしたスイカに色々なフルーツをのせて飾ったりと、いつものスイカがおしゃれなデザートに変身します。

まとめ

暑くなってくるこの時期、おいしい小玉スイカを食べて水分補給をしたり、抗酸化作用やビタミンCそして、皮膚や細胞のコラーゲンを作る働きをしたり、血流改善や利尿作用でむくみを改善したり。

スイカには色々な健康効果が期待できます。

小玉スイカを買ったら、ぜひいろいろなカット方法を試してみてくださいね。大玉スイカでも同じようにできますよ。

なお、スイカは鮮度がおいしさに繋がります。カットして保存することもできますが、できるだけおいしいうちに食べましょうね。

次回は、「これさえあれば!手作りご飯のふりかけ」をご紹介します。作っておけば、朝ごはんにかけたり、お弁当に添えたり、おむすびに混ぜたり、色々できますよ。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新中です。次回もお楽しみに!

ボリューム満点!簡単シンプル「肉巻きおにぎり」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、「ごはん」。

おにぎり

娘が中学に入ってから、6年ぶりのお弁当作りが再開しました!

塾弁はほぼ旦那さんにおまかせしていたので、毎朝って正直しんどい…。日々作り置きを作ったり、あれこれ考えて作りますが、レパートリーがしんどくなりますね。

そんな時には、おすすめなのが、ボリューム満点の肉巻きおにぎりです。

今回はお醤油と砂糖で味付けするレシピをご紹介しますが、面倒なら焼肉のタレでもOK!シンプルながらしっかりした味つけのおにぎりに仕上がりますよ。

【ボリューム満点!簡単シンプル「肉巻きおにぎり」】

肉巻きおにぎり

材料&分量:2人分、調理時間:12分

  • ご飯 お茶碗1杯(200g)
  • 白ごま 小さじ1
  • 豚バラ肉 4枚
  • ごま油 小さじ1
  • (A)醤油 大さじ2
  • (A)砂糖 大さじ1

作り方・手順

1) ご飯にごまを混ぜ、半分(100g)ずつ俵形のおにぎりにする。

2) クッキングシートやまな板の上に豚バラを十字に置き、上におにぎりを置いて肉で巻く。

3) フライパンにごま油を入れ、肉巻きおにぎりの巻き終わりを下にして並べる。転がすように、全面に焦げ色がついたらふたをして2分加熱し、肉に火が通ったら余分な油分をペーパーでふきとる。

4) 肉巻きおにぎりをはしの方にずらし、(A)を入れ熱する。ふつふつしてとろみが出てきたら、全体にからめてできあがり。

※お好みでごはんにゆかり、キムチなど味変になるものを入れるのもおすすめ。今日のお弁当用には、ひとつは刻みたくあんを入れました!

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェック♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※日々ごはんやこどものことなど更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしく楽しい日常を毎日更新中♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

連休に片付けてスッキリ!お部屋の「断捨離」のヒント3つ

いつもより時間がある連休は、家の中をスッキリと片付けたい意欲が湧きますよね!

そこで今日は、片付けのプロが教える「断捨離」のヒントをご紹介します。

クローゼットの片付け方

空のクローゼット

まず気になるのが「クローゼット」ではないでしょうか。だんだんと暖かくなりそろそろ衣替えを検討している方も多いかもしれませんね。

クローゼットの片付け方に悩んでしまったときは、住まいコーディネーターのゆりんごさんが紹介するステップを参考にしてみて!

STEP1.クローゼットから全てモノを出して空にする

STEP2.1年以内に「着たか」「着ていないか」で分ける

STEP3.アイテムごとにまとめる

STEP4.自分に似合うモノ・お気に入りのモノだけに厳選

ハンガーにかかった洋服

引き出しや箱を一つずつチェックするのではなく、まずは中身を全て出し、全体を把握するのがおすすめとのこと。

そこからアイテムごとに分けることで、不要なアイテムが選別しやすくなり、スッキリしたクローゼットが作りやすくなりますよ。

(参考:整理収納アドバイザーおすすめ!朝のコーデが楽になるクローゼット片づけ術

後回しがちなエリアも片付けよう!

薬箱の中

「いつか片付けよう…」と思っている場所ってありますよね。連休はそんな「いつかやろう」と思っていた後回しエリアも整理してみませんか?

整理収納アドバイザーのみほさんがおすすめするのが「薬箱」「冷蔵庫」「靴箱」の中です。

例えば薬箱。使用期限を最後にチェックしたのはいつでしょうか?もしかすると既に期限が切れている薬があるかもしれません。必要なアイテムの点検とともに、期限を見てみるのがおすすめです。

靴箱・収納棚

他にも、冷蔵庫の中に賞味期限が切れた食品や、靴箱には役目が終わった靴や雑貨類などが眠っている可能性も。

時間にゆとりがあるタイミングでぜひチェックしてみましょう。

(参考:年末がラクになる!「秋の大掃除」で手放したいもの5つ

「モノの処分」に迷うときの考え方

ダイニングテーブル

不要なアイテムを手放すと決めても、いざ片付け始めると「もったいないかも」「まだ使うかも」と、処分に迷う場合もあると思います。

そんなときは、整理収納アドバイザーのサチさんが紹介する「モノとの向き合い方」を参考にしてみましょう。

例えば「もしまた必要になったら」と思ったときは、代替案を用意しておくのがおすすめなのだそう。

仮にダイニングのゴミ箱を処分したときは、数歩でキッチンにあるゴミ箱に辿り着けるようにすること。そうするとゴミを処分する手間は増えないと考えたそう。実際にキッチンのゴミ箱が活用され、不便を感じなかったと言います。

他にも「高かったから」と思った場合は「また同じものを購入するか」と自問自答すること。

または「処分した後のメリットを考える」ことも手放しやすいきっかけになりますよ!

(参考:片づけのプロが伝授!「ものの処分に迷うとき」の向き合い方

***

片付けのプロが教える「断捨離」のヒントをご紹介しました。

方法や考え方を参考にして、スッキリした部屋を目指しましょう!

行楽にも!料理家かめ代さんの簡単「フライパン1つ」お弁当レシピ3つ

さわやかな空気が気持ちよい季節。時間のある休日は、お弁当を持って出かけたくなりますよね。

ぱぱっと手軽に作れて、見た目も栄養バランスもばっちり…そんな理想的なお弁当レシピが得意な料理家さんといえば、かめ代。さんです。

この記事では、忙しい平日の朝も、急に「公園に出かけよう!」と思い立ったときでもぱぱっと作れる、かめ代さんの「フライパン1つ」2品弁当レシピを3つ紹介します♪

味付け簡単!「絹さやの肉巻き」「スピード卵焼き」

「絹さやの肉巻き」「スピード卵焼き」

市販の焼き肉のタレを使うから、味が簡単に決まる「絹さやの肉巻き」と、大葉の風味がさわやかな「スピード卵焼き」。

お肉に巻いた絹さやは、ペタンコにして焼くことで火が通りやすくなり、下ゆで要らず。シャキシャキとした食感と甘みが、ジューシーなお肉にとてもよく合います。

スピード卵焼きは、普通の卵焼きのように巻く必要がないので、お料理初心者さんにもおすすめのレシピですよ♪

(フライパン1つで簡単!「絹さやの肉巻き」「スピード卵焼き」2品弁当)

「2品弁当」レシピ >>

油少しで簡単!「ささみ海苔巻き唐揚げ」「なすピーマンの海老みそ炒め」

「ささみ海苔巻き唐揚げ」「なすピーマンの海老みそ炒め」

海苔の風味が香ばしい「ささみ海苔巻き唐揚げ」と、お弁当の色合いアップにも役立つ「なすピーマンの海老みそ炒め」のお弁当です。

下味をつけたささみに片栗粉を揉みこむことで、大さじ1の油でも唐揚げのように仕上がります。

殺菌効果が期待できる大葉は、お弁当の仕切りにも重宝しますよ。

(大さじ1の油で簡単!「ささみ海苔巻き唐揚げ」「なすピーマンの海老みそ炒め」2品弁当)

「2品弁当」レシピ>>

あわせて読みたい

塩鮭のっけ弁当

春からスタート!簡単「フライパン1つ」お弁当レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

ボリューム満点!「焼きトンカツ」「野菜のゆかり和え」

「焼きトンカツ」「野菜のゆかり和え」

ガツンと食べごたえのある「焼きトンカツ」と、焼いて和えるだけでさっと作れる「野菜のゆかり和え」です。

メインのトンカツは、小麦粉と牛乳を混ぜた「バッター液」を使えば卵いらず。揚げ焼きにすれば、油も少量で済みますよ。

トンカツと野菜の副菜が、同じフライパンでほぼ同時に作れるのは嬉しい!

(フライパン1つで簡単!「焼きトンカツ」「野菜のゆかり和え」2品弁当)

「2品弁当」レシピ>>

忙しい朝や時間がない時でも気負わずに作れる「フライパン1つ」お弁当レシピをご紹介しました。

とっても簡単なので、行楽にはもちろん平日のお弁当作りにも重宝しますよ。ぜひ、試してみてくださいね♪

英語「book a table」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

席の予約 電話

英語「book a table」の意味って?

レストランでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現をイギリス英語で言ってみよう!

A table for two, please.
2名でお願いします。

Do you have any free tables?
テーブルは空いていますか。

I don’t have a reservation.
予約はしていないのだけれど。

I’d like to book a table, please.
テーブルを予約したいんです。

Could I see the drinks menu, please?
飲み物のメニューをお願いします。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • レストランに入る際にa table for ~(人数)という表現を使います。
  • 混んでいるレストランに入る際に使う表現です。Do you have ~ ? の代わりに Are there ~ ? も使えます。
  • reservationだけではなくbooking(予約、ブッキング)という単語もよく使われます。
  • reserveとbookは両方とも「予約する」という意味になる動詞です。
  • Could I …?は「~してもいいですか」という意味になる、Can I …?(~してもいい?)より丁寧な表現です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • a table for ~(人数):~名用のテーブル
  • Do you have ~ ?~はありますか
  • free:空いている
  • reservation:予約
  • book:予約する
  • Could I ~ ?:~してもいいですか?

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の21分00秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

【座り時間が長い人向け】むくみスッキリ!圧迫された「股関節まわり」の解放ストレッチ

おはようございます!ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、股関節みるみる柔らかくしていくストレッチ、第二弾!

股関節の伸展(伸ばし広げる)と屈曲(曲げる)を交互にスムーズに繰り返すことで、可動域を広くするストレッチをしていきます。

普段から座って過ごす時間が長い方は、股関節まわりの筋肉・血管がギュッと圧迫されがちなので、伸展のときに少し長めにキープすると、むくみ改善効果にも期待できるでしょう。

それでは早速、ストレッチ開始!

前後の重心移動で「股関節の曲げ伸ばしストレッチ」のやり方

1)四つ這いになる

四つ這いになる

→手は肩幅、脚は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下にひざをつきます。ヘソを引き上げて、背中を平らにすると◎!

2)手と手のあいだに右脚を踏み込む

右脚を踏み込む

→手の指先を床について、体を支えます。手の位置は、肩の真下が目安。右脚はかかとの上にひざがくるように位置を整えましょう。

3)【息を吸いながら】重心を前に移動する

重心を前に移動

→【右股関節の屈曲・左股関節の伸展】をします。右ひざがつま先よりも前に出ると、ひざに負担がかかるので注意!

4)【息を吐きながら】重心をうしろに移動する

重心をうしろに移動

→お尻をうしろに引き、無理のない範囲で右ひざを伸ばしたらつま先を上に向けます。3~4の動きを呼吸に合わせて繰り返しましょう。<回数:5回>

反対側も同様におこないます。

ポイント

股関節の伸展時(重心が前のとき)に、少し長めにキープする場合。(3)のときに動きを止めて、ゆったりとした呼吸を3~5回ほど繰り返しましょう。

ただし、オーバーストレッチは靭帯や関節包に大きなストレスを与える恐れがあるので、伸ばしすぎには注意が必要です。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

香ばしい香りが食欲をそそる!簡単「卵かけ焼きおにぎり」

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。

この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。

本日ご紹介するのは、卵かけご飯を焼いて作る「卵かけ焼きおにぎり」です!卵かけご飯を香ばしく焼くと、とってもおいしいんですよ♪お子様にも食べていただける優しい味つけになり、そして何より、とっても簡単に作れます。

ぜひ一度お試しください♪

香ばしい香りが食欲をそそる!簡単「卵かけ焼きおにぎり」

卵かけ焼きおにぎり

材料

  • ご飯 350g(1合分)
  • ほんだし 小さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • にんにくすりおろし 1片分
  • 生姜すりおろし 1片分
  • 卵 2個

作り方

1) ボウルに全ての材料を合わせてよく混ぜる。

卵かけご飯

2) 小さめのフライパンに薄く油を引き、(1)を流して形を整える。

卵かけご飯

3) 弱めの中火で両面こんがり焼く。

卵かけ焼きおにぎり

混ぜて焼くだけのとっても簡単レシピ♪忙しい朝にもぴったりですよ!

今日のレシピのポイント

  • 味にムラが出来ないように、よく混ぜて焼いてください。
  • 卵2個がしっかりつなぎの役目を果たしてくれるので、崩さず簡単にひっくり返せます。

 動画をご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数37万人超 / 2024年4月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

すっきり片づく「冬用寝具」の収納アイデア4選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです

春になり、夜も暖かい日がつづき、汗ばむ日も増えてきました。そろそろ、冬用の寝具の片づけをしたいなと考えている方も多いのではないでしょうか?

今日は、大きくかさばりやすい冬寝具の収納術を4つご紹介します!

【1】 収納ケース

寝具類をたたんで入れるだけの簡単収納なので、ズボラな方でも片づけやすい収納方法です。わが家の基本はこの方法でシーズンオフの寝具類を収納してあります。

収納場所に合わせて、縦にも横にも平置きも叶います◎

【2】ロール型に収納する袋

寝具類を丸めて入れて、紐を絞るだけで簡単に収納することができます。

立てたり寝かせたり、積み重ねたりとスペースに合わせて保管が可能なのが魅了的です◎収納袋自体が非常に軽いので、高い場所に収納する際にも、重さがネックになりません!

使わないときはとてもコンパクトになり、お洗濯ができておすすめです。

【3】圧縮袋付き収納ケース

ボックスの中に圧縮袋がセットされたアイテム。かさばる冬寝具などをコンパクトに収納したい!という方におすすめです。

袋に布団を入れてスライダーで密閉させ、掃除機で吸引します。仕上げにベルトで固定してフタを閉めれば完成です。

かなりボリューミーなお布団も掃除機で圧縮すると、あっという間にコンパクトになります。

見た目もすっきり◎お布団のボリュームをおさえることで、収納力は上がります。しかし、「羽毛布団を強く圧縮すると羽毛が壊れてしまう」などのおそれもあるので注意が必要!

お布団の特性をみて、ボリュームダウンすることが大切です。

【4】クッション型の収納ケース

収納スペースがなくて、困っている方におすすめなのが、クッション型の収納ケースです。

冬季に使ったかさばる羽毛布団や毛布をクッションカバーの中に収納するだけ!ベッド上やくつろぎスペースでクッション代わりに大活躍◎生地がクッションそのもので、収納袋とは思えないクオリティです。

トライアングル型のほかに、筒形やラウンド型などさまざまな形のモノが販売されているので、暮らしにあったモノが選べるのも魅力的です◎

まとめ

昔のように、寝具類収納専用の押入れがあればよいのですが、昨今の居住環境ではなかなか専用スペースは難しいもの。いろんなアイテムの中から、居住空間にあった収納アイテムですっきりをめざしませんか?

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

【上野】老若男女に愛される純喫茶。並んででも訪れたい「珈琲 王城」

おはようございます!朝時間アンバサダーの美帆子です。

ようやく、待ちに待ったゴールデンウィーク!皆さんはいかがお過ごしですか?
私はゴールデンウィーク終盤に資格試験があるので、それに向けて着々と準備を進めています。学生の頃は勉強が嫌で嫌で仕方なかったのに、大人になってからは勉強が趣味の1つとなっています。その理由はおそらく、学生の頃と違い、好きなことを選んで学べるから。リスキリングという言葉も話題になっている今、もっと自分の知らないことを吸収し、学んでいきたい!と思う日々です。

さて、今日ご紹介するのは、上野にある「珈琲  王城」。実家から東京に遊びにきていた母と訪れました。

珈琲  王城 入口

「珈琲 王城」はどんなお店?

約50年の歴史を誇る純喫茶、「珈琲 王城」。待ち合わせの場所として親しまれてきた純喫茶ですが、時代の流れとともにその役割としての利用は減少。次第に赤字経営になっていったといいます。

ですが、メディアで紹介されたことをきっかけに、それまで少なかった若年層の来店が増加。今後も長く続けられるようにと、借金をして店内をリニューアルした矢先、奇しくも訪れたのはコロナ禍。大打撃を受けながらも、各方面からの支援によって存続し、今では連日行列のできるお店として愛され続けているそうです。

参考:お店のInstagram(@coffeeoujyou)より

1人でも楽しめる!おひとりさま天国公認店

入店するとき、気になるものを見つけました。それは、入口の扉に貼られた1枚のステッカー。「おひとりさま天国公認店」と書いてあります。

気になって調べてみたところ、乃木坂46さんの33rdシングル曲「おひとりさま天国」に関連したものであることが判明。タイトルにちなみ、日本全国の「おひとりさま」で楽しめるお店を募集し、集まった回答の中からメンバーが厳選した100店を「おひとりさま天国」公認店として認定。その100店の中に「珈琲 王城」が見事選出されたそうです。

行列必至!モーニングを頼みたい方は早めが吉◎

お店は、JR上野駅から徒歩4分ほど。JR上野駅から上野マルイに向かって進み、上野マルイの脇道(郵便局側)へ入ってまっすぐ進んでいった場所にあります。

お店は8時オープン。私は土曜日の朝10時42分に到着したところ、お店の前には6名並んでいました。モーニングメニューのオーダーは11時までなので、もしかしたら厳しいかも…?と思いつつ並ぶこと20分。11:02に入店となりました。残念ながらモーニングメニューには間に合わず。もっと早く到着しておくべきだったなと思います。

店内に入ると、そこにはまるでタイムスリップしたかのような空間が広がっていました。

上野 珈琲 王城 店内

雑誌やドラマのロケ地としても有名な「珈琲 王城」。もしかしたら内装に見覚えがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。お店の入り口には、ピンクのダイヤル式の電話が!ちなみにこちらは現役で稼働中とのこと。

ソファー席に通していただき、向かい合わせで着席。母は「なんだか懐かしい~、学生時代に戻ったみたい」と大喜び。

上野 珈琲 王城 照明

メニューは珈琲をはじめカラフルなクリームソーダー、いちごミルクなどのドリンク、そしてサンドイッチにパスタ、チョコレートパフェなど様々。悩んだ結果、母はホット珈琲、私はアイス珈琲(各¥700)。そして、ホットケーキ(¥500)をシェアすることにしました。ちなみにお1人様1品以上のオーダーが必須のためご注意を。席は90分制です。

純喫茶は喫煙可のお店がほとんどですが、「珈琲 王城」は現在、全面禁煙になっています。店内には、おひとりで訪れている方が1番多く、お友達同士やご家族で訪れている方、外国人観光客の方…色々な方がいました。性別も年齢も様々。それぞれが思い思いの時間を過ごしています。店内は賑わっているけれど騒がしくなく、居心地の良さを感じました。

待つこと15分、お食事が運ばれてきました。

上野 珈琲 王城 コーヒーとパンケーキ

カトラリーの入ったマグカップがあまりにも可愛い。

上野 珈琲 王城 カトラリー

ホット珈琲は目の前で注いでくれます。

上野 珈琲 王城 注がれるホットコーヒー

湯気が立つ珈琲からはとても豊かな香りが漂ってきます。

上野 珈琲 王城 ホット珈琲

アイス珈琲は雑味がなく、すっきりとした美味しさが楽しめました。

上野 珈琲 王城アイスコーヒー

ホットケーキはどこか懐かしい味。

上野 珈琲 王城ホットケーキ2枚

メープルシロップ、マーガリン、ホイップクリームの3種類が添えられているので、全部使ってとびっきり甘くしていただきます。

上野 珈琲 王城ホットケーキ2枚

ふんわり、ふかふかの生地。そこに甘みと塩味が加わってとても美味しい!珈琲にも良く合います。

ふと周りを見渡してみると、ナポリタンを頼んでいる方が1番多かったです。メニュー表の写真よりもボリューミーに感じられました。次いで、チョコレートパフェも人気のようでした。こちらもボリュームがすごい!運ばれてくるときに、「思っていたより大きい!」とびっくりされている方もいました。

モーニングのおすすめは「トースト(厚焼)セット」

今回ご紹介できなかったのですが、モーニングメニューは

  • トースト(普通焼)セット(ドリンク、普通焼トースト、ボイルドエッグ)(¥700)
  • トースト(厚焼)セット(ドリンク、厚焼トースト、ボイルドエッグ)(¥750)
  • ハムサンドセット(ドリンク、ハムサンド、ボイルドエッグ)(¥900)

の3種類があります(ドリンク単品メニューもあります)。

ちなみに入店したタイミングで周りを見回したときは、「トースト(厚焼き)セット」を頼んでいる方が大多数でした。今回はモーニングメニューをいただくことはできませんでしたが、次回のお楽しみに取っておくことができたので、それはそれで良かったかな、と思います。次こそあの厚切りトーストを楽しみたい!

11:42にお店を出ると、なんと!お店の前には20名ほどの行列が。1列では足らず折り返して並ぶほどの人気ぶり。確かにここは、並んででも訪れたくなる場所。ぜひ、みなさんも足を運んでみてくださいね。

珈琲 王城

住所:東京都台東区上野6-8-15
営業時間:8:00~19:00(L.O. 18:00)
X(旧Twitter):@coffeeoujou
Instagram:@coffeeoujyou)

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

◆執筆者Instagram:@miho333

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

5月の憂鬱はなぜ起こる?連休明けも健やかに過ごすコツ3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは『5月を心身共に元気に過ごすためのポイント』。「連休明けが憂鬱…」と感じる方や、「五月病」が気になる方、ぜひ、参考にしてください。

5月に憂鬱になりやすい理由

落ち込む女性

『五月病』という言葉はよく知られていますが、毎年ゴールデンウィーク明け頃になると、なんだか心が晴れなかったり食欲がわかなかったりして、いつもの調子が出ないという方が増えます。

その原因は、引っ越しや就職、進学など、生活環境の変化が起こりやすい春に溜まったストレス。連休で気が緩むこともあり、心と体が調子を崩しやすくなってしまうシーズンなのです。

疲れが出やすい時期でも鬱々とせず、心身ともにヘルシーに過ごすために、日々できる予防ケアを取り入れていきましょう。

連休明けもハッピーに!『五月病』の予防ポイント3つ

勉強 読書

【1】自分の時間を作る

五月病を予防するには、ストレスを溜めないことが大切です。

趣味の時間を作ったり、好きなものを食べたり、一人でのんびりしたり、など自分が幸せだと感じられることを積極的に取り入れることで、日々のストレスを溜め込まないようにしましょう。

【2】心が健やかになる栄養を摂る

ナッツ、水

体は食べ物から作られますが、心も食べ物から大きく影響を受けています。

バナナやナッツには幸福ホルモンと言われているセロトニンの生成を助けるトリプトファンが含まれていますので、朝ごはんやおやつに取り入れるなどがおすすめです。

イワシや鯖などの青魚に含まれるオメガ3脂肪酸には精神を安定させる作用があります。

その他、納豆やキムチなどの発酵食品や、野菜類、キノコ類、海藻類に含まれる食物繊維は腸に良い影響を与えて善玉菌を増やす食べ物になります。

心を健やかにする作用のあるものを、毎日の食事にバランスよく取り入れるようにしましょう。

【3】就寝前はデジタルデトックスを

ろうそく

様々な情報を取り入れることの多い日々ではネガティブな内容も目に入りやすく、それだけでもストレスが溜まっていってしまいます。

また、スマホを見過ぎることで脳の疲労にも繋がり、心が前向きになれない要因にもなりす。

就寝前1時間はリラックスモードになる副交感神経を優位にするためにも、スマホの操作はやめて、少し照明を落としたり温かい飲み物を飲んだりして、ゆったりできる環境を作るように心がけましょう。

***

ストレスを溜め込まないためのこまめなケアを実践して、連休明けも心身共に健やかな毎日をお過ごしいただけたらと思います。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【四コマ漫画】vol.117「帰省」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

帰省の幸せがギュギュっとつまった一日ですね。いつもよりご飯も美味しく感じるし、ぐっすり眠れそう。明日はスッキリ気持ちよく目覚められそうですね!(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

暑い日も涼しく、蒸れない、臭わない!おうちで洗える「SASAWASHI 手編み帽子」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

強烈な日差しが降り注ぐ夏、外出時は直射日光から頭を守る帽子が欠かせません。今回は当店でお取り扱いする帽子の中で、ロングセラーNO.1の帽子をご紹介します。バイヤー楠がイチオシする夏の必需品です。

SASAWASHIの「手編み帽子」は、笹と和紙で作られた「ささ和紙」という特殊素材で編まれた帽子で、人気の理由は機能性の高さにあります。涼しいうえにお肌の大敵の紫外線もカット。さらに防臭効果もあり、暑い日の外出を快適にしてくれます。

「帽子をかぶると頭が蒸れる」「帽子を脱いだときのニオイが気になる」など、夏の帽子トラブルを解決したい方にぴったり。ご購入いただいたお客さまから高評価されている一品です。

SASAWASHI/手編み帽子

通気性に優れた、天然素材の夏用帽子

SASAWASHI/手編み帽子

笹と和紙のいいとこどり。かぶると涼しく、蒸れにくい

帽子は両手が空くのが長所ですが、頭皮の汗で蒸れやすく、ニオイが発生しやすいのが短所です。こちらの帽子は和紙にくまざさを漉き込んだ「ささ和紙」という特殊素材で作られており、素材の持つ特性でこれらの短所をカバー。かぶると涼しく、蒸れにくいのが魅力です。

 

笹と和紙のいいとこどりのささ和紙は、天然由来の断熱性と通気性を備えています。素材に太陽の熱を遮る力があるため、炎天下でかぶると涼しさが段違い。熱中症予防に役立ってくれます。また、肌トラブルの原因になる紫外線もカットし(紫外線遮へい率は94%以上)、日焼け対策にも貢献してくれる帽子です。

一般的なUVカット帽子は素材にコーティングして紫外線カットの後加工を施しますが、こちらは素材自体に紫外線を遮る効果があるため、後加工をしていません。そのため通気性が確保でき、不快な蒸れが防げる仕組み。高温多湿の夏を涼しく過ごせる素材です。

シーンに合わせてつばの形をチェンジ

つば先にはPPワイヤーが入っているので、自由に角度を調整してかぶれます。紫外線から肌を守るため、つばを伸ばして顔をガードしたり、自転車に乗るときは風の抵抗を受けにいようにつばを折って短くしたり。コーディネートやシーンに合わせて、好みの形に変えてお使いいただけます。

SASAWASHI/手編み帽子

手編みでしっかり編まれているため頭へのフィット感が高く、風で飛ばされる心配がありません。内側の調整紐で56〜58センチの間で調節ができ、自分の頭のサイズに合わせることも。風がない日はゆったりめにセットし、自転車に乗るときはフィット感を強めにする、といった使い方も可能です。

使わないときは折りたたんでバッグにしまえます。シワになりにくいので、持ち運ぶときや収納するときもストレスフリー。きれいなまま携帯できるので、旅行のお供にもおすすめです。

自宅で手洗いでき、いつでも清潔

頭皮は汗をかきやすい部位なので、長く帽子をかぶっているとニオイが発生しがちです。ささ和紙は笹が持つ天然由来の抗菌作用や防臭力を備えているため、雑菌の繁殖を抑制してくれ、ニオイをガード。帽子を脱いだときに漂う頭皮のニオイを防いでくれます。

SASAWASHI/手編み帽子

自宅で洗えるのも、嬉しいポイントです。素材に防臭作用があるけれど、汚れが付着したときは水洗いをして清潔に保ちたいもの。こちらは「手洗い可」で、中性洗剤を使って洗えます。水を入れた洗面器に中性洗剤を入れ、やさしく押し洗いをしてください。丁寧にお手入れすれば、長く気持ちよく愛用していただけます。

SASAWASHIの「手編み帽子」は、厳しい夏のお出かけに頼りになるアイテムです。笹と和紙のいいとこどりをした「ささ和紙」の帽子は、涼しく、蒸れず、臭わず、暑い日も爽やかなかぶり心地。今年の夏はささ和紙の帽子と一緒に、アクティブに過ごしてみてはいかがでしょうか。

『SASAWASHI/手編み帽子』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

SASAWASHI/手編み帽子

【5/8までポイント10倍】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【5/3までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストアのお買い物ポイントを通常時の10倍進呈いたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

おうちで旅気分♪簡単おいしい「韓国×朝ごはん」レシピ3つ

連休は日頃の疲れを癒すべく、おうちでゆっくりと過ごす方も多いですよね。とはいえ、せっかくのお休み。「普段とは少し違う物が食べたい…」と感じることも。

そんな方におすすめしたいのが、人気の韓国ドラマでよく見かける「韓国風」のメニューを朝から楽しむこと!おうちにいながら旅行気分を楽しみつつ、いつもとはひと味違うおいしさが楽しめますよ。

今日は、フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さんの人気レシピの中から、簡単でおいしい「韓国×朝ごはん」レシピを3つご紹介します♪

栄養バランスの良い一品!「ビビン麺風そうめん」

ビビン麺風そうめん

ピリ辛味が食欲をそそる、具だくさんが嬉しい「ビビン麺風そうめん」です。

トッピングのナムルは、その時冷蔵庫にある野菜を茹でるかレンジで加熱して塩とごま油を和えて添えるだけ。

より手軽に楽しみたい時は、冷凍野菜や市販のナムルを使うのもおすすめ。

(あっという間に韓国気分!簡単「ビビン麺風そうめん」)

「ビビン麺風そうめん」レシピ >>

韓国屋台の味をおうちで楽しむ!「トッコチ」

トッコチ

韓国ドラマで見るような屋台の味がおうちで手軽に楽しめる「トッコチ」。

串にさして焼いておいた切り餅に、フライパンで作るコチュジャンベースの甘辛味のタレをかければ出来上がり。

朝ごはんにはもちろん、小腹が空いたときにもおすすめです♪

(余ったお餅で簡単!韓国屋台の甘辛おやつ「トッコチ」)

「トッコチ」レシピ>>

あわせて読みたい

韓国風ピリ辛きのこ

ごま油、ピリ辛が食欲そそる!「韓国料理」朝ごはんレシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

焼肉屋さんの定番!「チョレギサラダ」

チョレギサラダ

ごま油の風味に程よい塩味がクセになるおいしさの「チョレギサラダ」。

ごま油、めんつゆ、鶏がらスープの素、おろしにんにくで作るタレを、レタスやきゅうり、わかめと和えるだけ。

しらすや海苔をトッピングしてもおいしいですよ◎

(5分で簡単!レタスしゃきしゃき♪焼肉屋さんの定番「チョレギサラダ」)

「チョレギサラダ」レシピ>>

手軽に旅行気分が楽しめる、簡単でおいしい「韓国×朝ごはん」レシピをご紹介しました。

ピリ辛味やごま油を効かせた韓国のメニューはクセになるおいしさの料理ばかり。ぜひ、連休中の朝ごはんにお試しください♪

ひと手間で食べ方が広がる♪ふんわり甘い「カステラ」アレンジ

5月3日:今日は「五三焼カステラの日」

ふんわりとした優しい甘さの「カステラ」は、おやつや贈り物にもぴったりのお菓子ですよね。この連休、帰省先へのお土産にカステラを選んだ、という方も多いかもしれません。

カステラは箱から出してそのまま食べることが多いと思いますが、プレーンなお菓子だけにアレンジも楽しめるのだとか。

今日はひと手間で簡単にできて、いつもと違うおいしさが味わえるカステラのアレンジについて調べてみました。

フレンチトーストが気になる!簡単カステラアレンジ

カステラ

私が「試してみたい!」と思ったのが、カステラの老舗である文明堂さんのホームページで紹介されていた「フレンチカステラ」です。

いつも食パンで作るフレンチトーストを、カステラで作るアレンジですよ。材料は通常のフレンチトーストと同じように、卵や牛乳、バターを使っていました。

卵液にカステラを浸して、フライパンで焼いたら出来上がり。カステラがふわふわなので、卵液のしみ込みも早そうですよね。

カステラ自体が甘いので、砂糖を入れずに作れる点も手間が省けてgood。朝のおめざやおやつに喜ばれそうな一品だな~と思います。

そのほか、私がおすすめしたいカステラアレンジといえば、小さくカットしてパフェの土台にする食べ方です。

スポンジケーキの代わりにカステラを使えば、より濃厚で満足度の高いパフェが楽しめますよ!フルーツや生クリーム、あんこ、白玉などをトッピングして楽しんでくださいね。同じように、ティラミスの土台にするアレンジも気になります♪

そのまま食べるだけではなく、甘さや食感、シンプルな味わいを活かして、いろいろなアレンジが楽しめるお菓子「カステラ」。

お土産にいただいたカステラが食べ切れない時などに、ぜひ気になるアレンジを試してみてください♪

こちらもおすすめ!村山瑛子さんの「カステラフレトー」

カステラフレンチトースト

漬け込み時間5分だけ!簡単ふわふわ「カステラのフレンチトースト」 by 料理家 村山瑛子さん)

ホイップ、いちご、ミントを飾れば、まるでカフェのスイーツみたい♪

「カステラのフレンチトースト」レシピ>>

「五三焼カステラの日」とは?

長崎県雲仙市に本社を置き、長崎県内各地に店舗を構えてカステラなどを製造販売する有限会社和泉屋が制定。同社の通常品よりも卵黄をぜいたくに使い、しっとりとした舌ざわりと深く濃厚な甘さの「五三焼カステラ」をより多くの人に知ってもらい、その美味しさを味わってもらうのが目的。日付は「五三焼カステラ」の名前の由来が使用する卵黄と卵白の割合が五対三であったこと、大切な贈り物として桐箱に収めて贈ることから桐の家紋「五三の桐」にちなんで名付けられたとの説から五と三で5月3日に。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「in depth」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「in depth」の意味って?

イギリスの学校の中でかわされる、よくある会話例をご紹介します。英語での質問や答え方を学びましょう♪

A:What did you think of that lesson?
Aさん:その授業のことをどう思った?
B:It was really interesting. I learned a lot of new vocabulary.
Bさん:めちゃくちゃ面白かったよ。新しいボキャブラリーをたくさん覚えたし。

A:What do you think of the teacher?
Aさん:その先生のことをどう思う?
B:She’s really kind. She always answers my questions in depth.
Bさん:彼女はとてもやさしいよね。私の質問にいつも詳しく答えてくれるから。

A:When is this homework due?
Aさん:この宿題の締め切りはいつ?
B:We have to hand it in tomorrow after lunch.
Bさん:明日のお昼休みの後に提出しなくちゃならない。

A:Kate, I don’t understand the assignment you gave us yesterday.
Aさん:ケイト先生、昨日もらった課題がわかりません。
B:Come to me after the lesson and I’ll explain it again.
Bさん:授業が終わったら私のところに来て。もう一回説明するわ。

A:Will you work with me on this project?
Aさん:私と一緒にプロジェクトに取り組まない?
B:Sure. Letʼs work together.
Bさん:いいよ。一緒にやろう。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 人の意見を聞く際にWhat did you think of / about ~?という疑問文を使います。
  • in depthは「詳しく、深く」という意味のフレーズです。
  • dueは「期限」という意味で、hand ~ inという句動詞は「提出する」という意味になります。submitやturn ~ inという言い方もあります。
  • I don’t understand ~は「~の意味・やり方がわかりません」という意味になる表現です。先生に質問する際に使うことができます。
  • パートナーになってくれるようにクラスメートを頼む際にWill you work with me? / Will you be my partner?という表現を使うことができます。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • What did you think of / about ~ ?:~についてどう思った?
  • in depth:詳しく、深く
  • due:期限
  • I don’t understand ~:~の意味・やり方がわかりません
  • assignment:課題
  • explain:説明する

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の19分33秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

不器用さんでもカンタン!時短で垢抜ける「眉メイク術」3選

眉メイクは顔の印象を大きく左右すると言っても過言ではない重要なパーツ。

分かってはいるけど自分の眉メイクに自信がない…なんて方は必見!ポイントを抑えて忙しい日でも手軽に垢抜け眉を目指しましょう。

今日は、コスメコンシェルジュ稲毛登志子さんの連載の中から、不器用さんでもカンタン!時短「眉メイク術」3選をご紹介します。

眉用コンシーラーで作る「こなれ眉」

今っぽい「こなれ眉」を作りたいなら、眉用コンシーラーを使ってみて!

ヴィセ アイブロウエンハンサー

稲毛さんが使用しているのはヴィセ アイブロウエンハンサー」

ヴィセ アイブロウエンハンサー

通常通りに眉を描いたあと、ぼやけた輪郭にこのコンシーラーを使用。眉山の上から眉尻まで輪郭を縁取るように塗り、眉山の下も同じように眉尻まで塗ります。

次に塗ったところを指でぼかし、眉尻の上下にもう一度軽く塗れば完成です。

【before】

通常の眉メイク

【after】

ヴィセ アイブロウエンハンサー使用後

眉の輪郭がくっきりすることでシャープな印象に。

眉尻が整っているだけで、横顔の印象がぐんと垢抜けます。忙しい朝でも眉まわりをきちんと整えて「こなれ眉」を目指しましょう♪

(参考:朝1分で見違える!ヴィセの眉用コンシーラーで作る「こなれ眉」メイク術

アイブロウパウダーだけで作る「やわらかい印象の眉」

忙しいけどメイクもしっかりとしたい時は「アイテム数を絞ること」が時短のコツ。

ヴィセ リシェ アイブロウパウダー

使用したのは「ヴィセ リシェ アイブロウパウダー」です。

【1】整える

眉を描く前に、まずスクリューブラシで毛流れを整えます。
ブラッシングは毛流れを整えるだけではなく、ほこりや余分なパウダーが取れて眉が描きやすくなるので忘れずに行いましょう。

【2】描き始めの位置

アイブロウの描き方

アイブロウパウダーは、最初に塗った部分の色が濃く発色します。パウダーBをブラシ小に軽く含ませて、眉の中央から眉尻の手前まで塗ります。

【3】眉頭はふんわりと

眉頭は先ほど眉を描いた時のブラシに残ったパウダーを使います。眉頭の毛を立ち上げるように意識して、下から上にブラシを動かしましょう。

【4】眉尻はきっちり締める

アイブロウの描き方

時短でも美眉に見える最大のポイントは眉尻。眉尻がきれいに描けていればメイクの完成度はぐんと高まります。
パウダーAをブラシ小に含ませて、眉尻を一気に描きます。

【5】仕上げはふんわりと

眉頭から眉尻まで描けたら、最後にスクリューブラシでぼかします。
最後にブラシ大でパウダーCを取り、眉頭にふわふわっと乗せたら完成!

手順が多く見えますが、アイテムひとつで仕上がるのでとっても簡単。やわらかい印象の眉が時短で仕上がりますよ!

(参考:使うのは1アイテムだけ!「両眉2分以内」で描ける美眉レッスン♪

自眉の色を抑えて全体のトーンを整える

平行太眉から平行アーチ、細めの平行アーチ…と流行のある眉メイクですが、最近は形だけでなく自眉の色を抑える「眉用コンシーラー(アイブロウマスカラ)」が注目されています。

キスのうす眉メーカー

使用したのは、Kissの「うす眉メーカー」

キスのうす眉メーカーの使い方

塗る前は自眉の色が浮いていますが、塗った後は眉全体のトーンが整いすっきりとした印象に。

さっと塗るだけで、淡色メイクにも合う明るい眉色に。顔の印象を今っぽく変えたい方、垢抜けしたい方におすすめなアイテムです。

パリパリしているのかと思いきや触り心地はふわふわ。お湯オフできるのでラクに落とせる点も嬉しいですね!

(参考:この春マスト!ふわふわのイマドキ淡眉が作れる「うす眉メーカー」

***

コスメコンシェルジュ稲毛登志子さんおすすめの「眉メイク術」3選をご紹介しました。

眉がきれいに仕上がると、一気に垢抜け顔に近づきますよ!ぜひ、毎日のメイクの参考にしてみてくださいね♪