英語「I almost cried」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

涙

英語「I almost cried」の意味って?

感動を表す英語表現を学びましょう。good(よい、おいしい)以外にも、awesome(素晴らしい)、impressed(感動して)など、称賛を表す単語はたくさんあります。

今朝は秋の空気を感じた。(This morning I felt the fall season in the air.)
すがすがしい気分だ。(It was so refreshing.)

同僚のプレゼンが素晴らしかった。(My colleague’s presentation was fantastic.)
とても感心した。(I was so impressed.)

6歳の子のピアノ演奏を聴いた。(I listened to a 6-year-old girl play the piano. )
彼女にはすごい才能がある。(She has such a talent.)

このシュークリームはとても美味しかった。(These cream puffs were so good.)
弟も「これはかなりイケる!」と気に入ったらしい。(My brother thought they were awesome too.)

花嫁姿の友人はとてもキレイだった。(My friend looked so beautiful in her wedding dress.)
(感動して)泣きそうになった。(I almost cried.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 米国では「秋」を表す時、autumnよりfallをよく使います。
  • listen (to)はhearと同様に知覚動詞です。そのため、3組目の例文では、目的語のa 6-year-old girlの後に原形の動詞が来ます。
  • シュークリームは和製英語。shoe creamは靴磨き用クリームを指すので注意しましょう。
  • awesomeはもともと畏敬の念を表す形容詞だが、最近では「(何かが圧倒されるくらい)スゴイ!」という意味で、口語では若者を中心によく使われます。
  • almost criedは、ほとんど泣いた、つまり「泣きそうになった」という意味です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • feel the fall season in the air:秋の気配を感じる
  • refreshing:爽やかな
  • fantastic:素晴らしい
  • impressed:感動した
  • listen (to):(音楽などを)聴く
  • talent:才能
  • cream puff:シュークリーム
  • awesome:最高、すごくよい
  • look so beautiful:とても美しく見える
  • wedding dress:ウエディングドレス
  • almost cry:泣きそう

英語「What made you cry?」の意味って?

What made ~? は、「なぜ~なの?」と、理由を尋ねる表現です。What made you cry?(直訳すると「何があなたを泣かせたの?」)で、「なぜ泣いている…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

感情はコントロールできる!失敗しない人間関係を築くポイント3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは、人間関係で失敗しないための「人との接し方と自己コントロールの方法」について。

人とのコミュニケーションや関係性で悩んでいる方や、もっとよい人間関係を築きたいと思っている方は、ぜひ参考にしてください。

感情はコントロールできるもの?

悩む女性

感情は、自分が意識しなくても自然に出てくるもので、コントロールは不可能と思いがちです。

確かに、瞬間的に出てくる感情はコントロールできないかもしれませんが、それをずっと引きずるのか、切り替えられるかどうかは、自分次第でできるようになります。

自分の感情をコントロールできるようになると、落ち込むことが減って精神が安定したり、また『つい言い過ぎてしまった』ということがなくなったりして、他者との関係に明らかに変化が起こるようになります。

ぜひ、人間関係をより円滑にするために、「感情をコントロール」するためのちょっとしたコツを普段の生活に取り入れてみてください。

人間関係をよりよく!感情をコントロールする3つのコツ

女性 カフェ

【1】観察する

湧き出る感情をはじめからコントロールするのは、簡単なことではありません。

その感情とどう付き合うかを、意識するようにしましょう。

湧き出てきた自分の感情を俯瞰して、例えば

『今わたしは怒っている』

『こういうことがわたしにとって許せないことなんだ』

『言われたくないことを言われて傷ついた』

など、客観的な視点で自分の心の状態を捉えるように意識してみてください。

全体像を上から見下ろすように客観的に自分の状態を見ることで、その感情に支配されるのではなく、感情が揺さぶられた『原因』が見えたり、『考え方を変えるきっかけ』になったりして、段々と感情に振り回されない自分へと変わっていけると思います。

【2】自分の司令塔になる

自分の感情をそのまま放置することもできますが、それによって心が締め付けられたり精神的に余裕がなくなってしまったりして、人間関係にも影響を及ぼすことがあります。

感情が湧き出てきた後、その感情を持ち続けることももちろんできますが、切り替えることもできるのです。

つまり、わたしたちは自分自身の『脳の司令塔』になれるということ。

  • どう捉えるか
  • どう感じるか
  • どう動くか

など、『脳の司令塔』になって自分の思考を決めることで感情にも変化が起こり、自己信頼力が高まってくるでしょう。

【3】伴奏者になる

笑顔の女性

身近に自分のことを『とてもよく理解してくれている』存在があると心強いですが、例えそうでなくても、一番身近で、どんな存在よりも大きく寄り添えるのは他ならぬ『自分自身』です。

何があっても自分が自分の伴奏者として、信じて、応援して、励ますことができれば、様々な問題が起きたとしても前に進めるでしょう。

***

最善のパートナーは自分自身。

ぜひそんな関係性を自分と築いて、他者との間でも理想的な人間関係を目指してください。

人間関係を良好に!「コミュニケーション力を高める」ポイント3つ

人間関係のトラブルの原因。その多くは、コミュニケーション不足にあるのではないでしょうか。

コミュニケーション力アップのコツを知れば、人間関係をより良くできるかもしれませ…

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★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【等々力】完全予約制の「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」で旬を味わう至福の朝時間

おはようございます!朝時間アンバサダーの美帆子です。

先日、朝時間アンバサダーのMisatoさん、枝利子さん、tom(トム)さんと4人で朝ごはんを楽しみました。向かったのは、等々力にある「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」です。

ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ 焼き菓子

以前もご紹介した等々力エリア東京23区唯一の渓谷として知られる、等々力渓谷のある場所です(※現在、等々力渓谷は立入禁止となっています。令和7年度中に禁止措置解除見込み。詳しくは世田谷区のサイトをご覧ください)。

都心でありながら、駅舎がこじんまりとしていたり、自然を感じられたり。どこか素朴さを感じる等々力は、訪れるたびに心が浄化されていくような清々しさを感じます。

予約必須!「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」

シェフパティシエール 岩柳麻子さんが手がける大人気店、「PÂTISSERIE ASAKO IWAYANAGI」の商品をイートインで味わうことができる、「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」。

スイーツのみならず、お食事メニューも充実しています。一部メニューは完全予約制。店内の半数が予約席、残り半分が当日席とのことですが、私たちがお伺いした日は満席でした!毎週火曜日17時より、次週分の予約受付が始まります。特に土日は予約がうまりやすいので、お早目の予約をおすすめします。

お店は駅から3分ほどの距離。ですが、住宅街の中にひっそりと佇む隠れ家のようなお店のため、地図とにらめっこしながらお店へ。

等々力 ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ 外観

さっそく、緑を感じるこの光景に和みました。階段を登り、2階の店内へと向かいます。

等々力 ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ 店内

美しく、洗練された空間。規則正しく、白い食器たちが並びます。

等々力 ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ 店内

店内には、カウンター席、テーブル席があります。私たちは4人掛けのテーブル席に通していただきました。

等々力 ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ テーブル席

朝から贅沢!至福のモーニング

モーニングメニューは、トーストとスープ、フルーツ、ドリンクがセットになったシンプルモーニング 厚切りトースト(¥1,760)や、パフェとドリンクがセットになった朝パフェ(¥3,960)、オムレツやチーズ、サラダなどがついた豪華なモーニングスペシャリテ(¥6,600)など、幅広く揃っています。

ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ 店内

トーストもパフェも食べたいけれど、スペシャリテは食べきれるか不安…という結論に至った私たちは、パルフェバンビ付 シンプルモーニング(¥3,630)を頂くことに。

パルフェバンビ付 シンプルモーニングは、

  • 厚切りトースト バターのせ(蜂蜜と季節のコンフィチュール付き)
  • 季節のスープ
  • パルフェバンビ
  • 本日の朝コーヒーor朝茶

がセットになったモーニング。ドリンクはプラス200円でカフェラテに変更でき、プラス300円でその他のドリンクに変更可能。また、ドリンクはお代わり自由(※一部ドリンクを除く)。私は、本日の朝コーヒーを選びました。

待つこと数分。まずは、季節のスープが運ばれてきました。

ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ モーニング スープ

カラスミパウダーがかかった、かぶのポタージュスープ。かぶの旨味がぎゅっと凝縮されていて、口当たりなめらか。起き抜けの身体にじんわり染みこみます。まるで、触り心地の良いブランケットにくるまれたような温もりと、安心感を感じる味。

かぶのポタージュ

厚切りトースト バターのせは、圧巻のビジュアル。じゅわっと、静かにとろけていく大きなバター。その香ばしい香りに、ふつふつと食欲が沸いてきます。

厚切りトースト バターのせ

厚切りトーストのサイズ感は、こちら。iPhone14 proと比較してみます。

厚切りトースト バターのせ

このサイズ感、既視感があるような…?そう、前回ご紹介した大阪・南森町の「Cafe Tokiona」のトーストとちょうど同じくらいのサイズ感でした。iPhoneと比較すると小さく感じるものの、厚切りなので満足感があります。

トーストには、蜂蜜と季節のコンフィチュールも添えられています。この日のコンフィチュールはすももでした。

見た目も味も格別!旬を味わうパルフェバンビ

今回、1番楽しみにしていたのが、パルフェバンビ

パルフェバンビとは、小さめのグラスに季節のジェラートやフルーツを美しく構成したメニューのこと。単品のパフェと内容は一緒であるものの、小ぶりのサイズ感のため、トーストもパフェも楽しみたい!という私たちにとって最高な組み合わせ。パルフェバンビの主役は、旬のフルーツ。

この日は、秋の訪れを感じる和梨とシャインマスカットのパルフェバンビでした。

和梨とシャインマスカットのパルフェバンビ

上段は、和梨のソルベ。そこにシュガーラスクとルッコラが大胆に添えられています。ルッコラが存在することによって、パルフェバンビの色味に統一感が生まれ、美しさを増しています。が、見た目だけでなく、味覚としても良さを発揮。すっきり甘いソルベ、鮮やかに甘いラスク、そこにルッコラの心地よい苦みが加わることによって甘みが引き立ちます。ここにルッコラをさしてみよう、と考えた方、本当にすごい!

和梨とシャインマスカットのパルフェバンビ

和梨のソルベの下には、ダージリンやヘーゼルナッツを使った自家製グラノーラに、オレンジとカルダモンを使ったブリュレが隠れています。

和梨とシャインマスカットのパルフェバンビ

シャインマスカットの下の白い部分は、水切りヨーグルトがたっぷり。そしてその下には、和梨とシャインマスカット、すだちを使ったマリネ、最後はブルーベリーとライチのソース。ザクザク、サクサク。とろっ、ふわっ。味わいや食感、雰囲気、印象。食べ進めるうちに、どんどん変化していくのが面白く、夢中で頂きました。

お土産にいかが?「ASAKO IWAYANAGI PLUS」

お腹いっぱい満たされた後は、「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」と目の鼻の先にある「ASAKO IWAYANAGI PLUS」にも立ち寄ってみました。

ASAKO IWAYANAGI PLUS 外観

「ASAKO IWAYANAGI PLUS」は、テイクアウトを中心としたお店。焼き菓子やパン、ジェラートなどが販売されています。お店は11時に開店。オープンまで数分あったので、お店の近くで開店を待つことに。

「ASAKO IWAYANAGI PLUS」の隣には、冒頭でちらっとご紹介した「PÂTISSERIE ASAKO IWAYANAGI」があります。こちらには完全予約制のイートインと、一部テイクアウトの販売もあるのですが、オープン前から6組並んでいました。行列ができるほどの人気店のため、お店の前には警備員さんも1人立っていました。警備員さんによると、連休中は特に混雑するとのこと。この警備員さんが気さくで面白くて、お店が開く前、そしてお買い物をした後も10分ほど話し込んでしまいました。

が「ASAKO IWAYANAGI PLUS」で購入したのは、こちら。

ASAKO IWAYANAGI PLUS 焼き菓子

ケーク ラムレーズン(¥340)、サブレ アールグレイ(¥290)。在宅勤務のご褒美スイーツとして、じっくり味わって頂きました。

そして、「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」で頂いて美味しかったコーヒーも合わせて購入。

ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ コーヒー

エチオピア イディド(フーリーウォッシュト)(100g)(¥1,300)。先ほどご紹介した焼き菓子と一緒に頂く時間が、なんとも幸せでした。

ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ 店内

1人で過ごす朝時間も大好きだけれど、こうやって心置きなく話せる仲間と過ごす朝もまた、格別。「美味しい!」という気持ちを共有できるって幸せだな、と感じた朝でした。

皆様もぜひ、「ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ」で素敵なひとときを過ごしてみてくださいね。

ASAKO IWAYANAGI SALON DE THÉ

住所:東京都世田谷区等々力4-5-9 2F
定休日:月・火曜日
営業時間:08:00~11:00、11:30~18:00
電話番号:03-6432-1158
Instagram:@patisserie.asakoiwayanagi

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

◆執筆者Instagram:@miho333

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

ウエストを引き締める「賢者のポーズ」!自宅でできる効果的なやり方

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、ヨガ「賢者のポーズ(ヴァシシュタ・アーサナ)」。

「賢者のポーズ」は、腹部の筋力全身のバランス力を必要とするヨガのポーズ。
横向きの姿勢で下側の脇腹をググッと引き上げるため、ウエストのシェイプアップに効果的です。
また体幹も強化されることから、腹部前面背中の引き締めにも嬉しい効果を期待できるでしょう。

それでは早速ポーズをとっていきます。

お腹まわりをバランスよく引き締める!「賢者のポーズ」のやり方

1)四つ這いになる。

四つ這いの女性

→手は肩幅、脚は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下にひざをつきます。ヘソを引き上げて背中を平らにするとgood!

2)左脚をうしろに下げて、ひざを伸ばす。

ひざを伸ばす 女性

→左脚はひざを伸ばしきり、足指をしっかり立てます。右ひざは90度に曲げたまま姿勢をキープ!

3)体を左にねじって向きを変え、左手は腰に添える。

左手を腰に添える女性

→左足の親指側面で床を踏みます。

4)右脚を伸ばして両脚を揃えたら、左腕を天井に向けて伸ばす。

両脚を揃えて左腕を天井に向けて伸ばす女性

→頭から足先まで斜め一直線になるように、脇腹と体幹の力で体を引き上げましょう。反対側も同様におこないます。<回数:左右各5呼吸>

ポイント

体が前やうしろに倒れないように、前後から壁で挟まれているような感覚で姿勢を保ちます。

食欲の秋は、まだ始まったばかり。
お腹まわりのサイズアップが気になり始めた方は、自宅でのストレッチや運動のあとのプラス1ポーズとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

それでは今日も、良い1日を!

お腹周りをもたつかせない!今から始めておきたい「脇腹スッキリ」エクササイズ

食欲の秋に向けてお腹まわりのエクササイズを始めませんか?くびれて引き締まったウエストを作るための、腹部のインナーマッスルのエクササイズです!

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☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

【四コマ漫画】vol.123「うしろから」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

久しぶりにみんなが帰ってきてくれました♪今週より連載再開です!
ぶどうの皮がツルッと剥けると気持ちよいですよね。鍋に水と一緒に入れて温めるだけで作れるぶどうのコンポートも、保存が効くようになるのでおすすめです。(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

【秋の新色】テラコッタ&グリーンが登場!足元を彩る「洗えて脱げにくいスリッパ」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

洗えて脱げにくいスリッパ

「洗えて脱げにくいスリッパ」は、朝時間を心地よく充実できるヒントが満載の朝型ライフスタイルマガジン【朝時間.jp】の読者アンケートをもとに、ABE HOME SHOESと開発したスリッパです。

みなさまのスリッパに対する要望や不満を拾い上げ、階段でも脱げにくく、お手入れしやすい一品に仕上げました。おかげさまで大変ご好評をいただき、人気商品となっています。

そしてこの秋、この「洗えて脱げにくいスリッパ」のラインナップに、「テラコッタ」と「グリーン」の2色の新色が加わりました。

秋らしい2色は、どちらもスリッパでは珍しいトーンで明るめのカラー。インテリアや洋服とのカラーコーディネートの楽しみが、さらに広がりました。

「脱げにくい!」「色が明るく可愛い」と、つかい手からも高評価をいただいているこちらのスリッパ。今回は、当店に届いたつかい手から寄せられた声をご紹介しながら、その魅力に迫っていきます。

階段でも脱げにくく、安心して歩ける

洗えて脱げにくいスリッパ

(気分があがりそう!秋らしい新色の「テラコッタ」)

歩行中にスポッと脱げるスリッパは、ストレスを感じてしまいます。特に脱げやすいのが、階段の上り下り。脱げないように足裏に力が入り、疲れてしまう方も多いのではないでしょうか。また、着地時にパタパタと音が鳴るのも、気になりますよね。

スリッパが脱げたりパタパタ音がしたりするのは、スリッパが足にフィットしていないのが原因です。こちらのスリッパは足裏や甲にぴったりフィットする設計で、階段でも脱げにくく安心して歩けます。快適な履き心地で、長時間着用しても疲れません。

職場で使っています。色もきれいで、そういえば脱げにくい!パタパタ小走りする時、足を入れ直すことがなくなった気がします(兵庫県 | 60代 | 女性 | poohkuma さん)

さらっとしたはき心地で、かつ階段の登り降りが怖くなくて、とても助かっています。(兵庫県 | 50代 | 女性 | 未登録 さん)

インソールに低反発ウレタンを使用しているのが、足にぴたっとフィットする秘密です。枕やマットレスなどに使われる低反発ウレタンは、適度な弾力があるのが特徴的。その人の足の形に沿って、優しく包み込んでくれます。

また、甲の部分をフィット感が高いサイズ感にしているのもポイントです。歩行時にソールからかかとが離れにくいため、パタパタ音がしにくく、ストレスフリー。階段でも脱げにくく、安定して上り下りが可能です。

汚れても洗濯機で洗えるから、いつでも清潔

洗えて脱げにくいスリッパ

(シックだけど、かわいらしい。ありそうでない新色の「グリーン」)

スリッパは床の汚れや足の皮脂汚れなどで、汚れやすいアイテムです。ところがスリッパには洗濯ができないものも多く、洗えても面倒な手洗いのみの製品も少なくありません。汚れたら買い替える方も多いのではないでしょうか。

このスリッパは洗濯機で洗えるので、お手入れが楽ちん。汚れても気軽に洗えて、いつでも清潔に保てます。

洗えるスリッパ、素晴らしいですね!(東京都 | 女性 | 匿名希望 さん)

洗濯できることも良いですね。(千葉県 | 50代 | 女性 | かな さん)

一般的なスリッパが洗濯不可なのは、中材などに水に弱い厚紙などが使われているから。こちらは水に弱い素材を使っていないため、洗濯機でそのまま洗うことができます。

スリッパを長持ちさせるコツは、洗濯ネットに入れて「手洗いモード」で優しく洗い、干す前に形を整えること。型崩れが防げて、長くきれいに使用できます。

詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

詳細・購入(楽天店へ)>>

カラーコーディネートが楽しめる

洗えて脱げにくいスリッパ

洗えないスリッパだと、暗い色や濃い色など、汚れが目立ちにくい色を選びたくなりますよね。そのため、足元が重たい印象になりがちです。こちらは丸洗いができるため、明るい色や淡い色もご用意しています。

足元が明るくなり、気持ちも上向きになるカラー展開です。

色が明るく可愛いです。(千葉県 | 50代 | 女性 | かな さん)

綿麻、より色もかわいいしサイズもぴったりでお気に入りです。(東京都 | 女性 | 匿名希望 さん)

明るいカラーは、つかい手から好評です。玄関に並べると空間を明るく演出し、履いているときは気分をアップ。心地よいおうち作りに役立ってくれます。

洗えて脱げにくいスリッパ

(秋らしい、新色どうしの組み合わせ)

今回登場した新色は、秋らしい温もりのあるテラコッタと、インテリアの差し色になってくれるグリーンの2色。発売中のカラーとの相性も良く、色の組み合わせも楽しめます。

洗えて脱げにくいスリッパ

(キュート!「テラコッタ」と「ライトピンク」の組み合わせ)

家族用や来客用など、スリッパは複数買いそろえることも多いもの。カラーコーディネートを楽しむのもおすすめです。

ABE HOME SHOESでは、国内の熟練の職人が1点ずつ手作業でスリッパを作っています。傷みやすいところは2度縫いや返し縫いをし、強度を向上。丁寧に作り上げたスリッパは耐久性にも優れ、長持ちしてくれます。

脱げにくく、洗濯機で丸洗いでき、丈夫で長持ち。快適に履けるスリッパに必要な条件を備えているのが、人気の理由でした。満足できるスリッパに出会えていない方にこそ、お使いいただきたい一品です。ぜひ豊富なカラーから、お気に入りの1足を見つけてくださいね。

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ここさえ整っていれば!お部屋をスッキリ見せるコツ3選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

すっきりと整った家に憧れるけれども、慌ただしい毎日のなかでは、なかなか整わないもの。

今日は、ここさえ整っていれば、お部屋がスッキリ見えるコツをご紹介します。

【1】玄関

綺麗な玄関

玄関はお家の顔。家族が毎日出入りし、一番、人に見られる場所です。玄関がスッキリお片づけできていると、朝の出発時は清々しく、帰宅時にはほっと安らげます。

上の写真は、ちょうど家族が出払っているので、靴は一足もありません。靴はひとり一足だけ出しっぱなしOKというルールがあるためです。小さなルールですが、習慣化すれば家族も意識できるようになりますよ◎

玄関の収納ボックス

よく使う帽子や羽織り物は、このボックスにポイッと入れる収納。未就学児でもこの方法なら実践しやすく習慣化できます◎

玄関ドアの収納

では、玄関で必要なアイテムは?

  • ティッシュ
  • 園と小学校のネームタグ
  • 置き配ステッカー
  • マスク
  • 虫よけスプレー
  • 日焼け止めクリーム
  • ボールペン
  • 濡れた傘とレインコート用のフック

など、結構多くのモノをマグネットを使って浮かせて収納してあります。コンパクトに収納してスッキリ!

【2】バッグの置きっぱなしゼロ

どうしてもやりがちな「置きっぱなし」。帰宅して、バッグをそのまま置いておく…。それが日常になると、いろんなものが「置きっぱなし」にされて、部屋がごちゃごちゃしていきます。

わが家では、どのバッグにも収納場所が決まっています。家族が「置きっぱなし」にしないしために、それぞれに合わせた収納づくりが大切です。

引っかける収納

主人に合わせた、引っかけるだけの収納。これだと、帰宅時にさっと引っかけるだけなのでラク◎

棚の中にバッグの収納

わたしのバッグはLDKの一番奥です。慣れるまでは苦労しましたが、片づけることを習慣にしているので今は苦ではありません。ここに普段使いのバッグを集約してあるので、あっちこっちに散らかることがありません。

ランドセルの収納

「置きっぱなし」になりがちなランドセルには、動作動線の良い場所に収納をつくってあります。おかげで、帰宅した子どもはここにランドセルをのせるだけ!床に置きっぱなしゼロです◎

【3】テーブル

ダイニングテーブル

テーブルの上もいろいろ置きがちですよね。置くことが習慣になってしまうと、いつも散らかった状態のまま。

テーブルの上

テーブル周りに、テーブルでよく使うモノを収納する場所を作りましょう。

冷蔵庫横の収納

わが家の場合は、冷蔵庫横にいろいろと収納してあります。

テーブルの上の書類収納棚

散らかりがちな書類やプリント、封書などは、テーブルの端に書類整理トレー を置いて一時置き場にしています。2段あるので、上下で未処理と処理済みをわけて収納。書類整理がラクになりますよ◎

冷蔵庫がなかったり、テーブルにトレーを置くスペースが取れない場合は、テーブルの裏や脚などを利用してみるのものひとつです。また、テーブル下に入るワゴンなどもおすすめ。

まとめ

ここさえお片づけできていれば!お部屋をスッキリ見せるコツ3選、いかがでしたか?玄関、バッグの置きっぱなし、テーブルの上の3点をきれいにしておくと、見た目もすっきりですが、心もすっきりして心地よい暮らしになりますよ。

どこからやったらいいかなとお悩みでしたら、まずは毎日心地よく出かけて、安心して帰ってこれる玄関からはじめてみませんか?

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

置きっぱなしがなくなる!毎日使う「バッグ」収納術3つ♪

用事が終わって帰宅したあと、そのバッグはどこにしまっていますか?玄関からリビングなどお部屋に直行して、そのまま置きっぱなしになっていたりしませんか…?

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☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

腸活にも◎旬のシャキシャキごぼうで作る朝ごはんレシピ3選

土の香りとシャキシャキとした食感が特徴の「ごぼう」。不溶性食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌を増やしたり、便通を改善したり、消化を助けたりする効果が期待できるため、腸活中にぴったりな食材です。

朝にぴったりなメニューをおいしく味わいながら、腸の健康をサポートしましょう!

今日は、旬の味覚を楽しむ!簡単「ごぼう」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

作り置きに便利!「ごぼうの甘酢揚げ」

ごぼうの甘酢揚げ

副菜やおつまみとしても便利な「ごぼうの甘酢揚げ」です。

カリッと揚げたごぼうに甘酢のほどよい酸味と甘みが絡み、噛むたびに風味が広がります。

作り置きしておけばお弁当にも重宝しそうですね!

(皮のままで簡単!「ごぼうの甘酢揚げ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ごぼうの甘酢揚げ」レシピ >>

旨みたっぷり♪「ごぼうグラタンスープ」

ごぼうグラタンスープ

ごぼうの風味と玉ねぎの甘みと旨みがギュッと詰まった「ごぼうグラタンスープ」です。

ごぼうと玉ねぎはあらかじめレンジで加熱しておくことで、時短でおいしいスープに仕上がります。

すこし肌寒くなり始めた今の季節にぴったりの一品。

(食物繊維たっぷり、コク旨ごぼうグラタンスープ♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「ごぼうグラタンスープ」レシピ>>

きんぴらだけじゃない!簡単「ごぼう」朝食レシピ3つ

自然な甘さと風味豊かな「ごぼう」は、食物繊維が豊富で、腸活効果も期待できる根菜の1つ。定番メニューの「きんぴらごぼう」や「豚汁」だけでなく、スープやサラダにアレンジして、…

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食べごたえばっちり◎「牛ごぼう」

牛ごぼう

ボリューム満点でお腹も心も大満足な「牛ごぼう」です。

片栗粉をまぶして焼き揚げしたごぼうを牛煮に入れることで、自然なとろみを出して液だれしない「牛ごぼう」に仕上がります。

食物繊維とたんぱく質がしっかりと摂れるので、栄養バランスもばっちり!

(大さじ2の油で簡単!「揚げ卵」「牛ごぼう」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「牛ごぼう」レシピ>>

旬の味覚を存分に楽しめる「ごぼう」朝ごはんレシピをご紹介しました。

冷え込むことが増え、体調管理が難しくなる季節の変わり目に腸内環境を整えると、風邪の予防にもつながりますよ。ぜひ、作ってみてくださいね♪

朝ごはんの“あと一品”に!袋を使って簡単「生姜と大根のお漬物」

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。

この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています.

本日ご紹介するのは、シンプルな大根漬けに生姜を加えて仕上げる、ピリッとしたアクセントがクセになるお漬物「生姜大根」のレシピです♪

簡単に作れて、朝ごはんの「あと一品」にも、お酒のおつまみにもぴったりですよ!

簡単でおいしいお漬物!「生姜大根」の作り方

生姜大根

材料

  • 大根 1/3本
  • 生姜 1片
  • 塩 小さじ2/3
  • (A)砂糖 大さじ2
  • (A)酢 大さじ3
  • (A)ほんだし 小さじ1

作り方

1) 大根をいちょう切りにし、塩もみをして10分おいたら水気を絞る。

大根

2) (1)、(A)、千切りにした生姜を厚手のポリ袋やジップ付き袋に入れてよく馴染ませ、そのまま24時間漬ければ出来上がり。

生姜大根

今日のレシピのポイント

大根を薄く切れば、早く漬かります♪「24時間も待てない!」「早く食べたい」という時は、できるだけ薄く切って漬けてみてください♪

動画でご覧になりたい方はこちら

切って漬けるだけ!簡単やみつき「柚子大根」の作り方

今日ご紹介するのは、香りがとても良いお漬物「柚子大根」のレシピです。

ポリポリの食感と甘酸っぱさが癖になり、お箸が止まりませんよ♪朝ごはんの副菜として、ご飯のお供として…

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YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数37万人超 / 2024年9月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

【お知らせ】「洗えて脱げにくいスリッパ」に新色が2つ追加になりました♪

朝時間.jp読者のみなさまにご協力いただいた「スリッパ」に関するアンケートをもとに制作した「洗えて脱げにくいスリッパ」。おかげさまで春の発売からご好評いただいております。

今回、秋冬にぴったりな2色を新たに追加することになりました!
写真中央下の「グリーン」と右下の「テラコッタ」です。
どちらも魅力的なカラーで、コンプリートしたくなる6色展開になりました。

洗えて脱げにくいスリッパ
色は販売ページの着用写真がより分かりやすいので、ぜひご覧ください!)

「グリーン」は、深みがありながらも落ち着きすぎず、明るさとのバランスが絶妙な、他ではなかなか見ない色あい。

「テラコッタ」は、あたたかみのあるナチュラルなムードで、インテリアの差し色にぴったり。派手すぎない暖色系がお好みの方におすすめの色です。

どちらも落ち着いたトーンなので、性別年齢問わず履きやすいと思います。

商品の詳細はこちら>>

国内生産のスリッパは、国内シェアの1割あるかどうかという貴重さ。職人のみなさんがこだわり尽くして作られていることが分かるインタビューも公開中です。ぜひご覧ください!

「作り手さんインタビュー」はこちら>>

洗えて脱げにくいスリッパの着用感は、朝時間アンバサダーさん達のコラムもぜひ参考にしてみてくださいね。

「洗えて脱げにくいスリッパ」に関する記事一覧>>

 

朝から幸せ!「葉山・ブレドール」のパンをお取り寄せしてみよう♪

10月4日:今日は「お取り寄せの日」

お店の味が気軽に楽しめる「お取り寄せ」。遠方にあるおいしい食べ物が、おうちにいながら味わえるのが嬉しいですよね!スイーツ、お肉、お惣菜やおつまみ、鍋のセット、フルーツなど、お取り寄せ商品のジャンルはさまざまですが、私はよくスイーツやパンをお取り寄せしていますよ。

この記事では、私がおすすめの、朝から幸せになれる「パン」のお取り寄せ品を紹介します♪

神奈川・葉山「ブレドール」のパンをお取り寄せ♪

神奈川・葉山「ブレドール」のパン

(以前私が注文したパンたち)

神奈川・葉山にあるベーカリー「ブレドール」。食べログのパン百名店にも選出されている人気のお店です。

私は昔からブレドールのパンが大好き!葉山本店で提供されているモーニングもこれまで何度も食べに行ったり、パンをテイクアウトしたりしています。

ただ、遠方に住んでいるため頻繁には行けないのが悔しいところ…。ブレドールのパンをもっと頻繁に食べたいと思い、利用し始めたのがブレドールのオンラインショップです。

食パンをはじめ、ハード系、ベーグル、ペストリー&スイーツなど、種類豊富なパンが注文できます。

フランス産発酵エシレバターを使った食パンは、そのまま食べるとしっとりなめらか♪朝からリッチな気持ちになりますよ。写真右上のアップルパイも必食。トースターでリベイクするとサクサク食感が楽しめます。

なお、注文は毎日13時に締め切られるそう。13時以降の注文は翌日扱いになるのでご注意くださいね。

配送料がかかりますが、行く手間や交通費が不要で、たくさん買えるところがお取り寄せの良さだなあと思っています。

美味しいパンが待っているだけでいつもより早く起きられます。今からの季節はぜひホットコーヒーと一緒に食べたいもの。朝食の時間がより幸せになる、お取り寄せをしてみませんか?

詳しくはこちらから>>

朝時間.jpの姉妹サイトであるおとりよせネットでは、自分用にも、手土産にもぴったりのおとりよせアイテムをたくさんご紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね♪

おとりよせネットへ>>

休日は「鎌倉・江ノ電」でパン巡り♪おすすめベーカリー&カフェ5つ

都内から日帰りでも行ける、プチトリップの行き先にぴったりな鎌倉。

鎌倉駅からスタートする江ノ電に乗って様々な寺院や神社を訪れたり、街歩きを楽しむのが鎌倉観光の定番ですよ…

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「お取り寄せの日」とは?

お取り寄せの口コミポータルサイト「おとりよせネット」を運営するアイランド株式会社が制定。お取り寄せのたのしさ、うれしさ、わくわくがもっと広がるようにとの願いが込められている。日付は10月はおいしいものがあふれる季節で、4日は食(4)に通じることと、10と4で「お・と(10)・り・よ(4)・せ」の語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「I almost exploded」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

怒った女性

英語「I almost exploded」の意味って?

「腹立たしい」」出来事を、2文の英語で表現してみましょう!rude(失礼な)やannoying(ムカつく、迷惑な)などは、ムッとしたときに使える単語です。

What a+名詞やSuch a+名詞を使った感嘆文の作り方も覚えましょう。

電車の中で寝ぼけた男が寄りかかってきた。(A sleepy guy leaned against me on the train.)
とても腹立たしかった。(It was so annoying.)

別の男性には出口で押された。(Another man pushed me at the exit.)
失礼な !(How rude!)

エレベーターで誰かが私の足を踏んづけた。(Someone stepped on my feet in the elevator.)
まさに悪夢だ!(What a nightmare!)

客が何時間も文句を言ってきた。(Our client complained for hours. )
超嫌なヤツだ!(Such an unpleasant person!)

セキュリティゲートの男性がかなり無礼だった。(The man at the security gate was so rude.)
私は怒りで爆発寸前!(I almost exploded!)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • so annoyingという表現は、物理的に音がうるさい場合も人に対して「うっとうしい」と言うときにも使えます。
  • I almost explodedは、怒りで爆発寸前!という意味のフレーズです。日本語でも同じ場面で「感情を爆発させる」という言い方をするのが面白いですね。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • sleepy guy:眠そうな男
  • lean against ~:~に寄りかかる
  • annoying:迷惑な、うるさい
  • push:押す
  • pull:引っ張る
  • exit:出口
  • entrance:入口
  • rude:失礼な
  • step on ~:~を踏みつける
  • foot:片足
  • nightmare:悪夢
  • complain for hours:何時間も文句を言う
  • unpleasant person:不快な人
  • security gate:セキュリティ(防犯)ゲート
  • almost exploded:爆発寸前、キレそうな

「腹が立つ」を英語で言うと?

「be upset」には「怒る」「腹が立つ」以外に「興奮する」「動揺する」といった意味もあります。

「腹が立つ」は「get(feel) angry」などと表現することも…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

朝から幸せ気分!簡単「キャラメル味」朝食レシピ3つ

ほろ苦さと甘さの絶妙なバランスが人気の「キャラメル味」。忙しい朝、甘くてほろ苦いキャラメルの風味でちょっとした贅沢気分を味わってみませんか?

キャラメルのコク深い風味は、朝から気分をリフレッシュさせるだけでなく、いつもの朝食を特別な一皿に変えてくれますよ。

今日は、幸せな気分になれる「キャラメル味の朝ごはん」レシピを3つご紹介します♪

ソースが絶品!「キャラメル塩ホイップパンケーキ」

キャラメル塩ホイップパンケーキ

カフェ風のおしゃれな一品がおうちで手軽に楽しめる「キャラメル塩ホイップパンケーキ」です。

パンケーキに合わせるソースは「塩ホイップクリーム」と、レンジで簡単にできる「キャラメルソース」の2種類!

ホイップクリームにひとつまみの塩を加えることで、甘さが引き立ち、絶妙なバランスのソースが完成します。

ソースは、トーストやフレンチトースト、スコーンなどにも相性ばっちりですよ。

(レンジで簡単!手作りソースがおしゃれな「キャラメル塩ホイップパンケーキ」 by 料理家 村山瑛子さん)

「キャラメル塩ホイップパンケーキ」レシピ >>

甘くて香ばしい♪「キャラメルバナナトースト」

キャラメルバナナトースト

甘くて香ばしい!スイーツ系の食パンアレンジの「キャラメルバナナトースト」です。

砂糖と水をフライパンで温める時は、混ぜたりゆすったりしないのがポイント。黄色く色が変わったら、すぐに火を止めましょう。

お好みでシナモンをかけてもおいしそう♪

(【甘くて香ばしい!フライパンで簡単「キャラメルバナナトースト」の作り方by 料理家 エプロンさん)

「キャラメルバナナトースト」レシピ>>

朝食やおやつに♪簡単「マフィン」レシピ3つ

ころんとしたフォルムがかわいいマフィンは、朝ごはんやおやつにぴったり♪材料をどんどん混ぜていけば生地ができるので、普段お菓子作りをしない人でも手軽に作れるところも魅力です…

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コーヒーのお供にぴったり◎「塩キャラメルラスク」

塩キャラメルラスク

ほんのり効いた塩味がアクセント!コーヒーのお供にぴったりな「塩キャラメルラスク」です。

炒ったパンの耳に、フライパンで作るカラメルソースを馴染ませお皿に広げて冷ませば出来上がり。

余ったパン耳ががるときに作りたくなる一品です。

(食べ始めたら止まらない!パンの耳で簡単「塩キャラメルラスク」 by 料理家 村山瑛子さん)

「塩キャラメルラスク」レシピ>>

何度も作りたくなるおいしさの「キャラメル味の朝ごはん」レシピをご紹介しました。

キャラメル味のメニューなら、いつもの朝食がちょっとしたご褒美タイムなりそうですね。ぜひ作ってみてくださいね♪

ゴム1本で簡単ヘアアレンジ!韓国風まとめ髪「カチモリヘア」

おはようございます。オーガニックヘアサロンnene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

大人気の「ゴム1本ヘアアレンジ」シリーズ!今回はロングヘアの方におすすめ、韓国風カチモリヘアのやり方をご紹介します。

※カチモリヘアは韓国発の人気アレンジ。毛先をあえて残してつくるお団子スタイルです。

ロングヘアさんもゴム1本で!韓国風の「カチモリヘア」のやり方

(1)まず髪をひとつに結びます。

ロングヘアの女性

(2)ゴムの上側をひっぱって親指と人差し指にかけて、毛先を人差し指に巻き付けて毛先を抜ききらないようにお団子にします。

ロングヘアひとつ結び

ロングヘアひとつ結び

ロングヘアひとつ結び ヘアアレンジ

韓国風カチモリヘアの途中

韓国風カチモリヘアの途中

(3)少しずつ髪を引き出して、全体のバランスを整えたら完成です!

韓国風カチモリヘア 髪を引き出す女性

韓国風カチモリヘア 髪を引き出す女性

韓国風「カチモリヘア」

韓国風「カチモリヘア」 右側

韓国風「カチモリヘア」 左後ろ

たったこれだけで韓国風のカチモリヘアができますよ。

毛先を隠す必要がないので、いつものレンジより手軽に感じるかもしれません。

トレンドのヘアスタイルに挑戦してみませんか♪

***

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。質問やリクエストも受付中です!

気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしています!

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

IKEA・無印良品・ニトリ…片付けのプロが愛用する「収納用品&活用例」3選

さまざまな収納用品がありますが、デザインも素材も違うし、種類が多くて「どのケースを選べばいいのか分からない…」と悩んでしまうことも。

そこで今日は、IKEA・無印良品・ニトリなどの有名インテリアブランドから厳選!片付けのプロが愛用している便利な「収納用品」を紹介します。

IKEAの「SKUBB(スクッブ)」シリーズ

収納 IKEAの「SKUBB(スクッブ)」

整理収納アドバイザーのサチさんが愛用しているのは、IKEAの「SKUBB(スクッブ)」シリーズです。IKEAの中でも人気の収納用品で使用している方も多いかもしれませんね。

SKUBBのケースは、シンプルながらも使い勝手抜群なアイテム。サチさんの家では主に布団収納に使っているそうですが、なんと10年以上使っていても大きな劣化はなく快適に使えているのだとか!

収納 IKEAの「SKUBB(スクッブ)」 布団類収納

形が崩れにくいので長く愛用できると言います。クローゼットや押入れの中がスッキリしますよ。

ちなみにこの紹介記事を書いている筆者もSKUBBのケースを愛用中!丈夫でモノを入れやすく、洋服や布団が片付けやすくなりました。ぜひチェックしてみてください。

(参考:片づけのプロが10年以上も愛用中!使える「IKEAの収納用品」ベスト3

無印良品の「ファイルボックス」

整理収納アドバイザーのみほさんが愛用しているのが無印良品「ファイルボックス」です。

ポリプロピレンファイルボックスの1/2サイズを使っていて、洗面台、リビング、パントリー、引き出し内などで活用しているのだとか。

無印良品の「ファイルボックス」でトイレ収納

1/2サイズではなく、ハイタイプを使えば見た目はスッキリと見えやすいですが、中身が見えないので毎回引き出して確認をしなければいけません。ハーフサイズのほうが、扉を開けてパッと中身の把握ができるので時短になると言います。

片付けが苦手な方こそ、ハーフサイズを使って収納してみませんか?

(参考:「無印良品ファイルボックス」の収納実例!お家のエリア別4選

ニトリの「カラーボックス」

住まいコーディネーターのゆりんごさんが愛用しているのが、ニトリの「カラーボックス」。

縦にも横にも使えるカラーボックスは、暮らしの環境が変わっても長く使える万能な収納用品です。安価なので一人暮らしを始めたての方にも取り入れやすいですよね。

ゆりんごさんはカラーボックスにケースをプラスして、ストックアイテムを入れているのだとか。調味料やティッシュペーパー、レトルト食品などがたっぷりと収納できますよ。

ニトリの「カラーボックス」の収納

パントリーやクローゼットなど、ストックアイテムがごちゃつきがちな人はカラーボックスの導入がいいかもしれませんね!

(参考:ムダ買いゼロに!カラーボックスで「ストック収納」のすすめ

***

片付けのプロが愛用する「収納用品」3選を紹介しました。長く使えるアイテムはエコや節約にもつながります。秋の模様替えの際は参考にしてみてください♪

ほったらかしで完成!簡単「白菜と豚肉のフライパン蒸し」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、白菜を使った、簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。今回は白菜を使いましたが、残った野菜、例えばキャベツやもやしで代用してもおいしく作れますよ。

食欲をそそるバターとポン酢味で仕上げました。お好みで、バターを使わず生姜とポン酢でも、ポン酢だけで味付けてもOKです。

ほったらかしで完成!簡単「白菜と豚肉のフライパン蒸し」の作り置き

白菜と豚肉のフライパン蒸し

材料

  • 白菜・・・1/8個
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)・・・150g
  • ポン酢・・・大さじ3
  • バター・・・10g
  • 塩・・・少々

作り方(調理時間 10分)

1) フライパンに食べやすく切った白菜を広げて火にかける。

2) 豚肉を3cm幅に切って白菜の上にのせる。塩を振る。

3) 水1/4カップを加えて蓋をし、3分加熱する。

4) 蓋を開け、ポン酢とバターを加えて混ぜる。

白菜と豚肉のフライパン蒸し

※冷蔵庫で3日保存できます。

朝からご飯が進む!簡単「白菜のおかず」レシピ3つ

白菜は味にクセがないので、中華風炒めもの、煮物、サラダに漬物…など、さまざまなお料理に使いやすいところも魅力。

今回は、白いご飯と一緒に食べたい、忙しい朝でも簡単に作れ…

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ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。( http://mama-kitchen.blog.jp/

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

エクササイズボールでお腹痩せ!寝たままピラティス「シザーズ」

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

今日は、下腹部痩せにぴったりなピラティス「シザーズ」を紹介します!

ミニボールという空気の入ったエクササイズボールを使います。空気をパンパンにせず、8割くらいの空気量でお試しください。

エクササイズボールを使ったお腹痩せピラティス「シザーズ」

1) 仙骨(お尻の割れ目から指2〜3本ほど上のあたりにある、ゴリゴリした骨)の下にボールを置き、軽くボールを潰すように腹圧を入れる

お腹痩せピラティス「シザーズ」

2) 片脚ずつ持ち上げて…

お腹痩せピラティス「シザーズ」

両脚→両腕の順に伸ばす。

お腹痩せピラティス「シザーズ」

※腿裏がつっぱる人は、膝を軽く曲げても構いません

肩の後ろはマットにはめこむようにし、巻き肩に気をつけましょう

3) 息を吐きながら、脚を前後に開く

お腹痩せピラティス「シザーズ」

4) 息を吸いながら脚を入れ替える

お腹痩せピラティス「シザーズ」

5) 息を吐きながら脚を入れ替える

お腹痩せピラティス「シザーズ」

6) 動きに慣れてきたら、両腕を体側で空中に浮かせたままやってみる

お腹痩せピラティス「シザーズ」

7) (4)〜(5)(もしくは(4)と(6))を左右交互に、10回ほど繰り返す

効く場所

  • 下腹部
  • お尻

回数の目安

左右交互に10回程度

エクササイズのポイント

骨盤がぐらつかないよう、お腹でぐっと堪えましょう!

***

どうしてもバランスをとれない人は、両腕はマットの上においてやってみてくださいね。脚を股関節から大きく動かすので、下半身が重だるいときにもおすすめのエクササイズです♪

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/DAXxwmrPSo-/

3,000円以内!ピラティス講師おすすめ「エクササイズ補助グッズ」3つ

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

知っておきたい!毎月の「給与明細」で見るべき項目【社会保険編】

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

知っておきたい。「給与明細」の項目【社会保険編】

給与明細

毎月お給料と一緒に受け取る「給与明細」。最近は紙ではなくウェブ明細も増えているようですが、明細の内訳をしっかりチェックしていますか?

どうやら、給料を受け取っている多くの方が、振り込まれる金額(手取り額)を確認するだけで完了としているようです。

しかし、給与明細には大切な情報がたくさん記載されています。自分の給与から差し引かれているお金を把握したり、勤務日数や残業時間に間違いがないかを確認したりすることはとても大切です。

ということで今回は、知っておきたい給与明細のポイント(社会保険編)をお伝えします。

知っておきたい「差し引かれるお金」

給与明細の「控除」欄をみると、税金や社会保険など、様々な項目で大きな金額が差し引かれているのが分かると思います。

けれど、実は「社会保険」については、勤務先がおおよそ半額を負担してくれています。実際には必要な金額の半額ほどの負担で済んでいる、ということを把握しておきましょう。

社会保険には何がある?

健康保険

  • 健康保険

病気・けがの治療などにかかる医療費のための保険です。健康保険証があると、3割負担で病院にかかることができます。

傷病手当金、出産手当金なども健康保険の給付項目です。

  • 介護保険

高齢者の介護を支えるための社会保険のこと。満40歳になった月から自動的に加入します。介護認定を受けると1割負担で(収入によっては2割・3割負担になります)介護サービスを受けられます。

厚生年金

  • 厚生年金

会社員や公務員が入っている公的な年金のことです。

老後の年金受給、障害を負った場合の障害年金、死亡した場合の遺族年金も給付項目となっています。

  • 雇用保険

失業や育児休業に備えて加入している保険のこと。31日以上雇用される見込みがあり、1週間の所定労働時間が20時間以上であれば加入義務があるため、フルタイムの正社員であれば加入して、雇用保険料を支払います。

(雇用保険は上の3つの保険と違い折半ではありません)

まずはここから!お金を学び直すなら知っておきたい「基本のキ」

給料日の前に明細をもらっても、振込額しか見ていない人がとても多いです。

しかし、給与明細には大切なことが多く載っていますよ。例えば、総支給額はあなたが本来働いて得た…

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社会保険料が決まるのは年度始め

残業

健康保険・介護保険・厚生年金は毎年固定ではなく、「標準報酬月額(4月率)」で算出されます。

基本的には4月・5月・6月の給与をもとに、「4月・5月・6月の総支給額の平均× 所定の保険料率」で算出され、このうち半分が自己負担、もう半分が会社負担となります。

新年度は、人事異動等もあり残業が多くなりがちですよね。もしこの時期に残業などで給与額が多くなると、その年度の社会保険料の料率が高くなってしまいます。

そのために残業をしない…というわけにはいかないと思いますが、社会保険料に影響するということを意識しておきましょう。

アイロンがけが好きになりそう!?リビングに置ける「アイロン収納ケース」

おはようございます。アンジェ web shopです。

服やハンカチのアイロンがけは、始めるまでに少しだけハードルが高く感じる家事のひとつではありませんか。

クローゼットやサニタリー、ごちゃまぜの収納スペースから、アイロンとアイロン台をひっぱり出してくるところで、まずひと手間。そして使用後、冷ますために出しっぱなしにしている間は、落下ややけどが心配…。

アイロンはずっと身近にある道具なのに、置き場所がパッとしない!ということが起こりがちですよね。

そんなアイロン収納のお悩みを解消してくれるアイテムが、新発売の「bon moment リビングに置ける アイロンケース」です。

アイロンがけのハードルを下げるケース

bon moment リビングに置ける アイロンケース

なんだかアイロンがけがオシャレな家事に思えてくるような、インテリア雑貨好きのツボをおさえたシンプルなケース。

自分の中での「好きな家事ランキング」で、アイロンがけの順位が上がりそうな、使いやすさへのこだわりも忘れていません。

見た目はバニティ風、中はアイロン一式

bon moment リビングに置ける アイロンケース

いつも特大の生活感を放っているアイロンが、微光沢の生地をまとってリビングに堂々と出し置きできるほどにドレスアップです。

ハードさを抑えた、一式持ち運びやすいバッグタイプなところも◎。この中に生活家電を入れているようには見せない「bon moment」らしいインテリアに馴染むデザインに仕上がっています。

アイロン小物も収納できるポケット付き

ただアイロンを隠すためだけのケースではありません。

bon moment リビングに置ける アイロンケース

アイロン本体、霧吹きスプレーだけでなく、細々した小物も一緒にまとめて入れられる内ポケット付き。アイロンのお供の当て布、裾上げテープ、アイロン接着のお名前シール、ゼッケンなども、全部まとめてココへ集合~。

耐熱素材で、5分後にお片づけOK

bon moment リビングに置ける アイロンケース

アイロン使用後、冷めるまで1~2時間くらい待ってから片づける、という方が多いのでは?なので、出かける前に慌ててアイロンがけすると、熱々のまま置いておくのが心配になることも。

このアイロン収納ケースは、底面が耐熱素材なので、アイロンを使用後スピーディーに収納できます。高温すぎると変質しますが、使用後5分ほど放置して少し冷めたら、もうしまって大丈夫です。

家族への「このアイロン、まだ熱いから触らないでね」の声かけも、やけどや落下の心配も減らせますね。

もう、アイロンむき出しで放置しない!

bon moment リビングに置ける アイロンケース

リビングに出し置きしても違和感のないデザイン、そして一式まるごとの収納力。

アイロン収納にしておくだけではもったいない気もする…ということで、上の写真のように、衛生用品や防災用品入れ、コロコロ替えテープやスプレー類をまとめてお掃除グッズ入れに、といった使い方を考えたスタッフもいるようです。

bon moment リビングに置ける アイロンケース

リビングに出し置きしてもよし、クローゼットに入れてもよし。アイロン本体を出しっぱなしにせず、コードのぐるぐる巻きも見せず、当て布も迷子にならない。アイロンを安心して収納できる、可愛い家事の相棒になるケースです。

シャツもハンカチも給食着も勝負カットソーも、これからは自前アイロンがけを心軽やかにスイスイーッとはじめましょう!

bon moment リビングに置ける アイロンケース
ケースが付いていないアイロンの収納ケース。アイロンすっぽり、霧吹きや吸水カップなども一緒に入る大きさです。スッキリとした見た目でリビングに見せ置きできます。

bon moment リビングに置ける アイロンケース 収納ボックス/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment リビングに置ける アイロンケース 収納ボックス/ボンモマン(アンジェ楽天店)

毎朝のメイク効率がアップ!「bon moment 整理ができる化粧ポーチ」

中味の整理整頓しやすさにこだわって作られた、bon moment 整理ができる化粧ポーチ スクエア/ボンモマンの使いやすさの秘密を、愛用しているアンジェスタッフの使用感と…

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英語「I was grateful」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「I was grateful」の意味って?

過去の感謝したい出来事を2文の英語で表現してみましょう。Thank you(ありがとう)に加え、How+形容詞のような感嘆文が使いこなせると、感謝を表す言葉の幅が広がります。

今朝は弟が起こしてくれた。(My brother woke me up this morning.)
弟もたまには頼りになる!(He helps me out sometimes!)

お隣さんがゴミ捨てを手伝ってくれた。(My neighbor helped me with the garbage. )
ナイスガイだ!(Nice guy!)

同僚がチケットを取ってくれた。(My colleague booked a ticket for me.)
何ていい人なんだ!(How nice of him.)

弟が誕生日にケーキを焼いてくれた。(My brother made me a birthday cake.)
何て優しいんだ!(How sweet!)

 誕生日にたくさん友達が来てくれた。(Many friends came to my birthday.)
ありがたいと思った。(I was grateful.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • guyはもともと男性だけを指したが、現在はあいさつの1つとしてHi guys!(やあ、みんな!)のように性別に関係なく使われます。
  • 予約をするという意味を持つreserveは主にレストランなどの予約に、bookは飛行機のチケット購入やホテルの予約に使われます。
  • gratefulは感謝しているという意味の形容詞。be動詞と一緒に使うと「感謝する」という意味になります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • wake me up:(誰かが)私を起こす
  • help me out:(誰かが)私を助ける
  • neighbor:隣人
  • help me with ~:私が~するのを助ける
  • Nice guy:ナイスガイ、親切な人
  • book a ticket:チケットを予約する
  • How nice of ~:何てよい…
  • make me ~:私に~を作ってくれる
  • How sweet!:何て優しいの!
  • come to my birthday:私の誕生日に来てくれる
  • grateful:感謝している

英語“Thank you”の「thank」ってどういう意味?

「ありがとう」を意味する「Thank you.」は「あなたに感謝する」という意味。同じく「ありがとう」を意味するフレーズ「I’m grateful to you.」「I …

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!