いつもの食パンで簡単イースター気分♪「パンカップの卵サラダ」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

春が近づくとなんとなく色味も明るいものが気になりますよね。今日は欧米でお祝いする復活祭「イースター」をイメージした春らしいサラダです。

イースターの定番モチーフといえば、卵!いつもの卵サラダをちょっとアレンジして、カラフルさが引き立つサラダにしています。さやいんげんのグリーンとにんじんのオレンジ、カレー粉で鮮やかにした卵のイエローを巣にみたてたパンカップに入れてみました。

パンカップは、サンドイッチ用のパンをマフィンカップに入れてトースターかオーブンで軽く焼けばできあがりです。

このパンカップは前日に作っておくと楽です。この卵サラダだけでなく、色々なものを入れられるので便利ですよ。

ちょっと雰囲気を変えた華やかな卵サラダはいかがですか?

いつもの食パンで簡単イースター気分♪「パンカップの卵サラダ」

材料(パンカップ4個分)

  • かた茹で卵 4個
  • さやいんげん 60g
  • にんじん 40g
  • マヨネーズ 大さじ1と1/2
  • カレー粉 小さじ1/4(+水少々)
  • 塩こしょう 少々
  • 油 適量
  • パンカップ 4個

作り方

1) かた茹でにした卵を半分に切り、黄身を取り出してマヨネーズとカレー粉を加えてなめらかにする。

2) さやいんげんとにんじんを細かく切り、油で炒めて塩こしょうする。

3) パンカップにさやいんげんとにんじんを入れて、卵の白身をのせて卵サラダをつめる。

ポイント

  • パンカップは10枚切りやサンドイッチ用の食パンがおすすめです。マフィン型にぎゅっと敷いてからオーブン(180度で7~8分)あるいはオーブントースターで焦げ目がつくくらいに焼きましょう。

  • かざりに使わなかった白身はこまかく刻んで卵サラダに混ぜても。そのままパンカップにつめてもよいです。

Text & Photo:Noriko Yanagisawa

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英会話でよく聞く「why don’t you 〜?」の意味

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話でよく聞く「why don’t you 〜?」の意味

今日覚えたいキーフレーズは、アナが、故郷から出てきたペネロピとおしゃべりするシーンからピックアップ♪

Anna: Penelope, why don’t you move here and live with me and Marsha?(ペネロピ、ここに引っ越して私とマーシャと一緒に住まない?)
Penelope: Anna, I can’t leave our hometown. You forget I love my job, too.(アナ、故郷は離れられないわ。あなたは、私が仕事が大好きだってことも忘れてる)
Anna: I didn’t forget. You are the most famous turkey farmer I know!(忘れてないわ。あなたは私が知る限りいちばん有名な七面鳥農園主よ!)
Penelope: Thanks, Anna.(ありがとう、アナ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

映画や海外ドラマでもよく耳にする “why don’t you 〜?” 。これは、「〜したら?」「〜しない?」と相手を誘うニュアンスで使える便利な表現です。

また、「今の仕事(職業)が好き」と言いたい時は、シンプルに “I love my job.” といえばOK♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

気分一新♪朝ごはんが楽しみになる「マグカップ」の選び方

おはようございます。

朝時間.jp公式朝美人アンバサダーで、フードスタイリストの河合真由子です。

3月に入ってから気温の変化が激しく、今週後半は、天候も悪い日が続き、冬に逆戻りのような日が続きましたね。わたしは、早々に新しいスプリングコートを買ったのですが、残念ながらまだクローゼットの中で出番待ちの状態。本格的な春の陽気がくるのを心待ちにしています。

さて、こちらの連載では、そんな季節にふさわしく、この春から早起きをがんばりたい人のために朝ごはんがたのしみになるような『おすすめのアイテム』を紹介していますが、今週は、おすすめのアイテムとして『マグカップ』をご紹介します。

お気に入り「マグカップ」ではじめる新生活

この春をきっかけに新生活をはじめる人も多いと思いますが、そうでなくても、春は何か新しいことをはじめたくなる季節。これまで、朝ぎりぎりに起きて朝食すらまともに食べられていなかった人も、この機会に生活習慣を改めたくなる…いつもの毎日にそんな変化を起こす絶好のチャンスです。

そんなこの春から早起きをがんばりたいという人におすすめなのが、『マグカップ』を新調すること。

『マグカップ』は、毎日使うものだからこそ、自分の気に入ったものを手に入れたいもの。また、デザインも豊富でお値段もお手頃なので、簡単に気分一新することができます。

新しい環境にあわせて、新鮮な空気をいれたい!という人にも、まず、手に入れたいおすすめのアイテムです。

【マグカップの選び方その1】デザインで選ぶ

マグカップ、最近はいろいろなお店で販売されているので、まずは、趣向にあわせて自由に選んでみるのがおすすめで、楽しいです。

無印良品やニトリ、イケアなどの大型のライフスタイルショップでは、比較的安価でマグカップを揃えることができます。種類も豊富ですし、自分用だけでなく、来客用や、家族の分までお揃い、または色違いで揃えることも可能。ま

た、マグカップだけでなく、プレートや、サラダボウルなど、シリーズで揃えて買うことができるのも特徴といえます。はじめての一人暮らしで、食器類をトータルでうまくコーディネートできるか不安な人は、まずは、こういった大型のライフスタイルショップで購入するのが失敗もなくおすすめです。

お気に入りのコーヒーショップ、カフェでも最近は、オリジナルのロゴやキャラクターがはいったマグカップが販売されていますね。おうちにいるときも、お気に入りのカフェにいる気分を堪能できて、しかもオリジナリティが高いおしゃれなデザインが特徴。

お部屋のインテリアもお気にりのカフェにいる気分で統一感をはかると更に気分も一新されます。きっと、一生大事にしたいマグカップになるとおもいますよ。

加えて、最近は、こんなマグカップもあります。

コンパクトな一人暮らしのキッチンでは、たくさんの食器類はおけません。でも、せっかく新しいお部屋に住んだら、友人や家族などを招待したいですよね。となると、食器の数も人数分必要になります。

そんなときにおすすめなのが、スタッキングできるマグカップ。有名なところでいえば、波佐見焼で知られる有限会社マルヒロから販売されているブロックマグというシリーズ。たくさんマグカップを買っても、上に積み重ねて収納できるので場所をとりません。また、色違いで揃えられるところもおすすめ!です。

種類も豊富なマグカップ、是非、いろいろなお店を見てピンとくるものをみつけてみてください。

【マグカップの選び方その2】実用性で選ぶ

次にマグカップを選ぶ上で、参考にしたいマグカップの使い方についてご紹介します。

まずは、一般的なことですが、マグカップは電子レンジが使えるとその用途が広がります。牛乳や市販のスープなどをいれてレンジであたためるだけですぐ飲めるのは、忙しい朝には大助かりです。

作家ものの陶器や金属の絵付けや金のふちどりがしてあるものは、電子レンジには対応していません。雑誌などでみかけるおしゃれな作家ものの陶器のマグカップは風合いもあって素敵ですが、もし、実用面も考慮するなら、別でもう一つ電子レンジ用のマグカップを準備しておくといざというときに便利です。

また、マグカップは、単に珈琲や、紅茶など飲み物を飲むためだけに使うのは、正直勿体ないです。

例えば、ホットケーキミックスに砂糖、牛乳などを混ぜてマグカップにいれ電子レンジであたためれば、簡単にマグカップケーキができあがります。他にも、スープリゾットなど、マグカップと電子レンジで忙しい朝ならではの簡単時短朝ごはんができちゃいます。

また、電子レンジ以外にも、ヨーグルトや、グラノーラ、簡単なサラダなどをいれる器にも使えます。

例えば、写真のようなガラス製のマグカップなら、ヨーグルトやサラダをいれても、側面が透けてみえるので、食材の彩りも映えてみためもおしゃれですね。

いかがでしたか?

マグカップは、お値段もお手ごろで、新調するだけで毎日の朝を、気分一新させてくれるアイテムともいえます。また、デザイン面だけでなく、実用性も考えて、いくつか購入しておくと、毎日の朝ごはんにも役立ち、メニューのバリエーションも増えると思います。

これからの毎日をすごす相棒ともいうべき存在のマグカップ。いろいろなお店を巡って是非、お気に入りの1個をみつけてみてください。

今朝も、素敵な朝を♪

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

ごはん少しでも大満足!「梅ひじきのおやき」ヘルシー弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第147回目は、編集部からの「ヘルシー食材メインのお弁当が知りたい!」とのリクエストに応え、「梅のひじきのおやき」のお弁当をご紹介します。

梅とひじきが大好物で。ごはんを少しで上にたっぷりのひじきのおやきをのせて頂くのが楽しみ。

ひじきギッシリ弁当なんて、好きな人だけの偏愛弁当かもしれませんが(笑)、よかったらお試しください♪

ごはん少しでも大満足♪「梅ひじきのおやき」ヘルシー弁当

(材料)1人分

  • 乾燥ひじき 8g
  • かつおぶし 小1パック
  • 梅干し 大1個
  • しょうゆ 小さじ1
  • 大葉 1枚
  • たまねぎ 1/8個(薄切り)
  • 薄力粉 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • いりごま 適量

(作り方)

1) 乾燥ひじきは水で戻してザルにあげ、かつおぶしと、手でちぎった梅干ししょうゆと和える。

2) 薄切りにした玉ねぎと、ちぎった大葉、薄力粉を入れて混ぜる。

↓ひじきの水分としょうゆの水分で薄力粉を入れるとまとまります。まとめにくい時は、水溶き薄力粉(水と薄力粉大さじ1ずつ)を入れて混ぜてください。

3) フライパンに、ごま油を入れて中火で熱し、(2)をスプーン等で丸く落として形作り、両面こんがりと焼く。

4) そのままでもほんのりとしたしょう油と梅があるので美味しいですが、ご飯の上に味付海苔をのせて上にこんもりとのせていりごまをちらし、丼にするのもおすすめです。

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私の好物のものばかり、自分へのごほうび弁当。梅とひじき。美味しい塩分ひかえめの梅干しもさらにそえてくずしてひじきにつけていただくのがたまらないのです。

梅ひじき丼、梅干し、卵焼き、白菜の浅漬け。

時にはヘルシーな変わり弁当。よかったらお試しください♪

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

360度スッキリ美人♪背中を引き締める「コブラのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

油断してない?実は大切な「後ろ姿」

身体作りにおいて大切な、ボディチェック。体重を測るだけではなく、鏡で確認することで気付くことがたくさん。気持ちも引き締まります。

前側だけでなく、後ろ側もしっかりチェックしていますか?

後ろ側は油断しがちです。ふとした時にガッカリしないように、後ろ側も引き締めておきましょう。

ということで今日は背中の引き締めに効果的な「コブラのポーズ」をご紹介いたします。早速やってみましょう♪

360度すらっと美人♪背中をスッキリ引き締める「コブラのポーズ」

1) うつ伏せになり、両手を脇の横あたりに置きます。足は綺麗に揃えますが、腰が辛ければ少し離しておきましょう。

おでこをマットにつけて、息を吐きます。

2) 息を吸って頭を持ち上げます。

3) 少しずつ腕の力も加えながら上体を反らせます。余裕があれば腕を伸ばしましょう。

4) 腰が辛ければ肘をゆるめるか、両手を少し前につきます。

5) それも辛ければ、肘をつきましょう。

無理のない範囲で3~5呼吸キープします。

6) ゆっくりとうつ伏せに戻り、上体を起こして正座で座ります。息を吐きながら両手を前に伸ばしましょう。

少し休んだら、ゆっくりと起き上がります。

ポイント

  • 肩がすくんでしまいがちです。しっかり肩を下げて、首を長く伸ばしましょう。
  • 余裕があれば目線は斜め上に向けます。辛ければ正面を見ましょう。
  • 腰が辛い方は無理をせずに、やさしい形を選びましょう。

いかがでしたか?春のファッションを満喫するためにも、楽しく身体作りしていきましょう。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画でも公開中!

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/Bf9qNQSnTz0/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「旧友」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「旧友」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが、故郷から出てきたペネロピとおしゃべりするシーンからピックアップ♪

Anna: It is really good to talk to you. New friends are good. But old friends are the best.(あなたと話せて本当によかった。新しい友達はすてき。でも昔からの友達はベストね)
Penelope: I know. Our hometown isn’t the same now. You are not there.(そうね。私たち故郷は昔とは違うわ。あなたがいない
Anna: No crying. No crying. (泣かない。泣かない)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「旧友」「昔からの友達」は “old friend(s)” 。逆に、新しい友達は “new friend” と表現できます。

また、上の会話では “You are not there.” で「あなたが(故郷に)いない」 という意味ですが、もしふたりがワシントンではなく故郷で話している場合は “You are not here.” となります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

混ぜてチンするだけ!美肌効果もうれしい「ホットきな粉ココア」♪

おはようございます!

今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です♪

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

きなこ

今日の主役はこちら、きな粉。

食物繊維たっぷりなきな粉。原料である大豆は女性ホルモンと似た働きをもっている大豆イソフラボンが含まれているので、豆乳と並んで近年人気の食材ですね。

「きな粉ヨーグルトミルク」や「ホットきな粉甘酒」などいろいろきな粉を使ったドリンクを紹介しましたが台湾女旅以来我が家でも、台湾のカフェにあったきな粉や黒豆の粉、雑穀、穀物粉などを使ったドリンクをたくさん作ります。

実は娘がココア好きで、今回は混ぜてレンジ加熱するだけでできる簡単ドリンク。豆乳が苦手という方は牛乳で。ちょっと小腹が空いた時にもおすすめな1杯です。

というわけで材料です。

【混ぜてチンするだけ!美肌効果もうれしい「ホットきな粉ココア」♪】


調理時間:5分以内

人数:1人分

材料&分量

  • きな粉 大さじ1
  • 無糖ココア 大さじ1
  • 無調整豆乳 150ml
  • はちみつ 大さじ1〜お好み量

作り方・手順

1) 耐熱容器にきな粉、ココア、はちみつを入れ豆乳を少量いれよく混ぜる。

2) 豆乳を加えレンジであたため、仕上げにきな粉を少々かけてできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

  • 豆乳を牛乳にかえてもOK!
  • 先にきな粉をまぜるのがポイント。豆乳を加えてからだとダマになりやすいです。
  • お好みでおろし生姜を加えると甘さを抑えられます。

朝から元気がでる1杯、みなさんもいかがですか。

今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

毎日更新中♪
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英会話でよく聞く「for hours」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話でよく聞く「for hours」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが、故郷から出てきたペネロピとおしゃべりするシーンからピックアップ♪

Penelope: So, tell me about your job.(すごくいい友達のようね。それで、あなたの仕事について教えて
Anna: I love my work. I make a children’s show called the “Time Traveling Treehouse”.(仕事は大好き。「タイム・トラベリング・ツリーハウス」っていう子ども番組を制作しているの)
Penelope: Anna, that is the best job for you! Do you remember when we were little? We played in that old treehouse behind my family’s house for hours!(アナ、それはあなたにピッタリの仕事じゃない!小さい頃のこと覚えてる?私の家の後ろにあったツリーハウスで何時間も遊んだわよね!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

tell me about 〜” は「〜のことを(私に)教えて」という意味で、日常生活でよく使われる表現です。

また、”for hours” は、「何時間も(ずっと)」 という意味で、長い時間であることを伝えたい時に便利な定番フレーズです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

英会話によく出る「sound great」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話によく出る「sound great」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが、故郷から出てきたペネロピと、新しい友だちについて話すシーンからピックアップ♪

Penelope: So, Anna, is it hard to make friends in D.C.?(それでアナ、DCで友達を作るのは難しい?)
Anna: At first it was hard. But now, Marsha is a good friend. And there’s Pete. Of all the people I know in D.C., Pete is the most serious and also the silliest.(最初は難しかった。でも今は、マーシャがいい友達。そしてピート。DCの知り合いの中でいちばんまじめでおかしな人よ)
Penelope: He sounds … interesting.(彼…おもしろそうね)
Anna: Jonathan and Ashley are two other good friends of mine. In the city, they are the friendliest people I know. They always help me when I need it.(ジョナサンとアシュレーは、また別のいい友達。この町ではいちばんフレンドリーな人たちよ。必要な時はいつも助けてくれるの)
Penelope: Your friends sound great. (すごくいい友達のようね)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

of all the people” は「すべての人の中で(もっとも)」「だれよりも」のようなニュアンスを表すフレーズ。”of all the people I know in D.C.” で「ワシントンDCで知っている人の中で」という意味になります。

また、日常会話で非常によく使われる “sound great (nice)” は、「すごく良さそうね」 という意味。「おもしろそうね」は “sound interesting” 、「ひどそうね」は “sound awful” などと表現できます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

暮らしが面白いように巡りだす!書籍「人生を変える『断捨離』」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

片づけるべきはモノだけじゃない!「人生を変える『断捨離』」



人生を変える断捨離  ¥1,620 (※記事公開時の価格です)

今では片付け術として広く知られるようになった「断捨離」

この書籍は、「断捨離」の提唱者であるやましたひでこさんの最新作で、片付け術としての断捨離の基本を押さえながら、断捨離の本質「出す美学」に迫る、集大成の1冊となっています!

断捨離の目的はただ不要なものを捨てることではなく、「出す」ことで身も心も軽くなり、本当に大切なものだけが手に入る暮らしを手に入れること。

モノを捨てることは「断捨離」のほんの一部。ごきげんに過ごすための「暮らしの新陳代謝」は、思考の断捨離モノの断捨離を同時に進めることで生まれるのだとか!

こちらの本で紹介されている、捨てる抵抗の少ないものから少しずつ取りかかれる「モノの断捨離」法もお見事なのですが、私(編集部スタッフN)の心に刺さったのは、「思考の断捨離」の「自己否定をやめる」ステップ。

片づけられない自分をダメだと思うことは、片づかない現実にダメージを受けている自分をさらに傷つけて、心地よい暮らしから遠ざけることになってしまうのだそう。”モノも情報もあふれる時代だから、正しいメソッド無しではモノが増えてしまうのは当然で、あなただけの責任ではない”という言葉に、心がスッと楽になりました♪

また、捨てていく作業だけに、「引き算」のイメージを持ってしまいがちな断捨離ですが、実はその捨てる作業を進めるときに大切なのは「加点法」!つまり、「できたこと」にフォーカスして毎回しっかり自分を褒めることが大切なのだとか。ごきげんな暮らしは、足し算で作られていくんですね♪

正しく断捨離を実践して「出す」「入れる」の新陳代謝サイクルをきちんと整えられたら、毎日の暮らしが心地良いものになりそう!

この本と一緒にモノと思考を整理して、もっとごきげんな暮らしを手に入れてみませんか?

人生を変える断捨離  ¥1,620 (※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

「受賞する」を英語で言うと?

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

「受賞する」を英語で言うと?

先日開かれた「第90回アカデミー賞」で、特殊メイクアーティストの辻一弘さんが、日本人で初めてメーキャップ&ヘアスタイリング賞を受賞されました!

今回が3度目の候補入りだったそうで、念願かなっての受賞だったのではないでしょうか。

世界で活躍する日本人のニュース、嬉しくなりますね♪

さて、ではこの「受賞する」という表現。英語で何というのでしょうか?

「賞」は「award」、「受賞する」は「win」を使い、

受賞する=win an award

といいます。

ちなみに、その他の関連用語も英語にしてみると

  • 「レッドカーペット」はそのまま「red carpet」
  • 「アカデミー賞」は「an Academy Award」
  • 「オスカー像」は「Oscar statuette」

と言います。

ちなみに、辻さんの受賞は、日本人初の快挙であるのはもちろん、アジア人としても初めてだそうです。よって海外メディアでは、以下のような書き方をしています。

  • Mr. Tsuji became the first Asian person to win the Oscar for best makeup.(辻さんは、アジア人として初めてメーキャップ賞でオスカーを獲得した

次はどんな分野で日本人の活躍が見られるのかと楽しみにしつつ、「受賞する」の英語表現を覚えてみてくださいね!

(記事協力:シャドースピーキング事務局

部屋が明るくなる♪ビビッドな「オレンジ」インテリア実例3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「オレンジ色のインテリア」をテーマに画像を紹介したいと思います。

春が近づくにつれて、気持ちが少しずつ前向きになる今日この頃。お部屋のカラーもなんとなく明るくしたいなという気持ちになってきますよね。

そこで、春だけでは無く年中気持ちを高めてくれるような「オレンジインテリア」を探してみました。どれも気持ちのよさそうな空間ばかり。ぜひ参考にしてみてください!

【1】ソファをオレンジ色にしてみると


画像提供:RoomClip

まずはmiyuさんのリビングを見ていきましょう。

お部屋の壁際にはゆったりしたオレンジ色のソファが鎮座しています。ソファは空間に占める面積が広いので、明るめの色を選ぶと空間自体がぱっと華やぎます。特に白壁とのコントラストが美しいですね。

【2】ファブリックでオレンジを楽しむ


画像提供:RoomClip

続いては、hiyo.pietさんのリビングを拝見。

インテリアのベースはナチュラルですが、壁にかけられているファブリックボードとクッションにビビッドなオレンジを使われています。季節毎にかえて、色や季節を楽しんでいらっしゃるとのこと。この方法なら、好きな色を躊躇いなく使えます。

【3】雑貨類で気軽に取り入れる


画像提供:RoomClip

最後はYYさんのオレンジコレクションを見てみます。

家にあるオレンジのアイテムがズラリと並んでいますが、どれも色鮮やかでキレイ!小さいアイテムでもビビッドなものを取り入れると、お部屋にキリッとしたアクセントになりそう。一つ一つ揃えていくのも楽しそうです。

*

オレンジ色のインテリア、いかがでしたか?

色は空間の雰囲気だけではなく、自分の気分も変えてくれます。特にビタミンカラーでもあるオレンジは、気分をきっと高めてくれるはず。まずは少しずつ取り入れるのもいいですね。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

miyuさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/535462

2つ目のお部屋

hiyo.pietさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/881727

3つ目のお部屋

YYさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/2825999

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

後を引く味!ご飯のおともに「えのきのラー油ナムル」の作り置き

おはようございます^^

3月に入り、すっかりあたたかくなってきましたね♪なんだか嬉しい♪でも、むしょ〜に眠たいです。

さて、今日は朝ごはんのお供にぴったり!!『えのき茸のラー油ナムル』です。ラー油と山椒の香りが後引く美味しさです!

朝ご飯のおともに「えのきのラー油ナムル」の作り置き

 

<材料> 保存容器1個分(約500ml)

  • えのき茸・・・2パック
  • (A)酒・・・大さじ2
  • (A)醤油・・・小さじ1
  • (A)塩・・・小さじ1/2
  • ごま油・・・大さじ1
  • ラー油・・・小さじ1/2〜
  • 粉山椒・・・適量

<作り方> 調理時間  10分

1) えのき茸の石づきを取り除き、半分の長さにする。

2) フライパンにごま油を熱し、えのき茸を炒め合わせる。しんなりし始めたら(A)を加えてさらに炒める。

3) えのき茸に火が通ったら、ラー油と粉山椒を加える。(好みの辛さにしてください)

☆冷めたら、消毒した保存容器に移します。冷蔵庫で4日保存できます。

今週の作り置きです。

*鶏もも肉のハチミツ醤油漬け

*豚こま肉のポークチャップ

*セロリの浅漬け

*チーズカリカリ!大葉マヨの鶏つくね

*ほうれん草の白和え

*えのきのラー油ナムル

*ブロッコリーのだし浸し

↓  ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英会話で使われる「split the rent」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話で使われる「split the rent」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが、故郷から出てきたペネロピと、ルームメイトについて話すシーンからピックアップ♪

Anna: Well, I have a roommate. So, we split the rent.(そう、ルームメイトがいるの。だから家賃は割り勘
Penelope: Oh, that’s right. Is your roommate nice?(ああ、そうね。ルームメイトはいい人?)
Anna: Marsha is the nicest person I know in this city. Sometimes she worries too much. (マーシャはこの町でいちばん素敵な人よ。たまに心配し過ぎるけど)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

英語で「家賃」は “rent”、「割り勘にする」は “split“。”We split the rent.” で「(私たちは)家賃を割り勘にしている」という意味に。アメリカではルームメイトと一緒に住む事が多いため、よく使われる表現です。

また、日本語でもよく使われる “nice” は、”good” などと同じく「いい人」という意味でもよく使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

ハワイ島で行くべき!「絶景テラス席」が自慢の朝カフェ3選

全国各地にお住まいの朝美人アンバサダーのみなさんに、素敵な「旅の朝」を紹介していただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのMisatoです。

世界の朝時間レポーターとしても旅先や、居住の地から朝の様子や、大好きなテラス席で過ごすカフェ朝食の様子をレポートさせて頂いています。

世界の朝レポートでも国内外問わず朝の様子をお伝えしている私ですが、本当に旅が大好き!そして特に、旅先で過ごす朝時間が何よりのリフレッシュで、大好きな時間

早速2018年早々、年始に第二の故郷でもあるハワイへ行ってきました!

今回はリフレッシュとのんびり過ごす、を目的としていたため定番のオアフ島ではなく、ハワイ島へ。約7年ぶりに訪れたハワイ島は、変化したところもあればそのままなところもありホッとしました。

そんな7年ぶりのハワイ島で、私がオススメするテラス席で過ごす朝カフェを3つご紹介したいと思います!

【1】Daylight Mind Coffee Company Kona-Kailua

朝7時からカフェスペースがオープン、レストランは8時からですが、コーヒーとパンなどカジュアルに楽しむならカフェで十分!

1階でコーヒーや食べ物を調達し、2階のテラスへ。

サーフボードが飾られていたり、ウッド調な店内がナチュラルで可愛いのが好きな理由の一つでもあります。

オーシャンビューのテラス!

まるで海の上に座っているような…そんな感覚になるテラス席は、朝時間を過ごすには幸せすぎる空間!

冬場にはこのテラス席でコーヒーを飲みながらクジラをみかける事もあると、お店のオーナーさんが教えてくださいました!

【2】HUGGO’S

店外からでもわかるオーシャンビューの「HUGGO’S」

ここに立った瞬間からワクワクしてしまいます。

目の前に広がる海。

吹き抜ける風がとても心地良いのが特徴の店内。

メニューもとても豊富で、定番の卵料理からフレンチトーストなどの甘い系まで揃います。

今回私が選んだのが…

定番のエッグベネディクト!このトローッととろける卵がたまらなく幸せな時間を演出してくれます!

そして…

フレンチトースト!

南国感を漂わせるココナッツとトロピカルなフルーツがたっぷり!

こんな景色を眺めながら、美味しい朝ご飯を食べる時間は間違いなくハッピーな1日の始まり!

【3】The Coffee Shack

すこし高台へドライブし辿り着くカフェ「The Coffee Shack」。

高台にある為、この景色!

緑も青も一緒に楽しめるのがこのお店の特徴でオススメの理由です。

オープン時間に行かないとこの席に座れないほど、オープン時間と共にローカルの人で埋め尽くされる程人気のお店。

今回私がオーダーしたのが…

卵たっぷりのタマゴサンド!

ボリューム満点の卵と野菜に大満足にする事間違いなしです。

のんびりと過ごす旅でも朝時間だけは早起きして、お気に入りのカフェや滞在先のテラスで朝時間を過ごすのが私流の旅の朝の過ごし方。

今回も美しい景色と温かい空気と太陽の光をたっぷり浴びながら、最高の朝時間を過ごすことができました。

もしハワイ島へ行かれる時は、ご紹介した絶景カフェ3つで朝時間をのんびりと気ままに過ごされる事をオススメします!

リフレッシュできる事間違いなしですよ♪

Daylight Mind Coffee Company

https://www.daylightmind.com/

HUGGO’S

http://huggos.com/

The Coffee Shack

http://www.coffeeshack.com/

紹介してくれた朝美人アンバサダー

Misatoさん(会社員)

休日の朝カフェをする時間が楽しみ!特にテラス席で過ごせる季節の朝カフェは最高のリフレッシュ!モーニングできるカフェを見つけては朝活しています。

朝ごはんにはグラノーラやパンが大好きなので、美味しいパン屋さんを探したりお気に入りのパン屋さんへ足を運び、平日の朝は起きる楽しみを作ったりしています。朝時間.jpの「世界の朝」でもレポーターとして活動しています。

■blog:https://mauloa-pomaikai-cafe.amebaownd.com/

■Instagram:@aloha6misato

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

「在宅勤務」英語ではどう言う?

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

「在宅勤務」を英語で言うと?

今回は、「世界のオフィス事情」に関するコラムをお届けします♪

テレワーク(Telework)
テレコミューティング(Telecommuting)
という言葉を耳にしたことはありますか?

“Tele=遠い/遠距離の”と”work=働く”をあわせた言葉で、つまりは「在宅勤務」を指します。欧米では “eWork” という呼び方の方が一般的かもしれません。

特に米国は、テレワーク発祥の地として、場所と時間にとらわれない柔軟な働き方が広く普及しています。

元々は、エネルギー危機とマイカー通勤による大気汚染緩和が目的だったようですが、現在では、9.11同時多発テロ以降、緊急時でも業務を維持継続できる点から非常に重要な対応策としても位置づけられています。

日本ではまだ一般的な働き方とは言えませんが、会社としてはオフィスの賃料削減にもつながるメリットがあるので、今後身近なものになるかもしれませんね^^

(記事協力:シャドースピーキング事務局

「家賃が高い」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「家賃が高い」を英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが久しぶりに会った親友ペネロピをアパートまで案内するシーンからピックアップ♪

Penelope: I’m really excited to be in Washington, D.C.! I can’t wait to hear about everything!(ワシントンDCに来られて本当にわくわくする!すべて聞かせて!)
Anna: Penelope, I have so much to tell you. Let’s go to my apartment. We can talk over a hot cup of tea.(ペネロピ、あなたに言うことはたくさんあるわ。私のアパートに行きましょう。暖かい紅茶と一緒に話しましょう
Penelope: I love your apartment building, Anna. Is your rent expensive?(あなたのアパート、好きだわ、アナ。家賃は高いの?)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

talk over ~” で「~について相談する、話す」という意味になりますが、 “talk over (a cup of tea)” と表現すると「(お茶を)飲みながら話す」という意味でも使うことができます。

また、「家賃」は英語で “rent” 。「家賃が高い」は “The rent is expensive(high).” などと表現できます。「あなたの(部屋の)家賃は高いの?」と相手に聞く場合は、上の会話にある “Is your rent expensive?” でOK♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

着痩せもおしゃれも叶う♪春の「シャツ」プチプラコーデ3バリエ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

厚手のコートやニットの時って、私は首回りが気になるのでシャツ率が低くなるのですが、皆さんはいかがですか?

季節が移り変わって、コートの下にそんなに着込まずに済むような春は、断然「シャツ」が着たくなります。

シャツはあらゆるシーンに対応してくれる便利アイテム。ONからOFFまで色々着まわして、シャツコーデを楽しんでみてくださいね。

【Vol.1 春のシャツコーデ】あえて「トラッド」でまとめる

シャツ、といえばトラッド。いつの時もベーシックなものって落ち着きます。

中でもオックスフォードのシャツなんてまさに定番中の定番ですが、定期的に手に取りたくなる1枚です。

あえて全てをベーシックアイテムでまとめ、ベタにまとめるのもアリな気がします。ベーシックアイテムでまとめた時は足元だけヒールにしてみたり、意識的にどこかに女性らしさを足してあげると、全てがベーシックアイテムでも、抜けのある感じになりますよ。

【Vol.2 春のシャツコーデ】ゆるっと「オーバーシャツ」

今年も引き続き、というか定番入りな気もする「オーバーシャツ」。

もともとショルダーラインの縫い目が落ちているので、目線を眩ましてくれ肩や二の腕が気になる方にももってこいのアイテムです。

全体的にゆとりがあるので、着痩せ効果が高いのも嬉しいですよね。

ただ、ゆるっとする分どこかで締めないと逆に太って見えたり、だらしなく見えてしまうことも。。。ウエストの位置を見せる、張りのある素材と合わせる、などどこか一箇所締めるのを意識してみると、スッキリまとまります。

【Vol.3 春のシャツコーデ】「ボウタイ」をサラッと着る

今年多く見るボウタイアイテム

ボウタイのシャツはとろみのある素材のことが多いですが、この時ボトムも落ち感のあるもので合わせると老けることもあるので、少し注意が必要です。

そんな時は、ボトムはカジュアルよりなもので合わせるのがオススメです。メリハリも出て、おしゃれな感じにもなります。

ちなみにパンツで合わせる時の着丈は、アンクル丈よりフルレングスの着丈を合わせたほうが今年らしく着れるのでオススメですよ。

今日のプチプラitem

Vol.1  シャツ/ UNIQLO、スカート/GU☆

Vol.2    シャツ/ UNIQLO☆

Vol.3    靴/GU

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

これからの季節、手に取ることの多くなるシャツ。着こなしのバリエーションを増やして楽しんでみてくださいね。

(※編集部よりお知らせ)
3/17(土)13:30~ 高橋愛さんが「運気を上げるファッション術」というテーマで、都内でトークイベントを開催されるそうです♪ファッションを味方につければ、第一印象も運気もアップ!高橋さんからファッション術のヒントを学び、4月からの新しい出逢いに活かしませんか。興味がある方はぜひチェックしてみて☆
トークイベント『運気を上げるファッション術』詳細・お申込みはこちら >> http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=1632

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

めんどくさがり屋さんでも作れちゃう!簡単朝ごはん(たまご料理編)

できるだけ手軽に、栄養ある朝ごはんを作りたいときのお助け食材と言えば「たまご」。

料理家 福田淳子さんの連載「 簡単♪わくわく朝ごはんレシピから、時間をかけずに簡単に作れる「たまご料理」レシピをご紹介します!

この「めんどくさがり屋さんでも作れちゃう朝ごはん」シリーズも第5弾。

これまでの、トースト編ごはんもの編スープ・汁もの編ホットドリンク編続いて、今回も料理家さんならではの簡単に美味しく作るコツが満載!朝活初心者さん、料理初心者さんにおすすめです。

【3分で!】ターンオーバーで「かりかり目玉焼き」

3分でできる!「かりかり目玉焼き」

朝ごはんの大定番「目玉焼き」も、「ターンオーバー=両面焼き」にアレンジするだけで新鮮な気分に♪

白身のカリカリ感と、黄身のとろーり感を両方いっぺんに味わえる目玉焼きです。

詳しいレシピはこちら>>

【5分で!】簡単なのにリッチ「スクランブルエッグ」

5分でできる「リッチスクランブルエッグ」

いつものスクランブルエッグに〇〇を1つ加えるだけで、濃厚でなめらかな口当たり&色合いも濃くキレイに…!

ホテルの朝食に登場するスクランブルエッグに使われてる技なのだとか♪

詳しいレシピはこちら>>

【5分で!】 スープの素で「コーンスクランブルエッグ」

5分でできる!「コーンスクランブルエッグ」

おなじみのコーンスープの素を使うと、いつも通りのレシピで簡単にコーン風味のスクランブルエッグができちゃいます!

手軽で簡単なのに、味は本格的。パンプキンスープの素で作るパンプキン風味のスクランブルエッグもぜひ試してみて♪

詳しいレシピはこちら>>

【5分で!】 彩りも◎「トマトクリームコーンオムレツ」

5分でできる!「トマトクリームコーンオムレツ」

こちらもコーンスープの素を活用した一品。トマトの酸味とコーンの甘みが良く合います。

クリーミーなソースはほんのりピンクなので、見た目もハッピーな朝ごはんになります♪

詳しいレシピはこちら>>

【7分で!】ごはんと食べたい「和風ポーチドエッグ」

7分で!「和風ポーチドエッグ」

定番の目玉焼きやスクランブルエッグに飽きてしまったら、ポーチドエッグはいかがですか?

なんとなく難しそうなイメージがありますが、こちらのレシピでは上手に作るポイントが3つも紹介されているので、安心してチャレンジできますよ♪

詳しいレシピはこちら>>

…いかがでしたか?

今回は簡単に作れる「たまご料理」をご紹介してきました。栄養もたっぷりの卵を使って、気軽に朝ごはんを楽しんでみてくださいね♪

めんどくさがり屋でも簡単!朝の「あったかドリンク」レシピ5つ

日中は春らしい陽気を楽しめる日が増えてきましたが、朝はまだまだ寒いですよね。就寝中に冷えたカラダが喜ぶのは、なんといっても朝のはじまりに飲む「あったかドリンク」。

今回は、料理家 福田淳子さんの連載「 簡単♪わくわく朝ごはんレシピから、心地よく目覚められる「あたたかい飲み物」レシピをご紹介します!

4月から一人暮らしを始める方、お料理初めてさんでもできちゃう簡単なものばかりですよ♪

【3分で完成】入れるだけ!「ロシアンティー」

3分でできる!「ロシアンティー」

少し濃いめに入れた温かい紅茶に、スプーン1杯のジャムを入れるだけ。

パンに塗るよりも紅茶に入れた方が香りがひき立つジャムがあったり、新たな発見も楽しめますよ♪

 

レシピはこちら>>

【3分で完成!】簡単チャイ風 「ハニージンジャーミルク」

3分でできる!「ハニージンジャーミルク」

身体を温めたい時の王道アイテム「生姜」。お手軽に使えるチューブタイプでもOKですが、いろいろな使い方ができて生ならではのおいしさがあるので、丸ごと一つ買ってみるのもおすすめ♪

朝時間.jpでも生姜を丸ごと使い切るアイデアをご紹介しているのでチェックしてみて☆

レシピはこちら>>

【3分で完成】 ヘルシーな「豆乳ラテ」

3分でできる!「豆乳ラテ」

朝の一杯はホットコーヒー派の方、牛乳で作るカフェラテ派の方も、時には気分転換してみませんか?

牛乳と豆乳の違いは味だけでなく、摂取できる栄養も違います。たんぱく質が足りていないなと感じたら豆乳ラテにかえてみて。

詳しいレシピはこちら>>

【5分で完成】 定番アイテム同士「ホットバナナミルク」

5分でできる!「ホットバナナミルク」

定番の組み合わせなのに、温めるだけで想像以上のおいしさ♪

私(編集部スタッフN)はめんどくさがり屋なので、皮をむいたバナナはそのまま手で一口大にしてカップに入れてしまいます。洗い物がカップとスプーンだけなので、寝坊して時間がない日にもサッと洗って出かけられますよー!

詳しいレシピはこちら>>

【10分で完成】喉にもやさしい「ゆずレモネード」

10分でできる!「ゆずレモネード」

ゆずを輪切りにして、はちみつやお砂糖と一緒においておくだけで作れる「ゆずはちみつ」。

バターを塗ったトーストに載せたり、ヨーグルトなどにいれて食べてもおいしいので、作り置きしておくと便利です☆

詳しいレシピはこちら>>

…いかがでしたか?

これから気温が上がっていっても、朝は特に、カラダを冷やしてしまう冷たい飲み物よりも、あたたかい飲み物がオススメ!

簡単に作れるホットドリンクでカラダをあたため、1日を元気にスタートしてくださいね☆